Pobijedili smo sportom na slabu volju

Izbjegavajte ljude koji misle da je oholost hrabrost, a dobrota slabe volje. I izbjegavajte one koji misle da je brbljanje mudrost, a šutnja neznanje. Zar ne vidite, lavovi šute, ali se boje, a psi glasno laju, ali ih kamenje tjera.

1 komentar

Slični citati

Nije važno koliko vam se vrata zatvara ispred nosa, sjetite se da postoji jedno posebno dizajnirano za vas..

Dajte osobi ono što treba i želi pogodnosti.
Pružite mu pogodnosti - težit će luksuzu.
Obaspite ga luksuzom - počet će izvrsno uzdisati.
Neka postane izvrstan i žudi za ludošću.
Dajte mu sve što želi - žalit će se da je prevaren i da uopće nije dobio ono što je želio.

Orao je sjedio na drvetu, odmarao se i nije ništa radio.
Zec je ugledao orla i pitao:
- "Mogu li i ja sjediti kao ti i ne raditi ništa?"
- "Naravno, zašto ne", - odgovorio je.
Zec je sjeo pod drvo i počeo se odmarati. Odjednom se pojavila lisica, zgrabila zeca i pojela ga.
Moral: Da biste sjedili i ništa ne radili, morate sjediti vrlo, vrlo visoko..

Profesionalni sportaši rekli su kako ne izgubiti formu samoizolacijom

Kao što je primijetio gimnastičar Nikita Nagorny, sada je svaki sportaš prisiljen pokazati domišljatost kako bi što bolje opremio svoj dom za trening.

Fotografija © TASS / EPA / SERGEI ILNITSKY

Domaći i profesionalni simulatori, obične bučice i kućni namještaj - sve se koristi kako ne bi izgubili oblik tijekom režima samoizolacije, dok ne postoji način za provođenje punopravnog treninga. Ruski sportaši rekli su za TV kanal "360" kako izgleda njihov trenažni proces kod kuće i s kojim se poteškoćama moraju suočiti predstavnici različitih sportova.

- Trudim se učiniti sve što je moguće: razviti funkcionalne vještine i održavati pokazatelje snage. Morao sam nabaviti stare bučice. Naravno, nedostatak rada u dizanju utega utječe - uostalom, naš je sport prilično jak, - rekla je bob Polina Nazaruk.

Najteže uvjete samoizolacije sada doživljavaju plivači. Lišeni mogućnosti treniranja u bazenima, prisiljeni su samo održavati ukupnu fizičku formu. Ali, kako napominje ruska prvakinja Sofya Spodarenko, nijedan simulator ne može zamijeniti plivanje..

- Nabavio sam cijelu teretanu - tu je, na primjer, stroj za veslanje. Kupio sam i bicikl za kardio vježbe. Trudim se što više diverzificirati svoje treninge: neki dan - na snagu, neki dan - na izdržljivost. Ali moram se ograničiti na činjenicu da na kopnu nema ničega u blizini mog sporta, osim nekih imitacijskih vježbi. Ipak, bavljenje plivanjem dok leži na stolu ono je što djeca rade u početnoj i srednjoj fazi pripreme. Od ovoga nećete dobiti nikakve senzacije blizu plivanja - rekla je Sophia.

Ruski gimnastičar, trostruki svjetski prvak i osvajač srebrnih medalja na Ljetnim olimpijskim igrama 2016. Nikita Nagorny ne samo da pokušava maksimalizirati svoj fizički rad kod kuće, već na svojim stranicama u društvenim mrežama aktivno dijeli video zapise trenažnog procesa.

- Ujutro radim vježbe, a navečer već radim elemente. Opremu izrađujem sam: "postolja", na primjer, oponašaju rešetke, a umjesto prstenova - dvije stolice. Postoji gimnastička gljiva - ovo je pripremni aparat za njihanje na konju. Naravno, nismo ograničeni samo na opću fizičku spremnost, inače je lakše uopće se ne vraćati sportu, - rekao je prvak.

Prije toga, Life je također objavio preporuke stručnjaka o tome kako održavati zdravlje i formu dok radite od kuće..

Problemi voljne samoregulacije: abulija ili slaba volja?

Svaka je osoba barem jednom doživjela privremeni nedostatak volje, kada uopće ne želi ništa poduzeti ili nema dovoljno motiva za izvršenje određenog zadatka. Ali kako razlikovati banalnu slabu volju, lijenost, apatiju od abulije - bolesti koja može ukazivati ​​na prisutnost mentalnog poremećaja? Abulija ili slabost? Odgovor na ovo pitanje pronaći ćete u članku.

Snaga volje i slabost

Volja je sposobnost osobe da svjesno djeluje u smjeru postavljenog cilja, svladavajući unutarnje i vanjske prepreke.
Voljno ponašanje temelji se na složenom psihološkom mehanizmu, koji uključuje:

  1. Posredovanje. Voljno ponašanje nije situacijsko i nije impulzivno, već se definira kao sredstvo za postizanje cilja.
  2. Interni intelektualni plan. Voljne radnje izvode se namjerno; razmišljanje je uključeno u odluku o određenom koraku.
  3. Svjesno reguliranje aktivnosti. Ovo je funkcija volje, koja je kontroliranje svjesnog donošenja odluka koje određuju budući tijek života..

Volja je također izvor ljudske aktivnosti. Kada se pojave problemi s voljnom samoregulacijom, pojedinac postaje pasivan, nedostatak inicijative, grubo govoreći, prelazi s razine životne aktivnosti na razinu postojanja.

Volja se razvija u ontogeniji. Njegove prve manifestacije mogu se vidjeti kada beba počne kontrolirati svoje pokrete kako bi postigla ono što želi. Tek do kraja predškolske dobi volja će se razviti do razine na kojoj dijete uspije sebi postaviti zadatak i ustrajno ga, ciljano izvršavati.

Formiranje volje provodi se ne samo zahvaljujući razvoju i rastu djeteta, već i pod utjecajem obrazovanja roditelja, a kasnije i samoobrazovanja. Slaba volja znak je mana tijekom roditeljstva, koje se mogu ukloniti samoobrazovanjem..

