Opsesivne misli o samoubojstvu

Zdravo. Tijekom godine osjećam potrebu za samoubojstvom, koje je nastalo u pozadini anksiozno-depresivnog poremećaja. Te me misli neprestano progone, ali sama želja da se ubijem ponekad se rasplamsa, kao, „u paroksizmu“ na pozadini viskoznih, hladnih i neugodnih misli o uzaludnosti bića, besmislu života itd. To mi stvara vrlo jaku nelagodu, pogotovo jer sam lijepa Shvaćam složenost takvog postupka kao što je samoubojstvo, shvaćam da, da biste mi kompetentno i sigurno oduzeli život, morate razviti vrlo jasan plan (koji još nemam) i imati bezobzirnu hrabrost (koju također teško nalazim u sebi).
Prvi put su se misli o samoubojstvu pojavile prije godinu dana nakon što me na ispitu ponizio nastavnik na sveučilištu. Dapače, učitelj.
Ono što se dogodilo tijekom ispita u potpunosti mi se izbrisalo iz sjećanja, ali savršeno se sjećam osjećaja kada sam, ispljuvan i ponižen, izašao iz ureda. Prva emocija bila je mržnja prema svijetu, zbog čega sam još jednom shvatila da sam glupa. Sa mnom ova tema prolazi kroz život - vrlo često su me učitelji i samo odrasli pokušavali poniziti u smislu mog mentalnog razvoja. Pogođen sam, kako kažu, "u crijeva", u najbolniju stranu svoje osobnosti (doista se nadam da je jasno o čemu pričam)).
Nakon nekog vremena došle su mi sljedeće misli (možda zvuče glupo, ali prepričat ću to gotovo doslovno): Rečeno mi je da sam glup, što znači da sam neispravan, a neispravni ljudi nemaju pravo na život, trebaju se povući. Ali onda sam si postavio pitanja: "Što se može smatrati neispravnim? I postoji li kriterij za njegovu definiciju? Tko me nadahnuo idejom da takozvani" neispravni "ljudi nemaju pravo na sreću? I zašto nikad ne mrzim druge ljudima zbog njihove "nesavršenosti", ali sebi - osjećam? " Tada sam odlučila da u tom trenutku neću napustiti život, već ću si dati godinu dana kako bih riješila svoje istinske osjećaje. Prošla je godina dana - ali moje se stanje nije popravilo i počeo sam se još više mrziti..
Današnju želju za samoubojstvom povezujem s činjenicom da jednostavno ne volim živjeti. Mrzim svijet s njegovim neshvatljivim, okrutnim zakonima. Mrzim ljude koji su stvorili te zakone i nastavljam živjeti po njima. I naravno da mrzim i sebe.
Prije oko dvije godine dijagnosticiran mi je anksiozno-depresivni poremećaj. Prije dva mjeseca shvatila sam da se zbog tjeskobe teško mogu natjerati da napustim kuću i, štoviše, pohađam sveučilište. A onda sam se odlučila podvrgnuti terapiji kod psihoterapeuta (imala sam je 5 ili 6 puta). Da budem iskren, suicidalne misli su se intenzivirale nakon terapije (iako je, vjerojatno, to razumljivo, budući da sam se psihoterapeutu požalio prije svega na tjeskobu, a samoubilačke misli spomenuo sam u prolazu, a ona nije surađivala s njima). Tijekom terapije stvari su isplivale na površinu, nakon čije sam realizacije osjetio još veći osjećaj beznađa. Od lijekova su mi propisali sredstvo za smirenje, koje sam pio mjesec dana. Pomogao je nositi se s anksioznošću samo djelomično: apetit mi se malo popravio (činjenica je da zbog stalnog osjećaja mučnine uzrokovane tjeskobom nisam mogao normalno jesti, što je uzrokovalo manje zdravstvene probleme. Ali ovo je za drugo tema). Nakon što sam popio tečaj, apetit mi je opet nestao.
Svoju anksioznost izravno povezujem sa samoubilačkim mislima, jer mi se zbog ovog stanja kvaliteta života u načelu pogoršala na svim područjima (posljedice su odugovlačenje, smanjenje razmišljanja zbog lošeg sna itd.). Zbog toga je moje samopoštovanje dramatično opalo, a želja za "odvajanjem od sustava" zbog svoje manjkavosti samo se pojačala.

Ispričavam se zbog neke zbrke misli.

p.s. Sad sam ponovno pročitao svoje pismo i shvatio da je moje razmišljanje vrlo slično svjetonazoru ljudi s narcisoidnom traumom. Jednom sam se zbog svog "perfekcionizma" bojao da sam narcis. Istina, za razliku od narcisa, ja mogu suosjećati i nikada ne koristiti ljude u svoje svrhe. Kad sam u razgovoru s psihoterapeutom pokrenuo ovu temu, rekla je da teško imam narcisoidnu traumu i ovo se pitanje može zatvoriti..

Zdravo. Za šest mjeseci pišem odgovor o svom stanju: možda će nekoga zanimati. Vrlo dugo nisam mogao pristupiti web mjestu zbog činjenice da sam izgubio lozinku.
Završio sam osobne sastanke sa stručnjakom jer sam ostao bez novca. A oni se definitivno neće pojaviti u bliskoj budućnosti. Ne želim ići u PND, bilo je negativnog iskustva.

U rujnu je postojala želja za pokušajem samoubojstva (tadašnje životne okolnosti igrale su ulogu). U posljednji trenutak razuvjeren. Međutim, misli ove vrste još uvijek proganjaju.
Sam osjećaj života je bolan, gotovo fizički. Stvarno želim umrijeti.

Odakle dolaze misli o samoubojstvu?

„Obično ljudi smatraju da je misao nešto nevažno, stoga su vrlo malo izbirljivi u prihvaćanju misli. Ali iz prihvaćenih pravih misli rađa se sve dobro, iz prihvaćenih lažnih misli rađa se sve zlo. Misao je poput brodskog upravljača: smjer i, uglavnom, sudbina cijelog ogromnog stroja ovisi o malom upravljaču, o ovoj beznačajnoj ploči koja se vuče za brodom.
(Sv. Ignacije Brianchaninov)

Tko nam nameće opsesivne misli?

Opsesivne misli oblik su u kojem nam dolaze lažne ideje koje pokušavaju preuzeti vlast nad nama. Svakodnevno je naša svijest izložena njihovim aktivnim napadima. To nas sprječava da trezveno procjenjujemo situaciju, stvaramo planove i vjerujemo u njihovu provedbu, jer nam se zbog ovih misli teško koncentrirati i pronaći rezerve za prevladavanje problema, te misli iscrpljuju, a često dovode do očaja, čija su posljedica misli o samoubojstvu.

Evo nekoliko misli koje dovode do želje za samoubojstvom:

  • Svijet je užasan, pun zla, vrlo je malo dobrih ljudi;
  • Nitko te ne voli;
  • Vaša je pozicija beznadna;
  • Život je zastrašujući;
  • U životu nećete moći postići ono što ste htjeli (ono što su oni htjeli od vas);
  • Nikada nećete biti sretni;
  • Ništavilo je dobar odmor od života;
  • Samoubojstvo je jedini izlaz;
  • Nakon samoubojstva povezat ćete se s voljenom osobom koja je već tamo.

I slične misli. Oni prožimaju našu svijest. Ne puštaju nas ni sekunde. Zbog njih patimo puno više od događaja koji su uzrokovali krizu..

Postoji niz mentalnih bolesti (depresija organskog porijekla, shizofrenija itd.) Kod kojih su opsesivne misli prisutne u kompleksu simptoma. Kod takvih bolesti znamo samo za jednu mogućnost pomoći - farmakoterapiju. U tom slučaju, morate se obratiti psihijatru da bi vam propisao liječenje..

Međutim, većina ljudi koji pate od opsesivnih misli kada doživljavaju mentalnu krizu nemaju psihopatološke poremećaje. Uz pomoć našeg savjeta mogu se uspješno riješiti tih misli i izaći iz krize..

Kakva je priroda opsesivnih misli?

Sa stajališta znanosti, opsesivne su misli neprestano ponavljanje neželjenih ideja i nagona, sumnji, želja, sjećanja, strahova, radnji, ideja itd., Kojih se naporom volje ne može riješiti. Pravi problem u tim mislima je pretjeran, proširen, iskrivljen. U pravilu je nekoliko tih misli, one se nižu u začaranom krugu, koji ne možemo prekinuti. I trčimo u krugovima poput vjeverica u kolu.

