Psihosomatika

Psihosomatika je trend u medicinskoj znanosti i psihologiji, koji se sastoji u proučavanju utjecaja čimbenika psihološke prirode (emocija, iskustava, osjećaja) na pojavu različitih somatskih tegoba. Prema ovom smjeru, sve su ljudske patologije ukorijenjene u psihološkim nedosljednostima težnji duše, podsvijesti čovjeka i njegovih misli. U okviru promatranog trenda proučava se odnos između osobnih karakteristika (stilova ponašanja, karakternih osobina, ustavnih karakteristika) i određenih tjelesnih tegoba. Drugim riječima, psihosomatika bolesti je znanost koja kombinira fizičko tijelo i unutarnji svemir čovjeka, njegove duše.

Razlozi za psihosomatiku

Opisana vrsta bolesti kombinira interakciju mentalnih čimbenika na početku patologije i fiziologije. Psihosomatika uključuje mentalne abnormalnosti, koje se manifestiraju somatskim simptomima i fiziološkim poremećajima koji se nalaze u mentalnim poremećajima ili se razvijaju kao rezultat utjecaja psihogenih aspekata. Statističke studije pokazuju da je oko 30% bolesti uzrokovano upravo unutarnjim sukobom, mentalnom traumom, a ne učinkom bakterijske infekcije ili virusa.

Tjelesne manifestacije uzrokovane psihosomatikom često odražavaju mentalni problem osobe. Drugim riječima, psihosomatski simptomi često su fizička metafora za problematične situacije psihološke prirode..

Klasične patologije psihosomatske orijentacije su:

Ovaj se popis danas znatno proširio. Suvremeni liječnici uvjereni su da čak i rak često dovodi do unutarnjih problema. Funkcionalni poremećaji također se klasificiraju kao psihosomatske bolesti: paraliza, aritmija, psihogena sljepoća.

Glavnim etiološkim čimbenikom koji uzrokuje psihosomatske bolesti smatra se unutarnja konfrontacija koja se događa u ljudskoj duši. Uz to, uzroci psihosomatike su psihološka trauma, potisnute emocije (nesposobnost izražavanja bijesa), aleksitimija (nesposobnost formuliranja vlastitih osjećaja u verbalnom obliku), nesposobnost obrane osobnih interesa, sekundarna korist od bolesti.

Najčešći čimbenici koji uzrokuju pojavu razmatrane vrste odstupanja su stalno prisutni stresori i proživljena trauma (kataklizme, gubitak voljene osobe, vojne operacije).

Depresija, bijes, strah, zavist, krivnja smatraju se unutarnjim sukobom koji generira psihosomatiku bolesti.

Dakle, psihosomatika bolesti nastaje kao rezultat ustrajnog emocionalnog prenapona i kroničnog stresa. Stoga su ranjivija kategorija građana stanovnici mega gradova. Iako svaku radno sposobnu osobu uvijek prati stres uzrokovan konfrontacijom s upravom, obiteljskim problemima, nerazumijevanjem kolega, svađama sa susjedima, nemogućnošću udobnog dolaska na radno mjesto, zastojima u prometu, sudarima u prijevozu, stalno prisutnim nedostatkom vremena, nedostatkom pravovremenog odmora, nedostatkom sna.

Stanje generirano izlaganjem stresorima trebalo bi nastati u hitnim slučajevima i funkcionirati poput "hitnog" načina. Međutim, zbog suvremenog ritma života, većina ljudi neprestano postoji u „hitnom“ načinu, što dovodi do kršenja prirodne zaštitne funkcije i iscrpljivanja tijela. Takav neuspjeh očitovat će se u psihosomatiziranju bolesti.

Smatra se da zbog stalne izloženosti stresorima najveća šteta dolazi na kardiovaskularni sustav i organe probavnog trakta..

Intenzivni negativni osjećaji koje osoba doživljava dulje vrijeme također loše utječu na njezino zdravlje. Strah, zavist, ogorčenost, tjeskoba smatraju se posebno destruktivnim emocijama. Ubijaju osobu iznutra, postupno iscrpljujući tijelo.

Emocije s negativnim polom utječu na pojedince na isti način kao i stresori. Kad osoba nešto previše aktivno doživljava, počinje osjećati ubrzanje pulsa, pojačano disanje, skokove tlaka, lupanje srca i promjenu tonusa mišića. Međutim, ne uključuju sve reakcije emocionalne prirode u tijelu "hitno" funkcioniranje..

Još jedan prilično čest faktor koji generira psihosomatske manifestacije je samosugestija ili sugestija. Taj se proces odvija na podsvjesnoj razini, informacije o bolesti primaju se bez kritične procjene..

Češće iz razmatrane kategorije bolesti pate infantilne ličnosti, ispitanici koje karakterizira izoliranost, nestabilno samopoštovanje, nesigurnost i ovisnost o vanjskoj procjeni. Osnova poremećaja je afektivna napetost, prevalencija negativnih emocija, nedostatak sposobnosti za započinjanje produktivnih međuljudskih odnosa.

Također, bliski kontakt s nezdravom osobom često rađa psihosomatske simptome. Osnova je ovdje nesvjesno kopiranje.

Psihosomatika bolesti može se razviti kao rezultat osjećaja krivnje, osjećaja mržnje prema sebi, srama.

Patogeneza

Uzročna uvjetovanost somatskih simptoma psihološkim problemima ličnosti vrlo je dvosmislena i uvelike ovisi o određenim obrascima, stoga ne postoji jedinstvena patogeneza za sve bolesti.

Napokon, što su psihosomatske bolesti? To su bolesti generirane unutarnjim problemima. Jednostavno rečeno, to je odgovor tijela na čovjekove misli, raspoloženja ili osjećaje. Stoga se mogu identificirati mnoge skrivene ili eksplicitne odrednice koje određuju razvoj bolesti uzrokovanih psihosomatikom. Tako je, na primjer, već dugo primijećeno da su ljudi koji neprestano stižu u stresnom stanju podložniji zaraznim bolestima od ljudi koji znaju kako ukloniti psihološki stres.

Kada je izložen stresoru, aktivira se mehanizam koji aktivira živčani sustav, što, pak, pokreće reakciju - proizvodnju hormona, što dovodi do neravnoteže u biokemijskim procesima i, posljedično, do organskih patologija, kvara različitih sustava.

Stres karakterizira povećanje koncentracije glukokortikoida u krvi, koji potiskuju funkcioniranje imunološkog sustava, koji štiti tijelo od učinaka stranih organizama koji prodiru izvana ili od vlastitih patološki izmijenjenih stanica.

Znanstvenici su otkrili da kod duljeg izlaganja stresorima dolazi do značajnog pada leukocita, koji igraju ključnu ulogu u zaštitnoj funkciji tijela. Stres narušava imunološki sustav, a tijelo ostaje nezaštićeno.

Psihosomatiku bolesti karakterizira složena patogeneza, određena sljedećim čimbenicima:

- nespecifični urođeni ili nasljedni teret tjelesnih poremećaja i patologija;

- nasljedna sklonost psihosomatskim poremećajima;

- psihofizičko stanje s traumatičnim događajima;

- značajke traumatičnih događaja;

- prisutnost nepovoljnih obiteljskih ili drugih socijalnih čimbenika.

Navedeni čimbenici uzrokuju pojavu psihosomatskih poremećaja, čineći ljude sklonijim stresu, ometajući obranu tijela, pridonoseći tjelesnim poremećajima.

