Čemu služe lucidni snovi?

Kad sam započeo seriju članaka o lucidnom sanjanju, napravio sam jednu važnu pogrešku: pretpostavio sam da čitatelji već imaju jasno razumijevanje za što im trebaju lucidni snovi i odmah sam započeo s praksom pamćenja snova..

Zatim su bile teme o znakovima sna i dnevniku snova. Također korisni gizmosi.

A onda mi je nedavno sinulo da još nisam rekao o najvažnijem - o svrsi svih tih čudnih aktivnosti.!

Pa, stvarno, zašto?

Osoba je prije znala mirno spavati, nije imala pojma o nečemu takvom, s pravom je vjerovala da su snovi samo nekakva beznačajna sranja i često samo glupa. A snova se rijetko sjetim. Zašto je sve?

Danas ću ispraviti svoju pogrešku i detaljno ću vam reći zašto, zašto i zašto je tako važno raditi s lucidnim snovima. Nadam se da ćete i nakon toga imati jasno razumijevanje - treba li vam to uopće ili ne vrijedi gubiti vrijeme.

Zašto trebaš biti svjestan sebe u snu

Nećete naučiti biti svjesni sebe u snu ako ne postavite jasne ciljeve.!

Ovo pravilo proizlazi iz unaprijed postavljene postavke koja odgovara na pitanje: Zašto trebam lucidne snove? Ako zapravo ne formulirate ovaj odgovor, najvjerojatnije nećete dugo vidjeti OS-e..

Povremeno ćete ih, naravno, vidjeti, ako samo glupo primjenjujete razne prakse, od kojih su kolica i mala kolica već izumljeni..

Ali to bi bio potpuni nered. Najviše što možete učiniti je letjeti nekoliko minuta u lucidnom snu, provući prst kroz zid, zaglaviti se u njemu i onda pasti u normalan san ili se probuditi.

Treba nam određeno značenje. Čuješ li? Konkretno, a ne apstraktno! Inače, vaš um neće dopustiti stalnu i stabilnu svijest u snu, jer za njega je ovo još sranje potpuno i besmisleno.

To se može usporediti s lošom idejom da budete poput kondicije, poput "napumpati i dobro za zdravlje". Koliko dugo hodaš ovako? Pravo! Samo nekoliko tjedana ili manje. Jer ideja je sve bila apstrakcija.

Zapitajte se: Kako točno napumpati? Koliko? Što to znači - zdravstvene dobrobiti? Koju ranu želite ukloniti? Koga želite impresionirati svojom figurom?

Ovo je već određeno. Jer motivira. Nema motivacije - nema smisla vježbati. Točka!

Slično operacijskim sustavima, morate definirati određene ciljeve. Ne samo "da biste se upoznali ili se poseksali s pop zvijezdom", već konkretno - što točno želite tamo znati ili kakva pop zvijezda, gdje će se to dogoditi, u vašem stanu ili u luksuznoj sobi hotela sa 7 zvjezdica, koji će vam poslužiti crni kavijar i Dom Perignon?

Što konkretnije i detaljnije razmislite o svom cilju unaprijed, to će vaša motivacija biti jača. I što je jača motivacija, to je veća vjerojatnost uspjeha u svladavanju lucidnog sanjanja..

Jasan cilj i snažna motivacija glavni su sastojci uspjeha u lucidnom sanjanju.!

Kako pravilno postaviti ciljeve za postizanje OS-a

Sada razgovarajmo o tome kako odabrati prave ciljeve za postizanje lucidnih snova..

U knjigama i člancima o OS-ima obično se navode i potpuno apstraktne želje:

  • Letovi, uključujući i druge planete i zvijezde;
  • Susreti s poznatim (neobičnim, čudnim) likovima;
  • Sastanci s pokojnicima;
  • Posjeti drugim svjetovima;
  • Putovanje kroz vrijeme;
  • Liječenje bolesti i tegoba;
  • Samorazvoj i stjecanje znanja;
  • Potražite sebe, svoj poziv, smisao života itd..

Koja je glavna pogreška ovdje? Svi ovi ciljevi nisu samo apstraktni (pa, stvarno, još nemate takvo iskustvo!), Oni su i beskorisni dok u njima sami ne pronađete svoje značenje..

Reci mi, zašto dovraga putuješ u druge svjetove? Ili razgovor u snu s Leonardom di ser Pierom, razumijete li, da Vinci? Što mu kažeš? Što pitaš? A ako vam u tom paralelnom svijetu pluta nešto čudno u obliku porozne spužve veličine kuće, kako ćete s njom komunicirati? Ne stavljajte ga u hlače od straha?

Razumijem da sve to izvana djeluje nekako znatiželjno, pa čak i primamljivo. Zašto ne probati? Pa probudite se ako nešto pođe po zlu.

Inače, znatiželja je i vrsta motivacije. A upravo ona najčešće surađuje s početnicima. Ali razumijete da je to tako-tako motivacija. Neće dugo trajati. A ako se iznenada pojavi nešto užasno (stvarno zastrašujuće, zastrašujuće!), Tada će općenito svaka želja obeshrabriti bavljenje OS-ovima u budućnosti.

Znate, to je kao kad dođete u iskušenje da vozite ljuljačku koja se potpuno okreće. Oni će vam reći: „Hej, probaj! Ovo je tako cool! Jednostavno ćete oduzeti dah od radosti i sreće ".

A onda se ispostavi da je zapravo bilo sranje zastrašujuće, skoro ste povratili, a radost ste doživjeli tek kasnije kad ste se, njišući se, izvukli iz ovog glupog zamaha i shvatili da ste čudom preživjeli.

Trebaš li to? Siguran sam da ne želite ponavljati ovo iskustvo iznova i iznova..

Stoga svoje ciljeve morate unaprijed pravilno formulirati. Možete ih čak i zapisati na papir, obavezno uključite detaljan opis mjesta, okoline, likova, željenih događaja - to je sve. Što su točniji i detaljniji, to su pouzdaniji.

Na primjer, pretpostavimo da u snu želite upoznati određenog lika. Unaprijed razmislite gdje će se održati ovaj sastanak, u koje vrijeme, ucrtajte u mislima okolinu, zapišite pitanja o kojima želite razgovarati, što točno želite dobiti od ovog sastanka itd..

Zapišite te stvari i pročitajte ih prije spavanja. I dajte si čvrsto uvjerenje da ćete danas u snu upoznati ovog lika i pitati sve što ste željeli pitati.

Velika je vjerojatnost da ćete iste noći sanjati ovog lika, a čim se to dogodi, odmah se možete sjetiti da ste namjeravali komunicirati, pa čak i sjetiti se da ste to namjeravali učiniti u snu. Samo je jedan korak do ostvarenja sebe u snu..

Ovako to djeluje. Razumiješ?

Ako se svjesnost ne dogodi odmah, u redu je. Možda ćete biti zadovoljni susretom s ovim likom u običnom snu i saznati sve što ste željeli znati. Neposredno prije spavanja, ne zaboravite si dati još jednu kratku uputu kojom ćete se sjećati ovog sna. Inače će sve biti izgubljeno.

Sretno! I lucidni snovi! :)

Podijelite članak na društvenim mrežama. Ovo će stvarno pomoći drugim ljudima.!

Čemu služe lucidni snovi??

Kakve koristi lucidno sanjanje može donijeti svakoj pojedinoj osobi? Nije li bolje spavati mirno i slatko nego mučiti mozak nekakvim vježbama, čitati posebnu literaturu, knjige čiji sadržaj kod mnogih izaziva ruglo i skepticizam?

Radoznali čitatelj vjerojatno će se zapitati: „Gle, ne bi li mi dosadan san dosadio? Hoću li se ujutro probuditi potpuno slomljena i umorna? Ako je moja svijest aktivna danonoćno, kad se onda mogu samo odmoriti? " Požurim vas uvjeriti, moj znatiželjni čitatelju. Lucidno sanjanje nije rad u doslovnom smislu, jer mozak počiva na isti način kao u normalnom snu. Razlika je samo u tome što s njim, osim odmora, možete dobiti puno neusporedivog užitka, naučiti nešto novo, naučiti novo ponašanje, neobične akcije.