Što ih se više pokušavamo riješiti, oni postaju sve više. A onda postoji osjećaj njihovog nasilja. Vrlo često (ali ne uvijek), opsesivna stanja prate depresivne emocije, bolne misli, kao i tjeskoba.

Da bismo prevladali ovaj problem, moramo odgovoriti na pitanja:

  • Kakva je priroda opsesivnih misli? Odakle dolaze?
  • Kako se nositi s opsesivnim mislima?

A onda se ispostavlja da psihologija nema točan odgovor na ovo pitanje..

Mnogi su psiholozi pokušali objasniti uzrok opsesivnih misli. Različite psihološke škole još uvijek međusobno ratuju po ovom pitanju, ali većina još uvijek povezuje opsesivne misli sa strahovima. Istina, ovo ne pojašnjava kako postupati s njima. Klasična psihologija ne nudi recepte za učinkovito suočavanje s opsesivnim mislima, jer ne vidi prirodu tih misli. Pojednostavljeno, prilično je teško boriti se s neprijateljem ako on nije vidljiv, pa čak i nije jasno o kome se radi..

U međuvremenu, odgovori na pitanja i uspješna rješenja problema poznati su više od tisuću godina. Postoji učinkovit način rješavanja opsesivnih misli kod mentalno zdrave osobe.

Svi znamo da je snaga opsesivnih misli u tome što one mogu utjecati na našu svijest bez naše volje, a naša slabost je u tome što gotovo nemamo utjecaja na opsesivne misli. Odnosno, iza ovih misli stoji neovisna volja, različita od naše. Sam naziv "opsesivne misli" već sugerira da ih "nameće" netko izvana.

Često smo iznenađeni paradoksalnom prirodom sadržaja ovih misli. To jest, logično, razumijemo da sadržaj tih misli nije u potpunosti opravdan, nije logičan, nije diktiran dovoljnim brojem stvarnih vanjskih okolnosti, ili čak jednostavno apsurdan i lišen svakog zdravog razuma, ali, unatoč tome, ne možemo se oduprijeti tim mislima. Također, često kada se takve misli pojave, postavljamo si pitanje: „Kako sam došao na ovu ideju?“, „Odakle mi ta misao?“, „Ova mi je misao ušla u glavu?“. Na to ne možemo pronaći odgovor, ali ga iz nekog razloga i dalje smatramo našim. Istodobno, opsesivna misao ima ogroman utjecaj na nas. Svatko zna da osoba, progonjena opsesijama, održava kritički stav prema njima, shvaćajući svu svoju apsurdnost i otuđenost od svog razuma. Kad ih nastoji zaustaviti trudom volje, to ne donosi rezultate. To znači da imamo posla s neovisnim umom, drugačijim od našeg.

Čiji je um i volja usmjereni protiv nas?

Sveti Oci pravoslavne crkve kažu da se osoba u takvim situacijama nosi s napadom demona. Želim odmah pojasniti da nitko od njih nije opažao demone tako primitivno kao oni koji nisu razmišljali o svojoj prirodi. Nisu to oni smiješni dlakavi s rogovima i kopitima! Uopće nemaju vidljiv izgled, što im omogućuje diskretno ponašanje. Oni se mogu nazvati na različite načine: energijama, duhovima zlobe, esencijama. Besmisleno je razgovarati o njihovom izgledu, ali znamo da je njihovo glavno oružje laž..

Dakle, zli dusi su, prema svetim ocima, razlog za ove misli koje mi uzimamo za svoje. Teško je odustati od navika. I tako smo navikli sve misli, sve svoje unutarnje dijaloge, pa čak i unutarnje bitke smatrati svojim i samo našim. Ali da biste pobijedili u tim bitkama, morate stati na svoju stranu, protiv neprijatelja. A za to morate shvatiti da ove misli nisu naše, već nam ih izvana nameće neprijateljska sila. Demoni se ponašaju poput banalnih virusa, dok pokušavaju ostati neprimijećeni i neprepoznati. Štoviše, ti entiteti djeluju, bez obzira vjerujete li u njih ili ne..

Sveti Ignacije (Brianchaninov) napisao je o prirodi tih misli na sljedeći način: „Duhovi zlobe ratuju protiv čovjeka s takvom lukavošću da se čini da se misli i snovi koje oni unose u dušu rađaju sami po sebi, a ne iz zlog duha koji joj je tuđ, djelujući i radeći zajedno Zauzmite zaklon ".

Kriterij za utvrđivanje istinskog izvora naših misli vrlo je jednostavan. Ako nam misao oduzima mir, to je od demona. "Ako iz bilo kojeg pokreta srca odmah osjetite zbunjenost, ugnjetavanje duha, to više nije odozgo, već sa suprotne strane - od zlog duha", rekao je pravedni Ivan od Kronstadta. Nije li to učinak opsesivnih misli koje nas muče u kriznoj situaciji??

Istina, nismo uvijek u mogućnosti pravilno procijeniti svoje stanje. Poznati moderni psiholog VK Nevyarovich o tome piše u svojoj knjizi „Terapija duše“: „Odsustvo stalnog unutarnjeg rada na samokontroli, duhovnoj trezvenosti i svjesnom upravljanju svojim mislima, detaljno opisano u asketskoj patrističkoj literaturi, također utječe. Također se može pretpostaviti, s većim ili manjim stupnjem dokaza, da su se neke misli, usput rečeno, uvijek gotovo osjećale tuđima, pa čak i prisiljene, nasilne, doista imaju prirodu tuđinu ljudima, demonsku. Prema patrističkom učenju, osoba često nije u stanju prepoznati pravi izvor svojih misli, a duša je propusna za demonski element. Samo iskusni isposnici svetosti i pobožnosti, bistre duše koja je već pročišćena molitvom i postom, sposobni su otkriti približavanje tame. Duše prekrivene grješnom sumornošću često je ne osjećaju i ne vide, jer se u tami mrak slabo razlikuje ”.

Misli "od zlog" podržavaju sve naše ovisnosti (ovisnost o alkoholu, kockanju, bolna neurotična ovisnost o određenim ljudima itd.). Misli koje pogrešno shvatamo kao svoje, tjeraju ljude na samoubojstvo, očaj, ogorčenje, neopraštanje, zavist, strasti, prepuštaju se ponosu, nespremnosti da priznaju svoje pogreške. Opsesivno nam nude, prerušavajući se u svoje misli, da činimo vrlo loša djela u odnosu na druge, a ne da radimo na ispravljanju sebe. Te nas misli sprječavaju da krenemo putem duhovnog razvoja, ulijevaju nam osjećaj superiornosti nad drugima itd. Takve su misli upravo ti "duhovni virusi".

Duhovna priroda takvih misli-virusa potvrđuje činjenica da nam je, na primjer, često teško činiti pobožno djelo, moliti se i ići u crkvu. Osjećamo unutarnji otpor, ulažemo velike napore da se odupremo vlastitim mislima, koje pronalaze ogroman broj izgovora da to ne bismo učinili. Iako, čini se, što je teško ustati rano ujutro i otići u hram? Ali ne, ustat ćemo rano kamo god krenuli, a ići u crkvu bit će nam teško ustati. Prema ruskoj poslovici: „Iako je crkva blizu, sluzavo je hodati; a krčma je daleko, ali hodam polako. " Također nam je lako sjediti pred televizorom, ali puno je teže prisiliti se da molimo u isto vrijeme. Ovo su samo neki primjeri. Zapravo se čitav naš život sastoji od stalnog izbora između dobra i zla. I, analizirajući izbore koje donosimo, svatko može svakodnevno vidjeti djelovanje tih "virusa".

Tako su duhovno iskusni ljudi promatrali prirodu opsesivnih misli. A njihovi su savjeti za prevladavanje tih misli funkcionirali besprijekorno! Kriterij iskustva nedvosmisleno ukazuje na to da je crkveno razumijevanje ovog pitanja točno.

Kako pobijediti opsesivne misli?

Kako, u skladu s ovim ispravnim razumijevanjem, pobijediti opsesivne misli?

Prvi koraci su:

1. Prepoznajte da imate opsesivne misli i trebate ih se riješiti.!

Prepoznajte da te misli nisu vaše i da su rezultat vanjskog napada drugih entiteta na vas. Sve dok opsesivne misli smatrate vlastitim, nećete im moći ništa suprotstaviti i poduzeti mjere da ih neutralizirate. Nemoguće je neutralizirati se!