Psihosomatika bolesti kod žena i muškaraca usredotočuje se na njihova emocionalna iskustva i podijeljena je na sljedeće vrste:

- nediferencirani somatoformni poremećaj, koji karakterizira umor, gubitak apetita, bol;

- somatski poremećaji, uključuju gastrointestinalne simptome, umor, bol, seksualne, neurološke i menstrualne simptome;

- nedefinirani somatoidni poremećaj, koji se očituje lažnim znakovima trudnoće: prestanak menstruacije, promjene u dojkama, bol tijekom tjelesnog napora, začepljivanje;

- odstupanje konverzije, uključujući neočekivane napade bolesti, nesvjesticu, probleme s vidom, gubitak osjeta, nepokretnost nekih dijelova tijela, gluhoća, državu karakterizira nemogućnost kontrole vlastitih osjećaja i kontrole motoričkih radnji, fizičke manifestacije služe kao alat za rješavanje socijalnih problema;

- hipohondrijski sindrom, koji se očituje u strahu generiranom lažnim uvjerenjem da su tjelesne manifestacije rezultat opasne bolesti, takvi se pacijenti neprestano liječe i posjećuju liječnike kako bi dokazali prisutnost opasne bolesti;

- sindrom boli, koji se očituje bolom u određenim dijelovima tijela, sprečavajući pojedinca u obavljanju svojih uobičajenih životnih aktivnosti;

- poremećaj zbog ideja o deformaciji tijela, uključujući pokušaje sakrivanja vlastitih nesavršenosti na bilo koji način.

Suvremeno tumačenje patogeneze psihosomatike bolesti prepoznaje multifaktorsku prirodu njihove prirode.

Dakle, opća konfiguracija nastanka psihosomatskih odstupanja može se predstaviti na ovaj način. U prisutnosti fiziološke sklonosti poremećaju funkcije određenog organa, vanjski stresor stvara nakupljanje afektivne napetosti, koja aktivira autonomni sustav i uzrokuje neuroendokrinu neravnotežu. Isprva se transformira svrhovitost, t.j. brzina neurohumoralnog prijenosa, pojavljuju se poremećaji opskrbe krvlju, zatim dolazi do disfunkcije organa. U ranim fazama transformacije se javljaju na funkcionalnoj razini, stoga ih karakterizira reverzibilnost. Sustavnim produljenim izlaganjem negativnom čimbeniku pretvaraju se u organske, uslijed čega dolazi do oštećenja tkiva.

Simptomi psihosomatskih poremećaja

Kliniku razmatrane vrste poremećaja karakterizira raznolikost. Pacijenti se žale na neispravno funkcioniranje nekih organa, bolove različite lokalizacije: zglobne, retrosternalne, glave, trbuha, mišića. Instrumentalna i laboratorijska ispitivanja etiologije osjećaja boli ne otkrivaju uzročni čimbenik. Neki pacijenti, nakon psihoterapijske sesije, primjećuju da se simptomi pojavljuju zbog emocionalnog stresa, stresa, konfliktnih situacija.

Uz to, otežano disanje, povećani broj otkucaja srca, valunzi, valunzi, težina u udovima, leđima, hladnoća, žgaravica, zatvor ili proljev, vrtoglavica, erektilna disfunkcija, umor, smanjeni libido, slabost, kašalj ili začepljenost nosa također se smatraju uobičajenim simptomima..

Prema modernim idejama, psihosomatski poremećaji uključuju pretvorbu i funkcionalne simptome, kao i psihosomatozu..

Simptomatologija konverzije podrazumijeva neurotični sukob, uslijed kojeg nastaje i obrađuje se somatski odgovor. Simptomi se mogu shvatiti kao poriv za rješavanjem sukoba. Manifestacije konverzije većinom utječu na osjetila i dobrovoljne motoričke vještine. Primjeri su sljedeće bolesti: histerična paraliza, povraćanje, psihogena sljepoća ili gluhoća, fenomeni boli.

Funkcionalne sindrome karakterizira živopisna slika nejasnih pritužbi. Ova kategorija uključuje takozvane "problematične bolesnike", čije kliničke manifestacije utječu na kardiovaskularni sustav, motorički aparat, želučani trakt, respiratorni ili genitourinarni sustav (parestezija, neurocirkulatorna distonija). U ovom se slučaju ne opažaju organski poremećaji, već se nalaze samo funkcionalni poremećaji.

Navedena odstupanja prate unutarnja anksioznost, depresivna raspoloženja, manifestacije straha, poremećaji spavanja, smanjena koncentracija i mentalni umor..

Psihosomatoza se odnosi na bolesti koje se temelje na primarnom somatskom odgovoru na određeno iskustvo sukoba, uslijed morfološki utvrđenih transformacija i patoloških zatajenja u organima. Bolesti uzrokovane organskim promjenama smatraju se istinskim psihosomatskim poremećajima. U početku se razlikovalo sedam psihosomatoza, i to ulcerozni kolitis, neurodermatitis, bronhijalna astma, hipertireoza, esencijalna hipertenzija, čir, reumatoidni artritis. S vremenom se ovaj popis donekle proširio bolestima poput raka i zaraznih bolesti..

Stoga, odgovarajući jednostavnim riječima na pitanje što je psihosomatika, treba zaključiti da ova kategorija poremećaja uključuje bolesti uzrokovane mentalnim stanjem.

Tretman psihosomatike

Psihosomatske manifestacije podložne su korekciji. Terapijsku strategiju obično određuje etiološki čimbenik. U jednostavnim slučajevima liječenje nije potrebno, bit će dovoljno objašnjenje uzroka simptoma. Pacijenta često ne smetaju same manifestacije, već nesigurnost razloga koji su doveli do klinike i sumnja na ozbiljnu bolest. Stoga, objasnivši im da iza bolnih senzacija ili nemogućnosti dubokog disanja ne stoje ozbiljne patologije, već uobičajena tjeskoba ili stres.

Psihosomatika se ne može liječiti farmakopejskim lijekovima. Lijekovi se mogu propisati isključivo za uklanjanje manifestacija.

Stoga opće metode nisu prihvatljive za ispravljanje stanja koje je nastalo. Svaki pacijent zahtijeva individualni pristup u liječenju psihosomatski izazvane bolesti. Prije svega, terapeut mora otkriti etiološki čimbenik psihosomatske bolesti. Ovdje će vam pomoći psihoterapeut. Istodobno, psihosomatske manifestacije ne bi se trebale svesti na fikciju ili simulaciju problema. Psihosomatski simptomi su destruktivni i zahtijevaju hitnu intervenciju..

Ako liječnici pronađu opisani poremećaj kod djece, tada je potrebno provjeriti stanje duha svih članova obiteljskih odnosa. Čak i za starije pacijente, rodbina bi trebala biti uključena u korektivni učinak njihovog stanja. Rad psihoterapeuta usmjeren je na cijelu obitelj. Često preporučuju uklanjanje trenutne situacije promjenom profesionalne aktivnosti ili mjesta prebivališta..

Često se somatski aspekt bolesti skriva vrlo duboko, s tim u vezi potreban je tečaj psihoterapije. Danas je dokazana učinkovitost psihoterapijskog utjecaja u uklanjanju bronhijalne astme, gastrointestinalnih bolesti i različitih alergijskih reakcija..

Da bi se izliječila dotična bolest kod odraslih, potrebno je utvrditi kakav sukob postoji u njemu. Potrebno je analizirati što je uzrokovalo pojavu simptoma, što je prethodilo bolnim manifestacijama, zašto je takvo stanje nastalo upravo sada, zašto se točno pojavila ova simptomatologija ili bolest, da bismo razumjeli što podsvijest signalizira kada se pojave pojačavaju.

Također biste trebali prepoznati područje boravka na kojem se bilježe troškovi i pravi uzrok unutarnje neravnoteže. Tako, na primjer, netko može patiti od kompleksa, drugi - neizvjesnosti, treći odlazi na posao kao da je na "teški rad", četvrti ima ozbiljnih problema u vezama s polovicom, peti je stalno u sukobu s vlastima, šesti i dalje muče pritužbe iz djetinjstva. Prava priroda bolesti psihosomatike utvrđuje se tijekom psihoterapijske sesije.

Sljedeće metode moderne psihoterapije smatraju se posebno učinkovitima u liječenju psihosomatskih tegoba: hipnosugestativna, tjelesno orijentirana, gestalt terapija, kognitivno-bihevioralno i neurolingvističko programiranje.

