12 najboljih vitamina za živčani sustav

* Pregled najboljih prema uredništvu experttology.ru. O kriterijima odabira. Ovaj je materijal subjektivan i ne predstavlja oglašavanje i ne služi kao vodič za kupnju. Prije kupnje morate se posavjetovati sa stručnjakom.

Moderni ljudi imaju vrlo zauzet tempo života. U pozadini mnogih hitnih stvari i velikog broja složenih zadataka, živčani sustav može doći do kvara. Dugotrajni stres može dovesti do sljedećih problema:

  1. pojavljuju se tjeskoba, apatija, razdražljivost;
  2. memorija i misaoni procesi se pogoršavaju;
  3. kvaliteta sna je poremećena;
  4. osjeća se stalni umor;
  5. javljaju se česte glavobolje;
  6. skokovi krvnog tlaka;
  7. smanjen apetit, pojavljuju se probavni problemi;
  8. javlja se otežano disanje i lupanje srca.

Neispravnosti u radu živčanog sustava mogu izazvati druge simptome, fiziološke razloge zbog kojih liječnički pregled ne otkriva. Takvi se znakovi ne mogu zanemariti, jer će se situacija pogoršati. Vitaminski kompleksi mogu pomoći u podršci zdravlju živčanog sustava.

Od posebne važnosti su vitamini skupine B, kao i A, E, C. Makrohranjivi sastojci također su važni za živčane stanice: kalcij, fosfor i magnezij, a mikroelementi - bakar, željezo. U ovom će se pregledu razmatrati najbolji vitaminski kompleksi za živčani sustav uvoznih i domaćih proizvođača..

Ocjena najboljih vitamina za živčani sustav

ImenovanjemjestoNaziv proizvodacijena
Najbolji uvoženi vitamini za živčani sustav1Vitrum Superstress770 ₽
2Doppelgerz aktivni antistres400 ₽
3Solgar B-kompleks s formulom za stres vitamina C2 500 ₽
4Magne B6560 ₽
petTeravit Antistres430 ₽
6Ženska formula Antistres utvrđena formula620 ₽
7Više kartica B-Complex600 ₽
Najbolji ruski vitamini za živčani sustav1abeceda antistres352 ₽
2Evalar bioritam antistres 24200 ₽
3Complivit Antistress260 ₽
4Vitamir Multi B-kompleks150 ₽
petVitatress220 ₽

Najbolji uvoženi vitamini za živčani sustav

Kada proizvode korisne komplekse za živčani sustav, uvozni proizvođači najčešće uključuju vitamine skupine B. Ne manje važni smatraju vitamine s antioksidativnim svojstvima (askorbinska kiselina, tokoferol).

Vitrum Superstress

Američki kompleks Vitrum Superstress sadrži vitamine: E, C, B1, B2, B5, B6, Sunce, B12, PP, kao i biotin i željezo. Ovaj dodatak prehrani pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala u tijelu tijekom povećanog mentalnog, emocionalnog ili fizičkog stresa.

Vitamini Vitrum Superstress prodaju se u bočicama od 30/60/100 jedinica. Proizvod ima pametni poklopac koji se djeca neće odviti. Tablete su kapsularne, duguljaste, obložene tamnocrvenom bojom. Prilično su velike, pa će ih možda biti teško progutati. Odraslima se preporučuje uzimanje 1 tablete dnevno nakon obroka tijekom mjesec dana..

Prema recenzijama, Vitrum Superstress savršeno normalizira živčani sustav. Već nakon 10 dana korištenja ovog dodatka prehrani nestaje stalna razdražljivost, poboljšava se kvaliteta sna, uklanja osjećaj kroničnog umora i pojavljuje se nalet snage. Dodatni ugodan bonus - ten se poboljšava, osip na koži nestaje, na kosi se pojavljuje sjaj, a nokti prestaju pilingirati.

Prednosti

  • negužvan, ali učinkovit sastav;
  • smiriti živčani sustav;
  • poboljšati kvalitetu sna;
  • dati nalet snage;
  • poboljšati stanje kose, noktiju i kože.

nedostaci

  • velike tablete.

Doppelgerz aktivni antistres

Njemački dodatak prehrani Doppelherz Active Antistress sadrži vitamine B i biljne komponente, čiji nedostatak nastaje povećanim stresom na živčani sustav. Ovaj dodatak prehrani povećava otpornost tijela na učinke psiho-emocionalnog, fizičkog stresa ili stresa iz okoline. Kompleks pomaže u ublažavanju napetosti, povećava mentalnu sposobnost, jača imunološki sustav.

Doppelgerz Active Antistress male su okrugle, bikonveksne zelene tablete. Progutaju se vrlo lako. U blisteru ih je 30. Potrebno je uzimati dodatke prehrani jedan komad dnevno prije ručka tijekom glavnog obroka. Preporučeno trajanje prijema - 2 mjeseca.

Recenzije o Doppelgerz Active Antistressu uglavnom su pozitivne. Ovaj dodatak prehrani savršeno pomaže u suočavanju s razdražljivošću, tjeskobom. Međutim, ne uzrokuje pospanost i letargiju. Kompleks pomaže da se danju osjećate okrepljeno, a noću mirno spavate. Obično se ovaj dodatak prehrani dobro podnosi, ali neki potrošači mogu imati alergije na određene komponente..

Prednosti

  • Vitamini B + biljne komponente;
  • tablete koje se lako progutaju;
  • ne uzrokuju pospanost i letargiju;
  • umiriti, poboljšati raspoloženje;
  • dati snagu.

nedostaci

  • individualna netolerancija na komponente.

Solgar B-kompleks s formulom za stres vitamina C

Američki B-kompleks s formulom stresa vitamina C iz Solgara sadrži 8 vitamina i 2 vitaminu slične tvari iz skupine B, kao i askorbinsku kiselinu. Proizvod ne sadrži gluten, kvasac, šećer, zaslađivače, umjetne arome, boje ili konzervanse. Ovaj dodatak prehrani pomaže u jačanju živčanog sustava i imuniteta.

Ovaj dodatak prehrani iz Solgara dolazi u prilično velikim, okruglim, bikonveksnim tabletama narančaste boje. Progutaju se prilično dobro, ali to se mora učiniti vrlo brzo, jer imaju vrlo gorak okus. Standardna bočica od tamnog stakla sadrži ih 250. Jedna porcija - 2 tablete. Uzimajte ih jednom dnevno uz obroke. Sasvim je normalno ako tijekom konzumacije vitamina mokraća dobije žutu boju i specifičan miris.

