Kako se nositi s napadima panike tijekom trudnoće?

Napadi panike tijekom trudnoće prilično su česti. Normalno je da mlada majka uoči porođaja bude tjeskobna. Međutim, iznenadni nastup tjeskobe, popraćen pojavom neobjašnjivog straha, smatra se neurotičnim poremećajem. Takva kršenja predstavljaju određenu opasnost ne samo za trudnicu, već i za zdravlje djeteta. Mehanizam nastanka napadaja posljedica je karakteristika ljudskog živčanog sustava, a stupanj njihova utjecaja ovisi o težini manifestacija.

Uzroci napada panike tijekom trudnoće

Vegetacijske krize tijekom trudnoće prvenstveno su posljedica psihoemocionalnog stanja žene u određenom trenutku. Mnogi se od njih boje se gubitka djeteta, boje se poroda i u mislima ponavljaju vjerojatnost negativnog razvoja događaja. Anksiozni poremećaji mogu nastati pod utjecajem provocirajućih čimbenika, među kojima su:

  • česti stres;
  • depresija;
  • neurotična stanja;
  • somatske bolesti;
  • funkcionalni poremećaji mozga;
  • hormonalne promjene u tijelu.

Uzrok napadaja mogu biti vanjske okolnosti: sukobi, emocionalni potresi, nedostatak komunikacije, povlačenje. Mogu ih uzrokovati stanja karakteristična za trudnice: slabost, vrtoglavica, pojačani puls.

U većini slučajeva trudnoća s napadima panike nije kritično stanje. Međutim, ako žena nastoji biti tjeskobna i lako se uzruja, situacija se pogoršava..

Koliko su opasni napadi panike u trudnica?

Glavne manifestacije napadaja panike su: napad straha, često popraćen pojačanim pulsom, vrućicom, mučninom, vrtoglavicom i gušenjem. Unatoč tendenciji ka autonomnim poremećajima, većina žena sa sličnom dijagnozom ima zdravu djecu..

Važnu ulogu igra psihološko raspoloženje buduće majke, sposobnost da preusmjeri pažnju na brigu o bebi i odvrati pozornost od bolnih misli. Često se kod žene pokreće instinkt očuvanja potomstva, dok su joj u prvom planu glavni životni prioriteti. U većini slučajeva, nakon poroda, žena zaboravi da je imala napade panike..

Međutim, vjerojatnost negativnog učinka autonomnih napadaja na fetus još uvijek postoji, pa može biti prilično teško precizno predvidjeti ishod trudnoće. Važno je naučiti kako se pravovremeno nositi s anksioznošću. Nekontrolirani strah može utjecati na tijek trudnoće, izazvati pobačaj ili prijevremeni porod..

Liječenje paničnog poremećaja tijekom trudnoće

Žene sklone paničnom poremećaju trebale bi imati jasnu ideju što učiniti tijekom napada. Liječenje autonomnih poremećaja tijekom trudnoće zahtijeva poseban pristup, jer je terapija lijekovima koja uključuje uporabu sredstava za smirenje i antidepresiva kontraindicirana.

Glavni smjerovi u ublažavanju neuroloških poremećaja su: psihoterapija, prakse disanja, kao i metode samopomoći.

Tijekom napada panike, žene trebaju naučiti razvijati vještine ponašanja koje mogu smanjiti razinu anksioznosti i prilagoditi se na pozitivan način. Povećati otpornost tijela na stres uz pomoć psihoterapijskih sesija.

Visoku učinkovitost u ovom smjeru pokazuju:

  • vježbe disanja čija je svrha postići maksimalno opuštanje;
  • svjetlosna i art terapija;
  • akupunktura;
  • infracrvena aplikacija.

U slučaju kršenja takvog plana, dopuštena je uporaba metoda poput aromaterapije i biljnih lijekova..

Trudnice se potiču da se pridržavaju općih preporuka: dovoljno se odmorite, osigurajte si dobar san, šetajte svježim zrakom, eliminirajte loše navike i organizirajte pravilnu prehranu.

Mlada majka će možda trebati pomoć psihoterapeuta neko vrijeme nakon porođaja. Također, neće biti suvišno raditi vježbe disanja..

Napad panike tijekom trudnoće: kada paničariti?

Napad panike i trudnoća, nije li opasno? Hoće li se ovi napadi ponoviti tijekom trudnoće i hoće li naštetiti nerođenoj bebi? Takva se pitanja neprestano javljaju kod žena koje su ovo stanje imale barem jednom u životu. Svaka je žena tijekom trudnoće imala osjećaj tjeskobe, tjeskobe, straha, pa čak i panike, ali mali postotak (oko 5%) trudnica ima napade panike.

Napad panike i trudnoća: što je to?

Napad panike tijekom trudnoće naziva se neurotičnim poremećajima, odnosno onim stanjima koja nastaju zbog osobitosti živčanog sustava. Ovaj poremećaj simptom je stresa, a ne fizičkih problema u tijelu..

Napad panike tijekom trudnoće javlja se kao napad intenzivnog straha ili neugodnog stanja koje se sve više razvija, dostiže vrhunac za 10 minuta, a zatim opada. Takvi se napadi ponavljaju. U razmacima između njih, trudnica ima alarmantan osjećaj da će se situacija nastaviti.

Zašto počinju napadi panike i trudnoća

Rađajući dijete, sve buduće majke postaju vrlo emotivne. Svatko od njih prevladava u instinktima razmnožavanja i očuvanja potomstva. To povećava strah, strepnju i ponekad paniku među trudnicama zbog zdravlja budućeg čovječuljka. Žene često zamišljaju jezive situacije koje bi se mogle dogoditi njima ili njihovom nerođenom djetetu..

Bliže porodu javljaju se strahovi: kako će dalje, hoće li s djetetom biti sve u redu, kako se onda nositi s majčinim dužnostima nakon rođenja djeteta, hoće li biti dovoljno mlijeka i sličnih iskustava. Takvo psihoemocionalno stanje izaziva napad panike tijekom trudnoće. A kod žena koje su lako uzbudljive, osjećajne, sumnjičave, rizik od panike značajno se povećava.

Reorganizacija hormonalne razine u trudnica također postaje jedan od uzroka napada. Razne somatske bolesti, neuroze, depresija, poremećaji u radu mozga izazivaju paniku u trudnica. Vrtoglavica ili pojačani puls također mogu potaknuti ove napade..

Uzrok panike u trudnica nisu samo unutarnje stanje, već i vanjski čimbenici: sukob s nekim, velika gužva ljudi, nepoznato mjesto, zatvoreni prostor itd..

Kako su napadi panike tijekom trudnoće

Napadi panike javljaju se tijekom trudnoće kao napadi neobjašnjive tjeskobe, straha, panike, koji su popraćeni raznim neugodnim simptomima iz tijela:

  • znojenje;
  • skokovi u tjelesnoj temperaturi;
  • vrtoglavica;
  • nestabilan hod (trudnicu vode u stranu);
  • bolovi u trbuhu, povećana učestalost stolice, osjećaj mučnine, ponekad povraćanje;
  • suha usta;
  • osjećaj nedostatka zraka, otežanog disanja ili drugih poremećaja disanja;
  • povećani broj otkucaja srca, nagli porast ili pad krvnog tlaka, poremećaji srčanog ritma (češće tahikardija);
  • Grčevi u nogama i rukama, često prije porođaja.

Ako se na pozadini neobjašnjivog straha pojave četiri ili više simptoma, vrijedi o tome reći svom opstetričaru-ginekologu i savjetovati se s psihoterapeutom.

Napadi panike tijekom trudnoće: učinci na fetus

Buduće majke koje su imale napade panike zabrinute su utječu li ova stanja na zdravlje nerođene bebe. Ali, na sreću, većina žena s takvim poremećajima ima potpuno zdravu djecu. Instinkti očuvanja potomstva pomažu trudnici da se usredotoči na brigu o nerođenom djetetu i odvrati pozornost od vlastitih psiho-emocionalnih problema. Događa se da se nakon pojave bebe takvi uvjeti kod žene nikad ne ponove..

