Što je kognitivna psihologija i kognitivna bihevioralna psihoterapija?

Za stoljeće i pol svog postojanja psihologija je postala ne samo valjana, već i učinkovita čovjekova znanost. Ima mnogo pravaca s vlastitim pristupom analizi aspekata svijesti i ponašanja. Kognitivna psihologija prikupila je najbolje znanstvene ideje i spakirala ih u temeljno novo revolucionarno učenje. Ona ljudsku spoznaju razmatra analogno računalu i predlaže opisivanje kognitivnih procesa u računalnom smislu..

Ovaj članak govori o problemima kojima se bavi ovaj psihološki smjer, kao i o tehnikama i tehnikama kognitivne psihoterapije..

Što je kognitivna psihologija?

Kognitivna psihologija je grana psihološke znanosti koja proučava procese kojima primamo, obrađujemo, pohranjujemo i koristimo znanje o svijetu oko nas. Jedno od značajnih postignuća ovog psihološkog smjera je otkriće odnosa između misaonog procesa i neurofiziološke aktivnosti. U osnovi, kognitivna psihologija je znanstvena studija mislećeg uma koja se bavi sljedećim pitanjima:

  • Kako osoba odabire, odabire informacije o svijetu oko sebe.
  • Kako izgraditi cjelovitu sliku predmeta u svijesti.
  • Kako obrađuje informacije u znanje, oblikuje koncepte, stvara asocijacije.
  • Kako se sjeća kako pohranjuje primljene podatke.
  • Kako razmišlja, razmišlja, kojim riječima izražava svoje misli.
  • Kako sažeti, izgraditi kategorije, donijeti odluke.
  • Kako analizira veze i odnose između predmeta stvarnosti.

Naslov ovog odjeljka dolazi iz engleskog "Kognitivna psihologija" i doslovno prevodi "Psihologija kognitivnih procesa". Postoje dvije skupine procesa. Prvi nas opskrbljuje informacijama iz okolnog svijeta (osjetilne osobine). Drugi - obrađuje, organizira, arhivira podatke (mozak i svijest).

U središtu kognitivnog pristupa su studije o strukturi i organizaciji pamćenja, pažnje, mašte, percepcije, senzacija, razmišljanja. Odnosno, cijeli spektar mentalnih procesa i sfera ponašanja u potpunosti je pokriven. Teško je proučavati sve zadatke samo sa znanjem psihologije. Stoga je psihologija kognitivnih procesa dio velikog istraživačkog područja, gdje je uključeno još pet disciplina: filozofija, antropologija, lingvistika, neuroznanost, informatika..

Povijest.

Radikalna promjena u pristupu ljudskoj svijesti dogodila se 30-ih godina XX. Stoljeća. Prije toga, psihologija je bila uvjetno podijeljena između dvije struje: biheviorizam, usredotočen na ponašanje i psihoanaliza koja se bavi nesvjesnim. Američki ne-bihejviourist Edward Tolman predstavio je 1948. koncept "kognitivne karte". Ovo je vrsta holističke slike koja se formira na temelju prethodnog iskustva i utječe na daljnje ljudsko ponašanje.

Kognitivna znanstvena (kontra) revolucija ima službeni datum rođenja - 11. rujna 1956. Ovo je datum simpozija na kojem su znanstvenici predstavili prvi model umjetne inteligencije. Zahvaljujući ovom revolucionarnom otkriću, kognitivna psihologija napustila je stranice znanstvenih knjiga i postala interdisciplinarno područje, primjenjivo u stvarnom životu. Tri su čimbenika utjecala na njegov razvoj:

  • Tijekom Drugog svjetskog rata bilo je potrebno vojsku osposobiti za upotrebu složene opreme, kako bi se riješio problem oslabljene koncentracije.
  • Pri razvijanju umjetne inteligencije (AI) bilo je potrebno učiniti da se ponaša smisleno.
  • Bilo je potrebno započeti lingvistička istraživanja i razviti novi način analize strukture jezika.

Pokazalo se nemogućim riješiti ove probleme formulacijama biheviorizma ili pozitivizma. Ali geštalt psihologija je imala značajnu ulogu u formiranju nove psihološke znanosti. Načela dosljednosti i cjelovitosti slike proširena su na sve razine spoznaje: od percepcije i razmišljanja do motivacije i komunikacije.

Kognitivni pristup u psihologiji temelji se na računalnoj metafori spoznaje. Odnosno, kognitivni fenomen ljudske percepcije i razmišljanja uspoređuje se s računalom koje ima ulazno-izlazni uređaj, kratkotrajnu i dugoročnu memoriju, središnji procesor sposoban za obradu ograničene količine informacija. Iz predloženog modela slijedi teorija da psiha obrađuje informacije u fazama. Odnosno, informacije iz vanjskog svijeta postaju znanje nakon složenog lanca transformacija.

Kognitivna terapija: primijenjeno razmišljanje i ponašanje.

60-ih je američki profesor psihijatrije Aaron Beck objavio monografiju u kojoj je opisao temeljno novi smjer zasnovan na iskustvu koje se razlikuje od pristupa tradicionalnih škola. Prije toga, predstavnici klasične psihijatrije, psihoanalize i bihevioralne terapije branili su tvrdnju da je osnovni uzrok psiholoških problema pacijenta izvan njegove svijesti. Kognitivna psihoterapija u njegovom umu pronalazi početak psiho-emocionalnih problema klijenta..

Kognitivno-bihevioralna terapija kombinirala je znanje biheviorista i psihoanalitičkih metoda u opći koncept da je, unatoč pritisku psihološke traume, osoba u stanju promijeniti svoje ponašanje na bolje. A svi se problemi objašnjavaju tendencijom donošenja netočnih zaključaka, premisa i pretpostavki koje iskrivljuju stvarne informacije o događaju. Razumijevanjem kako osoba doživljava i obrađuje informacije, mogu se razumjeti uzroci određenih psiholoških problema.

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT):

  • Daje očekivani učinak u 5-7 sesija i štedi godišnji proračun za posjet psihoterapeutu.
  • Radi sa specifičnim potrebama klijenta: stres, anksioznost, depresija, fobični simptomi, poremećaji prehrane, teškoće u vezi, komunikacijske poteškoće.
  • Pokazuje veću učinkovitost od lijekova za suzbijanje opsesivno-kompulzivne psihoze.
  • Pruža rezervu za budućnost: pomaže promijeniti ponašanje, postati fleksibilniji u percepciji drugih i nas samih.
  • Prepoznat kao znanstveno najdokazaniji pristup.
  • Jedina vrsta psihoterapije pokrivena zdravstvenim osiguranjem u EU. A u nekim zemljama ima status državnog programa.
  • Koristi se u kliničkoj praksi, psihološkom savjetovanju, pedagogiji, radu s osobljem, forenzici.
  • Pogodno za klijente koji su odlučni u rješavanju problema, kao i one koji su navikli na aktivno prevladavanje poteškoća, sposobni su analizirati pogreške iz prošlosti, kontrolirati sadašnjost i realno prognozirati budućnost..

CBT nije jedini globalni pristup, on ne poriče ili zamjenjuje druge terapijske pristupe. Umjesto toga, ona učinkovito kombinira uspješne tehnike drugih metoda, koristeći različite tehnike za svaki poremećaj..

Kakva je konzultacija s kognitivnim bihevioralnim psihologom?

Iz naziva postaje jasno da se kognitivno-bihevioralna psihoterapija gradi oko dvije teme: što klijent misli i kako klijent djeluje. Psihoterapeut se ne fokusira na dubinskoj analizi osjećaja klijenta, već na podučavanju svjesnosti, kako bi svakodnevno ponašanje bilo učinkovitije. Jedno od glavnih područja rada u terapiji je kognitivna ranjivost koja dovodi do stresa. Stoga, tijekom sesija, psihoterapeut pokušava uhvatiti i promijeniti jedan ili nekoliko "slomova" razmišljanja:

  • Automatske misli (spoznaje) koje ostaju nezamijećene dok se pacijent na njih ne koncentrira.
  • Nerazumni zaključci izvedeni bez potkrepljivanja činjenica.
  • Katastrofizacija koja dolazi nakon jednog negativnog iskustva.
  • Pretjerana generalizacija izvedena iz nekoliko slučajeva ili radnji jedne osobe.
  • Selektivne generalizacije na temelju pojedinosti izvađenih iz konteksta.
  • Pretjerivanje / potcjenjivanje ili iskrivljena procjena događaja (tendencija da se kriv za neuspjehe, a uspjeh objasni pukom srećom).
  • Egocentrično razmišljanje s tendencijom da kritiku vidi u bilo kojim riječima ili postupcima drugih.
  • Crno-bijelo razmišljanje s događajima koji su ili apsolutno loši ili apsolutno dobri.
  • Tiranija obveze, koja se očituje uvjerenjima "svi mi duguju", "sve treba biti po mom", "duguje mi cijeli svijet".
  • Usredotočite se na opaženi gubitak - smrt voljenih, krah nada, pucanje odnosa.

Sve su to primjeri iracionalnog razmišljanja s kojim će raditi kognitivni terapeut..

Kako ide CBT sesija?

Što se tiče psihoterapijskih seansi, većina zamišlja sliku: klijent na kauču govori o problemima, a mudar psihoterapeut sluša, s vremena na vrijeme nešto zapiše u bilježnicu. Ali u CBT sesiji stvari stoje drugačije. Nakon potrage za terapeutom, sklapanja ugovora, dogovora oko radne teme, rasprave o broju sesija, započinje glavni posao.