Štoviše, lucidni san gotovo nikad ne traje cijelu noć, događa se samo u određenim fazama spavanja - fazi brzog kretanja očnih jabučica (faze REM spavanja). Spavanje prolazi kroz ove faze otprilike svakih sat i pol. Dakle, samo računajte - ako ste zaspali u 23:00, tada će faza REM spavanja započeti u 0:30.

Sad o užitku lucidnog sanjanja. Svatko tko ih je doživio barem jednom, poželjet će ponoviti ovo iskustvo iznova i iznova. Svijest o sebi u snu, osjećaj potpune slobode djelovanja i želja, nekažnjavanje, nedostatak kontrole - to je ono što opija i nadahnjuje „sanjare“. Gotovo svaki lucidan san popraćen je euforijom, osjećajem ekstaze, višom snagom, višim znanjem, univerzalnom snagom. Općenito, osjećaji će ovisiti o svjetonazoru i odgoju. Religiozna osoba osjetit će božansku snagu, duhovno uzdizanje, stapanje sa svetim duhom. Neki ljudi mogu doživjeti nagon, zujanje, erotsku požudu.

Lucidno sanjanje može pomoći odraslima i djeci da se riješe noćnih mora, posebno ponavljajućih noćnih mora. Kako se to događa? Zamislite da sanjate vrlo loš san! Vi toga niste svjesni i mislite da se sve događa u stvarnosti. Probudite se u hladnom znoju, u suzama, vrišteći, ubrzanog otkucaja srca i kažete: "Hvala Bogu, ovo je san!" Pa, što ako ste vlasnik umjetnosti sanjanja lucidnih snova? Tako je noćna mora počela sanjati, ali brzo shvatite situaciju, prožete se razumijevanjem nestvarnosti, nemogućnosti onoga što se događa i uzvikujete: „Ne bojim se noćne more! Ja sanjam! " Tada san ide prema vašem jedinstvenom scenariju: možete si narediti da se probudite, možete uništiti neprijatelje iz sna, možete odletjeti od njih, sprijateljiti se sa svojom noćnom morom, stupiti u pregovore... općenito, možete raditi sve što vaše srce želi! Ako vi, mumije, tate, ujaci i tetke, bake i djedovi i bake podučavate ovaj zanat svoju djecu koju muče noćne more, tada nećete biti vrijedni!

Čak i u lucidnim snovima možete trenirati, vježbati, razvijati vještine, stvarati. Zamislite da ste plesači, tenisači, boksači, matematičari, pa, općenito, kreativni pojedinci! Ovdje niste u mogućnosti riješiti težak zadatak, izraditi dodavanje ili udarac koji na licu mjesta može pobijediti neprijatelja, izvesti složen graciozan pokret. U lucidnom snu imate puno vremena, prostora i mogućnosti vježbati ove vještine, pisati poeziju, rješavati probleme. Ili se možda bojite zaboraviti sva svoja nova rješenja i ideje koje su vam pale u lucidnom snu? Da, najvjerojatnije ćete ih zaboraviti ako si ne postavite cilj koji ćete pamtiti, ako se ne prisilite zapisivati ​​njihov sadržaj usred noći, odmah nakon lucidnih snova. Stoga, dragi stvaratelji, boksači, matematičari i tenisači, ako u snu trenirate, uvježbavate, komponirate, budite spremni za trenutak snimiti plodove svog "pospanog" truda.

Ne mogu a da ne kažem da je lucidno sanjanje prijeko potrebno za osobe s invaliditetom. Paralizirana osoba ponovno će moći hodati, osoba koja je izgubila vid i sluh opet će vidjeti i čuti - ukinut će se ograničenja. Čak i oni koji od rođenja ne hodaju, ne vide i ne čuju, s određenim raspoloženjem svijesti, moći će biti zdravi u lucidnom snu..

Pa, i ljudi sa srčanom greškom i općenito bolesnim srcem moći će plivati, klizati se, priređivati ​​bučne zabave, trčati, raditi sve ono što bi ih u stvarnosti dovelo do neizbježne smrti. Za potpuno paralizirane ljude, lucidni snovi mogu postati jedini izvor zadovoljstva, užitka, postati put do samospoznaje..

Lucidni snovi pomoći će u rješavanju sukoba, uklanjanju strahova i kompleksa. Na primjer, užasno se bojite održati prezentaciju šefu. Uvježbajte ovu situaciju u snu, osjećajte se samopouzdano, hrabro gledajte u oči svog šefa, a kad se probudite, odmah ćete shvatiti da je vaše samopouzdanje prebačeno iz sna u budnost. Općenito, sve se može prenijeti iz lucidnog sna u budnost, osim materijalnih predmeta: bilo koje misli, ideje, osjećaji, osjećaji, stanja. Ako ste tamo doživjeli blaženstvo i mir, tada će vam ovo stanje ostati dugo. Provjerila sebe!

Možete se pitati: „U redu, u lucidnom sanjanju ja sam snažan, spretan, hrabar, inteligentan, imam mnogo prijatelja i potpuno sam zdrav. Hoću li postati ovisna o njemu? Ne bih li želio zauvijek ostati u snu? " Odgovor je: vi ste mentalno zdrava osoba koja teži samopoboljšanju, vještine naučene u snu poželjet ćete prenijeti u budnost i primijeniti ih u stvarnosti. Čak i ako ne želite, a ako se u stvarnosti smatrate gubitnikom, barem u snu postat ćete heroj!

Ja poput slavuja ovdje pjevam lucidne snove. Ali razumijete da ću uskoro pokvariti bačvu meda... ne, ne žlicom, već kapljicom katrana. U sljedećem članku govorit ću o "podvodnim grebenima", o negativnim aspektima lucidnih snova. "Dobro!" - Reći ćete: "Isprva je hvalila ove snove, a sada je odlučila uplašiti!" Ne, neću se plašiti, upozorit ću. Štoviše, mnogo je manje "minusa" nego "plusa".

Blagodati lucidnog sanjanja

Jeste li ikad pomislili da vrijeme koje provodite na snu, a to je obično 8 sati dnevno ili trećina čitavog života, možete koristiti učinkovitije nego samo za opuštanje? To je moguće uz pomoć lucidnog sanjanja - posebne vrste snova u kojem ste aktivni sudionik događaja koji se događaju - svjesni ste sebe u snu na gotovo isti način kao što ste svjesni sebe u stvarnosti. Čini se nevjerojatnim, ali svjesnost sebe u snovima može vam donijeti mnogo koristi bez ikakvog gubitka u kvaliteti vašeg odmora. Ispod su neke od glavnih blagodati lucidnog sanjanja, nakon što naučite o čemu možete preispitati svoje stavove o lucidnom sanjanju i razmisliti o njihovom dubljem proučavanju..

Blagodati lucidnog sanjanja:

1. Kreativna inspiracija. Ova prednost lucidnog sanjanja bit će posebno zanimljiva ljudima kreativnog rada - piscima, umjetnicima, pa čak i glazbenicima. Činjenica je da u snu vaša podsvijest gradi najnevjerojatnije slike, i to ne samo od postojećih modela - jednom viđenih predmeta, stvari i vrsta, već i potpuno novih koje u prirodi ne postoje. Možda mislite da je vaša mašta slabo razvijena, ali vaša podsvijest ne poznaje granice kreativnih mogućnosti. Dakle, imate dva načina - prisiliti svoju podsvijest da stvori nešto novo ili čekati trenutak kada ona sama započinje kreativni proces u snu. Oba pristupa zahtijevaju da budete svjesni sebe u snu i sjetite se svojih snova..