No, trudnica koja je sklona napadajima ne bi se trebala previše brinuti o tome kako napadi panike utječu na fetus, jer takva iskustva samo pogoršavaju učestalost napada. Ali morate naučiti kako se nositi s napadajima. Budući da oni, iako ne izravno, utječu na tijek trudnoće i, shodno tome, na stanje fetusa.

Napadi panike tijekom trudnoće u ranim fazama izazivaju opasnost od pobačaja, a u kasnim fazama - preranog rođenja. Napetost mišića tijekom napada tonira maternicu, dok nedovoljna količina kisika ulazi u fetus i razvija se fetalna hipoksija. Trudnica u maglovitom stanju sposobna je uzimati lijekove koji mogu utjecati na zdravlje nerođenog djeteta.

Liječenje simptoma napada panike tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, napadi panike liječe se s malo ili nimalo lijekova. Trudnici nisu propisani lijekovi: sredstva za smirenje, antidepresivi, jer negativno utječu na fetus. I prestaju ih uzimati nekoliko mjeseci prije trudnoće. Međutim, s teškim tijekom poremećaja u trudnica, psihoterapeut joj propisuje blage antipsihotike. Glavni tretman je psihoterapija. U takvim se sesijama trudnici pomaže saznati uzroke napadaja, ona nauči pravilno se nositi s panikom tijekom trudnoće i svesti je na minimum, nositi se sa stresom.

Tijekom sesija vježbaju se sljedeće metode:

  • art terapija;
  • fototerapija;
  • akupunktura;
  • refleksologija.

Aromaterapija i biljni lijekovi su dobri, pod uvjetom da trudnica nije alergična na mirise i bilje.

Što učiniti ako tijekom trudnoće imate napade panike

Da bi smanjila rizik od stanja panike, žena mora unaprijed naučiti, po mogućnosti prije trudnoće, kako bi preuzela kontrolu nad svojim zdravljem tijekom napada. Napetost mišića potiče protok signala opasnosti u mozak, zbog čega nastaju razne neugodne manifestacije: znojenje, lupanje srca. Trudnica bi trebala savladati praksu trenutnog opuštanja mišića, tada će njezini strahovi izgubiti fiziološku osnovu, što znači da će se rjeđe javljati..

Da biste mišiće potpuno opustili, prvo biste ih trebali snažno zategnuti. Potrebno je započeti trening s naizmjeničnim stezanjem i opuštanjem mišića, prvo ruku, podlaktice, ramena, dodavanjem kontrakcija mišića stopala, nogu, bokova, a zatim i leđnih mišića. Zatim postupno kombinirajte napetost mišića različitih skupina dok ne bude moguće naprezati sve mišiće tijela odjednom. Sljedeća će radnja biti: nakon dubokog daha trebate naprezati sve mišiće, mentalno izbrojiti do deset, naglo izdahnuti i opustiti ih.

Takvu vježbu s oštrom napetošću, a zatim i potpunim opuštanjem treba ponavljati nekoliko puta dnevno..

Vježbe disanja pomažu trudnicama s napadima panike: tijekom vježbanja žena kratko udahne i polako, dugo izdahne. Ispravno disanje i opuštanje pomažu u sprečavanju razvoja napada.

Uz nizak pritisak tijekom panike, udobno ležite s nogama višim od glave. Neće škoditi ni pijenje slatkog čaja ili kave.

Ako tijekom napada tlak poraste: vrijedi sjediti u ugodnom opuštenom položaju, hladnom oblogu na čelu i malim gutljajima piti vodu sobne temperature.

Kako izbjeći napade panike tijekom trudnoće

Da biste spriječili da panika i strahovi prate ženu tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta i tijekom poroda, vrijedi se unaprijed pripremiti za te napade. Napad panike sam po sebi ne isključuje trudnoću, ali s utvrđenom dijagnozom, poželjno je proći tečaj psihoterapije i piti posebne lijekove prije početka same trudnoće. Takav tečaj bit će koristan ne samo tijekom razdoblja nošenja djeteta, već i neposredno prije i poslije poroda, čak i ako već dulje vrijeme nije bilo napada.

Napadi panike tijekom trudnoće pomažu u sprečavanju jednostavnih pravila:

  • promatrati režim: rad-odmor;
  • vježbajte fizički i hodajte vani;
  • dobro spavajte noću i ne isključujte dnevni san;
  • isključiti pušenje, čak i pasivno, alkohol, vrlo jaku kavu;
  • koristiti tehnike opuštanja, posebno prije poroda;
  • piti dovoljno vode, jesti svježe voće i povrće;
  • obratite se psihoterapeutu tijekom trudnoće, ali to neće boljeti nakon poroda.

Glavni zadatak trudnice je češće dobivati ​​pozitivan emocionalni naboj, raditi ono što donosi radost. Manje opsjednutosti neugodnim situacijama u obliku napada panike. I trudnoća, a potom i rođenje dugo očekivane bebe bit će još jedno čudo koje će donijeti sreću.

Što učiniti ako napadi panike tijekom trudnoće, koliko je to opasno

Napadi panike u trudnoći česti su kod žena koje su ih već imale. U vrlo rijetkim slučajevima PA napadi započinju tijekom trudnoće. U svakom su slučaju vrlo neugodni i potkopavaju živčani sustav. Trudnici se savjetuje da ostane smirena..

Ovdje ćemo razmotriti uzroke, simptome napada panike i koliko su opasni za trudnice, kakav je njihov učinak na fetus i što učiniti.

Napad panike - što je to

Neki stručnjaci smatraju nekontrolirane napade panike jednom od manifestacija vegetativno-vaskularne distonije. Drugi vjeruju da je to sam po sebi poremećaj. Drugi ih vide kao posljedicu stresa..

Sva mišljenja liječnika u konačnici se svode na jedno, napadi panike su kvar u radu autonomnog živčanog sustava, koji se očituje iznenadnom tjeskobom, strahom i popratnim tjelesnim simptomima. Jednom riječju - vegetativna kriza ili pogoršanje VSD-a.

Napad panike, poput ostalih distoničnih poremećaja, nije fizički poremećaj. Umjesto toga, posljedica je emocionalne nestabilnosti i rezultat funkcionalnog mentalnog poremećaja (koji nije povezan s mentalnom bolešću). Odnosno, PA i VSD ne mogu se smatrati bolešću.

Poremećaj uglavnom pogađa mlade ljude u dobi od 18 do 45 godina. Žene pate od VSD-a češće nego muškarci.

Osjećaj tjeskobe i užasa koji se kotrljaju tijekom napada u pravilu nemaju jasnu osnovu: javlja se takozvani strah od straha, osoba ne želi ponovno iskusiti ovo stanje i boji se ponovnog napada.

Ovi napadi panike posebno su jaki tijekom trudnoće. Napokon, žena je već zabrinuta zbog nove situacije za nju i brine se za djetetovo zdravlje. I ovdje također morate brinuti o svom zdravlju..

U pozadini napadaja panike, žene često razvijaju hipohondriju - reverzibilni mentalni poremećaj, izražen u stalnoj potrazi za raznim bolestima.

Trudnoća je psihološki teško razdoblje u životu svake žene, pogotovo ako je prva. Napadi panike tijekom trudnoće mogu se dogoditi kod apsolutno zdrave žene i prije samo zato što se ne može nositi sa brigama i iskustvima povezanim sa zdravljem nerođene bebe i s odgovornošću koja od tog trenutka pada na nju.

Simptomi napada panike tijekom trudnoće

Simptomatologija napada PA kod žena "u položaju" ne razlikuje se od manifestacija kod ljudi u normalnom stanju.

Ozbiljnost simptoma, njihov broj i ostale značajke ovise o pojedincu: opće zdravlje, vrsta živčanog sustava, mentalno stanje, karakterne osobine.

