Kontakti besplatnih centara za psihološku krizu

BESPLATNI PSIHOLOŠKI KRIZNI CENTRI

Jedinstvena sveruska linija za pomoć djeci, adolescentima i njihovim roditeljima

  • 88002000122

Linija za pomoć žrtvama nasilja:
Centar za socijalnu, pravnu i psihološku podršku ženama "Nadežda".
Telefonska linija
  • +7 (499) 492-46-89
  • +7 (499) 492-26-81
  • +7 (499) 492-06-48

Sveruska telefonska linija za žene koje su doživjele obiteljsko nasilje:
  • 8-800-7000-600

Neovisni centar za beneficije za preživjele seksualno zlostavljanje "Sestre":
  • +7 (499) 901-02-01

Moskovska služba psihološke pomoći stanovništvu:
  • +7 (499) 173-09-09

U Sankt Peterburgu - "Dežurni ODVJETNIK"
  • +7 (812) 996-67-76

Odjel za zdravstvo grada Moskve
  • +7 (495) 251-14-55 (non-stop)

Telefonske linije za socijalnu i psihološku pomoć obiteljima i djeci u Moskvi
  • +7 (495) 205-05-50 (besplatno, non-stop)

Moskva, Krizni centar za žene "Nasilje u obitelji":
  • +7 (495) 122-32-77 (non-stop, besplatno)

Moskovska služba za psihološku pomoć (mobilni broj):
  • 051 (besplatno, non-stop)

Psihološka služba za pomoć u hitnim slučajevima:
  • +7 (495) 575-87-70

Centar za hitnu psihološku pomoć EMERCOM Rusije:
  • +7 (495) 626-37-07 (Moskva)
  • +7 (812) 718-25-16 (Sankt Peterburg)

Psihološka pomoć za žene:
  • +7 (495) 282-84-50

Spasenje je jedino stacionarno krizno središte u cijeloj Moskovskoj regiji za žene koje su patile od nasilja i našle se u teškim životnim situacijama.
  • +7 (095) 572-55-38
  • +7 (095) 572-55-39

Pravoslavni krizni centar za trudnice i žene s djecom
  • +7 (495) 678-75-46

Volonterski telefon za psihološku pomoć
  • +7 (495) 308-92-42. Na Institutu FPK

Novi članci

Na rubu ponovnog vjenčanja. Problemi i zadaci roditelja
Gubitak identifikacije - prijatelja ili partnera?
Dječja trauma za život

Besplatna psihološka pomoć na mreži, anonimno, 24/7! Odnosi u parovima, krize i traume, depresija i još mnogo toga. Na mreži su dostupne plaćene konzultacije psihologa u kojima ćete dobiti brzi odgovor. Prijavite se za plaćeno savjetovanje

Telefoni za pomoć
Vruće linije

Telefonska linija za pomoć je za razliku od telefonske linije anonimna. Imajte ovo na umu kada se od vas zatraži da se predstavite na vrućoj liniji, ali to ne biste željeli.

Telefoni za pomoć, vruće telefonske linije i brojevi telefona za hitne slučajeve psihološke pomoći u Moskvi

Poštovani posjetitelji web mjesta, ako primijetite pogrešku ili bilo koju liniju za pomoć, vruća linija ne radi ili se njezin broj promijenio, pišite službi za podršku web stranice [email protected]

Moskovska služba psihološke pomoći stanovništvu

Telefon za hitnu psihološku pomoć u Moskvi: 051 (danonoćno, besplatno, s gradskog telefona); 8 495 051 (s mobitela).

Svaki Moskovljanin može nazvati jednostavni broj 051 ili 8 495 051 s mobitela s gradskog telefona i surađivati ​​s psihologom na njihovim problemima - bilo da se radi o akutnoj kriznoj situaciji ili problemima osobnog razvoja, obiteljskoj situaciji ili profesionalnim problemima.

Stalno psihološko savjetovanje: 8 499 173-09-09.

Hitna psihološka pomoć: 8 499 177-34-94.

Sve usluge pružene za Moskovljane su besplatne i povjerljive.

Hitna medicinska i psihološka pomoć u kriznim situacijama

Linija za pomoć za odrasle 8 499 791-20-50 (danonoćno).

Dječja linija za pomoć 8 499 624-60-01 (danonoćno).

Psihoneurološki dispanzer broj 22

Telefonska linija za hitnu psihološku pomoć: 8 495 575-87-70.

Nezavisni dobrotvorni centar za preživjele seksualno zlostavljanje "Sestre"

Linija za pomoć: 8 499 901-02-01 (radnim danom od 10:00 do 20:00).

Savjetnici na liniji za pomoć pružaju psihološku pomoć i emocionalnu podršku preživjelima seksualnog zlostavljanja i njihovim obiteljima, kao i svima kojima je potrebna hitna psihološka podrška. Uz to, telefonom možete dobiti potrebne medicinske i pravne informacije, prijaviti se za osobne konzultacije s psiholozima i odvjetnicima, dobiti telefone organizacija i medicinskih ustanova koje pružaju pomoć.

Telefon za psihološku pomoć za žene: 8 495 282-84-50.

"Linija za pomoć" za hitnu psihološku pomoć: 8 495 575-87-70.