Terapeut je strpljiv, ljubazan i empatičan partner. Ne samo da istražuje problem, već vjeruje da će svaka osoba, nakon odgovarajuće pripreme, moći različito sagledati problem. Stoga, tijekom sesija, terapeut:

  • Bit će puno toga i detaljno će objasniti odakle problemi dolaze, kako funkcioniraju, koje ih radnje provociraju.
  • Dat će kućne zadatke koje treba izvršiti između sesija (na primjer, vođenje dnevnika samopromatranja).
  • Odabrat će pojedinačne metode korekcije, eksperimente, trening.
  • Uči pacijenta samokontroli, tehnikama opuštanja mišića i disanja.
  • Može natjerati klijenta da radikalno promijeni svoje ponašanje (na primjer, nakon pripremne pripreme, klijent s akrofobijom odvest će ga do stepenica visoke zgrade kako bi s njim svladao sve katove).
  • Može izaći u grad s klijentom kako bi mu pomogao da se riješi tjeskobe ili negativnih situacija (eksperiment u ponašanju).
  • Može kombinirati tehnike posuđene iz drugih terapijskih područja (Gestalt pristup, transakcijska analiza).

Ono što psihoterapeut neće učiniti jest razgovarati o tome kako psiha zapravo djeluje ili se koristiti nejasnim znanstvenim terminima. Također, nadležni terapeut neće poduzeti korekciju teških mentalnih poremećaja bez prethodne konzultacije s klijentom kod psihijatra.

Što klijent dobiva nakon CBT sesija??

  • Trenira mozak da otkrije svoje destruktivne misli, da ih zamijeni adekvatnijim, konstruktivnijim.
  • Naučite češće komunicirati s činjenicama, provjeravati primljene informacije, oslanjati se na vlastitu logiku.
  • Naučite mijenjati stavove prema problematičnim situacijama kako biste ispravili neprilagođeno ponašanje.
  • Razumjeti kako naučiti mozak učiti: izvući korisne informacije iz vanjskog svijeta (a ne samo s Interneta), filtrirati nepotrebne informacije.
  • Steknite povjerenje da se osjećaji i fobije mogu rješavati na prikladniji način.
  • Poboljšava odnose s rodbinom, prijateljima, kolegama.
  • Poboljšajte svoje psiho-emocionalno stanje.
  • Moći će samostalno primijeniti stečeno znanje.

Kognitivna psihologija nije ograničena na dokazane tehnike, ona raste iz godine u godinu. Mnogo je kritičara ovog pristupa, ali u 90% slučajeva klijentu će se preporučiti kognitivno-bihevioralni terapeut za brzo rješavanje problema..

Ljudski kognitivni sustav

Svaka osoba ima svoje vlastito individualno znanje i psihološke procese u odnosu na objekt koji je za nju važan. Ovo znanje i emocionalna iskustva o nekome ili o nečemu mogu biti dosljedni ili proturječni..
Kognitivni sustav osobe utječe na njegovo ponašanje i može utjecati na njegovo stanje i ponašanje. Svatko od nas ima različite načine percepcije i obrade dolaznih ili postojećih informacija o svijetu i o sebi. Sve je ovo kognitivni proces - način na koji stječemo, transformiramo i pohranjujemo informacije primljene iz našeg okruženja za upotrebu u proučavanju i objašnjavanju svijeta..
Početkom 1960-ih pojavio se smjer u psihologiji - kognitivna psihologija Kognitivna psihologija je pogled na psihu kao sustav kognitivnih operacija dizajniranih za obradu informacija. Sama kognitivna operacija uključuje analizu psihološkog procesa i povezanost ne samo s vanjskim podražajem, već i s unutarnjim varijablama (samosvijest, selektivnost pažnje, kognitivne strategije, ideje i želje).

Što je spoznaja?
U sažetom rječniku kognitivnih pojmova. Komp. E.S. Kubryakov, V.Z. Demyankov, Yu.G. Pankrats, L.G. Luzin. M., 1997. napisano:
"Spoznaja (spoznaja, spoznaja) središnji je pojam kognitivne znanosti, kombinirajući značenja dviju latinskih riječi - kognitio, spoznaja, spoznaja i cogitatio, razmišljanje, razmišljanje. Dakle, označava kognitivni proces ili skup mentalnih (mentalnih, misaonih) procesa - percepcija, kategorizacija, razmišljanje, govor, itd., koji služe obradi i obradi informacija.Uključuje svijest i procjenu sebe u okolnom svijetu i izgradnju posebne slike svijeta - svega što čini osnovu ljudskog ponašanja. osjetilni podaci transformiraju se, ulazeći u mozak i transformiraju u obliku mentalnih predstava različitih vrsta (slike, prijedlozi, okviri, skripte, skripte itd.) kako bi se zadržali, ako je potrebno, u ljudskom pamćenju. obrada informacija u simbolima, njihova transformacija iz jedne vrste u drugu - u drugi kod, u drugu strukturu. Kao dio kognitivne znanosti bavimo se različitim aspektima spoznaje: lingvistika - lingvistički sustavi znanja; filozofija - opći problemi spoznaje i metodologija kognitivnih procesa; neuroznanosti proučavaju biološke temelje spoznaje i ona fiziološka ograničenja koja se nameću procesima koji se događaju u ljudskom mozgu, itd.; psihologija razvija prvenstveno eksperimentalne metode i tehnike za proučavanje spoznaje.
Alternativna tumačenja pojma spoznaja:
Žmurov V.A. Velika enciklopedija psihijatrije, 2. izdanje, 2012.
SPOZNAJ - 1. kognitivni čin; 2.proces spoznaje..
Ljudska je spoznaja interakcija sustava percepcije, prezentacije i proizvodnje informacija jednom riječju. Kognitivne su strukture položene u značenje jezičnih jedinica, što se očituje u tvorbi prigodnih riječi. Na primjer, kod Puškina nalazimo - "Zaljubljen sam, fasciniran sam, jednom riječju, otpušten sam".

Što je spoznaja?

Kognitivnost (spoznaja) je čovjekova sposobnost obrade i percepcije informacija. U psihologiji se ovaj pojam široko koristi za objašnjavanje psiholoških procesa..

U psihologiji

Kognitivnost se u psihologiji tumači kao čin spoznaje. Stručnjaci koriste ovaj pojam u značenju takvih procesa kao što su pamćenje, pažnja, percepcija i donošenje utemeljenih odluka. Kognitivna stanja ne uključuju emocije, jer one nekontrolirano nastaju i potječu iz podsvijesti.

U primijenjenoj psihologiji postoji zasebno područje poznato kao škola kognitivizma. Njegovi predstavnici razmatraju ljudsko ponašanje kroz njegove kognitivne procese. Oni vjeruju da osoba djeluje na određeni način, na temelju osobitosti razmišljanja. Kognitivnost se u ovom kontekstu smatra stečenim svojstvom koje nema nikakve veze s genetskim ili rodnim obilježjima..

Postoji čak i teorija kognitivne korespondencije, koja je nastala 50-ih godina prošlog stoljeća. Opisuje kognitivnu strukturu pojedinca u smislu ravnoteže. Napokon, glavnom motivacijom zrelog pojedinca smatra se očuvanje integriteta i postizanje unutarnje ravnoteže..

Razumijevanje spoznaje iznjedrilo je zaseban odjeljak. Kognitivna psihologija proučava procese spoznaje i izravno je povezana sa proučavanjem pamćenja, cjelovitosti percepcije informacija, mašte, brzine razmišljanja.

Kognitivni procesi

Kognitivnost nema samo filozofsko, već i primijenjeno značenje. Kao što je već spomenuto, ovaj dio psihologije objektivno proučava kognitivne sposobnosti osobe. Mogu se jednako razviti u svih pojedinaca, a razlikuju se ovisno o genetskim karakteristikama, odgoju ili individualnim osobinama ličnosti..

Kognitivne sposobnosti manifestacija su viših moždanih funkcija. Tu se ubrajaju: orijentacija u vremenu, osobnosti i prostoru, sposobnost učenja, pamćenje, tip razmišljanja, govor i mnogi drugi. Psiholozi i neurolozi prije svega usmjeravaju pažnju na stupanj razvoja ili oštećenja ovih određenih funkcija..

Kognitivne funkcije primarno su povezane sa sposobnošću prepoznavanja i obrade informacija, a također karakteriziraju rad mozga. Znanstvenici razlikuju dva glavna procesa:

  • gnoza - sposobnost prepoznavanja i opažanja informacija;
  • praksa - prijenos informacija i izvođenje ciljanih radnji temeljenih na tim informacijama.

Ako je i jedan od ovih procesa poremećen, onda možemo govoriti o pojavi kognitivnih oštećenja.

Mogući razlozi

Kognitivno oštećenje, poput bilo kojeg patološkog procesa u tijelu, ne nastaje iznenada. Najčešće postoje neurodegenerativne bolesti, patologije cerebralnih žila, zarazni procesi, traume, maligne novotvorine, nasljedne i sustavne bolesti.

Jedan od najčešćih čimbenika nastanka kognitivnih oštećenja su aterosklerotske vaskularne promjene i arterijska hipertenzija. Kršenje trofizma moždanog tkiva često dovodi do strukturnih promjena ili čak do smrti živčanih stanica. Takvi su procesi posebno opasni na mjestima veza između moždane kore i subkortikalnih struktura..

Odvojeno, trebali bismo razgovarati o Alzheimerovoj bolesti. Kognitivna oštećenja u ovoj patologiji vodeći su simptom i značajno smanjuju kvalitetu života samog pacijenta i njegove rodbine. Glavna manifestacija je demencija, oštećenje kratkoročnog i dugoročnog pamćenja i prepoznavanja.