2. Platforma za samorazvoj. Ovo je jednako zanimljiva korist koju vam mogu dati lucidna sanjanja. Vjerojatno već znate da vaš mozak ne vidi razliku između događaja koji se stvarno događa i događaja koji se događa u vašoj mašti - pogotovo ako slike koje kreirate u glavi izgledaju realno. Kad ste u snu, vaš mozak događaje koji se događa ne doživljava kao nešto stvarno, sve dok ne postanete svjesni sebe. Svjesni događaja koji se događaju u snovima pomažete u stvaranju veza između neurona, povećavajući propusnost električnih signala s jednog neurona na drugi. Jednostavno rečeno, ako ste, na primjer, nešto naučili u snu, automatski razvijate svoju vještinu u stvarnosti, sve u razumu, naravno.

3. Neograničena sloboda. Nikada niste željeli naučiti letjeti, osjetiti potpunu slobodu, vinuti se u nebesa, putovati oduzimajući dah nepreglednim prostranstvima zemlje. Ili biste možda željeli zaroniti u duboke vode oceana? Sve je to moguće kroz lucidno sanjanje. Nemaju granica - ako želite letjeti, molim vas, poletite i letite, ako želite disati pod vodom, lako je, samo poželite. Sanjanje vam daje potpunu slobodu da radite sve što imate mašte. Naravno, ovo je izmišljeni svijet, ali kad ste u snu, granice između stvarnosti i fantazije su nejasne, a vi doživljavate vrlo stvarne osjećaje, pustolovine u snu čine da vam srce brže kuca, gotovo kao u stvarnosti. Samo se nemojte uzrujati ako vas višak emocija natjera da se probudite, jer opet možete zaroniti u san.

4. Poznavanje sebe. Sanjarenje može biti izvrstan alat za samootkrivanje. Činjenica je da naš mozak nesvjesno crta slike naših skrivenih želja, strahova i emocionalnih blokova povezanih s negativnim iskustvima iz prošlosti. Tako, bilježeći i analizirajući svoje snove, možemo iz njih izvući puno korisnih informacija o sebi. Jedina je poteškoća što ćete morati provesti neko vrijeme proučavajući slike iz snova kako biste izvukli prave zaključke. Uronjenje u svijet vaših snova - vaš unutarnji svijet, kojeg pažljivo čuva vaša podsvijest tijekom budnosti, omogućit će vam prepoznavanje i uklanjanje unutarnjih proturječnosti, pronalaženje istinskih ciljeva, stjecanje integriteta ličnosti i još mnogo toga. Čak i kad bi blagodati lucidnog sanjanja bile samo u poznavanju sebe, to bi bilo dovoljno za početak primjene ove prakse..

5. Odgovori na sva pitanja. Svatko od nas ima nevjerojatno moćan alat znanja skriven u glavi - mozak. Ovo je moćno računalo, sposobno rješavati probleme točnije i brže od bilo kojeg postojećeg računala, ali u stvarnosti koristimo samo mali dio računskih sposobnosti našeg uma i još ne znamo kako iskoristiti tu snagu. Iako, ipak postoji jedan način - to su snovi. Uronjeni u snove možemo dobiti odgovore na gotovo sva pitanja koja nas brinu i pronaći rješenje za bilo koji, čak i najteži problem. Iznenađujuće je da je zahvaljujući snovima, prema pričama povijesnih ličnosti, izumljen šivaći stroj i otkrivena struktura molekule benzena. Možete cijeli dan slagati zagonetke oko bilo kojeg problema i bez rezultata, a zatim u trenu pronaći odgovor u snovima.

Možda ćete, baveći se lucidnim sanjanjem, otkriti još mnogo drugih prednosti ove prakse, ali pobrojane su prednosti, po mom mišljenju, sasvim dovoljne da donesete pozitivnu odluku po pitanju uključivanja prakse lucidnog sanjanja u svoj život. Naravno, imate puno posla na sebi, jer ostvariti se u snu nije lak zadatak, što nije uvijek moguće čak ni ljudima koji u praksi aktivno prakticiraju ovu praksu, ali vrijedi. Svijet snova nevjerojatno je mjesto na kojem je gotovo sve moguće. Putujući u snovima, mogli biste rasvijetliti tajne svemira. Moguće je da će neki od vas uz pomoć lucidnih snova napraviti iskorak u znanosti i dati zamah za prijelaz čovječanstva na novi nivo razvoja. Lucidno sanjanje može obogatiti vaš stvarni život i učiniti ga svjetlijim, sretno!

Što je lucidno sanjanje: bit, blagodati, tehnika ulaska za početnike

Pažljivost je jedan od najpopularnijih trendova u psihologiji danas. To nije utjecalo samo na život i svakodnevni život ljudi, već i na noćne snove. Zahvaljujući kontroli svijesti, moguće je prijeći na temeljno novu razinu razmišljanja. Što su lucidni snovi? Kako ući u njih i čemu služi? Ako se pokušavate razumjeti, tada će vam kontrolirani snovi definitivno pomoći.!

  1. Lucidno sanjanje - što je to?
  2. Kako ući u lucidan san?
  3. Lucidno sanjanje: tehnika ulaska za početnike
  4. Praksa lucidnog sanjanja
  5. Što možete učiniti u lucidnom snu?
  6. Blagodati lucidnog sanjanja
  7. Lucidno sanjanje: opasnost za psihu

Lucidno sanjanje - što je to?

Kako se može definirati pojam lucidni snovi? Što je? Lucidno sanjanje shvaća se kao jedinstveno stanje koje pada na granicu između faze REM sna i budnosti. Nevjerojatna značajka ove prakse je da je osoba jasno svjesna da spava. Istovremeno, sanja u kojem lako kontrolira razvoj događaja. Do sada nije dato jasno i jedinstveno znanstveno opravdanje za takve uvjete. Ali već u 20. stoljeću postojalo je postojano zanimanje za kontrolirane snove..

Kako ući u lucidan san?

Postoji nekoliko načina kako ući u lucidni san. Najlakši je način da si navečer date instalaciju da možete kontrolirati ono što vidite u noćnim snovima. Morate stvarno vjerovati. Postavku treba dati oko sat vremena prije odlaska u krevet. Sve to vrijeme, prije nego što zaspite, morat ćete se u glavi pomicati po scenariju navodne noćne slike zamišljajući da već spavate.

Izvor fotografije: shutterstock.com

Osho je predložio drugi način za ulazak u lucidni san. Bhagwan Shri Rajneesh vjerovao je da što je više spavanja, to je veća šansa za osvješćivanje u tom trenutku. U idealnom slučaju, morate neprekidno spavati cijeli dan. Ali, naravno, ne mogu i ne mogu svi spavati 24 sata, iako je pod tim uvjetom prijelaz na OS 100% zagarantiran. Vjerojatnost postizanja željenog rezultata bit će veća ako legnete oko 23 sata i ustanete u 9-10 sati.

Lucidno sanjanje: tehnika ulaska za početnike

Tehnika ulaska u lucidno sanjarenje za početnike ne razlikuje se od tehnike koju koriste profesionalci. Ako vjerujete recenzijama, potonji su jednostavno češće vježbali ulazak u takvo stanje, pa je stoga proces doveden do automatizma.

Pa kako brzo ući u lucidan san? Ako slijedite predložene upute korak po korak, tada možete pobuditi željeni osjećaj i prvi put vidjeti lucidne snove:

  • Shvatite granicu između stvarnosti i noćnih snova.
  • Kontrolirajte emocije.

Ovo je složenije nego što se čini na prvi pogled. Može potrajati 7 dana ili više. Da bi vaši osjećaji bili uspješni, naučite upravljati njima. Meditacija ili slušanje binauralnih otkucaja pomaže.

  • Koncentrirajte se na pravi izgled. Bolje je to učiniti unaprijed - prije nego što zaspite..
  • Odaberite rutu. Portali za početnike mogu biti slike, prozori, ogledala.

No, da biste postigli željeni učinak, postoji jedan uvjet - morate dovoljno spavati. Inače, umor vam neće dopustiti da postignete ono što želite..

