Tjelesno orijentirana psihoterapija

Povijest metode

Povijest tjelesno orijentirane psihoterapije seže stotinu godina unatrag, a njezin predak bio je Wilhelm Reich. U svojoj je praksi više puta primijetio da su kod nekih jake emocije popraćene izraženim tjelesnim reakcijama. Na primjer, u impulsu za obuzdavanje osjećaja i, kao da ih pokušava odgurnuti, osoba se rukama uhvatila za vrat ili mu je glas potpuno nestao.

Reich je predstavio koncepte "oklopa za karakter" i "mišićni oklop" - skup obrambenih mehanizama koji blokiraju iskustvo neugodnih emocija za nas. Čini se da prolaze pored svijesti i naseljavaju se u mišićima u obliku grčeva. S vremenom se čovjek toliko navikne na taj stres da ga uopće prestaje osjećati. Međutim, s njim su povezani mnogi problemi i psihološke i fiziološke prirode..

Tko se preporučuje tjelesno orijentirana terapija??

  • Oni koji su izgubili kontakt sa vlastitim tijelom doživljavaju stalnu napetost i bol u tijelu.
  • Za one koji pate od napada panike, posttraumatskog stresnog poremećaja, tuge zbog gubitka voljene osobe.
  • Za one koji imaju emocionalne poteškoće (suzdržavanje ili izražavanje osjećaja).
  • Za one koji osjećaju anksioznost, razne vrste strahova i fobija.
  • Oni koji su u stanju kroničnog stresa, izgubili su životni ukus, u stanju su profesionalnog sagorijevanja.
  • Za one koji žele razumjeti sebe, razloge svojih unutarnjih stavova i psihološke traume.
  • Oni koji imaju sustavne poremećaje spavanja, imaju loše navike.
  • Za one koji se žele riješiti unutarnjeg ograničenja koje ometa karijeru, komunikaciju i izgradnju odnosa s drugima.

Također, tjelesna terapija široko se koristi za razvoj i ostvarenje osobnog potencijala: povećanje samopoštovanja, povećanje nečijih unutarnjih mogućnosti, obnavljanje fizičke, emocionalne, mentalne i duhovne energije i još mnogo toga..

Što pruža tjelesno orijentirana terapija?

Ključna značajka metode je sposobnost dosezanja do nesvjesnog bez razgovora s liječnikom i na taj način zaobići otpor i kontrolu intelekta. Kao dio dijagnoze, terapeut upoznaje tijelo pacijenta vanjskim promatranjem, definiranjem i dekodiranjem tjelesnih osjeta. Često tijelo "govori" o prisutnosti onih problema i karakternih osobina za koje ni ne sumnjamo.

Prije početka vježbanja uvijek je moguće procijeniti:

  • držanje, držanje, geste;
  • hod, opseg pokreta;
  • mišićna masa.

Reich je identificirao 7 tjelesnih razina (pojaseva) na kojima se formira mišićna ljuska: oči, usta, vrat, prsa, dijafragma, trbuh, zdjelica. Metoda uključuje postupno proučavanje svake od razina uz pomoć posebnih vježbi i tehnika - disanja, motorike, meditacije, kontakta. Odabiru se pojedinačno za svakog pacijenta.

Primjerice, upotreba masaže u terapiji usmjerenoj na tijelo (posebno uvrtanjem i stezanjem) snažno utječe na područja pod stresom pod stresom. Zahvaljujući manipulacijama terapeuta, napetost se povećava na maksimum i započinje proces transcendentalne inhibicije koja "rastvara" mišićnu ljusku. Korištenje tehnika disanja pomaže zasititi tijelo energijom koja i sama poput vode razbija sve stezaljke. U procesu oslobađanja emocija, terapeut pruža sveobuhvatnu podršku pacijentu.

Kao rezultat tečaja:

  • razina anksioznosti se smanjuje, otpornost na stres raste;
  • metabolički procesi su normalizirani, kvaliteta sna poboljšava se;
  • obnovljena je energetska bilanca;
  • osjetljivost i pažnja se povećavaju, ukočenost pokreta nestaje;
  • granice percepcije se šire;
  • dolazi do odbacivanja negativnih navika i stavova;
  • postoji osjećaj integriteta, stvarnost onoga što se događa;
  • svladava se psihološka trauma, dolazi prihvaćanje prošlosti, svijest o novim unutarnjim smjernicama i vrijednostima;
  • postoji prihvaćanje sebe, svijest o beskonačnosti vlastitih mogućnosti.

Tjelesno orijentirana terapija u Sankt Peterburgu

Centar za harmoniju duše i tijela "Ovdje i sada" ugodan je prostor u kojem možete dobiti potrebnu potporu, riješiti se unutarnjih stezaljki i blokova, samouvjereno koračati na putu ka spokoju i duševnom miru. U tome će vam pomoći visokokvalificirani stručnjaci u okviru grupnih ili individualnih sastanaka. Trajanje tečaja, redovitost i stupanj utjecaja jednom ili drugom metodom terapeut određuje na pojedinačnoj osnovi.

Da biste dobili više informacija i prijavili se za tečaj orijentirane na tijelo, samo ispunite prikladan obrazac na web mjestu ili nazovite.

Također možete kupiti poklon bonove za sesije tjelesne terapije (bilo koji broj sesija).

Tjelesno orijentirana terapija djeluje na psihu fizičkim kontaktom, pomažući opuštanju mišića i rješavanju neproživljenih i neprerađenih negativnih emocija.
Sjednica od 60 do 90 minuta.

Također možete kupiti poklon bonove za sesije tjelesne terapije (bilo koji broj sesija).

Tjelesno orijentirana psihoterapija

Tjelesno orijentirana psihoterapija je metoda psihoterapije koja postoji sve dok čovječanstvo živi. Njezine su se tehnike paralelno razvijale u istočnom i zapadnom smjeru, budući da se stoljećima u istočnim strujama općenito odvijala drugačija kultura tijela i tjelesnosti. Danas se u modernoj psihološkoj tjelesno orijentiranoj praksi nalaze različiti pristupi. Metode ovog smjera lako se preklapaju s drugim metodama psihološkog rada. Štoviše, vrlo često, koristeći tjelesno orijentirani pristup, možemo iz nesvjesnog podići one duboke sadržaje koji su blokirani u radu s drugim metodama..

Napokon, u našoj kulturi sve je češće obraćati pažnju na iskustva vlastitog tijela, i to ne samo kada je bolesno. S tijelom su se počeli odnositi s poštovanjem, ali svejedno, dominantna je često pomaknuta prema glavi, tijelo ostaje manje pažnje. To se jasno vidi u statistici testa crtanja, kada se predlaže crtanje osobe, a mnogi nemaju dovoljno mjesta za tijelo na listu. Zbog toga su problemi s grlom tako česti, jer grlo povezuje glavu s tijelom..

U europskoj tradiciji teško je ući u povijest tjelesnog pristupa, a u psihologiji je običaj započeti s Wilhelmom Reichom. Unatoč čestim kritikama, uveo je sve koncepte koje tjelesno orijentirani terapeuti koriste do danas. Moderna europska tjelesna psihoterapija izrasla je pod snažnim utjecajem psihoanalize, stoga se može promatrati kao metoda rada s istim problemom, ali kroz drugačiji ulaz.

Tjelesni smjer omogućuje psihologu rad s klijentom koji je teško shvatiti i verbalizirati svoj problem. Bio bi spreman objasniti zašto se osjeća loše, ali riječi mu doslovno nedostaju. Druga krajnost je kada je klijent pretjerano pričljiv i čak koristi govor kako bi se maknuo od problema. Tjelesno orijentirana psihoterapija oduzet će mu uobičajeni obrazac zaštite, prikrivajući psihološki problem.

Tjelesno orijentirane metode psihoterapije

Tijelo ne laže, otkrivajući samu bit emocionalnih iskustava. Također je teško sakriti svoj otpor u tijelu - možete ga čak i popraviti. Možete poreći svoju tjeskobu, ali ne možete sakriti drhtanje u rukama ili ukočenost cijelog tijela. A budući da suočavanje s otporom u rješavanju psihološkog problema često zauzima većinu vremena, objektivan, materijalistički tjelesni pristup vrlo je učinkovit..

Apsolutno sva ljudska iskustva kodirana su u tijelu. A one koje ne možemo dekodirati govorom, možda, otvoriti tijelom. Količina neverbalnih informacija koje signaliziraju o stanju neke osobe jednostavno je ogromna i samo trebate naučiti raditi s njom. Problemi pretjerane kontrole pojavljuju se u glavi, u rukama i ramenima - poteškoće kontakata s ljudima, intimni problemi odražavaju se u zdjelici, a noge nam donose informacije o poteškoćama uzdržavanja osobe, njezinu samopouzdanju i kretanju kroz život.

Tjelesno orijentirana terapija temelji se na pokušaju privlačenja ljudskog životinjskog tijela, onoga što je prirodno u nama, prirodno i sadrži puno korisnih informacija. Međutim, naše društveno tijelo često dolazi u sukob s instinktivnim težnjama, tabuira ih i dovodi do mnogih psiholoških problema. Često teško čujemo svoje tijelo i ne znamo kako uspostaviti interakciju s njim..