Klasifikacija

Postoje mnoge klasifikacije kognitivnih oštećenja. Prema težini i reverzibilnosti postupka, postoje:

Stupanj kršenjaOpis simptoma
LakoBlago odstupanje kognitivnih funkcija unutar dobne norme. Moguća je pojava subjektivnih pritužbi pacijenta. Drugi ne primjećuju značajne promjene u ljudskom ponašanju.
ProsječnoKognitivno oštećenje već je izvan dobnog raspona. Pacijent se žali na povećani umor, slabost, razdražljivost. Teško mu je obavljati složeni mentalni rad, pojavljuju se mono- ili polifunkcionalni poremećaji.
TeškaU svakodnevnom životu postoji potpuna neprilagođenost. liječnik govori o početku demencije.

Također, gubitkom određenih funkcija možete utvrditi lokalizaciju oštećenja:

  • Poraz lijeve hemisfere karakterizira poremećaj pisanja i brojanja (agraphia, acalculia). Mogu se javiti i apraksija i afazija. Oštećena je sposobnost čitanja, prepoznavanja slova, pati matematička aktivnost;
  • Desna hemisfera odgovorna je za orijentaciju u prostoru, maštu. Stoga pacijent ima dezorijentaciju u prostoru i vremenu, postaje mu teško zamisliti ili maštati;
  • Kognitivna oštećenja s lezijama frontalnih režnjeva su sljedeća: pacijent ne može formulirati i izraziti svoje misli, gubi se sposobnost pamćenja novih podataka i reprodukcije starih;
  • Kad su zahvaćeni sljepoočni režnjevi, osoba pati od nemogućnosti prepoznavanja mirisa i vizualnih slika. Također, ovaj dio mozga odgovoran je za nakupljanje iskustva, pamćenje i percepciju okolne stvarnosti kroz emocije;
  • S oštećenjem tjemenih režnjeva, simptomi mogu biti prilično različiti: od oslabljenog pisanja i čitanja do dezorijentacije;
  • U okcipitalnim režnjevima mozga nalaze se vizualni analizatori, pa nastaju poremećaji ovog određenog osjetilnog organa.

Pravovremena dijagnoza i terapija

Kognitivno oštećenje u ranim fazama vrlo je teško posumnjati. U početku je osoba zabrinuta samo zbog slabosti, umora, blagog smanjenja nekih funkcija ili promjene raspoloženja. Takve pritužbe vrlo su rijetko razlog za zabrinutost. Oni traže liječnički savjet u kasnijoj fazi bolesti..

Prije svega, ako sumnjate na gubitak ili smanjenje kognitivnih funkcija, morate pažljivo prikupiti anamnezu. Napokon, ovi se simptomi ne mogu pojaviti bez glavnog razloga, na čije će se uklanjanje usmjeriti glavne terapijske mjere. Pri prikupljanju anamneze potrebno je pitati se o prisutnosti kroničnih bolesti i stalnom uzimanju bilo kakvih lijekova. Napokon, mnogi lijekovi koji prodiru kroz krvno-moždanu barijeru sposobni su utjecati na moždane stanice.

Dijagnoza kršenja sastoji se u razmatranju subjektivnih pritužbi samog pacijenta i njegove bliske okoline (rođaci, stanari), izravnoj procjeni neurološkog statusa i metodama funkcionalnog pregleda. Postoje posebni testovi koji mogu točno odrediti ne samo kognitivna oštećenja, već i njihovu ozbiljnost. Takve vage za probir pomažu u otkrivanju patologija poput moždanog udara, vaskularne ili senilne demencije i drugih. Za dijagnozu se ne smiju koristiti previše složeni testovi. Njihovi podaci neće biti objektivni, jer će kompliciranje zadataka prvenstveno ukazivati ​​na intelektualnu prtljagu, a ne na moguća kršenja.

Također je važno procijeniti emocionalnu sferu. Nerijetko se kod pacijenata s depresijom dogodi oštećenje pamćenja i koncentracije. Na to je također potrebno pomno obratiti pažnju, jer probirni neuropsihološki testovi ne otkrivaju uvijek u potpunosti stanje psihe..

Pregledom magnetskom rezonancom ili CT-om mogu se razjasniti mnoge organske patologije, na primjer, kompresija područja mozga neoplazmom ili hematomom.

Liječenje kognitivnih oštećenja treba započeti s nozološkom bolešću zbog koje su se pojavili. U nedostatku etiološke bolesti, vrlo je teško propisati farmakoterapiju..

Kognitivna psihologija i kognitivna psihoterapija

Psihologija je višeznačna i svestrana znanost. Ima mnogo pravaca i grana, od kojih je svaka usmjerena na vlastito razumijevanje psihičke stvarnosti i obilježja njezinog funkcioniranja. Svaki smjer ima svoj pristup analizi aspekata psihe. A kognitivna psihologija je relativno mlado, ali prilično progresivno i vrlo popularno područje. Ovaj članak daje kratki pregled ovog područja, kao i pregled povezanog terapijskog pristupa - kognitivne psihoterapije..

Pojam i kratka povijest kognitivne psihologije

Kognitivna psihologija je grana psihološke znanosti koja proučava kognitivne procese ljudske psihe. Istraživanje temeljeno na kognitivnom pristupu u psihologiji usmjereno je na proučavanje osjećaja, pažnje, pamćenja, mašte, logičnog razmišljanja, prezentacije informacija, sposobnosti donošenja odluka. Zapravo, ovo je cijeli koncept usredotočen na aktivnost svijesti i proces spoznaje..

Kognitivna psihologija ispituje postupak dobivanja informacije o svijetu od strane osobe, kako joj se čine, kako se pohranjuje u memoriju i postaje znanjem, kao i kako to znanje utječe ne na ponašanje i pažnju osobe. Ovaj se smjer tiče cijelog niza mentalnih procesa, počevši od osjeta i završavajući percepcijom, pažnjom, učenjem, prepoznavanjem uzoraka, pamćenjem i formiranjem pojmova. To se odnosi na razmišljanje, jezik, pamćenje, maštu, osjećaje i razvojne procese, kao i na sva moguća područja ponašanja..

Ovaj se smjer pojavio 50-ih godina XX. Stoljeća u SAD-u. Iako su se, naravno, i ranije pokušavali proučiti problemi svijesti. Čak su i drevni filozofi postavljali pitanja o tome gdje se nalaze misli i sjećanje. Primjerice, u drevnom Egiptu vjerovali su da se nalaze u srcu. Tu je ideju podržao Aristotel. Međutim, Platon je vjerovao da je mjesto njihovog skladištenja mozak. Ne ulazeći u detalje, možemo reći da su ljudi pokazivali veliko zanimanje za problem svijesti stotinama godina prije nego što se kognitivna psihologija oblikovala u znanstvenom smjeru..

Značajne zasluge u razvoju kognitivne znanosti pripadaju poznatim filozofima kao što su Immanuel Kant, David Hume i René Descartes. Tako je Descartesova teorija mentalnog sklopa na kraju postala metoda za proučavanje psihe. Humeov je rad pridonio uspostavljanju zakona udruživanja ideja i klasifikaciji mentalnih procesa. I Kant je istaknuo da je um struktura, a iskustvo činjenice koje ispunjavaju ovu strukturu. Ali, naravno, pogrešno je vjerovati da samo tim ljudima treba zahvaliti za razvoj kognitivne psihologije. Djelatnosti znanstvenika iz drugih područja igrale su veliku ulogu..

Jedan od ljudi koji je ozbiljnije utjecao na formiranje kognitivne psihologije je njemački psiholog i fiziolog Wilhelm Wundt, jer je više puta rekao da svijest ima kreativni potencijal. Kasnije se ova tema djelomično razvila u funkcionalizmu i strukturalizmu, a tek s pojavom biheviorizma, koji se nije usredotočio na svijest, već na ponašanje, početkom 20. stoljeća zanimanje za nju nestalo je gotovo pola stoljeća..

Ali već pedesetih godina započinje nova faza u razvoju kognitivne znanosti. Jedan od pionira pokreta bio je američki psiholog Edward Tolman. Istaknuo je važnost promatranja kognitivnih varijabli i pridonio odbacivanju pristupa poticaj-odgovor u biheviorizmu. Međutim, najznačajniji doprinos formiranju pristupa dao je švicarski psiholog Jean Piaget, koji je proučavao dječju psihologiju, usredotočujući se na fazu kognitivnog razvoja. Pa čak i unatoč činjenici da je Piagetov rad bio posvećen uglavnom dječjoj psihologiji, raspon primjenjivosti kognitivnog pristupa značajno se proširio, a sam Piaget dobio je nagradu "Za izuzetan doprinos razvoju znanosti".

Sedamdesetih godina prošlog stoljeća kognitivna psihologija počinje se sve više pojavljivati ​​kao zasebno područje istraživanja i terapijske prakse. Mnoge njegove odredbe postale su osnova psiholingvistike, a nalazi su se počeli koristiti u drugim područjima psihološke znanosti, poput obrazovne psihologije, psihologije ličnosti i socijalne psihologije..

Trenutno se kognitivna psihologija uglavnom temelji na analogijama između mehanizama ljudske spoznaje i transformacije informacija u računalnim uređajima. (I to unatoč činjenici da su njegovi temelji postavljeni prije pojave kibernetike i složene računalne informacijske tehnologije.)

Najčešći koncept je da psihu predstavlja uređaj koji ima fiksnu sposobnost transformiranja primljenih signala. U njemu su od primarne važnosti unutarnje kognitivne sheme i aktivnosti organizma koji sudjeluju u procesu spoznaje. Ljudski kognitivni sustav promatra se kao sustav s ulaznim, memorijskim i izlaznim uređajima, uzimajući u obzir njegov kapacitet. A osnovna metafora kognitivne psihologije je računalna metafora, prema kojoj je rad ljudskog mozga sličan radu računalnog procesora..

