Test anksioznosti

Nisu svi u stanju izdržati visoki tempo modernog života. Stalna izloženost stresu i neriješeni psihološki problemi utječu na emocionalno stanje osobe. O tome kako pravovremeno prepoznati povećanu anksioznost pomoću psihološkog testa i kako interpretirati dobivene rezultate, bit će riječi dalje.

Koja je razlika između tjeskobe i tjeskobe

Uobičajeno se kod osobe mogu razlikovati tri emocionalna stanja:

  • anksioznost;
  • anksioznost;
  • strah.

Anksioznost je anksioznost, uzrokovana bilo kojim razlogom, koja nastaje u određenoj situaciji. Brzo prolazi i više je epizodni nego prirodni fenomen..

Anksioznost je prirodno, stabilno stanje nelagode, što nije uvijek iz objektivnih razloga. Ponekad je to individualna osobina ličnosti, a ponekad se stječe pod utjecajem negativnih psiholoških uvjeta. Anksioznost donosi ne samo psihološku nelagodu, već utječe i na tjelesno zdravlje osobe.

Da biste identificirali stanje anksioznosti i shvatili radi li se o individualnoj osobini ličnosti ili je stečeno, napravite internetski psihološki test za razinu anksioznosti potpuno besplatno i anonimno.

Na čemu se temelji test anksioznosti?

Povećanu anksioznost teško je prepoznati sami, a još više s njom se nositi na vrijeme bez vanjske pomoći. Za to u psihologiji postoji nekoliko općeprihvaćenih metoda određivanja:

  • Phillips B. N. test skale tjeskobe u školi namijenjena djeci osnovnoškolske i srednjoškolske dobi.
  • Test skale tjeskobe Temple R., Amen V., Dorki M.
  • Kondaš, Hamilton, Siegmond, Searsova ljestvica.
  • Astapov test.
  • Sheehan skala tjeskobe i panike.
  • Metoda određivanja situacijske anksioznosti Charlesa Spielberga, koju je naknadno protumačio Y. Khanin.

Autori nude vlastiti popis pitanja ili situacijskih slika i ljestvicu za tumačenje rezultata. Ovaj psihološki test izvedenica je ovih tehnika i pojednostavljen je što je više moguće kako bi se dobio brz i točan odgovor. Nije prikladno za definiciju dječje i školske anksioznosti, ali je namijenjeno osobama koje su punoljetne.

Dobiveni rezultat neće zamijeniti medicinsku dijagnostiku ili savjet stručnjaka, ali bit će izvrsna prilika da se bolje razumijete i posumnjate na problem.

Kako položiti test na mreži

Da biste dobili najtočniji rezultat i prepoznali visoku razinu anksioznosti, dovoljno je odgovoriti s da ili ne na 35 jednostavnih pitanja. Neželjeno tijekom izvođenja testa:

  • zbuniti se ili predugo razmišljati o odgovoru;
  • predomislite se prije nego što dobijete rezultat;
  • napravite test uz pomoć ili pokušajte pogoditi točan odgovor.

Sva pitanja psihološkog testa odnose se na one situacije kada je osoba sklona jasno pokazivati ​​tjeskobu ili doživljava psihosomatske posljedice ovog stanja. Odgovarajući na sva pitanja što je moguće istinitije, dobit ćete točan rezultat.

Spielberger-Hanin skala anksioznosti

U prvom bloku (20 pitanja):
Pažljivo pročitajte svaku rečenicu..
Odaberite odgovor ovisno o tome kako se osjećate u ovom trenutku.

U drugom bloku (20 pitanja):
Pažljivo pročitajte svaku rečenicu..
Odaberite odgovor na temelju toga kako se obično osjećate..

Ne razmišljajte dugo o pitanjima, nema točnih ili pogrešnih odgovora.

Taylorov test anksioznosti

Ovdje je mrežni Taylorov test anksioznosti. Nakon položenog testa dat će se jedna od 4 moguće opcije koja će odgovarati vašoj razini anksioznosti. Za čistoću rezultata preporučuje se odgovaranje na pitanja što je moguće iskrenije i iskrenije..

O Taylorovom testu

Ovaj se test temelji na skali osobne anksioznosti J. Taylora, koja je prvi put objavljena 1953. godine. Od tada je ovaj test za razinu anksioznosti dopunjavan nekoliko puta, a danas je jedan od provjerenih načina da naučite nešto novo o svom psihološkom stanju. Ljestvica se sastoji od pet desetaka tvrdnji, koje ispitanik mora ili potvrditi ili opovrgnuti.