Prema recenzijama, B-kompleks s vitaminom C bori se protiv svih psiholoških i fizioloških manifestacija stresa. Dodatak prehrani savršeno smiruje živčani sustav. Nakon prvih tableta možete računati na uklanjanje nervoze i panike. Nakon 1,5 mjeseca korištenja takvih vitamina možete primijetiti i poboljšanje stanja kože - uklanja se suhoća, manje je osipa.

Prednosti

  • učinkovit sastav;
  • odsutnost štetnih komponenata;
  • eliminirati razdražljivost, paniku;
  • povećati koncentraciju pozornosti;
  • poboljšati stanje kože.

nedostaci

  • kad se uzima na prazan želudac, uzrokuje mučninu.

Magne B6

Francuski pripravak Magne B6 sadrži makronutrijent - Mg i piridoksin (vitamin B6). Magnezij regulira prijenos živčanih impulsa i kontrakciju mišićnih vlakana. Njegov se nedostatak opaža kod povećanog fizičkog ili mentalnog stresa, kao i kada je tijelo pod stresom. Lijek je prikladan za upotrebu u slučaju povećane razdražljivosti, problema sa spavanjem, pretjeranog umora, poremećaja srčanog ritma.

Magne B6 je bijelo obložena tableta, ovalna, bikonveksna, glatke sjajne površine. Progutaju se prilično lako. Režim doziranja treba odrediti liječnik. U prosjeku se odraslima savjetuje da koriste 3 do 8 komada dnevno. Dnevna doza podijeljena je u 2-3 doze, a lijek se uzima uz obroke.

Prema recenzijama, Magne B6 savršeno pomaže riješiti se povećane razdražljivosti, normalizira rad srca i ublažava druge manifestacije vegetativno-vaskularne distonije. Ovim lijekom moguće je mirnije reagirati na sve, učinkovitost se povećava. Štoviše, učinak se razvija već u prvim danima uporabe. Obično se lijek dobro podnosi, ali neki mogu imati proljev i bolove u trbuhu tijekom uporabe..

Prednosti

  • magnezij + vitamin B6;
  • tablete koje se lako progutaju;
  • brzi razvoj učinka;
  • savršeno smiruje živčani sustav;
  • ublažava grčeve;
  • povećava učinkovitost.

nedostaci

  • može izazvati proljev, bolove u trbuhu.

Teravit Antistres

Američki kompleks Therawit Antistress sadrži vitamine, minerale, elemente u tragovima, ekstrakte ginkgo bilobe i ginsenga. Ovaj se alat dobro pokazao smanjenjem koncentracije i pamćenja u pozadini povećanog fizičkog ili mentalnog stresa. Lijek se često propisuje onima koji su u stalnom stresu..

Teravit Antistress je svijetlo narančasta filmom obložena tableta, ovalna, bikonveksna, s urezom na jednoj strani. Prilično su velike i ako imate poteškoća s gutanjem, onda ih možete slomiti na pola. Kompleks se prodaje u plastičnim bocama od 30/60 komada. Preporučuje se konzumacija jednog vitamina dnevno. To možete učiniti tijekom doručka ili odmah nakon doručka. Tijek liječenja je 4-8 tjedana..

Recenzije o lijeku Teravit Antistress uglavnom su dobre. Oni koji su koristili ovaj kompleks primijetili su da su imali primjetan nalet snage, razdražljivost i plačljivost. Ovim se kompleksom funkcioniranje živčanog sustava vraća u normalu u svim pogledima. Uz to se jača imunitet i poboljšava izgled kose, noktiju i kože..

Prednosti

  • višekomponentni sastav;
  • tableta je velika, ali s razdjelnicom;
  • recepcija jednom dnevno;
  • obnavlja rad živčanog sustava;
  • jača imunološki sustav.

nedostaci

  • ako se primijeni popodne, može izazvati nesanicu.

Ženska formula Antistres utvrđena formula

Američki dodatak prehrani Lady's formula Antistresova poboljšana formula sadrži vitamine (E, B1, B2, B6, PP, pantotenska kiselina), minerale (kalcij, magnezij, cink) i biljne sastojke (ekstrakti zelenog čaja, drijena, gospine trave, pasiflore, valerijane, hmelja)... Dodatak je dizajniran za smanjenje emocionalnog stresa, povećanje otpornosti na stres, pojačavanje koncentracije, održavanje snage tijekom dana i kvalitete spavanja noću..

Ženska formula Antistress dostupna je u obliku duguljastih tableta, pojednostavljene, pješčane boje s prskanjem. Nisu baš krupni i gutaju bez problema. Pakiranje sadrži 30 komada. Odraslima se preporučuje uzimanje 1 vitamina dnevno zajedno s glavnim obrokom. Trajanje upotrebe proizvoda - 4 tjedna.

Prema recenzijama, Lady's formula Antistress utvrđena formula ima blagi umirujući učinak na živčani sustav. Ako postoje ozbiljni problemi sa spavanjem, tada ih ovaj kompleks neće moći riješiti. Ali zbog povećane razdražljivosti, ometanja pažnje i stalne tjeskobe, ovaj dodatak prehrani može olakšati tijekom korištenja. Obično se ovaj kompleks dobro podnosi, ali zbog velike količine biljnih ekstrakata u sastavu povećava se rizik od razvoja alergija.

Prednosti

  • vitamini, minerali i biljni ekstrakti u sastavu;
  • recepcija jednom dnevno;
  • ima blagi sedativni učinak;
  • razveseliti se.

nedostaci

  • moguće alergijske reakcije.

Više kartica B-Complex

Danski vitamini Multi-tab B-Complex sadrže 7 glavnih komponenata. U ovom su kompleksu dobro zastupljeni vitamini skupine B. Njihova je primjena posebno prikladna za sindrom kroničnog umora, asteno-neurotski sindrom, stres. Lijek je indiciran za odrasle i djecu stariju od 12 godina s različitim patologijama živčanog sustava..

V-Complex s više kartica dostupan je u obliku crveno-smeđih, okruglih, bikonveksnih, filmom obloženih tableta. Staklenka ih sadrži 60. Prosječni režim primjene je 1 vitamin do tri puta dnevno. Konzumirajte sa ili neposredno nakon jela. Minimalni tečaj je 2-3 mjeseca. Vitamine je lako progutati i dobro se podnose.