Reichova tjelesno orijentirana psihoterapija temelji se na proučavanoj psihološkoj obrani i njihovoj manifestaciji u tijelu - takozvanoj mišićnoj ljusci. Reich je ovaj koncept uveo kako bi označio stisnute mišiće i usko disanje, koji kao da tvore oklop, fizičku manifestaciju različitih metoda psihološke obrane koje je razmatrala psihoanaliza. Reichova metoda sastojala se u modificiranju stanja tijela, kao i utjecaju na stegnuto područje. Za svaku pojedinu mišićnu skupinu razvio je tehnike za smanjenje napetosti i oslobađanje zarobljenih emocija. Tehnike su imale za cilj razbijanje mišićnog karapaksa stiskanjem ili štipanjem klijenta. Reich je užitak vidio kao prirodni protok energije iz središta tijela prema van, a tjeskoba - pomicanje ovog pokreta prema samoj osobi prema unutra.

Alexander Lowen izmijenio je Reichovu terapiju i stvorio svoj vlastiti smjer - bioenergiju, koja je pod tim imenom nadaleko poznata i danas. Lowenova tjelesno orijentirana psihoterapija promatra tijelo kao bioelektrični ocean s neprestanom razmjenom kemijske energije. Cilj terapije je također emocionalno oslobađanje, oslobađanje osobe. Lowen je koristio reichian tehniku ​​disanja, a također je uveo razne napetosti u tijelo kako bi energizirao blokirana područja. U pozama koje je razvio, pritisak na mišiće je neprestano i povećava se toliko da je osoba na kraju prisiljena da ih opusti, nesposobna da se nosi s pretjeranim opterećenjem. Kako bi se prihvatilo vlastito tijelo, tehnika je koristila njegovo promatranje golog pred ogledalom ili pred ostalim sudionicima treninga, koji su nakon toga dali svoje komentare. Opis tijela omogućio je izradu slike mišićne ljuske, karakteristične za određenu osobu, i problema koji iz nje proizlaze.

Metoda sljedećeg poznatog psihoterapeuta, Moshea Feldenkraisa, ispituje sukob između socijalne maske i prirodnog osjećaja zadovoljstva, instinkta i motivacije. Ako se osoba stopi sa svojom socijalnom maskom, čini se da se gubi, dok Feldenkraisova metoda omogućuje vam stvaranje novih, skladnijih navika koje će izravnati ovu napetost sukoba i pružiti priliku za očitovanje unutarnjih sadržaja. Feldenkrais je smatrao deformiranim obrascima mišićnih činova koji, kako jačaju, postaju sve stagnirajući i djeluju izvan svijesti. Veliku je pažnju posvećivao slobodi kretanja jednostavnim radnjama, klijentu se savjetovalo da samostalno traži najbolji položaj za svoje tijelo, koji odgovara njegovoj individualnoj anatomiji.

Mathias Alexander također je istraživao tjelesne navike, držanje tijela, držanje tijela kako bi pronašao skladnije i prirodnije položaje. Smatrao je najispravnijim maksimalnim produženjem, produženjem kralježnice prema gore. Aleksandrova terapija također koristi pritisak od glave i dalje prema dolje, uslijed čega klijent postaje sve opušteniji, dok se pokušava uspraviti. Rezultat je osjećaj oslobođenja i lakoće. Ovu metodu često koriste javni ljudi, plesači, pjevači, budući da je Aleksandar sam izumio ovu tehniku, izgubivši glas, a zahvaljujući pronađenom rješenju, mogao se ponovno vratiti na scenu. Također je učinkovit za terapiju u slučajevima ozljeda, ozljeda, brojnih kroničnih bolesti..

Tjelesno orijentirana psihoterapija - vježba

Za svaki rad s tijelom, prije svega je važno to osjetiti i biti uzemljeno. Stojte uspravno, uspravljenih nogu, tjemena glave ispružene prema gore, a prsa makar malo prema naprijed. Osjetite kako sva energija raste s nogu, ovo je stanje povišenja, pa čak i neke suspenzije. Udahnite, zatim savijte koljena, opustite zdjelicu, izdahnite. Zamislite da sada sjedite na laganoj stolici, kao da uzgajate korijenje u zemlji. Osvrnite se oko sebe, osjećat ćete se prisutnije, kao da uopće počinjete osjećati zrak na svojoj koži. Ovo je najjednostavnija vježba za uzemljenje i započinjanje dubljeg rada s bilo čime, bilo da se radi o emocionalnom ili daljnjem radu s tijelom..

Sljedeća vježba odnosi se na otpuštanje stezaljke za usta - čeljusne stezaljke. Često stisnemo čeljusti u trenutku fizičkog stresa ili potrebe da budemo ustrajni kako bismo riješili stvari. Također, ako nam se nešto ne sviđa, ali ne postoji način da to izrazimo, ponovno stisnemo čeljust. Ponekad se čeljust stisne toliko jako da je cirkulacija krvi na ovom području oslabljena. Možete ili sjediti ili stajati za ovu vježbu. Stavite dlan ispod brade stražnjom stranom prema gore i sada pokušajte udahnuti, otvarajući usta, spustite čeljust prema dolje, ali ruka bi trebala spriječiti taj pokret. Kako izdišete, čeljust se ponovno opušta i zatvara. Nakon nekoliko takvih pokreta osjetit ćete mjesto na kojem se čeljusti zatvaraju, možete ga masirati, opuštajući mišiće. Kao rezultat toga, osjećat ćete se toplo, postat će vam lakše izgovarati riječi i, možda, čak i disati..

Primjer tjelesnog bloka bila bi podvučena ramena. Ako još malo ojačate ovu stezaljku, ispada da se vrat doslovno skriva u ramenima, koja ga poput školjke kornjače štite od mogućeg udarca ili potiskivanja s leđa. Kad se osoba već navikla na takav položaj ramena, to znači da je u njegovom životu bilo mnogo stresnih situacija kada se morao interno ugovoriti. Ovdje je najjednostavnija vježba pokušati baciti nešto s ramena. Da biste poboljšali sliku, možete zamisliti nečiju ruku na ramenu, a mi ne želimo da ona bude tamo. Otresite ga s ramena i učinite to samouvjereno..

Još jedna vježba s istom svrhom oslobađanja ramena je odbijanje. Stavite ruke naprijed, kao da pokušavate odgurnuti neugodnu osobu od sebe. Postoji i varijacija kada se laktima odgurujete. Čak si možete pomoći i distancirati se riječima govoreći bez kontakta..

U vježbama uz nazočnost druge osobe, koje prakticiraju Reichova tjelesno orijentirana psihoterapija i Lowenova tjelesno orijentirana psihoterapija, on može, dok ležite na leđima, dok ste iza glave, masirati čelo, a zatim područje vrata iza glave. Bolje je ako akciju izvodi profesionalni terapeut. Izvršite njihanje tijela na vrijeme masažnim pokretima. Slijedi prijelaz na mišiće vrata, masiranje tetiva, mjesta na kojima su mišići pričvršćeni na lubanju, nježno istezanje mišića. Ponovno trebate povući vrat, pa čak i malo dlake ako to dopušta duljina.

U bilo kojem trenutku, ako je prisutna napetost, možete se opet vratiti u područje čela, gnječiti, čvrsto dodirujući ruke glavom. Potrebna je podrška i odsutnost naglih pokreta. U tjemenu također trebate izvoditi pokrete gnječenja, istegnuti vlasište. To se može učiniti u različitim smjerovima bilo kojim pokretom, prstima i zglobovima prstiju. Svakim pritiskom možete promijeniti položaj prstiju. Nakon što ste uhvatili pregib lukova obrva, možete ga povući sa strane i zatvoriti.

Nakon rada s frontalnom stezaljkom, provodi se prijelaz na mišiće lica. Nakon simetričnog postavljanja prstiju na bočne strane nosa, potrebno ih je polako raširiti u bočne strane do ušiju. Krećemo se prema nazolabijalnom naboru, povlačeći mišić. Radimo na mišićima čeljusti, posebnu pažnju posvećujemo mjestima napetosti. Uklonite napetost čeljusne kosti, položite ruke na bočne strane središta brade i polako ih vratite natrag do ušiju. Što je kretanje sporije, to je dublje. Rad s mišićima lica - radimo s emocijama zaglavljenim u njima.

Daljnji rad prebacuje se na vrat i ramena. Ako se u vratu koriste slične tehnike gnječenja, tada su dopušteni potpora i jak pritisak u ramenima kako bi se ispravila. Prešanje se izvodi njišućim pokretima, a zatim se prebacuje u ruke. Uzimajući ruku koja bi trebala biti potpuno opuštena, trebate zamahnuti, uhvatiti zapešće i povući, a zatim otpustiti i ponoviti ciklus od ponovnog njihanja. Nakon toga slijedi gnječenje četke koju, poput plastelina, treba izvući mekanim dijelovima dlanova, a također hodati gnječenjem pokretima preko svakog prsta, kao da povlači napetost. Također se mogu koristiti uvijanje. Sve trebate upotpuniti umirujućim vrckanjem..

Tjelesno orijentirane tehnike psihoterapije

Tijelo, kao naš najveći resurs, sadrži sve podatke zabilježene u sebi. Poput prstenova na drvetu, on pohranjuje povijest našeg života o onim teškim i emocionalno intenzivnim situacijama koje ostaju poput ureza na njemu, očitujući se u bolovima i neugodnim stezanja mišića. Rad s tijelom omogućuje ulazak u dubinu, suštinu, u ona nuklearna iskustva koja mogu potrajati kao rezultat sukoba u vezama, na poslu, unutarnjih sukoba, strahova, nesanice, emocionalnog stresa, koji se ne mogu obuzdati, sve do napada panike.