Za osobnost snažne volje kaže se da je "osoba s karakterom". Apsolutno svi ljudi imaju karakter, ali dobro razvijena snaga volje čini osobu snažnom voljom, a slabo razvijena voljom - slabe volje i slabe volje.

Slabost nije nedostatak volje, već samo njena nerazvijenost. Slabost kao duhovna i moralna osobina osobe naziva se kukavičluk. Važno je napomenuti da se slaba volja smatra negativnom osobinom ličnosti, jer osoba koja ima sve šanse razviti snagu volje, a to ne čini, neovisno pogoršava kvalitetu svog života..

Osoba slabe volje pati od nedostatka izdržljivosti, ustrajnosti, svrhovitosti, neovisnosti, kao i od lijenosti, dosade, besposlice, apatije, od činjenice da je lako kontroliraju drugi ljudi, prepušta se manipulacijama i raznim vrstama iskušenja, ali istodobno ne čini ništa da promijeni svoje lik.
Da, osoba može biti slabe volje zbog urođenih karakteristika višeg živčanog djelovanja (na primjer, melankolični i sangvinizi osjetljiviji su na slabu volju), ali to ne isključuje mogućnost razvoja volje kroz samopoboljšanje.

Snaga volje kao sposobnost svjesne kontrole radnji i osjećaja razvija se sustavnim treningom. Oblikuje se kao i svaka druga navika. Trebate se pribrati i baviti se samoobrazovanjem.

Naravno, takav rad na sebi ne može se nazvati lakim, ali poboljšavajući volju, osoba razvija:

  • odlučnost,
  • svrhovitost,
  • upornost,
  • hrabrost,
  • izlaganje,
  • neovisnost i druge voljne osobine koje pridonose osobnom rastu.

Jedno je boriti se protiv lijenosti, a to je nedostatak marljivosti ili apatije kao zaštitnog mehanizma psihe tijekom živčanog preopterećenja i drugih manifestacija slabosti karaktera, drugo je kad volje nema zbog postojeće ili razvijajuće se patologije.

Abulija: pojam, vrste, simptomi

Abulija ili nedostatak volje psihopatološki je sindrom i stanje patološkog nedostatka volje, kada osoba nije u stanju izvršiti potrebne radnje, iako je svjesna takve potrebe. Ljudi s abulijom opisuju ovo stanje kao nemogućnost prelaska sa želje na akciju zbog nedostatka unutarnje energije..
Abulia se očituje kao opća letargija u kombinaciji s nedostatkom inicijative i motivacije za akciju..

Uz to, simptomi abulije su:

  • poteškoće u početku i nastavku svrhovitih pokreta;
  • nemogućnost donošenja odluka;
  • smanjeni socijalni kontakti;
  • pasivnost i smanjenje interesa čak i za razonodu, igre, zabavu;
  • oskudica gesta i govora;
  • smanjenje ili odsutnost emocionalnih reakcija;
  • neobjašnjivi nagli pokreti tijela;
  • duge pauze prije odgovora na pitanje;
  • nepoštenje i nepažnja prema vlastitom izgledu;
  • gubitak apetita.

Abulija je stanje u smislu gubitka motivacije između apatije i akinetičkog mutizma (bolest u kojoj osoba ne govori niti se kreće, iako je za to fizički sposobna).

Ovisno o uzroku, abulije mogu biti kratkotrajne, ponavljajuće se ili trajne. Abulija se javlja i kod djece i kod odraslih te kod starijih osoba..
Abulija se događa:

  • urođena, promatrana s dubokim stupnjevima mentalne retardacije;
  • stečene kao rezultat depresije, psihoze, shizofrenije, demencije, nakon moždanog udara, neuroinfekcija, traumatične ozljede mozga, kao i drugih mentalnih i neuroloških poremećaja.

Znanstvenici se slažu da ili oštećenje određenih područja mozga (uglavnom frontalnog režnja) ili njihova nedovoljna opskrba krvlju dovodi do razvoja abulije. Uz to, abuliju mogu uzrokovati alkoholizam i ovisnost o drogama..

Bolest se može pojaviti i iz čisto psihološkog razloga: osoba osjeća da je beskorisna i da je svi zaboravljaju, stoga gubi svaki interes za život. U ovom slučaju, pacijentu pomaže povratak odgovornosti za vlastiti život i svijest o potrebi i važnosti za okoliš. U svim ostalim slučajevima bit će potrebna temeljitija dijagnoza i integrirani pristup liječenju..

Dijagnoza i liječenje abulije

Uklanjanje abulije nije lako, posebno kod djece. Nije odmah moguće pogoditi da je dijete previše pasivno, ne zato što je sporo ili lijeno, već zato što pati od abulije.
Primjerice, abulija se očituje u činjenici da osoba ima smanjeni apetit i jako dugo žvače hranu, bez gutanja. Takvo ponašanje okolina može smatrati bilo čime i u njoj je teško uočiti znakove problema s voljnom regulacijom ponašanja..

Dijagnoza bolesti uključuje računalnu i magnetsku rezonancu te kliničko promatranje pacijenta.

Abulija se liječi terapijom lijekovima i psihoterapijom. Uz pomoć psihijatara i psihoterapeuta, važna je i psihološka podrška bliskih ljudi pacijenta..

Odrasloj osobi s abulijom možete pomoći u sljedećim radnjama, koje ne smiju biti previše nametljive:

  • pažnja, sudjelovanje i briga;
  • privlačnost za lagane i ugodne aktivnosti: hobiji, aktivnosti itd.
  • privlačnost prema laganom radu s naglaskom na neophodnosti pacijentove pomoći u ovom pitanju;
  • izleti u nova mjesta i prirodu;
  • komunikacija sa životinjama.

U odnosu na djecu, bolje je ne poduzimati nikakve dodatne radnje kako ne biste naštetili, već jednostavno nastavite brinuti o djetetu s ljubavlju..

Važno je ne izražavati sažaljenje u odnosu na osobu koja pati od abulije, ponašati se tako da bolest ne doživljava kao način privlačenja pažnje i ljubavi prema sebi.

Brzina izlječenja ovisi o tome što je uzrokovalo i koja bolest prati abuliju, ali treba imati na umu da, prije svega, oporavak ovisi o vjeri pacijenta u sebe i njegovom samopouzdanju da se riješi bolesti.