Recenzije lijeka Multi-Tabs B-Complex uglavnom su pozitivne. Mnogi ljudi primjećuju da s tim vitaminima glavobolja nestaje, uklanja se stalna razdražljivost, lakše se probuditi ujutro, a tijekom dana ostati energičan. Ovaj kompleks ne samo da ima dobar učinak na živčani sustav, već ima blagotvoran učinak na kosu (manje opada), nokte (prestaje se ljuštiti i lomi) i kožu (čisti osipe).

Prednosti

  • vitamini skupine B su dobro zastupljeni;
  • male tablete;
  • ublažiti stalni osjećaj umora;
  • smiriti živčani sustav;
  • imaju kozmetički učinak na kosu, nokte i kožu.

nedostaci

  • moguća individualna netrpeljivost.

Najbolji ruski vitamini za živčani sustav

Ruski vitaminski kompleksi za živčani sustav također su dobro zastupljeni u ljekarnama i dostojna su konkurencija uvoznim lijekovima i dodacima prehrani.

Abeceda Antistres

Vitaminsko-mineralni kompleks za poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava Abeceda Antistres sadrži 8 vitamina, magnezij i ekstrakt korijena valerijane. Zajedno, komponente pomažu smanjiti stalni osjećaj umora, razdražljivosti i unutarnjeg stresa. Značajno reguliraju rad živčanog sustava, poboljšavaju san.

Kompleksni abecedni antistres dostupan je u tabletama različitih boja i sastava. Okrugle su, bikonveksne, glatke, gutaju bez problema. Uzmite 1 tabletu bijele, plave i zelene boje dnevno. Dnevna doza je 3 tablete. Razmak između doza trebao bi biti 4-6 sati. Paket sadrži 60 vitamina.

Prema recenzijama, Alphabet Antistress izvrsno radi svoje zadatke. S ovim vitaminima dnevni umor prolazi, kvaliteta sna se poboljšava, vruća narav i razdražljivost zbog sitnica nestaju. Uz to se poboljšava i ten i stanje kože. Neke zbunjuje samo činjenica da dodatke prehrani treba uzimati 3 puta dnevno..

Prednosti

  • odvojeni i zajednički unos hranjivih sastojaka;
  • prikladna veličina tableta;
  • ne izazivaju alergijske reakcije;
  • savršeno smiruje živčani sustav;
  • pružaju nalet energije.

nedostaci

  • treba uzimati 3 puta dnevno.

Evalar bioritam antistres 24

Farmaceutska tvrtka Evalar razvila je vlastiti kompleks za živčani sustav Biorhythm Antistress 24. Ovaj dodatak prehrani sadrži: vitamine B1, B5, B6, rutin i biljne ekstrakte. Alat je dizajniran za rješavanje problema stresa 24 sata dnevno - danju pomaže u zaštiti od stresa, noću - da brzo zaspi. Dodatak prehrani ne sadrži gluten i šećer. A prisutne boje su prirodne - ekstrakti spiruline i repe.

Bioadditive Biorhythm Antistress 24 je set dnevnih (ružičastih) i noćnih (plavih) tableta. Nisu jako velike, okrugle, bikonveksne. U paketu ih je 32 (16 ružičastih + 16 plavih). Njihova je aroma travnata. Odraslima se preporučuje da koriste 1 tabletu "Jutro" ujutro i 1 tabletu "Večer" navečer.

U recenzijama proizvoda Evalar Biorit Antistress 24, potrošači napominju da ovaj dodatak prehrani savršeno pomaže u suočavanju s blagom živčanom napetošću. A ako je ovaj sustav ozbiljno poljuljan, ovaj će alat biti slab. Neki također primjećuju da se učinak ovog dodatka prehrani razvija postupno. Pred kraj prvog tjedna korištenja poboljšava se kvaliteta sna, a tijekom dana osjećate nalet snage i smirenosti..

Prednosti

  • promišljeni sastav;
  • tablete je lako progutati;
  • djeluje tiho;
  • poboljšava proces uspavanja i kvalitetu sna;
  • pomaže zadržati smirenost tijekom dana.

nedostaci

  • učinak se ne razvija odmah.

Complivit Antistress

Dodatak prehrani iz Pharmstandard Complivit Antistress sadrži 10 vitamina, 4 minerala i ekstrakte ljekovitih biljaka. Dodatak je indiciran za značajna psihoemocionalna preopterećenja. Complivit Antistress povećava stabilnost živčanog sustava u stresnim situacijama. Ima izražen adaptogeni učinak.

Complivit Antistress je okrugla, ispupčena s obje strane tableta u narančastoj ljusci. Stavljaju se u staklenku. Mogu biti 30/60/90 komada. Odraslima se savjetuje da uzimaju Complivit Antistress 1 tabletu dnevno zajedno s glavnim obrocima. Trajanje upotrebe je 1 mjesec. Takvi se vitamini gutaju bez problema, jer imaju optimalnu veličinu.

Prema recenzijama, Complivit Antistress izvrstan je dodatak za održavanje živčanog sustava. Ovaj dodatak prehrani neće riješiti ozbiljne probleme, ali sasvim je sposoban poboljšati kvalitetu sna, pomažući lakšem buđenju ujutro i obuzdavajući impulzivne impulse tijekom dana. Complivit Antistress se dobro podnosi, ne uzrokuje gastrointestinalnu nelagodu ili pojačani apetit.

Prednosti

  • dobar višekomponentni sastav;
  • optimalna veličina tablete;
  • pomaže da se ujutro lakše probudite;
  • uklanja stalnu razdražljivost;
  • poboljšava kvalitetu spavanja.

nedostaci

  • moguća individualna netolerancija na pojedine komponente.

Vitamir Multi B-kompleks

Biološki aktivni dodatak hrani Vitamir Multi B-kompleks sadrži sve moguće vitamine i vitaminu slične tvari iz skupine B. Djelovanje tih tvari u kompleksu učinkovitije je nego ako se uzima zasebno. Ovaj dodatak prehrani ne samo da poboljšava funkcioniranje živčanog sustava, već ima i blagotvoran učinak na kožu, kosu i nokte..

Vitamir Multi B-kompleks mala je svijetložuta tableta. Oni su okrugli, bikonveksni. Gutaju bez problema, ne lijepe se za jezik i ne grebu grlo. Nemaju izražen miris i okus, ali nakon konzumacije u ustima ostaje lagani osjećaj kao nakon askorbinske kiseline. Takvi se vitamini prodaju u blisterima. Odraslima se preporučuje uzimanje 1 tablete 1 puta dnevno uz obroke..