Praksa lucidnog sanjanja

Učenje uranjanja u takvo stanje nema stroge kanone i posebna pravila. Štoviše, lucidno sanjanje i danas se prakticira. U ovom slučaju možemo primijetiti glavne značajke unosa i suptilnosti njihovog pronalaska.

Tehnika podrazumijeva mogućnost potpunog opuštanja. To se može postići letenjem u nebu, kupanjem, opuštanjem u različitim odmaralištima u snu. Istodobno, negativnim emocijama možete dati izlaz, što ne može negativno utjecati na ljude oko vas. Često se kaže da sudjelovanje u lucidnom sanjanju omogućuje otkrivanje natprirodnih sposobnosti..

Jedan uvjet ove prakse ostaje nepromijenjen - morate naučiti sumnjati u ono što se događa. Uvijek se podsjetite da ovo nije stvarnost, već san, iako onaj kojim se može kontrolirati..

Što možete učiniti u lucidnom snu?

Što možete učiniti kad možete pasti u lucidan san? Osoba koja je uspjela zaroniti u takvo stanje ima puno prilika..

Ova tehnika omogućuje:

  • proći kroz bilo koje predmete;
  • letjeti u snu;
  • vidjeti nevjerojatne krajolike i slike;
  • riješiti se gladi;
  • vježbati.

Svatko može doslovno raditi što god želi: isprobati hipnozu ili istražiti podvodne grebene. Ovdje nije ništa nemoguće. Glavno je zapamtiti da je ovo samo provjera stvarnosti. Stoga je potrebno stalno sebi ponavljati da spavate. Tada neće biti siguran samo ulazak, već i izlazak iz lucidnog sna..

Blagodati lucidnog sanjanja

Zašto savladati ovu praksu i koja je od nje koristi? Ova tehnika ima nekoliko neporecivih prednosti. Ljudi u kreativnim zanimanjima imaju koristi od lucidnog sanjanja. Glazbenici, pisci, umjetnici, glumci, redatelji, kipari, pjesnici moći će proširiti svoje vidike, pogađajući bilo koje mjesto na svijetu ili vremenu i biti nadahnuti novim dojmovima.

Izvor fotografije: shutterstock.com

Također, zahvaljujući lucidnim snovima možete ponoviti sve situacije koje su vam važne. Svaka je osoba sposobna prevladati svoje strahove ili ispuniti određene želje. Među ostalim pozitivnim svojstvima svjesnosti u snu, vrijedi istaknuti:

  • rješavanje noćnih mora;
  • analiza određenih stanja, uključujući komplekse;
  • širenje perspektive za kreativnost;
  • vježbanje određenih vještina;
  • razvoj određenih korisnih navika.

Osobama sa zdravstvenim problemima kontrolirani snovi mogu biti pravi izvor zadovoljstva. Ako u stvarnosti ne mogu hodati, tada se u noćnim snovima otvara široka paleta izgleda. Mogu plesati, plivati, trčati, skijati, voziti bicikl itd..

Uz pomoć lucidnog sanjanja možete vježbati, sastavljati, trenirati.

Lucidno sanjanje: opasnost za psihu

Često takvo uranjanje u snove prijeti lažnim buđenjem. Što to znači? Kada osoba pokuša izlazak iz lucidnog sna kroz buđenje, ne uspije odmah. Čini mu se da je već budan, ali to nije tako - još uvijek spava. Istodobno, takva se stanja često razvijaju u panični strah..

Izvor fotografije: shutterstock.com

Ne preporučuje se previše zanositi lucidnim sanjanjem, jer to može biti opasno. Ova tehnika može izazvati:

  • ovisnost, u kojoj su potpuno zamijenjene sve misli o svakodnevnom životu;
  • destabilizacija, koja prijeti zamagljivanjem granica između stvarnosti i fantazije, budnog života i noćnih snova;
  • neadekvatnost, koja se očituje u obliku pogrešne percepcije svijeta kod ljudi s nestabilnom psihom ili pogrešnog pristupa praksi.

U nekim se situacijama ljudi koji prakticiraju lucidno sanjanje suočavaju s ogromnom snagom koja im doslovno iscrpljuje energiju. Vjeruje se da je na neki način povezan s mistikom. Istodobno, stanje praznine i slabosti traje nekoliko dana..

O tehnici kontroliranih snova možete saznati više iz videozapisa:

Lucidni snovi: zašto su potrebni?

Nedavno je vrlo popularna praksa takozvanog lucidnog sanjanja. Internet aktivno promovira tečajeve o upravljanju snovima - kako na puno, tako i na nepuno radno vrijeme. Zašto je to uopće potrebno?

Teorija i praksa

Stručnjaci tvrde da možemo naučiti kontrolirati svoje snove. I ovo je uglavnom istina. U snu često shvatimo da zapravo sanjamo. I teoretski možemo izvesti neke svjesne radnje. Ali u praksi sve izgleda malo drugačije..

Autori raznih tečajeva obećavaju nam otvoreno fantastične rezultate ako naučimo kontrolirati snove. O kakvim stvarima govorimo i zašto je to nemoguće??

Razvijte složene vještine koje će vam tada dobro doći u stvarnom životu
Na primjer, učite strane jezike, rješavate matematičke zadatke, upravljate složenim tehničkim uređajima.

Da biste sve to naučili, trebaju vam udžbenici, bilježnice, bilješke, teoretske i praktične lekcije s učiteljima. Naravno, postoje primjeri da je osoba u snu dobila nešto što u stvarnosti nije uspjelo, ali tome je obično prethodio mukotrpan mukotrpan rad na toj temi. Uzmite istu tablicu periodičnih elemenata Mendelejeva, koji je, kao što znate, sanjao znanstvenika. Međutim, to se dogodilo tek nakon što je dugo razmišljao o ovoj temi. Samo u snu mozak je sve „strukturirao“.

Stvorite okruženje iz snova po volji
Teoretičari kontrole snova često obećavaju da u snu možemo naučiti stvarati ono što želimo. Ali to je moguće samo za vrlo napredne "majstore". Kao što pokazuje praksa, obični sanjari u tome rijetko uspijevaju: prostor oko vas bit će iskrivljen bez vaše želje, pojavit će se "neprogramirani" predmeti. Bit će vrlo teško održati koncentraciju..

Riješite probleme u stvarnom životu
To je glavni razlog zašto ljudi uglavnom počinju prakticirati lucidno sanjanje. No, da biste riješili problem, trebate se usredotočiti na njega, a u snu to nije lako: misli se neprestano "raspršuju".

Liječiti bolesti
U snu se možete nadahnjivati ​​koliko god želite da su vaši bolesni organi zdravi, ali to će pomoći samo vrlo naprednim koji su aktivno uključeni u duhovne prakse. Bolje je da se ipak liječe liječnici.

Riješite se psiholoških trauma
"Stručnjaci" ponekad obećavaju da će, ako u snu osoba "izazove" situaciju koja je dovela do psihološke traume, tada će problem biti riješen. Ali to nije slučaj. Ako sanjate o nečemu što vas je povrijedilo, može se pogoršati. Bolje je s tim kontaktirati pravog stručnjaka, psihoterapeuta..

Putovati u vremenu
Kao, ako se zapitate takav "program", možete se naći u prošlosti ili budućnosti. Međutim, oni koji su se pokušali baviti takvom praksom tvrde da je bilo moguće nekamo otputovati, ali to nije imalo nikakve veze sa stvarnom prošlošću ili budućnošću..

Lucidno sanjanje "bonusi"

Što nam zapravo mogu dati lucidna sanjanja?

Bavite se jogom i meditacijom
Kao što se ispostavilo, u snu možete ponavljati asane i vježbe koje ste radili u stvarnosti. Također je moguće meditirati, jer nam je u snu lakše zaroniti u odgovarajuće opušteno stanje..

Potražite savjete i odgovore
Istina, za to se preporuča postaviti pitanje neposredno prije odlaska u krevet. Noću će vam podsvijest pokazivati ​​"slike" na temelju kojih ujutro možete donositi zaključke.