Najčešći simptomi napada panike tijekom trudnoće su:

  • Nedostatak zraka, pritisak u prsima, otežano disanje.
  • Vrtoglavica.
  • Tahikardija (ubrzani rad srca).
  • Bolovi u srcu, prsima.
  • Zatamnjenje u očima, muhe, zamagljen vid.
  • Utrnulost udova.
  • Slabost u nogama, rukama.
  • Drhtanje u tijelu, osjećaj guske.
  • Pretjerano znojenje.
  • Jeza ili, obrnuto, valunzi.
  • Bolovi u tijelu, mišićima.
  • Krvni tlak se mijenja.
  • Buka, zvoni u ušima.
  • Stiskanje sljepoočnica.
  • Trnci, trzanje mišića.
  • Mučnina (rijetko povraćanje).
  • Uznemireni gastrointestinalni trakt.
  • Učestalo mokrenje.
  • Opća slabost, malaksalost.
  • Nerazumni strah, tjeskoba, intenzivan strah od smrti.

Prosječno trajanje napada je 15-25 minuta. PA može biti blaga ili vrlo jaka. Nakon napada obično se pojavljuju povećani umor, nestabilnost raspoloženja i samokontrole te poremećaji spavanja. Osoba nema snage za intelektualnog ili fizičkog robota.

Ponekad se napadi panike u trudnica odvijaju bez osjećaja straha. Ali žena koja pati pati od depresije, apatije, osjećaja melankolije ili, naprotiv, iritacije koja prerasta u agresiju. Neki razvijaju agarofobiju (strah od otvorenih prostora). S agorafobijom ljudi ne mogu biti u trgovini, podzemnoj željeznici, napustiti svoj dom ili biti sami. Česta je pratiteljica VSD-a i paničnog poremećaja..

Uzroci napada panike u trudnica

Mnogo je čimbenika koji izazivaju razvoj napadaja panike tijekom trudnoće.

Najčešći razlozi uključuju:

  • Anksiozni i sumnjičavi tip ličnosti. Takvi su ljudi dojmljivi, osjećajni, pokazuju pretjeranu tjeskobu i sumnju u sebe..
  • Odgođeni moždani udar, tumori i ozljede mozga.
  • Bolesti reproduktivnog sustava, štitnjače, nadbubrežnih žlijezda (endokrini sustav općenito).
  • Razni psiho-emocionalni stresovi, stresovi, neuroze, psihološke traume, fizički i mentalni stres.
  • Kronični nedostatak sna.
  • Nedostatak određenih vitamina i elemenata u tijelu.
  • Nasljedna predispozicija.
  • Hormonske promjene tijekom adolescencije, uspostavljanje menstrualnog ciklusa, trudnoća, menopauza.

Ako žena prethodno nije imala PA, a tijekom trudnoće su se iznenada pojavile, vjerojatnije je da se razlog nalazi u patologijama endokrinog sustava. Bolesti štitnjače ili nadbubrežne žlijezde često su asimptomatske. Ali endokrini sustav proizvodi sve glavne hormone koji su odgovorni za regulaciju autonomnog sustava..

Tijekom trudnoće mnoge žene imaju hipotireozu (insuficijenciju štitnjače). Kod ove bolesti nadbubrežne žlijezde proizvode povećanu količinu adrenalina. Adrenalin žuri i izaziva napade panike.

Stoga je s PA potrebno podvrgnuti temeljitom liječničkom pregledu i posvetiti posebnu pozornost organima endokrinog sustava..

Pročitajte također:

Napadi panike i VSD krize tijekom trudnoće - postoji li opasnost?

Tijekom trudnoće situaciju komplicira činjenica da žena obično postaje sumnjičavija, tjeskobnija, osluškuje svoje stanje i neprestano procjenjuje potencijalnu opasnost oko sebe. U tom kontekstu, PA napadi mogu postati češći i izraženiji..

Ponekad se žena tijekom trudnoće prvi put susreće s napadima tjeskobe ili straha, a ova joj je situacija dvostruko neugodna: osim bolnih osjeta, pojavljuje se i logičan strah za zdravlje nerođenog djeteta.

U tom razdoblju mnoge žene doživljavaju česte promjene raspoloženja. To pridonosi povećanju broja različitih fobija i strahova, što može izazvati pojavu PA. Najveći strah svojstven većini budućih majki je gubitak djeteta. Sposoban je transformirati se u različite oblike u različitim fazama trudnoće: strah od pobačaja ili zamrznute trudnoće (1. tromjesečje). Tada se to može pretvoriti u strah od njezinog prekida iz medicinskih razloga (2. tromjesečje). Strah od preranog poroda (3. tromjesečje).

Slijedi strah za djetetovo stanje. Žena ima iskustva tako da se njezina bolest ili stanje ne odražava na djetetovo zdravlje u budućnosti.

Na trećem su mjestu brige hoće li buduća majka uspjeti pružiti djetetu sve što je potrebno, strah za budućnost ovog djeteta.

Zanimljive činjenice o trudnoći:

Utorak je popularan rođendan za djecu. Znanstvenici su proučavali dinamiku poroda i otkrili da se većina djece rodi u utorak. Najmanje se djece rodi u subotu ili nedjelju.

Znate li zašto se preko 90% svih beba rodi s plavim očima? Sve se to objašnjava činjenicom da u vrijeme rođenja djeca nemaju melanin koji se u irisu očiju nakuplja tek od šest mjeseci.

Dijete počinje pokazivati ​​emocije čak i u maternici - smijte se, plačite, budite tužni. Štoviše, plač djeteta u maternici nije uvijek uzrokovan mentalnim stanjem djeteta, upravo se na taj način dijete priprema za težak proces porođaja.

Napadi panike tijekom trudnoće - učinci na fetus

Napadi panike i trudnoća se međusobno ne isključuju. Te se manifestacije ne mogu smatrati izravnom kontraindikacijom za začeće i porod, jer same po sebi nisu opasne..

Ali napadi mogu zakomplicirati tijek trudnoće, jer majčino stanje izravno utječe na stanje fetusa. Primjerice, nagli pad krvnog tlaka očituje se nedostatkom kisika u krvi, a oslobađanje hormona stresa dovodi do prekomjernog naprezanja mišića. Hipertoničnost maternice, koja se neizbježno javlja s napetošću mišića, u težim slučajevima povećava se rizik od pobačaja.

Dijete u maternici uvijek osjeća stanje svoje majke. Znanstvenici su dokazali da se neurotični karakter može početi formirati čak i tijekom razdoblja fetalnog razvoja. Majka svoje neurotične reakcije, ponašanja i reflekse prenosi na dijete.

Stoga, iako napadi panike ne predstavljaju ozbiljnu prijetnju zdravlju djeteta, i dalje postoji negativan utjecaj..

Mišljenje liječnika

Elena Kim, opstetričar-ginekolog:

“Vidio sam pacijente s napadima panike. Ako poremećaj nije uzrokovan bolešću, moguće je ispraviti psihoemocionalno stanje trudnice uz pomoć psihoterapije, koju takvim ženama uvijek preporučujem. Medicina je zadnje što koristim..

Kod bolesti poput hipotireoze, napadaji se obično povuku sami od sebe nakon odgovarajućeg liječenja. Vrlo je važno temeljito dijagnosticirati pacijenta i na vrijeme pronaći uzrok napadaja panike..

Te žene nose trudnoću drugačije. Sve ovisi o općoj razini zdravlja, dobi, broju rođenih. Ali u većini slučajeva trudnoća ide dobro i dijete se rađa zdravo. ".

Što učiniti ako napadaji panike tijekom trudnoće

Ne postoje lijekovi za napadaje panike, oni se ne liječe. Da biste se riješili PA, potrebno je utjecati na uzrok, a ne na učinak, a to su krize. Postoje lijekovi koji zaustavljaju napade panike, ali mnogi od njih su kontraindicirani tijekom trudnoće..

Bilo koji lijek, čak i najbezazleniji, liječnik treba propisati ženi koja očekuje dijete..

Opuštajuće tehnike pomoći će vam da se sami riješite napadaja panike ili smanjite učestalost njihove pojave..

Respiratorna gimnastika iz PA za trudnice

Napad panike kroz psihu mijenja fiziologiju tijela. S nemogućnošću suočavanja sa svojim tijelom, pacijentovi mišići se naprežu, poremećaj srčanog ritma, disanje je poremećeno. To dovodi do još izraženijeg napada straha. U ovom je slučaju glavni cilj zaustavljanja napada uskladiti disanje, što će zauzvrat pomoći opuštanju tijela..

