Zašto nema dovoljno zraka kad započinje disanje i zijevanje

Naša podsvijest dizajnirana je na takav način da svaki problem s disanjem povezuje s opasnošću po život. Ako iz nekog razloga osoba ne može normalno disati, uvijek će iskusiti ozbiljnu tjeskobu, što će najgore utjecati na različite aspekte njezinog života..

Jedan od najčešćih respiratornih poremećaja je stanje kada je pacijentima teško duboko udahnuti ili, naprotiv, izdahnuti zrak, a taj problem ne samo da može izazvati nepodnošljivu tjelesnu nelagodu već i uvelike promijeniti njegovo ponašanje.

Značajke teških udisaja i izdisaja

Stanje kada je pacijentu teško duboko disati može izazvati sljedeće manifestacije:

  • značajno smanjenje performansi;
  • osjećaj stalnog umora;
  • sedžda;
  • glavobolja;
  • razni poremećaji spavanja;
  • kvarovi u radu gastrointestinalnog trakta (proljev, nadimanje, zatvor);
  • anksioznost, depresija, anksioznost;
  • nervoza, uznemirenost;
  • osjećajući se bespomoćno.

Pacijent s respiratornim poremećajima u pravilu je prisiljen stalno biti usredotočen na to kako diše - teško je propustiti nepravilnosti u respiratornom ritmu. Glavna opasnost takvog "ponašanja" jest da može dovesti do razvoja respiratorne neuroze pacijenta - stanja u kojem osoba neprestano provjerava koliko su kompletni njegovi udisaji ili izdisaji..

U neurozi, čak i najmanja odstupanja u respiratornom ritmu pacijent doživljava kao prijetnju životu, uslijed čega se anksioznost značajno povećava. Neurotici često samo zamišljaju da osjećaju neku vrstu nelagode, osjećaju gušenje i ne mogu upiti dovoljno zraka. Ali čak i takvi imaginarni simptomi mogu izazvati razvoj napada panike, popraćen strahom od smrti..

Teško je potpuno disati, razlozi

Problemi s disanjem mogu biti povezani s mnogim razlozima. Plućne patologije, kardiovaskularne bolesti, alergije, kila, prekomjerna težina, zarazne bolesti ili pušenje mogu utjecati na činjenicu da je teško duboko udahnuti ili izdahnuti do kraja.

Drugi razlog ove manifestacije može biti stalni psihološki stres uzrokovan stresom, fobijama, depresijom ili bolešću poput VSD-a. U ovom su slučaju popratni znakovi obično:

  • povećan broj otkucaja srca;
  • skokovi krvnog tlaka;
  • ubrzanje pulsa;
  • vrtoglavica, mučnina, povraćanje;
  • često mokrenje, proljev;
  • drhtanje, vrućica ili zimica;
  • pojava muha u očima, privremeni zamagljeni vid;
  • osjećaj nesigurnosti u hodu;
  • opća slabost, letargija;
  • napadi panike.

Poznato je da je odgovor tijela na ozbiljnu anksioznost ispuštanje adrenalina u krvotok, što tjera ljudsko tijelo da se "pripremi" za preživljavanje. Hormon straha "naređuje" krčenju žila, a plućima napornom radu kako bi se organi u potpunosti opskrbili kisikom. Dakle, ugljični dioksid postaje nedovoljan, dok razina kisika značajno raste, što rezultira povećanjem brzine disanja..

Ritam se gubi i osoba počinje osjećati da mu je disanje oštećeno. Previše tjeskobe zbog nepravilnog disanja može potaknuti napad panike, popraćen strahom od smrti, što može značajno zakomplicirati situaciju. Čovjeku će se činiti da ne može u potpunosti udahnuti zrak, teško je udahnuti do kraja. Ali zapravo, u plućima ima dovoljno zraka i osjećaji su mokri. Da biste riješili problem, naprotiv, trebate smiriti disanje i pokušati se usredotočiti na izdah, a ne na udisanje. Što manje kisika u plućima budete mirniji. Da biste to učinili, isprobajte posebne vježbe..

  1. Kad osjetite pristup straha i ubrzanje otkucaja srca, trebali biste se pokušati opustiti i započeti s kratkim udisajima kroz nos, a zatim dobro izdahnuti kroz usta. Izdah mora biti produžen i popraćen osjećajem da je zrak pušten "do kraja".
  2. Sljedeća vježba pretpostavlja sljedeću shemu: prislonite dlan na trbuh, nacrtajte cijev usnama i počnite polako udisati, brojeći do 10, nakon čega, na isti način, polako izdišući.
  3. Tehnika koja uključuje 3-4 brza udisaja i izdisaja pomoći će opustiti se i eliminirati osjećaj gušenja. U tom slučaju morate osigurati da izdisaji budu najkvalitetniji..
  4. Da biste vratili ravnotežu ugljičnog dioksida i kisika u krvi, možete disati presavijenih dlanova ili u papirnatoj vrećici.

Prije svega, kako bismo ublažili takvo stanje kada je teško disati ili izdahnuti, potrebno je riješiti razloge koji su uzrokovali manifestaciju simptoma. Ako oštećeno disanje izazivaju strahovi, depresija ili stalni stres, trebate potražiti psihoterapijsku pomoć.

U pravilu, identifikacija i proučavanje uzroka psihogenih tegoba pridonosi povratku normalnog respiratornog ritma. Također treba imati na umu da će u slučaju respiratornih poremećaja biti korisni tjelesni odgoj, zdrav san, ispravan dnevni režim i odbijanje loših navika..

"alt =" Zbog čega je teško duboko udahnuti ">

Što učiniti kada teško diše

Ne znajući što učiniti, ako je teško disati, možete se zbuniti i uspaničiti, pogoršavajući situaciju. Problemi s disanjem nastaju zbog nedostatka kisika. Kratkoća daha može biti simptom bolesti ili posljedica nepravilnog načina života.

Zašto je teško disati: što učiniti kako bi se utvrdio uzrok

Ako osoba ima problema s disanjem, potrebno je otkriti što je dovelo do pogoršanja dobrobiti. Samoispitivanje stanja može dovesti do lažnih zaključaka i neprimjerenog liječenja. Stručnjaci medicinskih ustanova pomoći će u postavljanju točne dijagnoze.

Sljedeći razlozi mogu uzrokovati otežano disanje i otežano disanje:

  • srčani ili krvožilni problemi
  • Bronhijalna astma
  • stres
  • progresivna anemija
  • ozljeda prsnog koša
  • alergijska reakcija

Probleme s disanjem mogu uzrokovati višak kilograma, strani predmet u grlu i drugi čimbenici.

Tek nakon utvrđivanja uzroka možete započeti liječenje

Što učiniti kada teško diše?

Napad gušenja izaziva paniku, pa se žrtva teško samostalno nosi s problemom. Da biste pomogli u ovoj situaciji, trebate smiriti osobu i pozvati je da neko vrijeme diše u papirnatoj vrećici ili dlanovima presavijenim u čamcu. To će povećati koncentraciju ugljičnog dioksida, koji potiče vazodilataciju..