Te su izjave odabrane iz MMPI-a (Mindetski multidimenzionalni upitnik osobnosti), prema njihovoj sposobnosti identificiranja ljudi s kroničnim reakcijama anksioznosti..

Prosječno vrijeme potrebno ljudima za polaganje testa za tjeskobu je do 30 minuta. Kako bi postupak anketiranja bio što prikladniji, bolje je svaku izjavu ponuditi osobi otisnutoj na posebnom listu..

Najčešća primjena tehnike su prilagođeni testovi koje je obradila T.A.Nemchinova. i Norakidze V.G., koji su nadopunili test ljestvicom za otkrivanje laži, uz pomoć koje je moguće otkriti je li osoba nije varala tijekom ankete.

Čitanjem rezultata, prije svega, provjerava se razmjera laži, a ako je dao rezultat veći od 6 bodova, tada osoba nije iskreno odgovorila. Nadalje, razina anksioznosti procijenit će se prema Taylorovom indeksu od niske do vrlo visoke. Broj pitanja: 50. Procijenjeno vrijeme prolaska: 10 minuta.

Objektivna i nepristrana procjena razine anksioznosti omogućit će vam da na svoj život gledate s druge strane, i što je najvažnije, pomislite: brinete li previše? Ne trošite dragocjenu životnu snagu uzalud u brizi?

Test anksioznosti

Podijelite na društvenim mrežama:

O mjestu

Ovo je mjesto posvećeno psihologiji - znanosti koja proučava mentalnu aktivnost čovjeka, utjecaj vanjskih čimbenika na njega i interakciju između pojedinaca, na temelju detaljne analize ponašanja. Psihologija također proučava učinke vanjskih čimbenika na ljudski mentalni sustav i odnos između događaja i emocionalne aktivnosti..

Slučajna knjiga

Bratus B. S. - Moralna svijest o ličnosti

Ispitivanja

Tehnika mjerenja razine anksioznosti (skala J. Taylor)

Taylorova skala anksioznosti test je razine anksioznosti kao osobine ličnosti, a stvorila ju je Janet Taylor 1953. godine kako bi identificirala ljude koji bi mogli biti korisni u proučavanju anksioznih poremećaja. Taylorova skala anksioznosti ili Taylorova anksiozna ljestvica sastojala se od 50 istinitih ili lažnih pitanja na koja osoba odgovara razmišljajući o sebi kako bi odredila i izmjerila razinu tjeskobe..

Janet Taylor posvetila je svoju karijeru na polju psihologije proučavanju anksioznosti, načina mjerenja i rodnog razvoja. Njezina se metodologija i skala i test anksioznosti ličnosti često koriste za odvajanje normalnih sudionika od onih za koje se vjeruje da imaju patološku razinu anksioznosti. Rezultati ispitivanja pokazali su se vrlo pouzdanima prilikom ponovnog testiranja. Test je namijenjen odraslima, no 1956. godine razvijen je dječji oblik testa i odgovarajuća tehnika mjerenja. Test anksioznosti vrlo je popularan već dugi niz godina nakon svog razvoja. Danas je test za mjerenje razine anksioznosti dostupan svima na mreži..

Taylorov test anksioznosti

Internetski test sastoji se od 50 tvrdnji i koristi se za mjerenje i procjenu opće razine anksioznosti, straha (straha). Polaganje testa i dobivanje njegovih rezultata dostupno je na mreži, potpuno besplatno.

Test za određivanje razine anksioznosti

Provjerite razinu tjeskobe na mreži

Napravite test za dijagnozu povećane tjeskobe

Ovaj se test temelji na Taylorovoj skali osobne anksioznosti koja je dizajnirana za mjerenje manifestacija anksioznosti..

Ovim testom možete utvrditi imate li povećanu anksioznost, što može biti osnova za razvoj napadaja panike i paničnog (anksioznog) poremećaja..

Na našoj web stranici možete anonimno i bez registracije dijagnosticirati razinu alarma. Napravite test i potražite stručne preporuke o njegovim rezultatima.

Upute za polaganje testa

Pozvani ste da se upoznate sa nizom izjava vezanih uz karakterne osobine. Ako se slažete s izjavom, odgovorite "Da", ako se ne slažete - "Ne".

Ne oklijevajte dugo, važan je prvi odgovor koji vam padne na pamet..