Kada se guše, pokušaji udisanja često samo pogoršavaju situaciju i povećavaju napetost. Sukladno tome, da biste se opustili, morate se usredotočiti na izdah. Bit opuštajućih vježbi disanja je povećati vrijeme predviđeno za izdah..

Da biste kontrolirali vrijeme, proces disanja uvjetno podijelite u 3 faze: udisanje, stanka i izravan izdah. Započnite s pet sekundi za udisanje, četiri sekunde za stanku i pet sekundi za izdah..

U svakom novom ciklusu od stanke oduzmite jednu sekundu i dodajte jednu za izdah. Nakon 4 ciklusa, izdisanje će doseći 10 sekundi. Udahnite ovaj ritam nekoliko minuta i sami ćete osjetiti kako napetost nestaje i napad se povlači.

Autogeni trening i meditacija daju dobre rezultate. Po želji, svaka žena može svladati ove tehnike. Meditacija je vrlo korisna tijekom trudnoće i izvrstan je lijek za napade panike..

Ovo je također zanimljivo:

Planiranje trudnoće za napade panike

VSD i PA nisu kontraindikacija za trudnoću. No, žena s takvim poremećajima mora unaprijed planirati začeće, nakon što je završila tečaj rehabilitacije i slijedeći upute liječnika..

Liječnici preporučuju da potpuno prestanete uzimati psihotropne lijekove najmanje 2 mjeseca prije začeća. Strogo je zabranjeno uzimati psihotropne lijekove tijekom trudnoće u prvom tromjesečju.

U drugom i trećem tromjesečju mogu se propisati samo u kritičnim slučajevima: ako koristi za majku premašuju rizike za plod (to jest, samo u situacijama kada majka razvije previše teški mentalni poremećaj i lijekovi se ne mogu osloboditi).

Trankilizatori, antidepresivi i neki sedativi koji se koriste tijekom trudnoće mogu fetusu izložiti rizik od različitih urođenih mana. Ni u kojem slučaju ih se ne smije uzimati samostalno..

Kada planirate trudnoću, preporučuje se unaprijed proći tečaj liječenja lijekovima. Čak i prije začeća, bit će korisno povezati metode koje nisu lijekovi (psihoterapija, prakse disanja, tehnike opuštanja) i pridržavanje određenog režima.

Specijalisti koji pružaju pomoć za napade panike: psihijatar, psihoterapeut (ponekad i psiholog), neurolog. Psihijatar pacijentu uglavnom pruža samo lijekove, stoga je napadaje panike u trudnica bolje povjeriti psihoterapeutu (uostalom, izbor lijekova dopuštenih za trudnice vrlo je mali).

Ako se trudnoća planira unaprijed, imate vremena za lagano i postupno otkazivanje lijekova i potpuno prelazak na samopomoć i rehabilitaciju koja nisu sigurna za lijekove.

Prevencija

Za žene sklone psihoneurotičkim poremećajima i planiranje trudnoće u budućnosti, vrlo je važno slijediti preventivne mjere:

  • Češće budite na otvorenom.
  • Redovito se bavite jednostavnim vježbanjem.
  • Bavljenje aktivnostima koje donose zadovoljstvo, zadovoljstvo i radost.
  • Prije spavanja upotrijebite biljni lijek: koristite odvare matičnjaka, majčine dušice, matičnjaka, kamilice, češera hmelja, slatke djeteline ili korijena valerijane, što će, naravno, imati pozitivan učinak.
  • Ne pušite, ne pijte alkohol (to je štetno za nerođeno dijete, a također je usko povezano sa stresom, što povećava rizik od razvoja PA).
  • Pijte više vode, jer dehidracija može povećati tjeskobu uz to, pijenje puno vode pomaže u uklanjanju toksina koji doprinose razvoju stresa.
  • Smanjite kavu i pića s kofeinom.
  • Neprestano primjenjujte tehnike upravljanja stresom, tehnike opuštanja, koje će vam pomoći ukloniti napetost u mišićima koja se pojavljuje uslijed napadaja panike;
  • Ako je PA uočena prije trudnoće, ne biste trebali prestati posjetiti psihoterapeuta.
  • Racionalno organizirajte hranu (jedite više krumpira, mliječnih proizvoda, svježeg voća i povrća; smanjite količinu konzumiranih polinezasićenih masti, šećera i soli).
  • Pridržavajte se rutine spavanja i odmora.
  • Izbjegavajte fizički i mentalni prekomjerni rad.
  • Povremeno izlazi u prirodu, ako je moguće na lječilišnom lječilištu.

Apsolutno je moguće sigurno izdržati i roditi zdravu bebu s napadima panike i VSD-om. Slijedite sve preporuke, obratite više pažnje na svoje mentalno stanje, prilagodite se najboljem i možete prevladati sve poteškoće.

"Volim svoj posao. Popraviti čovjekovu dušu može biti puno teže nego slomljena noga ili ruka. Uvijek sam zadovoljan rezultatima svojih pacijenata.

Zdravlje je više od zdravog tijela. Bilo kojoj bolesti treba pristupiti cjelovito, a osobu treba promatrati kao cjelinu zajedno s dušom i tijelom. ".

Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter. Hvala na pažnji i pomoći.!

Koliko su opasni napadi panike tijekom trudnoće

Mnoge žene koje su se susrele s VSD-om razmišljaju jesu li napadi panike opasni tijekom trudnoće: i one koje će planirati začeće, znajući za te napade, i one koje su se prvi put susrele u ovom stanju. Da biste razumjeli učinak napada straha na ljudsko tijelo, morate razumjeti mehanizam njihovog razvoja..

Što su napadi panike

Netko nekontrolirane napade panike smatra jednom od manifestacija vegetativno-vaskularne distonije, drugi neovisnim poremećajem, a treći posljedicom stresa. Sva mišljenja stručnjaka svode se na jedno - ovo je kvar u radu autonomnog živčanog sustava, koji se očituje iznenadnom tjeskobom i strahom, pojačanim pulsom, vrtoglavicom, osjećajem gušenja i drugim neugodnim simptomima.

Napad panike, poput ostalih distoničnih poremećaja, nije fizički poremećaj. Dapače, posljedica je emocionalne nestabilnosti, promjena u hormonalnim razinama itd. Osjećaj tjeskobe i užasa u pravilu nemaju jasnu osnovu: javlja se takozvani strah od straha, osoba ne želi ponovno doživjeti ovo stanje i boji se ponavljanja napada.

Vegetovaskularne krize tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće situaciju komplicira činjenica da žena u pravilu već postaje tjeskobnija, sluša svoje stanje i procjenjuje potencijalnu opasnost oko sebe. U tom kontekstu napadi mogu postati češći i izraženiji..

Ponekad se žena tijekom trudnoće prvi put susreće s napadima tjeskobe ili straha, a ova joj je situacija dvostruko neugodna: osim bolnih osjeta, pojavljuje se i logičan strah za zdravlje nerođenog djeteta.

Napadi panike i trudnoća se međusobno ne isključuju, ti se napadi ne mogu smatrati izravnom kontraindikacijom za začeće i porod, jer ne utječu na žensko tijelo. Ali oni mogu zakomplicirati tijek trudnoće, budući da stanje majke izravno utječe na stanje fetusa. Primjerice, nagli pad krvnog tlaka očituje se nedostatkom kisika u krvi, a oslobađanje hormona stresa dovodi do prekomjernog naprezanja mišića. Hipertoničnost maternice, koja se neizbježno javlja s napetošću mišića, u težim slučajevima može dovesti i do pobačaja.

Vrijedno je napomenuti da ponekad trudnoća, naprotiv, ženu oslobađa napadaja panike, preusmjeravajući fokus pažnje na potpuno druge stvari. Buduća majka usredotočena je na sebe, na svoj mir i spokoj, a vanjski stresovi jednostavno ne mogu utjecati na nju kao nekada.

Poznati su i slučajevi kada trudnoća i porod normaliziraju hormonalnu ravnotežu tijela, a ženu više ne brine distonija sa svim svojim raznolikim manifestacijama..

