Samorefleksija, refleksija ili samokopanje - koktel od tri sastojka ili pojedinačnih kvaliteta? Kako to shvatiti?

Samorefleksija je način odražavanja stvarnosti u čovjekovom umu. Akademskim jezikom. Ali ovaj koncept slabo pokazuje stvarnost. Pojam treba shvatiti kao sposobnost osobe da samostalno, svjesno (ili ne toliko) analizira svoje misli i postupke. Odnosno, sve što on čini i misli. Dvije su glavne komponente u strukturi fenomena:

  • Mentalno. Ili teoretski. Odnosno, zapravo razmišljati o sebi. Idealno ako je osoba u stanju misliti o sebi objektivno, bez izobličenja i uljepšavanja.
  • Praktično. Na temelju sposobnosti da promijene vlastito ponašanje. Inače, nema smisla u dugotrajnom samoispitivanju. Ako reflektor ne promijeni vlastite navike, način razmišljanja.

Najčešće je samorefleksija povezana s jednostavnim samokopavanjem i bičevanjem. Učinio oboje, loše je. A takve misli mogu čovjeka proganjati godinama. Ovo je pogrešna taktika. Ispravnim pristupom samorefleksija se može pretvoriti u moćan alat za osobni razvoj..

Kako to učiniti i što je potrebno da biste postali bolji i ne zaglibili u praznim mislima? Vrijedno je razumjeti.

O terminologiji i razlici pojmova

Koja je razlika između refleksije i samorefleksije?

Postoje dva glavna pristupa tumačenju i odnosu ovih pojmova:

Prva u potpunosti identificira obje pojave. Što, općenito, nije potpuno točno.

Drugi je puno precizniji. Refleksija je odraz (i u doslovnom prijevodu) fenomena stvarnosti u čovjekovoj svijesti. A također i cjelovito razumijevanje stvarnosti kroz subjektivnu prizmu. Kroz vlastitu percepciju. U tom smislu, i vi trebate razumjeti taj pojam.

Ako to kažemo, onda drugi koncept postaje sasvim jasan..

Samorefleksija je razumijevanje vlastitih postupaka, djela, misli i drugih proizvoda subjektivne aktivnosti, uključujući mentalnu aktivnost. Shvaćaju se misli, postupci, navike, vlastite osobine ličnosti (i pozitivne i posebno važne - negativne) i tako dalje.

U osnovi se pojmovi ne razlikuju toliko. Refleksija je samo širi i višeznačniji pojam. Praktična vrijednost ove razlike je u tome što reflektor jasno razumije što radi i zašto..

Zašto čovjeku treba samorefleksija i što ona daje

Samorefleksija je potrebna iz dva jednostavna razloga:

  • Čini osnovu samoizučavanja. Ako osoba ne zna odražavati, stoji mirno i ne razvija se. Ponekad je to znak psihopatologije..
  • Omogućuje vam revidiranje svojih stavova, čini osnovu socijalizacije. Asimilacija normi i vrijednosti društva.

Što daje samorefleksija:

Uči vas da razumijete ljude. Razmišljajući, pacijent se bolje razumije. Odražava vlastito ja, uspoređuje ga s drugima. Glavno je da se to ne pretvori u praznu usporedbu - tko je bolji, a tko gori. Kompetentnim pristupom moguće je bolje razumjeti druge, njihove motive i postupke. Metoda je jednostavna - postavite se na mjesto drugoga i razmislite kako ćete se ponašati u njegovom položaju..

Omogućuje vam preradu vlastitog iskustva. I pozitivno i negativno. Morate shvatiti da su negativna iskustva također vrlo vrijedna. Ponekad i više nego pozitivno.

Možete pronaći svoje snage i slabosti. Za to postoje posebne vježbe. Trebate uzeti list papira i podijeliti ga na 2 dijela. S lijeve strane napišite nedostatke, a s desne strane prednosti. Zatim uzmite popis nedostataka i pokušajte ih riješiti. Dva tjedna u mjesecu za jedan nedostatak. Svaka je faza popraćena novim popisom.

Uči kako organizirati razmišljanje. Raduje se, raduje se učenju na prošlim greškama.

Daje vam priliku da revidirate vlastite prioritete i stav prema stvarima. Osobnost osobe nije nešto statično. To je dinamičan sustav. Prošli ciljevi možda nisu relevantni. Ali to nije uvijek jasno u hodu. Samorefleksija daje priliku da se preispita stav prema stvarima, da se promijene ciljevi. Odrasti iznad sebe.

Razvija intuiciju. Osoba nauči primijeniti njuh u praksi.

Omogućuje vam da se odreknete mnogih ovisnosti. Na primjer, tijekom samorefleksije možete shvatiti da je pušenje štetno za zdravlje. Kasno spavanje stvara probleme u školi i na poslu itd. Ovo su samo dva jednostavna primjera. Loših navika može biti mnogo više: sve do pretjerane pričljivosti i drugih trenutaka.

Eliminira nepotrebne blokove. Oni koji se suzdržavaju od punopravnih aktivnosti, otkrivajući svoj potencijal. Često su takvi blokovi povezani s pretjeranom sramežljivošću ili sramežljivošću, problemima u komunikaciji. Osoba može svjesno krenuti u akciju nakon razmišljanja.

Uči vas donošenju ispravnih i uravnoteženih odluka. Uz pomoć umjerenog promišljanja o sebi i svom životu, možete se riješiti impulzivnih radnji. Izvažite prednosti i nedostatke i tek onda prijeđite na aktivno ponašanje.

Kad postignete barem jedan zadani cilj, implementirajte jednu stavku s popisa - osjećat ćete se sigurnije. Povećat će samopoštovanje. Bodovi djeluju kumulativno, omogućuju vam brzi rast i razvoj kao pojedinci.

Kako se učinkovito izvući iz beskonačnog samokopanja i sapuna

U psihologiji je samorefleksija moćan način da se razvijemo kao pojedinci i učinimo sebe boljim. Transformirajte svijet oko sebe vlastitim aktivnostima, postignite uspjeh u životu.

Sve je to, naravno, dobro, ali zašto onda ljudi imaju toliko psiholoških problema? Dobro pitanje. Činjenica je da se samorefleksija, produktivan i nagrađujući proces, često miješa sa autorefleksijom. To je glavni problem.

Zašto osoba umjesto korisne aktivnosti sklizne u suzno samosažaljenje ili oštro samo-bičevanje??

Vrijedno je razmotriti uzroke i metode suočavanja s njima:

Nedostatak pažnje i brige u djetinjstvu

Ako dijete u pravilu nije primilo dovoljno ljubavi i pažnje, osjeća se napušteno i usamljeno, nikome ne koristi. Taj osjećaj duboke inferiornosti i neke vrste inferiornosti prati oboljelog cijeli život. Ne dopušta vam objektivno gledanje na sebe. U međuvremenu, objektivnost je ključ samorefleksije, razumijevanja sebe. Iskrivljenje se odnosi na sve, od sposobnosti do potencijala. Jasno je da osoba koja se osjeća beznačajno nije sposobna produktivno razmišljati.