Poštovani posjetitelji web stranice, ako smatrate da je potrebno dodati novu liniju za pomoć ili broj vruće linije, pišite službi za podršku web stranice [email protected]

Moj obiteljski centar

Hitna socijalna pomoć obiteljima s djecom u teškoj situaciji.

Psihološka, ​​pedagoška, ​​pravna i socijalna pomoć za obiteljske probleme. Grupe kratkotrajnog boravka za privremeni nadzor i njegu djece od 1,5 do 7 godina. Ljetni odmor za djecu. Novčana pomoć i pomoć u ostvarivanju povlastica. Pomoć u pronalaženju zaposlenja roditeljima.

Telefon: 8 495 777-77-77 (non-stop).

Web stranica portala za podršku obiteljima i djeci u Moskvi: https: //opsid.moscow

Krizni centar za žene i djecu

Hitna pomoć kod fizičkog ili psihičkog nasilja u obitelji. Sklonište s 24 sata dnevno neprekidno u Moskvi (besplatna 3 obroka dnevno za odrasle i 6 obroka dnevno za djecu). Pravna i socijalno-psihološka pomoć, rehabilitacija.

Glavni kontakt telefon: 8 499 977-17-05.

Telefoni podružnice Nadežda: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Telefoni za pomoć podružnice "Specijalizirano sirotište" Mala mama ": 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Web stranica portala za podršku obiteljima i djeci u Moskvi: https: //opsid.moscow

Centar "Pravoslavna obitelj"

Telefonska linija za pomoć: 8 495 926-30-60 (od 10.00 do 19.00 od ponedjeljka do petka).

Djeluje uz podršku samostana Savvino-Storozhevsky Stavropegic.

MS Company | GK Chasprom

Čitav popis usluga oglašavanja i puna podrška za oglašavanje vašeg poslovanja.

Služba psihološke pomoći: kako dobiti besplatan savjet

Tržište psiholoških usluga u Rusiji cvjeta. Raspon usluga: od treninga samopouzdanja - do rješavanja važnih egzistencijalnih pitanja. Tek sada su svi plaćeni. Kamo pobjeći ako nema novca, ali čini se da je život propao?

Ako živite u Moskvi

Ovdje postoji više organizacija, što znači da je više mogućnosti za stalne konzultacije. Najveća je moskovska služba za psihološku pomoć stanovništvu. Golema je mreža s podružnicama u gotovo svim gradskim četvrtima. Ostaje samo odabrati onaj koji je prikladniji i ugovoriti sastanak. Svaki posjetitelj usluge ispunjava upitnik i podvrgava se početnom besplatnom savjetovanju sa stručnjakom koji ga preusmjerava na osobne konzultacije, grupni trening ili na tečaj psihoterapije.

Jedan referentni telefon: 8-499-173-09-09

Kako pomoći

Jednom godišnje možete besplatno dobiti:

  • 5 psiholoških konzultacija;
  • 2 sesije psihološke dijagnostike;
  • polaganje 3 programa obuke;
  • 2 konzultacije s psihoterapeutom;
  • 8 sesija psihološke rehabilitacije i 2 konzultacije rehabilitacijskog psihologa (primarna i završna).

Tko se može prijaviti

  • Svaki stanovnik Moskve koji ima stalnu registraciju u Moskvi.
  • Građani Ruske Federacije sa stalnim radnim mjestom u Moskvi.
  • Redoviti studenti odsjeka moskovskih sveučilišta.
  • Državljani Ruske Federacije koji imaju privremenu registraciju u gradu Moskvi, najmanje 6 mjeseci u trenutku podnošenja zahtjeva.
  • Vojnici koji služe u dijelovima moskovskog garnizona i / ili studiraju na Moskovskim vojnim akademijama i članovi njihovih obitelji.

Sljedeća proračunska institucija kojoj se možete obratiti za pomoć je Krizni centar za pomoć ženama i djeci, koji pomaže maloljetnim majkama, ženama koje su doživjele fizičko ili psihičko zlostavljanje, radi s kriznim stanjima, depresijom i savjetuje o odnosima roditelja i djece. Popis usluga je širok: od jednokratnog savjetovanja do stacionarne skrbi. Centar također ima službu za pomoć, centar za obuku i specijalizirano sirotište "Mala mama".

Jedinstveni referentni telefon: 8-499-977-17-05

Kako pomoći

  • odvjetničko savjetovanje
  • psihološko savjetovanje
  • ispitivanje osobnosti
  • socijalna rehabilitacija.

Tko se može prijaviti

  • Svaki stanovnik Moskve koji ima stalnu registraciju u Moskvi.

Druga organizacija u kojoj možete besplatno dobiti psihološku pomoć je Gradski psihološko-pedagoški centar moskovskog Odjela za obrazovanje.

Centar je specijaliziran za prevladavanje poteškoća u učenju djece, savjetuje roditelje i učitelje o odgoju.

Jedan referentni telefon: 8-495-730-21-93

Kako pomoći

  • psihološko savjetovanje,
  • konzultacije u organizaciji treninga za osobe s invaliditetom (HIA),
  • predškolski odgoj,
  • dijagnostika ličnosti,
  • korektivna i pedagoška pomoć.