Za one koji su zainteresirani za predstavnike kognitivne psihologije, nazovimo ih imenima. To su Boris Velichkovsky, George Sperling, Robert Solso, Karl Pribram, Jerome Bruner, George Miller, Ulrik Neisser, Allen Newell, Simon Herbert i neki drugi. Na kraju članka dat ćemo mali popis knjiga nekih od ovih autora. Sada su nam glavne ideje kognitivne znanosti od najvećeg interesa..

No, s obzirom na ozbiljnost teme i fizičku nemogućnost razgovora o svemu u jednom članku, neće biti suvišno ako odvojite vrijeme za gledanje sat i pol videozapisa. Ovo je transkript predavanja "Što je kognitivna psihologija, odakle je došla i kamo ide", Marije Falikman, doktorice psihologije, više znanstvene suradnice u Centru za kognitivna istraživanja Filološkog fakulteta Moskovskog državnog sveučilišta. Međutim, možete ga pogledati na kraju članka ili u bilo koje prikladno vrijeme..

Osnovne ideje kognitivne psihologije

Kognitivna se psihologija u svojim istraživanjima oslanja na nekoliko temeljnih ideja. Predstavimo svaku od njih u sažetom obliku:

  • Glavni su objekti proučavanja kognitivni procesi. Uključuju razmišljanje, govor, percepciju, maštu, pažnju i pamćenje. Pored njih, kognitivna znanost proučava ljudsku i umjetnu inteligenciju, emocionalnu sferu ličnosti, razvojnu psihologiju i proces prepoznavanja uzoraka..
  • Najvažniji preduvjet kognitivne psihologije je proučavanje i analiza kognitivnih procesa u obliku funkcija računala. Predstavnici smjera razmatraju kognitivne procese ljudske psihe na potpuno isti način kao što, na primjer, elektronički inženjer proučava računalo. Računalni stroj izvodi mnoge operacije povezane s primanjem, obradom, pohranjivanjem i iznošenjem podataka. Ljudske kognitivne funkcije odgovorne su za slične operacije.
  • Treća ideja slijedi iz druge. Kaže da psiha obrađuje podatke u fazama. Oni. bilo koji poticaj primljen iz vanjskog svijeta prolazi kroz lanac rednih transformacija.
  • Sustavi za obradu mentalnih podataka imaju svoj vlastiti maksimalni kapacitet. Ova pretpostavka objašnjava smjer rada i zadatke kognitivnih psihologa - oni nastoje pronaći prirodne i najučinkovitije metode rada s informacijama koje u psihu dolaze iz vanjskog svijeta (kognitivni terapeuti koriste to znanje kako bi ispravili ponašanje pacijenata).
  • Sve informacije koje kognitivnim procesima uđu u psihu kodiraju se i odražavaju na poseban (individualni) način.
  • Za svako istraživanje potrebno je upotrijebiti kronometrijske alate za procjenu vremena odziva na predložene zadatke i / ili brzine kojom psiha reagira na signale. Kognitivna psihologija ne koristi introspektivne tehnologije (kada osoba sama promatra procese koji se odvijaju u psihi i ne koristi alate i standarde), te ih smatra nedovoljno preciznima.

Na prvi pogled ove se ideje mogu činiti prilično jednostavnima, ali u stvarnosti čine osnovu na kojoj se temelji čitav niz složenih znanstvenih istraživanja. To pak govori da je kognitivna psihologija, unatoč relativno maloj dobi, vrlo ozbiljno znanstveno područje. Proučavajući procese spoznaje koji se javljaju u psihi, ona može izvući određene zaključke na temelju empirijski dobivenih dokaza.

Kognitivni pristup u psihologiji omogućuje objašnjavanje ljudskog ponašanja opisom kognitivnih procesa, proučavanje i tumačenje procesa percepcije, prepoznavanja uzoraka, rješavanja problema, funkcioniranja memorije; istražiti mehanizme izgradnje kognitivne slike svijeta, nesvjesne percepcije i spoznaje, i to ne samo kod ljudi, već i kod životinja.

Sva istraživanja na polju kognitivne psihologije provode se posebnim metodama. Prije svega, to su metode mikrodinamičke i mikrostrukturne analize perceptivnih procesa. Mikrostruktura i mikrodinamika mentalne aktivnosti povezane su s predmetom kognitivne znanosti koji proučava značajke mentalnog života. Ovdje je struktura relativno statičan prikaz sustava organiziranja elemenata mentalnih procesa. A mikrodinamika je proučavanje procesa koji se javljaju u mentalnom životu kroz obradu informacija koje dolaze iz okolnog svijeta. Zahvaljujući objema metodama, ljudski postupci smatraju se dijelom jedinstvenog intrapsihičkog sustava, a ne zasebnim pojavama..

Sljedeća metoda je mikrogenetska metoda koja se temelji na jednoj od vrsta gestalt teorije (Leipzigova škola), koja se usredotočuje na osobitosti formiranja mentalnih fenomena. Prema ovoj teoriji, slike predmeta ne pojavljuju se u ljudskoj svijesti odmah, već nakon prolaska kroz nekoliko faza, koje se mogu identificirati stvaranjem određenih uvjeta. Ali glavni zadatak metode nije proučavati konačni rezultat misaonog procesa ili njegov odnos s uvjetima, već sam proces koji dovodi do tog rezultata..

Ove tri metode osmišljene su za analizu razmišljanja i kognitivnih procesa. Ali postoji još jedan koji privlači najviše pažnje. Ovo je metoda zamjene konstrukta ličnosti, koju je razvio američki psiholog George Kelly 1955. godine. Unatoč činjenici da se kognitivni pristup u psihologiji još uvijek pojavljivao, Kellyjeva djela postala su mu presudna, a danas se oko njih gradi tako važno područje praktične kognitivne psihologije kao što je kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Kad ga razmatramo, dodirnut ćemo malo dublje i gornju metodu..

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija

kognitivni pristup u psihologiji

Danas, uz pomoć kognitivno-bihevioralne psihoterapije, terapeuti rade s mentalnim poremećajima kod ljudi: uklanjaju ih, izglađuju ili smanjuju vjerojatnost budućih recidiva. Pomaže u uklanjanju psihosocijalnih posljedica, ispravljanju ponašanja i povećanju učinkovitosti liječenja. Ovaj se trend temeljio na idejama Georgea Kellyja.

Kellyjeva teorija osobnosti konstruira kako se svaki mentalni proces odvija na različite načine predviđanja događaja u okolnoj stvarnosti. Ni instinkti, ni podražaji, pa čak ni potreba za samoaktualizacijom vlastite svijesti i ljudskog ponašanja. Djeluje kao znanstvenik koji proučava i uči svijet oko sebe i sebe.

Prema Kellyju, osoba, ispitujući ponašanje drugih, pokušavajući shvatiti njegovu suštinu i dati mu predviđanja, gradi svoj vlastiti sustav osobnih konstrukcija. Koncept "konstrukcije" osnovni je u teoriji znanstvenika. Konstrukt se sastoji od značajki percepcije, pamćenja, mišljenja i govora i klasifikator je kako osoba percipira sebe i svijet oko sebe..

To je glavno sredstvo za klasificiranje pojava stvarnosti, a to je bipolarna ljestvica, na primjer, "glupo-pametno", "lijepo-ružno", "hrabro-kukavički" itd. Proces odabira konstrukata od strane osobe karakterizira je kao objekt spoznaje, što je predmet interesa za svu terapiju. Konstrukcije se zbrajaju u sustav, a ako se pokaže neučinkovitim, zdrava ga osoba ili mijenja ili zamjenjuje novim. U slučaju mentalnih poremećaja pribjegavaju terapiji..

Općenito, terapija se može definirati kao usporedna analiza karakteristika percepcije i interpretacije vanjskih informacija od strane ljudi. Ova se analiza sastoji od tri koraka:

  1. U prvoj fazi pacijent radi s različitim alatima koji pomažu identificirati pogrešne prosudbe, a zatim pronalaze njihove uzroke..
  2. U drugoj fazi, pacijent uz pomoć terapeuta ovladava tehnikama ispravnih odnosa između pojava okolnog svijeta. Zadatak je stručnjaka pokazati čovjeku blagodati i štete, prednosti i nedostatke postojeće konstrukcije.
  3. U trećoj fazi, pacijent mora postati svjestan novog konstrukta i početi graditi svoje ponašanje na njegovoj osnovi..

Važno je napomenuti da stručnjak samo započinje postupak liječenja, a zatim ga jednostavno ispravlja. I puno toga ovdje (što je također tipično za druga područja psihijatrije i psihologije) ovisi o osobi koja se liječi..

Kellyjeva teorija opisuje konceptualni okvir koji omogućava osobi da shvati stvarnost i stvori specifične obrasce ponašanja. Uzgred joj je podršku pružio poznati kanadski i američki psiholog Albert Bandura. Razvio je sustav učenja-promatranja koji se koristi za promjenu ponašanja.

Isti taj osobni konstrukt koriste svjetski stručnjaci koji proučavaju razloge niskog samopoštovanja, strahova i fobija, depresivnih stanja. Kognitivni psihoterapeuti vjeruju da su osnovni uzrok bilo kojeg mentalnog poremećaja nefunkcionalne (netočne) konstrukcije. Zbog toga je Kellyjeva teorija toliko važna za terapiju..

Umjesto zaključka

Ako govorimo o važnosti kognitivne znanosti općenito, onda je za njom zahtijevaju stručnjaci koji proučavaju značajke i mehanizme ne samo percepcije, pamćenja, pažnje i govora, već i formiranja prosudbi, donošenja odluka, rješavanja problema, rada intelekta i mnogih drugih pitanja..