Kako se nositi: Bez dubokog psihološkog proučavanja situacije, uklanjanje osjećaja vlastite beskorisnosti neće uspjeti. Ovo je kompleks inferiornosti koji se liječio godinama. Ipak, nešto možete učiniti sami. Skup dviju metoda izvrsno funkcionira:

  • Samohipnoza. Svaki dan trebate dobro govoriti o sebi. Afirmacije, auto treninzi omogućuju vam da vjerujete u sebe. Potražite nešto na što ćete biti ponosni. Čak i ako ne globalna postignuća.
  • Drugi način je postavljanje ciljeva i njihovo postizanje. Maleni. Lijen sam - prisilite se na ono što ne želite i tako dalje.

Psihičko zlostavljanje u djetinjstvu

Stvara približno istu situaciju. Ako ne i ozbiljnije. Budući da je dijete u početku prisiljeno razmišljati, shvatiti da nije ništa. U nekim je slučajevima ovo mnogo opasnije od fizičkog nasilja. Ako je psiha pokretna, ranjiva, isti se učinak događa u odrasloj dobi. Vječno nezadovoljni suprug, mrzovoljna, histerična supruga, bliski ljudi koji bi trebali pružiti podršku, ali učiniti suprotno.

Metoda "liječenja" otprilike je ista. Međutim, svakako biste se trebali riješiti otrovnog okoliša. Maknite se od njega što je dalje moguće kako vas ništa ne bi ometalo u suočavanju s psihološkim problemima. Tek tada možemo govoriti o učinkovitom samorefleksiji.

Nemogućnost da se organizirate

To je svojstveno ljudima s nekim osobinama ličnosti. Na primjer, šizoidi, histeričari, narcisoidne osobnosti. U ovom je slučaju samorefleksija fragmentarna, nepotpuna. Kad se dobije slobodna minuta, takvi se klize s misli na misao, na kraju ne vježbaju i ne ostvaruju nikakvu kvalitetu, naviku. Može se pojaviti gadan osjećaj manje vrijednosti, ali rjeđe nego u prethodnim opisanim slučajevima. Uz to nema tu izdržljivost, ne definira život.

Kako to riješiti. Da biste učinkovito promišljali, morate se ciljano organizirati. Morate izdvojiti 10 minuta dnevno za svrhovito promišljanje onoga što se dogodilo tijekom dana. Preporučljivo je napraviti popis nekoliko pitanja. Na primjer: kakav vam je bio dan? Što sam uspio napraviti? Što mi se svidjelo na meni? Što nije? Itd. Postupno možete i trebate povećavati vrijeme na 30-40 minuta. Glavna stvar je ne pretjerati s radom, inače će se proces pretvoriti u besplodno samokopanje.

Problemi u komunikaciji, duboka zatvorenost u sebe

Nemogućnost izgradnje društvenih veza, komunikacije s drugima razvija se kao sekundarni proces. Introvert nije jak i treba ga. Takvi ljudi često znaju pravilno odražavati, ali to rade na negativan način. Odnosno, uvijek traže nedostatke u sebi, ali opet ne nastoje stvarno razraditi situaciju. Ne znam kako komunicirati. Da? Pa, neka. Vrijedilo bi prestati pušiti. Ali ipak puše i ništa se ne događa. Moj govor nije jasan, trebao bih poraditi na svojoj dikciji. Ali ne komuniciram puno, zapravo mi nije potrebno. Postoje stotine primjera. Negativna samorefleksija ne dovodi do rezultata.

Liječenje. Možete se nositi sa situacijom ako organizirate procese refleksije. Morate postaviti prava pitanja. Ljudi s visokom razinom samorefleksije skloni su klizanju u samokopanje. Stoga je važno strukturirati akcije. Trebate si postavljati četiri pitanja dnevno. Što mislim o proteklom danu? Što sam volio na sebi, što sam dobro učinio? Što mislim da ste pogriješili? Kako ću postupiti sutra? Popis se može postupno proširivati. Glavno je da u razmišljanje trebaju biti uključene misli, postupci, osjećaji, navike.

Perfekcionistička tendencija

Sposobnost osobe da se sam odražava u slučaju perfekcionističkih ličnosti igra okrutnu šalu. Takvi "pacijenti" pate od sposobnosti razmišljanja i odmah padaju u samopregled, tražeći nedostatke u sebi. Također, težnja ka imaginarnom savršenstvu ne dopušta akciju, a to je najgore. Danas se nisam snašao sa zadatkom, što znači da nikada neću uspjeti. Stoga ovo nikada neću učiniti. Iako ova opcija nije uvijek prisutna. Ponekad osoba to počne uzimati s još većim žarom, ali to se rijetko događa i ne koristi koristi. Dapače suprotno. Stvara dodatni psihološki stres, ne dopušta vam produktivan rad.

Što uraditi? Morate razumjeti jednostavnu istinu. Ideal kojem teži perfekcionist ne postoji. Pogreške su normalan dio procesa učenja i sastavni dio prakse. Upravo njih, a ne neuspjeh, morate shvatiti i razraditi da se to ne dogodi u budućnosti. Budući da govorimo o osobnosti, posebnoj karakternoj osobini, neće se moći u potpunosti nositi s perfekcionizmom. Za razumijevanje gore spomenutog potrebna je pomoć psihologa.

Osobine osobnosti. Narcisoidno skladište

U ovom se slučaju vjerojatnije ne radi o samoispitivanju, već o samosažaljenju. Potreba za samopotvrđivanjem i samorefleksijom u narcisa je veća nego u ličnosti druge vrste. Budući da im je potrebno priznanje, često se ponašaju nelogično, što uzrokuje pogreške. A pogreške su savršeno uzgajalište za samobičevanje. Narcisi se uvaljuju u njega, paralelno se sažalijevajući. S izraženom akcentuacijom, proces se pretvara u predstavu, svi vide i čuju što narcis misli.

Liječenje. Potrebno je strukturirati proces samorefleksije. To nije tako teško učiniti. Postavite si ista 4 pitanja na kraju dana. Tada se, prema potrebi, popis može proširiti. Uklanjanje najgrubljih narcisoidnih osobina može se obaviti pod nadzorom psihologa. Samokontrola ne djeluje uvijek, posebno u slučaju senzualnih osoba kao što su histeričari i narcisi.

Svi se ti razlozi mogu ispraviti. Sve ovisi o želji i volji za radom na sebi.

Ako nema samorefleksije: zašto i što učiniti

Proces je svojstven svima. Ali u različitoj mjeri, budući da se putevi ličnosti, psihotipovi, prioriteti, općenita razina mentalnog i intelektualnog razvoja razlikuju.

U pravilu su ljudi s visokom razinom inteligencije najskloniji opisanom procesu. Ponekad do stanja "tuge iz uma". Ali događa se da samorefleksije praktički nema. Razlozi za ovo stanje i što učiniti.

  • Nedostatak obrazovanja

Stanje u kojem se djetetu ne govori što je što. Što je dobro, a što loše. Još je gore, ako se u praksi ne pokažu ispravna ponašanja, dijete ni u čemu ne zanimaju. Prilično "prazna" i slabo usmjerena na promjene i razvoj osobnosti raste. Posebno je loše ako psihotip također ne pridonosi samorefleksiji. Kao, na primjer, u umjetničkoj histeriji.