U bilo kojoj situaciji, tijelo je uključeno, jer preuzima apsolutno sva naprezanja koja prolaze kroz život neke osobe. U trenutku napetosti, uzbuđenja, promjena disanja, praćenih promjenama u sastavu krvi, hormonske pozadine, koja na razini fiziologije priprema osobu za akciju. Ako se gestalt nije zatvorio, to se stanje taloži u mišićima..

Za terapiju negativnih stanja u tjelesno orijentiranom pristupu koriste se razne tehnike, polazeći od već opisanog uzemljenja. Zatim se često koristi centriranje, kada klijent leži u položaju zvijezde, a terapeut zateznim pokretima masira glavu, ruke i noge, uklanjajući višak napetosti iz svakog dijela. Iako se prva tehnika može izvoditi samostalno i prikladna je za uporabu čak i izvan terapije, druga zahtijeva prisustvo terapeuta..

Posebnu pozornost treba obratiti uobičajenim tehnikama disanja, koje su poznate u različitim verzijama iz drevnih duhovnih praksi. Praćenjem prirodnog uzorka disanja osobe mogu se dijagnosticirati psihološki problemi. Tada se promjenom ritma i dubine disanja postiže novo stanje svijesti. U površnom obliku to može biti obično opuštanje ili povišenje tona, što je također primjenjivo u svakodnevnoj upotrebi, kada se osoba sama želi smiriti ili prilagoditi, naprotiv, poslu. U terapijskom radu tehnike disanja mogu se koristiti puno aktivnije, čak i u nekim slučajevima da se osoba uroni u trans. Naravno, to zahtijeva smjernice kvalificiranog terapeuta.

Rad s tijelom usmjeren je na okretanje unutarnjim resursima, razvijanje osjećaja ovog trenutka života, punu prisutnost i oslobađanje blokirane, stegnute energije. Sve su to bitne sastavnice ispunjenog, radosnog života..

Autor: Psihoneurolog N.N.Hartman.

Doktor medicinsko-psihološkog centra PsychoMed

Tjelesno orijentirana psihoterapija: opis smjera, osnovnih metoda i vježbi

Tjelesno orijentirana psihoterapija je psihoterapijski smjer, koji se sastoji u uklanjanju stezanja u tijelu u pozadini potisnutih emocija i problema. Psihoanalitičari Wilhelm Reich mogu se smatrati začetnicima ovog trenda. Veliki je broj sljedbenika ove metode, od kojih svaki koristi svoje vježbe kako bi postigao učinak. Orijentacija tijela koristi se za liječenje djece, odraslih i trudnica.

  • 1. Opis smjera
  • 2. Tehnike
    • 2.1. Samohipnoza (auto-trening)
    • 2.2. Opuštanje
    • 2.3. Preporod i holotropno disanje
    • 2.4. Hakomi metoda
    • 2.5. Tomatisova metoda
    • 2.6. Vegetoterapija
    • 2.7. Tanatoterapija
    • 2.8. Feldenkraisova metoda i biosinteza Boadelle

Tjelesno orijentirana psihoterapija metoda je u psihologiji koja se sastoji u radu s psihološkim problemima i mentalnim poremećajima kroz tjelesni kontakt uz upotrebu posebnih tehnika koje uklanjaju blokade i stezanja u tijelu. Kroz tjelesnu orijentaciju dolazi do svijesti o svom tijelu i emocionalnog odgovora, odnosno oslobađanja osjećaja koje je osoba imala u sebi. Nakon toga provodi se analiza kroz koju postaje jasno kakve su se psihološke promjene dogodile, rezultat je fiksiran i osoba osjeća nalet energije i aktivnosti u životu..

Tjelesna terapija postala je nadaleko poznata zahvaljujući radu austrijskog psihoanalitičara Wilhelma Reicha, koji je vjerovao da se zaštitni oblici ponašanja ("karakteristična ljuska") očituju u napetosti mišića, formirajući "mišićnu ljusku". Vjerovao je da svaka manifestacija karaktera ima odgovarajuće držanje. Karakter osobe izražava se u tijelu u obliku stezaljki i promatra se kao zaštitna ljuska koja obuzdava instinktivne seksualne i agresivne manifestacije.

Glavni cilj ove metode je stvoriti prikladne uvjete u kojima se osjećaji, osjećaji i sjećanja potisnuti u nesvjesnom transformiraju (prenose) na svjesnu razinu. U svijesti ih je moguće proživjeti i izraziti u sigurnom okruženju. Razlika između tjelesno orijentirane terapije i ostalih vrsta psihoterapije leži u pristupu nesvjesnoj razini bez verbalne komunikacije, tj. U ovoj je metodi razgovor terapeut-pacijent minimaliziran.

Ova se metoda koristi u nekoliko slučajeva:

  • dugotrajne stresne situacije i sukobi;
  • umor, apatija;
  • unutarnja nepropusnost;
  • napadi panike;
  • prekid odnosa, smrt voljenih.

Temelj ove metode je primjena kontakta terapeuta s tijelom pacijenta na temelju mišljenja da su traumatična sjećanja i potisnute emocije fiksirane u tijelu zahvaljujući radu fizioloških mehanizama psihološke obrane. Tijekom kontakta, terapeut pomaže klijentu da prijeđe s tjelesnih osjeta na emocionalna iskustva. To vam omogućuje da razumijete povijest njihovog nastanka, da se vratite u vrijeme kada su se prvi put pojavili kako biste ih nanovo doživjeli i riješili ih se ("katarza" - čišćenje). Zahvaljujući tome, osoba ima jači kontakt sa stvarnošću..

Tjelesno orijentirani psihoterapeut

"Oklop blokira tjeskobu i energiju koja nije pronašla izlaz, cijena toga je osiromašenje pojedinca, gubitak prirodne emocionalnosti, nemogućnost uživanja u životu i radu."
Wilhelm Reich

Uznemirujući odgoj u djetinjstvu, njegujući naviku potiskivanja osjećaja, stvara žarišta stresa u tijelu, psihosomatske simptome zaustavljenog izražavanja sebe. Kao rezultat dugotrajnog stresa ili traume, stres se i dalje održava nesvjesno iz navike i bez stvarne potrebe. Kronična napetost ovog područja dovodi do gubitka osjetljivosti i pokretljivosti, opskrba krvlju se pogoršava i kad je upala počinje boljeti. Biološka energija života je prekinuta. Uvjetni oklop nastaje od grčevitih, začepljenih mišića. Tijelo, pokušavajući se zaštititi od boli, tvori kontra-simptom, pružajući promjene u ravnoteži težišta i držanja, što dovodi do sekundarnih somatskih kontra-simptoma. Tjelesni obrazac, pak, održava osobu u depresivnom emocionalnom stanju. Tako se od napetosti formira naša tjelesna građa, figura, smrznuto držanje. Ona može biti oživljena i oslobođena začaranog i prethodno smrznutog stanja. Ovo je ples vašeg života, zaustavljen negdje, vrlo davno. Što nikad nije kasno za sustizanje i lijepo plesanje uz podršku psihologa.

Sedam pojaseva mišićavog "Oklopnika" Wilhelma Reicha:

Mišićni blok kombinacija je stezanja mišića koja sprečava protok slobodne energije kroz tijelo. Mjesto s kroničnim stresom s vremenom gubi osjetljivost, tkiva postaju bjelkasta, na dodir osjećaj monolitnog okvira. Kada su mišići neadekvatno trajno napeti, dolazi do unutarnje borbe. Također je moguće pronaći hipotrofirane dijelove tijela, kada su mišići neadekvatno opušteni, opušteni, osjećaj prezrele kruške na dodir, odbijanje da se nešto poduzme.

Tjelesni blok - gubitak sposobnosti mišića da reagira na kontrolne impulse.

Ovisno o karakteru i genetskoj predodređenosti, od trenutka začeća i tijekom cijelog života, formira se (oklop) koji odražava karakterološke osobine osobe. Više o ovome možete pročitati ovdje.

Segment oka prvi je segment s kojeg započinje postupak skidanja karapa. Obuhvaća mišiće oko očiju, čela, obrva, vrha, boka i stražnjeg dijela glave, nosa i vrha obraza. Također uključuje mišiće na vratu, smještene tik ispod stražnjeg dijela lubanje..

Čitavo ovo područje je kanal za energiju koja se ulazi i izlazi iz tijela. Ovdje su oči posebno važne - kažu da osamdeset posto naše energije ulazi i izlazi kroz oči. Sva naša osjetila mogu se izraziti očima, a na isti način mogu biti blokirana u očima. U osnovi, svako mjesto u tijelu kroz koje energija ulazi ili izlazi potencijalno je mjesto na kojem se energija može blokirati. Djeca su prirodno otvorena i ranjiva na energetske i emocionalne vanjske utjecaje.

Kad je dijete okruženo atmosferom ljubavi koju stvaraju brižni roditelji, vizualno i energično upija sve te dojmove širom otvorenim i pouzdanim očima. Kad se dijete nađe između roditelja koji vrište, posvađaju se, nesvjesno počinje blokirati tu nasilnu energiju, ne puštajući je unutra, posebno pogledom, jer niti jedno dijete ne želi vidjeti da se takve stvari događaju oko njega.

Blokovi na njima nastaju zbog takozvanih socijalnih strahova. (Nešto nije u redu s mojim odnosima s ljudima).

Uključuju strahove poput:

1. strah od pogreške, greške, pogreške

2. strah od čuvanja (gledanja) procjene sebe od ljudi

3. strah od uvrede (uvrede) druge osobe. Povezani sa sjećanjima iz djetinjstva, kada smo iz dječje naivnosti rodbini, majkama, prijateljima kod kuće rekli "nešto nije u redu".