Uz psihoterapiju, biljni lijekovi, ručna terapija, joga smatraju se učinkovitima..

Ispod su neke smjernice koje će vam pomoći da se sami riješite dotičnog poremećaja..

Prije svega, treba shvatiti da je u čovjeku sve jedno. Negativno razmišljanje, bijesne riječi, nezdrave težnje - sve skupa dovodi do lošeg zdravlja. I, obrnuto, pozitivne misli, zdrave navike, pozitivni stavovi vode ravnoteži, harmoniji duše i tijela..

Dalje, preporuča se iznijeti niz prošlih i trenutnih psiholoških poteškoća i problema u odnosima s okolinom, svijetom i vlastitom osobnošću. Odaberite one najznačajnije i one koje se najčešće javljaju. Pokušajte osjetiti koji od ovih problema može uzrokovati bolne simptome.

Također biste trebali poboljšati psihološku pismenost proučavanjem različitih materijala povezanih s psihosomatikom..

Tada trebate pokušati preoblikovati problem koji je uzrokovao bolest u planove, strategiju i zacrtati cilj. Primjerice, osoba pati od miopije, ovdje je psihološki problem strah od budućnosti, neizvjesnost i neodlučnost, tada će zadatak biti razviti samopouzdanje, hrabrost, optimističan pogled na budućnost, a cilj je radostan pogled na današnji život ispunjen ljubavlju, gdje je budućnost prekrasna i vi želite pogledaj u to. Zatim izradite strategiju za postizanje cilja, raščlanite ga na zadatke, razrađujte ih u fazama i počnite djelovati, sigurno vjerujući u vlastiti uspjeh.

Glavno pravilo u borbi protiv psihosomatskih bolesti je ljubav prema sebi. Bilo koje radnje treba diktirati isključivo ljubavlju..

Često se ljudi ne znaju riješiti negativnih emocija, pa ih jednostavno počnu nakupljati u svojoj duši. Ali unutarnje stanje treba nadzirati ne manje od tijela. Psihosomatika je smjer psihologije, svladavanjem kojeg možete izliječiti dušu zajedno s tijelom. Ponekad bolesti rađaju negativan stav prema bivanju kroz prizmu emocionalnih reakcija koje proizlaze iz ranog djetinjstva. Zbog toga je toliko važno moći naučiti upravljati vlastitim osjećajima..

Da biste to učinili, preporuča se vježbati vježbe disanja, baviti se jogom, naučiti meditaciju, a također voditi unutarnji pozitivan monolog kako biste uskladili svoje stanje. Kad se javi anksioznost, trebate se pokušati opustiti i razmisliti što je uzrokovala. Ako vas nešto muči, opustite se i razmislite o tome. Uvijek se morate pohvaliti. Također biste si trebali pružiti priliku da shvatite da je i ova situacija koja je uzrokovala tjeskobu također rješiva, stoga se zbog toga ne biste trebali brinuti..

Tako je, na primjer, psihosomatika ženskih bolesti generirana kršenjem ženske samoidentifikacije i osjećaja za sebe kao žene. Također, ženske bolesti mogu biti rezultat odnosa lijepe polovice prema vlastitim muškarcima: ocu, bratu, mužu. Jednostavno rečeno, negativne misli djevojčica i njihovi osjećaji prema bliskim muškarcima uključuju bolne procese u reproduktivnom sustavu. Da bi se riješile seksualnih tegoba, žene bi se trebale poboljšati razvijajući takozvane ženske osobine: suosjećanje, ljubav, toplina..

Psihosomatski poremećaji u djetinjstvu smatraju se posljedicama roditeljskih pogrešaka. To je rezultat ili nepovoljne klime u obiteljskim odnosima (sukobi, svađe, psovke, nasilje) ili kazne za roditeljske grijehe. Bolest je poslana djetetu kako bi roditelji shvatili vlastite pogreške i ispravili ih.

Stoga liječenje psihosomatike u mrvicama podrazumijeva psihoterapijski rad s njegovom obitelji. Prije svega, psihoterapeut određuje stil roditeljstva, model međusobne interakcije i odnos s bebom. Ovdje je bitna svaka sitnica. Bebina bolest može biti način na koji dijete okuplja roditelje ili im skreće pažnju na sebe..

Autor: Psihoneurolog N.N.Hartman.

Doktor medicinsko-psihološkog centra PsychoMed

Psihosomatika ili odakle dolaze naše bolesti

Često čujemo frazu "Sve su bolesti iz živaca". Većina ljudi to ne shvaća ozbiljno. No, vrijedi li tako neozbiljno i skeptično u vezi s njegovim značenjem? Možda je upravo taj postulat ključ za razumijevanje uzroka različitih bolesti? Pokušajmo shvatiti gdje je istina, a gdje laž.

Što je psihosomatika

Sam prijevod izraza "psihosomatika" već može puno reći o njegovom značenju, jer je prvi dio "psiho" s grčkog preveden kao "duša", a "soma" znači tijelo. S medicinskog i psihološkog gledišta, ovaj koncept personificira smjer koji proučava utjecaj psiholoških čimbenika i ljudskih osjećaja na razvoj različitih bolesti..

Ljudsko je tijelo složen mehanizam, ponekad ga je teško razumjeti, ali ima i svoj poseban jezik. U našem tijelu ništa ne nastaje tek tako.

Kako radi? Objasnit ću na laganom primjeru. Prehlada nema samo vanjske, već i unutarnje, podsvjesne uzroke. Osoba ne može uvijek kontrolirati svoje emocionalne reakcije na razne životne situacije, i to uzalud. Doživljavajući određene emocije, na zapovijed središnjeg živčanog sustava, određeni se hormoni oslobađaju u krv, što može poboljšati tjelesnu obranu i naštetiti imunološkom sustavu. Kao rezultat, otpor tijela na bolesti se smanjuje i bolest se može razviti..

Ne može se tvrditi da čim se malo naljutite, odmah ćete se razboljeti. Ne, to nije tako, sve ovisi o konkretnoj situaciji, njenoj analizi i točnim načinima rješavanja problema.

Danas je formirana čitava kategorija koja označava psihosomatske bolesti. Uključuje bolesti čiji su uzroci poremećaji u radu psiholoških procesa osobe, a ne fiziološki.

Povijest nastanka psihosomatske teorije

Da bismo bolje razumjeli bit psihosomatskih pojava, obratimo se povijesti. Drevni Egipćani prvi su pogodili povezanost bolesti duše i tijela još u 16. stoljeću pr. Pojavu bolesti povezali su s "nezdravom dušom".

U drevnoj Grčkoj Hipokrat je istraživao sklonost bolestima u različitim vrstama temperamenta. Također, njegovo mišljenje o bolesti, kao reakciji na okolnosti čovjekova života, relevantno je do danas..

Kasnije je srednjovjekovni liječnik Avicenna postao otkrivač eksperimentalne psihofiziologije emocionalnih stanja. Provodio je eksperimente kako bi utvrdio utjecaj specifičnih emocija na očekivano trajanje života..

Kad bi trbušni organi mogli ispričati priču o svojoj patnji, iznenadili bismo se kad bismo znali kojom snagom duša može uništiti svoje tijelo Johann Heinroth

Njemački psihijatar Johann Heinroth uveo je pojam "Psihosomatika" u promet 1818. godine. Ali u to doba ovaj smjer medicine nije bio široko rasprostranjen, pobijan je na sve moguće načine i zaustavljena su istraživanja na ovom području..

Stvar je započela kada je austrijski psihijatar Sigmund Freud uspio izliječiti somatsku bolest koristeći psihoterapiju. To je dalo poticaj razvoju koncepta poremećaja konverzije i aktivnom razvoju psihosomatske znanosti..

U budućnosti je ogroman broj znanstvenika razvio mnoge teorije i istraživao psihogene uzroke ljudskih bolesti..