Donesite čvrstu odluku da se riješite ovog ropstva kako biste nastavili graditi svoj život bez ovih virusa..

2. Preuzmi odgovornost

Želim napomenuti da ako prihvatimo te opsesivne misli izvana i izvršimo određene radnje pod njihovim utjecajem, tada smo mi ti koji smo odgovorni za te postupke i posljedice tih radnji. Nemoguće je odgovornost prebaciti na opsesivne misli, jer smo ih prihvatili i ponašali se u skladu s njima. Misli nisu djelovale, već mi sami.

3. Ne upuštajte se u negativnu samohipnozu, ponavljajući te misli u sebi!

Svi dobro znaju snagu samohipnoze. Samohipnoza ponekad može pomoći u vrlo teškim slučajevima. Samohipnoza može ublažiti bol, liječiti psihosomatske poremećaje i značajno poboljšati psihološko stanje. Zbog jednostavnosti korištenja i izražene učinkovitosti, dugo se koristi u psihoterapiji..

Nažalost, često se opaža samohipnoza negativnih izjava. Osoba koja se našla u kriznoj situaciji, šutke i naglas neprestano nesvjesno izgovara izjave koje ne samo da ne pomažu u izlasku iz krize, već i pogoršavaju stanje. Na primjer, osoba se stalno žali prijateljima ili sebi tvrdi:

  • Nitko me ne voli;
  • Ništa mi ne uspijeva;
  • Moj je položaj bezizlazan.

Dakle, aktivira se mehanizam samohipnoze, što čovjeka stvarno dovodi do određenih osjećaja bespomoćnosti, čežnje, očaja, bolesti, mentalnih poremećaja.

Ispada da što češće osoba ponavlja te negativne stavove, to negativnije utječu na misli, osjećaje, senzacije, emocije, ideje te osobe. Ne ponavljajte ovo beskrajno. Ovime ne samo da si ne pomažete već se i duboko zabijate u kriznu močvaru. Što uraditi?

Ako vam se često ponavljaju ove čarolije, učinite sljedeće:

Promijenite postavku na potpuno suprotno i ponovite je mnogo puta češće..

Na primjer, ako stalno mislite i govorite da je život završio razvodom, onda 100 puta pažljivo i jasno recite da život ide dalje i svaki dan će biti sve bolji i bolji. Bolje je takve prijedloge činiti nekoliko puta dnevno. I stvarno ćete vrlo brzo osjetiti učinak. Izbjegavajte prefiks "ne" kada dajete pozitivne izjave. Primjer: ne "Neću biti sam u budućnosti", već "I dalje ću biti s voljenom osobom." Ovo je vrlo važno pravilo za davanje izjava. Obratite pažnju na ovo. To je važno. Ona daje izjave o onome što nije dostižno, etično. Ne biste si trebali davati upute za podizanje samopoštovanja..

4. Pokušajte pronaći skrivene koristi od države u kojoj se nalazite! Odbacite ove pogodnosti!

Koliko god se to čini paradoksalno, osoba koju neprestano napadaju teške, iscrpljujuće opsesivne misli, u njihovoj prisutnosti često pronalazi zamišljene koristi za sebe. Češće nego ne, čovjek ne može i ne želi priznati te beneficije čak ni sebi, jer mu se sama ideja da ima koristi od izvora patnje čini bogohulnom. U psihologiji se taj koncept naziva "sekundarna korist". U ovom slučaju, sekundarna korist je popratni dobitak u datoj situaciji od postojećih muka i patnji, koji premašuje dobitak od rješavanja problema i daljnje dobrobiti. Nemoguće je nabrojati sve moguće koristi koje osoba ostvaruje od vlastite patnje. Evo nekoliko najčešćih.

1. „Neće biti daljnje radosti. Stvarni život je gotov, a sada će biti samo preživljavanje "

Korist: ne treba razmišljati o tome kako se izvući iz situacije (život je gotov), ​​ne treba previše razmišljati, ne treba raditi. Pojavljuje se samosažaljenje, ozbiljnost situacije (zastupljena) opravdava sve pogreške i pogrešne postupke. Prijatna je simpatija drugih i pažnja prema sebi od strane prijatelja i rodbine

2. “Bolje uopće ne živjeti od ovoga. Ne vidim smisla u takvom životu. Ne vidim smisla i nade "

Ako postoji nada, čini se da bi trebalo poduzeti korake. Ali ovo ne želim raditi. Stoga je najlakše pomiriti se s tom mišlju, ali ne pokušavati ništa. Sjednite i sažalite se, prihvaćajući ulogu žrtve.

3. "Nitko me ne voli" ili "Ja samo smetam drugima"

Korist: Ovo je izvrstan razlog da se sažalijevate, a ne da tražite pomoć od ljudi. I opet pasivno krenite, bez prepravljanja sebe

Kada se traži "korist", sve što je "izloženo" izgleda vrlo neprivlačno i osoba prestaje biti ono što ŽELI vidjeti. Ovaj je postupak vrlo bolan, međutim, ako se pronađe i ostvari sekundarna "korist", možete pronaći i druge načine za njezinu provedbu i iskorijeniti tu "korist", kao i pronaći uspješno rješenje iz vlastite teške situacije.

Još jednom želim primijetiti da su sve sekundarne "koristi" skrivene od svijesti. Sada ih ne možete vidjeti. Možete ih razumjeti i otkriti samo nepristranom analizom vaših postupaka, misli i želja..

4. Najmoćnije oružje protiv opsesivnih misli je molitva

Svjetski poznati liječnik, dobitnik Nobelove nagrade za fiziologiju ili medicinu za svoj rad na vaskularnim šavovima i transplantaciji krvnih žila i organa, dr. Alexis Carrel rekao je: „Molitva je najmoćniji oblik energije koju čovjek emitira. Stvarna je sila kao i gravitacija. Kao liječnik vidio sam pacijente kojima nije pomogao nikakav terapijski tretman. Mogli su se oporaviti od bolesti i melankolije samo smirujućim učinkom molitve. Kada se molimo, povezujemo se s neiscrpnom životnom silom koja pokreće čitav svemir. Molimo se da se barem dio ove moći prenese na nas. Obraćajući se Bogu u iskrenoj molitvi, poboljšavamo i liječimo svoju dušu i tijelo. Nemoguće je da niti jedan trenutak molitve ne donese pozitivan rezultat nijednom muškarcu ili ženi ".

Duhovno objašnjenje pomoći molitve u ovom problemu vrlo je jednostavno. Bog je jači od Sotone i naša molitvena molba Njemu za pomoć tjera zle duhove koji nam u uho „pjevaju“ svoje monotone lažljive pjesme. U to se mogu uvjeriti svi i to vrlo brzo. Za to ne trebaš biti redovnik..

U teškom životnom trenutku
Je li tuga natrpana u srcu:
Jedna divna molitva
Ponavljam napamet.

Postoji blagoslovljena snaga
U skladu s riječima živih,
I neshvatljivo diše
Sveta draž u njima.

Iz duše, kako će se teret kotrljati,
Sumnja je daleko
A ja vjerujem i plačem,
I tako lako, lako.
(Mihail Lermontov).

Kao i za sva dobra djela, molitvu treba činiti s promišljanjem i trudom..

Ne pokušavajmo raspravljati o opsesivnim mislima. Evo što o tome kažu sveti oci: „Navikli ste razgovarati sami sa sobom i mislite argumentirati svoje misli, ali one se odražavaju u Isusovoj molitvi i šutnji u vašim mislima“ (časni Antun Optinski). „Gomila primamljivih misli postaje nesuvislija ako im dopustite da malo usporavaju u vašoj duši, a još više ako i vi uđete u pregovore s njima. Ali ako ih prvi put odgurne snažna snaga volje, odbacivanje i obraćanje Bogu, oni će se odmah povući i ostaviti atmosferu duše čistom “(sv. Teofan Samotnjak).

Moramo razmotriti neprijatelja kojim nas nadahnjuje i usmjeriti oružje molitve prema njemu. Odnosno, riječ molitve trebala bi biti suprotna opsesivnim mislima koje nam se sugeriraju. "Neka to bude zakon za vas svaki put kad se dogodi nevolja, odnosno napad neprijatelja u obliku loše misli ili osjećaja, ne da se zadovoljavate jednim razmišljanjem i neslaganjem, već dodajte molitvu tome dok se u duši ne stvore suprotni osjećaji i misli" - kaže sveti Teofan.