Vanjske manifestacije bloka:

1. Nenormalno pokretne oči

2.anormalno nepomičan pogled

3. jaka i stalna "brazda" čela tijekom razgovora

4. ozbiljno naboravanje obrva s trajnim stvaranjem bora između obrva

5. vječno "iznenađene" podignute obrve i širom otvorene "naivne" oči


Osjećaji samog pacijenta:

1. Žalba poput "boli me gledati", stalna želja za stiskanjem sljepoočnica rukama, "utiskivanje" očiju u očnice

2. Smanjen vid, najčešće se javlja kratkovidnost

3. Sve pritužbe koje mogu biti povezane s činjenicom da su posude koje hrane oči kronično "stegnute"

4. Žalba na glavobolju (prekomjerna napetost očnih mišića)

5. Poteškoće u plačanju (kao primjetno abnormalno stanje)

6. Suprotno tome, stalna plačljivost (kao uočljivo abnormalno stanje)

Napeti mišići oko očiju sadrže potisnute emocije. Kad se osjetila probude i počnu oslobađati, izlijevajući iz očiju, njihovo buđenje unosi novu jasnoću u viziju. Jasan vid ne uključuje samo fizičke oči, već i oči razumijevanja i intuicije. Fizičke oči mogu nevjerojatno vidjeti, dok se na 6. suptilnijoj energetskoj ili intuitivnoj razini može dogoditi gotovo potpuno sljepilo..

Grlo i čeljust. U ustima vrebaju mnoge emocionalno značajne teme - ne samo bijes, već i bol i strah - koje će se početi pojavljivati ​​kako se ljuska oslobodi. Istodobno, najvjerojatnije će se izgubiti svi oni umjetni osmijesi i površni šarm koji su se akumulirali godinama. Prolazeći kroz proces oslobađanja ljuske, otkrit će puno iskreniji osmijeh, povezan sa svojim prirodnim, autentičnim izvorima ljubavi, smijeha i radosti..

* Reich je drugi mišićni prsten u tijelu nazvao segmentom usta (usne šupljine). Segment usta uključuje usta, usne, jezik, zube, čeljust, uši, donju polovicu nosa i stražnji dio glave iza usta. Ogromne količine energije ovdje ulaze i izlaze iz tijela. Svi se naši zvukovi i riječi izražavaju kroz segment usta. Ovdje se prihvaća ili odbija sva hrana, sva hrana. Disanje se provodi na usta, kao i na nos, posebno tijekom trčanja. Usta smo sisali majčinu dojku u djetinjstvu, uz njezinu pomoć smo prvi put iskusili duboko zadovoljstvo, što je Reich smatrao vrstom oralnog orgazma. Tvrdio je da ako novorođenčetu ne daju majčinu dojku, rezultirajuća napetost ili stezanje u području usta lišit će ga njegove prirodne sposobnosti za senzualni užitak..

* Što se tiče užitka, i usta i usne i jezik uključeni su u ljubljenje tijekom predigre i vođenja ljubavi te igraju važnu ulogu u pružanju i primanju užitka tijekom spolne zrelosti.

* Osim toga, dublji osjećaji i osjećaji koji izlaze iz srca i trbuha prolaze kroz ovaj segment kako bi pronašli svoj izraz. Dakle, usta su vrlo aktivna u izražavanju osjećaja. Kao i u svakom segmentu koji prolazi puno energije, i tu se javlja većina blokade i napetosti..

* Disanje u neoraihijskoj terapiji vrši se na otvorena usta i tu se obično mogu uočiti prvi znakovi začepljenja. Zatvorena usta ne mogu unositi zrak niti ispuštati zvukove, energiju ili osjećaje, pa je važno podsjetiti klijente da drže usta otvorena prilikom disanja.

* Ovdje želim ukratko spomenuti nos koji, iako je važan dio lica, sam po sebi nije zaseban segment. Djeluje uskom interakcijom s očnim i oralnim segmentima, a nosne šupljine kroz stražnji dio usta idu izravno u grlo. Nos nije previše mobilan i kao izrazno sredstvo ne može se usporediti s očima ili ustima, međutim ima svoj vlastiti jezik, otkrivajući tajne osjećaje koje ljudi radije ne bi javno pokazivali..

* Što se tiče blokiranja emocionalnog izražavanja, segment usne šupljine može se promatrati kao produžetak cervikalnog segmenta smještenog u regiji grla jer oni zajedno surađuju u bliskoj vezi. U ovom ću poglavlju opisati funkcije oba ova segmenta..

* Kada roditelji kažu svojoj djeci da prestanu plakati ili vrištati, grlo ih pokušava prigušiti rastuću energiju i osjećaje, progutati ih, a usta im se čvrsto zatvore, tako da im ništa ne može iskliznuti.

* Cervikalni segment je treći rajhijski segment, koji uključuje grlo, stražnji i bočni dio vrata, grkljan i korijen jezika. Tu nastaju svi vokalni zvukovi koji se mogu blokirati kontrakcijom mišića. Ova napetost ometa kretanje energije odozdo prema gore, kroz usta, a također nas sprečava da primamo energiju izvana. Kroz vrat i grlo naša se glava spaja s tijelom. Tu se doslovno susreću um i tijelo, a fraza "ne gubite glavu" ukazuje na potrebu za zadržavanjem kontrole.

* Ovdje, u trećem segmentu, više nego u bilo kojem drugom, možete jasno vidjeti i prepoznati tri glavne emocije - bijes, strah i bol. Mišići grla i vrata lako su dostupni za ručni rad, a to čini treći segment jednim od najzanimljivijih mjesta gdje su napetosti koncentrirane u tijelu. Grlo je zaista vrlo jasna i točna karta potisnutih emocija..

* Ljutnja je zarobljena u mišićima koji započinju ispod uha odmah iza čeljusti i prolaze niz strane vrata da bi se pričvrstili u središte ključne kosti - oni se nazivaju sternokleidomastoidni mišići. Kad smo ljuti, ali pokušavamo blokirati rastuću emociju, ti mišići počinju zamjetno viriti, postajući napeti i čvrsti poput užadi, što ukazuje na to da ćemo eksplodirati ili se baciti u borbu. Kada terapeut pritisne ili masira ove mišiće rukama, najčešće se počinje ispoljavati bijes. Istodobno, klijent može okretati glavu s jedne na drugu stranu, govoreći riječ "ne". Pomaže u oslobađanju bijesa..

* Mnogi ljudi, blokirajući ljutnju, čine svoj glas mekanim i bezizražajnim, pa je ispuštanje bijesnih zvukova i vikanje riječi vrlo korisno za oslobađanje ove emocije iz grkljana. Vrlo je učinkovito režati i gunđati poput divlje životinje. Istikanje jezika uz izdah uz zvuk pomaže osloboditi bijes zarobljen u gornjem dijelu grla. Strah u cervikalnom segmentu zadržava se na stražnjem dijelu vrata i grla.

* Da biste stupili u kontakt s ovom emocijom, morate se usredotočiti na udisanje, širom otvorivši oči i usta. Pozivanje na ispuštanje viših zvukova dok izdišete, poput kreštavog vriska "eeeee!", Također pomaže da se povežete sa strahom i oslobodite ga..

* Vrlo lako možete osjetiti stezanje uzrokovano strahom ako zamislite da se netko prikrada odostraga s namjerom da vas udari u glavu. Vaša će se ramena odmah refleksno podići, a glava će biti uvučena u tijelo kako biste zaštitili ovu ranjivu točku. Tu se osjećamo bespomoćno.

* Kod ljudi, kronična napetost zadržana na stražnjem dijelu vrata pretvara skraćene mišiće u čvrsti snop koji povlači glavu natrag i ramena prema gore, u poznato obrambeno držanje. Međutim, u većini slučajeva ruke terapeuta mogu prodrijeti u te mišiće, ublažavajući napetost i oslobađajući strah..

* Bolovi se zadržavaju u prednjem dijelu grla u sluznici mišića koja prolazi od ključne kosti do čeljusti. Ovdje su progutane suze, tu su tužne i tužne riječi ostale neizgovorene.Terapeut može masirati ove mišiće, zadržavajući pritom duboku pulsaciju daha i pozivajući klijenta da ispušta zvukove. Na energetskoj razini često otkrijem da, ako ruku prevučete uzduž grla, a da je ne dodirnete, tada energija počinje teći u smjeru otpuštanja..

* Počinjemo buditi i oživljavati energiju u segmentu usta radeći grimase i osvješćujući napetosti oko usta. Istezanje lica u kontinuiranom nizu pretjeranih i neobičnih izraza učinkovit je i ugodan način opuštanja mišića usta.

* Ispruživši jezik i istodobno gledajući ostatak sudionika, ne samo da oslabljujemo napetost na ovom području, već i osporavamo društvene norme i uvjete koji kažu: "Odrasli se ne ponašaju ovako"..

* Kao i u pojedinačnoj sesiji, ljutite riječi izgovorene s osjećajem i energijom mogu osloboditi emocije koje su godinama potiskivane.

*... Nije uvijek lako pronaći pravu točku u kojoj se klijent iznenada pusti i dogodi se eksplozija osjećaja. Da bismo proslavili život, moramo se vratiti prirodnijem načinu izražavanja, povratiti svoju energiju i koristiti je za dostizanje viših stanja svijesti. Izražavanje je život, suzbijanje je samoubojstvo.

*... Kao rezultat, lice ponovno oživljava, postaje prirodno, vraćajući sposobnost odražavanja šireg raspona osjećaja. Naravno, i dalje možete zadržati nepristran izraz lica tijekom igranja pokera ako trebate, ali samo lice više nije mrtvo, više nije u stisci kroničnih kontrolnih mehanizama..