Dijagnostika i liječenje

Posebnost VSD-a i napadaja panike jest da njihovi simptomi često podsjećaju na čitav niz pojedinačnih bolesti. Ovisno o težini manifestacija, mogu se zamijeniti sa srčanim bolestima, gastrointestinalnim poremećajima, napadima astme itd..

Tijekom trudnoće posebno je važno ne baviti se samodijagnozom, ali u slučaju bilo kakvih atipičnih simptoma obratite se odgovarajućim stručnjacima. Neovisno o tome je li žena ranije napadala paniku ili se s njima prvi put suočila, tek nakon što zatrudni, mora se imati na umu da se u ovom stanju svaka dijagnoza i terapija trebaju odvijati pod stalnim liječničkim nadzorom..

Ako žena još uvijek nema očite somatske bolesti, a liječnik dijagnosticira panični sindrom, prvo što treba učiniti za njegovo ublažavanje jest razumijevanje temeljnog uzroka. Najčešće se napadi događaju zbog povećane tjeskobe, emocionalne nestabilnosti i izloženosti stresu. To znači da svako liječenje mora započeti spoznajom da su za to krivi strah i tjeskoba. Napadi panike tijekom trudnoće mogu postati učestaliji i izraženiji upravo zato što žena postaje što tjeskobnija, pažljivija i emotivnija..

Istodobno, svako liječenje vegetativnih kriza i ublažavanje simptoma tijekom trudnoće trebalo bi biti usmjereno na smanjenje stresa i anksioznosti. Blagi oblici PA uhićuju se i liječe vježbama disanja i svjesnim opuštanjem. Liječenje lijekovima tijekom trudnoće je kontraindicirano. Samo u težim slučajevima, kada akutni simptomi mogu ugroziti zdravlje fetusa, liječnik je u mogućnosti propisati blage antipsihotike, procjenjujući mogući rizik i točno izračunavajući dozu.

Suočavanje s akutnim napadom panike

Akutne simptome treba liječiti prema njihovoj manifestaciji. Na primjer, kod vegetativnog napada krvni tlak može naglo pasti, a ponekad, naprotiv, raste. Prva je mogućnost vjerojatnija ujutro ili popodne. Dolazi osjećaj slabosti, usporavanje pulsa, počinje vrtoglavica, osjećaj vrućine u sljepoočnicama, a ponekad i bol u trbuhu. Pacijenti često prijavljuju strah od srčanog zastoja.

U ovom slučaju mogu vam pomoći jednostavne akcije usmjerene na normalizaciju opskrbe mozga krvlju:

  1. Popijte šalicu kave ili jaki, slatki čaj: kofein će nježno povisiti krvni tlak. Uz to, neki liječnici kažu da je jedenje komada slane ribe ili sira dovoljno za blago ispravljanje naglog pada krvnog tlaka..
  2. Otvorite prozor da biste omogućili ulazak zraka. Lezite na leđa bez jastuka, stavite valjak pod noge da ih malo podignete. Ovaj položaj vratit će u mozak nedostajući volumen krvi, a gladovanje kisika će se zaustaviti..
  3. Za smirenje možete uzeti oko 20 kapi valerijane. Ali u ovom slučaju nemojte koristiti matičnjak: on može dodatno "spustiti" tlak.

Krize noću češće karakterizira visoki krvni tlak. Stres tijekom dana, umor, čak i kasna večera - sve to može pokrenuti napad tjeskobe. Simptomi obično počinju sa srcem: pacijent osjeti trzanje i snažno ubrzanje pulsa do 130-140 otkucaja / min. Nakon što se u udovima osjeća utrnulost, naježi gomolji po cijelom tijelu, pojave se bolovi ili probadajući osjećaji u srcu, može se pojaviti strah od srčanog udara. Također je moguće povećati tjelesnu temperaturu do + 38... + 39 ° C.

Da biste ublažili napad, možete učiniti sljedeće:

  1. Popijte 30 kapi Corvalola (Valocordin, itd.) Ili 1 tabletu Noshpe.
  2. Otvorite prozore, sjednite u ugodan položaj ili lezite s jastucima ispod glave i leđa.
  3. Možete nanijeti salvete navlažene vodom na čelo, sljepoočnice i zapešća ili jednostavno popiti čašu hladne tekućine u malim gutljajima.
  4. Da biste smirili tahikardiju, pokušajte istezati i istezati srednje prste svake ruke tijekom 2 minute. Zatim kružnim pokretima masirajte središte brade (prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu). Zatvorite oči, stavite jastučiće kažiprsta i srednjeg prsta svake ruke na očne jabučice i lagano pritisnite nekoliko puta u intervalima od 15-20 sekundi.

Vježbe disanja tijekom krize

Napad panike kroz psihu mijenja fiziologiju tijela. S nemogućnošću suočavanja sa svojim tijelom, pacijentovi mišići se naprežu, poremećaj srčanog ritma, disanje je poremećeno. To dovodi do još izraženijeg napada straha. U ovom je slučaju glavni cilj zaustavljanja napada uskladiti disanje, što će zauzvrat pomoći opuštanju tijela..

Kada se guše, pokušaji udisanja često samo pogoršavaju situaciju i povećavaju napetost. Sukladno tome, da biste se opustili, morate se usredotočiti na izdah. Bit opuštajućih vježbi disanja je povećati vrijeme predviđeno za izdah..

Da biste kontrolirali vrijeme, proces disanja uvjetno podijelite u 3 faze: udisanje, stanka i izravan izdah. Započnite s pet sekundi za udisanje, četiri sekunde za stanku i pet sekundi za izdah. U svakom novom ciklusu od stanke oduzmite jednu sekundu i dodajte jednu za izdah. Nakon 4 ciklusa, izdisanje će doseći 10 sekundi. Udahnite ovaj ritam nekoliko minuta i sami ćete osjetiti kako napetost nestaje..

Metode prevencije

Što učiniti kako biste spriječili česte napade panike u trudnica? Sve iste mjere su relevantne kao i na općoj slici VSD-a: duge šetnje, zvuk i dugo spavanje u prozračenoj sobi, odbijanje loših navika, lagana tjelovježba i pravilna prehrana koja osigurava unos svih hranjivih tvari u tijelo u potrebnim dozama.

Zašto su napadi panike tijekom trudnoće opasni i kako se nositi s njima

Simptomi napadaja panike značajno kompliciraju život i uzrokuju čitav niz negativnih iskustava kod svake osobe koja ih naiđe. Što možemo reći o trudnicama: napadi panike tijekom trudnoće naravno jako uznemiruju buduću majku, koja je već sklona brinuti se o zdravlju svoje bebe. Mogu li napadi panike negativno utjecati na razvoj fetusa? Može li buduća majka koristiti one lijekove koji su obično propisani za simptome paničnog poremećaja? Kako izdržati zdravu bebu za ženu koja pati od takve bolesti? Buduća majka ima mnogo pitanja.

Planiranje trudnoće i uzimanje lijekova

Dijagnoze "napadaja panike" ili "paničnog sindroma", prema liječnicima, nisu izravna kontraindikacija za začeće i rođenje djeteta. Iako, naravno, postoji niz poteškoća s kojima se buduća majka može suočiti. Smatra se da napad panike može ometati nošenje trudnoće (budući da se tijekom napada javljaju brojni štetni simptomi - puls se ubrzava, postoji osjećaj gušenja itd.). Stoga, ako je ova dijagnoza postavljena ženi i prije početka trudnoće, potrebno je unaprijed proći tečaj rehabilitacije i liječenja, a poželjno je planirati trudnoću, a da je nadgledaju stručnjaci..

U svakom slučaju, liječnici preporučuju da potpuno prestanete uzimati psihotropne lijekove najmanje 2 mjeseca prije začeća. Strogo je zabranjeno uzimanje psihotropnih lijekova tijekom trudnoće u prvom tromjesečju, a u drugom i trećem tromjesečju propisani su samo u kritičnim slučajevima, ako koristi za majku premašuju rizike za plod (to jest, samo u onim situacijama kada majka razvije previše teški mentalni poremećaj, i ne možete bez droge).