Tko se može prijaviti

  • Svaki stanovnik Moskve koji ima stalnu moskovsku registraciju i SNILS.

Ako ne živite u Moskvi

Još uvijek postoje mogućnosti za besplatno dobivanje pomoći.

Na primjer, možete pokušati otići u gradsku kliniku. U nekim okružnim poliklinikama postoje uredi u koje ih dolazi psiholog (rijetko) ili psihoterapeut (češće). Na nju se možete prijaviti putem portala javnih službi ili putem terminala u klinici. Usput, ako u vašoj klinici nema takvog liječnika, ali postoji u susjednoj, tada se možete pridružiti organizaciji u kojoj želite besplatno primati medicinske usluge..

Treba imati na umu da je sastanak u gradskoj poliklinici povezan s vremenom i faktorima povjerljivosti: vrijeme se dodjeljuje za svakog pacijenta prema standardu, u ordinaciji može biti medicinska sestra, spremačica ili laborant, a zapis o vašem stanju ići će u medicinsku evidenciju. Međutim, sasvim je moguće dobiti recept za sedative ili savjete o tome kako se nositi s lošim raspoloženjem..

Kako pomoći

  • konzultacija.

Tko se može prijaviti

  • Vlasnik OMS politike.

Ne zaboravite da gotovo svaka škola ima svog školskog psihologa. Pretpostavlja se da on ne samo da savjetuje učenike i učitelje, već ima i obvezu savjetovanja s roditeljima.

Kako pomoći

  • konzultacija,
  • dijagnostika ličnosti,
  • korektivna i pedagoška pomoć,
  • odnos dijete-roditelj.

Tko se može prijaviti

  • Bilo koji od roditelja, kao i najbliža rodbina djeteta koje studira u školi dodijeljenoj datom psihologu.

Ako radite za veliko poduzeće ili veliku tvrtku, provjerite kod poslodavca ima li vaša organizacija psihologa. Dobivanje ovog savjeta također može biti dio vašeg VHI-a. Ova je praksa posebno česta u velikim tvrtkama..

Ako ste službeno nezaposleni, možete se obratiti službi za zapošljavanje i pitati ima li vaš odjel stalno zaposlenog psihologa. U gradovima s milijunskim stanovništvom ova je praksa prilično česta. Psiholog ne pruža samo savjetovanje i dijagnostiku, već također vrši testove za profesionalnu sposobnost i pomaže u suočavanju s profesionalnim izgaranjem.

Ako živite daleko od većih gradova, a tamo nema mogućnosti otputovati na savjetovanje, tada možete koristiti brojeve telefona za hitne slučajeve. U Rusiji ih je mnogo, a većinu nadziru dobrotvorne zaklade ili neprofitne organizacije..

Usluga radi danonoćno, a mrežne konzultacije dostupne su registriranim korisnicima portala putem njihovog osobnog računa ili u načinu objavljivanja odgovora na web mjestu.

Ako želite koristiti uslugu telefonskog savjetovanja, ali ne živite u Moskvi, već u drugom gradu ili čak državi, tada plaćate samo međunarodne ili međunarodne komunikacijske usluge.

Jedan referentni telefon: 8-495-989-50-50

Kako pomoći

  • telefonska konzultacija,
  • internetsko savjetovanje.

Tko se može prijaviti

  • Svatko tko govori ruski.

Cjelovit popis svih linija za pomoć možete pronaći na službenim web stranicama.

Kada je vrijeme za posjet psihologu i kako potražiti besplatnu pomoć

Zbog samoizolacije, sve je više obitelji suočenih sa stresom, tjeskobom i komunikacijskim poteškoćama. Danas nam je svima psihološka podrška potrebna više nego ikad i možete je pronaći bez napuštanja doma..

Život u svjetskoj epidemiji hitan je za našu psihu. Prva pomoć za nju su stručnjaci za telefonske linije za psihološku podršku. Kada im se vrijedi obratiti i kako mogu pomoći roditeljima i djeci, kaže Maria Sisneva, psihologinja na telefonskoj liniji dobrotvorne zaklade Volonteri za pomoć siročadi.

Kontakti besplatnih telefonskih linija za psihološku podršku - na kraju članka.

Kako razumjeti da dijete ili odrasla osoba trebaju psihološku pomoć

Postoje kriteriji koji su univerzalni za bilo koju dob, koji jasno ukazuju na to da je osoba u kriznom stanju i da joj je potrebna podrška stručnjaka.

  1. Smanjene vitalne funkcije kao rezultat stresa: poremećaji spavanja, apetita, bioritmova tijela (na primjer, nesanica noću i pospanost danju) bez očitog medicinskog razloga.
  2. Promjena u produktivnosti: dijete je nedavno bilo aktivno, bavilo se entuzijazmom, komuniciralo s roditeljima, a sada ne želi ništa raditi, cijeli dan gleda dosadno u ekran ili besciljno juri po stanu.
  3. Neprimjerene reakcije: "Rekla sam mužu da mi treba Internet, a on je odjednom pobjesnio i bacio laptop u zid." Svatko može imati pojedinačne kvarove, ali ih ne treba redovito ponavljati.
  4. Kršenje kritičnosti: obitelj vidi očite promjene kod voljene osobe (recimo, neobičnu plačljivost ili razdražljivost), ali čini se da on sam ništa ne primjećuje i inzistira da je sve u redu.
  5. Prigovori: ovo je jedan od oblika traženja pomoći, pa čak i ako rođak ništa ne traži izravno, već kaže koliko je loš (tužan, tjeskoban itd.), To treba shvatiti ozbiljno.