Recenzije dodataka prehrani Multi B-kompleksa uglavnom su dobre. Potrošači izvještavaju da im ovaj proizvod pomaže da dobro spavaju noću i osjećaju se naporan sljedeći dan. Dodaci su im pomogli da postanu manje iritirani i raspoloženi. Usput je kosa počela manje opadati, nokti se ljuštili, a koža je postala čista i vlažna.

Prednosti

  • vitamini skupine B su u potpunosti predstavljeni;
  • mali se vitamini lako progutaju;
  • recepcija jednom dnevno;
  • normalizira rad živčanog sustava;
  • poboljšati stanje kože, kose, pločica noktiju.

nedostaci

  • ne prodaje se u svim ljekarnama.

Vitatress

Vitatress kompleks iz Veropharma sadrži 10 vitamina, 5 minerala i 1 aminokiselinu. Lijek je dizajniran za prevladavanje živčanog i fizičkog preopterećenja. Vitatress pomaže u suočavanju s teškim stresnim situacijama i normalizira rad živčanog sustava. Lijek poboljšava sposobnost tijela da se prilagodi teškim situacijama.

Vitatress je bijela, okrugla, bikonveksna filmom obložena tableta karakterističnog mirisa. Mogu se naći u bočicama ili na žuljevima. Ako je osoba u stalnom stresu, naporno radi fizički ili mentalno, preporučuje se korištenje 2-4 tablete dnevno tijekom cijelog razdoblja štetnih učinaka.

U recenzijama oni koji su uzeli Vitatress na tečaju napominju da je ovo stvarno radni kompleks. Ovi su vitamini izvrsni za rješavanje problema sa spavanjem i neurozama. Ovaj lijek posebno hvale oni koji pate od različitih oblika vaskularne distonije. Ovaj lijek ne samo da blagotvorno djeluje na živčani sustav, već i uljepšava kosu, nokte i kožu. Vitatress se obično dobro podnosi, ali moguće su alergijske reakcije..

10 najboljih vitamina za živčani sustav

Značajka u ocjeni

1Produženje života ComfortMaxBolja učinkovitost. Nadležno doziranje
2Now Foods suncokretov lecitinVisoka efikasnost. Dopušteno od prvih dana života
3Liječnički najbolji magnezijLako probavljiv. Dopušteno za trudnice
4UNIPHARM Inc. Vitrum SuperstressVisoka koncentracija aktivne tvari
petVitamax taurinNajbolji omjer cijene i kvalitete
6Herb Pharm mozak i pamćenjeNa bazi prirodnog bilja
7Doppelgerz aktivni antistresKumulativni učinak
8Multitabs V-kompleksSloženo djelovanje
devetPharmstandard Complivit AntistressNajbolja cijena. Dostupnost
desetVneshtorg Pharma Alphabet EnergyBogat sastav. Jedinstveno usklađeni elementi

Stresne situacije, prenaprezanje, uznemirenost - sve te svakodnevne i poznate stvari dovode do poremećaja rada živčanog sustava i simptoma poput kroničnog umora, nestabilne emocionalne pozadine, gubitka pamćenja, lošeg sna i distrakcije.

Da biste se riješili postojećih problema i spriječili pojavu novih, morate voditi aktivan životni stil, baviti se sportom, odreći se loših navika i uravnoteženo se hraniti. Dodatni učinak pružaju vitamini koji pomažu smanjiti razinu stresa, normalizirati rad mozga, nadoknaditi nedostatak esencijalnih tvari i izjednačiti ravnotežu elemenata u tragovima u tijelu.

Najkorisniji su vitamini skupine B (B1, B2, B3, B9, B12), E ili tokoferol, C ili askorbinska kiselina. Možete ih piti i odvojeno i u posebno odabranom kompleksu, koji kombinira potrebne tvari u idealnom omjeru. Ispod je TOP 10 najboljih lijekova za živčani sustav koji se sastavlja na temelju ocjena i korisničkih recenzija, kao i komentara stručnjaka.

Top 10 najboljih vitamina za živčani sustav

10 Vneshtorg Pharma Alphabet Energy

Alphabet Energia domaća je droga. Omogućuje vam ne samo nadopunjavanje dnevne potrebe za najosnovnijim mineralima, već i pojačanje snage i snage. Sastav i odabir elemenata jedinstveni su, imaju najbolji blagotvoran učinak na ljude. Proizvodi se u obliku tableta, u jednom pakiranju nalaze se tablete u tri boje. Razlikuju se u svrsi i vremenu usvajanja. Žuta se konzumira ujutro, narančasta ili "Vigor of day" - u vrijeme ručka, "Revitalizirajući" zeleni - navečer. Postoje i razlike u sastavu. Prva daje vitalnost i energizira. Blagovaonica sprečava rizik od razvoja depresije, poboljšava raspoloženje i otpornost na stres. Zelena djeluje opuštajuće, pomaže u obnavljanju svih unutarnjih procesa odraslog tijela.

Pozitivni učinci uključuju sistematizaciju dnevne rutine, stabiliziranje sna i podizanje razine vitalnosti. Istodobno, postoje mišljenja da uzimanje tri puta dnevno nije prikladno i mnogi ljudi zaboravljaju uzeti jednu ili drugu kapsulu. Sastav također nije savršen, sadrži boje i E-aditive.

9 Pharmstandard Complivit Antistress

Multivitamin domaće tvrtke Pharmstandard nije lijek, već djeluje kao dodatak vitaminu. Preporučuje se za dodatnu prehranu mozga i živčanog sustava, za ubrzavanje metabolizma i jačanje zidova kapilara. Zbog visokog sadržaja elemenata u tragovima u sastavu, povećava se otpornost na viruse i druge patogene, ubrzava se proces zacjeljivanja i zacjeljivanja rana.

Korisnici napominju da lijek podiže razinu dobrobiti, lakše se probuditi ujutro, a san postaje dublji i bolji. Međutim, zbog niske koncentracije aktivne tvari, učinak nije jak i nije odmah primjetan. Savršeno za profilaksu i u razdoblju nedostatka vitamina, kako bi se unaprijed spriječile moguće apatije i problemi sa središnjim živčanim sustavom. Prednost proizvoda je niska cijena i dostupnost. Dodatak se bez problema može naći u bilo kojoj ljekarni u Rusiji..