Trankvilizatori, antidepresivi i litijeve soli koji se koriste tijekom trudnoće mogu fetusu izložiti rizik od različitih urođenih mana..

Od svih lijekova propisanih za panični sindrom, samo su blagi antipsihotici pogodni za trudnice (u malim dozama ponekad se čak propisuju u prvom tromjesečju trudnoće kao antiemetik). Najbolje je dati prednost dobro proučenim lijekovima (etaperazin, haloperidol).

Što se tiče ovih lijekova za dugogodišnju upotrebu, postoje statistički podaci koji potvrđuju minimalni rizik za bebu. Što se tiče, na primjer, atipičnih antipsihotika (rispolept, azaleptin, itd.) - izvještaji o njihovoj uporabi tijekom trudnoće previše su oskudni i ne dopuštaju jednoznačan zaključak o stupnju rizika za dijete kada ih koristi.

Kada planirate trudnoću, najbolje rješenje je unaprijed proći tečaj liječenja lijekovima. Uz to, bit će potrebno aktivno uključiti metode koje nisu lijekovi (psihoterapija, prakse disanja, tehnike opuštanja) i poštivanje određenog režima.

Ako se trudnoća planira unaprijed, imate vremena da nježno i postupno otkažete lijekove i potpuno se prebacite na sredstva za rehabilitaciju bez lijekova. Uz to, panični sindrom često se rješava tijekom trudnoće. Liječnici su takve slučajeve zabilježili više puta. Iako, naravno, trudnoća nije lijek za panični poremećaj, svaki je slučaj drugačiji..

"Alarmist bez iskustva": ako ste prvi put suočeni s problemom

Naravno, dobro je ako imate priliku proći rehabilitaciju prije trudnoće. Ali što bi trebale učiniti one majke koje uopće nisu bile spremne za takav razvoj događaja? Uostalom, buduća majka već proživljava snažnu tjeskobu i strah za zdravlje buduće bebe..

U svakom slučaju, za početak vam je potreban sveobuhvatan pregled brojnih stručnjaka (terapeut, neuropatolog, kardiolog, endokrinolog, psihijatar).

Ne zaboravite da su simptomi anksioznosti vrlo slični simptomima drugih somatskih bolesti. Samo liječnik može potvrditi ili opovrgnuti njihovu prisutnost. Ni u kojem slučaju ne pokušavajte sami postaviti dijagnozu - u ovom slučaju odgovorni ste ne samo za svoje zdravlje, već i za zdravlje nerođenog djeteta..

Pretpostavimo da vam je dijagnosticiran panični poremećaj. Prije svega, pokušajte shvatiti da koliko god to čudno zvučalo, upravo su vaša tjeskoba i strah pokrenuli pojavu takvih napada. Panični sindrom, u pravilu, pogađa ljude određene vrste - s velikom tjeskobom, emocionalno nestabilnim. Karakteriziraju ih promjene raspoloženja i umor. Sve navedeno je tipično za trudnice, zar ne? Stoga bi terapija, prije svega, trebala biti usmjerena na smanjenje razine stresa općenito..

Način i način života

Napadi panike u trudnica sugeriraju da su sve preporuke u vezi s poštivanjem režima (relevantne za svakog pacijenta s paničnim poremećajem) dvostruko relevantne za vas i apsolutno obvezne za vas. Spavanje i obroci trebali bi se odvijati svakodnevno u isto vrijeme, a trajanje noćnog sna za trudnicu trebalo bi biti najmanje 9-10 sati. Ako se usred dana osjećate umorno, drijemanje neće biti suvišno. Ako su vas prije trudnoće karakterizirali brzi umor i živčana iscrpljenost, tada je tijekom trudnoće neophodno smanjiti bilo kakav stres (fizički, mentalni). Možda ćete morati prijeći na radni dan s nepunim radnim vremenom ili čak odustati od posla dok nosite i hranite dijete. Svako opterećenje predstavlja stres za tijelo, naime, razina stresa mora se smanjiti kako bi se eliminirali napadi panike.

Međutim, malo tjelesne aktivnosti korisno je za tijelo. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vrstama i količinama vježbanja koje će koristiti vama i vašoj bebi. Najvjerojatnije, plivanje, hodanje (hodanje mirnim tempom), neke vježbe iz joge.

Naravno, režim pretpostavlja odricanje od bilo kakvih stimulativnih pića (kava, jaki čaj), alkohola i pušenja. Najvjerojatnije ste se toga već uspjeli odreći zbog početka trudnoće. Ako ne, napadi panike kategoričan su signal vašeg tijela da se s tim nema kamo povući..

Hrana treba biti cjelovita i sadržavati dovoljnu količinu vitamina (posebno vitamina B skupine, koji utječu na stanje živčanog sustava). Također trebate piti puno tekućine (dehidracija može povećati tjeskobu).

Pozitivne emocije

Nije ni čudo što su naši mudri preci pokušali okružiti trudnicu samo onim stvarima koje su ugodne oku i oduševljavaju buduću majku. To joj je omogućilo da održi radosno, uravnoteženo stanje i bez problema rodi zdravu bebu. Da biste smanjili razinu stresa, prvo morate naučiti kako si pružiti radost..

Sami odredite što vam može donijeti pozitivne emocije - možda gledanje lijepih slika, slušanje mirne meditativne glazbe, zvukova prirode? Možda izrada ili gledanje smiješnih komedija? Čitanje omiljene knjige, opuštajuća kupka s aromatičnim uljima ili pjenom - sve su to vaši pomagači koji nisu lijekovi u borbi protiv stresa, tjeskobe i panike..

Svaki dan odvojite vrijeme za aktivnosti koje vas vesele - i živčani sustav postat će uravnoteženiji, negativne emocije posjetit će vas puno rjeđe. Međutim, vrijedi se prisjetiti da je bolje odabrati pozitivnu, smirenu glazbu i filmove. Čak i ako ste ranije bili jako zadovoljni akcijskim filmovima i hard rockom - tijekom trudnoće bolje je pronaći im mirniju zamjenu..

Stručna pomoć i neovisne vještine

Specijalisti koji pružaju pomoć za napade panike: psihijatar, psihoterapeut (ponekad i psiholog), neurolog. Psihijatar pacijentu uglavnom pruža samo lijekove, pa je napadaje panike u trudnica bolje povjeriti psihoterapeutu (uostalom, izbor lijekova koji su dopušteni za trudnice vrlo je malen). Nemojte se obeshrabriti što vam liječenje lijekovima nije dostupno. Da, brzo se nose s uvjetima panike, ali rezultat je rijetko održiv. Za dugoročne rezultate i dalje ćete morati surađivati ​​s terapeutom i primijeniti metode samopomoći..

Osim toga, stručnjaci za podršku mogu pružiti pomoć - na primjer, masažni terapeut ili kiropraktičar, ali imajte na umu da njihova pomoć mora biti koordinirana sa stručnjakom koji vas vodi..

Terapeut može koristiti metode simptomatske ili dubinske terapije, u oba slučaja to će vam pomoći da bolje razumijete uzroke napadaja. Također, terapeut vas može naučiti raznim tehnikama opuštanja (opuštanje mišića, vježbe disanja) koje će vam biti korisne u vašem svakodnevnom životu i u slučaju napada. Povremeno se terapeut koristi hipnozom. Općenito, metoda hipnoze dobro se pokazala u liječenju paničnih poremećaja, ali praktički ne postoje statistički podaci o njezinoj primjeni tijekom trudnoće. Iako postoje neke pozitivne kritike trudnica o njegovoj uporabi.

Što se tiče metoda samopomoći, postoji ih podosta. Napomenimo samo posebnu važnost savladavanja tehnika disanja i tehnika opuštanja mišića. Zašto su točno? Kao što je već spomenuto, glavni rizik u napadu panike u trudnice je prijetnja spontanim pobačajem (pobačajem). To je zato što se tijekom napada, u pozadini stresa, javlja grč mišića, uključujući glatke mišiće maternice. Ako savladate metode opuštanja mišića, ova će prijetnja biti svedena na minimum. Tehnike disanja, pak, omogućuju vam poravnanje i smirivanje disanja, a time i usporavanje rada srca u normalu. Sve to zajedno pomoći će izbjeći negativne posljedice za fetus koje mogu uzrokovati takve simptome..