Eliminacija. Trebam pomoć psihologa. Nikad nije kasno narasti iznad sebe. Pitanje je samo organiziranje ispravnog postupka. Morate redovito izdvajati 10-15 minuta za razmišljanje o proteklom danu. Da naučite raditi na sebi.

  • Neodoljiv

Kad je dijete doslovno prigušeno ljubavlju i brigom. Ne trebate biti svjesni vlastitog ponašanja. U međuvremenu, područja mozga odgovorna za samorefleksiju aktivna su i angažirana od najranije dobi. Govorimo o frontalnim režnjevima. Mladić ne nauči mijenjati svoje ponašanje. Ti problemi prelaze u odraslu dob i ne nestaju..

Recept za "lijek" je isti. Ali morate raditi pod nadzorom nadležnog psihologa..

  • Pedagoška zapuštenost

Kad se o djetetu uopće nitko ne brine. Ovo je ekstremni stupanj neadekvatnosti. Morate se obratiti psihologu koji se bavi. Ovaj se problem uklanja u djetinjstvu. U odrasloj dobi teško je nositi se s tim..

  • Psihopatologija

Samorefleksija nije tipična za pacijente s ekstremnim stupnjem psihopatologije: shizofrenija s izraženim defektom, oligofrenija drugog stupnja i teža. Uz malo izražen patološki proces prisutni su rudimenti. Treba ih razvijati.

Kako to riješiti? Potrebno je liječenje osnovne bolesti. S psihozom su potrebni antipsihotici. Umirujuća sredstva također. Sudjelovanje učitelja je također obavezno kako bi se stanje što je prije moguće popravilo u ranim godinama..

  • Napredna ekstroverzija

Pretjerana društvenost i otvorenost, ponekad se graniče s pričljivošću i opsjednutošću.

Liječenje. Čak se i "dvostrukih" ekstroverta mogu naučiti samorefleksiji. Važno je obratiti pažnju na blagodati: produktivniju komunikaciju, uspostavljanje društvenih veza.

Refleksija - što je to u psihologiji, značenje i primjeri

Refleksija u psihologiji pojava je koja omogućuje čovjeku da osjeća, razmišlja, analizira i povoljno se razlikuje od predstavnika životinjskog carstva. Sposobnost promišljanja omogućuje suočavanje sa sumnjom u sebe, prevladavanje kompleksa i stjecanje brojnih korisnih vještina potrebnih za puni život u modernom društvu. Reflexio u prijevodu s latinskog znači "okrenuti se natrag". Refleksivni je pojedinac u stanju podvrgnuti događaje koji mu se događaju detaljnoj analizi, vršeći tako pozitivan utjecaj na sadašnjost i budućnost..

Što je odraz?

Refleksija u psihologiji sposobnost je promišljanja prošlih događaja i njihovog podvrgavanja detaljnoj analizi. Ovaj se psihološki fenomen sastoji u sposobnosti usmjeravanja tijeka vlastitih misli, kao i prtljage nakupljenog znanja i vještina u smjeru već počinjenih radnji ili planiranih radnji. Jednostavno rečeno, refleksija je sposobnost gledanja u vlastitu podsvijest, davanja adekvatne procjene obrazaca ponašanja, emocionalnog odgovora na okolinu i mehanizama odlučivanja.

Zamislite što ovo znači u psihologiji? Ovaj fenomen predstavlja sposobnost osobe da prijeđe vlastite predrasude, provede duboku samoanalizu i iz nje izvuče odgovarajuće zaključke. Kritički i adekvatni pogled na nedostatke i strane karaktera, koji moraju biti izloženi pozitivnim metamorfozama, smatra se neophodnim atributom u modernom društvu. Sposobnost samostalne analize misli i djela znak je samodostatne osobe.

Sokrat ima izjavu prema kojoj se refleksija smatra jednim od najvažnijih alata samospoznaje, razlikujući osobu od kraljevstva životinja koje nemaju sposobnost promišljanja izvana. Osoba koja odbacuje znanje i odriče se samospoznaje ne može računati na duhovni rast i svestrani razvoj. Aristotel i Platon smatrali su razmišljanje i razmišljanje svojstvima višeg uma (demiurg). Samo božanski um u razumijevanju drevnih grčkih filozofa ima sposobnost dovesti mislioca sa svojim mislima u jedinstvenu cjelinu.

U novoplatonizmu (idealistički smjer koji je nastao u razdoblju kasne antike), razmišljanje se smatralo mirovnom djelatnošću božanstva i promatralo se s dva različita gledišta. Prema prvom od njih, samo pojedinac sam može podvrgnuti vlastitim mislima i postupcima detaljnu analizu. Druga pozicija uključuje procjenu djelovanja i razmišljanja osobe izvana. Za ljude koji se smatraju vjernicima, ulogu objektivnog skrbnika vrši vrhovni demijurg (Bog). Članovi društva imaju tendenciju davanja sličnih ovlasti drugim ljudima koji zauzimaju viši položaj u društvenoj hijerarhiji..

Filozofski koncepti refleksiju smatraju najvažnijim svojstvom ljudske svijesti. Dakle, osoba koja ima znanje o kvalitetama i mehanizmima funkcioniranja vlastite psihe može se nazvati razmišljanjem i obrazloženjem. Jednostavno rečeno, osoba koja nije u stanju analizirati svoje osjećaje i stanje uma ne može se smatrati osobom koja razmišlja..

Razvijajući vještine za razmišljanje, osoba stječe jedinstvene osobine koje je povoljno razlikuju od ostatka ljudi, shvaća vlastitu jedinstvenost i uči usmjeravati tok misli u traženom smjeru. Razina refleksije razlikuje se ovisno o dobi ispitanika, njegovim profesionalnim vještinama, životnim smjernicama i pogledima na okolnu stvarnost. Za razliku od beskorisnog kopanja u prošlosti i gomilanja pritužbi, ovaj psihološki fenomen omogućuje vam preispitivanje i poboljšanje vašeg postojanja u cjelini..

Što je refleksija u psihologiji? Primjer ovog fenomena može se navesti na sljedeći način: nekoliko ljudi gleda isti film. Subjekt sa sposobnošću analize izuzeti će iz gledanog filma mnogo korisnije za sebe, moći će vidjeti analogije u linijama ponašanja likova na traci sa svojim životom kako bi dobivene informacije iskoristio za dobro.

Korisna informacija! Refleksija u psihologiji smatra se praktičnom vještinom koja omogućava osobi da promišljeno preispita i analizira pročitana umjetnička djela, gledane filmove, umjetničke predmete i primijeni dobivene informacije za vlastiti samorazvoj.

Uloga refleksije u psihologiji i svakodnevnom životu

Refleksija je zaseban pojam u psihologiji, koji je prvi identificirao Adolf Busemann. Prema poznatom američkom znanstveniku, ovaj koncept znači pomicanje naglaska pažnje s percepcije na razini emocija na unutarnji svijet osobe. 1920. godine započeo je niz eksperimenata kako bi proveo veliko empirijsko istraživanje samosvijesti adolescenata. Lev Rubenstein, poznata javna osoba i publicist, tvrdio je da je refleksija sposobnost pojedinca da razumno procijeni svoj potencijal i nadiđe svoje vlastito "ja".