"Sport zahtijeva snagu volje"

Sve više Rusa bavi se sportom. Sveruska anketa "VTsIOM-Sputnik" pokazala je da je u posljednje dvije godine broj fizički aktivnih muškaraca i žena narastao sa 61% (2015.) na 76%. A među djecom od 18-24 godine, čak 97%.

Svake jeseni vraćamo se na stadione, sportske terene i fitnes klubove, odlučni da održimo ili vratimo formu i vodimo zdrav način života. I sigurni smo: sve je u našim rukama, samo se trebamo potruditi. Jao, za mnoge od nas dobar impuls nestaje u listopadu. Zar doista nismo u stanju pokazati snagu volje, čak i ako razumijemo da su satovi neophodni?

"Takvi kontradiktorni odnosi sa sportom prije svega govore o pogrešnoj motivaciji", objašnjava psihologinja Angelina Chekalina, viša istraživačica na Psihološkom fakultetu Moskovskog državnog sveučilišta. M.V. Lomonosov, psihoterapeut u IntuEat Intuitive Nutrition Center. - Ako vam je važno kako vaše tijelo izgleda u očima drugih, a više se bavite sportom radi postizanja vanjskog rezultata, bilo da je riječ o promjeni težine ili oblika, tada će entuzijazam brzo presušiti. Za one koji su usredotočeni na unutarnje ciljeve - poboljšanje zdravlja, bolje zdravlje, lakše ga je održavati ".

Ali kvaka je u tome što za našu psihu samo razumijevanje blagodati nije dovoljno. "Da biste se stvarno zanosili odabranom vrstom tjelesne aktivnosti, bilo to trčanje, aikido ili teretana, važno je u njoj pronaći ono što volite", nastavlja stručnjak. - U suprotnom, neurotransmiter dopamin, koji je odgovoran za zadovoljstvo, neće se proizvesti i nećemo se mobilizirati za dugoročne aktivnosti. Kao u slučaju kada je sport ugodan, ali nije osobito potreban ".

Glavna stvar je odabrati sport koji će donijeti tjelesno i psihološko zadovoljstvo i neće naštetiti vašem zdravlju.

A kad se želje i ciljevi ne podudaraju, hvatamo se u činjenici da povremeno kasnimo na satove na vibracijskoj platformi, zaboravljamo na raspored grupne vodene aerobike... A onda se grdimo zbog slabog karaktera i osjećamo krivnju.

Kako možete izbjeći ove zamke? Pažljivo slušajte sebe kako biste izračunali opterećenje, a što je najvažnije, odaberite sport koji će donijeti tjelesno i psihološko zadovoljstvo i neće naštetiti vašem zdravlju. Ukratko, naša motivacija bit će stabilnija ako ne bude "Moram smršavjeti", već "Želim se više kretati, volim plesati, pedalirati".

“Ako vam se, na primjer, pokaže kardio trening, ali vam je neugodan, zašto se prisiljavati i pretvarati napor u nasilje? - pita Angelina Chekalina. - Za jačanje srčanog mišića i lagano disanje sasvim je moguće baviti se sportskim hodanjem ili plivanjem ".

Snaga volje nema nikakve veze s ADHD-om kod odraslih

Ili su raštrkani, sanjivi, neprimjereno odgovaraju, ne mogu se koncentrirati ni na što, ili dogovaraju nepotrebnu frku, grabe deset stvari istodobno - i jednu ne dovode do kraja. Psihologinja Arina Lipkina o tome što se krije iza kratice ADHD i što učiniti s odraslima s takvom dijagnozom.

5 vrsta ljudi kojih se treba kloniti

Komunikacija s nekim ljudima izaziva negativne emocije - ljutnju, očaj, melankoliju, kvari raspoloženje i obeshrabruje želju da se nešto učini. Ovo je siguran znak kontakta s "otrovnom" osobom. Psihijatar Ralph Reibek identificira pet vrsta takvih ljudi i savjetuje da prestanu komunicirati s njima..

Crno-bijela (i u boji) lica sovjetskog sporta - 182

Petak, zadnji dani jeseni. Raspršit ću mrak s Likamijem!

1980 godina. Područje Moskve, Podolsk. Prvenstvo u streljaštvu među tvornicama.

1960. godine. Iževsk. Ekipa Metalurškog kombinata Iževsk pobjednik je SSSR biciklističkog prvenstva među proizvodnim timovima.

1934. godine. Iževsk. Bubnjari Glazova koji su položili zimske programe za TRP značku.

1926. godine. Iževsk. Sudionici 1. regionalne skijaške staze Iževsk - Glazov - Balezino.

60-ih Iževsk. Članovi biciklističkog tima Mašinskog pogona Iževsk - pobjednik 9. tradicionalne višednevne biciklističke utrke za nagradu novina "Udmurtskaya Pravda".

30-ih Udmurtija, selo Debesy. Donošenje TRP normi od strane studenata Pedagoškog fakulteta u Debesu u trčanju, bacanju granata, skoku u vis, skoku u dalj.

1946 godine. Moskva. Sudionici svevezne parade sportaša.

1950 godina. Iževsk. Reprezentacija sportaša.

1945. godine. Iževsk. Staza s preprekama.

50-ih Novosibirsk region, Moshkovsky okrug, rp Moshkovo. Sudionici sportskih natjecanja.

1968. godine. Habarovsk. Otvaranje sportske palače "Spartak" na ulici. E. Dikopoltseva: igranje košarke.

1935. godine. Ivanovo, Kineshma. Skupina sportaša iz kruga fizičke kulture u tvornicama Kineshma "Fibra" i "Privolzhanka".

30-ih Brjanska regija, Novozibkov. Nogometna utakmica između momčadi "Dynamo" -Stalingrad i "SVAU" -Stalingrad vojne zrakoplovne škole.

1963. godine. Kemerovska regija, Salair. Šahovski klub u Kući pionira.

1940 godina. Moskva. Atletska natjecanja za pojedinačno prvenstvo Središnjeg vijeća "Dinamo".

1977. godine. Čeljabinska regija, Snežinsk. Stadion im. Gagarin.