* Također, otvorili ste vrata, ulaz u svoj energetski sustav. Skinuli ste poklopac s lonca i sada će biti lakše doći do svega što leži ispod njega u donjim segmentima. Ono što je iznutra lakše izlazi, a ono izvana može ići dublje u srž, jer primarni instrumenti izražavanja - vaše oči, usta i grlo - sada mogu više pomoći ovom dvosmjernom protoku energije..

Prsa. U sustavu karapaksa koji je otkrio Reich, srce je samo dio prsnog segmenta. Ovaj segment uključuje rebrni kavez i sve mišiće smještene u predjelu prsa od ramena do donjih rebara, sprijeda i straga. Osim toga, uključuje ruke i šake, koje su u osnovi produžetak srca. To možemo lako osjetiti kad god posegnemo za drugom osobom u potrazi za ljubavlju ili odgurnemo nekoga od sebe, koristeći ruke kao glavno sredstvo za izražavanje osjećaja srca..

Uz to, sve osobine srca koje voli: nježnost i suosjećanje, briga i želja za zaštitom - izražavamo uz pomoć ruku. Stoga Reichovo uključivanje ruku i ruku u segment srca svakako ima smisla. Torakalni segment izražava se karakterističnom stankom u nadahnuću - zadržavanjem disanja, plitkim disanjem i nepomičnošću prsa. Kao što znamo, stanka u udisanju glavni je način suzbijanja bilo kakvih osjećaja..

Sljedeća važna stvar koju morate imati na umu prilikom rada sa srčanim centrom je snažna veza između ljubavi i seksa..

Možda je sada dobro vrijeme da se prisjetimo kako je Reich proučavao ljudsko tijelo. Osjetivši da su Freudove analitičke tehnike bile neučinkovite u liječenju psiholoških problema, razvio je metode tjelesno orijentirane terapije. Reich se temeljio na vlastitom otkriću da bi energija trebala slobodno teći kroz sedam segmenata tijela. Izvor ove energije, prema Reichu, je seksualni impuls. Dakle, energija koju osjećamo kao ljubav (ovdje opet govorimo o strasti, ljubavi), kao manifestacija zdravog srca, ovisi o spolnoj energiji.

Poseban naglasak na čistoći (od niskih spolnih energija) u konačnici dovodi do kastracije spolne životinje koja živi u nama i do odvajanja od samog izvora energije ljubavi. Kao rezultat toga, srce ne može zračiti ljubav, jer prima premalo goriva da bi zapalilo svoj plamen. Posao ili njegov dio je upravo na tome da ova vatra ponovno gori.

Emocije nastale u segmentu prsa nazivamo "neobuzdana strast", "srceparajuće jecanje", "vrisak" ili "nesnosna klonulost". Te su prirodne emocije nepristupačne čovjeku u ljusci. Njegova je strast „hladna“, vjeruje da plakanje „nije muževno“, da je „djetinjasto“ ili nešto „neprimjereno“, već da iskusi „strastvenu privlačnost ili čežnju“ - „mekoću“ i „nedostatak karaktera“.

Mišići prsnog segmenta čine složeni sustav, posebno oko ramena, gdje se spajaju i preklapaju s segmentom grla. Grlo, pak, također igra ulogu sredstva za izražavanje ili blokiranje osjećaja stvorenih u torakalnom segmentu..

Cjeloživotna navika kontroliranja straha obično rezultira spljoštenim ili depresivnim prsima. Napetost je koncentrirana i zadržava se na stražnjem dijelu vrata i gornjem dijelu lopatica - ramena su stisnuta prema unutra, kao da štite. Možete to i sami iskusiti: stisnite mišiće na stražnjem dijelu vrata tako da vam je glava nagnuta naprijed-natrag, povucite ramena prema gore i prema naprijed i prema unutra, dok pokušavate suziti prsa. Ovako izgleda kontrakcija izazvana strahom. Napetost se stvara na leđima, uključujući vrat i lopatice.

Bol, za razliku od straha, traje u prednjem dijelu tijela, posebno u mišićima prednjeg dijela prsnog koša. Uz to, drži se u mišićnom sloju koji započinje na ključnoj kosti i podiže se uz prednji dio grla i čeljusti do brade, usana i baze jezika. Ti mišići sudjeluju u izražavanju ili zadržavanju suza, plača, tuge i tuge..

Ljutnja uzrokuje oticanje prsa - ispuni se zrakom. Ramena su ispružena i izgledaju ogromno, mišići na vrhu im se stvrdnjavaju. Rebrni je kavez stalno u krutom proširenom stanju i nije u mogućnosti da se opusti. Takva su prsa spremna da "eksplodiraju" u bilo kojem trenutku, pa stoga mišići na bočnim stranama vrata također postaju ukočeni od neprestanog napora da se obuzda bijes. Ti mišići započinju tik ispod ušiju i dijagonalno vode prema naprijed i niz vrat do središta ključne kosti, gdje započinje prsna kost. Oni sudjeluju u okretanju glave s jedne na drugu stranu u znak negacije. Ti isti mišići povezani su s čeljusti, ušima, stranama glave i sljepoočnicama, a time su sva ta područja uključena u sprječavanje bijega..

Ljuska na prsima očituje se u nespretnosti ruku i izražava se u "krutosti" i "nepristupačnosti". Potpuna suzdržanost u ljusci glave, cervikalnom i torakalnom segmentu tipična je za patrijarhalno kulturno okruženje - posebno u azijskim "višim kastama" - ozračje "odabranosti". To odgovara idejama o "nepopustljivom karakteru", "veličini", "odvojenosti", "superiornosti" i "samokontroli". Slika vojne osobe uvijek odgovara vanjskoj manifestaciji, utjelovljenoj u glavi, vratu i prsima uokvirenim u oklop. Nema sumnje da karakteristično držanje u ovim slučajevima nije povezano samo s ljuskom..

Zadržavanje organa u prsima obično uključuje pokrete ruku koji se izražavaju u "pružanju ruke" ili "grljenju". Čini se da ti pacijenti obično nisu paralizirani, sasvim su sposobni pokretati ruke, ali kada je kretanje ruke povezano s izrazom čežnje ili privlačenja, to je inhibirano. U težim slučajevima ruke, a još više vrhovi prstiju gube orgonotski naboj i postaju hladni i vlažni, a ponekad i prilično bolni. Češće je to jednostavno impuls da zadavite nekoga tko je zarobljen u tjemenu lopatica i ruku i koji uzrokuje štipanje vrhova prstiju..

Mehanizmi zadržavanja u torakalnom segmentu povezani su s bolovima i ozljedama srca. Počevši s radom ovdje, suočeni smo s velikim brojem emocionalnih oštećenja na ovom području - od blagih do ozbiljnih, od manjih smetnji do dubokih razaranja. Ako majka umre ili napusti obitelj kad dijete ima dvije ili tri godine, takva tragedija ostavlja dubok trag u srcu. Ali u ovom segmentu nosimo i manje rane, na primjer, nedovoljnu pažnju roditelja u važnim životnim trenucima i rezultirajuću tendenciju razočaranja: "Mama se ne brine za mene.".

Krutost karapaksa u torakalnom segmentu može varirati. Ako je mekan, tada je pristup osjetilima omogućen čak i uz prirodno disanje kroz prsa. U onim slučajevima, kada je karapaks snažan i izdržljiv, tada ćete se najvjerojatnije morati nositi s ogromnom ukočenošću mišića i snažnom obrambenom kompresijom: kada pritisnete ruke na prsa, ona se jednostavno ne miče. Takve škrinje s "armiranim betonom" prilično su česte; njihovi su vlasnici izgradili ovu tešku karapase kako bi se sakrili i obuzdali bol i bijes. Nevjerojatna stvar je da ti ljudi mogu biti simpatični, pristojni i ugodni na vanjskoj razini..

Svatko ima takav površinski sloj - "masku za rukovanje", društvenu osobu koja komunicira s drugim ljudima u svakodnevnim kontaktima. Ako dobro razmislite, doista je nevjerojatno da, odjeveni u gotovo čeličnu školjku oko prsa i srca, uspijemo održati ovu ugodnu vanjsku fasadu. Glavni način za otvaranje ovog segmenta, bilo s teškom ili laganom ljuskom, je disanje - udisanje, izdah, obnavljanje najvažnijeg ritma života. Ovaj ključ otvara, odnosno rastvara napetost koja sprečava naš kontakt s vlastitim srcem..

Život takvih klijenata karakterizira nedostatak inicijative i invaliditet temeljen na njihovoj nesposobnosti da slobodno koriste ruke. U žena, zbog ljuske dojke, osjetljivost u području bradavica često nestaje; nedostatak ili nedostatak seksualnog zadovoljstva i averzije prema dojenju također su izravna posljedica ovog segmenta karapa.

Pektoralna ljuska središnji je dio cjelokupne mišićne ljuske. Razvija se tijekom kritičnih sukoba koji se događaju u djetetovu životu, očito mnogo prije stvaranja zdjeličnog segmenta ljuske. Nije teško razumjeti da se u procesu uništavanja torakalnog segmenta uvijek pojavljuju traumatična sjećanja svih vrsta: na loš stav, frustraciju ljubavi i razočaranje u roditelje. Prepoznavanje sjećanja ne igra veliku ulogu u orgonskoj terapiji; malo su od pomoći ako nisu popraćene odgovarajućim osjećajima. Emocija u izražajnom kretanju ključna je za razumijevanje patnje klijenta i, ako se to učini ispravno, na kraju sjećanja dolaze prirodno..