Čin razmišljanja je sposobnost osobe da zaustavi unutarnji dijalog, prebacujući vektor pažnje s automatiziranog misaonog procesa prema svijesti o stupnju duhovnog razvoja i unutarnjem mentalnom stavu. Svladavši takav instrument kao što je refleksija, ispitanik dobiva brojne mogućnosti koje mu omogućuju ne samo da adekvatno razmišlja i analizira događaje vlastitog života, već i da značajno poboljša njegovu kvalitetu. Kroz refleksivnu aktivnost osoba stječe sljedeće sposobnosti:

  1. Riješite se kompleksa inferiornosti, neodlučnosti i ponašajte se jasno u teškim situacijama.
  2. Objektivno procijenite formirane obrasce ponašanja i prilagodite ih prema vlastitom nahođenju.
  3. Pretvorite latentne sposobnosti u eksplicitne i uključite se u plodno i produktivno samospoznavanje.
  4. Očistite svoj um negativnih obrazaca razmišljanja, kao i riješite se stavova koji ometaju uživanje u životu.

Na formiranje samosvijesti utječu socijalni status, vrijednosni sudovi drugih, kao i samopoštovanje i odnos idealiziranog "ja" prema stvarnom. Samosvijest je jedan od glavnih čimbenika koji određuje karakter i ponašanje, omogućuje vam pravilno tumačenje stečenog iskustva, postizanje privremenog identiteta i unutarnje dosljednosti. Kako osoba stari, njegov je nivo refleksije obično niži od nivoa tinejdžera ili mladića. Taj se fenomen objašnjava oslabljenom reakcijom na unutarnje i vanjske podražaje i okoštalu svijest.

Što je refleksija u psihologiji i po čemu se razlikuje od samosvijesti? Pod pojmom refleksija obično se razumije trezna i svjesna percepcija sadržaja vlastitog životnog iskustva i svijesti. Refleksivnu osobu možemo smatrati vrstom psihoanalitičara, ne nužno imajući posebno obrazovanje i obuku. Postoji rodna teorija prema kojoj je refleksija svojstvenija ženama jer imaju visoku osjetljivost i suptilan mentalni sastav..

Međutim, u ovom trenutku ta pretpostavka ostaje nedokazana. Poznato je da predstavnici "poštenog spola" s nedovoljno razvijenom refleksijom nastoje braniti vlastite interese agresijom i na štetu interesa drugih. Reflektivne žene, s druge strane, mogu izbjeći skandale i riješiti postojeće poteškoće pronalaženjem kompromisa koji odgovara svim stranama u sukobu..

Reflektivne muškarce karakterizira svrhovitost i sposobnost obrane vlastitih interesa. Ispitanici koji ne posjeduju ovu vještinu radije "gutaju" ogorčenost i pokazuju prilagodljivost, u većini slučajeva suprotno zdravom razumu. Zahvaljujući refleksiji, osoba može reagirati na događaje koji se događaju s njom ne na afektivan način, već da bi pratila i promatrala svoje osjećaje i osjećaje, što joj omogućuje da u budućnosti izbjegne ponavljanje neželjenih događaja. Pogledajte ovaj korisni videozapis psihologa Nikite V. Baturina.

Samosvijest ili refleksija?

Samosvijest su osjećaji, postupci i misli koji su pod izravnom kontrolom osobe. Na samosvijest utječu:

  • kultura (i materijalna i duhovna);
  • etičke norme, skup pravila i normi prihvaćenih u društvu;
  • razina odnosa i interakcije s drugima;
  • kontrolu nad vlastitim postupcima i djelima.

Poboljšanje samosvijesti omogućuje vam poboljšanje niza urođenih i stečenih kvaliteta, a uzde uzde upravljanja instinktima i podsvjesnim procesima preuzimate u svoje ruke. Samosvijest ima usku vezu s refleksijom i utječe na ovaj fenomen, za čije cjelovito razumijevanje potrebno je imati informacije o samopromatranju, samoispitivanju, samoanalizi i mehanizmima razmišljanja o događajima u životu..

Znanost psihologija pojam „samosvijest“ tumači kao sposobnost osobe da se odvoji od drugih predmeta, da stupi u interakciju s okolnom stvarnošću, a također otkriva svoje istinske potrebe, želje, iskustva, osjećaje, instinkte i motive. Samosvijest se ne smatra početnom danošću, već proizvodom razvoja. Međutim, zametci svijesti opažaju se čak i kod dojenčadi kada steknu sposobnost razlikovanja spektra osjeta uzrokovanih vanjskim fenomenima od osjeta izazvanih procesima koji se odvijaju u tijelu. Razvoj samosvijesti odvija se u nekoliko faza:

  1. Do jedne godine dolazi do otkrića vlastitog "ja".
  2. U dobi od dvije ili tri godine dijete razvija sposobnost odvajanja rezultata vlastitih djela od tuđih i jasno se prepoznaje kao počinitelja.
  3. Samopoštovanje se razvija između sedam i osam godina.

Formiranje moralnih vrijednosti i društvenih normi završava adolescencijom, kada je tinejdžer odlučan u potrazi za vlastitim pozivom, stilom i ostvaruje se kao zasebna i jedinstvena osoba. Reflektiranje je fenomen u psihologiji koji označava sposobnost pojedinca da kombinira rezultate razmišljanja o sebi s procjenom drugih članova društva. Dakle, refleksija je usko povezana ne samo sa samosviješću, već i s društvom, bez kojeg gubi svaki smisao..

Kako razviti refleksiju u sebi?

Refleksija u psihologiji je vještina koja je podložna i neovisnom treningu i usavršavanju uz podršku stručnjaka. Jedna od osnovnih vježbi koja vam omogućuje razvijanje refleksivnosti prirode je ispisivanje na list papira trenutaka koji uzrokuju posebno uzbuđenje i koji su od najveće važnosti za određenu osobu. Nakon što su prikupljeni na jednom mjestu u bilježnici, albumu ili zasebnoj mapi, potrebno je označiti najvažnija mjesta pomoću markera različitih boja.

Takva analiza omogućuje vam da se riješite nedostataka i sumnje u sebe, postanete bolji i prilagodite se uvjetima okoline. Da bi se razvila sposobnost razmišljanja, korisne su sljedeće praktične preporuke:

  1. Nakon što je odluka konačno donesena, potrebno je analizirati njezine posljedice i učinkovitost. Morate biti u mogućnosti vidjeti alternativne mogućnosti za izlazak iz ove situacije i naučiti pružiti konačne rezultate.
  2. Na kraju svakog dana potrebno je mentalno se vratiti događajima koji su se dogodili i detaljno analizirati negativne aspekte koji su predmet daljnje korekcije.
  3. Potrebno je analizirati svoje mišljenje o ljudima oko sebe, pokušavajući izvući objektivne zaključke. Važno je komunicirati s različitim ljudima koji dijele različita uvjerenja i poglede na život. Tako će biti moguće razviti empatiju, pokretljivost mišljenja i sposobnost razmišljanja..