60-ih Voronjež. Internat za glazbeno obrazovanje №5.

70-ih Regija Kirov, Kotelnich.

Godina je 1938. Ivanovo. Motocross.

1940 godina. Ivanovo. U učionici ženskog odjela za gimnastiku.

1962. godine. Područje Moskve, Zvijezda. Prvi ženski korpus kozmonauta. U fizičkom treningu, Solovjov (lijevo) i Ponomarev.

80-ih Saratovska regija, Balašov. Turnir u šahovskom klubu.

70-ih Kemerovska regija, Leninsk-Kuznetsky.

80-ih Rjazanjska regija, Skopin. Klizalište AZMR.

60-ih Rjazanjska regija, Skopin.

80-ih Rjazanjska regija, Skopin. Nogometna utakmica na stadionu Trud.

1986. godine. Rjazanjska regija, Skopin.

1987. godine. Rjazanjska regija, Skopin. Skijaško natjecanje.

1978. godine. Rjazanjska regija, Skopin.

1964. godine. Rjazanjska regija, Skopin. Okružni nogometni kup.

1967. godine. Rjazanjska regija, Skopin. Okružno nogometno prvenstvo.

50-ih Rjazanjska regija, Skopin.

1950 godina. Luganska regija, Stahanov.

50-ih Rjazanjska regija, Skopin.

60-ih Primorski teritorij, Nakhodka. NSRZ bandy tim.

70-ih Primorski teritorij, Nakhodka. Gradsko natjecanje u stolnom tenisu.

1926. godine. Regija Penza, Spassk. Letačka posada bavi se tjelesnim odgojem.

1931. godine. Murmansk. Natjecanje atletike Murmansk - Khibinogorsk.

1965 godina. Habarovski teritorij, Nikolaevsk na Amuru. Natjecanje motociklista.

80-ih Regija Murmansk, Apatity.

1956. godine. Baku. Mladost tvornice strojeva u Bakuu nazvana po poručniku Schmidtu.

1974. godine. Područje Moskve, Kolomna.

Hvala svim web lokacijama, forumima, zajednicama i samo dobrim ljudima na pružanju materijala za ovaj post..

Stroga dijeta i uređaj za vježbanje svaki dan. 11 mitova o powerliftingu

Powerlifting svake godine stječe sve veću popularnost u Rusiji. Ali još uvijek postoji mnogo mitova o ovom sportu. Je li istina da su powerlifteri na strogoj dijeti i da ih je nemoguće izgraditi bez "kemije"? Popularni mitovi o sportu koje je razotkrio voronješki powerlifter Aleksej Suščenko.

Mit 1. Teretana brzo dosadi.

„Zašto mnogi ljudi napuštaju trening? Odlazak u teretanu bez motivacije nije zanimljiv. Kad imate atletski cilj, koliko god malen bio, dobit ćete zadovoljstvo podizanjem pet kilograma više nego prošli put. Vježbajući prema planu treninga, neprestano se poboljšavate. Upravo pravi ciljevi mogu čovjeka zadržati u teretani i natjerati ga da se cijelo vrijeme bavi sportom ".

Mit 2. Da biste se izgradili, morate ići u teretanu svaki dan.

“Dovoljno je tri puta tjedno. Ali treba shvatiti da snaga ne raste brzo. Nakon dvije godine redovitog treninga možete doći do ugodnog rezultata. Primjerice, u to vrijeme sasvim je moguće osvojiti naslov CCM-a u powerliftingu. Ali za razinu majstora sporta već je potreban ozbiljniji i znanstveni pristup ".

Mit 3. Možete podići puno kilograma samo ako imate ogromne mišiće.

“Powerlifter ne mora biti slon. Da, vaša vlastita težina pomaže u podizanju šipke, ali to nije najvažnije. Primjerice, u Liskom postoji svjetski rekorder Dmitrij Nasonov. S težinom od 81 kg, napravio je mrtvo dizanje od 400 kg. Ja sam 15 kg teži od njega, a moj deadlift je 235 kg. Pokazuje kozmički rezultat. Ovo je živopisan primjer činjenice da snaga nije samo u mišićima, već u živčanom sustavu i ligamentnom aparatu, koji je spreman izdržati ovu težinu. Ako su ligamenti slabi, mozak će odbiti dizati teške utege zbog rizika od ozljeda. Zašto postoji stereotip da svi powerlifteri moraju biti ogromni? Na televiziji vidimo takve sportaše svjetske klase - najjače i najsnažnije. Ali rijetko nam se prikazuju lake kategorije, gdje prilično atletski momci i djevojke podižu ozbiljnu težinu. ".

Mit 4. Svatko se može napumpati

“Da biste postigli rezultate, morate trenirati metodično. Ali postoje ljudi tjelesne građe koji im neće dopustiti da izgledaju atletski. Sve ovisi o genetskoj pozadini. Ako muškarac ima uska ramena, široku zdjelicu ili četvrtasto tijelo, tada neće postati širokih ramena i uskih bokova. Ipak, tjelesna aktivnost učinit će ga jačim i zdravijim. ".

Mit 5. Powerliftingom se može baviti samo u odrasloj dobi.

“Powerliftingom se možete početi baviti s 12 godina i praktički cijeli život. Među sportašima ima mnogo veterana u dobi od 60, pa čak i 70 godina. A sve zato što je to sport s vrlo niskim pragom ulaska. Ako osoba nema zdravstvenih problema, tada može vježbati. U powerliftingu je brzina vježbi minimalna, nema trzaja, već samo dizače snage. Ako ispravno podignete uteg, minimalizirajući opterećenje kralježnice, tada se možete baviti ovim sportom dok ne posijedite. ".

Mit 6. Većina sportaša je ozbiljno ozlijeđena.

“Samo nepravilna tehnika vježbanja može dovesti do ozljeda. Nepromišljena želja za podizanjem više nego što ste sposobni dovodi do stresa na zglobovima i ozljedama. Često sportaši koji uđu na platformu s nezaliječenim ozljedama i pokušavaju podići maksimalne utege, na primjer, dobiju mikrofrakture u mišićima prsnog koša ili mikrofisure u kostima. Uz to se s kosti može izvući mišić ili ligament. Ali sve to prijeti, prije svega, onim sportašima koji vjeruju u njihovu neranjivost. Morate slušati svoje tijelo. Da, možete šivati ​​pauze i s vremenom nastaviti vježbati, ali zašto toliko riskirate svoje zdravlje? "

Mit 7. Powerlifteri su na strogoj dijeti.