Uz bilo kakve uznemirujuće „novotarije“ u ponašanju ili emocionalnom stanju djece, vrijedi postupiti prema shemi: prvi put - ne pridajem važnost, drugi - bilježim, treći - postavljam pitanje (ili se savjetujem sa stručnjakom ako je dijete još uvijek mlado ili odbija komunikacija).

Kako psiholog može pomoći telefonom ili putem interneta

Slušati. Kad osoba ima priliku izraziti se i pažljiv slušatelj, to je vrlo vrijedno. Čak i jedan povjerljivi razgovor (na vrućoj liniji obično traje 20-50 minuta) omogućuje psihologu da smanji emocionalni stres sugovornika. Ako to nije dovoljno, uvijek možete nazvati ponovo.

Pružite priliku za razgovor o svojim osjećajima. Nažalost, to nije uvijek moguće u razgovoru s voljenima. Ali kada osoba govori o svojim osjećajima, stječe veću kontrolu nad njima. I - obrnuto: kad nisu imenovani, a unutra vlada kaos, puno je teže smiriti se..

Pronađite interne resurse. Psiholog će vam pomoći da se sjetite kako ste se uspjeli nositi sa stresnim situacijama u prošlosti i prepoznati koja će vam sada biti učinkovita podrška..

Naučite "ekološki prihvatljiv" tretman vaše psihe. U epidemiji je važno znati kako izbjeći emocionalno preopterećenje, zaštititi se od negativnih informacija i smanjiti razinu anksioznosti..

Pomozite organizirati svoj život. Stupanj anksioznosti znatno se smanjuje kada osoba ima jasne akcijske planove za različite životne situacije. Stručnjak će vam pomoći da ih formulirate, reći vam što vrijedi, a što se ne isplati raditi na samoizolaciji, kako bolje strukturirati dan i izgraditi odnose s voljenima. Međutim, prijelaz na takvo racionalno planiranje moguć je tek nakon "proradbe" osobnih osjećaja.

Kako uvjeriti voljenu osobu da posjeti psihologa

Razgovori na ovu temu često ne daju rezultate, već samo dovode do sukoba. Pokušajte napisati pismo - na papiru ili e-poštom. Tako vi i vaš adresat možete mirno razmišljati o njegovom sadržaju, ne podležući trenutnim emocijama..

Započnite s onim što vas osobno brine, ne opisujte samu osobu, već njezino ponašanje (postupci zbog kojih ste se osjećali tjeskobno). Objasnite zašto vam psiholog može pomoći i svakako završite pismo riječima ljubavi. Ako pišete tinejdžeru, ponašajte se s njim kao s odraslom osobom, iznesite racionalne argumente diktirane zabrinutošću, a ne iritacijom.

Kako danas rade psihološke službe

U uvjetima samoizolacije, format daljinske komunikacije s psiholozima traži se više nego ikad, a, srećom, za to postoji više mogućnosti: besplatne telefonske linije rade u Moskvi i regijama, mrežne konzultacije održavaju se u chatovima i putem video komunikacije, webinari.

Jedan od takvih primjera je zaklada Volonteri za pomoć siročadi koja je otvorila telefonsku liniju za podršku obiteljima s djecom u epidemiji. Ovdje se za savjet psihologa mogu prijaviti ne samo udomitelji ili oni koji to žele postati, već i svi koji ozbiljno prolaze kroz trenutnu kriznu situaciju. 13 iskusnih stručnjaka fonda svakodnevno, danonoćno i besplatno pozive primaju za sve regije Rusije.

Psihološke telefonske linije

Koristeći ove brojeve, možete dobiti stručne savjete danonoćno i besplatno u vezi s psihološkim poteškoćama kod odraslih i djece koje proizlaze iz epidemije koronavirusa..

Gdje nazvati ako trebate pomoć u karanteni: vruće linije, linije za pomoć, informacije

9. travnja 2020., 21:04 ["Argumenti tjedna", Valeria Shavelieva, promatrač Odjela za društvo]

Ako ne znate kamo otići i saznati sve što vas brine "ovdje i sada" - ovaj je materijal posebno za vas. "AN" će vam reći kako dobiti medicinsku, pravnu, psihološku, socijalnu i drugu pomoć jednostavnim biranjem željenog broja. Da besplatno.

COVID-19

- Hotline za koronavirus radi apsolutno besplatno u svim regijama Rusije: 8-800-2000-112. Obavijestite o pitanjima vezanim uz infekciju i Rospotrebnadzor: 8-800-555-49-43.

- Ako ste ruski državljanin zaglavljen u inozemstvu zbog epidemije, nazovite 8-499-678-12-03 i oni će vam reći kako se vratiti u domovinu.