Beckov test anksioznosti (BAI)

Beckov test anksioznosti (BAI)

Navigacija (samo brojevi poslova)

Dovršeno 0 od 21 pitanja

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. pet
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. devet
  10. deset
  11. jedanaest
  12. 12
  13. 13
  14. četrnaest
  15. 15
  16. šesnaest
  17. 17
  18. 18
  19. devetnaest
  20. 20
  21. 21

Informacija

Beckov upitnik za samoprocjenu praktičan je alat za prethodnu procjenu težine anksioznog poremećaja. Primjenjuje se na osobe starije od 14 godina.

Ako postignete visoke ocjene na Beckovoj ljestvici prema rezultatima testa, preporučuje se kontaktiranje specijaliziranog stručnjaka radi preciznijeg pregleda.

Anksioznost je stanje koje karakterizira povećana emocionalna uzbudljivost i napetost, subjektivni osjećaj prijetnje. Anksioznost je "difuzni" strah, praćen akutnim osjećajem općeg lošeg stanja, nemoći pred budućim događajima. Povećana razina anksioznosti može promijeniti čovjekovo ponašanje, smanjiti njegovu sposobnost da konstruktivno reagira na ono što se događa i adekvatno procijeniti budućnost. Povećanu anksioznost mogu uzrokovati osobine osobe, biti reakcija prilagodbe životnim okolnostima ili simptom bolesti.

Već ste polagali test. Ne možete ga ponovno pokrenuti.

Morate se prijaviti ili registrirati da biste započeli test.

Da biste započeli ovaj, morate proći sljedeće testove:

Test anksioznog poremećaja

Anksiozni poremećaj ličnosti

Nervoza i povećana osjetljivost na ono što se događa u našem životu normalno je stanje, jer uvijek može doći do situacije koja nas izvlači iz kontrole. Međutim, postoje granice kada se živčano stanje smatra normom i ne zahtijeva posebnu pažnju i kada je već vrijeme da se obratite stručnjaku. Teško je sami odrediti tu granicu, jer vam je potrebno objektivno mišljenje autsajdera.

Test anksioznog poremećaja pomoći će vam da shvatite je li vaše stanje normalno i imate li problema s živčanim sustavom. Omogućit će vam da shvatite kako se nositi s određenom fobijom i možete li to učiniti sami, kako se pribrati i prestati brinuti prije sudbonosnog događaja. Nakon položenog testa shvatit ćete možete li se sami nositi sa situacijom ili biste odmah trebali potražiti pomoć..

Test anksioznog poremećaja može pomoći u identificiranju problema

Važno je shvatiti da je anksioznost normalna kada se brinete o voljenoj osobi, o određenoj situaciji, u normalnom stanju. No kad se nervoza počne miješati u život i izbaci iz života, tada će vam test anksioznog poremećaja pomoći da shvatite zašto se to događa..

Odgovorite na pitanja, potražite odgovore u sebi, budite iskreni i iskreni i saznat ćete koliko je vaše stanje sada normalno. Ali ako je test za anksiozni poremećaj pokazao da postoji problem, nemojte odbaciti preporuke i posjetite stručnjaka: možda će u ovom trenutku ovaj posjet biti sudbonosan i pomoći će izbjeći ozbiljne pogreške koje bi vam mogle uništiti cijeli život. Treba shvatiti da su anketu razvili iskusni psiholozi kako bi pomogli osobi da nađe pravo rješenje za razne probleme..

Test istraživanja anksioznosti (Spielbergerov upitnik)

Uvodne napomene. Mjerenje tjeskobe kao osobine ličnosti posebno je važno, jer ovo svojstvo u velikoj mjeri određuje ponašanje ispitanika. Određena razina anksioznosti prirodno je i obvezno obilježje aktivne aktivne osobnosti. Svaka osoba ima vlastitu optimalnu ili poželjnu razinu anksioznosti - ovo je takozvana korisna anksioznost. Procjena čovjekova stanja u tom pogledu za njega je bitna komponenta samokontrole i samoobrazovanja..

Osobna anksioznost shvaća se kao stabilna individualna karakteristika koja odražava subjektovu sklonost anksioznosti i sugerira da ima tendenciju da prilično širokog "obožavatelja" situacija doživljava kao prijeteće, reagirajući na svaku od njih određenom reakcijom. Kao predispozicija, osobna anksioznost aktivira se kada određeni podražaj osoba shvati kao opasnu za samopoštovanje i samopoštovanje. Situacijsku ili reaktivnu anksioznost kao stanje karakteriziraju subjektivno proživljene emocije: napetost, tjeskoba, zabrinutost, nervoza. To se stanje javlja kao emocionalna reakcija na stresnu situaciju i s vremenom može biti različitog intenziteta i dinamičnosti..