Nakon napada trebali biste odraditi opuštajuće vježbe koje se sastoje od jednostavnih vježbi:

  • Dok udišete, mentalno brojite do 6
  • Izdišući, brojite do 8
  • Udahnite i izdahnite nekoliko puta, isplažujući jezik

Ponovite sve korake jedan po jedan nekoliko puta.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Bolest nije identificirana, ali je i dalje vrlo teško disati. Što uraditi?

Jedan od razloga otežanog disanja je jedenje "pogrešne" hrane. Velika količina šećera, kemijskih dodataka, rafiniranih nečistoća i drugih tvari zadebljava krv i otežava isporuku kisika u unutarnje organe.

Da biste povećali cirkulaciju krvi, potrebno je jesti sirovo povrće i voće, piti dovoljno čiste vode, smanjiti konzumaciju mesa i iz prehrane izuzeti proizvode od šećera i brašna..

Također možete neko vrijeme uzimati jabučni ocat: žličicu u čaši vode

Poteškoće s disanjem ukazuju na bolest. Da ne biste pogoršali stanje, ne biste se trebali baviti samoliječenjem. Samo liječnici mogu postaviti točnu dijagnozu i propisati točan tretman.

Nema dovoljno zraka pri disanju: 4 skupine razloga, što učiniti, preventivne mjere

Iz članka ćete saznati o uzrocima nagle kratkoće daha, zašto sabija prsa i postaje teško disati, što učiniti i kako zaustaviti napad.

Kad je čovjeku teško disati, javlja se osjećaj gušenja - to ukazuje na nedostatak normalne opskrbe ljudskim tijelom kisikom.

Ovo se stanje smatra oznakom ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog, središnjeg živčanog i autonomnog sustava, patologije pluća, krvi i nekih drugih stanja (trudnoća, hormonska neravnoteža, tjelesna aktivnost i tako dalje).

Kratkoća daha

Ovisno o brzini disanja, otežano disanje dijagnosticira se kao tahipneja - više od 20 udisaja u minuti ili kao bradipneja - manje od 12 udisaja / minutu. Uz to se dispneja razlikuje na nadahnuću - na udisaju i na izdisaju - na izdisaju. Može postojati mješovita varijanta dispneje. Postoje i druge karakteristike otežanog disanja, povezane s uzrocima patološkog stanja:

  • s mehaničkom opstrukcijom dišnih putova, javlja se dispneja mješovitog tipa, dob su često djeca, nema ispljuvka, prisutnost stranog tijela uzrokuje upalu;
  • s anemijom, vrsta otežanog disanja također je mješovita, nema ispljuvka, ali simptomi se razvijaju postupno, osobitost je bljedilo kože, potrebna je dijagnoza okidača patologije;
  • s ishemijskom bolešću srca, disanje je teško nadahnuto bubuljicama, češće dispneja, napadaji, dok je akrocijanoza očita, hladni udovi, otečene vratne vene, puno flegma, starost je starija;
  • traumatska ozljeda mozga daje aritmičnu dispneju mješovitog tipa, izostaje ispljuvak, mogući su konvulzije, paraliza, gubitak svijesti, ponekad se čuje kašalj i jaki zvižduci, nema dobnih, spolnih razlika;
  • sužavanje bronha, gubitak elastičnosti pluća uzrokuje poteškoće ili ubrzano disanje;
  • cerebralna dispneja pojavljuje se zbog patološke iritacije dišnog centra (tumor, krvarenje), knedla u grlu, otežano disanje i kašalj.

Glavni uzroci poremećaja disanja

Kada je teško disati i nema dovoljno zraka, razlog mogu biti različiti fiziološki procesi, kojima upravlja posebna tvar - surfaktant, koja oblaže unutarnju površinu pluća. Suština njegovog djelovanja je nesmetan prodor kisika u bronhopulmonalno stablo, sprečavanje urušavanja zidova alveola tijekom disanja, poboljšanje lokalnog imuniteta, zaštita bronhijalnog epitela, prevencija hipoksije. Što je manje površinski aktivne tvari, to je čovjeku teže disati..

Uzroci otežanog disanja mogu biti patološka stanja: stres, alergije, tjelesna neaktivnost, pretilost, kila, klimatske promjene, promjene temperature, pušenje, ali suština promjena koje se događaju uvijek je povezana s koncentracijom surfaktanta u unutarnjoj masnoj membrani alveola. Pogledajmo pobliže glavnu pojavu dispneje.

Srčani

Najčešći uzrok otežanog disanja i napada astme su bolesti srca. Kratkoća daha u ovom je slučaju inspiratorne prirode, prati zatajenje srca, otežano noću u mirovanju, ležeći. Osim nedostatka zraka, pacijenta brinu pritisni bolovi u prsima, oticanje udova, cijanoza kože, stalni osjećaj umora, slabost. Takvi su simptomi tipični za:

  • Ishemijska bolest srca, angina pektoris;
  • aritmije;
  • kardiomiopatije;
  • srčane mane različitog porijekla;
  • miokarditis, perikarditis, pankarditis različite etiologije;
  • CHF;
  • urođene ili stečene anatomske abnormalnosti;
  • AMI;
  • distrofični procesi.

Plućni

Drugo mjesto među pokretačima otežanog disanja zauzimaju patološke promjene u plućima. Dispneja je mješovita, javlja se u pozadini:

  • KOPB;
  • TELA;
  • astma, bronhitis;
  • upala pluća;
  • pneumoskleroza;
  • emfizem;
  • hidro- ili pneumotoraks;
  • rast tumora;
  • tuberkuloza;
  • strano tijelo;

Kratkoća daha postupno se povećava, loše navike i nepovoljno okruženje pogoršavaju situaciju. Bit postupka je hipoksija tkiva s razvojem encefalopatije, ataksije.

Teško je disati, flegm je viskozan, zahtijeva napor prilikom kašljanja, razvija se retrosternalna nelagoda, vratne vene oteknu, pacijenti zauzimaju prisilni položaj: sjedeći, odmarajući ruke na koljenima.

Pridružuje se astmoidna komponenta, pacijent se guši, paniči, gubi svijest. Pacijent se mijenja prema van: prsa poprimaju oblik bačve, vene se šire, povećavaju se interkostalni prostori. Radiografski se dijagnosticira širenje desne polovice srca, začepljenje započinje i u malom i u velikom krugu cirkulacije krvi. Produktivan kašalj, ponekad vrućica.

Još jedan ozbiljan razlog naglog gubitka normalnog pristupa kisika plućima je strano tijelo. Češće se to događa bebama tijekom igre, kada mali dio igračke uđe u usta ili tijekom jedenja - začepljenja bronha komadom hrane. Dijete počinje plaviti, gušiti se, gubi svijest, postoji opasnost od zastoja srca zbog nepravodobne medicinske njege.

Također postaje teško disati s tromboembolijom plućnih arterija, koja se javlja iznenada, često u pozadini proširenih vena, bolesti gušterače ili srca. Pojavljuje se teško disanje, čini se da srce pritiska na prsa.

Nedostatak kisika može uzrokovati sapi - edem grkljana sa njegovom stenozom, laringitis, difterija, Quinckeov edem, banalne alergije. U tim je slučajevima potrebna hitna medicinska pomoć, uključujući traheostomiju ili mehaničku ventilaciju..