8 Multitabs V-kompleks

Vitamini poznate marke Multitabs pomažu u borbi protiv problema središnjeg živčanog sustava, aktiviraju enzimske reakcije i metaboličke procese u tijelu, poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju i prijenos impulsa s jedne stanice na drugu. Tijekom recepcije normaliziraju se funkcije središnjeg i perifernog NA. Ovo je složen lijek koji uključuje vitamine B, folnu i pantotensku kiselinu.

Recenzije korisnika su samo pozitivne. Svi primjećuju stabilizaciju živčane pozadine, smanjenje promjena raspoloženja i promjenu percepcije stresnih situacija. Nestaje nesanica, teško buđenje ujutro i kronični umor. Uz to, zahvaljujući aktivnim tvarima, stanje kose se mijenja: manje ispadaju, postaju jake i svilenkaste. Trebate uzeti jednu kapsulu tri puta dnevno, tečaj je dva mjeseca. Preporučuje se za odrasle i adolescente od 12 godina.

7 Doppelherz aktivni antistres

Glavni cilj tvrtke je svakodnevna briga o ljudima radi održavanja njihovog zdravlja i dobrobiti. Cilj je uspješno implementiran u proizvode tvrtke. Imovina Antistresa nije iznimka. Jedinstveni kompleks elemenata u tragovima i ljekovitih biljaka ima smirujuća i antispazmodična svojstva, poboljšava moždanu aktivnost, nadoknađuje nedostatak vitamina u pozadini stresa.

Učinak nije jako izražen, jer je kumulativan. Ne biste trebali očekivati ​​brz i snažan rezultat odmah. Lijek vrlo nježno i nježno smiruje anksioznost i snižava razinu anksioznosti. Jedno pakiranje sadrži 30 tableta, za cijeli tečaj preporuča se popiti dva pakiranja. Mogu ga koristiti i adolescenti od 14 godina tijekom teških razdoblja ispita ili testova u školi za povećanje koncentracije. Ako osjetite simptome pospanosti i slabosti, morate prekinuti upotrebu, to ukazuje na osobnu netrpeljivost prema sastojcima.

6 Herb Pharm mozak i pamćenje

Organski dodatak Brain & Memory prošao je certifikat Organic Certifiers i udovoljava međunarodnim standardima kvalitete. Sadrži samo prirodno bilje koje pozitivno djeluje na središnji živčani sustav. Ružmarin ima antioksidativna i antidepresivna svojstva, povećavajući otpornost na stres. Kadulja jača pamćenje i mentalnu jasnoću. List gingka ima tonična svojstva i energizira od jutra do večeri. Sastav ne sadrži GMO i gluten, što omogućava konzumaciju osobama s alergijama na ove komponente.

Veliki broj kupaca piše da je um stvarno pročišćen, postaje lakše razmišljati i manje su frustrirani drugima. Problemi ih ne zalutaju. Mali nedostatak je mala bočica s lijekom, što je dovoljno za kratki tijek liječenja. I cijena koja je u odnosu na količinu puno viša od tržišnog prosjeka.

5 Vitamax taurin

Taurin je esencijalna aminokiselina koja se nalazi u velikom broju tjelesnih tkiva. Najznačajniji broj nalazi se u živčanom sustavu. Element stabilizira stanične membrane, ima značajnu ulogu u transportu kalcija i magnezija u stanice i regulira impulse. Kada se koristi, razina vitalnosti se povećava, nesanica i gubitak snage nakon posla nestaju.

Taurin Vitamax vrlo je popularan, nema analoge u smislu najboljeg omjera cijene i kvalitete. Pomaže u stresnim situacijama s visokom razinom stresa, povećava stabilnost i performanse. Ne sadrži alergene, pogodno za vegetarijance. Najbolje je kurs provoditi jednom u tromjesečju, posebno u razdoblju nedostatka vitamina. Odobreno za uporabu samo za odrasle, za adolescente i trudnice, morate se obratiti stručnjaku.

4 UNIPHARM Inc. Vitrum Superstress

Unatoč svom imenu, Vitrum Superstess nije lijek, već vitaminski kompleks. Sadrži vitamine B, C, kao i folnu kiselinu i željezo. Normalizira emocionalno stanje, pomaže lakše nositi se sa stresom i ostalim životnim poteškoćama. Preporuča se piti tijekom razdoblja aktivnog fizičkog i emocionalnog stresa, rehabilitacije nakon operacije i s nedostatkom vitamina.

Prednost koju svi kupci primjećuju je ugodna slatka aroma jogurta od maline. Ujutro se razveseli. Ima kumulativni učinak i daje poticaj vitalnosti i vitalnosti koji su toliko potrebni u modernom svijetu. Sadrži visoku koncentraciju aktivne tvari, dovoljno je uzeti samo jednu tabletu dnevno. Prema recenzijama, učinak počinje biti primjetan nakon tjedan dana svakodnevne uporabe. Ne preporučuje se djeci i adolescentima.

3 liječnikov najbolji magnezij

Mineral u tragovima koji pomaže u pravilnom funkcioniranju živčanog sustava je magnezij. Jedan od njih je lijek američke tvrtke Doctor's Best. Lako se probavlja i ima ogromne zdravstvene prednosti. Magnezij normalizira prijenos impulsa, smanjuje rizik od depresije i bori se protiv kroničnog umora. Nježno smiruje središnji živčani sustav i smanjuje broj napada glavobolje, normalizira san i omogućuje lako buđenje..

U komentarima o uporabi pišu da višegodišnje migrene, stalni umor, razdražljivost, osjetljivost na oštre zvukove - sve nestaje s unosom magnezija. Važna prednost je dozvola za uporabu trudnica. To stabilizira prenaponske hormone i minimalizira rizik od postporođajne depresije. Nedostatak je velika veličina tableta, koju neki teško mogu progutati..

2 Now Foods Suncokretov lecitin

Da biste obnovili, pravilno radili i održavali zdravlje središnjeg živčanog sustava, možete uzimati ne samo multivitaminske komplekse, već i pojedinačne hranjive sastojke. Jedan od njih je lecitin - organskoj tvari sličnoj masti iz skupa fosfolipida. Nezamjenjiv je ne samo za cijelo ljudsko tijelo, već posebno i za živčani sustav. Od njega se sastoji do 20% živčanih vlakana i 30% mozga. S nedostatkom se javlja razdražljivost, jak umor, može čak doći do emocionalnog sloma ili napada panike.