Metodologija korištenja tablice uzroka bolesti Louise Hay

Danas postoje mnoge klasifikacije psihosomatskih bolesti. Jedan od njih, po mom subjektivnom mišljenju najprikladniji za upotrebu, danas ćemo razmotriti.

Izradila ga je Louise Hay, na temelju mnogih studija znanstvenika iz cijelog svijeta. Ova tablica predstavlja većinu uobičajenih bolesti čovječanstva, psihološke razloge njihovog nastanka, kao i jednu od metoda liječenja bolesti - afirmacije.

Afirmacije su kratka kombinacija riječi ili fraza koja uključuje verbalnu formulu, s ponovljenim ponavljanjem, željena postavka je fiksirana u podsvijesti osobe. Koristi se za poboljšanje općeg psiho-emocionalnog stanja i prilagodbu ispravljanju pozitivnog mišljenja.

Ljubav je veliko čudo od lijeka. Ljubav prema sebi čini čuda u našem životu Louise Hay

Tablicu Louise Hay možete koristiti na sljedeći način:

  • Pronađite svoju bolest na popisu, analizirajte nedavne događaje u vašem životu, usporedite ih s navedenim razlozima.
  • Prilagodite se promjenama, ponovite glasno nekoliko puta postavljanje fraza: "Opraštam se od onih misli koje su me dovele do bolesti."
  • Ponovite potvrdu navedenu u metodi liječenja nekoliko puta.
  • Osjetite što je moguće jasnije značenje iscjeliteljske fraze, uvedite je u podsvijest, a također potkrijepite riječi neupitnom vjerom u oporavak.
  • Da biste učvrstili učinak i spriječili bolesti, nadopunite tretman svakodnevnom meditacijom.

Slijedeći ova jednostavna pravila, brzo ćete svladati bit samoizlječenja uz pomoć afirmacija..

Stol Louise Hay nije univerzalni lijek, ali njegova upotreba od strane mnogih ljudi širom svijeta daje jedinstvene rezultate. Vrijedno je razumjeti i zaista vjerovati da je osoba sama sposobna promijeniti svoje stanje jednostavnim mijenjanjem svog stereotipnog razmišljanja.

Ako nikada niste radili s pozitivnim stavovima, trebali biste slijediti nekoliko pravila:

  • Izjavu učinite uistinu svojom, ona mora sadržavati riječ "ja".
  • Samo pozitivno! Bez upotrebe fraza "ne želim", "neću" i zaista bez čestice "NE".
  • Fraze se izgovaraju u sadašnjem vremenu.
  • Ne govorite samo, već kako živjeti afirmaciju, učiniti je što vjerodostojnijom.
  • Koristite jednostavan jezik, trebao bi biti što kraći i istodobno smislen.
  • Kao i za svaki životni pothvat, za primjenu metode afirmacija neophodni su trening i vjera u rezultat. Samo u ovom slučaju ćete biti uspješni.

Bolesti i njihovi uzroci

Da bi stvorila stol, Louise Hay gurnula je vlastita bolest. Prvo je objavljeno u knjizi Izliječi se. Radi praktičnosti, sve su bolesti podijeljene u kategorije:

1. Psihološka odstupanja i bolesti glave - ovisno o slučaju, glavni razlozi su strahovi, nedostatak želje za rješavanjem problema, samokritičnost, agresija, ljutnja, nepovjerenje u život, osjećaj nesigurnosti, suzdržavanje od suza, stres, napetost.

2. Bolesti očiju - razočaranje životom, strah od neispunjavanja životne misije, nedostatak vjere u svijetlu budućnost, nespremnost da vide obiteljske probleme, zao pogled na život.

3. ORL bolesti - nastaju kao rezultat potiskivanja emocija, neshvaćanja kreativnog potencijala, ljutnje, iritacije, nespremnosti da se čuje, neslušanja unutarnjeg glasa, tvrdoglavosti, neizgovorene ogorčenosti, suzdržavanja ljutitih riječi, straha od progovora.

4. Poremećaji prehrane - strah, potreba za zaštitom, tjeskoba, samozaštitne reakcije destruktivnog tipa, autoagresija, preosjetljivost.

5. Bolesti probavnog sustava - bijes, neodlučnost, strah od novosti, opsjednutost kontrolom svih aspekata života, frustracija, otpor promjenama, mržnja, bijes, ometanje svega dobrog u životu, pokušaj bijega od stvarnosti, frustracija, problemi, negativna očekivanja, utjecaj prošlosti na sadašnjost, odbacivanje, krivnja, nemogućnost donošenja odluka.

6. Bolesti dišnog sustava - odbijanje preuzimanja odgovornosti za svoj život, svađe, vrištanje, neznanje, osvetoljubivost, strah od života, otpor promjenama, depresivne manifestacije, očaj.

7. Bolesti mišićno-koštanog sustava - nedostatak potpore, dugotrajni mentalni stres, strah od budućnosti, osjećaj nedostatka potpore u životu, nedostatak integriteta, tvrdoglavost, nemogućnost podnošenja nedaća sudbine, nedostatak emocionalne potpore, krivnja, financijske poteškoće, licemjerje, stagniranje razmišljanja, nefleksibilnost, grubost, krivnja, osjećaj opterećenosti životom, tjeskoba, strah od autoriteta, sebičnost, osjećaj nepotrebnosti, osjećaj nedovoljno dobro, nedostatak ljubavi, strah od naprijed, ponos, potisnuti bijes, snažna želja za zadržavanjem.

8. Bolesti genitourinarnog sustava - strah od puštanja osobe ili događaja, kritika, razočaranje, bijes, sramežljivost, bijes, strah od pogrešaka, tjeskoba.

9. "Ženske" bolesti - odvojenost od unutarnje ženske suštine, kršenje odnosa majke i djeteta, osjećaj nedostatka ljubavi, pretjerana zaštita, samokažnjavanje, svađe sa srodnom dušom, strah da ne budu neželjeni, odbijanje ženstvenosti, osjećaj nedostojnosti ljubavi.

10. "Muški problemi" - mentalni strahovi, krivnja, ljutnja na prethodnog partnera, odbijanje muških principa, slabljenje muškosti.

11. Kožne bolesti - nezadovoljstvo životom, nesklonost sebi, izloženost utjecaju drugih, latentni strahovi, tjeskoba, strah od boli, otpor, ljutnja, odvojenost.

12. Bolesti endokrinog sustava - mentalna neravnoteža, tjeskoba, nedostatak brige o sebi, siromaštvo emocija, osjećaj da su svi sretni trenuci života već prošli, poniženje.

13. Bolesti krvožilnog sustava - ograničenje u životnim radostima zbog novca, nedostatak radosti, sumnje, ljutnje, razočaranja, osjećaja usamljenosti i straha, stagnacija u mislima, neriješeni emocionalni problemi, nesklonost u djetinjstvu, opsesija.

14. Roboti imunološkog sustava, zarazne bolesti, - iritacija, samoodbacivanje, razdražljivost, zavist, osjećaj nesigurnosti, zle misli, sebičnost.

15. Ostale bolesti:

  • Rak - tuga, duboka bol, destruktivna ogorčenost.
  • Tumori - potpuni fokus na stare pritužbe, nespremnost da ih se pusti.
  • Kronične bolesti - strah od budućnosti, strah od promjena.

Ovo nije potpuni popis problema i uzroka. Svaka od specifičnih bolesti ima svoju potvrdu, važno je jasno definirati koja vam treba, počevši od uske pojedinačne dijagnoze.

Čuda se događaju svaki dan uz malo truda i vjere. Zdravlje i dobrobit za vas!

Psihosomatika: uzroci psiholoških bolesti, način liječenja. Popis bolesti

Psihosomatika je grana medicine koja proučava kako psihološka iskustva utječu na naše zdravlje. Znanost je već dugo dokazala da mnoge bolesti nastaju djelovanjem psiholoških uzroka. Ovaj će članak pokazati kako naše misli i osjećaji, nesviđanje sebi, povraćanje, itd. utjecati na tijelo i njegov rad. Slušajući sebe i razumijevajući te odnose, naučit ćete razumjeti istinu izgleda vaših problema, smanjenja zdravlja, moći ćete početi donositi ispravne odluke za njihovo uklanjanje, a time ćete i moći promijeniti svoj život nabolje..