Cerebralni

Ponekad je otežano disanje povezano s oštećenjem cerebralnih vazomotornih centara. To se događa s ozljedama, moždanim udarom, cerebralnim edemom, encefalitisom različitog podrijetla.

Patološko disanje u takvim se slučajevima očituje na različite načine: učestalost dišnih pokreta može se povećavati ili smanjivati ​​dok disanje potpuno ne prestane. Toksični učinak mikroba uzrokuje vrućicu, hipoksiju, bučnu otežano disanje. Ovo je kompenzacijska reakcija tijela kao odgovor na prekomjerno zakiseljavanje unutarnjeg okoliša..

VSD, neuroze, histerija uzrokuju osjećaj nedostatka zraka, ali nema objektivnih dokaza o gušenju, unutarnji organi rade normalno. Emocionalnu otežano disanje smiruju sedativi bez ikakvih negativnih posljedica..

Poteškoće s disanjem javljaju se u pozadini tumora na mozgu, što najčešće dovodi do nemogućnosti neovisnog udisanja-izdisaja, zahtijeva mehaničku ventilaciju.

Hematogeni

Osjećaj težine u prsima hematogene geneze karakterizira kršenje kemijskog sastava krvi. Koncentracija ugljičnog dioksida počinje prevladavati, stvara se acidoza, kiseli metabolički produkti neprestano cirkuliraju u krvotoku.

Takva je slika tipična za anemiju, maligne novotvorine, dijabetičku komu, kronično zatajenje bubrega i snažne opijenosti. Pacijenta brine teško disanje, ali udisanje i izdisanje nisu poremećeni, pluća i srčani mišić nisu pogođeni. Uzrok otežanog disanja je kršenje plinsko-elektrolitske ravnoteže krvi..

Ostali pokretači zbog nedostatka zraka

Osjećaj iznenadnog nedostatka zraka bez očitog razloga mnogima je poznat: ne možete ni disati ni izdahnuti bez bolova u prsima, nema dovoljno zraka, teško je disati. Prve misli o srčanom udaru, ali češće se radi o banalnoj osteohondrozi. Test može uzimati nitroglicerin ili validol. Nema rezultata - potvrda neurološke geneze napada astme.

Osim osteohondroze, to može biti interkostalna neuralgija ili intervertebralna kila. Neuralgija daje točkaste bolove, pojačane udisanjem, pokretima. Ali upravo takva bol može izazvati kroničnu otežano disanje, koja podsjeća na srčanu astmu..

Intervertebralna kila uzrokuje povremene bolove, koji su prilično jaki u senzacijama. Ako se dogode nakon vježbanja, postaju slični napadu angine pektoris..

Ako noću nema dovoljno zraka u mirnom stanju, teško je disati, razvija se kašalj i osjećaj knedle u grlu - sve su to znakovi norme za trudnicu. Rastuća maternica podupire dijafragmu, udisanje i izdisanje mijenjaju amplitudu, stvaranje posteljice povećava ukupni protok krvi, opterećenje srca i izaziva pojačane respiratorne pokrete kako bi nadoknadio hipoksiju. Često trudnice ne samo da teško dišu, već i love da zijevaju - posljedica je iste hipoksije.

Najopasniji trenutak u tom razdoblju je sposobnost preskakanja anemije, trombembolije, napredovanja srčanog zatajenja, što je ispunjeno ozbiljnim posljedicama sve do smrti.

Drugim riječima, simptom otežanog, teškog disanja može ukazivati ​​na disfunkciju gotovo svih sustava ljudskog tijela, zahtijeva najpažljiviji stav prema sebi i ponekad hitnu kvalificiranu pomoć.

Što učiniti ako se dogodi napad gušenja

Algoritam radnji u slučaju napada gušenja, teškog disanja ovisi o uzroku koji je izazvao patologiju. Ali postoje opća pravila koja se preporučuje poštivati ​​s povećanom otežanošću daha:

  • prije svega, trebate se smiriti i pokušati trezveno procijeniti situaciju, bez panike;
  • ako je poremećaj disanja popraćen sve većom otežano disanjem, bolovima u prsima, crvenilom lica - hitno nazovite hitnu pomoć;
  • pastoznost tkiva glave i lica, natečene usne, obrazi, podbuhle oči ukazuju na Quinckeov edem;
  • vrtoglavica, gubitak svijesti, zamagljivanje, hipotenzija, vrtoglavica, mučnina, okcipitalna cefalalgija, hiperhidroza, mrzlica, mrak pred očima - tipični simptomi VSD-a;
  • prije dolaska hitne pomoći osigurajte žrtvi minimum kretanja;
  • otvoreni pristup svježem zraku;
  • uzimati sedative: Corvalol, matičnjak, Valerijana;
  • drugi se lijekovi mogu uzimati samo ako je razlog jasan, režim terapije je ranije dogovoren s liječnikom (nije prvi napad): Suprastin, Berodual, Nitroglicerin.

Nakon dolaska liječnika, o svim poduzetim radnjama mora se obavijestiti tim hitne pomoći. Ako se nudi hospitalizacija, bolje je ne odbiti, posljedice svakog napada teškog disanja mogu biti nepredvidive.

Dijagnoza patologije

Algoritam radnji za postavljanje dijagnoze u slučaju zatajenja dišnog sustava je standardni:

  • prikupljanje anamneze, fizikalni pregled;
  • tonometrija, praćenje otkucaja srca, mjerenje pulsa;
  • UAC, OAM, biokemija - probir opće dobrobiti pacijenta;
  • EKG, EchoCG;
  • Ular;
  • testovi otpornosti na stres;
  • RTG prsnog koša, CT, MSCT, MRI;
  • analiza ispljuvka s kulturom i određivanje osjetljivosti mikroba na antibiotike;
  • tomogram;
  • EEG;
  • Ultrazvuk štitnjače;
  • Konzultacije s ORL liječnikom.

Ovo je obvezni klinički minimalni pregled svakog pacijenta s dispnejom nepoznatog porijekla..

Prevencija

Da biste spriječili otežano disanje, morate uspostaviti uravnoteženu prehranu s dovoljno masnoće. Činjenica je da je surfaktant odgovoran za normalnu respiratornu aktivnost fosfolipid.

Ključna funkcija masti u našem tijelu upravo je sinteza ove tvari. Hrana s malo masnoće pogoršava nastali dišni problem, izaziva pad koncentracije surfaktanta u alveolama, hipoksiju i pridruženu otežano disanje, teško disanje.

Najkorisnija hrana koja u ovom slučaju ispravlja prehranu su avokado, masline, plodovi mora i morska riba, orašasti plodovi - sve što sadrži OMEGA-3 kiseline.

Hipoksija nije samo okidač respiratornog distresa, ona izaziva zatajenje srca i čest je uzrok prerane smrti. Trudnicama je posebno važno pravilno oblikovati prehranu, jer o tome ovisi zdravlje djeteta..