Kupci primjećuju pozitivne promjene ne samo u središnjem živčanom sustavu, već i ubrzanje metaboličkih procesa, metabolizma, poboljšanje kardiovaskularnog sustava, povećanje razine imuniteta i otpornosti na otrovne tvari. Možete ga koristiti od prvih dana života. Studije pokazuju da što više beba dobiva lecitin, to je živčani sustav bolje oblikovan, kao i moždana aktivnost, pamćenje i otpor prema promjenama. Najpopularniji oblik oslobađanja u tabletama, ali i za djecu i adolescente, lijek možete pronaći u tekućem obliku.

1 produženje života ComfortMax

Life Extension je američka tvrtka poznata po najboljim inovacijama na farmaceutskom tržištu. ComfortMax nije iznimka. Neobičan lijek koji podupire živčani sustav dvostrukim djelovanjem. Set uključuje tablete za uzimanje danju i navečer. Neki se varaju i misle da su po sastavu jednaki, a nema razlike koju će uzeti. Ovo nije istina. Dnevne tablete usmjerene su na održavanje energije, pomažući živčanom sustavu da bolje funkcionira i smanjujući osjetljivost na stres tijekom dana. Večer djeluje sedativno, smiruje tijelo odrasle osobe, smanjuje emocionalnost i priprema se za san. Važno je ne miješati slijed, inače se neće postići željeni rezultat ili će se dobiti upravo suprotno..

Lijek je vrlo učinkovit, svi korisnici primjećuju učinkovit učinak. Nedostatak sredstava - cijena, jedna od najviših, koja nije prikladna za sve kupce.

Najbolji vitamini za živce, stres i neuroze za jačanje živčanog sustava

Nedostatak čak 1 vitamina za živčani sustav može dovesti do opipljivog pogoršanja dobrobiti i izgleda. Primjerice, kratkotrajni nedostatak samo vitamina B dovodi do razdražljivosti, a s dugotrajnim nedostatkom može se razviti depresija. Štoviše, gotovo se nikad ne dogodi da samo 1 vitamin ima deficit. Avitaminoza je složen fenomen od kojeg pate svi organi i sustavi tijela.

Pravilna prehrana izvor je vitamina i minerala neophodnih za održavanje zdravlja: ljepota, dobrobit, pozitivno raspoloženje, energično ponašanje. Uravnotežena prehrana može pokriti čovjekove dnevne potrebe za vitaminima, ali u praksi je to zbog različitih životnih okolnosti rijetko slučaj. Kao rezultat toga, većina ljudi u jednom ili drugom stupnju razvija nedostatak vitamina..

Simptomi nedostatka vitamina

Najsigurniji znakovi nedostatka vitamina su pogoršanje zdravlja i izgleda..

Hitna radnja zahtijeva pojavu znakova kao što su:

  1. Poremećaji središnjeg živčanog sustava (CNS), koji se očituju u obliku:
    • poremećaji koncentracije;
    • smanjeno pamćenje;
    • apatija;
    • pospanost ili nesanica;
    • nervoza;
    • razdražljivost;
    • depresija.
  2. Slabost i umor.
  3. Nedostatak spolnog nagona.
  4. Česte prehlade.
  5. Pogoršanje kvalitete kože koja brže i oštrije od ostalih sustava reagira na nedostatak vitamina. Otupi, počne se guliti, upali se bez vidljivog razloga ili od dodira nakita ili odjeće. Suhe usne, pukotine u kutovima usta i pojava akni ukazuju na nedostatak vitamina..
  6. Lagani nokti. Nedostatak vitamina čini nokte dosadnim, mekanim, lomljivim. Često se na njihovoj površini pojavljuju mrlje, rupice, pruge. Istodobno, upotreba ljekovitih kupki, ulja i druge tradicionalne medicine ne dovodi do poboljšanja.
  7. Gubitak kose, koja je poput kože osjetljiva na nedostatak vitamina. Od nedostatka vitamina, kosa ne samo da ispada, već i gubi sjaj, postaje lomljiva. Nedostatak vitamina često se očituje u obliku akni na vlasištu, peruti, stalnom svrbežu.
  8. Crvene, suzne oči. Uz to, nedostatak vitamina provocira:
    • oticanje kapaka, popraćeno svrbežom;
    • česta upala;
    • smanjena oštrina vida, posebno u sumrak;
    • razvoj fotofobije;
    • dvostruki vid.
  9. Kombinirane desni koje krvare:
    • s malim čirima obraza i jezika;
    • s promijenjenom bojom jezika ili cvatom koja se pojavila;
    • s povećanom osjetljivošću zubne cakline.
  10. Oticanje lica i zglobova, koje nije povezano s pretjeranom konzumacijom začinjene, ukiseljene hrane ili alkohola.
  11. Poremećaji u probavi, koji se očituju u obliku:
    • gubitak apetita;
    • promijenjene preferencije okusa;
    • promjene težine (i prema gore i prema dolje);
    • mučnina.

Najbolji vitamini za živce za odrasle

Vitamini za živčani sustav proizvode se u 2 oblika:

  • tablete;
  • injekcije.

Vitaminski kompleksi

Redoviti unos vitaminskih kompleksa za jačanje središnjeg živčanog sustava odavno je postao preduvjet za sposobnost punog života i rada. To se odnosi i na muškarce i na žene. Da se ne biste zbunili u velikom broju lijekova namijenjenih jačanju središnjeg živčanog sustava, prilikom odabira morate se usredotočiti na dnevnu potrebu za svakom hranjivom tvari.

Za žene

Za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, žena treba dnevno konzumirati:

  • retinol - 1 mg;
  • tiamin - 1,1 mg;
  • riboflavin - 1,1 mg;
  • nikotinska kiselina - 14 mg;
  • pantotenska kiselina - 5 mg;
  • piridoksin - 1,3 mg;
  • cijanokobalamin - 2,4 mg;
  • biotin - 30 mcg;
  • askorbinska kiselina - od 75 do 150 mg;
  • tokoferol - 10 mg;
  • kalciferol - 2,5 mg.

Za trudnice i dojilje doze su povećane.