S obzirom da se kognitivna psihologija tiče nekih drugih znanosti, njezino proučavanje zahtijevaju ljudi koji rade u potpuno različitim poljima. Zanimljiv je za neurologe, jezikoslovce, nastavnike, nastavnike, inženjere, umjetnike, znanstvenike, dizajnere, arhitekte, programere kurikuluma, stručnjake za umjetnu inteligenciju itd..

Kognitivna psihologija i njezini predstavnici odigrali su veliku ulogu u razumijevanju zakona cijelog procesa spoznaje i njegovih pojedinačnih mehanizama. Aktivnost kognitivnih znanstvenika pridonijela je razvoju psihologije ličnosti, psihologije emocija i razvojne psihologije, dala je značajan doprinos istraživanjima ekologije percepcije i proučavanju socijalnih spoznaja..

To su, općenito govoreći, temelji kognitivne psihoterapije i kognitivne psihologije. Još jednom se prisjećamo da je ovaj članak isključivo u informativne svrhe i ni na koji način ne tvrdimo da u potpunosti otkriva temu kognitivne znanosti, kojoj je posvećen ogroman broj knjiga i znanstvenih radova. Stoga vam preporučujemo da (ako postoji odgovarajući interes) pročitate djela koja su napisali predstavnici kognitivnog smjera. Evo nekoliko ovih knjiga:

  • "Kognitivna psihologija: povijest i suvremenost", antologija;
  • Kognitivna psihologija, R. Solso;
  • "Kognitivna psihologija", D. Ushakov;
  • Kognitivna psihologija, A. D. Robert;
  • „Kognitivna evolucija i kreativnost“, I. Merkulov;
  • "Mala knjiga o velikom pamćenju", A. Luria;
  • "Mimetik gluposti", Krupenin AL, Krokhina IM;
  • "Tvoje sjećanje", A. Baddeley;
  • Nevidljiva gorila, D. Simons, C. Sharby;
  • Spoznaja i stvarnost, W. Neisser.

Na kraju, pogledajte kratki video o kognitivnoj terapiji i kako ona djeluje. Razvijte, uvježbajte svoju percepciju i upoznajte svijet. Želimo vam puno sreće!

anchiktigra

HAPPINI POSTOJE! Filozofija. Mudrost. Knjige.

Autor: Anya Sklyar, doktorica filozofije, psiholog.

Kognitivna psihologija

Jednom kad se ljudi učine nesretnima, imaju tendenciju produbljivati ​​svoju patnju čineći se nesretnima jer su nesretni.

Kognitivna terapija nastala je u dubinama psihoanalize - prvog teorijskog izvora - i bila je reakcija na povratak svijesti većoj ulozi nego što je prepoznata u psihoanalizi, i zapravo bihevioralnoj terapiji. Kognitivni znanstvenici vjeruju da osoba ima ključ za razumijevanje i uklanjanje mentalnog poremećaja u okviru svoje svijesti..

Filozofske premise kognitivne psihologije vraćaju se u stoičku školu, koji u to vjeruju iza svake emocije krije se misao, odnosno ideje neke osobe o događajima, a ne sami događaji. A ako su ideje o događaju lažne, tada nastala emocija ne odgovara situaciji.

Također, jednim od očeva kognitivne psihoterapije možemo se smatrati Sokratom - mudracem koji se proslavio svojim dijalozima, u kojima je majstorski otkrivao zablude i iskrivljenja ljudskog uma, pomažući tako ljudima da se riješe nesnosnog straha od smrti, neutješne tuge ili nevjerice u sebe. U svakoj su naciji postojali takvi mudraci koji su posjedovali vještine rada s pogrešnim uvjerenjima, logičkim neuspjesima i "idolima svijesti" (Francis Bacon). Međutim, u kognitivnoj psihoterapiji ta se umjetnost pretvara u promišljen i znanstveno utemeljen sustav pomoći..

Fokus kognitivne terapije je na utjecaju spoznaje na ljudske osjećaje. Njegovi se teorijski korijeni isprepliću sa zdravim razumom i naturalističkim introspektivnim promatranjem ljudskog uma na djelu, obično u psihoterapijskom okruženju. Praktična u svoju korist, kognitivna terapija ima za cilj modificirati i regulirati negativne učinke određenih kognitivnih procesa na čovjekovu emocionalnu dobrobit. Kao jedan od uobičajenih pristupa psihoterapiji danas, kognitivna terapija svoju osnovnu teoriju i terapijske tehnike duguje pionirskom radu Aarona Becka..

"Način na koji osoba pazi na sebe i podučava se, hvali i kritizira, tumači događaje i predviđa, ne samo da naglašava normalno ponašanje, već također osvjetljava unutarnje mehanizme emocionalnih poremećaja.".

Ovaj princip temelji Beckov kognitivni pristup terapiji. U srcu ovog pristupa je poštivanje sposobnosti ljudskih bića da se izliječe i trijumf zdravog razuma koji utjelovljuje mudrost kroz koju su ljudi razvijali te sposobnosti iz generacije u generaciju. Beck skreće pozornost na svakodnevne podvige naših kognitivnih sposobnosti.

Središnja kategorija kognitivne psihoterapije je razmišljanje u najširem smislu te riječi. Glavni je postulat da čovjekovo razmišljanje (način percepcije sebe, svijeta i drugih ljudi) određuje njegovo ponašanje, osjećaje i probleme. Samo shvaćajući ovu posredničku vezu, moguće je razumjeti reakciju pojedinca, prvenstveno njezine emocionalne i bihevioralne aspekte. Shema interakcije između okoline i pojedinca predstavljena je u obliku S-> O-> R (podražaj je reakcija s intermedijarnom varijablom O, uključujući, prije svega, kognitivnu obradu opaženog (uvjerenja)).

Samo prepoznavanjem i ispravljanjem pogrešaka vlastitog razmišljanja, osoba sebi može stvoriti život s višom razinom samospoznaje..

Predstavnici kognitivnog pristupa polaze od ideje da sam događaj za osobu nema značenje. Ono što je važno je vrijednost koju osoba pridaje ovom događaju. Dakle, depresivni pacijent selektivno sintetizira teme gubitka ili poraza na temelju informacija koje mu pruža okolina. Prema kognitivnoj teoriji osobnosti J. Kellyja, svaka osoba percipira vanjski svijet, druge ljude i sebe kroz prizmu kognitivnog sustava koji je on stvorio - "osobne konstrukcije". Važnu ulogu igra koncept "kognitivne disonance" koji je uveo L. Festinger - razilaženje iskustva ispitanika s percepcijom trenutne situacije.

Misli i zaključci koji ne odgovaraju stvarnosti, kognitivisti nazivaju neprilagođenim. Osoba ne može biti u potpunosti svjesna svojih neprilagođenih misli, koje uvelike utječu na to kako djeluju, kako se osjećaju i kakav učinak imaju iz svojih iskustava. Nekom praksom svijest o tim mislima raste. Pojedinac ih može naučiti bilježiti s visokim stupnjem točnosti i odabrati onu koja odražava vanjsku situaciju ili vanjski podražaj..

Maladaptivne misli u ekstremnim situacijama proizvode pretjerane emocionalne reakcije koje su bolne i sprječavaju osobu u ispravnom djelovanju. Ako penjač, ​​nalazeći se na visini, misli da će pasti, a majka koja brine o teško bolesnom djetetu misli da će umrijeti, tada penjač može pasti, a zabrinuta majka neće moći brinuti o bolesnom djetetu ( istodobno mu se smanjuje šansa za preživljavanje). Iskusni ljudi, za razliku od neurotičara i početnika, kada su u opasnoj situaciji, nauče blokirati neprilagođene misli. Tada penjač razmišlja o tome kako izvršiti zadatak, a majka koja se brine za dijete razmišlja o tome kako mu najbolje pomoći..

Tehnika kognitivnog pristupa je pomoći osobi da odluči uzrokuju li njene misli samouništenje. Ukratko, odjel mora naučiti iz vlastitog iskustva kako bi shvatio da su ga neki od njegovih životnih koncepata učinili manje sretnim..

Budući da ljudi konstruiraju smisao svog života u najranijim fazama individualnog razvoja, kasnije često ne shvaćaju da postoji mnogo načina da promijene sebe i svoj stav prema svijetu. Stvarnost nije tako nepromjenjiva kao što obično mislimo, ako samo možemo pronaći načine da u nju unesemo malo slobode. Ljudi mogu rekonstruirati (reinterpretirati, rekonstruirati) stvarnost. Nismo uopće prisiljeni uzeti boju kuta u koji ih život tjera, a ovo otkriće često donosi osjećaj slobode. Kelly nudi pogled na osobu kao da je u procesu stalnih promjena i prema kojoj su korijen svih problema prepreke za promjenu samoga sebe. Stoga je Kelly stvorio teoriju djelovanja s ciljem da čovjeku otvori svijet koji se neprestano mijenja, predstavljajući mu i poteškoće koje je moguće prevladati i mogućnosti za rast..

Emocionalne poremećaje uzrokuju iracionalna uvjerenja. Ta su uvjerenja iracionalna jer ljudi ne prihvaćaju svijet kakav jest. Oni imaju magično razmišljanje: inzistiraju na tome da ako nešto postoji na svijetu, onda to mora biti drugačije, drugačije od onoga što jest. Njihove misli obično imaju oblik izjava: ako nešto želim, onda to nije samo želja ili sklonost da to bude, TREBALO bi biti, a ako nije, onda je strašno!

Mnogi ljudi pokušavaju promijeniti ponašanje drugih ljudi prema vlastitim pravilima. Štoviše, objašnjavaju sve na temelju njih. Ali kada su ta pravila izražena kao apsolutna i nerealna načela ili se koriste neprimjereno, njihova primjena ne može dovesti do zadovoljenja potreba. Tada proizvode mentalni poremećaj. U ovom su slučaju konačni rezultat često anksioznost, depresija, fobije, opsesije. Da bi pravila bila upotrebljiva, potrebno ih je izmijeniti na takav način da budu preciznija, fleksibilnija i manje usredotočena na sebe. Kad se pravila otkriju i utvrde njihova neistina, autodestruktivnost i neoperabilnost, treba ih ukloniti s repertoara..