Briga o vašem dišnom sustavu je jednostavna. Uz pravilnu prehranu, preporučuje se:

  • obilazak slanih špilja, soba;
  • dnevna napuhavanje balona: od 5 do 10 komada;
  • hodajte više, žustro;
  • ići u teretanu;
  • trčanje;
  • plivati;
  • naspavaj se dovoljno;
  • potpuno napustiti loše navike;
  • riješite se stresnih situacija (često osjećaj bijesa ili straha izaziva otežano disanje);
  • jednom godišnje proći liječnički pregled s mjerenjem omjera visokog tlaka;
  • piti preventivne tečajeve multivitamina i mikroelemenata;
  • pravodobno liječiti prehladu, SARS, gripu, infekcije.

Bit prevencije napada teškog disanja je zdrav način života i pravodobno traženje liječničke pomoći, ako se za tim ukaže potreba.

Otežano disanje nedostatak zraka pri udisanju

Ako postane teško disati, problem može biti povezan s neispravnostima u živčanoj regulaciji, ozljedama mišića i kostiju i drugim abnormalnostima. Ovo je najčešći simptom kod napadaja panike i vaskularne distonije..

Zašto je teško disati - reakcija tijela

U mnogim slučajevima situacije s nedostatkom zraka mogu biti pokazatelj ozbiljne bolesti. Stoga se ne može zanemariti takvo odstupanje i čekati dok sljedeći napad ne prođe u nadi da se novi neće uskoro ponoviti.

Gotovo uvijek, ako nema dovoljno zraka pri udisanju, razlog leži u hipoksiji - padu sadržaja kisika u stanicama i tkivima. Uzrok tome može biti i hipoksemija, kada kisik padne u samu krv..

Svako od ovih odstupanja postaje glavni čimbenik zašto započinje aktivacija u cerebralnom respiratornom centru, povećava se broj otkucaja srca i disanja. U tom slučaju izmjena plinova u krvi s atmosferskim zrakom postaje intenzivnija, a gladovanje kisikom se smanjuje..

Gotovo svi imaju osjećaj nedostatka kisika tijekom trčanja ili druge tjelesne aktivnosti, ali ako se to dogodi čak i mirnim korakom ili u mirovanju, tada je situacija ozbiljna. Ne smiju se zanemariti bilo koji pokazatelji kao što su promjena ritma disanja, otežano disanje, trajanje inspiracije i izdisaja..

Raznolike otežano disanje i drugi podaci o bolesti

Dispneja, ili nemedicinski jezik - otežano disanje, bolest je koju prati osjećaj nedostatka zraka. U slučaju srčanih problema, nastup otežanog daha započinje tijekom tjelesnog napora u ranim fazama, a ako se situacija postupno pogoršava bez liječenja, čak i u relativnom stanju mirovanja.

To se posebno očituje u vodoravnom položaju, koji pacijenta prisiljava da stalno sjedi.

Mehanička blokadaAnemijaIshemijska bolestTraumatična ozljeda mozga
Priroda otežanog disanjaMiješaniMiješaniTeško je disati, dišući sa zvukovima koji žuboreMješovito, aritmično disanje
Kad nastaneKada se dogodi začepljenje stranog tijelaNakon nekog vremena od početka promatranjaNajčešće noćuNakon što je prošlo neko vrijeme od ozljede
Trajanje, protokNeposredna iznenadna pojava otežanog disanjaPostupni dugoročni tečajU obliku napada koji traju od nekoliko minuta do nekoliko satiOvisno o stupnju oštećenja mozga
IzgledOvisno o težini otežanog disanjaBlijeda koža, pukotine u kutovima usta, lomljiva kosa i nokti, suha kožaPlavičaste ruke i stopala, hladni na dodir, moguće oticanje trbuha, nogu, oticanje vena na vratuMoguće su konvulzije i paraliza
PoložajBilo kojiBilo kojiPolusjedeći ili spuštenih noguBilo koji
SputumJe odsutanJe odsutanJaka flegmaJe odsutan
Pridruženi uvjetiU slučaju da je strano tijelo bilo prisutno više od jednog dana, upala može započetiPoteškoće s gutanjem suhe hrane, zatvorBolesti srcaTrauma i gubitak svijesti
DobNajčešće djecaBilo kojiStarije i srednje osobeNajčešće srednje i mlade

Manifestirani napadi ozbiljne otežano disanja najčešće noću, odstupanje može biti manifestacija srčane astme. U ovom je slučaju udisanje otežano i to je pokazatelj inspiratorne dispneje. Ekspiratorna vrsta otežanog disanja je kada je, naprotiv, teško izdahnuti zrak.

To se događa zbog suženja lumena u malim bronhima ili u slučaju gubitka elastičnosti u tkivima pluća. Izravno se cerebralna dispneja očituje zbog iritacije dišnog centra, koja se može dogoditi zbog tumora i krvarenja.

Poteškoće ili ubrzano disanje

Ovisno o brzini disanja, mogu postojati 2 vrste otežanog disanja:

    bradipneja - respiratorni pokreti u minuti 12 ili manje, javljaju se zbog oštećenja mozga ili njegovih membrana, kada se hipoksija nastavlja dulje vrijeme, što može biti popraćeno dijabetesom melitusom i dijabetičnom komom;

Glavni kriterij da je otežano disanje patološko jest da se javlja u normalnoj situaciji i malim opterećenjima, kada prethodno nije bilo.

Respiratorna fiziologija i zašto mogu postojati problemi

Kada je teško disati i nema dovoljno zraka, razlozi mogu biti u kršenju složenih procesa na fiziološkoj razini. Kisik ulazi u naše tijelo, u pluća i širi se u sve stanice zahvaljujući surfaktantu.

To je kompleks različitih aktivnih tvari (polisaharidi, proteini, fosfolipidi, itd.) Koji oblažu unutrašnjost plućnih alveola. Odgovorno za činjenicu da se plućne vezikule ne lijepe i kisik slobodno ulazi u pluća.

Vrijednost surfaktanta vrlo je značajna - uz njegovu pomoć širenje zraka kroz membranu alveola ubrzava se za 50-100 puta. Odnosno, možemo reći da možemo disati zahvaljujući surfaktantu.

Što je manje površinski aktivne tvari, to će tijelu biti teže pružiti normalan respiratorni proces..

Surfaktant pomaže plućima da apsorbiraju i asimiliraju kisik, sprječava nakupljanje plućnih stijenki, poboljšava imunitet, štiti epitel i sprječava pojavu edema. Stoga je, ako je osjećaj gladovanja kisikom stalno prisutan, sasvim moguće da tijelo nije u stanju pružiti zdravo disanje zbog poremećaja u proizvodnji surfaktanta..

Mogući uzroci bolesti

Često osoba može osjetiti - "Gušim se, kao da sam kamen na plućima." U dobrom zdravlju takva situacija ne bi smjela biti u normalnom stanju mirovanja ili u slučaju laganog napora. Razlozi nedostatka kisika mogu biti vrlo raznoliki:

  • jaki osjećaji i stres;
  • alergijska reakcija;

Unatoč tako dugom popisu mogućih razloga zašto može biti teško disati, surfaktant je gotovo uvijek u središtu problema. Ako uzmemo u obzir sa stajališta fiziologije, ovo je masna membrana unutarnjih zidova alveola.