Za muškarce

Za normalno funkcioniranje muškog tijela potrebne su veće doze vitamina:

  • retinol - 1 mg;
  • tiamin - 1,5 mg;
  • riboflavin - 1,8 mg;
  • nikotinska kiselina - 25 mg;
  • pantotenska kiselina - 7 mg;
  • piridoksin - 1,3 mg;
  • cijanokobalamin - 2,4 mg;
  • biotin - 30 mcg;
  • askorbinska kiselina - od 100 do 150 mg;
  • tokoferol - 18 mg;
  • kalciferol - 2,5 mg.

U tabletama

Najbolji vitamini za jačanje živčanog sustava u tabletama uključuju:

  1. Milgamma.
    Glavni aktivni sastojci su tiamin i piridoksin, čija je prirodna zaliha u tijelu premala. Stoga bi se njihov dodatni prijem trebao vršiti svakodnevno..
  2. Doppelgerz-Active-Magnezij + Vitamini skupine B.
    Ovaj dodatak preporučuje se kod neuravnotežene prehrane i pretjeranog mentalnog i mentalnog stresa, izazivajući nervozu, razdražljivost, brzi umor i kronični umor. Sastav uključuje:

  • tiamin;
  • piridoksin;
  • cijanokobalamin;
  • folna kiselina;
  • magnezij;
  • vitamin C.
  • Magne B6.
    Moćno antistresno sredstvo koje kombinira piridoksin i povećanu količinu magnezija - tvari koje učinkovito podržavaju funkcioniranje središnjeg živčanog sustava tijekom razdoblja jakog mentalnog i mentalnog umora.
  • Multi-Tabs-V-Complex.
    Moćan lijek za prevenciju hipovitaminoze skupine B, liječenje asteno-neurotskog sindroma i oslobađanje od dubokog stresa. Uključuje:

    • tiamin;
    • riboflavin;
    • piridoksin;
    • cijanokobalamin;
    • folna kiselina;
    • nikotinamid;
    • pantotenska kiselina.
  • Folna kiselina.
    Lijek koji poboljšava raspoloženje. Često se propisuje tijekom trudnoće i kod živčanih poremećaja koji prijete pretvoriti u depresiju.
  • Vitrum-Superstress.
    Moćni terapijski i profilaktički multivitaminski kompleks osmišljen za potporu tijelu tijekom razdoblja povećanog fizičkog i mentalnog stresa. Uključuje:
    • tiamin;
    • riboflavin;
    • pantotenska kiselina;
    • piridoksin;
    • folna kiselina;
    • cijanokobalamin;
    • tokoferol;
    • vitamin C;
    • biotin;
    • nikotinamid;
    • željezo.
  • Neurobion.
    Vitaminski kompleks koji sadrži povećane doze tiamina, piridoksina i cijanokobalamina, koji je propisan zbog nedostatka tih tvari ili takvih bolesti središnjeg živčanog sustava kao što su neuritis, neuralgija itd..
  • Glicin.
    Metabolički lijek koji smanjuje psihoemocionalni stres, aktivira procese zaštitne inhibicije u središnjem živčanom sustavu i povećava mentalne performanse. Propisano je za:

    • smanjenje psiho-emocionalnog stresa, agresivnosti, sukoba;
    • poboljšanje raspoloženja;
    • olakšati zaspanje i normalizirati san.
  • Vitabalans-Multivit.
    Visoko učinkovit vitaminsko-mineralni kompleks usmjeren na povećanje prilagodbenih sposobnosti i energetskog potencijala tijela, poboljšanje funkcioniranja središnjeg živčanog sustava. Kompleks uključuje:

    • retinol;
    • tiamin;
    • riboflavin;
    • piridoksin;
    • nikotinamid;
    • folna kiselina;
    • cijanokobalamin;
    • biotin;
    • vitamin C;
    • tokoferol;
    • jantarna kiselina;
    • kalcij;
    • magnezij.
  • Neuromultivitis.
    B-vitaminski kompleks, koji uključuje tiamin, piridoksin, cijanokobalamin. Lijek se koristi za neuritis i neuralgiju različitog podrijetla..
  • Relaxosan i Motherwort Forte.
    2 vrste dodataka prehrani ruske tvrtke "Evalar", koji imaju blagi sedativni učinak na središnji živčani sustav. Relaxosan sadrži ekstrakte mente, matičnjaka i valerijane. Motherwort Forte sadrži ekstrakt matičnjaka, piridoksin i magnezij.
  • Pripreme za parenteralnu primjenu (injekcije)

    Parenteralna primjena lijeka znači da tvar ulazi u tijelo zaobilazeći gastrointestinalni trakt, na primjer injekcijom.

    Injekcije vitamina B su bolne, ali njihov je recept opravdan. Djeluju mnogo brže i učinkovitije od sličnih lijekova u tabletama ili kapsulama. Injekcije se koriste za prevenciju živčanih bolesti, kao i za liječenje bolesti uzrokovanih oslabljenom živčanom aktivnošću i popraćenih jakom boli. Osim toga, koriste se u kritičnim situacijama kao vitamini za stres..

    Najpopularniji lijekovi B-kompleksa su:

    • Milgamma compositum;
    • Vitagamma;
    • Trigamma;
    • Kombilipen;
    • Neurobion;
    • Neuroubin.

    Prva 4 lijeka razlikuju se prisutnošću lidokaina u sastavu, što uzimanje injekcija čini manje bolnim. Svi ti fondovi imaju isti sastav aktivnih sastojaka, uključujući:

    • tiamin;
    • piridoksin;
    • cijanokobalamin.

    Vitamine za stres ne treba uzimati bez savjetovanja s liječnikom, posebno za pripravke u ampulama.

    Kao i bilo koji drugi lijek, i vitamini imaju kontraindikacije za upotrebu. Uz to, hipervitaminoza je jednako opasna kao i nedostatak vitamina. Djelujući brže i snažnije, injekcije vitamina vjerojatnije će uzrokovati neželjene nuspojave..

    Vitamini za ublažavanje stresa za djecu

    Vitaminsko-mineralni kompleksi za djecu u stanju su 100% zadovoljiti potrebe živčanog sustava.

    Pri odabiru lijeka za dijete moraju se poštivati ​​neke medicinske preporuke. Alat bi trebao:

    • odgovaraju dobi djeteta;
    • biti hipoalergen;
    • ne sadrže retinol, već beta-karoten;
    • izračunati za 2-3 doze dnevno.

    Pripreme za dijete u dobi od 1 do 3 godine moraju sadržavati:

    • cijanokobalamin;
    • folna kiselina;
    • askorbinska kiselina;
    • kalciferol;
    • željezo;
    • jod;
    • kalcij;
    • cinkov.