Kako naučiti pravilno odražavati i zašto je korisno udubiti se u sebe

Tijekom renesanse civilizacija je prešla na antropocentrični model, odnosno preusmjerila je fokus sa proučavanja prirode na proučavanje čovjeka. Od tada nismo u stanju skinuti začarani pogled sa sebe. No dok su ljudi kopali u sebe - svi zajedno i svaki odvojeno - ispostavilo se da je pogled, okrenut prema unutra, nesvjestan i pristran i iskrivljen. Naučimo racionalno razmišljati, to jest, prije svega, postavljati si prava pitanja i ne zanositi se.

Što je

Refleksija je aktivnost usmjerena na oslobađanje osobe od stereotipnih i nepromišljenih reakcija. Danas je ta riječ istrošena. U svijetu s razvijenom industrijom pristupačne zabave, istodobno opsjednutom osobnim rastom, učinkovitošću i kontinuiranim samoučenjem, nema nigdje bez razmišljanja.

Na treninzima igara, edukacijskim tečajevima, psihološkim uronjenjima, pa čak i iskreno nadriliječnim treninzima poput "Napumpajte svoju emocionalnu inteligenciju i mišiće zdjelice" daje joj se puno vremena.

Svaka znanost na svoj način tumači predmet koji nas zanima. Primjerice, u okviru filozofskog pristupa, refleksija se obično shvaća kao rasuđivanje o izvornom dizajnu bića, temeljima ljudske kulture, potrazi za Bogom i drugim uzvišenim stvarima. U psihologiji je pojam povezan s analizom osjećaja, mentalnih stanja i različitih živčanih impulsa. U pedagogiji je refleksija nezamjenjiv dio odgojno-obrazovnog procesa, trenutak kada trebate označiti okvir koji označava gdje ste na putu. "Pa, ljudi, danas smo proučavali jednakokračni trokut" - pokušaj Marije Ivanovne da se upusti u razmišljanje i obrati pažnju na ono što se dogodilo: čak ni ujutro niste imali ni najmanju predstavu o neobičnim figurama, ali sada o njima znate sve!

Američki filozof i pedagog John Dewey izrazio je to ovako: "Ne učimo iz iskustva... učimo razmišljajući o iskustvu.".

Zapravo, svako iskustvo može biti poučavanje ako pravilno primijenimo refleksiju. Recimo da se djeca igraju skrivača. Čini se da nisu postali obrazovaniji. Ali neka ih posjete kompetentni učitelji i psiholozi - i odjednom se ispostavlja da su momci naučili ploviti terenom; riješili instinktivne reakcije "zamrzavanja"; pronašli najkraći put između dva objekta; razvio učinkovitu strategiju ponašanja u stresnoj situaciji; razumio kako odbrojavati minutu bez sata itd..

Refleksija ima praktično značenje i zanimljiva je kao pogled na sebe: kako me iskustvo oblikuje? Razvijam li se ili ponižavam? što osjećam trenutno? zašto sam plakao i bježao od riječi "guska"? Omogućuje nam da shvatimo kako naše neobičnosti i uvjerenja utječu na naše ponašanje i donošenje odluka. A to uopće nije kritičko razmišljanje. Ovo potonje pomaže doći do cilja i prevladati poteškoće, uočiti nedosljednosti u vanjskom svijetu, a refleksija je odraz unutarnjeg iskustva. Ova sposobnost se formira u našoj zemlji, prema znanstvenicima, ne ranije od 9-10 godina.

Umjesto da impulzivno odmahnete rukom: "Ne, nikada se neću popeti na ovo drvo!" - osoba počinje razmišljati: „Možda sam još uvijek sposobna? Što mi fali? A ako pokušate pomaknuti klupu? Ali lako skočim na ogradu... "

Stvarnost oko nas vrlo je dinamična i svaki dan postaje još brža. Avioni, informacije i mi sami - sve ovdje sada juri velikom brzinom. Uz to su se pojavili i drugi svemiri, virtualni.

Kako se usredotočiti na unutarnje monologe ako svijet oko nas ustrajno zahtijeva žrtve u obliku naše pažnje?

Refleksija omogućuje mozgu da zastane usred kaosa, razmrsi svoja zapažanja, razvrsta ih u interpretacije i općenito na sve sagledava smisleno. Praktičan je alat koji će vam pomoći da živite.

Glavna stvar je pronaći vrijeme i priliku da ga primijenite..

Tri vrste refleksije

Da bi se izbjegla zabuna, psiholozi su refleksiju podijelili na situacijsku (analiza "trenutno"), retrospektivnu (gledanje u prošlost) i perspektivnu (misli o budućnosti). Istina, ljudi se u pravilu nose s iskustvom već stečenim u svjetlu budućih postignuća, istodobno imajući na umu svoje trenutno stanje i njime provjeravajući kompas. Jasno je da je prikladnije usredotočiti se na nešto određeno, ali očito je da je takva podjela prilično proizvoljna..

I što, stvarno čini život boljim?

Istraživači s Harvard Business School otkrili su brojne prednosti redovitog razmišljanja. Pokazalo se da navika postavljanja jednostavnih pitanja na kraju dana pozitivno korelira sa sposobnošću osobe da bude pažljiva u komunikaciji, s njezinim povjerenjem u svoju učinkovitost i sposobnošću brzog razumijevanja zadataka. Pokazalo se i da je produktivnost zaposlenika koji je zurio u oblak izvan prozora i uronio u vječna pitanja: "Što sam danas postigla, što me nadahnulo?" - viša od one koja nije imala dovoljno vremena za samostalno kopanje. Štoviše, studija je provedena u pozivnim centrima, gdje osoba koja se bavi korisnim razmišljanjem sumnjičavo izgleda poput hakerskog rada..

Hipoteza je potvrđena: samo 15 minuta razmišljanja o naučenim lekcijama tijekom dana - i već pobjeđujete učinkovitost kolege koji ne pušta telefon.

Druga studija sugerira da se refleksija može vježbati ne samo u uredu, već bilo gdje. Britancima, primoranim na putovanje na posao prigradskim vlakovima, ponuđeno je da vrijeme na cesti iskoriste za introspekciju: planirajte dan, razgovarajte o jučerašnjem danu, slavite postignuća - jednom riječju, ne držite pametni telefon. Nekako im je ova vježba omogućila da budu produktivniji, rjeđe izgaraju i sveukupno sretniji. Iako je teško povjerovati s obzirom na to da nisu koristili telefon.

Stručnjaci sa sveučilišta Texas u Austinu dolijevaju ulje na vatru. Željeli su otkriti kako refleksija pomaže učenicima da asimiliraju informacije. Studenti su dobili zadatke iz kategorije "nauči, zapamti", a nakon što su svi zatvorili udžbenike, zamoljeni su da samo razmisle o bilo čemu. Skupina studenata koja je ove minute posvetila analizi svog rada, strukturiranju stečenog iskustva („Što sam uspjela naučiti?“) Pokazala je više rezultate u testovima u usporedbi s onima koji nisu razmišljali o svom studiju, već „o bilo čemu“, uključujući koljena razrednika.