Primjerice, ako je bit opsesivnih misli žamor, ponos, nespremnost da prihvatimo okolnosti u kojima se nalazimo, tada bi suština molitve trebala biti poniznost: "Neka se vrši volja Božja!"

Ako je suština opsesivnih misli malodušnost, očaj (a to je neizbježna posljedica ponosa i gunđanja), ovdje će vam zahvalna molitva - "Hvala Bogu na svemu!".

Ako sjećanje na osobu muči, samo se molite za nju: "Gospodine, blagoslovi je!" Zašto će vam ova molitva pomoći? Jer on će imati koristi od vaše molitve za ovu osobu, a zli duhovi nikome ne žele dobro. Stoga, vidjevši da dobro dolazi iz njihova rada, prestat će vas mučiti slikama ove osobe. Jedna žena koja je iskoristila ovaj savjet rekla je da je molitva bila od velike pomoći i doslovno je osjećala pored sebe nemoć i dosadnost zlih duhova koji su joj prije dominirali..

Prirodno, istodobno nas mogu nadvladati različite misli (ništa nije brže od misli), stoga se mogu kombinirati i riječi različitih molitvi: „Gospodine, smiluj se ovoj osobi! Slava Ti za sve! ".

Morate moliti neprekidno, sve dok pobjeda, dok invazija misli ne prestane, a mir i radost zavladaju u vašoj duši. Pročitajte više o tome kako moliti na našoj web stranici.

5. Sakramenti Crkve

Drugi način da se riješimo tih entiteta su sakramenti Crkve. Prije svega, ovo je, naravno, priznanje. Tijekom ispovijedi, skrušeno se kajući za grijehe, čini se da sa sebe ispiremo svu priljepljenu prljavštinu, uključujući opsesivne misli.

Činilo bi se, a što smo mi krivi?

Duhovni zakoni nedvosmisleno kažu: ako se osjećamo loše, onda smo zgriješili. Jer samo grijeh muči. Isti žamor protiv situacije (a ovo nije ništa drugo do žamor protiv Boga ili uvreda Njemu), malodušnost, uvreda za osobu - sve su to grijesi koji truju našu dušu.

Ispovijedajući, činimo dvije stvari koje su vrlo korisne za našu dušu. Prvo, preuzimamo odgovornost za svoje stanje i kažemo sebi i Bogu da ćemo ga pokušati promijeniti. Drugo, zlo nazivamo zlom, a zli duhovi najviše od svega ne vole izlaganje - radije djeluju lukavo. Kao odgovor na naša djela, u trenutku čitanja svećenik dopustiteljske molitve obavlja svoje djelo - oprašta nam grijehe i tjera zle duhove koji nas opsjedaju.

Još jedno moćno sredstvo u borbi za našu dušu je Sakrament. Sudjelujući u tijelu i krvi Kristovoj, primamo milost ispunjenu moć da se borimo protiv zla u sebi. “Ova Krv uklanja i tjera demone daleko od nas i poziva Anđele k nama. Demoni bježe odakle vide Gospodnju Krv, a anđeli se tamo slijevaju. Prolivena na križu, ova je Krv oprala čitav svemir. Ova Krv je spas naših duša. Duša joj se opere "- kaže sveti Ivan Zlatousti.

„Sveto Tijelo Kristovo, kad je dobro primljeno, oružje je za ratnike, za one koji se odmaknu od Boga, ono se vraća, jača slabe, raduje se zdravima, liječi bolesti, održava zdravlje, zahvaljujući njemu se lakše popravljamo, u svom trudu i tuzi postajemo strpljiviji, zaljubljeni - vruće, u znanju - profinjenije, u poslušnosti - spremnije, na djela milosti - prijemčivije "- sveti Grgur Teolog.

Ne mogu zamisliti mehanizam ovog izbavljenja, ali pouzdano znam da su se deseci ljudi koje poznajem, uključujući moje pacijente, riješili opsesivnih misli neposredno nakon sakramenata.

Stotine milijuna ljudi osjetilo je blagoslovljenu snagu sakramenata Crkve. Oni, njihovo iskustvo, govore nam da ne bismo trebali zanemariti pomoć Boga i Njegove Crkve s tim entitetima. Želim napomenuti da su se neki ljudi nakon sakramenata riješili opsesija ne zauvijek, već neko vrijeme. To je prirodno, jer je to duga i teška borba..

6. Riješite se pravilno!

Nerad, samosažaljenje, apatija, očaj, depresija najhranjivija su podloga za rast i umnožavanje opsesivnih misli. Zato pokušajte stalno biti s pravom, budite tjelesno aktivni, molite se, pripazite na tjelesno stanje, dovoljno se naspavajte, ne održavajte ta stanja u sebi, ne tražite u njima koristi.

15 godina, depresija, samoubilačke misli. Što uraditi?

Čitateljsko pitanje:

Pozdrav, imam 15 godina, zovem se Daša. Trenutno mi je postalo jako teško živjeti. Sad ću pokušati sve detaljno objasniti..
Sve je započelo u prosincu 2019., ako ne i ranije. Gotovo svakodnevno sam počeo razmišljati o smislu života, samoubojstvu. Iako sam prije razmišljao o samoubojstvu. Istodobno, u mom životu je sve u redu, ima mnogo prijatelja, iako uglavnom sjedim kod kuće, volim obitelj, sa studijima je sve u redu.

Ali sada je situacija postala puno gora. Svaki dan plačem, ne razumijem zašto živim, imam komplekse. I što je najvažnije, izgubio sam sve ambicije, značenje, želje. NE ŽELIM NIŠTA. Točnije, nešto želim, ali ne znam zašto i zašto to trebam. Postala sam i manje sretna. Sumnjam da sam depresivna.
Bojim se reći o tome svojoj majci, budući da ima neobičan karakter i, najvjerojatnije, pomislit će da pretjerujem, jer sam od samog rođenja bila štetno i malo nasmijano dijete.

Protojerej Andrej Efanov odgovara:

Draga Daša, možda postoji nekoliko mogućnosti razloga za tvoje stanje, gotovo je nemoguće riješiti tako ozbiljne stvari u pismu, pa ti odmah preporučujem:

  1. Obratite se psihologu (imate 15 godina, dovoljno ste odrasli da saznate gdje i kako psiholog prihvaća politiku u kojoj živite. Saznajte sve to i razgovarajte s majkom o posjetu njemu).
  2. Jednom kada odlučite pisati svećeniku, možda možete doći u crkvu i pitati gdje se prodaju crkvene svijeće, kako možete ugovoriti razgovor sa svećenikom. I osobno, mirno, bez žurbe, sve mu recite i pitajte za savjet. Mislim da će vam svećenik s pravom savjetovati da se počnete ispovijedati i pričešćivati, moliti se Bogu i voditi duhovni život. To su lijekovi koje Crkva može ponuditi svakoj osobi i koje je Gospodin posebno prepustio ljudima kako bi iz svega toga crpili milost Božju, snagu da žive i nose se s poteškoćama koje se u njoj javljaju. Pogledajte izbliza, usput, možda u crkvi postoji organizacija za tinejdžere i mlade, nekakvi sastanci, dobra djela, topla komunikacija i tako dalje. Možda ćete se poželjeti pridružiti ovom krugu ljudi i ovdje ćete pronaći puno novih, korisnih i zanimljivih stvari za sebe..

Sad, općenita razmatranja koja bih mogao zaključiti iz vašeg kratkog pisma. Naš je časopis već dobio slična pitanja. Ovo je stanje u principu prilično tipično za adolescenciju. Rasteš, mijenjaš se, postoji ponovna procjena života, pregled tvog odnosa sa sobom i svijetom. Prethodni modeli ne rade, novi tek trebaju biti formirani. Svako stanje neizvjesnosti, kada nije jasno što dalje činiti, neugodno je za osobu. Bilo koje prijelazno razdoblje nije lako, to je kriza, a zadatak je prevladati tu krizu ne samo s najmanjim gubicima, već i dobicima. Jer kriza je točka rasta.