    Provjereni i učinkoviti lijekovi za djecu za jačanje središnjeg živčanog sustava uključuju:

    • domaći multivitaminski kompleks Abeceda;
    • Centrum (SAD) - slatke tablete s okusom maline za djecu od 2-4 godine;
    • Vitrum Kids (SAD) - tablete za žvakanje za djecu u dobi od 3 godine i više;
    • Vitrum Junior (SAD) - tablete za žvakanje za djecu od 7 do 14 godina;
    • Multi-tabs (Danska) - snažni lijek koji ima nekoliko mogućnosti dizajniranih za različite dobne kategorije (Multi-tabs Junior, Multi-tabs Baby, Multi-tabs Baby);
    • Pikovit (Slovenija).

    Izvori vitamina za živčani sustav

    Prirodni izvori vitamina za živčani sustav su biljni proizvodi koji osim vitamina sadrže i veliki broj drugih hranjivih sastojaka (biološki važnih elemenata) nužnih za zdravlje središnjeg živčanog sustava.

    Povrće

    Najveća količina retinola nalazi se u hrani:

    • mrkva,
    • šipak,
    • zeleni luk,
    • rajčica,
    • tikvica,
    • sušena šljiva,
    • suhe marelice.
    Tiamin se nalazi u sljedećem:

    • heljdino zrno,
    • orašasti plodovi,
    • grah,
    • šparoga,
    • integralni kruh,
    • krumpir.
    Riboflavin se nalazi u:

    • bijeli kupus,
    • špinat,
    • brokula.

    Velike količine niacina nalaze se u orašastim plodovima i zelenom povrću.

    Folna kiselina bogata je:

    • gljive;
    • karfiol;
    • mrkva;
    • peršin.

    Velika količina cijanokobalamina nalazi se u soji.

    Popis namirnica bogatih askorbinskom kiselinom podugačak je. Uključuje:

    • bokvica;
    • šipak;
    • crni ribiz;
    • kupus (sve vrste);
    • babura paprika;
    • naranča;
    • mandarinski;
    • limun;
    • grejp;
    • kivi;
    • lisičke;
    • zelje (luk, špinat, kiselica, celer, kopar itd.).

    Bogat izvor kalciferola je:

    • soja;
    • sojino mlijeko;
    • žitarice;
    • gljive.

    Puno tokoferola sadrži:

    1. pšenične klice;
    2. biljna ulja:
      • laneno sjeme;
      • suncokret;
      • pamuk;
      • maslina;
      • bokvica;
    3. orasi:
      • lješnjak;
      • badem;
      • kikiriki;
      • orah.

    Životinje

    Prema nedavnim istraživanjima postalo je poznato da životinjski proizvodi čine osobu razdražljivijom i osjećajnijom. U doba stresa preporuča se jesti samo biljnu hranu.

    Vitamini za živčani sustav

    Vitamini su biološki aktivne tvari koje djeluju kao katalizatori većine metaboličkih procesa u tijelu. U uvjetima nedostatka vitamina niti jedan organ ili sustav ne mogu normalno funkcionirati.

    Poremećaji u radu središnjeg živčanog sustava osjećaju se puno brže od kvarova u drugim sustavima, budući da se očituju u povećanoj razdražljivosti, pogoršanju raspoloženja, smanjenim performansama, pojavi kroničnog umora i stresnim situacijama mogu u potpunosti lišiti osobu mogućnosti da normalno živi i radi.

    Razni vitamini i minerali neophodni su za održavanje zdravog živčanog sustava. Proizvode se u obliku složenih pripravaka. Vitamini za stres i vitamini za neurozu moraju biti na popisu terapijskih mjera.

    Vitamini B skupine

    Najvažnije hranjive tvari za stanice središnjeg živčanog sustava su vitamini B skupine - oni su uključeni u sve procese povezane s njegovom normalnom aktivnošću, a tijekom stresa pomažu bržem oporavku:

    1. Vitamin B1 (tiamin) sprečava mentalni stres, ublažava anksioznost, štiti od živčanih poremećaja. Uz to, tiamin ima antidepresivna svojstva..
    2. Vitamin B2 (riboflavin) pridonosi normalizaciji sna, povećava rezerve energije i opći tonus tijela.
    3. Vitamin B3 (nikotinska kiselina) ima sve razloge da se izjednači s lijekom. Uključen je u proizvodnju bjelančevina, masti i hormona. Nikotinska kiselina poboljšava transport krvi do mozga, a to zauzvrat dovodi do normalizacije rada svih njezinih dijelova, pa čak i olakšava stanje bolesnika sa shizofrenijom.
    4. Vitamin B6 (piridoksin) pomaže poboljšati pamćenje, povećati mentalnu aktivnost, sudjeluje u proizvodnji hemoglobina.
    5. Vitamin B9 (folna kiselina) - najvažnija tvar koja održava ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava na optimalnoj razini.
    6. Vitamin B11 (levokarnitin) obnavlja i jača središnji živčani sustav, aktivira zaštitne funkcije tijela, poboljšava rad mozga, srca, mišića, energijom puni sve organe i sustave.
    7. Vitamin B12 (cijanokobalamin) snažno je sredstvo u borbi protiv depresije, učinkovito smirujući središnji živčani sustav i sprečavajući razvoj patologija.

    Vitamin A

    Nedostatak vitamina A (retinol) u tijelu dovodi do sljedećih posljedica:

    • smanjena vitalnost;
    • poremećaj spavanja;
    • kronični umor.

    Pravovremeni unos retinola u tijelo pridonosi učinkovitom suzbijanju razorne aktivnosti slobodnih radikala i pouzdanoj zaštiti od oštećenja svake stanice središnjeg živčanog sustava, kao i normalizaciji sna i rada mozga.

    Vitamin E

    Nedostatak vitamina E (tokoferol) dovodi do povećanog umora, smanjene sposobnosti koncentracije, nervoze i razdražljivosti.

    Vitamin D

    Simptomi nedostatka vitamina D (kalciferola) kod odraslih su loš san i umor. Za malu djecu nedostatak kalciferola posebno je opasan jer može dovesti do sporijeg rasta, deformacije udova, mentalne retardacije i hirovitog ponašanja.

    Vitamin C

    Askorbinska kiselina ili vitamin C djeluje kao prirodni antidepresiv, štiteći stanice središnjeg živčanog sustava od prenapona.