Drugi način dobivanja informacija je postavljanje pitanja u snu. Recimo da sanjate o liku, a vi ga pitate o nečemu.

Ali trebali biste znati da na pitanja uvijek odgovara vaša vlastita podsvijest, a ne netko izvana..

Biti kreativan
Ako je učenje jezika ili učenje letenja u snu problematično, tada bi poezija ili glazba možda mogla biti „sastavljena“. I spletke slika mogu nastati, jer podsvijest aktivno radi u snu. Ideje za izume često dolaze u snu..

Nadvladati strahove
Ako se, primjerice, bojite visine, tada u lucidnom snu možete skočiti s litice ili hodati po kablu razvučenom nad ponorom. Napokon, znate da vam se na kraju neće dogoditi ništa loše. U krajnjem slučaju, samo se probudite.

Riješite se noćnih mora
Mnogi ljudi s vremena na vrijeme imaju noćne more koje ne mogu kontrolirati. Ali ako ste svjesni sebe u snu, možete zaustaviti ove noćne more. Na primjer, dajući sebi naredbu da se probudite.

Upoznavanje stvarnih ljudi
Ponekad se u procesu lucidnog sanjarenja ispostavi da "povuče" neku osobu iz stvarnog života i sretne se s njom. Kažu da neki napredni "sanjari" čak unaprijed naprave posebne dogovore za takve "sastanke". Vjerojatnost susreta s višim, to je jači duhovni i psihološki odnos među ljudima.

Zabavi se
Ipak, glavna funkcija lucidnog sanjanja je zabava. Ako naučite graditi stvarnost iz snova, moći ćete po svojoj volji stvarati fantastične svjetove, poput računalnih igara, pa čak i hladnije, i u njima nećete biti samo igrač, već glavni lik. Mnogi ljudi uspiju letjeti u snu. A neki čak i uspiju seks u snu - s izmišljenim ili stvarnim, ali nama nedostupnim u stvarnim životnim partnerima.

Ali vrlo je važno naučiti kako pamtiti svoje snove, inače vještine sanjanja gube svaki smisao. Tečajevi posebno posvećuju puno vremena pamćenju. Posebno se preporučuje zapisivanje detalja o snovima odmah po buđenju..

Lucidno sanjarenje o životu: kako i zašto upravljati snovima

I koliko je sigurno

  • 12. kolovoza 2019
  • 35269
  • 18

Prije nekog vremena meditacija je rehabilitirana u zapadnom društvu, što se prije smatralo zanimanjem prikladnijim za hipike nego za ozbiljne ljude. Danas se svladava pomoću mobilnih aplikacija, preporučuje se obrazovnim institucijama i aktivno proučava u okviru istraživanja mozga. Možda nas očekuju i druge prakse pažljivosti - i to ne samo u stvarnosti, već i u snu. Postoji koncept lucidnih, ili lucidnih snova - onih u kojima osoba razumije da spava i može u jednom ili drugom stupnju kontrolirati što se događa. Otkrivamo što znanost kaže o takvim snovima, je li istina da ih možete namjerno uzrokovati i isplati li se to učiniti.

Tekst: Alisa Zagryadskaya

Kontroverzna reputacija

Tradicionalno, snovi i ljudsko ponašanje u njima uvijek su bili od velike važnosti. To je utjecalo i na vjerske tradicije. Na primjer, u tibetanskoj religiji Bon prakticira se "joga spavanja" (opisana je, na primjer, u učenjima Lame Tendzina Wangyala Rinpochea), a u taoizmu postoji smjer "majstorstvo spavanja". Šamanizam čak snove i granična stanja svijesti smatra glavnim instrumentom komunikacije s duhovima. Mnoge religije u prošlosti, u principu, nisu poznavale podjelu na "pravi" budni svijet i "lažni" svijet snova..

Na Zapadu se o lucidnim snovima češće govorilo u pozadini interesa za istočne religije i mistike. Popularizacija teme na mnogo je načina povezana s imenom mislioca i pisca Carlosa Castanede. U knjizi Umijeće sanjanja opisuje prakse koje se mogu prakticirati u snovima iz indijanskog šamanizma. Prema Castanedinim učenjima, lucidni snovi su način da se shvati "apsolutna energetska stvarnost".

Činjenica da tema lucidnog sanjanja često može koegzistirati u razgovorima s ekstrasenzornom percepcijom, transurfingom stvarnosti ili dijanetikom (pseudoznanstvenim i, prema mišljenju mnogih, destruktivnim učenjima Rona Hubbarda) daje mu dvosmislen ugled. Ipak, danas ovaj fenomen proučavaju napredne znanosti o mozgu i svijesti - i mnogi ljudi, strastveni prema tom pitanju, to iskustvo traže u svoje svrhe..

Vjeruje se da je izraz "lucidno sanjanje" 1913. godine skovao nizozemski psihijatar i književnik Frederik van Eden. Dugo je vodio dnevnik snova, uslijed čega je stekao iskustvo svjesnosti sebe u snu. Svoju je teoriju izložio u članku "Istraživanje snova". Neurofiziolog Nathaniel Kleitman, koji je pedesetih godina opisao polifazno spavanje, naziva se utemeljiteljem istinski znanstvene studije o snu (koja danas pomaže i u istraživanju lucidnih snova) - to je naziv za situaciju kada je san neravnomjerno raspoređen tijekom dana i dodaje se noću, na primjer, danju. Također je razvio metodu polisomnografije - hardversku studiju stanja spavanja. Analizom pokazatelja (disanje, hrkanje, položaj tijela, pokreti tijela i tako dalje) metoda vam omogućuje stvaranje hipnograma - vizualni prikaz strukture sna.

Psihofiziolog Stephen LaBerge, koji je 1987. stvorio čitav institut za njihovo proučavanje, suočio se s lucidnim snovima. Također je potvrdio da ovaj fenomen postoji. Tijekom njegovih eksperimenata još sedamdesetih, sudionici su davali signale koristeći pokrete oka izravno iz sna - uređaji u to vrijeme potvrđivali su da osoba stvarno spava. To se dogodilo i zato što tijekom REM faze spavanja osoba može pomicati očne mišiće - za razliku od ostalih, imobiliziranih mišića tijela.

Istraživanja se nastavljaju do danas. 2011. znanstvenici iz Društva za znanstvena istraživanja Max Planck koristili su MRI i elektroencefalografiju kako bi ispitali stanje osobe koja spava. Glavni cilj studije bio je uspostaviti vezu između moždane aktivnosti i sadržaja snova. Potragu je otežala činjenica da usnuli ljudi ne mogu ništa prijaviti - pa su volonteri koji su rekli da su sposobni za lucidne snove pozvani da sudjeluju u istraživanju. Tijekom njihovog lucidnog sna traženi su od njih da daju određene signale - da zamisle da stisnu šake u određenom redoslijedu. Skeniranje mozga pokazalo je da su sudionici tijekom studije aktivirali senzomotorno područje moždane kore koje je odgovorno za planiranje pokreta - kao u slučajevima kada osoba pomiče ruke dok je budna.

Poznato je da je normalan ljudski san podijeljen u dvije faze - polaganu i brzu - koje se u prosjeku izmjenjuju svakih 90–110 minuta. Brza ili REM faza ("brzi pokreti oka") povezana je sa snovima - u ovoj se fazi obično govori i o lucidnom. Mogućnosti skeniranja mozga danas omogućuju donošenje zaključaka o tome što mu se događa u snu. O tim studijama posebno govori popularizator znanosti Michio Kaku u svojoj knjizi "Budućnost uma". Tijekom spavanja aktivira se vizualni dio moždane kore - dok su dorzolateralni dio prefrontalne kore i orbitofrontalni korteks, koji obično pomažu u održavanju pažnje i „filtriraju“ misli, a odgovorni su i za samokontrolu, neaktivni kod ljudi koji spavaju. Uz to je povezano koliko često slike skaču u snovima i kako smo nekritični prema onome što vidimo - najčudnije radnje mogu se shvatiti kao nešto što se podrazumijeva. Tijekom lucidnog sanjanja dorzolateralni korteks je aktivan - njegov pojačani rad razlikuje ovo stanje od uobičajene faze REM spavanja. To sugerira da u takvim trenucima svijest ustraje..