- U ovom teškom razdoblju pomažu se i starijim osobama i osobama s ograničenom pokretljivošću. To rade volonteri kampanje #MYVMESTE. Samo ih nazovite: 8-800-200-34-11

- Roszdravnadzor savjetuje o prisutnosti i odsutnosti medicinskih maski i antivirusnih lijekova u ljekarnama: 8 800 550-99-03

OBRAZOVANJE

- Sve o učenju na daljinu na vrućoj liniji koju je otvorilo Ministarstvo obrazovanja. Informacije se pružaju učiteljima i roditeljima, ako je potrebno, poziv će se prenijeti na regionalnu liniju: 8-800-200-91-85.

- Za objedinjeni državni ispit izravno Rosobrnadzoru: 8-800-555-72-73.

- Tijekom epidemije, studenti su upućeni od strane operatora Ministarstva obrazovanja i znanosti na telefon: 8-800-222-55-71.

VAŠA PRAVA ODMORAJU?

- Telefonska linija za pravnu pomoć za ruske građane "Pravmir": 8-800-550-56-29.

- Pomozite građanima da zaštite pravo na zdravstvenu zaštitu. Nazovite odvjetnike telefonom: 8-800-500-82-66. Možete nazvati i telefonsku liniju Roszdravnadzor; oni se ponajprije bave poštivanjem prava građana u području zdravstvene zaštite: 8-800-500-18-35.

- Krše li se vaša radnička prava? Obratite se službi za rad i zapošljavanje Rostrud: 8-800-707-88-41.

- Telefonska linija Rospotrebnadzor savjetovat će o osiguranju sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovništva, zaštiti prava potrošača i na polju potrošačkog tržišta: 8-800-100-00-04;

- Ako su vaša prava prekršili zaposlenici tijela za unutarnje poslove Ruske Federacije, ne bojte se to prijaviti: 8-495-667-74-47.

PSIHOLOŠKA POMOĆ

Zapamtite da "linija za pomoć" znači anonimnost, ako se od vas zatraži da se predstavite - ne možete. Po tome se "linija za pomoć" razlikuje od "vruće linije".

I molim vas, ne ustručavajte se kontaktirati one koji žele i mogu pomoći. Svi imamo problema, nitko ne smije ostati sam s njima..

- Ako naiđete na probleme, pomoći će vam psiholozi besplatne vruće linije: 8-800-333-44-34.

- Telefonska linija za pomoć djeci, tinejdžerima i njihovim roditeljima: 8-800-200-01-22.

- Telefonska linija za palijativnu skrb za beznadno bolesne: 8-800-700-84-36. Bit će vam pružena informativna, psihološka, ​​socijalna, pravna, pa čak i duhovna podrška.

- Telefonska linija za žene koje su doživjele obiteljsko nasilje: 8-800-700-06-00.

- Telefonska linija za pomoć u slučaju neželjene trudnoće i pobačaja: 8-800-200-05-07.

- Federalna telefonska linija za ovisnost o drogama i alkoholu: 8-800-700-50-50.

Podržite nas - jedini izvor razloga u ovom teškom vremenu

Besplatna psihoterapija. Vodič do centra moskovske službe za psihološku pomoć

Sastanak s privatnim psihologom u Moskvi košta u prosjeku 3-5 tisuća rubalja. U uredima moskovske Službe za psihološku pomoć stanovništvu - nalaze se u svim administrativnim okruzima glavnog grada - psihološka pomoć može se dobiti besplatno. "Snob" je posjetio jedan od tih centara i saznao koje usluge pružaju i kome odgovaraju

24. prosinca 2019. 13:00

Tko se može obratiti gradskom centru za psihološku pomoć?

Svaka osoba koja ima rusko državljanstvo i ima stalnu ili privremenu (najmanje 6 mjeseci) registraciju ili stalno mjesto rada u Moskvi, kao i redoviti studenti moskovskih sveučilišta.

Koje se usluge pružaju besplatno?

Tijekom kalendarske godine možete dobiti:

5 konzultacija psihologa

Klinički psiholozi rade u centrima moskovske Službe za psihološku pomoć, konzultacije se održavaju u istom formatu kao i sa specijalistima koji primaju privatno. Sve što kažete tijekom seanse ostat će između vas i psihologa.

2 konzultacije psihoterapeuta

Ako su potrebni lijekovi, psiholog vas može uputiti k psihoterapeutu. Konzultacije s psihoterapeutom također su povjerljive..

2 sesije psihološke dijagnostike

Psihološka dijagnostika skup je testova koji vam omogućavaju da utvrdite osnovne osobine čovjekova karaktera, njegove snage i slabosti, sklonost određenoj profesiji, prisutnost ili stupanj depresivnog poremećaja i druge osobine ličnosti.

8 sesija psihološke rehabilitacije

Pojedinačni programi za korekciju psihološkog i fiziološkog zdravlja prikladni su kako za ljude koji još nisu spremni otvoreno razgovarati o svojim problemima s psihologom, tako i za one koji istodobno prolaze individualna savjetovanja.

3 programa obuke

To su grupne sesije koje kombiniraju elemente teorije i prakse. Treninzi su posvećeni razvoju osobnih kvaliteta i komunikacijskih vještina s drugima. Preporučuju se onima koji su već prošli rehabilitaciju, suočili se s ozljedama i spremni su krenuti dalje..