“U powerliftingu nema zabrana. Nitko ne zahtijeva lijep izgled od vas. Osoba sama odlučuje biti fit ili "u tijelu". Ako imam graničnu težinu prije natjecanja, tada iz prehrane uklanjam "smeću". Iako si općenito mogu priuštiti više od jedne pločice čokolade dnevno i štetnu brzu hranu. Razumijem da je bolje to potpuno napustiti i pridržavati se pravila "zdravog sna i pravilne prehrane", ali to ne uspijeva uvijek. Sportaš mora jesti povrće i bilje kako bi dobio dovoljnu količinu elemenata u tragovima. I začinite povrtnu salatu kiselim vrhnjem ili lanenim uljem, a ne majonezom. Nakon treninga ne možete jesti previše - na to se možete naviknuti za nekoliko dana. I, naravno, svakako morate piti puno vode ".

Mit 8. Proteini su zlo

“Zapravo, bjelančevine su jedna od najsigurnijih namirnica. To su zapravo mliječni proteini i u njima nema ništa zabranjeno. Mogu je jesti oni koji imaju prekomjernu težinu. Čak svojoj djeci dajem proteinski shake. Ne vole meso, ali uz pomoć takvog koktela dobivaju potrebnu porciju proteina ".

Mit 9. Bez "kemije" nemoguće je napumpati

"Reći ću ovo - ne morate napumpavati" kemiju ". Apsolutno je moguće napumpati se bez ičega. Govorimo o anaboličkim steroidima i umjetnim hormonima, koji vrlo snažno djeluju na tijelo. Propisani su strogo samo iz medicinskih razloga. Njihovo uzimanje kako bi se napumpalo, prvo je protivno zakonu, a drugo, može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Na primjer, osoba može dobiti seksualnu disfunkciju ".

Mit 10: Djevojke koje se bave powerliftingom su muške

“Djevojke najčešće postaju muške zbog upotrebe anaboličkih steroida. Postoje nepovratne promjene u fiziologiji muškog tipa - crte lica i glas grubi, pojavljuje se kosa. Ali sama vježba s utezima čini žensko tijelo atletskijim. Djevojke ne postaju muške, već, naprotiv, samo privlačnije. Bez uzimanja "kemije" djevojka neće postati pretjerano mišićava. Sportaši koji se bave powerliftingom u kategoriji težine 50-55 kg vrlo su ženstveni, dobre figure i lijepog držanja. ".

Mit 11. Nisam radio tjedan dana - izgubio sam formu

“Potpuna obnova tjelesnih stanica događa se za tri mjeseca. Ako ste prije toga bili zaručeni šest mjeseci, tada ćete nakon tri mjeseca besposlice izgubiti formu. Dakle, ne biste trebali odustati od treninga duže od mjesec dana. Ali odmor je potreban jednom ili dva puta godišnje - tijelu treba dati vremena da se oporavi ".

Kako prevladati slabost?

Dva čaja za ovog gospodina! Super pitanje. Odmah ću staviti točku i: sada čitate odgovor slabe volje, ali ne i beznadne. Ovdje ću malo razgovarati o sferama života u kojima se morate boriti s ovom osobinom, polazeći od iskustva mog i mojih dobrih prijatelja, koji se također bore s ovom bolešću.

Postoji takav trenutak: vidite, slabe volje / slabe volje (naglasite ono što volite) ima mnogo lica. A za svaku pojedinačnu hipostazu potreban je individualni pristup. Čak je i malo komplicirano, objašnjavam: samo ste ustali ujutro i tada je sve počelo, učitava se karta vaših potencijalnih slabovoljnih problema. Izdvojit ću ove. Redoslijed se, naravno, može promijeniti, ali od promjene mjesta pojmova, znate.

- svakidašnjica. Okosnica vaših krpa. "To je to, prestajem pušiti. Od sljedećeg tjedna", "Morao bih se baviti sportom, barem trčati. Sutra." "Neću više jesti sranja, ovaj mjesec je u redu, ali sljedeći mjesec je teško!" itd. Da, čovječe, to je isto. Slabost. Mekoća. Bez kičme. Nazovite to kako želite. Zašto greben? Budući da osobu za koju znate da se ljušti "zagrijavate", vaš najbolji sporedni igrač. Sami. Znate li kako se toga riješiti? Niti ja. Čini mi se da je to nemoguće riješiti jednom zauvijek. Ali možeš se boriti. Često ujutro, otkidajući oči od proklete budilice, pomislim "F * ck, sve je to konj, nikamo ne idem." Uspavani pametni mozak počinje smišljati što na poslu reći zašto ću prespavati ili ne izlaziti, i moram reći da dolazi s vrlo dobrim. Ali podižem svoje iscrpljeno tijelo i hodam. Dobra polovica onih koji su pročitali ovaj tekst naučila je kako se pije. Ali to ne ide kod cigareta ili zdravlja. I sve zato što na poslu možete biti savijeni, ukoreni, lišeni bonusa, ali što ćete sebi učiniti? Ako me grdite, svejedno ćete mi oprostiti. Ti si. Kao "u redu, sljedeći put nemoj to raditi" - "Neću." Da. Maine, samo se prestani jebati. Zakuni se da ćeš ispuniti obećanja koja si dao sebi, u najmanjim detaljima. Ako ste si rekli "ne puši" - ne puši, rekao "trči" - trči. Tako se razvija karakter. Ne kroz "ne mogu". Kroz "Ne želim".