Kako se postiže lucidno sanjanje

Da bismo razgovarali o svjesnosti, dobra je ideja prvo shvatiti što je naše "ja" - i nije tako lako. Znanost još ne može pronaći rješenje za "težak problem svijesti" koji je formulirao David Chalmers: nije jasno zašto dobivamo senzualno, svjesno iskustvo, a općenito smo mi sami. Jednostavno rečeno, nije jasno kako razumijemo da smo stvarno mi i odakle dolazi iskustvo u prvom licu.

Kognitivni filozof Thomas Metzinger sugerira da ne možemo percipirati sredstva pomoću kojih dobivamo informacije. To znači da je svijest simulacija koju je stvorio mozak: "Ne vidimo neurone koji se ispuštaju u našem mozgu, ali opažamo samo predstavu koju su oni stvorili." Spavanje stvara vjerodostojne osjetilne utiske i čini se vrlo stvarnim. Lucidno sanjanje vrlo je zanimljiva tema za filozofiju uma. Iskustvo lucidnog sanjanja omogućuje vam pronalazak ulova i izlaganje simulacije - da biste shvatili da spavamo.

Primjerice, istraživanje znanstvenika iz društva Max Planck pokazuje da ljudi koji doživljavaju lucidno sanjanje imaju povećani volumen sive tvari u prednjem predfrontalnom korteksu. Prema njihovim pretpostavkama, tijekom lucidnih snova događaju se procesi slični metakognitivnim procesima - odnosno nalikuju našoj sposobnosti da razmišljamo o vlastitom razmišljanju.

Postoje mnogi izvori i forumi, uključujući i one koji govore ruski, gdje ljudi koji vježbaju vođeno sanjarenje ili, kako ih još nazivaju, "fazu", razgovaraju o svojim iskustvima, pitaju za savjet i dijele tehnike. Naravno, postoje treneri i treneri koji proizvode video tečajeve s pričama o dostizanju "faze" i za novac koji poduzimaju za podučavanje "astralnog". Međutim, Institut za lucidno sanjanje također ima tečajeve osposobljavanja koji se pridržavaju znanstvenog pristupa problemu.

Mnogo je tehnika koje preporučuju što učiniti za ulazak u lucidan san. Jedan od glavnih problema na putu do toga naziva se nesposobnost spavača da shvati da spava. Da bi se razriješio ovaj paradoks, koriste se testovi "stvarnosti" - oni bi trebali pomoći da se u snu počne kritičnije razmišljati. Takve provjere uključuju gledanje u ruke ili gledanje u zrcalo, pokušaj štipanja, procjenu gustoće predmeta, čitanje teksta više puta ili gledanje na sat, prisjećanje na nedavnu prošlost i rekonstrukciju lanca događaja. Stephen LaBerge detaljno govori o kognitivnim tehnikama u svojoj knjizi "Praksa lucidnog sanjanja" ili video zapisima.

Postoje i tehničke metode, a dostupne su ne samo u laboratorijima, već i običnim korisnicima. Institut za lucidno sanjanje preporučuje uređaje DreamLight i NovaDreamer (potonji, međutim, više nisu u prodaji), opremljeni LED diodama i senzorima pokreta očiju - kada uređaj detektira kretanje oka, uključuje svjetlosne signale kako bi pomogao čovjeku da osjeti i osigura da spava. Postoje i Reme maske, bez senzora - ako želite, možete ih čak kupiti i na Ozonu. Općenita ideja takvih uređaja je dati spavaču znak da spava i pomoći mu da dovede san u lucidno stanje..

Iako Stephen LaBerge preporučuje takve maske, Thomas Metzinger ostavio je prilično razočaravajući opis vježbi s NovaDreamerom. Prema filozofu, signali s uređaja nisu mu pomogli da shvati da spava, već su se isprepleli s pričom o snovima. Primjerice, crveni bljeskovi dioda donijeli su noćnu moru gdje je on bio astronaut u čijem su se shuttleu upalila hitna svjetla. U drugoj je radnji američka policija progonila crvenim bljeskalicama..

Zašto ljudi teže lucidnom sanjanju

"Lucidni sanjar" može shvatiti da je u snu - što znači da može utjecati na zaplet, iskorištavajući činjenicu da nije izgubio osjećaj vlastite volje. Dok istraživači smišljaju kako taj proces funkcionira, praktičari su zabrinuti kako ući u stanje lucidnog sanjanja i iskoristiti otvorene mogućnosti..

Ljudi koji podučavaju vođeno sanjarenje onima koji žele vjerovati da tehnika ima praktične koristi. Među bonusima imenuju, na primjer, sposobnost utjecaja na fiziologiju tijela, simuliranje sastanaka s „poželjnim, ali nepristupačnim ili teško dostupnim osobama“ (na primjer, poznatim osobama ili preminuloj rodbini), rehabilitaciju osoba s invaliditetom, priliku za razvijanje sportskih vještina, učenje, stjecanje svih vrsta zadovoljstva i čak promovirati poštivanje dijeta - u snu ne možete sebi ništa uskratiti. “U OS-u (lucidno sanjanje. - Ur.) Osjećamo sve isto kao u stvarnom životu: tjelesna težina, miris, dodir, okus hrane i puno je ukusniji. Bit će to najukusnija hrana koju ste ikad jeli ”, kaže jedan od praktičara iz tematske skupine.

Unatoč činjenici da se riječi o treningu ili rehabilitaciji u snu čine preglasnim, na resursima i forumima ljudi koji se bave lucidnim sanjanjem tvrde da postižu impresivne rezultate. No dok Američka akademija medicine spavanja preporučuje lucidno sanjarenje u borbi protiv noćnih mora, trenutna istraživačka baza za visokoprofilisane zaključke o terapijskim učincima nije dovoljna. Stoga je teško reći koliko su istinite priče o uspjehu - i u principu, priče o učestalosti kontroliranih snova. Stephen LaBerge ističe da kada proučavaju mentalne slike, halucinacije i snove, istraživačima je neizbježno teško provjeriti podatke. Kada su glavni izvor informacija subjektivna izvješća, vrlo vjerojatno ćemo imati posla s "nepouzdanim pripovjedačem".

Ljudi se iz različitih razloga koriste lucidnim sanjanjem. Za neke je praksa lucidnog sanjanja način da se dobije novo stanje svijesti koje nije dostupno u uobičajenom životu. Netko tako izigrava stvarne i hipotetske situacije. Treba napomenuti da mnogi praktičari percipiraju lucidne snove na ezoteričan način - oni vjeruju da ne dolaze u kontakt sa svojom vlastitom psihom, već sa "suptilnim svjetovima" i svojim stanovnicima.

Neki očekuju da će u zavjeri sna uspostaviti kontakt s onim strukturama psihe koje obično nisu na vidiku, ali postoje skrivene od nas samih. No hoće li takvo iskustvo biti korisno i sigurno, veliko je pitanje. Tijekom psihoterapije, osobu prati stručnjak - ovdje se on nalazi sam s proizvodima nesvjesnog.

