Astenično stanje: simptomi, liječenje. Astenska država - što je to?

Gotovo je svatko, barem jednom u životu, doživio takvo stanje u kojem mu sve ispada iz ruku, ne želi ništa poduzeti, nastupa opće iscrpljivanje tijela. Takve su manifestacije moguće nakon dugotrajnog fizičkog ili mentalnog stresa, promjene vremenske zone, nepravilne dnevne rutine..

Ako postoje znakovi poput stalnog umora, apatije, razdražljivosti, tada je vrijedno posjetiti liječnika, pogotovo ako manifestacije napreduju. Dakle, astenično se stanje može manifestirati. Ako se postavi takva dijagnoza, tada će biti potreban poseban tretman. Najčešće je nemoguće samostalno se nositi s problemom..

Astenska država - što je to?

Mnoge bolesti u pravilu započinju općom slabošću, letargijom i apatijom. Bolest prolazi, a simptomi nestaju. U mnogih su bolesnika prekomjerni umor, slabost i razdražljivost jedine pritužbe, stoga se detaljnim pregledom ne mogu otkriti bolesti.

Sve to može biti manifestacija opisane slabosti. Astenično stanje je sindrom koji karakteriziraju povećani umor, razdražljivost i nervozna uzbudljivost, promjene raspoloženja, jak umor, čak i kada obavljate uobičajeni posao. U pravilu se ti znakovi povećavaju, osobito navečer. Spavanje i odmor čovjeku ne donose olakšanje.

Astenički sindrom trenutno je najčešći oblik neuroze. Nitko nije imun na takvu bolest, pogotovo ako uzmemo u obzir suvremeni ritam života. Astenične reakcije i stanja najčešće se opažaju kod školaraca, studenata, radnika u znanju.

Raznolikosti asteničnih stanja

Astenija se može klasificirati prema različitim kriterijima. Ako uzmemo u obzir čimbenik njegovog razvoja, razlikuju se sljedeće vrste:

  • Organska astenija. Ovaj oblik obično prati mnoge somatske bolesti ili organske patologije koje se brzo razvijaju. Tu spadaju: ozljeda mozga, Parkinsonova bolest, Alzheimerova bolest.
  • Funkcionalni astenični uvjeti. Takva se reakcija događa u stresnim situacijama, zaraznoj bolesti, ozbiljnom prekomjernom radu. Ova pojava je privremena i brzo prolazi.

Astenija se također očituje na različite načine, stoga postoje:

  • Hiperstenična astenija, koja se očituje povećanom ekscitabilnošću, netolerancijom na glasne zvukove, jakim svjetlom. Ovaj oblik, postupno pogoršavajući, može prijeći na sljedeću fazu.
  • Hipotenička astenija. Karakteriziraju ga: pospanost, letargija, ravnodušnost prema vanjskom svijetu, problemi s pamćenjem i pažnjom.

Trajanje asteničnog stanja nije jednako za sve - za neke može biti akutni oblik koji prolazi nakon liječenja, a postoje slučajevi prijelaza u kroničnu fazu. U ovom slučaju, osoba dugo ne može izaći iz ovog stanja. U pravilu ne možete bez pomoći liječnika..

Astenično emocionalno stanje nije isto što i uobičajeni umor, mora se znati razlikovati između njih. U asteniji se zamor opaža izvan veze s fizičkim radom i nije ga moguće riješiti ni nakon dužeg odmora.

Vrste stanja koja se mogu manifestirati kao astenija

Suvremena medicina identificira nekoliko stanja u kojima će se pojaviti astenične manifestacije:

  1. Iscrpljenost. To se odnosi na reakciju psihe na iscrpljenost živčanog sustava. To se može dogoditi kao rezultat dugotrajnog stresa, emocionalnih i fizičkih preopterećenja, kroničnog nedostatka sna.
  2. Asteno-depresivni sindrom. Astenično stanje može biti prvi korak ka stvaranju "depresija iscrpljenosti" (ili "neurotičnih depresija"). To se događa kada je izložen traumatičnim čimbenicima u pozadini živčanog prenapona. Jedna od manifestacija ovog stanja je kršenje ritma spavanja i budnosti..
  3. Somatogena astenija. Takve manifestacije obično započinju i završavaju mnogim zaraznim, kardiovaskularnim, onkološkim i endokrinim bolestima..
  4. Organska astenična stanja. Tome dovode suprasegmentalni autonomni poremećaji. Posebno se blistavo manifestiraju oštećenjima mozga, poremećajima cerebralne cirkulacije. Česti pratitelji ovog stanja: glavobolja, problemi s pamćenjem i pažnjom, nemogućnost koncentracije na bilo što, vrtoglavica.
  5. Endogena vitalna astenija. To je najčešće maloljetno astenično stanje, što je tipičnije za dječake. Očituje se kao jak umor u bilo kojoj vrsti intelektualne aktivnosti, glavobolja, poremećaji spavanja. Vrhunac pogoršanja obično se događa u 14-15 godina.
  6. Astenija uz uporabu psihoaktivnih lijekova. Tipično za ljude koji su psihološki ovisni o drogama. U ovom slučaju, ne postoji samo umor, već i iscrpljenost, te bol u cijelom tijelu, nemogućnost da se zaspi s nesnosnom željom za snom. Osoba postaje emocionalno neuravnotežena, ogorčena.

Dakle, astenično stanje je signal za utvrđivanje uzroka njegovog nastanka. Prije svega, potrebno je isključiti somatske i endokrine bolesti, kao i organske lezije mozga. Bez obzira na razlog ovog stanja, liječenje će i dalje biti potrebno..

Uzroci asteničnih stanja

Mnogi čimbenici mogu izazvati neuroze i astenična stanja, pogotovo ako postoji takva predispozicija psihe. Čimbenici koji mogu pridonijeti razvoju astenije mogu se navesti:

  • Loši higijenski uvjeti rada.
  • Dugotrajno izlaganje fizičkom, mentalnom ili mentalnom stresu.
  • Nepoštivanje režima spavanja i odmora, česti nedostatak sna.
  • Drastične promjene u načinu života poput umirovljenja, razvoda itd..
  • Prekomjerna težina.
  • Ovisnost o alkoholu.
  • Pijenje velike količine jake kave, čokolade.
  • Poštivanje strogih ograničenja hrane.
  • Nedostatak tekućine u tijelu.
  • Utjecaj na tijelo otrovnih i otrovnih tvari.
  • Korištenje lijekova.

Bilo koji od ovih čimbenika može izazvati razvoj astenije, a ako ih je nekoliko ukupan, tada se rizik povećava.

Lijekovi koji najčešće uzrokuju astenične poremećaje

Ponekad smo iz različitih razloga prisiljeni uzimati lijekove koji utječu na živčani i endokrini sustav. Uzimanje ih može dovesti do asteničnih i anksiozno-neurotičnih stanja. Veliki rizik u tom pogledu je uzimanje lijekova iz skupina kao što su:

  • β-blokatori;
  • tablete za spavanje;
  • antihipertenzivni lijekovi;
  • sedativi;
  • sredstva za smirenje;
  • antialergijski lijekovi;
  • glukokortikosteroidi;
  • hormonska kontracepcija.

Budući da se astenija često razvija u pozadini drugih bolesti, vrlo je važno ispravno otkriti uzrok takvih manifestacija. To je posebno potrebno kada se osoba nađe u teškoj životnoj situaciji. Vrlo je važno dobiti preporuke od nadležnog stručnjaka u sljedećim slučajevima:

  • Početak menopauze u žena.
  • Trudnoća.
  • Dugotrajni gubitak apetita.
  • Dramatičan gubitak kilograma.
  • Snažne promjene raspoloženja.
  • Pojava asteničnih simptoma nakon ozljede.
  • Ako astenija dugo ne nestane.

Ako se osobi na vrijeme pruži odgovarajuća pomoć, tada će mnogo brže ući u svoj uobičajeni zdrav put..

Simptomi astenije

Potrebno je razumjeti da se radi o čitavom kompleksu znakova, stoga ne čudi da astenično stanje ima prilično raznolike simptome:

  • Povećani umor i opća slabost.
  • Stalno nezadovoljstvo drugima.
  • Razdražljivost.
  • Pojava spolnih poremećaja.
  • Nemogućnost koncentracije.
  • Suznost.
  • Poremećaj spavanja.
  • Netolerancija na glasne zvukove i jako svjetlo.
  • Česte glavobolje.
  • Gubitak apetita.
  • Stalni osjećaj tjeskobe.
  • Pretjerano znojenje.
  • Drhtanje u tijelu i osjećaj nedostatka zraka.