- društvo. Ovdje ću odbaciti sve: kolege sa šefovima / podređenima, poznanike, prijatelje i rodbinu (prekrižite ih, oni pravi neće koristiti), neznance oko vas tijekom dana. To je posve druga tema. Kolege "jašu na konju", vaše mišljenje ne znači ništa u timu; često se tijekom razgovora osjećate poput kože do koje kolega ne brine o vama. Djevojka / supruga / djevojka ne radi ono što tražite, poznanici rado prihvaćaju vašu pomoć, već negdje nestaju kad vam je potrebna pomoć. "Napuni" ti sve. A to nije zato što ste cool, drag i uslužan momak (čak i ako jeste). To je zato što je vaša beskralješnost izgorjela. Oni vide, dakle koriste. Reći ću vam još više - ljudi osjećaju vašu slabost svojom kožom. Oni osjećaju da ne možete odgovoriti, da možete biti savijeni. Osjećaju da ste slabi. Izdahnite. Pronađite vrijeme i mirno mjesto. Sjednite i meditirajte. Pogledajte kolege / prijatelje / rođake koji vam se čine samouvjerenima. Pogledajte kako se ponašaju i što rade. Počnite raditi ono što kažete i obećajte, dajte težini riječi. Pokušajte glasno razgovarati o onome s čime se ne slažete (bez prostirke i šaka, naravno, posao je svejedno). Ovdje će ti pomoći samo praksa, Maine. Povjerenje će doći.

Pa, toplo preporučujem čitanje priče Daniyara Sugralinov-a "Cigle". To je vrlo problematično. Nisu rođeni snažne volje i, na našu sreću, to svatko može razviti u sebi.

Pobijedili smo sportom na slabu volju

Prijavljeni ste kao gost | -> Grupiraj "Gosti"-> Dobrodošli gost | RSS petak, 05.06.2020, 10:45

-->
-->
--> -> IZBORNIK STRANICE ->
-->
-->
--> -> OTKRIJTE SVIJET ZAJEDNO MICKEY MIŠEM ->
-->
-->
--> ->
--> -> STRANI JEZICI ZA DJECU ->
--> ->
--> -> PRIJAVLJENO ->
-->
-->
--> ->
--> -> PRIPREMA ZA ŠKOLU ->
--> ->
--> -> RUKE NISU DOSADNE ->
-->
-->
--> ->
--> -> PREDŠKOLSKO ZANIMANJE ->
--> ->
--> ->
--> -> Obrazac za prijavu ->
-->

Prijavite se s uID-om

-->
--> ->
--> -> Kategorije odjeljaka ->
-->
ZA PREDŠKOLCE O VELIKOM Otadžbinskom ratu [18]
OBRAZOVANJE GRAĐANSTVA [28]
TOLERANCIJA I PRAVNA KULTURA PREDŠKOLCA [55]
EKOLOŠKO OBRAZOVANJE [182]
EKONOMIJA ZA BEBE [10]
BEBINA FILOZOFIJA [101]
ZA DJECU O PROSTORU [42]
KRATČANI RIJEČI ZA BEBE [102]
POSTAVLJAMO PRIČU O SLICI [34]
-->
-->
-->
--> Početna »-> Članci» METODOLOŠKI RAD »FILOZOFIJA ZA BEBE

Odrasli: nedostatak volje, suprotno uvriježenom vjerovanju, najteži je grijeh, jer predstavlja sporo samoubojstvo duše. Prirodni odabir u ljudskoj fazi evolucije događa se upravo na ljestvici nedostatka volje, gdje volja čini kvalitativnu osnovu osjećaja, uključujući i pozitivne. Izumiranje vitalnosti duše događa se slabljenjem koordiniranog i intenzivnog rada različitih skupina centara uzbuđenih željom-impulsom. Neravnoteža aparata volje prouzročena njegovom nekorištenjem dovodi do nemogućnosti potpunog spuštanja vibracija od misli do akcije. Slabost dovodi do nedostatka rezultata rada, koji se prevode u dragocjeno iskustvo, koje zasićuje svijest i, odlažući se u njoj, tvori novi ciklus razvoja. To završava općim gubitkom snage za prevladavanje inertnog ili kaotičnog okruženja, koje lako prevlada svijest i pridonosi dugom procesu njegovog izumiranja i propadanja.

Želja mnogih ljudi da se zaštite i opravdaju svoje slabosti, strah od napornog rada i svladavanja sebe doveli su do podcjenjivanja važnosti volje i voljnih osobina u formiranju takozvane moralne jezgre. Često se prisutnost moralnih kvaliteta stavlja iznad i ispred voljnih, dok se zanemaruje činjenica da su moralne osobine bez prisutnosti razvijene volje (čvrstoće) loše kvalitete. Narodna mudrost "u mirnom đavolskom vrtlogu" prilično precizno karakterizira cijenu "morala" slabe i slabe volje.

Razgovor o slaboj volji zahtijeva određeni takt kako djetetu ne bi stvorio kompleks inferiornosti i ne naštetio vjeri u sebe. Snaga volje djeteta očito je inferiorna volji odrasle osobe zbog neoblikovanog intelekta, pa je u tom smislu usklađivanje s odraslima neprimjereno i štetno.

Kad osoba ima malo snage i strpljenja da učini nešto teško, kažu da ima slabu volju, a nazivaju je slabom voljom. A kad osoba gotovo nema volje, naziva se slabom voljom.

?? ° Neki znakovi slabosti.

Ako u čovjeku ima malo volje (unutarnje snage), tada se čovjek teško može prisiliti na rad, učenje ili radnju teških stvari, čovjek ne može bez prisile i zahtjeva (samostalno) organizirati svoj posao. Bez volje, bilo koji posao, čak i lagan i ugodan, uskoro će se činiti teškim i zamornim, pa će ga osoba često raditi dugo vremena, prestati, a da ga ne dovrši.

?? ° Čest uzrok slabosti je odsutnost snažne, svjesne, promišljene želje.

Uz to: snagu volje, poput jednostavne snage, može se razvijati postupno, počevši s malim opterećenjem i malim djelima. Pretjerani zadaci i pretjerani zahtjevi samo će dovesti do sloma, očaja i uništenja samopouzdanja. Najbolja vježba je razviti strpljenje i koncentraciju u raznim aktivnostima (odsustvo vlastitih motiva u nastavi posebno je korisno).

Medvjeđi štap

S vremena na vrijeme neki medvjedi izgube volju, a zatim ih se naziva radilicama, jer usamljeni i glupo teturaju kroz šumu i boje se učiniti i najlakšu stvar.