Glavna stvar koju trebate razumjeti i pamtiti do kraja života: odrastate i vaš je život sve više u vašim rukama. Samo aktivan odnos prema onome što se događa u životu - i u unutarnjem stanju, i zdravlju, i poslovima, i kući (sobi) i svemu ostalom - može dati dobre rezultate. Ako usvojite strategiju za život djeteta koje očekuje da će mu roditelji ili svijet i dalje pružati sve što treba, ovo je neizbježan put do depresije, frustracije, lošeg raspoloženja, ideje da je život u slijepoj ulici i slično. Stoga mislim da ćemo ovaj put pasivnog trajnog života odmah odbaciti kao nepotreban. A zajedno s tim i misli o samoubojstvu, jer život nije slijepa ulica, već dugačak, širok, beskrajno dug put. I ako sada ne možete vidjeti kamo ide, to je u redu. To je samo početak.

Dakle, mi krećemo putem aktivnog života i počinjemo se baviti onim što vam se događa. Odrastate, mijenjaju se vaši obrasci ponašanja i odnosi sa sobom i sa svijetom, suočavate se s drugim problemima, zadacima, pitanjima i životnim temama. Kakve ambicije dijete može imati? Da, ne, uglavnom. Neke želje, radosti, zavist (netko ima takvu igračku-telefon-tablet, ali ja nemam) i tako dalje. Prilično je jednostavno. Ambicija je već u pitanju postizanja nečeg ozbiljnog, čak ni na razini „mogu nešto kupiti“, već na razini „mogu nešto stvoriti“. Složite se: stvaranje je puno teže i zanimljivije od konzumiranja gotovog. Da biste imali takve ambicije, morate početi nešto aktivno raditi, kako odrastete i odrastete da biste savladali specijalnost, profesiju, tako da možete nešto stvoriti. U međuvremenu, kao što vidim, imate prilično trezvenu i normalnu procjenu onoga što se događa: još uvijek rastete, do aktivnosti stvaranja nečega vlastitog (barem do trenutka početka rada i izvršavanja gotovih zadataka) još je prilično daleko, evo ambicija ne. To je normalno za vaše godine. Što se tiče želja - ovdje treba razgovarati. Događa se da u stanju apatije nema želje, jer se čini da je osoba upala u hibernaciju. Razlozi se mogu razlikovati. Primjerice, pokušao sam nešto poduzeti, ali nije uspjelo odmah - započela je apatija. Ili ono što je prije netko želio prestalo je biti vrijedno. I ne želite biti novi, jer pokušavate razmišljati na stari način, a to više nije dobro. Da bi se probudile želje i interes za životom, morate početi redovito nešto raditi. I evo, Daša, ti si u izvrsnoj poziciji, jer učiš u školi, a u školi se uvijek ima što redovito raditi. Neka vam bude pravilo da svakodnevno sve i danas održane lekcije pripremite normalno i učinkovito. Ako je zadatak velik i dva ili tri dana, počnite ga raditi prvi dan, a mali dio prenesite na drugi i treći. Svaki dan, danak za danom. Napišite popis zadataka - i krenite. To, zapravo, vrlo organizira misli i unutarnje stanje. U početku će biti teško i poželjet ćete se svega odreći. Nemoj. Učinite to kao terapiju, kao lijek za svoju depresiju. Proći će dva ili tri tjedna, a vi ćete se osjećati potpuno drugačije. Obično postoji stavka koja vam se sviđa (i to ide lako), a ima stvari koje jednostavno mrzite (i ne razumijete ih). Vaš je izazov, izazov za ostatak zime i proljeća razumjeti ove predmete na dobroj srednjoj razini, tako da možete mirno objasniti obrađene teme, riješiti probleme bez problema i ne otpisati odnekud, ali sa sigurnošću znate da ste u tim temama "samopouzdan korisnik ". To će zahtijevati rad i vrijeme, ali imajte na umu princip: ne morate se moći pretvarati da razumijete, ali zapravo znate samo na vrhu, morate stvarno razumjeti temu i teme obrađene iznutra i izvana. Ovdje ćete morati sjediti s udžbenicima, puno pisati rukom, videozapis na tu temu možete pronaći na youtubeu. Ako vas zanima neka sitnica ili detalj, shvatite to detaljnije, pročitajte o tome, pogledajte video i tako dalje. To će vam dati vrlo dobre temelje za budućnost (baza znanja), ovo je, opet, dobar lijek za depresiju (u principu je izvršavanje zadataka s popisa i izvršavanje svakog zadatka vrlo dobar poticaj za mozak) i to će vam racionalizirati unutarnje stanje. Baveći se različitim temama, bolje ćete razumjeti što vas privlači, što želite raditi, što vam se sviđa. Ali dajte si vremena između dva do tri tjedna.

Dalje, trebate dovoljno spavati. Ne znam u kakvom ste odnosu s gadgetima, ali to morate svesti na minimum, posebno društvene mreže. Možete pročitati o tome kako stalno gledanje vrpce utječe na čovjekovo stanje: vrlo loše. Mozak se umara neprestano gledajući kratke poruke, postove i ocjenjujući slike. Umoran mozak početak je depresije, apatije i tako dalje. Sažali se nad sobom, pobrini se i daj priliku za odmor i oporavak. Ovo je prilično posao za odrasle - sposobnost samoregulacije. Nauči ovo. A društvene mreže ne gledate s vremena na vrijeme, već ograničeno vrijeme. I pokušajte ih ne gledati ni odmah nakon što se probudite ni neposredno prije spavanja. Ujutro je bolje da navečer ponovite naučeno, radite vježbe, a navečer je bolje nešto pročitati, vezati, crtati, šetati s djevojkom i tako dalje. Nema zaslona.
Dalje, o punjenju. Morate unijeti sport u svoj život. Pokušajte barem jednom tjedno otići na bazen ili trčati izvan kuće. Ako je moguće, prijavite se za bilo koji sportski dio. Ako vam se ne sviđa, promijenite ga u drugi za mjesec dana. Ali sport treba biti stalno, redovito. Alternativno, ples. Sve što vaša obitelj može platiti. Ako je ovo teško, ponavljam, pokušajte otići na bazen, ako je moguće, ili pokrenuti (na Internetu možete vidjeti koji su pokrenuti programi za one koji tek počinju; trebate trčati s štopericom). Pronađite video o gimnastici i radite kod kuće najmanje 10-15 minuta dnevno ujutro ili popodne nakon škole. To je važno, jer nedostatak tjelesne aktivnosti dovodi do depresije ili je pojačava, a bavljenje sportom olakšava i ovu, i masu kompleksa. Osim toga, možete pronaći istomišljenike ako ne želite raditi jedno, a komunikacija u stvarnoj, a ne virtualnoj stvarnosti također će koristiti vašem stanju.

Mama može početi pomagati oko kuće, recimo sat ili dva tjedno. Ne tretirajte ovo pitanje kao dužnost koju vam je nametnula vaša majka, već kao jednu od strana procesa samoregulacije. Istodobno ćete naučiti kako dobro kuhati neka jednostavna jela, a možda i nešto složenije, imat ćete potpuno drugačiji odnos s kućom, kada ćete i mali njezin komadić sami dovesti u red. U početku može biti teško, ovo je restrukturiranje. Pružite si ista dva, tri, četiri tjedna redovite veze sa svojim domom da biste to doživjeli na novi način..

I tako ćete postupno, korak po korak, uz Božju pomoć, moći iskoristiti adolescentnu krizu onako kako vam je potrebna - za vaše dobro..

Arhivu svih pitanja možete pronaći ovdje. Ako niste pronašli pitanje koje vas zanima, uvijek ga možete postaviti na našoj web stranici.

Ženski časopis "Live Create"

Žena je kreacija prirode,

izvor njezine snage je kreativnost.

Kako se riješiti opsesivnih misli o samoubojstvu?

Pozdrav dragi čitatelji bloga!

Prošli smo put shvatili što je samoubojstvo, kako odrediti da će osoba počiniti samoubojstvo i odgovorili smo na pitanje što učiniti i kako se ponašati u takvim situacijama.

Danas ćemo razgovarati o tome zašto mi se u glavi pojavljuju misli o samoubojstvu. S obzirom na vijest, postaje jasno da nedavno, ne samo tinejdžer, već i odrasla, prilično uspješna osoba može razmišljati o dobrovoljnom odlasku iz života..

Zašto se to događa i kako se nositi s ovom situacijom? Nastavi čitati!

Sadržaj:

  • Odakle potječu samoubilačke opsesije??
  • Zašto ne možeš dobrovoljno napustiti ovaj život?
  • Kako pronaći svrhu u životu?
  • Oslobađanje od opsesija

Odakle potječu samoubilačke opsesije??