Da bismo pravilno i točno dijagnosticirali, potrebno je shvatiti da takvo astenično stanje kod odraslih ne prolazi nakon dugotrajnog odmora i može biti povezano s određenim psihofizičkim stresom. Svatko, u načelu, može samostalno dijagnosticirati takav sindrom, ali postavljanje točne dijagnoze prerogativ je liječnika.

Astenija u djece

Ako je kod odraslih astenično emocionalno stanje najčešće problem zbog poteškoća u svakodnevnom životu i na poslu, mentalnog i fizičkog stresa, tada se u djece bolest formira drugačije. Liječnici identificiraju dvije mogućnosti za razvoj asteničnih stanja u beba.

  1. U prvom su slučaju djeca s asteničnim stanjima vrlo uzbuđena. To je obično slučaj ako roditelji djetetu stavljaju veliki stres. Nakon škole odmah odlazi u odjeljak ili krugove, navečer možete primijetiti prekomjerno uzbuđenje, koje djetetu ne dopušta da zaspi. Događa se prekomjerno uzbuđenje živčanog sustava, potrebna je pomoć stručnjaka. Ako smanjite opterećenje, prilagodite dnevni režim i pribjegnete pomoći lijekovima za održavanje živčanog sustava, tada ovo stanje prolazi dovoljno brzo.
  2. U drugom se scenariju sve događa obrnuto. Dijete postaje letargično, apatično, slabo asimilira školsko gradivo, želi spavati tijekom dana. Također morate prilagoditi opterećenje i uzeti tečaj lijekova koji će podržati živčani sustav..

Uzrok asteničnih stanja u djece često je oštećenje mozga. Na našu veliku žalost, u današnje vrijeme ima puno takve djece. Sve se događa kao u prvom slučaju. Roditelji i bake i djedovi očekuju previše od svog djeteta i pokušavaju ga poslati u razne sekcije. Uz to, oni također trebaju dobre akademske rezultate..

Dođe trenutak kada dijete jednostavno prestane navigirati što je već učinilo, a što nije. Ne biste trebali zahtijevati visoka postignuća od svoje djece, svako dijete je individualno, gradivo uči vlastitim tempom. Ako počnete primjećivati ​​da je beba počela gristi nokte, često trepće, pojavili su se tikovi, onda je to već ozbiljan razlog za zabrinutost..

Djecu također jako brinu razne konfliktne situacije u obitelji: razvod roditelja, svađe. To često ne pokazuju, već unutar stalne živčane napetosti. U takvim je situacijama važna pomoć stručnjaka za izvođenje djeteta iz asteničnog stanja..

Dijagnoza astenije

Najčešće, nadležni stručnjak uvijek točno dijagnosticira astenično stanje. Simptomi se živo pojavljuju u pozadini pretjeranog naprezanja, stresa i općeg umora. Ali u slučaju kada su znakovi astenije pomalo skriveni iza simptoma osnovne bolesti, mogu nastati problemi s dijagnozom. Samo detaljan razgovor s pacijentom može razjasniti situaciju.

Specijalisti su naoružani razmjerima asteničnog stanja koje je stvorila Malkova L. D. Već je prilagođeno na temelju kliničkih i psiholoških opažanja. Ljestvica ima 30 tvrdnji koje karakteriziraju ovo stanje.

Svaki pacijent mora pažljivo pročitati sve izjave i dati potreban broj bodova. Ako se kategorički "ne slaže", onda 1 bod, "možda i jest tako" - 2 boda, 3 boda - to je "istina" i 4 - "sasvim točno".

Za točnost rezultata, svatko bi trebao biti odgovoran za sebe, nije dopušteno da to netko drugi radi umjesto vas. Nakon svih odgovora zbrajaju se bodovi, cijela se ljestvica može podijeliti u 4 raspona:

  • 1. - od 30 do 50 bodova - nema astenije.
  • 2. - započinje s 51, a završava sa 75 bodova - slaba manifestacija asteničkih stanja.
  • 3. - od 76 do 100 bodova - umjereno teška astenija.
  • 4. - više od 101 boda - izraženo stanje.