Dijafragma je tajno središte kontrole i upravljanja, jedna od "otvorenih tajni" ljudskog tijela: svi znaju da imamo dijafragmu, ali nitko joj ne obraća posebnu pažnju i ne razmišlja o tome što čini. Napokon, obično se dogodi još mnogo zanimljivih stvari..

Kad, nakon obilne apsorpcije bezvrijedne hrane, trbuh počne boljeti, odjednom shvatimo da imamo crijeva. Nakon udisanja previše dima i kašljanja podsjećamo se na pluća i njihovu potrebu za svježim zrakom. Kad osjetimo seksualnu želju, pažnju nam privlače genitalije..

Ali dijafragma? Ona jednostavno ne figurira na slici tijela. Pa ipak, ona kontrolira naše emocionalno izražavanje više od bilo kojeg drugog segmenta..

Dijafragma je tanka, kupolasta mišićna skupina koja se nalazi izravno ispod pluća i u stalnom je pokretu. Kad god udahnemo, mišići u dijafragmi se skupljaju, krećući se prema dolje stvarajući prostor za protok zraka u donja pluća. Kad god izdahnemo, dijafragma se pomiče prema gore, potiskujući zrak prema van..

Disanje je jedna od onih tjelesnih funkcija koja nikad ne prestaje. To se događa automatski, stalno i bez prekida, od trenutka našeg rođenja do naše smrti. Dakle, dijafragma kontinuirano pulsira, kontinuirano se kreće gore-dolje, a ta stalna pulsacija čini je jednim od glavnih sredstava za prijenos energije u tijelu..

Prema Reichu, jedno od osnovnih načela ljudskog zdravlja je da energija mora slobodno teći kroz sedam segmenata, krećući se u valovima ili impulsima kroz tekući sadržaj tijela. U ovom kretanju energije gore-dolje po tijelu, dijafragma je ključno područje jer se ovdje više nego bilo gdje drugo može blokirati energija..

Naše je disanje dostupno u određenoj mjeri za svjesnu kontrolu. Po želji možemo ograničiti dah ograničeno vrijeme, naprežući dijafragmu za to. Možete to pokušati učiniti odmah. Uvucite zrak u pluća i zadržite ga. Osjetite kako se mišići vaše dijafragme skupljaju i prestaju disati. Ova kompresija značajno smanjuje pulsiranje u tijelu, sprečavajući protok energije. A budući da je protok energije usko povezan s izražavanjem naših osjećaja, to znači da stezanjem dijafragme također možete ometati kretanje valova osjećaja. Dakle, mi imamo sposobnost kontrolirati svoje osjećaje s ovog mjesta - što i činimo.

Nešto niže je trbuh i spolni centar, i, u određenom smislu, dijafragma je poput prolaza koji vodi do naše unutarnje životinjske energije, do svih primarnih osjećaja povezanih bilo s dojenčadi ili sa senzualnošću - sa samim temeljima osjećaja. Kad god se želimo odsjeći od tih osjećaja, koji se dižu ili iz trbuha ili iz spolnog centra, upravo je dijafragma mjesto na kojem stvaramo napetost kako bismo izbjegli kontakt s njima, potisnuli te iskonske impulse natrag, izbacili ih iz vidnog polja. i iz naše svijesti.

Kada govorimo o stanju emocionalnog razdvajanja kod osobe, u kojem jedan dio tijela izražava određenu želju i težnju, a drugi se bori protiv ovog impulsa ili ga odbija, tada se često takvo cijepanje događa duž dijafragme.

To se posebno odnosi na situacije koje uključuju ljubav i seksualnost. Srce smješteno iznad dijafragme izražava određenu želju, dok spolni centar smješten ispod njega može željeti nešto potpuno suprotno.

Um se na mnogo načina neprestano bori s našim osnovnim potrebama, a dijafragma je u tome vrlo aktivna..

Napetost povezana s unutarnjim razmišljanjem nakuplja se u dijafragmi, pa će stoga svatko tko provodi puno vremena razmišljajući, planirajući, razmišljajući i uspoređujući neizbježno stvoriti kroničnu napetost u ovom segmentu. Ovo je još jedan aspekt uloge dijafragme kao glavnog kontrolnog centra..

Gledajući indijski sustav čakri, vidjet ćete da je treća čakra - energetsko središte smješteno u solarnom pleksusu vrlo blizu dijafragme - tradicionalno povezana s temama kao što su snaga, uvažavanje, natjecanje, protivljenje i lukavost. Dakle, Kelly i sustav čakri se po tom pitanju približavaju..

Sve tri osnovne emocije - strah, bijes i bol - sadržane su u dijafragmi, a rezultirajuća napetost očituje se kao ropstvo. Mišići postaju ukočeni i teško se kreću.

Kako se dijafragma pomiče prema dolje, počinjemo dolaziti u kontakt sa strahom koji se zadržava oko jezgre energetskog tijela, približno u području fizičkog trbuha. Čim dijafragma počne prolaziti silaznim protokom energije, trbuh uključuje pulsaciju i u ovom trenutku klijent dolazi u kontakt sa strahom.

Ovaj je učinak najizraženiji kod mršavih žena s ravnim trbuhom. Oni se lako mogu klasificirati kao tip koji drži strah: imaju slabe mišiće na periferiji tijela, a i sami su vrlo lagani, kao da imaju krila na petama ili kao da su im kosti izrađene od laganog materijala. S takvim ravnim trbuščićima može se samo zapitati gdje im stoji unutrašnjost. Međutim, puno se straha može pohraniti u napeti trbuh, a ovo je prva emocija s kojom se susrećemo kad se otvori otvor za dijafragmu. To može biti vrlo zastrašujuće jer je često povezano s osjećajem bespomoćnosti, strahom da se ne riješi neki važan problem ili nemogućnošću suočavanja s moćnom figurom..

Sva energija ljudi koji se boje straha preusmjerava se iz okolnog svijeta u središte i tamo komprimira. Ovo je njihov način bijega od neke iskusne prijetnje ili opasnosti. Ali ovo stezanje dovodi do tjelesne iscrpljenosti. Kad se energija povuče prema centru, sve što možete učiniti je srušiti se. U nogama nema energije za stajanje, u rukama nema snage za obranu, a oči postaju slijepe i onesposobljene. Ovo je ekstreman slučaj, ali ističem ga kako bih pokazao kako kod ljudi koji se drže straha periferija postaje neučinkovita zbog nepristupačnosti izvora energije - uostalom, sva je energija zarobljena oko jezgre..

Kad udišemo u trbuh, dopuštajući energiji da prodre ispod dijafragme, strah se može osloboditi. I tek tada postaje moguće osjetiti svoju snagu, jer blokada u dijafragmi ne dopušta nam pristup vitalnoj energiji pohranjenoj u donjem dijelu trupa..

U slučaju kada je zadržana emocija bijes, dijafragma se smrzava kako bi se spriječilo kretanje energije prema van. U slučaju zadržavanja boli, imobilizira se u oba smjera - i pri udisanju i pri izdahu - tako da je sam osjećaj blokiran..

Tome dodajte sposobnost dijafragme da podijeli tijelo na pola dijeleći energiju na već opisani način i možete shvatiti koliko je ovaj segment važan kao regulator protoka energije. A zajedno s grlom može prouzročiti potpuno zaustavljanje energije, tako da će se svaki pokret zaustaviti i sve održati u nekoj beživotnoj ravnoteži.

Mišići dijafragme uz pomoć tkiva i ligamenata pričvršćeni su obodno na unutarnju stranu cijelog prsnog koša. Tamo gdje se dijafragma spaja sa stražnjim dijelom tijela, zadržava se strah.

Reich puno govori o zadržavanju straga u leđima, govoreći da oblik tijela na ovom mjestu daje dojam da očekuje udarac s leđa u glavu. Ovo je rezultat šoka, neočekivanog napada... čini se da je sve u redu, a onda: "Bang!" Glava se vraća natrag, ramena se stežu, kralježnica se svodi. Nismo ni za što rekli da nam horor film hladi leđa - jer dodiruje strah u našim leđima.

Rad s tim područjem često donosi iznenađujuće i neočekivane stvari koje se tu kriju. Teme zadržane straga nešto su tajna - zato ih skrivamo iza sebe.

Dijafragma je povezana s mnogim stvarima koje smo progutali - doslovno, figurativno i energično - a posebno gutajući nešto zbog čega bismo osjećali bijes, gađenje, mučninu. Tada, u trenutku gutanja, nismo mogli dati slobodu prirodnom refleksu gaga, ali neke vježbe pomažu ga izazvati.

Mučnina često dolazi s takvom snagom da osoba zaista može povratiti, i to je dobro, jer zajedno s povraćanjem dolazi do snažnog emocionalnog oslobađanja. Često, zajedno s gađenjem, bijes pršti: "Kako se usuđujete da me prisiljavate da jedem grašak?" ili "Kako se usuđuješ natjerati me da idem u školu?" Zajedno s ovom mučninom i bijesom, kao što je: dijafragma se opušta, sve što smo ikada bili prisiljeni činiti, a nismo željeli, ispliva na površinu.

Sad shvaćate da se naše emocije mogu sadržavati, osjećati i izražavati u svim segmentima. No, kako se krećemo prema dolje, te emocije počinju izlaziti iz dubljih dijelova tijela, a sukladno tome njihov se intenzitet povećava..