Evo primjera nerealnih želja:

1. Uvijek budite granica velikodušnosti, razboritosti, hrabrosti, dostojanstva i nesebičnosti.

2. Budite savršeni ljubavnik, prijatelj, otac, učitelj, učenik.

3. Da biste mogli hladnokrvno podnijeti bilo kakve poteškoće.

4. Budite sposobni brzo riješiti svaki problem.

5. Nikad se nemojte razboljeti, uvijek budite sretni i spokojni.

6. Znati, predvidjeti i razumjeti sve.

7. Budite ležerni i kontrolirajte svoje osjećaje.

8. Budite sposobni braniti svoja prava i nikada nikoga ne povrijediti.

9. Nikad se nemojte umarati.

10. Uvijek budite na vrhuncu produktivnosti.

Takva pravila vode u bijedu. Nemoguće je da osobu u svakom trenutku svi vole. Stupanj ljubavi i odnosa neprestano varira. I prema takvim pravilima, svako smanjenje ljubavi smatra se njenim nestankom..

Pogreška u procjeni bilo koje informacije dovodi do činjenice da je mentalna trauma teža od tjelesne ozljede.

Prednost ove metode je što pomaže osobi da koristi vlastito iskustvo. Kognitivna psihologija proučava procese stjecanja, transformiranja, predstavljanja, pohranjivanja i dohvaćanja znanja iz sjećanja, kao i kako to znanje usmjerava našu pažnju i kontrolira naše reakcije..

U kognitivnoj terapiji uspostavlja se suradnički, gotovo kolegijalni odnos između terapeuta i klijenta. Terapeut se ne pretvara da poznaje misli i osjećaje klijenta, već ga poziva da ih istraži i kritički ispita. U kognitivnoj terapiji klijenti sami rješavaju svoje probleme; imaju izravan pristup obrascima percepcije i razmišljanja koji pojačavaju neprimjerene osjećaje i ponašanja i sposobni su promijeniti te obrasce.

Ne iznenađuje što je kognitivna terapija pridonijela rastu publikacija o samopomoći. Zapravo, velik dio popularne literature o tome kako se možete potvrditi, povećati samopoštovanje, smiriti bijes, riješiti se depresije, održati brak ili vezu i osjećati se dobro temelji se na radu kognitivnih terapeuta.

Logika kognitivnog pristupa može se izraziti pomoću sljedeća četiri principa:

1. Kad ljudi iskuse depresiju ili anksioznost, misle na nelogičan, negativan način i poduzimaju nehotične radnje na svoju štetu
2. Uz malo truda, ljudi nauče kako se riješiti štetnih misaonih obrazaca.
3. Kad njihovi bolni simptomi nestanu, ponovno postaju sretni i energični i počinju se poštivati
4. Ti se ciljevi u pravilu postižu u relativno kratkom vremenskom roku korištenjem jednostavnih metoda

Izvor:
I.G.Malkina-Pykh. Priručnik za praktičnog psihologa
M. Litvak. Zanimanje - psiholog
Solso R. Kognitivna psihologija
+razni članci s neta

5 kognitivnih pristranosti koje ubijaju vašu odlučnost

Kognitivna psihologija posvećena je proučavanju kognitivnih procesa u ljudskoj psihi. Uključuje proučavanje pamćenja, osjećaja, pažnje, mašte, logičnog razmišljanja, sposobnosti donošenja odluka.

Unatoč prilično jednostavnim idejama, ovo područje uključuje mnoga znanstvena istraživanja na najozbiljnijoj razini..

Opće karakteristike novog smjera

Kognitivna psihologija (predstavnici ovog područja učinili su puno na popularizaciji i formuliranju glavnih zadataka) trenutno zauzima prilično velik odjeljak u psihologiji kao znanosti. Sam naziv ovog pokreta nastao je od latinske riječi za "znanje". Napokon, na njega se najčešće pozivaju predstavnici kognitivne psihologije..

Zaključci do kojih je došao ovaj znanstveni trend kasnije su široko korišteni u drugim disciplinama. Prije svega, naravno, psihološki. Redovito ih kontaktiraju socijalna psihologija, obrazovna psihologija i psiholingvistika..

Glavna razlika ovog smjera od ostalih je razmatranje ljudske psihe kao određenog niza shema koje se formiraju u procesu poznavanja svijeta. Sljedbenici i predstavnici kognitivne psihologije, za razliku od svojih prethodnika, veliku pozornost posvećuju kognitivnim procesima. Napokon, upravo oni pružaju potrebno iskustvo i priliku da analiziraju situaciju kako bi donijeli ispravnu odluku. U budućnosti će se u sličnim situacijama primjenjivati ​​isti algoritam radnji. Međutim, pod promijenjenim uvjetima, on će se također promijeniti. Odnosno, ponašanje osobe nije određeno toliko sklonostima i utjecajima vanjske okoline koji su joj svojstveni, koliko misaonim procesima i sposobnostima.

Kognitivna psihologija i njezini predstavnici (na primjer W. Neisser) vjeruju da se svo znanje koje je osoba stekla tijekom svog života transformira u neku vrstu sheme. Pohranjuju se na određenim memorijskim mjestima i po potrebi dohvaćaju odatle. Možemo reći da se sva aktivnost pojedinca odvija u tom okviru. Ali ne možemo pretpostaviti da su statični. Kognitivna aktivnost se javlja neprestano, što znači da se nove sheme redovito pojavljuju, a stare ažuriraju. Kognitivni psiholozi ne gledaju na pažnju kao na nešto odvojeno. Proučava se u skupu svih kognitivnih procesa, poput razmišljanja, pamćenja, percepcije itd..

Kakve su konzultacije

Među psiholozima možete pronaći predstavnike različitih škola, svaka od njih imat će svoje osobine. U kognitivnom smjeru uobičajeno je graditi se na mislima i postupcima klijenta..


Zadatak je stručnjaka razviti maksimalni stupanj svijesti

Glavna poanta terapije je pomoći klijentu da ponašanje učini učinkovitim. Stoga je kognitivna psihologija tražena među menadžerima, prodavačima itd. Na sesiji će stručnjak detaljno objasniti odakle je potekao ovaj ili onaj problem, načini za njegovo rješavanje.

Važno! Klijent sam određuje sadržaj sastanaka.

Domaća zadaća uvijek se daje između sesija: to su vježbe, potreba vođenja dnevnika opažanja i drugo. Psiholog se neće grditi zbog neuspjeha, ali bez njega će se terapija usporiti.

Stručnjak jasnim riječima objašnjava tehnike opuštanja, opuštanja i ometanja. Uz njihovu pomoć klijent smanjuje razinu stresa i živčane napetosti. Psihološke tehnike omogućuju vam uštedu snage tijela.

Kognitivna terapija učinkovito vas uči kako se nositi s fobijama, radikalno mijenja ponašanje ličnosti. Ponekad se kombinira s art-terapijom ili transakcijskom analizom - to vam omogućuje da dodirnete različite mehanizme psihe.

Kognitivna psihologija osnažuje osobu da se pravilno predstavi. Stručnjak pokazuje kako se nositi s negativnim situacijama, što učiniti u slučaju napada panike ili tjeskobe. Uz to se razvijaju vježbe za poboljšanje pamćenja i razmišljanja..

Povijest nastanka znanstvenog smjera

Možemo reći da kognitivna psihologija svoje porijeklo duguje američkim znanstvenicima. Upravo su oni, četrdesetih godina prošlog stoljeća, pokazali ozbiljan interes za ljudsku svijest..

Vremenom je taj interes iznjedrio velik broj istraživačkih radova, eksperimenata i novih pojmova. Postepeno se pojam spoznaje čvrsto uključuje u psihologiju. Počinje djelovati kao odlučujući čimbenik ne samo ljudske svijesti, već i praktički svih njegovih postupaka. Naravno, to još nije bila kognitivna psihologija. Neisser je pokrenuo ozbiljna istraživanja u ovom smjeru, koja su se kasnije počela preklapati s radom drugih znanstvenika. Također na prvo mjesto stavljaju čovjekovo znanje o sebi i svijetu oko sebe, što mu omogućuje stvaranje novih obrazaca ponašanja i stjecanje određenih vještina..

Zanimljivo je da je u početku ovaj smjer bilo teško smatrati homogenim. Taj se trend nastavio do danas, jer kognitivna psihologija nije jedna škola. Umjesto toga, može se opisati kao širok raspon zadataka, objedinjenih zajedničkom terminologijom i metodologijom učenja. Uz njihovu pomoć opisuju se i objašnjavaju određeni fenomeni psihologije..

Svojstva pažnje

  • Koncentracija - stupanj koncentracije svijesti na određeni objekt. Pažnju osobe vrlo kratko može privući slušni, taktilni ili vizualni podražaj, kao što je zvonjenje telefona ili neki drugi iznenadni događaj, ali onda se oni vraćaju zadatku koji se trenutno izvodi ili više ne obraćaju pažnju na djelovanje ovog podražaja.
  • Otpornost je sposobnost usredotočenja na izvršavanje zadatka u relativno dugom vremenskom razdoblju. Primjerice, osoba za pranje posuđa s trajnom pažnjom to će raditi dok se posljednje posuđe ne opere. Ali ako izgubi fokus, može na pola odustati od slučaja i učiniti nešto drugo. Prema znanstvenicima, većina odraslih i adolescenata nije u stanju koncentrirati se na jedan zadatak dulje od dvadeset minuta - u pravilu im je stalno rastreseno, a zatim se vraćaju poslu. Ova posebnost pažnje ne dopušta im da se koncentriraju na prilično dugotrajne aktivnosti, poput gledanja filma..
  • Raspodjela - sposobnost raspodjele pozornosti na nekoliko predmeta odjednom. Ovo svojstvo utječe na količinu informacija koje mozak obrađuje i ima određeno ograničenje.
  • Selektivnost je sposobnost koncentracije na bitne informacije i istodobno filtriranje nevažnih informacija. Na primjer, na bučnoj zabavi, osoba je u stanju održavati razgovor s jednim ili više sugovornika unatoč činjenici da su joj osjetila bombardirana mnogim osjetnim podražajima..