Tako je i taj Medvjed, o kojem ćete sada saznati, također sasvim neočekivano negdje izgubio volju. Ili ju je ostavio na panju, ili ju je negdje usput ispustio, ili ju je možda potpuno prespavao tijekom zimskog zimskog sna. Općenito, pokazalo se da je ovaj Medvjed potpuno bez volje i postao klipnjača.

- Pa, što je toliko posebnog da se gubi volja, mogu savršeno živjeti i bez volje - hvalisavo je izjavio klipnjača svojim kolegama medvjedima.

Doista, u početku se činilo da se nije dogodilo ništa posebno. Medvjed je ostao vrlo običnog izgleda i uopće se nije promijenio. Ali onda je došlo ljeto, svi su se medvjedi počeli penjati po planinama tražeći bobice. Medvjed klipnjača, kao i svi ostali, također se popeo, ali čim se malo umorio, odmah se vratio dolje i odlučio se ne penjati na planine, već samo teturajući uokolo u šumi ne radeći ništa. Svi će medvjedi sami prevladati težak put do planina, a klipnjača slabe volje je izvan snage.

Medvjedi su se s planina vratili siti, siti i odmah se počeli penjati po drveću, te tražiti i sakupljati med od divljih pčela. Medvjed klipnjače, kao i svi ostali, krenuo je po med, ali čim je čuo zujanje pčela, sjetio se opasnosti i nevolja te nije našao snage ni volje da nastavi započeti posao. Odustao je od traženja meda i opet počeo teturati kroz šumu ne baveći se ničim.

Utvrđeni medom, svi medvjedi u rijeci počeli su loviti ribu, ali klipnjači je opet nedostajalo volje. Ne može se natjerati da ode u hladnu vodu po ribu. Tijekom cijele jeseni, sve do zime, medvjedi su lovili, a polovica ulova pobjegla je od klipnjače. Dugo nije imao volje prisiljavati se na lov. Počet će sustizati plijen, malo će se raspasti i odmah će sjesti da se odmori. Na nosu je već zima, debeljuškasti, dobro uhranjeni medvjedi traže i opremaju svoje brloge za sebe, ali i za Medvjeda se i ovaj posao čini teškim.

Do prvog snijega, Medvjed je teturao kroz šumu. Nije poznato kako je Medvjed prezimio. Gdje je spavao? Što si jeo? Nitko nikad nije saznao. Gdje se također nije znala njegova volja, sve dok se u šumi nije pojavio jedan iznenađujuće vrijedan Miš, koji je niotkuda smogao snage za rad, poput stotinu miševa. Do zime si je izgradila ogromnu jazbinu pod zemljom veličine brloga i unijela toliko žitarica da bi čak i medvjed imao dovoljno za cijelu zimu.

- A otkud joj tolika volja da se prisili raditi toliko dugo i puno, bez prestanka, - pitali su se i pitali su se ostali miševi. Da, nisu mogli saznati u čemu je tajna najobičnijeg malog Miša.

[?] - U čemu je tajna malog Miša, koji bi mogao toliko raditi?

- Što je osoba slabe volje? (Ne može raditi, boji se poteškoća, lijen)

- Može li volja zamijeniti um ili veliku dobrotu? (Ne)

Mnogo ili malo

"Umoran od učenja", rekao je Petya majci, vraćajući se kući iz škole loše volje. Bacio je svoj naprtnjaču na pod i tužno sjeo na sofu.

- Je li se što dogodilo u školi? - pitala je mama Petya.

- Tako je svaki dan. Ti se brojevi i slova već vide u očima. Uskoro će sanjati noću.

- Zar je stvarno tako teško naučiti?

"Danas više neću prošetati", rekla je Petya, gotovo plačući. - Opet je postavljena hrpa domaćih zadataka, morat ćete sjediti do noći.

Petya je upravo ručao i sjeo matematički kad je zazvonilo na vratima. Ovo je bio Lesha, Petin razrednik, i počeo je pitati hoće li Petja izaći u šetnju.

- Ne, - kaže mama, - danas je dobio puno domaćih zadaća.

- Koliko je to, - iznenadio se Lesha, - danas su nas malo pitali, već sam odradio sve lekcije.

- Možda su vas malo pitali, ali Petja, vjerojatno vaš učitelj uvijek puno pita.

Lesha je otišao, a pola sata kasnije netko je opet zazvonio na vrata. Došli su Rostik i Andrey, također kolege iz Petita.

- Mogu li posjetiti Petyu? - pitali su Petinu majku.

- Ne, ne možeš, Petja je danas dobio puno domaćih zadaća, još nije sve napravio.

- Koliko, - dečki su se iznenađeno pogledali, - naprotiv, nisu nas puno pitali, mi smo sve davno napravili.

- Čudno je koliko je malo, - rekla je Petya, izlazeći iz sobe na hodnik, - zašto vas naša učiteljica malo pita, ali svaki put kad dobijem puno?

- Ili ste možda nešto zabrljali na nastavi i pogrešno zapisali domaću zadaću?

Njih troje počeli su provjeravati Petin dnevnik, a ispostavilo se da je Petja sve ispravno zapisao, a njega su pitali točno koliko i sve ostale. Kad su momci otišli, Petya se počešao po potiljku i zamišljeno rekao:

- Evo neshvatljivog problema, ne razumijem ništa. Kako su svi oni imali vremena za to, a ja patim s poukama do noći.

"Ali sve mi je postalo jasno i razumljivo", rekla je moja majka. - Vaši su prijatelji skupili svu volju, sjeli za lekcije i, bez da ih odvrate gluposti, brzo su ih napravili. Stoga im se čini da se kod kuće malo pita. I onda skočite, pa se vozite automobilom ispod stola, pa se odmorite svakih pet minuta, pa držite lekcije do noći.

- Ali ja to ne mogu, - rekla je Petya, - ne mogu raditi domaću zadaću, a da me ne omete i ne ustanem od stola.

- To je zato što je vaša volja slaba i neobučena, samo što je dovoljna za sve vrste gluposti i igara, ali nemate je dovoljno za učenje ili nešto teško.

- Koliko neobučena, može li se trenirati? - iznenadila se Petya.