Foto: Tim Mossholder / Unsplash

Koji su razredi uključeni u program rehabilitacije?

Art terapija je metoda utjecaja na psiho-emocionalnu pozadinu kroz kreativnost. U likovnoj terapiji koriste se obje tradicionalne tehnike - slikanje bojama, modeliranje od plastelina ili gline i one nestandardne, na primjer, stvaranje "slika" pomoću žitarica, tjestenine i začina. Prednost korištenja ovih materijala je u tome što ako osoba nije zadovoljna nečim na rezultirajućoj slici, lako može sve popraviti..

Tjelesno orijentirana terapija - utjecaj na psihološko stanje vježbama opuštanja, poput vježbi disanja ili autogenih tehnika - tehnika samohipnoze koja pomaže utjecati na unutarnje mentalne procese i utjecati na organe kontrolirane autonomnim živčanim sustavom. Ova se tehnika temelji na razumijevanju osjećaja kao mentalnog procesa koji odražava subjektivnu procjenu situacije. Autogene vježbe usmjerene su na smanjenje utjecaja ovog subjektivnog čimbenika..

Empatično slušanje. Tehnika koja omogućava klijentu da ublaži napetost artikuliranjem svojih osjećaja. Razlikuje se od psihološkog savjetovanja po tome što stručnjak koji primjenjuje ovu tehniku ​​ne pribjegava analizi i interpretaciji klijentovih osjećaja i osjećaja.

Biofeedback je hardverska tehnika koja se često naziva "fiziološkim zrcalom". Za postupak, senzori su povezani s osobom koja mjeri otkucaje srca, disanje, moždanu aktivnost i druge vitalne znakove. Informacije o svom stanju osoba prima putem glazbe u slušalicama ili putem monitora: kad indikatori pređu uobičajeni opseg, slika postaje nejasna i u slušalicama se čuje šum. Zadatak je osobe vratiti svoje tijelo u stanje norme. Ova se tehnika koristi u liječenju povećane anksioznosti ili osjetljivosti, neurotične depresije, kao i za ispravljanje emocionalne pozadine..

Klimatoterapija - utjecaj na emocionalno stanje opskrbom izravnim strujama kisika. 10 minuta klimatoterapije za tijelo u smislu zasićenja kisikom usporedivo je s 40-minutnom šetnjom četinarskom šumom.

Za psihološku rehabilitaciju koriste se i druge hardverske metode, na primjer, svjetlosna i boja terapija, stolica za vibracijsku masažu, glazbena terapija, kao i kombinacija ovih metoda.

Moskovska služba za psihološku pomoć

Moskovska služba za psihološku pomoć stanovništvu (GBU MSPPN) jedinstveni je projekt moskovske vlade koji predstavlja višerazinsku urbanu strukturu.
Od 2003. naši stručnjaci rade na brojnim tematskim psihološkim problemima metropole.
Prikaži više...
Psihološka pomoć pruža se na nekomercijalnoj osnovi, a dostupnost psiholoških usluga osigurava mreža teritorijalnih i okružnih odjela Službe u svim upravnim okruzima Moskve.

Telefon za dogovor za osobno savjetovanje: 8 (499) 173-09-09

Područja djelovanja GBU MSPPN:

►Savjetovanje o pitanjima odnosa roditelja i djeteta;

►Savjetovanje o obiteljskim i bračnim pitanjima (izbor partnera i partnerstva, bračni sukobi, problemi razvoda);

►Savjetovanje u slučaju intrapersonalnih sukoba (pitanja samopoštovanja, dobne krize, pitanja u vezi s odabirom životnog puta. Poteškoće u donošenju odluka itd.);

►Konzalting o međuljudskoj komunikaciji (poteškoće u komunikaciji s drugima, usamljenost itd.);

►Savjetovanje o pitanjima vezanim za posao (profesionalno usmjeravanje, izgradnja karijere, sukob u timu, itd.);

►Savjetovanje u teškim životnim situacijama (pretrpljeni gubici, tuga, fizičko i psihološko zlostavljanje i životne krize);

►Savjetovanje o psihološkim zdravstvenim pitanjima (depresivna stanja, strahovi, anksioznost, stresna stanja);

► Hitna psihološka pomoć u hitnim situacijama za žrtve i njihovu rodbinu; Psihološka rehabilitacija; Provođenje seminara i treninga;

►24-satni psihološki telefonski broj za hitne slučajeve - 051

  • Objave u zajednici
  • traži

Moskovska služba za psihološku pomoć

Neki od nas već su se suočili s gubitkom voljene osobe zbog preuzimanja svijeta COVID-19. Ili s hospitalizacijom i nejasnim predviđanjima.
Ovi ljudi sada mogu iskusiti razne teške osjećaje, od upijanja tuge do bijesa zbog onoga što se dogodilo..

U takvom trenutku drugima može biti teško: s jedne strane mogu biti potpuno na gubitku, s druge strane mogu osjećati strah da se ne razbole..
Prikaži više...
Emocionalna izolacija prijeti onima koji su izgubljeni. Bit će im teško prihvatiti pomoć onih koji se nisu suočili s istom situacijom..
Ali ne bi smjeli biti sami.