Kognitivna psihologija: glavni predstavnici

Mnogi ovu granu psihologije smatraju jedinstvenom, jer praktički nema utemeljitelja koji je nadahnuo druge. Možemo reći da su različiti znanstvenici stvarali približno istodobno znanstvena djela, objedinjena jedinstvenom idejom. Kasnije su postali osnova za novi smjer..

Stoga je među predstavnicima kognitivizma potrebno izdvojiti nekoliko imena koja su dala značajan doprinos razvoju ovog trenda. Na primjer, George Miller i Jerome Bruner osnovali su prije pedeset i sedam godina specijalizirani istraživački centar koji je počeo proučavati probleme i formulirati probleme u novom smjeru. To uključuje pamćenje, razmišljanje, jezik i druge kognitivne procese..

Sedam godina nakon početka istraživanja, W. Neisser objavio je knjigu u kojoj je detaljno govorio o novom smjeru u psihologiji i dao njegovo teorijsko opravdanje.

Simon je također sredinom prošlog stoljeća dao velik doprinos kognitivnoj psihologiji. Njezini bi se predstavnici, napomenuo bih, često slučajno počeli baviti svojim istraživanjima. Njihov interes za određene aspekte ljudske svijesti odveo ih je do kognitivizma. Upravo se to dogodilo s Herbertom Simonom. Radio je na stvaranju teorije upravljačkih odluka. Bio je vrlo zainteresiran za procese donošenja odluka i organizacijsko ponašanje. Unatoč činjenici da je njegov znanstveni rad bio usmjeren na podupiranje znanstvene teorije menadžmenta, vrlo ga aktivno koriste predstavnici kognitivne psihologije..

Izazovi i otkrića

Djelo W. Neissera "Znanje i stvarnost", objavljeno 1976., identificiralo je glavne probleme razvoja nove discipline. Znanstvenik je sugerirao da ova znanost ne može riješiti svakodnevne probleme ljudi, oslanjajući se samo na laboratorijske metode pokusa. Također je dao pozitivnu ocjenu teorije izravne percepcije koju su razvili James i Eleanor Gibson, a koja se može uspješno koristiti u kognitivnoj psihologiji..

Američki neurofiziolog Karl Pribram u svojim se radovima nakratko dotaknuo kognitivnih procesa. Njegov znanstveni doprinos povezan je s proučavanjem "jezika mozga" i stvaranjem holografskog modela mentalnog funkcioniranja. Tijekom posljednjeg rada proveden je pokus - resekcija mozga životinja. Nakon uklanjanja velikih površina, pamćenje i vještine se čuvaju.

To je dalo osnovu za tvrdnju da je čitav mozak odgovoran za kognitivne procese, a ne njegova pojedinačna područja. Sam hologram radio je na osnovi smetnji dva elektromagnetska vala. Prilikom odvajanja bilo kojeg dijela, slika je sačuvana u cjelini, iako manje jasno. Znanstvena zajednica još uvijek ne prihvaća Pribramov model, no o njemu se često raspravlja u transpersonalnoj psihologiji..

Ključne ideje

Da bismo preciznije zamislili što je sve obuhvaćeno interesnim područjem ovog trenda u psihologiji, potrebno je iznijeti njegove glavne ideje:

  • Kognitivni procesi. To tradicionalno uključuje razmišljanje, pamćenje, govor, maštu i tako dalje. Uz to, kognitivna psihologija razmatra i emocionalnu sferu razvoja ličnosti, jer je bez nje nemoguće stvoriti obrasce ponašanja. U taj je proces uključena i inteligencija, a kognitivizam je vrlo zainteresiran za proučavanje umjetne inteligencije..
  • Proučavanje kognitivnih procesa s gledišta računalnog uređaja. Psiholozi povlače paralelu između ljudskih kognitivnih procesa i modernih računala. Činjenica je da elektronički uređaj prikuplja, obrađuje, analizira i pohranjuje informacije na gotovo isti način kao i psiha ljudi.
  • Treća ideja je teorija etapne obrade informacija. Svaka osoba radi s primljenim podacima u nekoliko faza, većina tog procesa događa se nesvjesno.
  • Razjašnjenje sposobnosti ljudske psihe. Znanstvenici vjeruju da ima određenu granicu. Upravo o tome ovisi i koliko se razlikuje među ljudima, trenutno to nije jasno. Stoga psiholozi pokušavaju pronaći mehanizme koji će u budućnosti omogućiti najučinkovitiju obradu i pohranu pristiglih informacija..
  • Peta ideja je kodiranje svih obrađenih podataka. Kognitivna psihologija prevodi teoriju da bilo koja informacija prima poseban kod u ljudskoj psihi i šalje se na čuvanje u određenu stanicu.
  • Jedna od ideja novog trenda u psihologiji je potreba provođenja istraživanja samo uz pomoć kronometrijskih sredstava. U kognitivizmu se vrijeme koje osoba provodi u potrazi za rješenjem određenog problema smatra važnim..

Navedene ideje samo se na prvi pogled čine vrlo jednostavnima, u stvarnosti su osnova na kojoj se gradi složeni lanac znanstvenih istraživanja i istraživanja..

Posebni slučajevi liječenja

Poremećaji osobnosti

Kognitivni psihoterapeut prisiljen je raditi s maštovitim razmišljanjem pacijenata koji žive u svijetu svojih iluzija i čiji su društveni krug nepostojeći ljudi. Cilj je postupno ga vratiti u stvarnost uz pomoć rođaka, prijatelja, hipnoze, svih vrsta CBT tehnika i tehnika.

Ovisnosti

Ovdje je najučinkovitija "karta ciljeva". Pacijentu jasno pokazuje da je umjetno zadovoljstvo kojem teži kratkotrajne prirode i uništava udobnost iz života koja vremenom obećava..

Kognitivizam: odredbe

Glavne odredbe kognitivne psihologije prilično su jednostavne i razumljive čak i osobi koja je daleko od znanosti. Značajno je da je glavni cilj ovog smjera pronaći objašnjenja ljudskog ponašanja u smislu kognitivnih procesa. Znanstvenici se ne usredotočuju na svojstvene karakterne osobine, već na iskustvo i znanje stečeno kao rezultat svjesne aktivnosti.

Glavne odredbe kognitivne psihologije mogu se predstaviti u obliku sljedećeg popisa:

  • proučavanje osjetilnog procesa poznavanja svijeta;
  • proučavanje procesa dodjeljivanja određenih osobina i osobina drugim osobama;
  • proučavanje memorijskih procesa i stvaranje određene slike svijeta;
  • razumijevanje nesvjesne percepcije događaja i tako dalje.

Odlučili smo ne nabrajati sve odredbe ovog znanstvenog trenda, već smo samo istaknuli glavne. Ali čak i nakon njihova proučavanja postaje jasno da kognitivizam proučava kognitivne procese iz različitih kutova..

Metodologija

Gotovo svako istraživanje kognitivne psihologije prvo mora uključivati ​​laboratorijski eksperiment. Istodobno se ističu brojne instalacije, najčešće se sastoje od tri komponente:

  • svi su podaci izvučeni iz mentalnih formacija;
  • ponašanje je posljedica znanja i iskustva;
  • potreba da se ponašanje shvati kao nešto cjelovito, a ne da se rastavlja na njegove sastavne elemente.

Načini poboljšanja

Kognitivni razvoj može se poboljšati i trenirati tijekom vašeg života. To zahtijeva:

  • Vodite brigu o zdravlju, što puno znači i izravno je povezano s kognitivnim procesima;
  • Koristite tehnološki napredak poput inteligencijskih igara. Omogućuju ispitivanje mozga;
  • Proslavite svoje uspjehe;
  • Razviti kritičko mišljenje;
  • Čitati.

Svi opisani procesi doista se mogu značajno poboljšati, to nije previše teško postići odgovarajućom pažnjom i praksom..

Značajke kognitivne psihologije

Zanimljivo je da su znanstvenici uspjeli identificirati posebnu shemu koja kontrolira ponašanje osobe u određenim situacijama. Kognitivisti vjeruju da je dojam primarni u ljudskoj spoznaji okolnog svijeta. Osjetilna percepcija pokreće procese koji dalje transformiraju znanje i dojmove u svojevrsni lanac. Regulira ljudsko ponašanje, uključujući socijalno.

Štoviše, ti su procesi u stalnom pokretu. Činjenica je da osoba teži unutarnjem skladu. Ali u vezi sa stjecanjem novog iskustva i znanja, osoba počinje doživljavati određenu disharmoniju. Stoga nastoji usmjeriti sustav i steći još više znanja..

Kakve su posljedice?

Reprezentacija je dio procesa percepcije. Percepcija nije samo mentalni proces, u njemu sudjeluje cijelo tijelo. Umjesto toga, svijet i naša percepcija aktivno stvaraju jedni druge u interakciji. Ako je percepcija dio istog dinamičkog sustava s okolinom, tada se percepcija može smatrati i kulturnim procesom, jer okoliš nije samo prirodan. Francuska istraživačica Catherine Malabu u svojoj knjizi Što radimo s našim mozgom? dokazuje da mozak nije stroj. Plastična je i stoga lako podložna utjecaju okoline. Društveno okruženje utječe na naš mozak, gradeći ga prema vlastitim zakonima. A za Malabua to ima političke implikacije.