Psihosomatika: uzroci i liječenje bolesti

Psihosomatika kose

Rano sijeda kosa i gubitak kose pokazatelj su očaja, stresa, šoka, gubitka. Napokon, kosa, posebno za žene, simbol je vitalne energije. Izgradite napetost i strah i izazivajte takve nevolje.

Uz to, problemi s kosom reakcija su na ego, ponos i, donekle, ogorčenost prema Svevišnjem, iako nesvjesno. Ljudi koji pate od ovog problema vrlo su zabrinuti zbog financijske komponente svog života, pogrešno donesene odluke, kao i mišljenja drugih o njima..

Preporuke

Osobna vjera u sebe i podrška drugih pomoći će. Morate naučiti živjeti u harmoniji sa sobom i ukloniti svu kontrolu, prebacujući je u Univerzum. Vjerujte "svom svijetu", pustite situaciju, vjerujte da će sve uspjeti na najbolji način za vas.

Psihosomatika gastritisa i čira

Gastritis je posljedica dugotrajnih negativnih misli i živčanih slomova. Kvarovi u želucu pokazuju vaše stanje nesigurnosti, sumnje u sve, pa čak i beznađa. Stalna iritacija koja ne nađe izlaz dovodi do čira. Da postoji sposobnost da se govori na pravi način, ona se ne bi pojavila.

Bolesti želuca često se javljaju zbog uvjerenja da nisu dovoljno dobre, niskog samopoštovanja.

Preporuke

Sudjelujte u auto-treningu usmjerenom na samoprihvaćanje i ljubav prema sebi. Pazite na sebe: vježbanje i pravilna prehrana pomoći će vam. Maziti.

Naučite ne navijati loše misli, korak po korak riješite se negativnosti u glavi.

Psihosomatika očiju

Kratkovidnost znači strah od budućnosti, apatija i strah od onoga što se događa okolo. Ljudi s ovom bolesti često su fiksirani na sebe i osuđuju druge. Mnogi od njih također vide samo negativno oko sebe, ne primjećujući lijepo.

Dalekovidna osoba ne može živjeti ovdje i sada, sklona je vrlo dugim raspravama ili razmišljanjima o budućnosti. Jako mi se ne sviđa što se događa u sadašnjosti..

Smatra se da osoba koja slijepi boje nije u stanju upiti životne radosti. Glaukom se pojavljuje kod osobe koja ne može ublažiti patnju iz prošlosti..

Preporuke

Kratkovidnost: Otvorite se novim idejama, rješavajte probleme čim se pojave, nemojte se zeznuti i, naravno, naučite pozitivno gledati na svijet oko sebe. Vidite samo ono što i sami zračite.

Hipermetropija: Uživajte u sadašnjem trenutku - vaša budućnost je vaša sadašnjost. Uživajte u malim stvarima, volite sebe.

Psihosomatika hipertenzije

Mnogi ljudi s visokim krvnim tlakom su užasno sebični. Pacijenti s hipertenzijom nepotrebno su tjeskobni, ovisni o ljudima i teže depresivnom depresivnom stanju i povećanoj emocionalnoj podražljivosti. Često pokazuju razdražljivost i agresivnost, imaju pesimističan pogled na život.

Osim toga, ljudi s povišenim krvnim tlakom zahtjevni su prema drugima i prema sebi, često podcjenjujući vlastite snage. Nisu u stanju pokazati ljubav, nisu u stanju oprostiti i kontrolirati svoje misli..

Preporuke

Vrlo je važno preispitati svoj pogled na život. Promijenite svoje negativno razmišljanje u pozitivno, naučite vidjeti dobro i radosno u svijetu oko sebe i ljudi. Pričajte samo o dobrom, ne fokusirajte se na loše.

Potrebno je otpustiti sve uvrede, paziti na sebe i svoje najmilije. San!

Psihosomatika hipotenzije

Osobe s niskim krvnim tlakom često imaju poteškoća u komunikaciji s ljudima. U pravilu su vrlo ranjivi i pate od niskog samopoštovanja i nesigurnosti. Izbjegavajte sukobe, stres, svako pretjerano naprezanje. Nedostaje im hrabrosti. Hipotoničari često odbijaju djelovati, jer se sjećaju prošlih neuspjeha i izdaje.

Preporuke

Potrebno je steći neku vrstu hobija ili posla i u njemu se razvijati. Tako ćete se osjećati značajnom osobom i pojačat ćete samopouzdanje..

Psihosomatika teleta

Potkoljenice simboliziraju određeni sukob životnih principa. Bol na tim mjestima ukazuje na strah od pomicanja naprijed. Možda želite nešto što je suprotno vašim unutarnjim uvjerenjima i moralu..

Preporuke

Važno je naučiti da je svaka osoba prirodno sposobna postići sve ono što ne bi željela.

Psihosomatika glavobolje

Česte ili čak trajne glavobolje ukazuju na nalet informacija i razmišljanja u raznim prigodama. Vrlo često inteligentni ljudi pate od toga kad se njihove emocije potisnu. Također, glavobolja je rezultat stalnog straha i niskog samopoštovanja, osjećaja krivnje, povlačenja u sebe.

Preporuke

Morate se riješiti negativnosti i ogorčenosti. Upotrijebite praksu "Opraštanje", izlijte svu bijes na papir - započnite dnevnik, vodite jutarnje stranice. Također su u ovom slučaju izvrsne meditacija, terapija smijehom, rekreacija na otvorenom, komunikacija s pozitivnim i ljubaznim ljudima..

Svakako prihvatite sebe, dopustite sebi da budete svoji. Morate živjeti sa stavom „Volim i cijenim sebe. Gledam se očima punim ljubavi. Ne bojim se ničega ".

Psihosomatika grla

Bolesti grla povezane su s zadržavanjem bijesa, nesposobnošću da se zauzme za sebe, nespremnošću za promjenom, krizom kreativnosti. Ljudi često zauzimaju stav "siromašnih i nesretnih".

Knedla u grlu - strah, laringitis - bijes, grlobolja - obuzdavanje grubih riječi.

Preporuke

Važno je naučiti da se ne uključujete, već da reagirate mirno (udahnite i udahnite). O osobnim osjećajima i iskustvima potrebno je razgovarati s osobom koja vas pritišće ili vrijeđa.

Vježbajte jogu, meditaciju, slikanje itd..

Psihosomatika zubobolje

Problemi sa zubima u pravilu nastaju kod neodlučnih ljudi koji ne mogu analizirati situaciju i donijeti odluku. Općenito, bilo kakvi problemi s njima siguran su znak dugotrajnog rješenja problema, nemogućnosti da se za bilo što "uhvate za zube".

Bolna bol bol je pokazatelj agresije i ljutnje usmjerene prema nekome. Slabljenje cakline zuba za žvakanje povezano je sa željom da se riješi težak problem. Zubni problemi slijeva govore o osobnim problemima, a zdesna - o komunikacijskim poteškoćama; postoji mišljenje da se problemi s majkom pojavljuju s lijeve, a s ocem s desne strane.

Preporuke

Iskreno analizirajte svoje loše osobine, zapišite ih na papir, razmislite kako ih ukloniti. Preporuča se baviti se dobrotvornim radom - to ljude čini ljubaznijima. Pomozi drugima.

Naučite analizirati svoje misli, baviti se jogom ili meditacijom.

Psihosomatika usne šupljine i usana

Općenito, oralni problemi uključuju neku vrstu ogorčenosti. Grizenje jezika je smetnja samom sebi zbog pričljivosti, a obrazi - tjeskoba i skrivanje tajni. Općenito, usta trebaju prihvatiti nove ideje, a ako imate problema, to znači da vas bilo kakve promjene plaše..