10. i 24. lipnja u 11:00 sati na platformi Zoom održat će se internetska grupa za psihološku podršku (sudionici će se vidjeti, ali mogu razgovarati po svojoj volji).
Trajanje: 2 sata.
Internetski sastanak vodit će profesionalni psiholog koji će pružiti ozračje sigurne podrške (načelo povjerljivosti odnosi se na sve naše skupine, uključujući i ovu).

Vodeća - Veronika Stanislavovna Losenko

Grupa otvorena.
Možete se pridružiti s bilo kojeg sastanka.

Besplatna usluga psihološke pomoći

Tko je bio prvi pretplatnik - dijete ili odrasla osoba? Što ga je u tom trenutku zabrinulo? Nećemo ovo reći: povjerljivost je u početku bila glavni uvjet za rad službe hitne psihološke pomoći, stvorene na inicijativu Fonda za potporu djeci u teškim životnim situacijama. Jedno je sigurno: s druge strane linije pozivatelj je čuo glas osobe koja je zaista spremna slušati i pomoći..

operativni principi jedinstvenog broja savezne telefonske linije za pomoć djeci, adolescentima i njihovim roditeljima

Služba za pomoć zapošljava posebno obučene savjetodavne psihologe.

Njihov je glavni zadatak ublažiti oštrinu psiho-emocionalnog stresa, iskustava koja sugovornik trenutno doživljava i zaštititi mladog ili odraslog sugovornika od osipa i opasnih radnji.

Komunikacija s psihologom apsolutno je anonimna: nitko neće tražiti račun za razgovor, bez obzira na to koliko dugo ispao, da navede njegovo ime, prezime i adresu:

poziv s bilo kojeg mobilnog ili fiksnog telefona je besplatan.

Trenutno povezan s jednim brojem 8-800-2000-122

Djeluje tako da djeca, njihovi roditelji i samo ljudi koji nisu ravnodušni prema nevolji djeteta koje živi u blizini mogu na vrijeme dobiti pomoć profesionalnog psihologa

uostalom, za to je stvorena jedinstvena sveruska linija za pomoć djeci.

O prebacivanju dječje linije za pomoć na kratki troznamenkasti broj

Dječja linija za pomoć sada je prepoznata kao ključni instrument za ostvarivanje dječjih prava na informiranje i zaštitu od svih oblika nasilja i zlostavljanja. Od početka rada dječje linije za pomoć, na njezin je broj zaprimljeno više od 8 milijuna poziva.

S obzirom na visoku društvenu važnost i relevantnost zadataka koje su riješile službe za pomoć djeci, Fond razmatra prijenos broja 8-800-2000-122 na troznamenkasti broj među prioritetne zadatke Fonda. Kako bi riješio ovaj problem, Fond od 2014. godine provodi konsolidirani rad s Ministarstvom telekomunikacija i masovnih komunikacija Rusije.

Trenutno je ograničavajući čimbenik zamjene broja troznamenkastim tehnička nesavršenost opreme na lokalnim telefonskim mrežama, što osigurava obradu kratkih troznamenkastih brojeva. Ministarstvo telekomunikacija i masovnih komunikacija Ruske Federacije nastoji stvoriti i upravljati sustavom za pozivanje kratkog broja. Do danas je potreban sustav pušten u rad u 8 regija, u još 3 regije su uspješno testirani.

Početna stranica

Psihološka hitna služba portal je koji vode samo profesionalci. U odjeljku "O nama" saznat ćete više o psihološkoj službi EMERCOM-a iz Rusije i njegovim stručnjacima.

Na vaš zahtjev, web stranicu može pregledati psiholog. Savjetovanje se može odvijati u obliku objavljivanja odgovora na vaša pitanja ili u skrivenom načinu vašeg osobnog računa.

Kontaktiranjem "Osobnog računa" dobit ćete stručnu pomoć i podršku. Ako je potrebno, specijalistički psiholog provest će dijagnostičku studiju.

Za stručnjake na web mjestu organizirana je profesionalna komunikacija. Ovdje imate priliku razmijeniti praktično iskustvo u području pružanja hitne psihološke pomoći, raspraviti i raspraviti teorijska pitanja koja vas zanimaju, upoznati se s udžbenicima koje su pripremili stručnjaci psihološke službe EMERCOM-a iz Rusije.

Gdje pronaći besplatnog psihoterapeuta u Sankt Peterburgu?

Mnogi ljudi odgađaju posjet psihoterapeutu, između ostalog, jer to nije najjeftinije zadovoljstvo - jedna sesija sa stručnjakom u prosjeku se kreće od 2 do 4 tisuće rubalja, i naravno, sve nije ograničeno na jedno savjetovanje. U Sankt Peterburgu postoji prilika za besplatnu pomoć - evo 9 mjesta na kojima se to vježba.