Uz gore navedene osnovne tehnike, možete koristiti: opuštajuću masažu, kupke, aromaterapiju, biljni lijek (uzimanje biljnih infuzija i pripravaka). Sada postoje mnoge nove metode - svjetlosna terapija (drugi naziv je fototerapija), kromoterapija (svjetlosna terapija), vibroterapija i mnoge druge. Glavno pravilo koje treba imati na umu jest da bi svaki stručnjak kojem se obratite trebao znati o svojoj trudnoći. Apsolutno svi. Čak i ljekovito bilje može imati kontraindikacije. Ne riskirajte bebino zdravlje uzalud.

Sasvim je moguće roditi i roditi apsolutno zdravo dijete s paničnim sindromom. Zdravlje vama i vašoj djeci!

Napadi trudnoće i panike

Ono što se naziva napadom panike

Liječnici opće prakse često se pozivaju na pacijente s pritužbama na trajnu otežano disanje, pojačano znojenje, vrtoglavicu, bolove u srcu. Neki se žale na drhtanje, puzanje ili utrnulost na određenim dijelovima tijela. Također, ovi se pacijenti često žale na stalnu slabost, loš san i apetit, t.j. imaju simptome depresije. Ovi pacijenti imaju napade akutne tjeskobe, popraćene mučninom, osjećajem gušenja i povišenim pulsom. Ti se napadi panike javljaju iznenada, bez očitog vanjskog razloga, što pacijenta plaši. Nakon takvih napada, osobu progoni osjećaj gubitka kontrole nad situacijom, strah od gubitka kontrole nad sobom, razvijaju se drugi strahovi - smrt ili ludilo itd. Ovo je tzv. "napadi panike".

Pregled u pravilu ne otkriva ozbiljne poremećaje u funkcioniranju tijela kod takvih bolesnika. Stoga napadi panike ne predstavljaju prijetnju životu, svi njihovi simptomi simptomi su psihološkog poremećaja..

Naši su se liječnici relativno nedavno počeli koristiti izrazom "napad panike". Prije toga takvi su se poremećaji nazivali vegetativno-vaskularna distonija (VVD), vegetativna kriza, kardioneuroza, neurocirkularna distonija ili simpatikoadrenalna kriza. Ova imena još uvijek koriste domaći liječnici, ali Međunarodna klasifikacija bolesti i dalje koristi izraze "panični poremećaj" i "napadaj panike".

Napadi panike su blagi, traju 10-15 minuta i obično se pojavi samo jedan simptom, poput glavobolje ili bolova u želucu. Osoba takvom napadu uopće ne smije pridavati nikakvu važnost. Nakon napada pacijent ne osjeća posljedice. Kod napada srednje jake težine (od 15 minuta do jednog sata) simptomi su već izraženi, a nakon napada pojačavaju se povećani umor, nestabilnost raspoloženja i samokontrole, poremećaji spavanja, nema snage za intelektualnog ili fizičkog robota. Ti učinci mogu trajati i do 36 sati. Teški napadi, koji traju više od jednog sata, popraćeni su ispoljavanjem čitavog "buketa" simptoma, ali pojačanog intenziteta do konvulzija. Nakon ozbiljnog napada pojavljuju se iste posljedice kao kod napada umjerene težine, ali osoba ih osjeća nekoliko dana.

Također treba shvatiti da napadi panike nisu nužno rezultat paničnog poremećaja, razlog može biti uporaba određenih lijekova, depresija, fobije, endokrinološke bolesti itd..

Koji su simptomi napada panike?

Svi se simptomi mogu podijeliti u dvije skupine: vegetativni (manifestacije kvara unutarnjih organa) i emocionalni.

Razlikuju se sljedeći vegetativni simptomi napada panike:

  • srčani (ubrzani rad srca, poremećaj srčanog ritma, povećanje ili smanjenje pritiska);
  • respiratorni (otežano disanje, gušenje, otežano disanje, samo otežano disanje);
  • poremećaji gastrointestinalnih i vestibularnih funkcija (probavni poremećaji, mučnina, povraćanje, bolovi u trbuhu, podrigivanje, suha usta, zatvor ili proljev, vrtoglavica, nesiguran hod itd.);
  • kršenja termoregulacije (smanjenje ili povećanje temperature) i znojenje.

Postoje mnogi emocionalni simptomi. Najkarakterističniji od njih je osjećaj neopravdanog straha, koji često prelazi u paniku. Ponekad se taj strah pretvori u specifičan oblik - na primjer, osoba se boji razboljeti se, pasti, poludjeti, na bilo koji način se sramotiti pred drugima. Ponekad se napadi odvijaju bez osjećaja straha, ali pacijent ima depresiju, melankoliju ili, naprotiv, iritaciju koja prerasta u agresiju. Neki razvijaju agarofobiju, t.j. strah od otvorenih prostora, drugi ne mogu biti u trgovini, podzemnoj željeznici, napustiti kuću ili biti sami.

U netipičnim slučajevima paničnog poremećaja pacijent se žali na razne bolove - u trbuhu, kralježnici, glavobolju, vrućicu, knedlu u grlu, probleme s glasom i govorom, slabost ruku ili nogu, napetost mišića i povraćanje.

Na pozadini svih ovih simptoma razvijaju se depresivni poremećaji - nestaje zanimanje za okoliš, smanjuje se društvena aktivnost, pacijent neprestano osjeća umor, slabost, nestaje apetit, poremećen je san i javljaju se seksualni problemi.

Liječnici prepoznaju nekoliko vrsta napadaja panike, od kojih svaki ima svoje karakteristične simptome..

Simpatikoadrenalni napad karakterizira bol u predjelu srca ili glavobolja, pojačani puls, pojačani puls, krvni tlak i tjelesna temperatura. Lice postaje crveno ili blijedo, osoba drhti. Dolaze napadi nerazumnog straha. Nakon napada dolazi do obilnog mokrenja - to se događa zbog pojačanog rada bubrega s povećanim pritiskom.

Vagoinsularni napad očituje se osjećajem mučnine, vrtoglavice, osjećajem nedostatka zraka. Čovjek se znoji, pada mu krvni tlak, puls, pada tjelesna temperatura. Ponekad postoje problemi s gastrointestinalnim traktom - bolovi u trbuhu, nadimanje, tutnjava itd. Napadi postaju češći zbog stresa, uzbuđenja ili prekomjernog rada. Nakon napada, pacijent se osjeća loše, osjeća se preplavljenim i slabim nekoliko dana.

Što utječe na pojavu napadaja panike

Naše je tijelo teško uravnotežiti, jer je to vrlo samoorganiziran i samodostatan sustav, razvijen tijekom stoljeća evolucije. Međutim, gotovo svako emocionalno iskustvo može neko vrijeme narušiti ovu ravnotežu. Nakon takvog utjecaja, naše se tijelo vraća u normalu živčani sustav, naime onaj njegov dio, koji se naziva vegetativnim. Mnogo ovisi o stanju našeg zdravlja - što je osoba zdravija, brže će se uspostaviti ravnoteža. Međutim, iz nekog se razloga to možda neće dogoditi. Zatim postoje bolesti "niotkuda", uključujući stanja panike.

Tijekom određenih životnih razdoblja, do 4% stanovništva pati od paničnog poremećaja. Najčešće su to ljudi između 20 i 40 godina. Postoji i rodna ovisnost - žene obolijevaju otprilike 2 puta češće od muškaraca. Iako se s velikim stupnjem vjerojatnosti može pretpostaviti da je većina nas barem jednom u životu osjetila nešto poput napada panike.

Podložnost napadima panike može se odrediti i izgledom osobe. Takvi su ljudi obično visoki, mršavi, s dugim vratom, uskim ramenima, dugim i tankim rukama i nogama. Emotivni su, dojmljivi, pokazuju sumnju u sebe i pretjeranu tjeskobu. Međutim, ovo je samo predispozicija, a ne konačna dijagnoza..