Psihoanalitička psihoterapeutkinja i klinička psihologinja Margarita Kornilova kritizira „iscjeliteljsku snagu“ vođenih snova u samoterapiji: „Postoje razlozi za sumnju da ove prakse donose stvarne transformativne učinke. U pravilu se psihološke obrane ponovno aktiviraju nakon buđenja i neutraliziraju rezultat. Pa čak i u snu, iako njihov učinak slabi, ne prestaje u potpunosti. I ne uzalud, jer za integraciju odvojenih dijelova psihe potreban vam je nekakav prijelazni prostor, spremnik, drugi - netko tko će pomoći probaviti i ostvariti ovo iskustvo. Bez ovog prostora, psiha jednostavno nije spremna za kognitivno-afektivnu „tuču“ koja je preplavljuje “. Prema stručnjaku, praksa lucidnog sanjanja može olakšati kontakt s odvojenim dijelovima psihe, ali tada dobiveni materijal treba integrirati, a to će trebati psihoterapeuta. Kornilova napominje da su u nedostatku terapije u takvoj situaciji moguće tri mogućnosti. Stvarni kontakt s tim dijelovima psihe ili se neće dogoditi, jer će obrana uspjeti, ili će se dogoditi, ali u obliku proboja koji može dovesti do stanja psihoze, ili će se nakon buđenja postupno potiskivati, iskrivljavati i zaboraviti.

Jesu li lucidni snovi sigurni

Glavni evanđelist lucidnih snova, LaBerge, optimističan je po tom pitanju, tvrdeći, međutim, da je ovdje glavna stvar osobna odgovornost. Prema njemu, većina lucidnih snova obojena je puno pozitivnije od jednostavnih snova. “Ipak, priznajemo da postoje ljudi koje lucidno sanjanje može uplašiti ili jako uznemiriti, stoga ne preporučujemo da ih radite sve redom. S druge strane, apsolutno smo sigurni da su lucidni snovi potpuno bezopasni za ljude normalne mentalne građe. Lucidno sanjanje koriste različiti ljudi u različite svrhe i ne uvijek na najbolji način, ali to ne bi trebalo omesti istraživače spavanja da rade na problemu ”, piše LaBerge..

Istodobno, doktor bioloških znanosti Vladimir Kovalzon ne preporučuje prakticiranje lucidnih snova kod kuće, unatoč njihovim potencijalnim prednostima. "Pokazalo se da je vrlo zanimljiv model za brojne stvari, može se prakticirati u određenim situacijama, posebno kod žrtava terorističkih napada, nesreća, posttraumatskih sindroma, koji se također sada intenzivno proučavaju", kaže on. Kovalson dodaje da se neuropsihijatrijski stručnjaci protive preporukama ove tehnike samo zbog doživljavanja neobičnih osjeta: „Lucidni snovi su poseban oblik promijenjene svijesti, koji nije identičan snovima. Ako neprestano vježbate ovo stanje, uskraćujete si normalno spavanje snovima, a s čime je to povezano, čime je to opterećeno, ne možemo u potpunosti razumjeti. Ali sasvim je jasno da u tome nema ništa dobro ".

U takvim se mišljenjima može vidjeti želja da se kontrolira ono što osoba čini svojom sviješću, kao i tjeskoba koju svako promijenjeno, granično stanje psihe izaziva u društvu. Ipak, postoji razlog za strahove. Spavanje obavlja brojne važne funkcije, uključujući olakšavanje prijenosa podataka iz kratkoročnog u dugotrajno pamćenje - lišavajući se toga, također gubimo ta vrijedna svojstva. Druga je stvar da lucidni snovi nikako nisu uvijek svrhoviti - postoje dokazi da se javljaju spontano. Dakle, ovo također može biti varijanta norme..

Hoće li težiti lucidnom sanjanju, svačija je osobna stvar. Ali sam njihov fenomen povezan je s važnim pitanjima, na koja moderna znanost o razmišljanju i svijesti tek započinje pristupiti odgovorima. Postoji li jasna granica između sna i budnosti? Je li istina da živo, jasno i živo iskustvo podrazumijeva da proživljavamo nešto stvarno? Gdje je naše "ja"?

Praktičari tvrde da lucidni snovi "nisu vizualizacija, nisu samohipnoza, nisu mašta, nisu halucinacije, već druga stvarnost, tako stvarna i stvarna kao i naša". Zvuči ezoterično, ali danas razumijemo da stvarnost proučavamo samo u okviru vlastitog osjetilnog iskustva. Moguće je da će razvojem tehnologije i znanosti o mozgu čovječanstvo doista moći otvoriti "vrata percepcije" - a proučavanje lucidnog sanjanja postat će važan alat za to..

Lucidni snovi - što je to, zašto je potrebno 5 radnih tehnika

Što je Lucidno sanjanje?

5 tehnika kako osvijestiti sebe u snu

Iz osobnog iskustva prakse lucidnog sanjanja

Lucidno sanjanje pomaže u izbjegavanju noćnih mora i oslabljujućih fobija. U njima možete riješiti stvarne probleme i pronaći rješenja. Programiranje dobrih snova daje vam puni odmor i snagu za život. Lucidno sanjanje smatra se psihodeličnim iskustvom. Što se lucidno sanja? Kako se ostvariti u snu? Zadržite 5 tehničara za ulazak u OS.

"Kako se ostvariti u snu?" - s ovim pitanjem započinje najljepše putovanje

Što je Lucidno sanjanje?

Znanstveni naziv za lucidno sanjanje je lucidno sanjanje. Izraz dolazi od nizozemskog "lucide droom", koji je prvi upotrijebio psihijatar Frederick van Eden. To znači sposobnost osobe da shvati da sanja i istovremeno kontrolira što se događa po volji:

  • kontrolirajte svoje misli, osjećaje i pokrete
  • mijenjati predmete i prostor
  • igra s vremenom
  • komunicirati s virtualnim bićima i kontrolirati njihova djela
  • uđite u ovo stanje po volji i probudite se u datom trenutku
Lucidno sanjanje - susret s podsvijesti

Tehnike lucidnog sanjanja povezane su s fazama spavanja osobe. Više od 80% sanjara koji su studirali na Stephenu LaBerge Institutu za snove i Društvu za znanstvena istraživanja Max Planck steklo je kontrolu nad događajima tijekom REM spavanja (REM). Aktivnost moždanih zona svojstvenih budnosti potvrđena je encefalogramima i MRI. A također i vizualno od strane promatrača - uspavani su davali signale uvjetovanim pokretima očiju. Ali sam fenomen lucidnog sanjanja postoji mnogo duže od istraživanja znanstvenika.

U lucidnom snu možete pronaći optimalno rješenje problema

Praksa lucidnog sanjanja gotovo je iste dobi kao i čovječanstvo. Šamani ga koriste za komunikaciju s duhovima. Tibetanski redovnici uče novofite kako se ostvariti u snu kako bi učinkovitije dosegli visine samopoboljšanja. U Indiji postoji Yoga Nidra koju je razvio Swami Satyananda Saraswati u dvadesetom stoljeću. A australska plemena masovno, od antike do danas, koriste lucidna sanjarenja za poboljšanje raspoloženja, komunikaciju s precima i prevenciju mentalnih poremećaja.

Lucidan san. Programeri igara nisu zanemarili temu lucidnih snova

Tehnike lucidnog sanjanja zanimljive su ezoteričarima, psihoterapeutima i trenerima. Kao prvo, omogućuju vam vježbanje "izvan tijela" s naknadnim astralnim putovanjima u druge svjetove i prodiranjem u dubine podsvijesti. Psihoterapeuti mogu liječiti fobije, depresiju i posttraumatski stresni poremećaj kroz lucidne snove pacijenata. Trenerski treneri preporučuju lucidno sanjarenje kako bi razradili mogućnosti za postizanje cilja.