Prvo, prema polici obveznog medicinskog osiguranja, svaki stanovnik Sankt Peterburga može dobiti besplatan savjet kod psihoterapeuta u poliklinici, ali samo jedan. Sljedeće konzultacije obično se održavaju kao "dodatne plaćene usluge". Međutim, psihoterapija se ne može ograničiti na jednu sesiju. U okružnom PND-u postoje besplatni psihoterapeuti, ali, kako primjećuje glavni psihoterapeut Sankt Peterburga Vladimir Kurpatov, kvaliteta njihova rada može biti vrlo različita. Može preporučiti dobre psihoterapeute u okruzima PND Krasnogvardeisky, Vyborgsky i Kalininsky. Uz okružni PND i, možda, neke poliklinike, stanovnici Sankt Peterburga imaju i druge mogućnosti za besplatan psihoterapijski tretman i psihološke konzultacije..

Koga prihvaćaju? Odrasli stanovnici Sankt Peterburga sa stalnom ili privremenom registracijom u bilo kojem području grada.
Kakvu pomoć mogu dobiti? Pomoć psihoterapeuta, psihijatra, socijalnog radnika.
Adresa: Kanonerskaya st., 12
Telefon: 8 (812) 714-34-14, 8 (952) 289-48-85
Vkontakte zajednica.

Koga prihvaćaju? Odrasli stanovnici Sankt Peterburga sa stalnom ili privremenom registracijom u bilo kojem području grada.
Kakvu pomoć mogu dobiti? Pomoć psihoterapeuta, psihijatra, medicinskog psihologa i drugih specijalista, ambulantno i u bolnici (boravak s besplatnim ulaskom i izlaskom).
Adresa: 15. red V.O., 4-6
Telefon: 8 (812) 323-47-38

Kako razlikovati depresiju od lošeg raspoloženja i je li moguće samostalno izaći iz ovog stanja?

3. Služba za psihološku pomoć Državnog sveučilišta u Sankt Peterburgu

Koga prihvaćaju? Svi odrasli stanovnici Sankt Peterburga i Lenjingradske regije.
Kakvu pomoć mogu dobiti? Ovdje ne provode recepciju psihoterapeuti, već psiholozi, odnosno vi ne dobivate liječenje, već konzultacije. Kao dio besplatnog programa možete dobiti 5 konzultacija, po 50 minuta. Prijem obavljaju studenti viših godina psihološkog fakulteta Sankt Peterburškog državnog sveučilišta, studenti diplomskih studija i nastavnici. Usluga ne nudi savjetovanje za obitelj i djecu.
Adresa: Mendeleevskaya line, 5 (zgrada povijesnog i filozofskog fakulteta), u dvorištu.
Telefoni: 8 (812) 363-65-01, 328-94-17. Web stranica.

4. Institut za psihoterapiju i savjetovanje "Harmony", besplatna soba za psihološku pomoć studentima

Koga prihvaćaju? Studenti državnih sveučilišta u Sankt Peterburgu.
Kakvu pomoć mogu dobiti? Psihoterapija.
Adresa: Kuznetsovskaya st., 9. Međuuniverzitetska poliklinika №75.
Telefon: 8 (812) 369-86-01. Web stranica.

5. Projekt "Pomaganje dijalogu" - besplatna psihološka pomoć obiteljima s invaliditetom starije osobe rođene prije 1945. godine.

Koga prihvaćaju? Sami stariji ljudi i njihova rodbina.
Kakvu pomoć mogu dobiti? Individualne i obiteljske psihološke konzultacije uz specijalistički posjet domu, usmjerene na poboljšanje atmosfere u obitelji i poboljšanje kvalitete života samih starijih osoba i njihove rodbine. Obuka u kućnoj njezi, tehnike održavanja vještina samopomoći. Postoje grupe za podršku rođacima u Moskovskom, Petrogradskom i Kalininskom okrugu Sankt Peterburga
Telefoni: (812) 708-40-41 - danonoćno, (812) 371-82-20.

6. ANO "Centar za socijalnu i psihološku pomoć" Drugi vjetar "

Koga prihvaćaju? Pate od onkoloških i drugih ozbiljnih bolesti, njihovi rođaci, kao i liječnici koji rade s oboljelima od raka.
Kakvu pomoć mogu dobiti? Psihoterapija i psihološko savjetovanje - pojedinačno i u grupi. Postoje umjetnička terapija, filmska terapija, kreativne radionice.
Adresa: Medikov Ave., 5.
Telefoni: 8 (812) 640-96-25, 8 (931) 310-52-25 od 10.00 do 18.00.
E-pošta: [email protected]

7. Resursni centar za ovisnost i nasilje

Projekt provodi međunarodna dobrotvorna organizacija "Caritas".
Koga prihvaćaju? Svi koji su se suočavali s tim problemima.
Kakvu pomoć mogu dobiti? Psihološke konzultacije, pravni savjeti, besplatna predavanja.
Adresa: Ryabinovaya st., 18
Telefon: 8 (911) 766-40-09

8. Psihološka služba za predstavnike LGBT (homoseksualci, lezbijke, transseksualci) inicijativne skupine "Akcija".

Koga prihvaćaju? Gejevi, lezbijke, transseksualci, registracija u Sankt Peterburgu nije obavezna.
Kakvu pomoć mogu dobiti? Četiri besplatna individualna / parova / obiteljska psihološka savjetovanja. Tu su i grupe za psihološku podršku, seminari i treninzi.
Telefon: 8 (909) 589-89-53
Možete ugovoriti sastanak s psihologom na [email protected]

9. Psihološki studio "ASM-Master"