Kako radi

Činjenica da griješimo puno i često se ponašamo glupo kriva je za "iluziju samo-percepcije". Ovaj izraz koristi psihologinja sa Sveučilišta Princeton Emily Pronin, postavljajući problem: vidimo iskrivljenu sliku o sebi, ali nije tako lako shvatiti da imamo iskrivljenu sliku.

Na primjer, Nikolaj je uvjeren da je velikodušan momak, međutim, kad svi bace na poklon zajedničkom prijatelju, Kolya dugo tvrdi da ima više od dvjesto rubalja.

Važno je da ovdje ne vidi nikakvu proturječnost i da je u milosti iluzije. Trik je u tome što sretno zanemarujemo činjenice koje nas diskreditiraju, a ne samo objektivni podaci, već i ono o čemu sanjamo, utkani su u sliku „Ja sam velikodušna, pametna i lijepa“. Želim biti takav - i hoću! Iako u vlastitoj mašti. Primjerice, svaka se prva osoba smatra duhovitom osobom i - nažalost - mnogi se obvezuju to pokazati.

Uz činjenicu da su sudionici pokusa na Proninu bili pristrani prema sebi i preuveličavali svoje zasluge, oni su također inzistirali na tome da je njihovo gledište bilo objektivno. Na isti način, često skrivamo od sebe ne samo fragmente vlastitog portreta, već i svoje motive..

U redu, ozbiljno se varamo u svojim procjenama, ali kakve veze refleksija ima s tim? Činjenica je da ovaj proces pomaže u spajanju opaženih ciljeva i nesvjesnih motiva, omogućava vam da se osvrnete i zapitate: „Zašto sam toliko dugo raspravljao oko penija? Možda mi je ovo zaista važno? " A sada smo već pažljiviji prema sebi, neznatno uređujemo portret, pa čak prilagođavamo opći smjer. Njemački znanstvenik Oliver Schultheis sa sveučilišta Erlangen-Nuremberg dokazao je da što su bolji naši svjesni ciljevi i nesvjesni motivi, to smo sretniji..

Na primjer, ako ne težite za novcem i moći “iznutra”, tada postajanje velikim šefom neće doživjeti pravu radost, bez obzira na to što vaša mama kaže..

Nakon analize znanstvene literature o ovom pitanju, Erica Carlson sa Sveučilišta u Torontu pronašla je način da "ispravi" iskrivljenja u razmišljanju. Istraživač smatra da je ovaj alat praksa pažljivosti, meditacije, očišćena od vjerskih ploča. Ovo je prva točka introspekcije, ili, ako želite, situacijske refleksije - u sadašnjem vremenu, promatrajući vaše misli i stanja. Važno je da se osoba s njima ne poistovjećuje (to su samo ideje, dolaze i odlaze protiv naše volje) i ne procjenjuje ih (iz nekog razloga želim sve ubiti, što nije ni dobro ni loše - samo napominjem činjenicu). Negdje ovdje leži put do samospoznaje, rješavanja iskrivljujućeg zrcala, početak psihološkog pristupa - primijetiti što vam se događa.

Opasna zamka

Zasad sve izgleda bez oblaka - čini se da analizirate trenutno iskustvo i prilagodite svoje postupke. Ali jednostavni recepti ovdje ne rade. Primjerice, istraživači su promatrali zdravlje muškaraca koji su izgubili svoje partnere zbog AIDS-a. Jedna je skupina jednostavno tugovala, dok su u drugoj ispitanici također bili introspektivni. Da, mjesec dana kasnije osjećali su se veselije od onih koji nisu gubili vrijeme na svu tu psihologiju, ali godinu dana kasnije reflektirajući momci zapali su u trajnu depresiju, puno dublju od one svojih protivnika..

Drugo je istraživanje pokazalo da reflektivni studenti imaju sumnjivo nisku razinu mentalnog blagostanja. (Iako, možda zato rade ovaj naizgled terapijski slučaj.)

Osim neumornih istraživača, dojam mogu pokvariti i obični ljudi koji ljude koji se uvijek udubljuju u obzir, oprostite, cvile.

Pa, ozbiljno: odjednom, u procesu razmišljanja o tome što radim i kako moje akcije utječu na svijet, doći ću do zaključka da je sve propadanje i taština, jadan sam crv, a igra ne vrijedi ni svijeće ni upaljača?

Možda sam generalno sumnjičav i ni u kojem slučaju ne bih smio ulaziti dublje u ovo?

Psihologinja Tasha Orih uvjerava: poanta uopće nije u tome što je refleksija neučinkovita, već u tome što joj netko pristupa pogrešno. Pitanje koje si postavljate dok istražujete je kritično. Prema Orihu, najveća je pogreška zapitati se: "Zašto?"

Zamislite da ste tmurnog raspoloženja - i odlučite otkriti zbog čega se osjećate tako loše. Najvjerojatnije ćete doći do razočaravajućih zaključaka: "Nema izgleda, šef je budala, neugodan sam!"

Postoje studije koje podupiru Oriha. U jednom od njih, nakon neuspjelog testa, studenti su zamoljeni da razmisle o onome što se dogodilo. Oni koji su postavili pitanje „Zašto?“ Usredotočili su se na sve svoje probleme odjednom, koje su smatrali uzrokom neuspjeha, pa čak i nakon 12 sati osjećali su se loše.

Ali uostalom, razmišljanje nam treba ne zato da bismo znali u kojem smjeru pustiti psovke, već da bismo krenuli naprijed, povećavajući svoju produktivnost i ne padajući u moć destruktivnih motiva..

To znači da nas linija razmišljanja ne bi trebala dovesti do ograničenja i pomisli: "Prokletstvo, imam loše gene!" - već, naprotiv, pomažu u uočavanju jaza.

I istodobno je bolje gledati ne unatrag, već naprijed. Kako mogu koristiti prošla iskustva da sutra učinim boljim nego jučer?

Tasha Orih inzistira: sve će uspjeti ako preformulirate pitanje - ne "Zašto?", Već "Što?". Što se sada događa? Što osjećam? Što mi govori moja intuicija? Koje mogućnosti imam? Što bih trebao učiniti da bude bolje?

U nazočnosti najmanje mašte, na ta se pitanja može odgovoriti na takav način da se dovedete do histerije, ali u svakom slučaju: "Što učiniti?" radi bolje od Zašto? ili "Tko je kriv?".

Druga opasnost je petljanje, uznemireno razmišljanje o samom procesu: „Općenito razmišljam li ispravno? Što ako su pitanja pogrešna? Pa, pokušat ću ponovo. " Ova petlja može biti gušiva. Stručnjaci čak imaju koncept "destruktivne refleksije", koji je karakterističan za pretjerano samokritične ljude i popraćen je neurozama: zabrinuti unutarnji glas ne prestaje i beskrajno analizira misli, osjećaje i postupke. Ali to su, naravno, krajnosti.