Alveola je vezikularna šupljina u plućima i uključena je u respiratorni čin. Dakle, ako je s surfaktantom sve u redu, sve bolesti na plućima i disanju odrazit će se na minimalan način..

Stoga, ako vidimo ljude u transportu, blijede i u nesvijesnom stanju, najvjerojatnije je cijela stvar također u surfaktantu. Kada osoba iza sebe primijeti - "Prečesto zijevam", tvar se tvori pogrešno..

Kako izbjeći probleme s surfaktantom

Već je primijećeno da su osnova surfaktanta masti, od kojih se sastoji od gotovo 90%. Ostatak dopunjuju polisaharidi i proteini. Ključna funkcija masti u našem tijelu upravo je sinteza ove tvari..

Stoga je čest razlog zašto se javljaju problemi s površinski aktivnim sastojcima poštivanje prehrane s malo masnoća. Ljudi koji su iz prehrane izbacili masti (koje mogu biti korisne, a ne samo štetne) uskoro počinju patiti od hipoksije.

Korisne su nezasićene masti koje se nalaze u ribi, orašastim plodovima, maslinovim i biljnim uljima. Među biljnim proizvodima avokado je po tom pitanju izvrstan proizvod..

Nedostatak zdravih masnoća u prehrani dovodi do hipoksije, koja se nakon toga razvija u ishemijsku bolest srca, koja je jedan od najčešćih uzroka prerane smrti. Za žene je posebno važno pravilno oblikovati prehranu tijekom trudnoće, tako da i ona i njezino dijete proizvode sve potrebne tvari u pravoj količini.

Kako se možete brinuti o plućima i alveolama

Budući da uz pomoć pluća dišemo na usta, a kisik ulazi u tijelo samo kroz alveolarnu vezu, u slučaju problema s disanjem trebate voditi brigu o zdravlju dišnog sustava. Možda ćete također morati posvetiti posebnu pažnju srcu, jer s nedostatkom kisika s njim mogu početi različiti problemi koji zahtijevaju brzo liječenje..

Osim što se dobro hranite i u prehranu uvrštavate zdravu masnu hranu, postoje i druge učinkovite preventivne mjere. Dobar način za poboljšanje zdravlja je posjet solnim sobama i špiljama. Sada ih je lako pronaći u gotovo svakom gradu..

Ako je dijete bolesno, postoje specijalizirane sobe za djecu. Vrijednost je toga što je samo uz pomoć fino raspršene soli moguće očistiti alveole od raznih nametnika i patogenih bakterija. Nakon nekoliko sesija u slanim sobama postat će puno mirnije disati tijekom spavanja i tijekom tjelesne aktivnosti. Osjećaj kroničnog umora, koji se počinje pojavljivati ​​nakon nedostatka kisika, postupno će početi nestajati..

VSD i osjećaj nedostatka zraka

Osjećaj kada je teško disati česta je pratnja vegetativne distonije. Zašto ljudi s VSD-om ponekad ne mogu potpuno udahnuti? Hiperventilacijski sindrom jedan je od čestih uzroka..

Ovaj problem nije povezan s plućima, srcem ili bronhima..

Stanje tijelaTip dahaStupanj provjetravanjaPostotak CO2 u alveolamaKontrolna pauzaMaksimalna pauzaPuls
Super izdržljivostPovršnopet7.518021048
Super izdržljivostPovršno47.415019050
Super izdržljivostPovršno37.312017052
Super izdržljivostPovršno27.1jedna stotina15055
Super izdržljivostPovršno16.88012057
NormalanNormalan6.5609068
BolestDuboko16507565
BolestDuboko25.5trideset6070
BolestDuboko3pet405075
BolestDuboko44.5204080
BolestDubokopet4deset2090
BolestDuboko63.5petdesetjedna stotina
BolestDuboko73SmrtSmrtSmrt

Kad nema dovoljno kisika, uzrok bi mogao biti u poremećajima autonomnog živčanog sustava. Disanje je proces povezan sa somatskim živčanim sustavom. U ovom slučaju, ako je teško disati kisik, možemo govoriti o neurozama i psihološkim temeljnim uzrocima..

Poteškoće pri udisanju same po sebi, uzrokovane neugodnim dojmovima, stresom i drugim živčanim čimbenicima, nisu toliko opasni čimbenici, ali rizik leži u postavljanju pogrešne dijagnoze sa sličnim simptomima uz imenovanje netočnog liječenja.

Prevencija otežanog disanja i otežanog disanja

Ako ponekad postane teško disati i voditi aktivan način života, možda razlog nije bolest, već u lošoj fizičkoj formi. Stoga je prvi korak početi redovito raditi aktivne aerobne vježbe, hodati bržim tempom ili trčati, ići u teretanu..

Vrlo je važno pratiti prehranu, jesti pravu hranu, ne prejedati se, ali i ne preskakati obroke. Spavajte dovoljno noću. Prestanak loših navika bitan je korak do zdravlja.

Budući da osjećaj straha ili ljutnje uzrokuje osjećaj težine u prsima i povećava proizvodnju adrenalina, trebali biste pokušati izbjeći ozbiljna iskustva. U slučaju jakih napadaja panike, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Pojava ozbiljne otežano disanja tijekom stresa također može biti pokazatelj prisutnosti vegetativno-vaskularne distonije..

Dakle, kako biste izbjegli zdravstvene probleme i poteškoće s disanjem, morate pratiti prehranu (jesti dovoljno proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina za svoju dob i težinu) i voditi zdrav način života. S trajnim neugodnim simptomima, odmah se trebate obratiti liječniku jer mogu biti prisutne ozbiljnije bolesti popraćene otežanim disanjem.

Podijelite sa svojim prijateljima

Učinite nešto korisno, to neće potrajati dugo

Ne mogu disati - teško je disati, nema dovoljno zraka, razlozi.

FixErro »Zdravlje» Ne mogu disati - teško je disati, nemam dovoljno zraka, razlozi.

Teško disanje problem je s kojim se susreću mnogi ljudi. I često ne samo da nema dovoljno zraka, već i simptomi poput ubrzanog rada srca, znojenja udova, bacaju vas na hladnoću, vrućicu, vrtoglavicu. Ja osobno, autor članka, sve sam to morao osjetiti više puta. Ponekad je vrtoglavica zbog nedostatka zraka bila toliko jaka da se u posljednjim pokušajima udisanja još malo kisika pojavila tahikardija i pritisak porastao. Nikad nisam izgubio svijest, ali sam iskusio snažan strah od smrti. Ne mogu disati - ovako možete ukratko opisati simptom problema kada nema dovoljno zraka za teško disanje. U nastavku ću opisati moguće razloge ove pojave..

Prije svega, želio bih reći da nemam medicinsko obrazovanje, nemam znanja iz ovog područja. Međutim, imam iskustva kako se nositi s ovom pojavom i donio sam neke zaključke. Dugo mi je trebalo da nekako shvatim i povežem probleme nedostatka zraka. U ovom ćete članku saznati točno moje iskustvo, a ne stereotipne informacije o mogućim razlozima..