Pojedinci klasificirani kao visoko anksiozni imaju tendenciju opažanja prijetnje svom samopoštovanju i životu u širokom rasponu situacija i reagiraju s vrlo izraženim stanjem tjeskobe. Ako psihološki test izražava kod ispitanika visok pokazatelj osobne tjeskobe, onda to daje razlog za pretpostavku da on ima stanje tjeskobe u raznim situacijama, posebno kada su povezane s procjenom njegove kompetentnosti i prestiža..

Većina poznatih metoda mjerenja anksioznosti omogućuje procjenu ili samo osobne, ili stanja anksioznosti, ili specifičnijih reakcija. Jedina tehnika koja omogućuje diferencijalno mjerenje anksioznosti i kao osobnog svojstva i kao stanja je tehnika koju je predložio Ch.D. Spielberger. Na ruskom je njegovu ljestvicu prilagodio Yu L. L. Khanin.

Situacijska anksioznost (ST)

Uputa. Pažljivo pročitajte svaku od rečenica u nastavku i prekrižite broj u odgovarajućem okviru s desne strane, ovisno o tome kako se trenutno osjećate. Ne razmišljajte dugo o pitanjima, jer nema točnih ili pogrešnih odgovora..

Test situacijske anksioznosti *

(Spielbergerova ljestvica) **

Ovaj test određuje stupanj anksioznosti koju osoba osjeća u određenoj situaciji..

Vaš rezultat:

Na sva pitanja mora se odgovoriti!

Ovaj rezultat ukazuje na prisutnost niske razine anksioznosti. Ovo stanje obično zahtijeva buđenje aktivnosti pojedinca, veću pažnju motivaciji aktivnosti, pobuđivanju interesa i osjećaju odgovornosti u rješavanju određenih pitanja i zadataka..

S niskom razinom anksioznosti, postoji tendencija opažanja prijetnje njihovom prestižu i samopoštovanju u širokom rasponu situacija. Vjerojatnost stanja tjeskobe mnogo je manja, iako nije isključena u nekim posebno važnim i osobno značajnim situacijama.

Ovaj rezultat ukazuje na prosječnu razinu situacijske anksioznosti i ukazuje na optimalnu razinu napetosti, primjerenu motivaciju i spremnost za obavljanje aktivnosti. Međutim, ne treba zaboraviti na mogućnost prijelaza s ove razine, posebno kada se izvode naporne aktivnosti povezane s visokom razinom odgovornosti, na razine visoke ili niske anksioznosti. U prvom slučaju to može dovesti do visoke osobne emocionalne napetosti, neprimjerenog ponašanja i povećanja profesionalnih pogrešaka. U drugom slučaju - na smanjenje odgovornosti, pad inicijative i, u konačnici, na „povlačenje“ iz aktivnosti ili njegovo oponašanje.

Ovaj rezultat ukazuje na visoku razinu situacijske anksioznosti, što sugerira tendenciju očitovanja stanja anksioznosti u situacijama procjene kompetentnosti, pripremljenosti ili prestiža. Na ovoj razini potrebna je posebna pažnja i pažljivo postavljanje zadataka i ciljeva za aktivnosti. Pretjerano isticanje važnosti rezultata ili kategorička usredotočenost na visoki rezultat, kao sumnja u sposobnost nošenja sa zadatkom, nepoželjni su. Potrebno je malo prebaciti naglasak s vanjske zahtjevnosti, kategoričnosti i velike važnosti u postavljanju zadataka na suvislo razumijevanje aktivnosti i specifično planiranje podzadataka, također je potrebno zadržati osjećaj povjerenja u uspjeh.

Ovaj rezultat ukazuje na izuzetno visoku razinu situacijske anksioznosti, koja može uzrokovati poremećaje u pažnji, ponekad i poremećaje u finoj koordinaciji. Ova razina anksioznosti može biti vjesnik neurotičnih kvarova i psihosomatskih bolesti..

* Ovaj test nije zamjena za savjet stručnjaka

* Izvor: Shcherbatykh YV Psihologija stresa i metode korekcije. - SPb.: Peter, 2006. - 256 str. Test prilagođen za upotrebu interneta.