Prvo morate shvatiti što je opsesija. Prema klasičnoj teoriji psihologije, ovo je fenomen naše psihe, tijekom kojeg se iste informacije stalno pojavljuju u glavi, potreba da se nešto učini. A misli o dobrovoljnom odlasku iz života posebno su opasne..

Prije nego što shvatite kako se riješiti takvih ideja, vrijedi utvrditi odakle dolaze. Uostalom, ako se riješite samo istrage, tada će se problem prije ili kasnije opet vratiti..

Zašto se takve misli javljaju:

  1. Mentalna bolest. Prema statistikama, 70% onih koji su završili život učinili su to zbog prisutnosti mentalne bolesti i to u prilično zanemarenom obliku.
  2. Društveni čimbenici. U ovom slučaju, fraza "Imam misli o samoubojstvu" pojavljuje se kod apsolutno zdravih ljudi koji su zaglavili u problemu i ne vide izlaz iz njega.

Društveni čimbenici uključuju:

  • Promjena statusa

Jučer je bilo posla - danas sam otpušten. U dvorištu je kriza, pa je panika normalna reakcija. Ali kada nakon tjedan, dva, tri, mjesec dana nije moguće pronaći novi izvor prihoda, osjećaj bespomoćnosti i beznađa dolazi na mjesto panike..

  • Gubitak obitelji

To može uključivati ​​i smrt voljene osobe i razvod..

  • Nepovoljno okruženje

Primjerice, u vojsci je stopa samoubojstava prilično visoka;

  • Nasilje

To može biti uzrokovano fizičkim i emocionalnim zlostavljanjem. U nekom se trenutku psiha više ne može nositi i čini se da je dobrovoljno povlačenje najbolji način da se riješite patnje..

Pojava opsesija napuštanjem života rezultat je činjenice da osoba ne nalazi izlaz. Prije opisane kritične situacije psiha doživljava kao nepovratne, uslijed čega svrha života nestaje. I što je traumatičniji događaj koji je doveo do takve želje, to je teže nositi se s njim.

Zašto ne možeš dobrovoljno napustiti ovaj život?

Nema smisla u životu? Je li se dogodilo nešto s čime se ne možete nositi i ne znate od čega živjeti? U ovom slučaju morate shvatiti za što živjeti..

Samoubojstvo je relativno lak, ali pogrešan način rješavanja problema.

Ne možete počiniti samoubojstvo jer:

  • To je grijeh

Ako ste vjernik, olakšat će stanje molitve. U najtežim trenucima koncentrirajte se na molitvu. Ako ne vjerujete u Boga, razmislite s druge strane - možete li biti sigurni da postoji mir izvan praga smrti.

  • Bilo koji problem teži kraju

Čak i ako su danas emocije van skale, sutra će ozbiljnost biti manja. Zapamtite, emocionalna navala ne može trajati vječno..

  • Svaka osoba u životu ima svrhu

Netko ga treba. Čak i ako danas mislite da nitko nije potreban, onda se sutra ujutro sve može dramatično promijeniti.

Pažnja! Ako se ne možete nositi s opsesivnom željom da napustite život, tada biste trebali kontaktirati stručnjaka ili reći voljenoj (značajnoj) osobi o svojim iskustvima. Imati rame na koje se možete osloniti (bilo da je to terapeut, prijatelj ili član obitelji) mnogo je lakše nositi se s krizom..

Kako pronaći svrhu u životu?

Da biste živjeli, morate pronaći čemu! Kako se nositi s idejama samoubojstva, ako nije jasno zašto to učiniti. Potraga za smislom života je teška, ali nužna. A glavno je shvatiti da svatko od nas ne živi zbog nekoga drugoga, već zbog sebe.

Smisao svog života ste vi sami! Naučite vidjeti ljepotu trenutaka. Ne trčite naprijed pokušavajući riješiti sve probleme odjednom. Stanite i pogledajte oko sebe. Pronađite nešto ugodno, lijepo, nevjerojatno...

Obratite pažnju na oblake na nebu, zamislite kako izgledaju... Ako je vrijeme loše, odvojite malo vremena za samorazvoj, napravite šalicu čaja ili kave, pročitajte svoju omiljenu knjigu.

Ne zaboravite na kreativnost. Kreativnost vas uranja u izvanredan svijet u kojem vlada harmonija. Ne samo da ćete stvoriti nešto novo, već ćete i sami dobiti veliko zadovoljstvo, a darujući svoju kreaciju voljenoj osobi, donijet ćete mu i nešto ugodno. Kako i gdje pronaći izvor za nadahnuće i ideje za kreativnost možete pronaći ovdje.

Naučite obraćati pažnju na sitnice - moći ćete primijetiti više u svijetu oko sebe. Primijetite druge ljude, mogućnosti za njihov razvoj. I uskoro ćete moći razumjeti što vam treba u ovom životu..

Živjeti smisleno znači živjeti za sebe i svoje najmilije, razvijajući se duhovno i fizički.

Oslobađanje od opsesija

Što učiniti da biste se riješili ovog stanja?

Nudim vam sljedeći algoritam kako se riješiti želje da dobrovoljno napustite ovaj život:

  • Pronađite razlog

Život je previše raznolik i zanimljiv da bi se želja da se sve ovo više ne vidi pojavila tek tako. Ako već znate razlog, radit ćemo na tome dalje. Ako ne znate, pogledajte. Pronađite razlog - možete ga ukloniti!

  • Sjetite se svega pozitivnog u svom životu

Ali to ne trebate raditi u pokretu. Odvojite malo vremena za sebe, uzmite papir, olovku i napišite. Svi pozitivni životni događaji koji vam padnu na pamet.

Ne treba tražiti globalni pozitiv. Obratite pažnju na ona sjećanja koja vam donose radost. Na primjer, prvo putovanje u cirkus, dobra ocjena u prvom razredu, ispunjenje bilo koje želje. I sve to zapišite! Morate napisati najmanje 5, ili bolje 10 pozitivnih događaja.

  • Nakon toga odlažemo olovku i počinjemo čitati svoje pozitivne događaje.

Čitamo kako slijedi: sjednemo na mekanu udobnu stolicu ili legnemo na sofu, pročitamo prvo sjećanje, zatvorimo oči i pokušamo ga predstaviti što detaljnije.

Osjetite radost tog trenutka. I mi to radimo sa svim sjećanjima. Naravno, morat ćete potrošiti puno vremena na to, ali rezultat se isplati..

Nakon izvođenja takve vježbe, raspoloženje definitivno raste, a opsesivne misli spuštaju se u drugi plan. Ne, ovo sigurno nije pobjeda nad njima, već veliki veliki korak prema ovome..

Također nam je potrebna tehnika resursa, jer je dobro pamtiti pozitivno, ali ovaj postupak oduzima puno vremena. A pomoć je ponekad potrebna ovdje i upravo sada. Stoga, nakon što ste predstavili i proživjeli ovih 5 - 10 pozitivnih trenutaka, uzimamo prazan list papira i crtamo pozitivno raspoloženje.

Pažnja! Trebate crtati lijevom rukom. Nacrtanu kompoziciju ostavljamo na vidnom mjestu, a po mogućnosti je nosimo sa sobom. U trenucima krize list izlazi i sjećate se svog emotivnog stanja u kojem ste stvorili crtež. Zbog toga dolazi olakšanje..

Što drugo učiniti ako želite umrijeti? Ipak, obratite se psihologu. Imajte na umu da je bolje za 5 - 7 sastanaka otkriti zašto takve misli dolaze i u potpunosti razriješiti probleme nego neprestano pokušavati sami riješiti situaciju..

Članak navodi najjednostavnije tehnike koje ne zahtijevaju posebnu obuku. Prikladni su i za opuštanje u stresnim situacijama. A budući da nas stres i njegove posljedice prate cijelo vrijeme, svi bi trebali biti u mogućnosti koristiti se takvim metodama..

Stoga se pretplatite na ažuriranja blogova i preporučite članke na društvenim mrežama. Još uvijek imamo mnogo zanimljivih i važnih tema za raspravu..

Ako imate pitanja, napišite u komentarima, mi ćemo to shvatiti.

Praktična psihologinja Maria Dubynina bila je s vama

Ako vam je ovaj članak bio od pomoći, ocijenite ga - osvijetlite srce)))

"Suicidalne misli crvena su zastava kad trebate sve ispustiti i otići liječniku."