Ni na koji način ne tražim od vas da ovaj članak shvatite kao žalbu kao uputu. Dijelim samo svoje iskustvo na temelju kojeg možete donijeti zaključke.

Možda će vam ove informacije na neki način pomoći.

Još jednom, nemam medicinsko obrazovanje i mogu zaključke donositi samo na temelju svog iskustva. Inače, govorimo o poteškoćama disanja, dok astmatičari imaju poteškoća s izdahom. Nadalje, ako imate otežano disanje tijekom hodanja i nedostatak zraka (usput rečeno, ispravnije je reći otežano disanje), malo je vjerojatno da će vam donji podaci biti korisni. Da sam na vašem mjestu, išla bih liječnicima s ovim problemom..

Pozadina

Dakle, počeo sam osjećati prvi osjećaj nedostatka zraka u djetinjstvu. Bila je to prolazna senzacija ili se jednostavno nisam usredotočio na nju. U školi sam tri godine išao u sportsku sekciju (boks), iako mi se to nikad nije sviđalo. Nakon škole otišao sam na fakultet i započeo samostalan život. U to sam vrijeme mogao apsolutno mirno piti najjači crni čaj, unatoč činjenici da bi sada reakcija mog tijela na jak crni čaj ili kavu bila ista - nedostatak zraka, otkucaji srca.

Ako ste lijeni za čitanje pretpovijesti

Jednog dana život mi se dramatično promijenio - odlučio sam napustiti fakultet i istovremeno sam dobio posao koji mi je omogućio da odem putovati. Bila je potpuno zabačena, dobro plaćena. U početku nisam planirao putovati, ali ponuđeno mi je da živim na Filipinima u etažiranom vlasništvu, jer je uspostavljen kontakt za duži zakup.

Otprilike godinu dana ranije počeo sam imati problema s tlakom - on mi je uvijek vrlo visok (160/100 je bio prosječno nizak). Ponekad sam bio prilično teško podnijeti vrućinu i jednog sam se dana gotovo onesvijestio na ulici. Bilo je to upravo na "crvenom križu" kad sam tamo otišao dijagnosticirati problem. Tamo su mi dijagnosticirali hipertenziju i VSD, propisali tablete za snižavanje krvnog tlaka i poslali me kući. I vozio sam s osjećajem da ne mogu duboko udahnuti..

Da budem iskren, ne pijem tablete i od trenutka neovisnog života nikada nisam uzeo niti jednu tabletu od glavobolje ili za snižavanje temperature. Maksimalno je kapi za kašalj. Iz istog razloga nisam krenuo putem kojim idu mnogi ljudi s takozvanim "VVD" - antidepresivima, tabletama za smirenje. Da, možda je ovo jednostavniji način sakriti simptome, ali činjenica je da apsolutno ne liječi. Štoviše, vjerujem da to uvelike pogoršava problem..

Tako sam otišao živjeti na Filipine. Par mjeseci prije putovanja počeo sam puno jesti, unatoč činjenici da sam i sam prilično mršav. To se dogodilo u pozadini stresa, iako sam zaista želio krenuti na put i nisam osjećao strah, barem svjesno. U to vrijeme nisam pušio. Dolaskom na Filipine suočio sam se s nenormalnom vrućinom i nedostatkom klima uređaja u stanu. Općenito, moje ideje o tamošnjem životu bile su ponešto drugačije, ali zapravo sve nije bilo tako loše. Osim klima uređaja, naravno.

Doletio sam s mačkom i počeo imati problema. Odvojeni razgovor o tome kako sam proletio kroz Hong Kong, a tamo je bila karantena i mačka se, u principu, tamo nije mogla prevesti. Morao sam potražiti privremeno utočište za nju u Moskvi. Općenito, morao sam se preseliti u drugu kuću i zapalio sam cigarete. Tada su se osjetili moj pritisak i cigarete. Ali to nije sve... Na Filipinima postoji inženjer energetike koji se zove Lipovitan. Koristi se uglavnom za budnost tijekom vožnje, a to je teška stvar. Energetsko piće je taj koji je svom efektu dodao cigarete - zbog nedostatka zraka, u glavi mi se toliko vrtjelo da sam pomislio da ću se onesvijestiti (uvijek to mislim).

Ista mačka koju je neko vrijeme trebalo ostaviti u Moskvi, a zatim poslati kao "paket" na Filipine

Teško je razumjeti što je to bila - hiperventilacija ili, naprotiv, nedostatak kisika. Jedno je bilo jasno - bilo je to nešto nezdravo i moje tijelo je to točno protumačilo kao da ne mogu duboko udahnuti. Tamo, na Filipinima, razvila sam bol u predjelu ramena i ispod njih, iako se to nikada prije nije dogodilo. Tako sam se upoznao s osteohondrozo. Počela sam aktivno odlaziti na masaže, iako su, čini mi se, samo pogoršavale situaciju. Možda sam se samo prehladio u mišićima, jer sam često vozio bicikl..

Dakle, nakon incidenta s energičnim "lipovitanom", vrućinom i cigaretama, situacija s otežanim disanjem počela se ponavljati puno češće. Bilo mi je teško disati nakon kave, čaja i bilo kofeinskog napitka. Štoviše, nedostajalo je zraka upravo tijekom uzdaha. Dakle, nakon incidenta s istom energijom, moje je tijelo počelo vrlo oštro reagirati na sve vrste "podražaja". Mogao bih se početi gušiti čak i od pijenja kole (ima kofeina).

Nakon tog incidenta otišao sam živjeti na Tajland i tamo sam živio dvije godine. Radio sam u lokalnoj firmi, zaradio dovoljno novca, ali problem s nedostatkom zraka i dalje me pratio. Jednom kad sam se osjećao jako loše, osjećao sam vrtoglavicu i slabost. I naravno, moj omiljeni nedostatak zraka bio je upravo tamo. Obratio sam se liječnicima (Tajlanđanima, pazite) u prilično cijenjenoj plaćenoj klinici. Tamo su mi rekli da je problem stres i da se moram opustiti i masirati oko ramena..

Riješite se stresa, recimo?

Nema dovoljno zraka pri disanju: uzroci

Nedostatak zraka postao mi je glavni problem. Štoviše, jedan "pogrešan pokret", na primjer, druga ispijena šalica kave pogoršala je problem i 2 tjedna nakon toga nisam mogla spavati od nedostatka zraka. Prije sam to podnosio vrlo bolno, sada to podnosim puno mirnije. Kad se taj osjećaj pojavi, razumijem da nema smisla paničariti - još uvijek neće pomoći. Ostaje samo pomiriti se i pričekati dok se "pusti".

Počeo sam posjećivati ​​razne forume o VSD-u i ostalom smeću, čitati članke. Svi su rekli da je nedostatak zraka stres, samo se trebate smiriti i sve će biti u redu. Prošlo je više od 6 godina od moje prve teške otežano disanja (sa laganim stanjem). Čak sam se i preselio u selo, mir i samo. U principu, u mom životu nema stresa, jer moj posao isključuje interakciju s ljudima. Općenito, stres nije baš problem nedostatka zraka. To je jedan od razloga, ali ništa više. Opet, u mom slučaju.