Evo glavnih čimbenika koji mogu uzrokovati razvoj stanja panike:

  • neuroze, stres, razni psiho-emocionalni stres;
  • bolesti nadbubrežnih žlijezda, štitnjače, spolnih žlijezda;
  • nasljedna predispozicija;
  • endokrino restrukturiranje tijela;
  • ozljede mozga i tumori, moždani udari.

Strahovi od trudnoće

Naravno, strahovi i povećana anksioznost, posebno u odnosu na promjene koje se događaju u životu buduće majke, mogu utjecati na razvoj napadaja panike. Koji su strahovi tipični za trudnice??

Mnoge žene često doživljavaju promjene raspoloženja tijekom trudnoće, što pridonosi povećanju broja različitih strahova i zabrinutosti, a to može dovesti do pojave napadaja panike. Najveći strah je daleko strah od gubitka djeteta. U toj se pozadini svi drugi strahovi čine već beznačajnima i prelaze u pozadinu..

Na različitim linijama trudnoće, ovaj se strah može transformirati u različite oblike: strah od pobačaja ili zamrznute trudnoće (prvo tromjesečje), nakon čega se može pretvoriti u strah od prekida trudnoće iz medicinskih razloga (drugo tromjesečje) i strah od preranog poroda (treće tromjesečje).

Slijedi strah za djetetovo stanje. Žena je zabrinuta da njezino stanje ili bolest u budućnosti ne utječu na djetetovo zdravlje.

Treće mjesto zauzima strah za budućnost djeteta, briga hoće li buduća majka uspjeti djetetu pružiti sve potrebno.

Ako trudnoća nije planirana, žena se može bojati reći o tome svom mužu ili partneru. Mnogi se boje poroda, boje se promjena koje će njihovo tijelo pretrpjeti tijekom trudnoće, boje se da će nakon rođenja djeteta imati vremena za sebe. Mnogo je drugih strahova.

S tim se strahovima mora boriti. Puno je načina - samo trebate odabrati najprikladniji, ali o tome kasnije.

Rizik od napada panike tijekom trudnoće

Kao što liječnici primjećuju, napadi panike tijekom trudnoće prilično su česti, što mogu olakšati stalne promjene u hormonalnoj razini. Međutim, učinak trudnoće na pojavu paničnih stanja ne može se predvidjeti. Ako je trudnica ranije imala napade panike, oni mogu postati učestaliji, jer žena je u tom razdoblju tjeskobnija. Ponekad trudnoća pomaže u zaustavljanju napadaja panike, budući da je sva pažnja žene usmjerena na nerođeno dijete. A ponekad napadi panike započnu tijekom trudnoće..

Dodatni čimbenici koji pridonose nastanku napadaja panike mogu biti:

  • depresija ili dugotrajni stres;
  • tjelesni i mentalni umor;
  • pretjerani zahtjevi prema sebi, stalna želja da sve bude pod kontrolom.

Napadi panike nisu kontraindikacija za trudnoću, međutim, napetost mišića koju tijelo doživljava tijekom napada može dovesti do hipertoničnosti maternice, što može izazvati pobačaj. Stoga je najbolji izlaz izbjeći situacije koje uzrokuju paniku i svakako se obratiti liječniku kako bi on procijenio rizik i pružio kvalificiranu pomoć..

Kako se nositi s napadom panike

Napadi panike mogu se riješiti psihoterapijom ili lijekovima (antidepresivi i sredstva za smirenje). Naravno, tijekom trudnoće prednost treba dati psihoterapiji, također se trebaju koristiti vježbe opuštanja i razne tehnike disanja. Uz to, preporučljivo je pripremiti se za trudnoću, ako je moguće, uklanjanjem uzroka anksioznosti, kako biste povećali otpornost tijela na stres..

Psihoterapeut može pomoći ukloniti samo simptom ili pronaći i ukloniti neprepoznati uzrok poremećaja. U prvom će vas slučaju liječnik naučiti kako se samostalno nositi s napadima panike. To se postiže korištenjem tehnika za smanjenje razine straha tijekom napada i smanjenje anksioznosti. Za svakog se pacijenta razvija individualni akcijski program. U drugom slučaju, psihoterapeut ne samo da pomaže razviti vještine ponašanja tijekom napada panike, već također analizira moguće uzroke poremećaja..

Također, moderna medicina može ponuditi mnoge učinkovite metode bez lijekova koje će vam pomoći da se riješite napadaja panike. To su fototerapija (drugi joj je naziv svjetlosna terapija), kromoterapija (liječenje bojama), vibracijska terapija, izloženost infracrvenom zračenju. Aromaterapija, biljni lijekovi i akupunktura mogu biti učinkoviti u suočavanju s napadima panike..

Ako imate napade panike, sjetite se:

  • stres i tjeskoba ne uzrokuju samo mentalne, već i fizičke promjene u vašem tijelu;
  • Najučinkovitiji tretman je učenje vještina upravljanja stresom, a ne lijekova.
  • Naučite metodu opuštanja i koristite je svakodnevno za ublažavanje napetosti u mišićima.
  • više se bavite tjelesnim vježbama, radite ono što vam donosi zadovoljstvo;
  • Razmislite koje su vaše brige neutemeljene i razgovarajte, po mogućnosti s psihoterapeutom, o tome kako ih se može prevladati ako se pojave;
  • prepoznajte događaje koji izazivaju nerazumnu tjeskobu i pokušajte napraviti plan svojih postupaka u takvoj situaciji.

Ne zaboravite da su antidepresivi i sredstva za smirenje kontraindicirani tijekom trudnoće, jer imaju negativan učinak na razvoj fetusa. Treba ih prekinuti najkasnije dva mjeseca prije očekivane trudnoće..

Gledajte više komedija, čitajte dobre knjige, radite sve što će vam pomoći da zaboravite na tužne misli i brige.

Jesu li napadi panike opasni za trudnicu?

Svaka od trudnica koje pate od njih trpi napade panike na svoj način. Ovisi o individualnim karakteristikama organizma. U nekim napadima jača, nesvjestica postaje sve češća, u drugima se glava prestaje vrtjeti..

Iako napadi panike sami po sebi nisu opasni po život, mogu zakomplicirati trudnoću. Primjerice, ako buduća majka ima nizak krvni tlak, djetetu može nedostajati hranjivih tvari i kisika, što će negativno utjecati na razvoj fetusa. U slučaju bolova u srcu, neophodno je obratiti se kardiologu kako bi se eliminirao mogući rizik. Apatija, opće depresivno stanje uma također može negativno utjecati na stanje i djeteta i same žene. Stoga bi trudnica trebala naučiti nositi se s napadima panike ili barem smanjiti njihov intenzitet i posljedice..

Prevencija

Kao i kod svake bolesti, prevencija je ključna u suočavanju s napadima panike. Njegova su pravila prilično jednostavna:

  • radite ono što vam donosi radost i zadovoljstvo;
  • koristiti tehnike opuštanja i upravljanja stresom za ublažavanje napetosti u mišićima koje su posljedica napada tjeskobe;
  • radite jednostavne fizičke vježbe, hodajte više na svježem zraku;
  • ne pijte alkohol, ne pušite (osim što je štetan za nerođeno dijete, alkohol i pušenje usko su povezani sa stresom, što povećava rizik od razvoja napada panike);
  • pijte manje kave;
  • pravilno organizirati svoje obroke (jedite više svježeg povrća i voća, mliječnih proizvoda, krumpira; trebali biste smanjiti količinu konzumirane soli, šećera, polinezasićenih masti);
  • pijte više vode, jer dehidracija može povećati tjeskobu; također, velika količina korištene vode pomoći će riješiti se stvaranja toksina koji doprinose razvoju stresa;
  • koristite biljni lijek, upotreba umirujućih čajeva s dekocijama kamilice, matičnjaka, majčine dušice, majčine dušice, slatke djeteline, češeri hmelja i korijena valerijane prije spavanja sigurno će imati pozitivan učinak;
  • ako ste prije trudnoće imali napade panike, ne zaboravite na blagodati podržavajućeg psihoterapijskog liječenja - nemojte prestati odlaziti na seanse kod svog terapeuta.