Psihijatar Natalya Rivkina - o tome kako pomoći osobi ako je izgubila želju za životom

Natalia Rivkina, voditeljica EMC klinike za psihijatriju i psihoterapiju. Foto: Arseniy Neskhodimov za Republiku

Koji mitovi o samoubojstvu sprječavaju spašavanje ljudi

U društvu je običaj mentalne poremećaje tretirati kao bolesti koje prijete samo čovjekovu društvenom životu. Zaboravljamo da uobičajeni anksiozni poremećaj, ako se ne liječi pravilno, nosi istu smrtonosnu prijetnju kao i rak - možda čak i manje pod nadzorom. Ako u slučaju somatskih bolesti koje prijete životu, "neprijatelja poznajemo iz vida", tada postoji mnogo maštarija i mitova povezanih s idejama o samoubojstvu, zbog kojih se na bolest možda neće ni obratiti pažnja.

Najvažniji i najopasniji mit je da osoba koja želi počiniti samoubojstvo neće o tome govoriti. Uobičajeno je misliti da, budući da osoba naglas izgovara svoju namjeru - ovo je bravura ili manipulacija, možete biti mirni, malo je vjerojatno da će to shvatiti. U stvari, češće nego ne, kada ljudi kažu da im pada na pamet samoubojstvo, pokušavaju potražiti pomoć na ovaj način. Ponekad to čine neizravno - kažu da su umorni od života ili sličnih stvari na koje obitelj možda ne obraća posebnu pažnju. Zapravo, ako osoba izrazi samoubilačke ideje u bilo kojem obliku, ovo je prilika da odmah razgovara o situaciji s liječnikom..

Drugi se mit odnosi na takozvano protuvitalno ponašanje i manipulaciju. I to i drugo može dovesti do nepovratnih posljedica. Kad se osoba poreže kako bi fizičkim bolovima ublažila teško emocionalno stanje, to se naziva antivitalnim ponašanjem. Danas je među adolescentima postala prava epidemija, što je posebno često u zatvorenim školama. Formalno, tinejdžer nema cilj samoubojstva, ali nije u stanju kontrolirati ovu liniju. Stoga u modernoj dječjoj psihijatriji ne postoji razlika između protuvitalnog ponašanja i samoubilačkog ponašanja. Često roditelji, misleći da dijete njima manipulira na taj način, pokušavajući privući pažnju ili riješiti neku vrstu sukoba u obitelji, ne poduzimaju posjekotine s ozbiljnošću s kojom je to potrebno. Ne traže pomoć od stručnjaka, što ponekad završava tragično. Protuvitalno ponašanje kod adolescenata zahtijeva pažnju psihijatra. Nosi istu smrtnu opasnost kao i pokušaj samoubojstva..

I, konačno, treća uobičajena zabluda je da pitanje "Razmišljate li o smrti, o samoubojstvu?" može izazvati samoubojstvo. Ovo je apsolutni mit! Na konzultacijama, pitajući tinejdžere o samoubilačkim mislima, svaki put kad čujem ogorčenje roditelja: "Kako možete postavljati takva pitanja?!" Roditelji vjeruju da liječnik na taj način može dijete gurnuti na samoubojstvo. Štoviše, čak se i somatski liječnici koji rade s oboljelima od karcinoma, ljudi koji pate od multiple skleroze i drugih ozbiljnih bolesti povezanih sa rizikom od samoubojstva boje se pitati svoje pacijente. Iako je, zapravo, to jedini način da saznate što se događa s nekom osobom i pomognete joj. I ovo pitanje ni na koji način ne može potaknuti na samoubojstvo. A ako netko nema takvu ideju, iz onoga što pitamo: "Ne misliš li počiniti samoubojstvo?" - on odjednom nema tu misao. Ali ako doista postoje ideje o samoubojstvu, odgovor na pitanje daje nam priliku da spasimo čovjekov život.

O ljudima kojima prijeti samoubojstvo

Nažalost, samoubilačko ponašanje, poput ljubavi, podložno je svim dobnim skupinama. Ne postoji dobna granica nakon koje se zbog toga možete prestati brinuti. Međutim, adolescenti su posebna rizična skupina. U adolescenciji se najčešće očituju mentalni poremećaji. Osim toga, adolescenti nisu u potpunosti razvili sustav emocionalne regulacije, a dostupna sredstva za suočavanje sa stresom imaju manje od odraslih. S adolescentima postoji još jedna velika poteškoća - mnogi psihoemocionalni problemi i mentalni poremećaji brkaju se s adolescentnom krizom, a roditelji se osjećaju relativno mirno, jer misle: sve će prerasti, našim susjedima ide još gore. Tako da možete preskočiti i rizik od samoubojstva..

Druga velika skupina kojoj je potrebna posebna pažnja su stariji ljudi. Također imaju određene promjene u emocionalnoj regulaciji, povećava se rizik od razvoja depresije, plus dobna kriza povezana s prijelazom s jednog načina života na drugi. Nakon napuštanja posla, ljudi često gube smisao života, boje se postati teret za svoje obitelji i teško proživljavaju dobne fiziološke promjene. Izvana, to može biti neprimjetno, rođaci mogu vjerovati da je osobi jednostavno dosadno u mirovini, a rođaci možda nemaju ni predodžbu da iza toga stoji nešto drugo. Potrebni su napori obitelji da se osoba osjeća važnom..

Zasebnu rizičnu skupinu čine ljudi s određenim somatskim bolestima. Primjerice, kod karcinoma gušterače učestalost depresije i, kao posljedica toga, samoubilačko ponašanje vrlo je velika. U palijativnih bolesnika, posebno kod sindroma boli, rizik je jedan i pol puta veći nego u bolesnika s rakom u ranijim fazama.

Prema međunarodnom standardu, ako simptomi depresije (depresija, apatija, loše raspoloženje, anksioznost, poremećaj spavanja) traju dulje od dva tjedna, potrebni su lijekovi. Ti su uvjeti potencijalno samoubilački. Primjerice, adolescenti koji sjede na društvenim mrežama do tri ujutro, iznervirajući svoje roditelje, zapravo mogu imati problema sa spavanjem, a nimalo želju za sjedenjem za računalom. I dovoljno je pitati o tome da biste čuli: "Ne mogu spavati". Na ovaj simptom se mora obratiti pažnja..

O tome kako stoje stvari u Rusiji

Glavna ruska osobitost u ovom uobičajenom ljudskom problemu su pokušaji rješavanja svega unutar stana. Ne perite prljavo rublje javno i još više ne razgovarajte sa stručnjacima. U Rusiji postoji vrlo niska razina svijesti o mentalnim poremećajima općenito, a posebno o samoubilačkom riziku. Diljem svijeta postoje veliki socijalni i medijski projekti koji objašnjavaju kako prepoznati čovjekov samoubilački rizik, uče ga da se ne boje postavljati pitanje o samoubilačkim mislima, razobličavaju mitove i destigmatiziraju psihijatre. U Rusiji su ljudi još uvijek uvjereni da će odlaskom psihijatru dobiti pečat u putovnici i životni pečat..

Još jedna nesreća ruske medicine je nedostatak integriranog pristupa pružanju medicinske njege u državnim klinikama, kada s pacijentom ne radi samo psihijatar koji odabire terapiju lijekovima, već i psihoterapeut. I kada medicinski stručnjaci također rade s obitelji pacijenta. Osim toga, liječnici često ne otkrivaju suicidalne ideje kod pacijenata dok ih nadgledaju. Prije nekoliko godina, naš je odjel, zajedno s Odjelom za psihijatriju Medicinskog fakulteta EMC, nadgledao program Odjela za zdravstvo Europskog medicinskog centra kroz koji je prošlo oko osamsto liječnika. Kao dio ovog programa, naučili smo onkologe da s pacijentima razgovaraju o njihovoj želji da umru i postavljaju pitanja na pravi način. Somatski liječnici trebali bi biti prva točka kontakta kako bi se identificirali pacijenti kojima je potrebna psihijatrijska konzultacija.