Usne odražavaju prirodu naših osjećaja. Pukotine na njima govore o borbi suprotnih emocija. Grickanje usana manifestacija je pretjerane senzualnosti, a ozbiljniji stupanj takve bolesti je herpes..

Vrlo često, herpes i stomatitis u ustima nastaju kao rezultat osude ljudi i beznađa, sukoba. Također, obrazovanje je posljedica situacije kada se osoba nije čula, odsječena u sredini rečenice.

Preporuke

Pazi što misliš i govoriš. Ne osuđujte ljude, bolje se bavite samopoboljšanjem. Budite otvorenija osoba, možda će vam dolazne informacije biti vrlo korisne.

Da biste smirili svoju ogorčenost, razdražljivost i bijes, izgovorite ili sve izlijte na papir - sve će izdržati, a vi ćete se osjećati bolje.

Psihosomatika s prekomjernom težinom

Preporučuje se da pogledate u sebe i preispitate svoja uvjerenja. Često se u tijelu nakuplja višak kako bi se zaštitio od utjecaja vanjskog svijeta, tako se očituje bespomoćnost pred životom općenito. Ponekad je to rezultat suzbijanja želje za postizanjem onoga što je potrebno i što se želi..

Preporučeno

Koristite tehniku ​​opraštanja svaki put kad vas netko vrijeđa. Ali ne nakupljajte u sebi nezadovoljstvo: razgovarajte o tome ili poprskajte po papiru.

Pazite na svoje misli. Zamijenite sve negativno usmjereno protiv sebe stavom "Vrijedan sam ljubavi, u harmoniji sam, slobodan sam".

Psihosomatika nosa

Curenje nosa kod osobe ukazuje na to da ne prepoznaje vlastitu vrijednost. Vi ste žrtva. Dakle, očituje se unutarnji plač, zahtjev za pomoć. Potiskujete svoje istinske osjećaje, pa dolazi do upale..

U djetinjstvu se ovaj problem često pojavljuje kada im roditelji ne dopuštaju da pokažu svoju individualnost. Stalno kontroliraju i nameću svoju volju. Na taj način dijete pokušava doći do roditelja..

Sinusitis je potisnuto samosažaljenje, kao i očitovanje bilo kakvih negativnih emocija (strah, bol, bijes, itd.). Kronični oblici pojavljuju se zbog samosažaljenja i krivnje. Uz to, začepljenost nosa ukazuje da je određena situacija ili osoba neugodna za osobu..

Preporuke

Preporučuje se riješiti ove tegobe uz pomoć potvrde "Volim sebe i sažaljevam se onako kako to volim". Budući da je začepljenost nosa nemogućnost uživanja u životu, potrebno je pronaći ono što volite i raditi ono što volite. Svakako se oslobodite svih zamjerki.

Psihosomatika leđa

Kralježnica je oslonac našeg života. Bolovi u gornjem dijelu leđa često su povezani s nedostatkom moralne potpore. Postoji osjećaj da osobu ne vole dovoljno ili, naprotiv, mora skrivati ​​svoju ljubav.

Bol u sredini - osjećaj krivnje, život u prošlosti, želja da se riješim problema.

Bol u križima znači sukob i krivnju. Osoba želi nešto posjedovati, ali nema odlučnosti to reći ili tražiti. Kao rezultat toga, on mora "sve staviti na svoja leđa". Uz to, bolovi u križima često su povezani sa strahom od siromaštva i financijskim poteškoćama..

Problemi s mobilnošću su nemogućnost očitovanja osjećaja prema drugima, a ako su problemi s lijeve strane, onda govorimo o voljenima, a s desne strane - svemiru u cjelini.

Pojava kila - kao rezultat osjećaja u kutu, nevidjenja izlaza iz trenutne situacije, kao i osjećaja da je život protiv vas.

Preporuke

Prestanite misliti da ste za nekoga odgovorni. Ako želite pomoći, učinite to svojom voljom, a ne iz osjećaja dužnosti..

Zatražite pomoć od auto-treninga. Trebate voljeti sebe i pronaći unutarnji sklad.

Psihosomatika zglobova

Zglobovi simboliziraju kretanje. Pojava artroze ili artritisa služi kao signal da je vrijeme da promijenite smjer u kojem se trenutno krećete. Uz to, problemi sa zglobovima proizlaze iz životnog nezadovoljstva, frustracije, samoprihvaćanja, umora i emocionalne ranjivosti..

Bursitis je problem suzbijanja bijesa, što sebi osoba zabranjuje pokazivati. Artritis je osjećaj nedostatka ljubavi. Česte iščašenja nesvjesna su dozvola za manipulaciju sobom. A nevolje s koljenima su tvrdoglavost, nespremnost na popuštanje.

Preporuke

Da biste se riješili bolova u koljenu, morate biti fleksibilniji i prestati se brinuti zbog mišljenja drugih..

Psihosomatika mršavosti

Tanki ljudi ne vole sebe, ne vole se, osjećaju se beznačajno u usporedbi s drugima. Boje se odbijanja i da će ih odbiti. U društvu im je neugodno, žele "utonuti u zemlju".

Uzrok mršavosti tipično dolazi iz djetinjstva, kada je osobu netko odbacio ili napustio. Možda roditelji nisu željeli dijete i to mu je ojačalo u mislima.

Preporuke

Važno je shvatiti da je svaka osoba vrijedna ljubavi. Vježbajte meditaciju, ponavljajte afirmacije. Prihvatite se onakvima kakvi jeste.

Iskreno razgovarajte s roditeljima, saznajte što je vaša mama mislila tijekom trudnoće, svoja iskustva.

Psihosomatika vrata

Vrat je svojevrsni most između uma i osjećaja. Problemi u ovom području ukazuju na to da njih dvoje nisu posebno prijateljski povezani. To je također pokazatelj tvrdoglavosti, nedostatka nespremnosti za razmatranje različitih strana bilo kojeg pitanja i fleksibilnosti: često problemi s vratom pokazuju strah od čuvanja istine, da se vidi što se događa iza leđa.

Preporuke

Ovdje je vrlo važno naučiti fleksibilnost u rješavanju problema, sporova. Nije potrebno slagati se s mišljenjima drugih, ali trebali biste shvatiti da postoje i druga gledišta na stvari, štoviše, oni se mogu pokazati ispravnima.

Psihosomatika vam omogućuje da drugačije gledate na bolesti koje se javljaju u ljudskom tijelu. Kombinira medicinu i psihologiju. Nadamo se da će vam gore predstavljeni opis pomoći da se razumijete i promijenite svoj život na bolje..

"Neispričane tajne": Što je psihosomatika

Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter.

Što je psihosomatika jednostavnim riječima: razlozi i primjeri

Postoji teorija da su mnoge naše bolesti rezultat psiholoških problema i trauma. Upravo je to područje proučavanja psihosomatike. Sam koncept sastoji se od dvije grčke riječi "psiho" - duša i "soma" - tijelo.

  1. Što je psihosomatika jednostavnim riječima
  2. Povijest teorije psihosomatike
  3. Djeluje li psihosomatika?
  4. Uzroci psihosomatskih bolesti
  5. Stalni stres
  6. Dugogodišnje iskustvo negativnih emocija
  7. Nereagirane emocije
  8. Koristite od bolesti
  9. Koji su ljudi najosjetljiviji na psihosomatske bolesti
  10. Primjeri psihosomatskih bolesti
  11. Uzrok alkoholizma i ovisnosti o drogama također je čovjekov unutarnji sukob.
  12. Problemi s apetitom
  13. Kako osloboditi opasne emocije i riješiti se ogorčenja
  14. Umjesto izlaza

Što je psihosomatika jednostavnim riječima

Psihosomatika nije magija ili mistika, kako mnogi vjeruju. Znanstveno je dokazano da su naša osjetila neraskidivo povezana s tijelom. Nepotpuno proživljene negativne emocije vrlo štetno djeluju na zdravlje. Bolesti duše odražavaju se na tijelu.