1. Pušenje

Jako sam dugo živio s nedostatkom zraka, ali nisam mogao prestati pušiti. To je pravdao činjenicom da to nije imalo nikakve veze s pušenjem. Zapravo, čak i uz moguću neizravnu vezu, nakon što sam prestao pušiti, počeo sam se osjećati puno bolje. Počeo sam se gušiti najmanje za 50%. Pa, počeo sam lakše podnositi nedostatak zraka, vjerojatno zbog činjenice da je bilo više kisika (ili manje ugljičnog dioksida). Odluka je bila br. 1.

BTW, također sam pokušao prijeći na vaping (pušenje e-cigareta). Kupio sam si skupi mod, kupio vrhunske tekućine. U početku mi se činilo da sam počeo osjećati manje nestašice zraka, no onda se to još jače kotrljalo.

Ako vam je teško disati i pušiti, pokušajte prestati. Unatoč činjenici da će vaš um žestoko braniti ideju da pušenje nema učinka, vjerujte mi, nije. Osjetit ćete veliko olakšanje.

Inače, da bih prestao pušiti, kupio sam Tabex, ali osjećao sam se loše od njih i u osnovi sam se snašao bez njih.

Trenutno ne pušim godinu dana i razumijem da se tome nikad više neću vratiti. Jasno osjećam razliku i apsolutno se ne želim vratiti na drugu stranu. U prestanku pušenja glavno je pristupiti tom procesu što ustrajnije. Nakon odbijanja, mjesec dana kasnije, prekinuo sam i popušio dvije cigarete, ali nakon tih cigareta prošla je cijela godina, a one su ostale posljednje. U drugim slučajevima, kada bih pokušavao prestati pušiti, rekao bih sebi: "U redu, izgubio sam to, znači da sam već počeo." Po mom mišljenju, ovo je pogreška. Slomio se - nastavi pušiti.

2. Osteohondroza

Sama riječ zvuči dovoljno staro i nikad nisam pomislila da ću tako nešto imati. Kao dijete čula sam takve riječi na radiju i uvijek sam mislila da je to relevantno samo za bake koje se zbog svojih godina teško mogu kretati. Ali ne, ispostavilo se da je osteohondroza ono što imam u životu. I u mom slučaju, to je još jedan od razloga nedostatka zraka. Ali i s tim sam relativno uspješan - radeći razne vježbe. U nastavku ću podijeliti video gimnastike kojom se pokušavam baviti svaki dan. Ima ogroman pozitivan učinak.

Da budem iskren, bio sam vrlo skeptičan prema raznim vrstama gimnastike (kao i odvikavanju od pušenja radi poboljšanja disanja). Uz to, vlastito odbijanje izvođenja vježbi motivirao sam nedostatkom vremena / nespremnošću da ga potrošim na "beskorisne stvari". Zapravo je ovo elementarna lijenost. Ali preboljet ćete ga kad shvatite da nitko neće popraviti situaciju sa vašim zdravljem osim vas. Ne postoji čarobna tableta koja bi izliječila otežano disanje.

Naravno, možete beskrajno koristiti antidepresive i sredstva za smirenje (od kojih svaki ima tone nuspojava). Ili jednostavno možete raditi gimnastiku koja će poboljšati vaše stanje bez ikakvih nuspojava. Ako vas također boli vrat i vrlo je bolno baviti se gimnastikom, radite to pažljivo, ali ne odustajte. U budućnosti ćete definitivno osjetiti napredak i postat će puno lakše to učiniti..

3. Napeti mišići

Najvjerojatnije je logično osvrnuti se na osteohondrozo, ali želio bih ovu točku naglasiti odvojeno. Dopustite mi da vam dam primjer. Mogu se baviti gimnastikom, osjećam se sjajno. Sad stvarno imam trenutke kad me vrat ne boli, a nemam ni simptome, ne osjećam dah. Ali čim puhnem u vrat (na primjer, trčeći od kupališta do kuće na hladnom), problemi se skupe. Vrat me počinje divlje boljeti, svaki mišić postaje kao da je razvučena žica i sve se to istovremeno osjeća. Štedi istu gimnastiku i mast za zagrijavanje.

Inače, masaže također štede, ali ne uvijek. Uz to, shvatio sam da je ovo vrlo skupo zadovoljstvo - najmanje 10 tisuća troši se na poboljšanje dobrobiti, unatoč činjenici da je gimnastika besplatna i da traje manje vremena (20 minuta). Ako vam se mišići brzo hlade, toplo se odjenite. Primijetio sam da su jesen i proljeće uvijek teška razdoblja za vrat i ramena. Čini se da je vani toplo, ali puše hladan vjetar. Dovoljno znoja i zdravo hladnih mišića.

Ne znam zašto se to kod mene događa vrlo brzo, možda mi treba aktivniji životni stil. Svi moji pokreti su bicikl, izlet u kupovinu, pješačenje do automobila, čišćenje snijega, iskopavanje nečega. Općenito, nedovoljno. Preporučuju odlazak u šetnju, ali ovaj mi se posao zapravo ne sviđa, stoga ću se, možda, kad se potpuno pritisne, morati zaljubiti. U teoriji, kako se mišići ne bi ohladili, trebate ih stalno koristiti. Odnosno, ne samo da se bave gimnastikom, već ih i aktivno premještaju.

Inače, često sam primijetio da u ležećem položaju nedostaje zraka. Odnosno, ne mogu duboko udahnuti dok ležim, ustajem i mogu uzdahnuti. Pročitajte da to može biti od zatajenja srca.

Pregledao srce - zdravo poput bika.

4. Kofein, hrana, alkohol

Sve što sadrži kofein uvelike utječe na nedostatak zraka (u mom slučaju). Kava, kola, pepsi, čaj (čak i zeleni) mogu dodati sjajan osjećaj nedostatka zraka. Već nekoliko godina ne koristim crni i zeleni čaj, kod kuće uglavnom pijem Ivan-tea (fireweed). Apsolutno nema utjecaja na disanje, ugodnog je okusa i štoviše korisna je. Samo nemojte kupiti vatrenu travu koja se nalazi u ljekarni - to nije to. I nije svaki Ivan Tea ukusan - sve ovisi o proizvođaču i seriji. Ako živite u selu ili volite izaći u prirodu, možete ga sami pripremiti.

Ako se prejedete, postoji osjećaj nedostatka zraka. Ali, opet, nakon prestanka pušenja, toga praktički više nema. Inače, trezveno živjeti bez nikotina i kofeina vrlo je cool. Inače, kofein je vrlo visok u tablici ovisnosti u odnosu na tablicu smrtnih doza..

U principu šutim o alkoholu - ako stvarno želite okus piva, pokušajte ga zamijeniti kvasom. Ako ste potpuno nepodnošljivi - molim vas, ali vi ćete biti odgovorni za posljedice nedostatkom zraka i otkucaja srca. Opet, ovo je možda samo moj slučaj, iako u to sumnjam..

Zašto je teško disati i nema dovoljno zraka: razlozi

U nastavku ću pokušati sažeti razloge nedostatka zraka i navesti sve što, po mom mišljenju, pogoršava ili poboljšava situaciju. Redoslijed snage utjecaja.