I na kraju, ogroman problem - imamo vrlo loše dijagnosticirane uvjete kod adolescenata u kojima postoji visok rizik od razvoja mentalnih poremećaja i samoubilačkih namjera. U školama nema školovanih psihologa sa znanjem iz psihijatrije. Ne postoji socijalni sustav za procjenu rizika, obrazovanje roditelja, informiranje društva i dobro osmišljen sustav rane dijagnoze. Na primjer, Australija ima savezni program kojim se svi adolescenti od 12 do 13 godina podvrgavaju psihijatrijskoj procjeni kako bi se utvrdili čimbenici rizika za mentalne poremećaje. I mi si, naravno, možemo postaviti pitanje, boriti se protiv "grupa smrti" na VKontakteu ili ne. No, osim ovih pitanja, trebala bi postojati i druga, važnija - što bismo mi kao društvo trebali učiniti kako bismo spriječili razvoj samoubilačkog ponašanja u djece. Jer je jasno da će i "smrtne skupine" i detaljne upute na Internetu o tome kako primijeniti samo-rezanje privući samo one mlade ljude koji imaju vrlo visoku živčanu napetost i traže način da se nose s tim.

O prisilnoj hospitalizaciji

Ljudi koji dođu na ideju da izvrše samoubojstvo vjerojatnije će se u početku bojati te pomisli. Ovim pacijentima je lakše pomoći jer traže pomoć. Situacija je puno teža ako osoba već ima ne samo ideju, već i jasan plan kako izvršiti samoubojstvo. Tada se liječnici i rođaci nalaze u teškoj situaciji s psihološkog i etičkog gledišta. S aktivnim rizikom od samoubojstva i razvijenim planom širom svijeta, pacijenti se prisilno liječe - hospitalizirani su u bolnici bez njihovog pristanka. Oni se mogu liječiti samo u državnim klinikama. A hospitalizacija se odvija putem hitne pomoći.

Ovo je emocionalno teška odluka i za mene kao liječnika i za moje bliske osobe. Obitelji se obično boje ovog trenutka, ali ovdje trebate izvagati prednosti i nedostatke, sve rizike. Takva se situacija u psihijatriji izjednačava sa situacijom kada, na primjer, pacijent ima peritonitis i treba mu operacija iz zdravstvenih razloga. U mojoj praksi bio je slučaj kada se pokazalo da je osamnaestogodišnjoj pacijentici amputirana, inače bi mogla umrijeti, ali ona i njezina obitelj bili su kategorički protiv toga, svi su rekli da bi radije umrla nego da živi bez noge. U slučaju prijetnje smrću, liječnik je dužan pružiti pomoć donoseći odluku za pacijenta. U tom smislu, psihijatrija se ne razlikuje od bilo koje druge grane medicine. Ovdje vrijedi uobičajena medicinska logika. Kada je osoba između života i smrti, liječnik joj je dužan pomoći..

Ako osobu boli trbuh, razumijemo da je to simptom neke vrste bolesti. A nespremnost za život smatramo jednostavno psihološkim stanjem. Zapravo ovo nije samo psihološka priča: osjećao sam se tužno i odlučio sam da više neću živjeti. To je simptom bolesti koju treba liječiti..

Kako psihijatar radi s ljudima sa samoubilačkim mislima

Ljudi su toliko preplavljeni iskustvima i duševnom boli da im je teško vidjeti bilo kakve alternative. No, psihijatar se nikad ne svađa s osobom, ne kaže joj: "Imaš loš plan, zapravo je sve u tvom životu dobro." Priznajemo na potpuno neutralan način: "Da, ovaj plan ima pravo na postojanje, ali razmislimo kamo će ovo dovesti, koje su alternative, koja je podrška moguća." Postoji posebna tehnika - motivacijski intervjui, koji imaju za cilj pomoći pacijentu da, nakon vaganja prednosti i nedostataka, odabere život. Postoji takozvani anti-suicidalni ugovor, prema kojem se pacijent obvezuje da neko vrijeme neće počiniti samoubojstvo, a mi se za to vrijeme obvezujemo pomoći mu. Zadatak liječnika je razgovarati s pacijentom što mu se događa i pronaći poantu kada osoba kaže: u redu, ne vidim ni tračak u budućnosti, osjećam se krivom pred svima, pada mi na pamet ideja da sve završim - ali spremna sam razgovarati alternative i prihvatite pomoć. Moramo vrlo jasno razumjeti motivaciju određene osobe i polaziti samo od nje..

O tome što se događa s voljenima osobe koja je počinila samoubojstvo

Najmiliji ljudi koji izvrše samoubojstvo imaju jak stres i često su izloženi riziku od PTSP-a. To može biti odgođena reakcija, koja se očituje samo šest mjeseci kasnije u obliku istog gubitka smisla života, gubitka smjernica. Ljudi mogu izgubiti svoj krug prijatelja, interesa, pa čak i doživjeti samoubilačke misli. Potrebna im je i stručna pomoć.

Često viđamo pacijente koji se vrlo dugo pripremaju za samoubojstvo, ponekad šest mjeseci ili godinu dana. Istodobno, u obitelji u dobrim, toplim odnosima nisu ni slutili. Nažalost, ne vidimo uvijek depresiju. Postoje takozvani oblici maskirane depresije, kada osoba ostaje aktivna i ponaša se uobičajeno. Za rodbinu se ispostavlja da je ova situacija najteži udarac. Istodobno se rijetko obraćaju stručnjacima zbog presinga osjećaja krivnje, vjerujući da je pogrešno tražiti pomoć u njihovoj situaciji. Naravno, takve ljude treba na sve načine motivirati da posjete liječnika, jer je vrlo teško vratiti se u život nakon iskustva..

Kako nagovoriti osobu da ode kod psihijatra

Ako primijetite znakove depresije i samoubilačke misli kod voljene osobe, tada je jedini ispravan korak otići stručnjaku. Ali fraza "Idemo psihijatru" u Rusiji zvuči zastrašujuće. U EMC-u se često susrećem sa situacijom kada osoba odbija pomoći i obitelj treba naučiti kako nagovarati.

Pravilo broj jedan - pokušajte shvatiti što čovjeka stvarno muči. Pravilo broj dva, koje se odnosi na prvo, nije nužno opterećujuće za ono što vas teži. Na primjer, vaš muž, žena, dijete ili roditelj mogu postati vrlo razdražljivi zbog depresije i to vam može učiniti teško. Ali to ne znači da mu je i teško. Možda mu je teško što ne spava dobro. Ili ste jako tužni što je voljena osoba apatična - kažete mu: "Što je duže moguće, teško možete ustati s trosjeda, teško možete ići na posao, trebate posjetiti liječnika." I on će vam reći da je to za njega normalno. Ali može ga opteretiti činjenica da proživljava stalnu tjeskobu. I tu postoji vrlo važna stvar za svakog psihijatra i za svakog roditelja. Suicidalne misli su crvena zastava kada trebate sve ispustiti i otići liječniku..

Adolescenti se mogu zabrinuti da im je teško komunicirati sa svojim vršnjacima. Jako su zabrinuti zbog toga što ne spavaju dobro i osjećaju anksioznost. To je ono za što se moramo uhvatiti i reći: „Gledajte, znam da se tresete od tjeskobe i ne razumijete uvijek s čime je to povezano. Postoje stručnjaci koji su angažirani na ovome, nađimo se s njima? " Riječi "plašiš nas" ili "psuješ se sa svima" nisu argument. Argument je samo ono što zabrinjava samu osobu.

Pravilo broj tri - dobro je kad najznačajnija voljena osoba dođe osobi s prijedlogom za posjet liječniku. A vrlo često to možda nije član obitelji, već netko od njegovih prijatelja ili obiteljskih prijatelja.

Četvrto pravilo je učinak iznenađenja. Ako se osoba složila potražiti pomoć, ne pristanite ići prekosutra liječniku, idite danas. Ako je osoba rekla da, najbolji odgovor je: "Super, taksi čeka dolje, idemo." Stoga ima smisla unaprijed se sastati s liječnikom i razgovarati o općem planu djelovanja..

Konačno, važno je znati: bez obzira na uzrok depresije ili dob osobe, samo je jedan način prepoznavanja suicidalnih misli. Mora se postaviti pitanje: "Mislite li ikada da ne želite živjeti?" Ne smijemo se bojati pitati i sjetiti se da ovo pitanje nikada nikoga nije ubilo, ali zaista nam je dalo priliku. Jer, nažalost, u različitim fazama života osoba se može suočiti s gubitkom smisla života. I mi imamo pravo o tome razgovarati sa svojim djetetom, roditeljima ili bakom. To je dio naše intime, dio veze između ljudi koji vole vole dio je našeg života..

Tekst: Asya Chachko. Foto: Arseniy Neskhodimov za Republiku

Postoje kontraindikacije. Potrebna specijalistička konzultacija