Kognitivna disonanca: definicija

Težnja pojedinca za unutarnjim skladom i nelagoda koju u ovom trenutku doživljava psihologija naziva se "kognitivna disonanca". Svaka ga osoba doživljava u različitim životnim razdobljima..

Nastaje kao rezultat proturječnosti između znanja o situaciji i stvarnosti ili znanja i djelovanja pojedinca. U tom je slučaju poremećena kognitivna slika svijeta i nastaje sama nelagoda koja tjera osobu na niz radnji kako bi ponovno ušla u stanje harmonije sa sobom.

Uzroci disonance

Kao što ste već shvatili, nemoguće je izbjeći ovo stanje. Uz to, postoji mnogo razloga za njegov izgled:

  • logička nedosljednost;
  • nedosljednosti u ponašanju s uzorcima uzetim kao standard;
  • proturječnost situacije prošlom iskustvu;
  • pojava oštećenja u uobičajenom obrascu kognitivnog ponašanja.

Bilo koja stavka na popisu može ozbiljno utjecati na ponašanje osobe koja počinje aktivno tražiti izlaze iz neugodnog stanja za nju. Istodobno razmatra nekoliko mogućih algoritama za rješavanje problema.

Kognitivni pristup: kratki opis

Kognitivni znanstvenici vrlo su zainteresirani za ljudsko svjesno ponašanje. Upravo to postaje glavni predmet istraživanja u znanstvenom smjeru. Ali to je učinjeno s određenog gledišta kako bi se što bolje otkrili glavni zadaci koje postavlja psihologija..

Kognitivni pristup omogućuje nam da točno shvatimo kako osoba percipira, dešifrira i kodira informacije izvučene iz svijeta oko sebe. Tako se uz pomoć ovog pristupa otkriva postupak usporedbe i analize dobivenih podataka. U budućnosti pomažu u donošenju odluka i stvaranju obrazaca ponašanja..

Psihologija konstruktora ličnosti

Kognitivizam ne možete razmatrati bez teorije konstruktora ličnosti. To je osnovno u proučavanju ljudskog ponašanja u različitim situacijama. Ako ga opišemo ukratko, onda možemo reći da ljudi odgajani i koji žive u različitim uvjetima ne mogu na isti način percipirati i procjenjivati ​​stvarnost. Stoga, kad se nađu ravnopravni, često situaciju doživljavaju na potpuno različite načine i donose drugačije odluke..

To dokazuje da se osoba ponaša kao istraživač koji se oslanja samo na svoje znanje, a to joj omogućuje pronalaženje pravog rješenja. Uz to, pojedinac može izračunati daljnje događaje koji proizlaze iz odluke. Na taj se način formiraju određeni obrasci, nazvani konstruktori osobnosti. Ako se opravdaju, u budućnosti će se i dalje koristiti u identičnim situacijama..

Enaktivizam

Slične misli razvijaju i enactivisti. Glavne ideje ovog pristupa prvi su put formulirali čileanski biolog, neurofiziolog i filozof Francisco Varela i njegovi kolege u knjizi "Utjelovljeni um" 1991. godine. Jedna od ideja kaže da se percepcija ne "događa" nama ili u nama, već svijet aktivno opažamo i tumačimo, dok ga dovršavamo.

Vratimo se problemu percepcije i predstavljanja. Enactivisti se oslanjaju na tezu o ponovnoj izvedbi: predstavljanje (mentalna vizualizacija - sada se, vjerojatno se više ne može nazvati prikazom, jer se sama riječ "predstavljati" odnosi se na reprezentacije) je proba ili rekreacija percepcije. Ova se teza temelji na pretpostavci da je percepcija usko povezana s djelovanjem. Vidjeti znači istraživati ​​svijet oko nas određenim putovima, duž kojih se izvedba reproducira.

Ako je zaslon metafora za teorije predstavljanja, onda je ples bio za pristupe usmjerene na tijelo. Koreografija pogleda tijekom percepcije snima se kao partitura, a izvedba je reprodukcija snimljene koreografije iz partiture.

Po čemu se ovo razlikuje od ranijih teorija? Enactivisti zaključke o aktivnosti očnih jabučica ne smatraju prostornim markerima koji omogućuju izgradnju unutarnje koherentne slike onoga što se prikazuje. Kad nešto predstavimo, ne reproduciramo prikaz slike - reproducira se aktivnost percepcije, model motoričkog ponašanja, a ne slika. Istodobno, percepcija nije standard na koji je usmjereno izlaganje. Percepcija nije ništa bolja od predstavljanja, oni samo koriste isto prešutno znanje o tijelu..


Kada čovjekove oči zasebno vide različite slike, rani vizualni korteks mozga rješava sukob između proturječnih podataka, a osoba svjesno doživljava sliku kao čvrsti žuti disk. Izvor

Teorija Alberta Bandure

Čak i prije pojave kognitivne psihologije, znanstvenik Albert Bandura razvio je teoriju koja sada čini osnovu znanstvenog smjera. Teorija se temelji na činjenici da osnovno znanje o svijetu oko nas nastaje u procesu promatranja.

Bandura je u svojim spisima tvrdio da, prije svega, socijalno okruženje daje pojedincu poticaj za rast. Iz njega se crpi znanje i grade se prvi lanci koji će u budućnosti djelovati kao regulator ponašanja.

Istodobno, zahvaljujući opažanjima, osoba može predvidjeti kako će njezini postupci utjecati na druge ljude. To vam omogućuje da se regulirate i promijenite model ponašanja ovisno o određenoj situaciji..

U ovoj teoriji prevladavaju znanje i sposobnost samoregulacije u odnosu na intuiciju i instinkte svojstvene prirodi. Sve navedeno je na najbolji mogući način s glavnim odredbama kognitivizma. Stoga je i sam Albert Bandura često svrstan među utemeljitelje novog smjera u psihologiji..

Kognitivna psihologija vrlo je zanimljiv znanstveni pokret koji vam omogućuje da bolje razumijete osobu i motive koji je potiču da djeluje u skladu s određenim pravilima.

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija


kognitivni pristup u psihologiji
Danas, uz pomoć kognitivno-bihevioralne psihoterapije, terapeuti rade s mentalnim poremećajima kod ljudi: uklanjaju ih, izglađuju ili smanjuju vjerojatnost budućih recidiva. Pomaže u uklanjanju psihosocijalnih posljedica, ispravljanju ponašanja i povećanju učinkovitosti liječenja. Ovaj se trend temeljio na idejama Georgea Kellyja.

Kellyjeva teorija osobnosti konstruira kako se svaki mentalni proces odvija na različite načine predviđanja događaja u okolnoj stvarnosti. Ni instinkti, ni podražaji, pa čak ni potreba za samoaktualizacijom vlastite svijesti i ljudskog ponašanja. Djeluje kao znanstvenik koji proučava i uči svijet oko sebe i sebe.

Prema Kellyju, osoba, ispitujući ponašanje drugih, pokušavajući shvatiti njegovu suštinu i dati mu predviđanja, gradi svoj vlastiti sustav osobnih konstrukcija. Koncept "konstrukcije" osnovni je u teoriji znanstvenika. Konstrukt se sastoji od značajki percepcije, pamćenja, mišljenja i govora i klasifikator je kako osoba percipira sebe i svijet oko sebe..

To je glavno sredstvo za klasificiranje pojava stvarnosti, a to je bipolarna ljestvica, na primjer, "glupo-pametno", "lijepo-ružno", "hrabro-kukavički" itd. Proces odabira konstrukata od strane osobe karakterizira je kao objekt spoznaje, što je predmet interesa za svu terapiju. Konstrukcije se zbrajaju u sustav, a ako se pokaže neučinkovitim, zdrava ga osoba ili mijenja ili zamjenjuje novim. U slučaju mentalnih poremećaja pribjegavaju terapiji..

Općenito, terapija se može definirati kao usporedna analiza karakteristika percepcije i interpretacije vanjskih informacija od strane ljudi. Ova se analiza sastoji od tri koraka:

  1. U prvoj fazi pacijent radi s različitim alatima koji pomažu identificirati pogrešne prosudbe, a zatim pronalaze njihove uzroke..
  2. U drugoj fazi, pacijent uz pomoć terapeuta ovladava tehnikama ispravnih odnosa između pojava okolnog svijeta. Zadatak je stručnjaka pokazati čovjeku blagodati i štete, prednosti i nedostatke postojeće konstrukcije.
  3. U trećoj fazi, pacijent mora postati svjestan novog konstrukta i početi graditi svoje ponašanje na njegovoj osnovi..

Važno je napomenuti da stručnjak samo započinje postupak liječenja, a zatim ga jednostavno ispravlja. I puno toga ovdje (što je također tipično za druga područja psihijatrije i psihologije) ovisi o osobi koja se liječi..

Kellyjeva teorija opisuje konceptualni okvir koji omogućava osobi da shvati stvarnost i stvori specifične obrasce ponašanja. Uzgred joj je podršku pružio poznati kanadski i američki psiholog Albert Bandura. Razvio je sustav učenja-promatranja koji se koristi za promjenu ponašanja.

Isti taj osobni konstrukt koriste svjetski stručnjaci koji proučavaju razloge niskog samopoštovanja, strahova i fobija, depresivnih stanja. Kognitivni psihoterapeuti vjeruju da su osnovni uzrok bilo kojeg mentalnog poremećaja nefunkcionalne (netočne) konstrukcije. Zbog toga je Kellyjeva teorija toliko važna za terapiju..