Konkretno, ako klijent počne plakati na početku postupka oslobađanja karapase, tada će se energija suza i plača izraziti očima, grlom, ustima i možda u maloj mjeri kroz prsa. Odnosno, energija će ostati u gornjem dijelu tijela. Gledajući tijelo klijenta, vidim kako energija ne prodire ispod segmenta prsa, a plač je popraćen visokim zvukovima, svojevrsnim cviljenjem i prigovorima. Ili sadrži određenu kvalitetu cviljenja - nadraženosti koja bi se htjela pretvoriti u bijes, ali nema dovoljno snage i stoga može trajati vječno.

Dok pozivam klijenta da dublje udahne i počne raditi na prsima, pluća udahnu dublje, a zatim jecaji počnu dolaziti iz srca, jureći kroz grlo do usta i očiju. Tada, ako klijent ostane s ovim plačem, dolazi trenutak kada se dijafragma opusti, energija tone u donje segmente i duboki jecaji izlaze iz trbuha..

Upoznati ste s izrazom "jecaji koji vas trpaju", kao i s izrazom "bol koja pretvara crijeva iznutra" ili "osjećaj zbog kojeg se crijeva osjećaju poput njega". To je lingvistički pokazatelj kako se intenzitet emocija povećava kako se spuštamo u donje dijelove tijela..

Trbuh je naš sljedeći korak u ili prema dolje u procesu oslobađanja od ljuske. Ovdje se javljaju osjećaji. Odavde počinju impulsi energije.

* Gornji segmenti mogu biti sredstvo za izražavanje tih osjećaja i impulsa, dok im je trbuh izvor. Slično tome, gornji segmenti mogu biti primatelji dojmova izvana, ali trbuh je taj koji na njih reagira..

* Što god osjećamo - bol, gađenje, odbijanje, strah, bijes. izvor tih osjećaja je u trbuhu.

* U zapadnim zemljama ljudi su naviknutiji usredotočiti se na glavu, pa se ideja o želucu kao spremniku za osjećaje u početku može činiti čudnom. Primjerice, kad se pojavi osjećaj gađenja, možemo pomisliti da potječe iz glave, a izravni izraz gađenja obično je ograničen na usta koja se izvijaju u grimasi neodobravanja ili možda na područje grla gdje odgovarajući zvukovi ukazuju na nesklonost. Međutim, u tradicionalnim kineskim i japanskim kulturama trbuh se smatra žarištem psihološke i emocionalne dobrobiti. To se posebno odnosi na točku (hara), koja se nalazi u donjem dijelu trbuha, oko tri prsta ispod pupka, i smatra se izvorom životne energije..

* U sustavu indijskih čakri, u donjem dijelu trbuha, blizu hare, nalazi se druga čakra koja je odgovorna za socijalnu interakciju, grupnu energiju i komunikaciju, kao i za emocije i osjećaje.

* Druga čakra izgrađena je nad prvom, kao sljedeća stepenica uzlazne ljestvice ljudskih potreba. Prva čakra brine se o osnovnim potrebama preživljavanja - hrani, skloništu i seksu. Tek kad su zadovoljni, moguće je uživati ​​u socijalnoj interakciji - plemenskom i obiteljskom životu, kao i u emocionalnoj atmosferi koja iz toga proizlazi..

* Uzimajući sve ovo u obzir, može se pretpostaviti da zapadnjačka navika davanju uma dominantnom položaju nije ništa drugo nego lokalna kulturna posebnost. Zapravo, procesi mišljenja i osjećaja raspoređeni su po tijelu..

* Trbuh je mjesto na kojem smo putem pupkovine i prije rođenja bili povezani s majkom. Stoga su ovdje smješteni svi ti primarni osjećaji "beba-majka" - potrebe i njihovo zadovoljstvo, prehrana i podrška - osjećaji koji su se pojavili u maternici i prenijeli u djetinjstvo..

* Zbog svoje primitivne predgovorne prirode, ti se osjećaji prirodno nalaze zakopani pod brojnim kasnijim iskustvima, koja leže sloj po sloj i tjeraju naše primarne emocije u podsvijest. Zbog toga u trbuhu postoji osjećaj nesvijesti koja ga okružuje, ozračje nečega nepoznatog, duboko skrivenog - uključujući naše najstarije i najranije traume - a posebno one povezane sa strahom..

* Bilo kakav rad s trbuhom vjerojatno će utjecati na ovaj sloj straha, a s njim i čitav niz osjećaja, kao što su bespomoćnost, gubitak snage, želja da se pobjegne, sakrije i ne ostane ovdje ni sekunde.

* Ponekad, kad su ti osjećaji pogođeni, ljudi se doslovno sakriju u želucu. Ne mogu pobjeći vani, već im pažnja zalazi duboko unutra. To postaje način da se odsječete od svih probuđenih strahova..

* Ova strategija preživljavanja, razvijena u djetinjstvu, ekvivalentna je poslovičnom ponašanju noja koji je zakopao glavu u pijesak kako ne bi vidio približavanje opasnosti. Ova slika izvrsno djeluje kao metafora za određene oblike ljudskog ponašanja, posebno za ponašanje nemoćnog djeteta koje ne može pobjeći od ljutitog ili agresivnog roditelja. Preostaje mu jedini način da se sakrije unutra.

* Jedna od najjačih emocija koja se najvjerojatnije može susresti u trbuhu je strah. Ovoj kontrakciji ispunjenoj strahom mora se pristupiti vrlo pažljivo, jer može biti povezana sa šokom, a tada će energetski pristup samo uzrokovati ponovnu ozljedu ili pojačati početno iskustvo šoka..

* Obično se, kako bih prodro u srž, usredotočim na duboko udisanje trbuha zadržavajući kontakt očima. Dok to radim, nježno polažem ruku na područja trbuha koja se osjećaju čvrsto ili napeto..

* Često ni ne dodirujem fizičko tijelo, već držim ruku samo jedan ili dva centimetra iznad kože, uspostavljajući vezu s onom energetskom. Energetsko tijelo na ovom mjestu je lako dostupno jer je ovdje fizičko tijelo relativno mekano i fluidno. Trbuh nema koštane strukture, zglobove ili ligamente. Postoji samo zid koji čine mišići i koji drže unutrašnjost, kao i njihov sadržaj koji se neprestano kreće..

* Za razliku od napetosti koja se zadržava u mišićima gornje polovice tijela, a koja se obično nakuplja na vrlo određenim mjestima, poput čeljusti, bokova grla i drugih, napetost u trbušnoj regiji postoji uglavnom u obliku amorfne mase. U takvoj je situaciji izravni pritisak na mišiće prstima i dlanovima vjerojatno manje učinkovit od utjecaja na razinu energije. To se posebno odnosi na rad sa strahom..

* Glavna stvar koju bi klijent trebao učiniti u ovoj fazi je ne bježati, ne skrivati ​​se, već ostati u kontaktu s otkrivenim osjećajem. Potrebna je hrabrost i svjesnost, jer je instinktivni odgovor sakriti se, trčati bilo prema unutra ili prema van. Ako se strah osjeti i oslobodi, otvara se put za oslobađanje bijesa, što je često vrlo impresivno..

* Nije teško zamisliti kakav bijes može porasti nakon što je oslobođen strah koji je blokirao prirodni odgovor djeteta i pojavila se mogućnost istinske reakcije na zapovijedi prisile u djetinjstvu.

* Zamislite da dijete živi u okruženju koje mu stalno ugrožava život: na primjer, ima raspoloženog ili gotovo uvijek pijanog oca. Ovo dijete ne može pokazati svoj bijes ili bijes, jer će to izazvati više nasilja. Takve emocije moraju biti zakopane duboko u želucu, gdje mogu ležati godinama. A kad se osobi na kraju odobri kontaktiranje i oslobađanje tih davno zaboravljenih osjećaja, oni se često manifestiraju kao smrtonosni bijes usmjeren na roditelja..

* Ponekad, nakon uzastopnog rada kroz segmente do samog trbuha, oslobođena energija i osjećaji počinju rasti kroz dijafragmu, ali su blokirani u prsima ili grlu.

* Kao rezultat toga, nakon mnogih sesija koje je klijent prošao, dolazi trenutak kada se besplatni kanal otvara sve do samog trbuha i tada osoba stječe sposobnost stabilnog rada iz dubine. To se obično događa na kraju tečaja, kada se klijenti već mogu povezati s onim što je u najdubljem dijelu njihova bića i prihvatiti ono što nisu željeli vidjeti tijekom cijelog svog odraslog života - tugu, tugu ili bol koja uništava crijeva. To može biti ogroman gubitak doživljen u djetinjstvu, poput gubitka majke u dobi od tri ili četiri godine..

* Ova vrsta osjećaja - težina gubitka, razorno razočaranje, najdublji bijes - zadržava se u trbuhu i energetskoj jezgri. Tijekom rada s gornjim segmentima mogu se susresti iste teme. Možemo se suočiti s traumatičnim incidentom mnogo puta, psihološki ili emocionalno, ali svaki put kad radimo dublje, postupno se približavamo osjećaju koji obitava u srži. I odjednom, neočekivano upadajući u želudac, nalazimo se u samoj njegovoj sredini, u potpunom i apsolutnom kontaktu s njim.

* Trbušni segment povezan je s temama odnosa djeteta i majke, s dubokim osjećajima, s nezaraslim emocionalnim ranama - s nečim negativnim u trbuhu. Sada je vrijeme da se okrenemo pozitivnom aspektu.