- Naravno, volja je uvježbana, isto kao i mišići na rukama i nogama, ali samo polako i malo po malo, - rekla je moja majka.

- Nemate volje da odmah napravite nešto vrlo teško. Morate se prisiljavati na svaki dan sve teže i teže stvari. Primjerice, dobili ste tri zadatka, a četvrti ste riješili.

- Dakle, teško je, tada ću još duže raditi zadaću - rekao je Petya.

- Ali prvo, možete, dok radite domaću zadaću, pokušati uopće ne podizati igračke, a tek onda, kao u školi, naučiti cijelu lekciju bez ustajanja i bez odmora.

Nakon razgovora s majkom, Petya je počeo uvježbavati njegovu volju. Nije bilo lako učiniti nešto od ugodnog odustajanja i teško učiniti. Petyi je u početku bilo teško, ali ubrzo mu se počelo činiti da se sve manje traži domaća zadaća. Sad Petja nikada nije rekao da se od njega traži mnogo lekcija, jer je znao da ako se čini da se traži mnogo lekcija, to znači da u čovjeku nema malo volje..

[?] - Zašto je Petya pomislila da učitelj daje puno domaćih zadaća?

- Je li moguće uvježbati volju i kako se to radi? (Postupno radeći nešto teško i odričući se ugodnog)

- Ono što često određuje hoćete li dobiti puno ili malo domaćih zadaća?

- Zašto se jedan te isti posao čini teškim i teškim za jednu osobu, a ne teškim, pa čak i lakim za drugu? (Iz količine volje u osobi).

Sve riječi (anagrami) koje se mogu oblikovati od riječi "slabe volje"

Ukupno se od 2, 3, 4, 5, 6, 8 slova može napraviti 59 imenica.

Riječi iz 2 slova izrađene od kombinacije "slabost" (6 riječi):

  • as
  • mulj
  • yus
  • ai
  • da li
  • si

Riječi od 3 slova izrađene od kombinacije "slabost" (17 riječi):

  • boliti
  • lopta
  • bas
  • bis
  • vratilo
  • objesiti
  • vol
  • vrba
  • iol
  • lal
  • liv
  • lisica
  • čelo
  • ribarstvo
  • osa
  • vrtlog
  • boa

Anagrami. Riječi od 4 slova izrađene od kombinacije "slabost" (18 riječi):

  • postići
  • pobijediti
  • vlas
  • Lisica
  • bilo koji
  • obol
  • ovalan
  • savladao
  • saib
  • mast
  • istovariti
  • vlast
  • silos
  • odvod
  • sova
  • sići
  • klompe
  • solo

Riječi od 5 slova izrađene od kombinacije "slabost" (15 riječi):

  • avlos
  • bolus
  • vila
  • viola
  • vobla
  • dlaka
  • lavis
  • kolaps
  • ulov
  • maslina
  • pojedinac
  • salol
  • šljiva
  • riječ
  • lobio

Riječi od 6 slova izrađene od kombinacije "slabost" (2 riječi):

Riječi od 8 slova izrađene od kombinacije "slabost" (1 riječ):

SLABOST I OSAMLJENO - UNUTARNJA SLABOST ČOVJEKA 2122

Odrasli: nedostatak volje, suprotno uvriježenom vjerovanju, najteži je grijeh, jer predstavlja sporo samoubojstvo duše. Prirodni odabir u ljudskoj fazi evolucije događa se upravo na ljestvici nedostatka volje, gdje volja čini kvalitativnu osnovu osjećaja, uključujući i pozitivne. Izumiranje vitalnosti duše događa se slabljenjem koordiniranog i intenzivnog rada različitih skupina centara uzbuđenih željom-impulsom. Neravnoteža aparata volje prouzročena njegovom nekorištenjem dovodi do nemogućnosti potpunog spuštanja vibracija od misli do akcije. Slabost dovodi do nedostatka rezultata rada, koji se prevode u dragocjeno iskustvo, koje zasićuje svijest i, odlažući se u njoj, tvori novi ciklus razvoja. To završava općim gubitkom snage za prevladavanje inertnog ili kaotičnog okruženja, koje lako prevlada svijest i pridonosi dugom procesu njegovog izumiranja i propadanja.

Želja mnogih ljudi da se zaštite i opravdaju svoje slabosti, strah od napornog rada i svladavanja sebe doveli su do podcjenjivanja važnosti volje i voljnih osobina u formiranju takozvane moralne jezgre. Često se prisutnost moralnih kvaliteta stavlja iznad i ispred voljnih, dok se zanemaruje činjenica da su moralne osobine bez prisutnosti razvijene volje (čvrstoće) loše kvalitete. Narodna mudrost "u mirnom đavolskom vrtlogu" prilično precizno karakterizira cijenu "morala" slabe i slabe volje.

Razgovor o slaboj volji zahtijeva određeni takt kako djetetu ne bi stvorio kompleks inferiornosti i ne naštetio vjeri u sebe. Snaga volje djeteta očito je inferiorna volji odrasle osobe zbog neoblikovanog intelekta, pa je u tom smislu usklađivanje s odraslima neprimjereno i štetno.

Kad osoba ima malo snage i strpljenja da učini nešto teško, kažu da ima slabu volju i naziva se slabom voljom, a kad osoba gotovo nema volje, naziva se slabom voljom.

° ?? Neki znakovi slabosti.

Ako u čovjeku ima malo volje (unutarnje snage), tada se čovjek teško može prisiliti na rad, učenje ili radnju teških stvari, čovjek ne može bez prisile i zahtjeva (samostalno) organizirati svoj posao. Bez volje, bilo koji posao, čak i lagan i ugodan, uskoro će se činiti teškim i zamornim, pa će ga osoba često raditi dugo vremena, prestati, a da ga ne dovrši.

° Čest uzrok slabosti je odsutnost snažne, svjesne, promišljene želje.

Uz to: snagu volje, poput jednostavne snage, može se razvijati postupno, počevši s malim opterećenjem i malim djelima. Pretjerani zadaci i pretjerani zahtjevi samo će dovesti do sloma, očaja i uništenja samopouzdanja. Najbolja vježba je razviti strpljenje i usredotočiti se na drugačiji satovi (odsustvo vlastitih motiva na nastavi posebno je korisno).