U psihosomatskim bolestima uzrok nastanka su psihološke traume, stres, negativne emocije, potisnuti osjećaji, unutarnji sukobi i slično..

Liječnici u drevnoj Grčkoj znali su da neke tjelesne bolesti treba liječiti ne uobičajenim lijekovima. Mnogi ne vjeruju da psihološki problemi mogu dovesti do bolesti i nekako utjecati na zdravlje..

Vjerojatno su svi naišli na činjenicu da se, kad se pojave određeni psihološki problemi, njihov odjek pronađe u tijelu. Mogu vas boljeti leđa, glava, ruke ili se mogu pojaviti simptomi neke vrste bolesti. To ukazuje na to da je bolest psihološke prirode..

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, postotak psihosomatskih pacijenata iznosi približno 40%. Odnosno, gotovo polovica pacijenata koji traže pomoć imaju korijen problema u psihi, a ne u fiziologiji..

Obična prehlada također se može razboljeti iz psiholoških razloga. U geštaltističkom pristupu u psihologiji postoji teorija da je bilo koja bolest nezadovoljena potreba tijela, vrsta krika za pomoć.

Primjerice, tijelo je umorno, imunitet je oslabljen i pojavljuje se prehlada ili gripa. Moram leći i odmoriti se. Ako si ne dopustimo normalan odmor u povoljnim uvjetima, tada će ga tijelo dobiti putem bolesti.

Puno je primjera manifestacija psihosomatike. Naravno, prije postavljanja psihosomatske dijagnoze potrebno je proći cjelovit liječnički pregled kako bi se isključili fiziološki uzroci bolesti..

Dakle, psihosomatika je jednostavnim riječima fizička bolest ili poremećaj čiji je uzrok emocionalni stres. Sve bolesti iz živaca.

Povijest teorije psihosomatike

O odnosu duše i tijela u davna je vremena govorio grčki filozof i liječnik Hipokrat. Proučavao je različite vrste temperamenta i moguće uzroke bolesti povezanih s njima. U srednjem vijeku liječnik Avicenna proučavao je utjecaj osjećaja na bolest i očekivano trajanje života. A pojam "psihosomatike" uveo je njemački liječnik Johann Christian August Heinroth 1818. godine.

Aktivno proučavanje psihosomatskih bolesti postalo je popularno početkom i sredinom 20. stoljeća, čime su se bavili poznati tadašnji liječnici i psiholozi. Jedan od njih bio je austrijski psiholog Sigmund Freud. Napredovao je u teoriji da bolesti mogu nastati zbog takvog zaštitnog mehanizma psihe kao što je represija.

Psiholog je tvrdio da potisnuti osjećaji ne nestaju iz tijela, a potom se transformiraju u fiziološke bolesti. Također je identificirao pet mogućih psihosomatskih bolesti: astmu, alergije, glavobolju, migrenu i imaginarnu trudnoću. Taj je popis bolesti Louise Hay značajno proširila već u drugoj polovici 20. stoljeća. Stvorila je veliku tablicu koja opisuje bolesti, moguće uzroke i rješenja problema..

Djeluje li psihosomatika?

Mnogi su znanstvenici sumnjičavi prema tvrdnji da su često naše bolesti posljedica psihološke traume. Međutim, ponovljene studije pokazale su da kronični stres ozbiljno utječe na ljudsko zdravlje i dovodi do bolesti. Stres slabi naš imunitet, smanjujući otpor tijela na razne bolesti.

Zašto onda naše misli i osjećaji ne mogu utjecati na naše zdravlje i dobrobit? Psiholozi i psihoanalitičari slažu se da tijelo odražava naše emocionalno stanje i misli. A budući da rijetko slijedimo ono što osjećamo i što mislimo, tijelo je ono koje osobi signalizira da negdje postoji disonanca. U ovom slučaju, bol i bolest nastaju tek kad je proces ozbiljno pokrenut.

Na primjer, osoba ne zna otvoreno izraziti svoje misli i osjećaje, suzdržava se. To se nastavlja dugi niz godina i iz nekog razloga ta osoba vrlo često pati od grlobolje. Možda je glavni uzrok bolesti vaša vlastita zabrana izražavanja osjećaja? Ako se tradicionalna medicina ne nosi s bolešću, ima smisla dopustiti si da budete iskreni i otvoreni prema svojim osjećajima..

Možete se obratiti različitim izvorima kako biste identificirali uzroke novih bolesti. Primjerice, Amerikanka Louise Hay napravila je tablicu bolesti s razlozima koji bi mogli dovesti do njihovog razvoja i potvrdama koje pomažu riješiti se bolesti. Louise je autorica preko 30 knjiga o iscjeljivanju tijela..

Rak je izliječila razvijanjem posebnog programa za sebe i rješavanjem pritužbi koje je dugi niz godina akumulirala u sebi. U knjizi "Ljubi bolest svoju" ruski psihoterapeut Valery Sinelnikov također govori o tome kako vratiti zdravlje uz pomoć jednostavnih praksi.

Uzroci psihosomatskih bolesti

Važno je shvatiti da se na temelju jedne beznačajne emocije bolest ne može pojaviti. Najčešće se tijelo razboli kada se psiha ne može nositi sa razmjerom iskustva.

Stalni stres

Svi ljudi koji žive u modernom svijetu izloženi su stresu. Život u gradskim područjima i brz tempo života negativno utječu na psihu. Sam stres je normalna reakcija psihe, vrsta turbo moda, kada je tijelo u aktivnom položaju za zaštitu od vanjskih čimbenika.

Reakcija na stres može se usporediti s davnim vremenima, kada su ljudi morali sami dobiti hranu i zaštititi se od grabežljivih životinja. Čovjek se ili borio s divljom životinjom, ili je pobjegao od nje. Tada je mehanizam "pogodi i bježi" djelovao kao reakcija na opasnost. Ovaj mehanizam temelji se na fiziološkim osnovama stresa..

Takva aktivnost tijela korisna je situacijski, ali ne stalno. Biti pod stresom cijelo vrijeme može se razboljeti..

Svakodnevni problemi na poslu, svađe s voljenima, financijski problemi, preopterećenost informacijama, nedostatak vremena - sve negativne emocije iz svakodnevnih problema mogu dovesti do stresa. Da biste spriječili razvoj psihosomatskih bolesti u ovoj pozadini, morate biti sposobni ublažiti stres, iskusiti negativne emocije, a ne ih akumulirati.

Dugogodišnje iskustvo negativnih emocija

Negativne emocije uključuju bijes, ogorčenost, zavist, strah, razočaranje, tjeskobu. Ako dugo nosite negativne osjećaje, oni se mogu pretvoriti u bolesti. Primjerice, prema tablici psihosomatskih bolesti Louise Hay, česte angine mogu biti povezane s neprestanim potiskivanjem bijesa, ogorčenosti i, istodobno, s osjećajem bespomoćnosti i bespomoćnosti.

Alergije mogu biti uzrokovane kršenjem granica, izražavanjem neslaganja. Migrena se javlja kod ljudi koji su nezadovoljni sobom, neprestano doživljavajući nesigurnost i strah. Benigni tumori mogu nastati zbog starih nezadovoljstava i oklijevanja da ih se pusti. Maligni tumori pojavljuju se zbog totalne, razorne tuge i ogorčenosti koju osoba nije pustila.

Kronična bolest povezana je s trajnim strahom. Osjećaji iz tijela ne nestaju nigdje. Ako se dugo ne oslobode, osjećaji mogu pronaći vrlo destruktivan izlaz u tijelu..

Nereagirane emocije

Opasni su i osjećaji koji nisu dobili reakciju. Dugo ostati negativan štetno je za tijelo, ali suzdržavanje i suzbijanje emocija također je vrlo opasno. Svaki osjećaj ima energiju. Ako negativni osjećaj ne dobije izlaz prema van, onda je usmjeren unutar tijela i nosi traumatične posljedice..