Što vam pogoršava manjak zraka:

  1. Nikotin (cigarete, vaping);
  2. Sjedilački način života - osteohondroza;
  3. Zategnuti mišići
  4. Alkohol;
  5. Kofein;
  6. Prejedanje, posebno proizvoda od brašna.

Što uklanja nedostatak zraka:

  1. Svakodnevna gimnastika;
  2. Prestanak nikotina i kofeina;
  3. Održavanje trijeznog načina života;
  4. Osnovno punjenje.

Čini se da nije potrebno toliko da bi se osjećali bolje. Za mene osobno ove točke imaju ogroman učinak. I premda se nisam u potpunosti riješio nedostatka zraka, to me gotovo ne muči. Ali čim, na primjer, popijem 0,5 kole, bok, nedostatak zraka. Većina nas može bez problema posvetiti 20 minuta gimnastici, ali često postoje izgovori zašto to ne trebamo raditi - neće pomoći, već sam probao itd. Kao rezultat, koriste se tablete, psihoterapeuti...

Inače, u tim se slučajevima često kaže da trebate otići psihoterapeutu kako biste pronašli unutarnji problem. Čini mi se čudnim - osjećam se potpuno mentalno zdravim.

Možda će netko zaista prestati teško disati od komunikacije s psihoterapeutom, ali to očito nije moj slučaj.

Dno cijelog ovog članka je da sam pronašla vremena za gimnastiku, prestala pušiti, ostavila kofein i osjećala sam se puno bolje. Gotovo mi nedostaje problem nedostatka zraka, a s obzirom na to da sam tek započeo, mislim da će ovaj problem vremenom nestati. Glavno je ne biti lijen i ne misliti da bi netko drugi mogao misliti na vaše zdravlje. Nitko ne može prestati pušiti umjesto vas, a također voditi trijezan način života. Pa, najvažnije, nemojte biti lijeni.

Toplo preporučujem gimnastiku doktora Shishonina (vidi gore), trebat će vam samo 20 minuta dnevno.

Ovih 20 minuta može vam promijeniti život.

Ako imate pitanja o članku ili želite podijeliti svoje iskustvo, dobrodošli u komentare. Već predviđam pitanja „Zašto nisam otišao liječniku“? Pa, vjerojatno iz dva razloga: liječnici, osim VSD-a, hipertenzije i osteokondroze, neće ništa reći. A liječenje će biti jednostavno: tablete i injekcije. Do sada sam za sebe pronašao izvrsno rješenje koje stvarno djeluje. Jedino što je trebalo puno vremena. Ali ovo je sve lijenost...

Ako trenutno imate ozbiljan nedostatak zraka, prije svega, nemojte paničariti. Maksimum koji vam se može dogoditi je gubitak svijesti. Obično mi pomaže da popijem puno tople vode i prihvatim činjenicu da će uskoro proći i da će sve biti u redu. Pa, kako prolazi, svakako se vratite na ovaj članak i započnite zdrav način života..

p.s. Teško da itko razumije kakve muke donosi nedostatak zraka i svi popratni simptomi, ali ni sami se ne biste trebali sažalijevati. Ali baviti se poboljšanjem zdravlja još uvijek je kako.

P.P.S. Ako želite osobno komunicirati na ovu temu, u komentare napišite svoje kontakte.

Moj dnevnik nedostatka zraka:

Upd. 7. siječnja 2020.:

Opet se pojavio osjećaj nedostatka zraka, puno više nego inače. Pokušao sam pronaći razlog, razumjeti što je tome prethodilo. Čini mi se da je to prije svega zbog stresa, što god netko rekao. Ali, paralelno sa stresom, osjećao sam bol u vratu i ramenima. Možda se pojavio zbog prenapona. Stres je u mom slučaju bio prilično dugačak put s lošom cestovnom površinom + noć.

Ovaj put, kad nedostaje zraka, osjećam visok pritisak. Nemam tonometar, u principu ga ne kupujem. Ali sa sigurnošću mogu reći da su se puls i krvni tlak povećali. Pronašli smo video:

Kaže da je povišenje tlaka odgovor tijela na nedostatak kisika. Što je u principu i logično. Bolovi u vratu i mišićima (osteokondroza) mogu dobro uzrokovati nedostatak zraka, t.j. nedostatak kisika. Inače, uzeo sam više od 10 masažnih sesija. Čini se da postoji rezultat, ali on praktički nije utjecao na bol u vratu. Nakon masaže namazali su je Finalgon mašću, jako mi se svidjela. Mama gori, ne brinite, ako iznenada odlučite pokušati, učinite to vrlo pažljivo.

Večeras sam se osjećao vrlo loše - nedostatak zraka. Da sam pušio, ne znam kako bih se izvukao iz toga. I tako sam se bavila gimnastikom i postalo je puno lakše. Pozivam sve da ne budu lijeni, jer uvijek je lakše reći da "to mi ne pomaže", nego potrošiti nekoliko minuta pokušavajući si pomoći. To je ono što kažem sebi, jer ponekad um pronađe razloge da ne učini ovu ili onu radnju. U ovom slučaju, morate uključiti um - učiniti, unatoč činjenici da se čini da to neće pomoći. Budući da na kraju pomaže, samo se rezultat ne vidi uvijek odmah.

Svima onima koji se sada osjećaju loše i nedostaje im zraka - sjetite se, niste sami. Ima nas na tisuće. Samo što to svi izražavaju u različitoj mjeri i svi to različito doživljavaju. Osobno sam zaista došao do najviše, po mom mišljenju, kritičnih stanja. I odvest ću ovaj članak do gorkog kraja, govoreći o svom iskustvu.

Upd. 14. veljače 2020.:

Prijatelji, puno sam puta želio dopuniti ovaj članak, ali nije bilo šanse. Općenito mi je nedostajalo zraka, nisam mogao ustati iz kreveta, sve sam mislio. Što jače dišem, jači su otkucaji srca, jači je nedostatak zraka. Začarani krug. Otišao sam u bolnicu (odveli su me pod visokim pritiskom, kad sam se vozio bilo je 160/100). Ležao sam tri dana, dali su mi kapaljku, dali mi tablete (Bisoprolol ujutro, Amlodipin navečer) i rekli da sam zdrav.

Pritisak mi je bio stvarno normalan, a nedostatak zraka je postao sve manji, ali svejedno je ostao. Prošlo je mjesec dana od trenutka kada sam napustio bolnicu, a tek sada počeo sam disati više-manje normalno. Još uvijek tražim razloge, pokušavam razumjeti Postoje nagađanja, ali treba jako puno vremena za pisanje. Već su tri noći i želim spavati. Pokušavam se baviti gimnastikom, teško zaspim (nedostatak se povećava u ležećem položaju).

Svatko tko pati od sličnih simptoma (bez obzira koliko slični ili ne, glavno je nemogućnost dubokog disanja), pridružite se chatu Whatsapp.

Sljedeći put, kad se osjećam bolje, napisat ću svoje zaključke i reći vam više o onome što sam doživio..