A da se ne zanosite pomoći će promijeniti kut:

“Ok, danas sam učinio nešto čudno. Kako mi ovo iskustvo može pomoći u budućnosti? "

Gdje početi

Ne postoji univerzalni pristup razmišljanju - svatko napipava put koji mu odgovara. Uobičajene metode, koje nisu neobične, uključuju:

- razgovori sa sobom u šetnji, bolje je tamo gdje vas niko ne vuče za rukav;
- sjedenje na osamljenom mjestu, po mogućnosti zatvorenih očiju;
- pisanje praksi - vođenje dnevnika i crtanje mentalnih mapa;
- rasprava o iskustvu s psihologom ili mentorom - jednom riječju, s nekim tko je u stanju formulirati potrebna pitanja.

Stručnjaci vam savjetuju da odaberete vrijeme za trening kada ste maksimalno iskreni prema sebi. A ako možete u hodu odrediti u koje se vrijeme to događa, tada već imate dobru vještinu samorefleksije.

Odraz

Refleksija je oblik teorijske aktivnosti pojedinca, koja odražava pogled ili izražava zaokret kroz razumijevanje njegovih osobnih postupaka, kao i njihovih zakona. Unutarnja refleksija osobnosti odražava aktivnost samospoznaje, otkrivajući specifičnosti duhovnog svijeta pojedinca. Sadržaj refleksije određuje se objektno-osjetilnom aktivnošću. Koncept refleksije uključuje svijest o objektivnom svijetu kulture i u tom je smislu refleksija metoda filozofije, a dijalektika refleksija razuma.

Refleksija u psihologiji subjekt je privlačnost sebe, svoje svijesti, proizvoda vlastite aktivnosti ili neke vrste promišljanja. Tradicionalni koncept uključuje sadržaj, kao i funkcije vlastite svijesti, koje su dio osobnih struktura (interesi, vrijednosti, motivi), povezuju razmišljanje, obrasce ponašanja, donošenje odluka, percepciju, mehanizme emocionalnog odgovora.

Vrste refleksije

A. Karpov, kao i drugi istraživači, identificirali su sljedeće vrste refleksije: situacijsku, retrospektivnu, prospektivnu.

Situacijska refleksija je motivacija i samopoštovanje koji osiguravaju uključenost subjekta u situaciju, kao i analiza onoga što se događa i razumijevanje elemenata analize. Ovu vrstu karakterizira sposobnost korelacije s objektivnom situacijom vlastitih postupaka, sposobnost kontrole i koordinacije elemenata aktivnosti, ovisno o promjeni uvjeta.

Retrospektivna refleksija ličnosti je analiza događaja, izvedenih aktivnosti koje su se odvijale u prošlosti.

Buduća refleksija je razmišljanje o predstojećim aktivnostima, planiranje, predstavljanje tijeka aktivnosti, odabir najučinkovitijih načina za njezino provođenje, predviđanje mogućih rezultata.

Drugi istraživači identificiraju elementarnu, znanstvenu, filozofsku, psihološku, socijalnu refleksiju. Svrha osnovnog je razmatranje, kao i analiza vlastitih postupaka i znanja osobe. Ova vrsta karakteristična je za svakog pojedinca, budući da su svi razmišljali o uzrocima pogrešaka i neuspjeha, kako bi promijenili ideje o okolini i svijetu, ispravili pogreške i spriječili ih u budućnosti. Ovo vam stanje omogućuje učenje na osobnim pogreškama..

Znanstvena refleksija usmjerena je na kritičko proučavanje znanstvenih metoda, proučavanje znanstvenih spoznaja, na metode dobivanja znanstvenih rezultata, na postupke za potkrepljivanje znanstvenih zakona i teorija. To se stanje izražava u metodologiji znanstvenog znanja, logici, psihologiji znanstvenog stvaralaštva..

Društvena refleksija je razumijevanje drugog pojedinca kroz razmišljanje za njega. Označava se kao unutarnja izdaja. Ideja o tome što drugi misle o pojedincu važna je u socijalnoj spoznaji. Ovo je znanje drugog (ali mislim), kao što oni misle o meni i znanje o sebi navodno očima drugoga. Široki društveni krug omogućuje čovjeku da zna puno o sebi.

Filozofsko promišljanje

Najviša je vrsta filozofskog promišljanja, uključujući razmišljanja i rasuđivanja o temeljima ljudske kulture, kao i o smislu ljudskog postojanja..

Stanje refleksije Sokrat je smatrao najvažnijim sredstvom samospoznaje pojedinca, kao i osnovom duhovnog razvoja. Upravo je sposobnost kritičkog samopoštovanja najvažnije prepoznatljivo obilježje pojedinca kao racionalne osobe. Zahvaljujući tom stanju uklanjaju se ljudske zablude i predrasude, duhovni napredak čovječanstva postaje stvaran.

Pierre Teilhard de Chardin primijetio je da refleksno stanje razlikuje ljude od životinja i omogućava pojedincu ne samo da nešto zna, već i omogućuje znanje o njegovom znanju.

Ernst Cassirer vjerovao je da se refleksija izražava u sposobnosti izoliranja određenih stabilnih elemenata od svih osjetilnih pojava radi izolacije i usmjeravanja pažnje na njih..

Psihološka refleksija

A. Busemann je bio jedan od prvih u psihologiji koji je razmatrao refleksno stanje, koji ga je protumačio kao prijenos iskustava iz vanjskog svijeta na sebe.

Psihološka istraživanja refleksije su dvojaka:

- način na koji istraživač razumije osnovu, kao i rezultate istraživanja;

- osnovno svojstvo subjekta, u kojem postoji svijest, kao i regulacija njegovog života.

Refleksija u psihologiji je čovjekovo razmišljanje čija je svrha razmotriti i analizirati njegovu vlastitu aktivnost, sebe, vlastita stanja, prošle događaje, postupke.

Dubina države povezana je s interesom pojedinca za ovaj proces, kao i sa sposobnošću da mu se u manjoj ili većoj mjeri istakne pažnja, na što utječe obrazovanje, ideje o moralu, razvoj moralnih osjećaja, razina samokontrole. Vjeruje se da se pojedinci različitih profesionalnih i društvenih skupina razlikuju u korištenju reflektirajućeg položaja. Ovo se svojstvo smatra razgovorom ili vrstom dijaloga sa samim sobom, kao i sposobnošću pojedinca za samorazvoj..

Refleksija je misao koja je usmjerena prema misli ili prema samoj sebi. Može se promatrati kao sekundarni genetski fenomen koji proizlazi iz prakse. Ovo je praksa koja prelazi granice samog sebe, kao i okretanje prakse prema sebi. Psihologija kreativnog mišljenja i kreativnosti tumači ovaj proces kao preispitivanje i razumijevanje subjekta stereotipa iskustva.

Proučavanje odnosa između individualnosti pojedinca, refleksivnog stanja i kreativnosti omogućuje nam da razgovaramo o problemima kreativne jedinstvenosti ličnosti, kao i o njenom razvoju. E. Husserl, klasik filozofske misli, primijetio je da je refleksna pozicija način gledanja, koji se transformira iz smjera predmeta.

Psihološke karakteristike ovog stanja uključuju sposobnost promjene sadržaja svijesti, kao i promjene struktura svijesti..