* Trbuh ima ogroman kapacitet za užitak. To uključuje, na primjer, duboko uživanje dojenčeta sklupčanog u naručju majke, sisajući joj dojku ili odmarajući se na tijelu. Osoba doživljava ugodne osjete u fizičkom tijelu kroz energetski centar trbuha. U ovom segmentu postoji zajedništvo između fizičkih i energetskih tijela i njihovog međusobnog prodiranja. Stoga se osjećaji u fizičkom tijelu lako osjećaju i titraju u energetskom tijelu. Dijete dojke potpuno je upijeno svojim zanimanjem: usne ga sisaju, ruke dodiruju, trbuh se puni, cijelo tijelo dobiva hranu. Ovi osjećaji prehrane i ispunjenosti doživljavaju se kroz trbuh koji percipira osjećaje i prenosi ih u energetsko tijelo. I širi se iz užitka, stvarajući auru zadovoljstva i obavijajući cijelo fizičko tijelo. Osjećaj duboke opuštenosti i zadovoljstva koji dolazi nakon što dijete pojede također je iskustvo energetskog, ili drugog, tijela..

* U reichian praksi, nakon intenzivnog seansa, klijent koji je doživio snažno emocionalno oslobađanje prirodno pada u takav prostor ugodnog opuštanja. Ovo je jedan od onih rijetkih trenutaka u životu odrasle osobe kada zaista može otpustiti svu napetost i tjeskobu, osjećajući da ništa ne treba učiniti, da je sve u redu..

* Ovaj osjećaj organske cjelovitosti bioenergetski je fenomen, vrlo ugodan, ali nedostižan za većinu ljudi u uobičajenom životu. U nekim situacijama možemo doživjeti trenutke sreće ili uzbuđenja. Ali ti se osjećaji ne mogu uspoređivati ​​s iskustvom cjelovitosti, koje u našoj srži izaziva osjećaj zadovoljstva..

* Postoji, međutim, još jedna vrsta iskustva koja nam pruža gotovo isto zadovoljstvo, a to je seks. Seksualna intimnost, dostizanje orgazma, ljubav - sve nas to može dovesti do istih visina blaženstva. Naša sposobnost uživanja u takvim iskustvima u potpunosti je određena zdravim stanjem i energetskim sadržajem sljedećeg, zdjeličnog segmenta..

Zdjelica. * Sigmund Freud otkrio je i javno izjavio da je životni impuls u sebi seksualni, a kršenje ovog prirodnog impulsa u djetinjstvu i adolescenciji leži u srcu ljudske patnje i neuroza.

* Seksualna energija ima beskrajne mogućnosti.

* Kad ljudi iz bilo kojeg razloga iznenada shvate da se ne ostvaruju u životu, neki od njih počinju tražiti načine kako se osloboditi zatvora u koji ih je društvo smjestilo. Tada dolaze psihologu. I tada se uvode u postupak uklanjanja mišićne ljuske, čiji je posljednji segment spolni centar..

* Reich ga je nazvao "segmentom zdjelice". Uključuje zdjelicu, genitalije, anus, sve mišiće bokova, prepone i stražnjice, kao i noge i stopala. U sustavu čakri ovaj segment odgovara prvoj čakri koja je odgovorna za fizičko tijelo, žudnju za životom, primarnu želju za preživljavanjem. Kako nastaje šteta u ovom segmentu? Očito je da opća atmosfera seksualnog potiskivanja i seksualnih tabua u djetetovom kućnom okruženju neizbježno prodire u njegovu psihu, čak i ako se ništa ne govori izravno..

* Široka paleta manipulacija odvija se oko seksualnosti. Od svih naših prirodnih sposobnosti, ona je najviše napadnuta. Seksualnost trebamo i želimo, seksualna energija nas preplavljuje i tjera da težimo užitku. A istovremeno postoje strogi tabui i pravila oko seksualnosti. Općenito prihvaćeno rješenje ovog problema potiskivanjem vrlo je slično sljedećim radnjama: tava se napuni vodom, poklopac joj se dobro zatvori, nakon čega se tava postavi na štednjak i plin se zapali - prije ili kasnije nešto će sigurno eksplodirati.

* U praksi pulsiranja zauzima se potpuno drugačiji pristup: uklanjanje ljuske i otpuštanje napetosti u i oko područja zdjelice otvara priliku za iskusiti i proslaviti tek probuđenu seksualnu energiju.

* Od samog početka bilo koje pulsirajuće skupine neprestano radimo sa zdjeličnim segmentom, jer je tu izvor naše životne snage. Jednom oslobođena, seksualna energija počinje teći tijelom. U određenom smislu, ova energija je poput sirove nafte. Kako se penje na ostatak segmenata i čakri, ona postaje sve profinjenija, manifestirajući se na ne-genitalni, ne-seksualni način. Ali primarno gorivo i snaga svih ostalih oblika izražavanja je seksualnost. Izvor i nezamislivo ugodnih osjeta u želucu i neodoljive ljubavi otvorenog srca je seksualna energija.

* No premda od početka radimo sa seksualnom energijom, znam da se spolnom centru ne može pristupiti izravno prije nego što ljuska u ostalih šest segmenata oslabi. Nije slučajno da zdjelični segment zauzima posljednje mjesto u rajhijskom procesu. Seks se nalazi u dubini naše biologije, a teme seksualnog užitka nalaze se u najdubljim korijenima naše psihe. Stoga je rad s ljuskom ovog segmenta vrlo osjetljiv zadatak. Ovo je područje često toliko traumatizirano da će izravan kontakt s njim dovesti samo do ponavljanja ozljede i produbljivanja rana. Osim toga, izravan kontakt s genitalijama može izazvati seksualno uzbuđenje, što nije povezano s postupkom oslobađanja ljuske. Svrha procesa je osloboditi napetost i obnoviti protok energije, a ne stimulirati erogene zone..

* Postoji mnogo drugih načina da stupite u kontakt s segmentom zdjelice. To je duboko disanje u spolni centar, pokreti zdjelice i udarci i masaža napetih mišića. Ponekad znam snažno pritisnuti aduktore kuka - aduktore smještene na unutarnjoj površini bedra. Reich ih je nazvao "moralnim mišićima" jer se koriste za sažimanje nogu, sprečavajući pristup genitalijama - posebno to čine žene. Također mogu zamoliti klijenta da stegne i oslobodi mišiće dna zdjelice smještene između anusa i genitalija. To također pomaže opuštanju ljuske zdjeličnog segmenta..

* U praksi pulsiranja ljudi koji su učinili značajan posao uklanjanja ljuske prirodno se počinju spajati na zdjelicu i mogu imati ugodne senzacije. Istodobno, mogu osjećati sram, neugodnost ili krivnju. Važno je da terapeut vidi oba ova aspekta - zadovoljstvo i krivnju - jer je ovo jedan od onih rascjepa koji se nalaze u području zdjelice. Uz sposobnost uživanja i tjelesnu želju za užitkom, postoji i sloj kondicije koji ih prekriva, ispunjen svim vrstama "limenki" i "ne", "mora" i "nemoj".

*... Sve terapijske vježbe pomažu klijentu da ostane u kontaktu s zdjelicom - ne samo genitalijama, već i cijelim zdjeličnim područjem - kao izvor užitka i vitalnosti. Razgovor je u ovoj fazi vrlo važan, a kad vidim da klijent prolazi kroz sloj krivnje i srama, nježno ga pitam: „Tko vas je postidio? Tko je napravio tako da vas bude neugodno zbog vaše seksualnosti? "

Možda će klijent odgovoriti: "Moja mama".

Tada ću ga, dok ostanem u kontaktu s ugodnim senzacijama, zamoliti da razgovara s njegovom majkom, govoreći joj, na primjer, sljedeće: „Gledaj, mama, ja sam seksi osoba, i ovo je dobro. Nema ništa loše. Sviđa mi se. Imam pravo biti seksi. Imam pravo uživati ​​u svojoj seksualnosti ".

* Afirmativne izjave poput ove mogu biti od velike podrške u energetskom otvaranju cijelog područja zdjelice. Obično smo u to vrijeme već radili kroz sve segmente, spustili se do samih dubina tijela, a klijenti su vrlo spremni istraživati ​​i razgovarati o svemu što su pronašli. Već su shvatili da je odlazak na ta mračna zabranjena mjesta, u bijesu, krivnji, nezadovoljstvu što ne smiju živjeti svoju seksualnost važno i oslobađajuće iskustvo..

* Nakon što je sve ovo izneseno na svjetlo i objavljeno, sljedeći korak može biti samo zadovoljstvo, jer želja za užitkom leži u osnovi, u izvoru, u samoj srži naših prirodnih težnji kao bioloških organizama. A s opuštanjem ljuske u području zdjelice, dolazi trenutak kada možemo ujediniti sve segmente i osjetiti jedinstvo energije koja slobodno teče gore-dolje duž cijelog tijela. Pritom otkrivamo duboko zadovoljstvo, zadovoljstvo, osjećaj jedinstva s Postojanjem..

* Kad je tijelo u stanju ravnoteže, može pohraniti i zadržati naboj energije bez potrebe da ga isprazni. U ovom slučaju, naboj stvoren u njemu donosi zadovoljstvo svojom laganom ugodnom napetošću. Većina „nasilnih reakcija“, poput udaranja zdjelicom o madrac, vrištanja i vrištanja izražavajući bijes, mržnju i gađenje, do ovog su trenutka, nadamo se, već oslobođeni, pa je stoga sada lakše zadržati veću razinu energije u tijelu i uživati ​​u njemu. kvalitete.

* U ovom uravnoteženom stanju možemo se otvoriti suptilnijim sferama uzdižuće energije, intimnosti, meditacije, prisutnosti. jednom riječju, u svijet Tantre.