Bilo kakav negativan treba živjeti ovdje i sada, tada će biti manje zdravstvenih problema. Primjerice, nakupljeni neizraženi bijes i agresija mogu se transformirati u autoagresiju, odnosno agresiju usmjerenu na sebe. Takav osjećaj doslovno može dovesti do "samokritičnosti" - čira ili sličnih bolesti.

Nažalost, nisu svi ljudi u stanju razlikovati vlastita iskustva i adekvatno ih izraziti. Što se osoba lošije razumije, to je veći rizik od razvoja psihosomatskih bolesti..

Koristite od bolesti

Ponekad se bolesti pojavljuju na nesvjesnoj razini zbog bilo kakvih nezadovoljenih psiholoških potreba. Na primjer, često bolesnom djetetu nedostaje roditeljske pažnje. Kad je bolestan, sva rodbina oko njega poklanja mu veliku pažnju..

U odraslih bolest može biti opravdanje za lijenost i nerad. A također je ovo možda jedini način da se tijelo odmori i privuče vlastitu pažnju na sebe. Uvjetna korist od bolesti može se na nesvjesnoj razini koristiti za liječenje starih psiholoških trauma, potreba.

Sve su to nesvjesni procesi koje je izuzetno teško samostalno pratiti. Ali ako razumijete mehanizam i uzroke bolesti, možete puno brže riješiti problem. Vrijedno je postaviti si pitanja: „Što mi daje bolest? Čemu služi? "

Koji su ljudi najosjetljiviji na psihosomatske bolesti

Iz navedenog možemo zaključiti da se psihosomatske bolesti javljaju kod onih koji već dugo vremena doživljavaju mnoga negativna iskustva, potiskuju ih ili negiraju. I dalje su u opasnosti oni koji imaju sljedeće karakterne osobine:

  1. Zatvaranje i izolacija od svijeta. To su ljudi koji često suzdržavaju svoje osjećaje, ne pokazuju ih niti doživljavaju. Ako se osjećate tužno i želite zaplakati, smiju se kako ne bi pokazali svoju slabost. Ako su ljuti, suzdržavaju se kako ne bi pokvarili ionako nesavršen odnos s drugima..
  2. Pesimizam. Potpuno negativan pogled na život uvelike utječe na tijelo. Ovo je stalno prebivalište negativa. Takvi ljudi u svemu vide samo loše, cijeli svijet je zao. Pesimisti su skloni nerazumnom neprijateljstvu, osvetoljubivosti i bijesu..
  3. Potpuna kontrola nad svim sferama života. Kontroliranje ljudi nesigurni su pojedinci koji nastoje kontrolirati svaku svoju riječ i svaki postupak druge osobe. Za njih kažu: "Korak ulijevo, korak udesno - pucanje." Zbog slabe fleksibilnosti psihe, ti su ljudi izloženi stalnim osjećajima iritacije i bijesa..
  4. Povećana anksioznost. Takvi ljudi često vrlo duboko i dugo vremena doživljavaju i manje poteškoće, neprestano im u glavi ponavljaju moguće posljedice razvoja događaja, fiksiraju se na neuspjehe i loše misli. Stalna tjeskoba umara i iscrpljuje tijelo.
  5. Nisko samopoštovanje i nedostatak mišljenja također mogu dovesti do bolesti. Ovo je pretjerano sumnjičava i zanesena osoba, izložena vanjskom utjecaju. Ne sluša sebe, bavi se neprestanim samobičevanjem, živi kako drugi kažu. Teško mu je donositi odluke sam, ovisan je o mišljenjima drugih. Takvi su ljudi rijetko sretni: žive s nevoljenima, rade stvari koje ne donose zadovoljstvo, ne zadovoljavaju vlastite želje.

Možda ti se svidi:

Primjeri psihosomatskih bolesti

Postoji desetak razloga za pojavu svake bolesti. Astmu prate napadi, tijekom kojih osoba teško može disati. S gledišta psihosomatike, ova bolest signalizira čovjeku o njegovoj nespremnosti da živi punim životom, govori o osjećaju depresije. Ponekad se bolest može povezati s činjenicom da se osoba ne smatra pravom na samostalan život.

Budući da se napadaji javljaju kada je prisutan alergen, njegova je uloga također važna u pronalaženju uzroka astme. Psiholozi reakciju na alergen tumače kao protest, odbacivanje određenih okolnosti. A ako to odbijanje osoba iz nekog razloga ne izrazi, onda to može dovesti do astme..

Nije tako lako promijeniti svoje ponašanje, zauzeti i izraziti svoje mišljenje, jer se navika razvija godinama. Štoviše, brojni čimbenici utječu na pojavu psihosomatskih bolesti..

Može biti teško riješiti čitav niz razloga koji su doveli do bolesti, a ponekad samo stručnjak može pronaći korijen problema. Napokon, podrijetlo se može skrivati ​​u karakteru, navikama i temperamentu osobe, prošlim pritužbama i uvjerenjima.

Uzrok alkoholizma i ovisnosti o drogama također je čovjekov unutarnji sukob.

Alkoholizam se temelji na osjećajima poput tuge, beskorisnosti i samoodricanja. Alkoholizam je potisnuta emocija. Alkoholičari su u većini slučajeva ljudi koji su potisnuli svoju agresiju. Skrivaju se od stvarnosti koja ih okružuje.

Vrlo često se tendencija ka alkoholizmu pojavljuje kod ljudi koji se boje da ih nitko ne voli. U ovom slučaju, ovisnosti se možete riješiti ljubavlju i prihvaćanjem osobe kakva jest..

Bilo koja droga u životu osobe (ne samo tablete, duhan, već i rad, koji mnogima ponekad postaje droga) znači razočaranje u život. To je jače od osjećaja koji preplavljuju alkoholičara. Osoba s tako snažnom ovisnošću nalazi se u mentalnoj slijepoj ulici.

Problemi s apetitom

Psihosomatika daje dekodiranje i probleme s apetitom. Njegov pad može se dogoditi zbog nedostatka povjerenja u život, biti manifestacija samozaštite. Povećani apetit može biti povezan sa željom za nadoknađivanjem nedostatka energije.

Slatkiši su dizajnirani da izazivaju osjećaj smirenosti i utapaju strah. Mesna jela potrebna su za poticanje bijesa, a kisela hrana za poticanje krivnje..

Kako osloboditi opasne emocije i riješiti se ogorčenja

Pavel Valerievich Evdokimenko, prakticirajući reumatolog, neurolog, akademik Ruske akademije medicinskih i tehničkih znanosti, reći će vam kako se riješiti nervozne napetosti.

Ne zaboravite na takav mehanizam kao što je sublimacija. Pomaže u ublažavanju unutarnje napetosti preusmjeravanjem neiskorištene energije u društveno prihvatljiv kanal. O tome što je sublimacija i kako se manifestira pročitajte u zasebnom članku..

Umjesto izlaza

Ako korijen bolesti leži u psihi, nemojte očajavati. Možete potražiti pomoć od psihoterapeuta, samostalno istražiti svoju bolest, promijeniti način života i način razmišljanja, pronaći sklad između duše i tijela..

Da biste izbjegli pojavu psihosomatskih bolesti, trebali biste naučiti ne potiskivati ​​svoje osjećaje, već ih ispravno živjeti. Ako postoje ozljede, bez obzira u kojoj dobi su primljene, treba ih razraditi. Razne meditacije i duhovne prakse mogu pomoći u tome..

Važno je zapamtiti da su psihosomatski uzroci bolesti jednako opasni kao i fiziološki. Redovitim liječenjem psiholoških problema može se izliječiti cijelo tijelo. U psihosomatskim bolestima duša govori tijelom. To je potrebno slušati kako ne bi došlo do tragičnih posljedica..

Ako vam se iznenada nešto nije svidjelo u ovom članku ili ste pronašli pogrešku, svakako o tome napišite u komentarima. Nijedan komentar neće biti zanemaren!