Razumijevanje refleksije

Ruska psihologija identificira četiri pristupa proučavanju razumijevanja refleksije: kooperativni, komunikativni, intelektualni (kognitivni), osobni (općenito psihološki).

Kooperativa je analiza predmetno-predmetnih vrsta aktivnosti, oblikovanje kolektivnih aktivnosti usmjerenih na koordinaciju profesionalnih pozicija, kao i grupne uloge subjekata ili suradnja u zajedničkim akcijama.

Komunikacija je komponenta razvijene komunikacije, kao i međuljudske percepcije, kao specifična kvaliteta spoznaje pojedinca od strane pojedinca.

Intelektualna ili kognitivna sposobnost je subjekta da analizira, istakne, poveže vlastite postupke s objektivnom situacijom, a također je razmatra ovisno o proučavanju mehanizama mišljenja.

Osobno (općenito psihološko) - ovo je izgradnja nove slike vašeg "ja", u procesu komunikacije s drugim pojedincima, kao i snažne aktivnosti i razvoj novih znanja o svijetu.

Osobna refleksija sastoji se od psihološkog mehanizma za promjenu individualne svijesti. A.V. Rossokhin vjeruje da je ovaj aspekt subjektivni aktivni proces stvaranja značenja koji se temelji na jedinstvenosti sposobnosti osobe da bude svjesna nesvjesnog. Ovo je unutarnje djelo koje dovodi do formiranja novih strategija, metoda unutarnjeg dijaloga, do promjena u vrijednosno-semantičkim formacijama, integracije osobnosti u novo, kao i cjelovito stanje.

Odraz aktivnosti

Refleksija se smatra posebnom vještinom, koja se sastoji u sposobnosti biti svjestan fokusa pozornosti, kao i pratiti psihološko stanje, misli, senzacije. Pruža priliku da sebe promatrate kao da je sa strane očima stranca, omogućuje mu da točno vidi na što je pažnja usredotočena i na njezin fokus. Suvremena psihologija pod ovim konceptom podrazumijeva svako razmišljanje pojedinca koje je usmjereno na introspekciju. Ovo je procjena vašeg stanja, radnji, razmišljanja o bilo kojim događajima. Dubina introspekcije ovisi o razini morala, obrazovanosti osobe, njenoj sposobnosti da se kontrolira.

Refleksija aktivnosti glavni je izvor nastanka novih ideja. Refleksno stanje, dajući određeni materijal, kasnije može poslužiti za promatranje, ali i kritiku. Pojedinac se mijenja kao rezultat introspekcije, a refleksni položaj predstavlja mehanizam koji implicitne misli čini eksplicitnim. Pod nekim uvjetima, refleksno stanje postaje izvor dobivanja još dubljeg znanja od onoga što posjedujemo. Profesionalni razvoj pojedinca izravno je povezan s tim stanjem. Sam razvoj odvija se ne samo u tehničkom smislu, već i intelektualno, ali i osobno. Osoba kojoj je refleksija strana, njezin život nije pod kontrolom i rijeka života vodi je u smjeru struje.

Refleksija aktivnosti omogućuje pojedincu da shvati što ličnost sada radi, gdje je i kamo se treba kretati da bi se mogla razviti. Refleksivno stanje usmjereno na razumijevanje razloga, kao i osnova za osobne prosudbe, često se naziva filozofijom.

Odražavanje aktivnosti važno je za osobu koja se bavi intelektualnim radom. Potreban je kad je potrebna međuljudska interakcija grupe. Na primjer, menadžment se odnosi na ovaj slučaj. Refleksiju moramo razlikovati od samosvijesti ličnosti.

Svrha razmišljanja

Nema učenja bez razmišljanja. Pojedinac koji sto puta ponovi aktivnost predloženu u uzorku možda još uvijek neće ništa naučiti.

Svrha je razmišljanja identificirati, zapamtiti i realizirati komponente aktivnosti. To su vrste, značenje, metode, načini njihovog rješavanja, problemi, dobiveni rezultati. Bez spoznaje metoda učenja, mehanizama spoznaje, učenici nisu u mogućnosti prisvojiti stečeno znanje. Do učenja dolazi kada je vođena refleksija povezana, zahvaljujući čemu su istaknute sheme aktivnosti, naime načini rješavanja praktičnih problema.

Refleksivni osjećaj je unutarnje iskustvo, način samospoznaje i potreban alat za razmišljanje. Refleksija je najvažnija u učenju na daljinu.

Razvoj refleksije

Razvoj refleksije nevjerojatno je važan za promjenu trezveno razmišljajućeg pojedinca na bolje. Razvoj uključuje sljedeće načine:

- analizirati osobne postupke nakon svih važnih događaja, kao i donošenje teških odluka;

- pokušajte se adekvatno procijeniti;

- razmislite o tome kako ste postupili i kako su vaše akcije izgledale u očima drugih, procijenite svoje postupke sa stajališta mogućnosti da nešto promijenite, procijenite stečeno iskustvo;

- pokušajte svoj radni dan završiti analizom događaja, mentalno prolazeći kroz sve epizode odlaznog dana, posebno se koncentrirajte na one epizode s kojima niste dovoljno zadovoljni i ocjenjujte sve nesretne trenutke očima vanjskog promatrača;

- povremeno provjeravajte svoje osobno mišljenje o drugim ljudima, analizirajući koliko su osobna uvjerenja pogrešna ili točna.

- više komunicirati s ljudima koji se razlikuju od vas i koji imaju drugačije stajalište od vašeg, budući da svaki pokušaj razumijevanja različite osobe omogućuje aktiviranje razmišljanja.

Postizanje uspjeha omogućuje nam razgovor o razvoju reflektirajuće pozicije. Ne treba se bojati razumjeti drugog pojedinca, jer to ne djeluje kao prihvaćanje njegovog stava. Duboka i široka vizija situacije čini vaš um najfleksibilnijim, omogućuje vam pronalaženje koordiniranog i učinkovitog rješenja. Da biste analizirali osobne postupke, upotrijebite probleme koji se pojavljuju u određenom trenutku. U najtežim situacijama možda biste trebali pronaći dio komičnosti i paradoksalnosti. Ako svoj problem gledate iz drugog kuta, primijetit ćete nešto smiješno u vezi s tim. Ova vještina ukazuje na visoku razinu reflektirajućeg stava. Teško je pronaći nešto smiješno u problemu, ali pomoći će ga riješiti.

Šest mjeseci kasnije, dok budete razvijali svoj refleksni stav, primijetit ćete da ste svladali sposobnost razumijevanja ljudi kao i sebe. Iznenadit ćete se da možete predvidjeti tuđe postupke, kao i predvidjeti misli. Osjetit ćete moćan priliv snage i naučit ćete razumjeti sebe.

Refleksija je učinkovito i suptilno oružje. Ovaj se smjer može razvijati beskrajno, a sposobnost se može koristiti u raznim područjima života..

Razvoj refleksije osobnosti nije lak zadatak. Ako se pojave poteškoće, poboljšajte komunikacijske vještine koje osiguravaju razvoj reflektirajućeg stava.

Autor: Praktični psiholog N.A.Vedmesh.

Govornica Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"