Praktičari lucidnih snova kreativniji su i uravnoteženiji

5 tehnika kako osvijestiti sebe u snu

REM faza traje od 15 sekundi do 15 minuta. I ovo se vrijeme može koristiti doslovno pametno. Postoji nekoliko tehnika osvještavanja sebe u snu. Ukratko o glavnim:

  1. Hipnotičan. Potrebna nam je pomoć stručnjaka za hipnozu, koji će u preliminarnom razgovoru s pacijentom uspostaviti "kod" u svijesti. To može biti riječ, fraza, emocija, vizualna slika ili situacija koja osobi signalizira da spava. Tada se osoba uspava hipnotički. Nakon aktiviranja koda u snu, osoba shvati da može kontrolirati situaciju i djeluje bez uobičajenih blokada u svijesti.
  2. Način da se zaspi. Probudite se na budilici na prijelazu iz sporog spavanja u REM spavanje (obično oko 6 sati neprekidnog spavanja). Ustanite, potrošite 2-3 minute na uobičajene stvari: zahod, pijte vodu, šetajte po sobi. Svijest će se imati vremena probuditi, tijelo neće. Lezite i opustite se, razmišljajući o onome što želite vidjeti u snu.
  3. Neizravna tehnika. U trenutku buđenja zamislite (ali se ne pomaknite!) Bilo kakvu radnju ili vizualizirajte predmet ili izazovite fantomske osjećaje (okus, miris, dodir). Ostanite u krevetu i dopustite si da ponovno zaspite s jasnim osjećajem stvarnosti iluzije koju ste stvorili.
  4. Tehničke metode. Postoje dva načina da se osvijestite u snu pomoću vanjskih podražaja. Prva je pod nadzorom stručnjaka koji koriste električnu stimulaciju moždane kore u fazi REM spavanja. Drugo, morate imati fitnes narukvicu s funkcijom čitanja bioritma i pripadajući uređaj kao što su DreamLight, NovaDreamer ili Reme maske. Narukvica će obavijestiti uređaj o REM fazi, koja će uključiti slab svjetlosni ili zvučni signal. Nećete se iz njega probuditi, ali on će dati znak - vi ste u snu. Tada možete djelovati: letjeti, uništavati konkurente, komunicirati s vanzemaljcima - što god!
  5. Korištenje biljaka. Praksu lucidnog sanjanja pod psihotropnim supstancama prvi je opisao Carlos Castaneda. Uz sastojke spomenute u njegovim knjigama, ljudi na različitim kontinentima usvojili su i druge domaće biljke i gljive. Većina ih je sada zabranjena zakonima civiliziranih zemalja. Ali oni koji žele mogu otići u Južnu Ameriku i sudjelovati u ceremoniji Ayahuasca..

Ostatak tehnika lucidnog sanjanja samo su varijante pet glavnih ili pomoćnih tehnika za pripremu.

Ovladajte lucidnim sanjarstvom i stvorite vlastite svjetove

Iz osobnog iskustva prakse lucidnog sanjanja

Lucidno sanjanje dostupno je svima i u bilo kojoj dobi. Često dolaze spontano, ali osoba shvati da spava i intuitivno rješava svoje probleme. Željeli bismo ponuditi prethodno neobjavljenu priču o 45-godišnjakinji s našim objašnjenjima.

“Tijekom svog života sanjao sam do desetak čudnih snova i njihovih ponavljajućih ciklusa. Tri su se posebno pamtila. Od četvrte godine su me u snu mučila dva problema: noćne more i enureza. Zmije su me napale. Otupio sam od užasa, stajao i gledao - a zmija se nabacila i ugrizla. U trenutku ugriza probudio sam se, krevet je bio mokar. Što je bio uzrok, a što posljedica, nagon tijela ili zaboravljena psihotrauma, ostali su bez odgovora. Ali bilo je užasno neugodno u vrtiću i nakon škole. To je trajalo otprilike 8. Dok nisam u snu pokušao pregovarati sa zmijom! Nekoliko "serija" pokušaja bilo je slabo i propalo. Enureza je prošla nakon prvog uspješnog razgovora. Doista sam želio na WC, ali uspio sam se probuditi. Ponavljajući još tri puta s povećanjem intervala, noćna mora je nestala. Od tada sam u snu mogao nagovoriti, otjerati ili odbiti bilo kojeg neprijatelja. Kad riječi ne pomažu, borim se s takvom ljutnjom da se i sam iznenadim kad se probudim. "

Ovdje je dijete instinktivno koristilo tehniku ​​lucidnog sanjanja za početnike - postupno stječući kontrolu nad situacijom. To je postalo moguće zbog čestih ponavljanja noćne more i nelagode koju je ona uzrokovala u stvarnosti. Ponavljajući pokušaji razvili su refleks za budućnost. A manifestacija agresije u snu omogućuje je obuzdavanje tijekom budnosti, služi kao osigurač protiv stresnih preopterećenja psihe.

U lucidnom sanjanju možemo se boriti protiv svih svojih strahova

“Sa 16 godina sam se očajnički zaljubila. Međusobno. Ali nakon nekoliko sastanaka, momak je otišao jako daleko, 5000 kilometara od moje kuće. Mobiteli i Internet još nisu bili dostupni. Nazvao me na kućni broj, ali zbog razlike u vremenskim zonama neprestano je bio zbunjen. Jednog dana, nakon što sam sjedio do ponoći i odlazio u krevet nervozan i umoran, osjetio sam neobično stanje. Utrnulost mišića bistre glave. Oči su zatvorene, ali vidio sam ploču na kojoj su radio komponente, staze i nerazumljive kocke. Tijelo je prestalo postojati, jurio sam vratolomnom brzinom do ove ploče. Počela se pretvarati u grad - ulice, nebodere, kuće. Samo shematski, bez detalja. Let je išao vodoravno. Matrica je snimljena 10 godina kasnije, ali zasluge nakon filma izuzetno su slične mom snu. Letjela sam ulicom, činilo mi se da sam snop energije. A onda je odletjela zidom u jedan od nebodera. I vidio sam svog voljenog. I probudio sam se - iz njegovog poziva ".

Dokaz da je praksa lucidnog sanjanja kod većine ljudi moguća tijekom REM spavanja. I da su snažne emocije sposobne izazvati željene vizije (u ovom se slučaju želja za voljenom osobom materijalizirala u letu do njega). I da se osjećaj za vrijeme može iskriviti. Zvuk telefona igrao je ulogu vanjskog tehničkog stimulatora, spavanje je trajalo ne više od 5 sekundi.

Tehnike lucidnog sanjanja mogu pomoći u širenju granica svijesti

“Kasnih 90-ih rodila sam svoje drugo dijete. Porođaj je bio težak, s anestezijom, transfuzijom krvi i ozbiljnom anemijom. 2 tjedna nakon njih umrla mi je majka. Prije poroda bio sam s njom, svi dokumenti i stvari ostali su u roditeljskoj kući. Sklopila ih je i dala mojem mužu kad je otišao po mene. Bila sam vrlo slaba i mjesec dana nisam izlazila iz kuće. Ali dijete je trebalo biti registrirano - a moja putovnica nije bila u torbi s mojim stvarima! Nekoliko puta preturao po svemu. Plakala je, vrijeđala je majka - možda je to zaboravila spustiti? Nakon tjedan dana potrage, poželio sam je vidjeti u snu, požalio što se nisam oprostio od živih, paralelno u glavi prebacio sam stvari iz torbe na police. Mama je došla u snu. Zagrlila se, umirila i pita: jeste li izgledali u cipelama? Cipele nisam otpustio zbog oticanja nogu, a torbu sam stavio ispod vješalice ne gledajući. Probudio sam se, posegnuo za cipelama - putovnica mi je bila u torbi s njima. "

Stres može dovesti do zaborava na važne informacije i usredotočenosti na problem. No, uz pomoć tehnike lucidnog sanjanja zaista možete pronaći rješenje.

Što ako smo svi statisti nečijeg lucidnog sna?

Na forumima postoji mnogo sličnih svjedočenja o ezoterici ili psihoterapiji. Lucidni snovi često pomažu u proučavanju ili znanstvenom radu na raznim poljima, kao i u poslu. Ali postoji mišljenje pojedinih psihijatara da bi se praksa lucidnog sanjanja trebala koristiti samo za liječenje mentalnih poremećaja. Postoje strahovi da zlouporaba psihotehnike radi postizanja užitka nepristupačnog u stvarnosti može poremetiti prirodne procese spavanja, izazvati ovisnost, pa čak i dovesti do psihoze zbog razlike između želja i stvarnosti..

19. rujna 2019., 7:01