Dakle, Asthenic Status Scale (ASA) daje istinite rezultate koji olakšavaju dijagnozu..

Terapija asteničnog sindroma

Liječenju astenije mora se pristupiti cjelovito. Koristeći samo jednu metodu, nemoguće je postići pozitivan rezultat. Ako postoji dijagnoza asteničnog stanja, liječenje treba obuhvaćati:

  1. Prilagođavanje režima rada i odmora.
  2. Formuliranje ispravne prehrane.
  3. Otklanjanje loših navika.
  4. Uvođenje dozirane tjelesne aktivnosti.
  5. Liječenje lijekovima.
  6. Korištenje fizioterapije.
  7. Stvaranje i održavanje normalne psihološke klime u obitelji.

Budući da je pacijentov živčani sustav iscrpljen, prije svega se propisuju sredstva za smirenje i hipnotike kako bi se normalizirao san i ublažio stres. U ove svrhe najbolje je koristiti ljekovito bilje s takvim učincima. Na primjer, prijem takvih sredstava daje dobar rezultat..

  • Lijek "Valerian P". Pozitivno djeluje na funkcioniranje autonomnog i središnjeg živčanog sustava.
  • Znači "Motherwort P". Normalizira krvni tlak, umiruje i normalizira san.
  • Kompleks "Nervo-Vit". Ublažava razdražljivost, plačljivost, povećava zaštitne funkcije tijela.
  • Kompleks "Leveton P" napravljen je na bazi levzeje i omogućuje vam uklanjanje pospanosti tijekom dana, smanjuje umor od mentalnog i fizičkog rada.

Za brzi oporavak također je važno uzimati jačajuće komplekse vitamina i minerala. Koji je bolje odabrati, liječnik će savjetovati uzimajući u obzir stanje pacijenta.

Samo čitav niz lijekova koji se uzimaju po preporuci liječnika mogu ublažiti čovjekovo stanje i normalizirati rad njegovog živčanog sustava.

Tijekom liječenja morate obratiti pažnju na prehranu, uključiti više hrane bogate proteinima, na primjer, meso, mahunarke. Korisno je jesti sir, banane, pureće meso (ovi proizvodi sadrže triptofan), koristeći svježe voće i povrće, možete nadopuniti zalihu vitamina i minerala u tijelu.

Sanacijska gimnastika, fizioterapijski postupci, masaža, šetnje na otvorenom postat će neophodni pomagači u liječenju asteničnih stanja.

Narodni recepti za astenično stanje

U pomoć u borbi protiv astenije može se pozvati tradicionalna medicina; u njezinim kantama nalaze se recepti za smanjenje simptoma bolesti. Možete koristiti sljedeće, već ih je u praksi testiralo više pacijenata.

  1. Pripremite mješavinu jednakih količina gloga, kamilice i cvjetova kantariona. Uzmite 1 žličicu. smjese i ulijte čašu kipuće vode, ostavite 15 minuta. Procijedite i pijte u malim gutljajima prije spavanja. Tečaj se mora nastaviti 2 mjeseca. Ovaj lijek povećava vitalnost i vraća životnu radost..
  2. Da biste osobu okrijepili, trebate pomiješati jednaku količinu lavande, lipe, češera hmelja i gospine trave. Zatim 1 žličica. prelijte kipućom vodom i možete piti kao obični čaj (2-3 puta dnevno).
  3. Ako apsolutno nema snage, tada će takav lijek pomoći. Trebate uzeti 1 žličicu. cvjetove gloga, nevena, čička, lišća ružmarina i pomiješajte s malo mljevene kave. Ulijte 0,5 litara vruće vode i ostavite par sati. Potrebno je piti ujutro nakon jela i navečer..

Ovi jednostavni recepti mogu vam pomoći u upravljanju astenijom.

Značajke liječenja astenije u djece

Dječje je tijelo mnogo osjetljivije na razne vanjske utjecaje, stoga terapiju treba propisati samo liječnik. Nekoliko savjeta za roditelje.

  1. Vratite djetetov režim proučavanja i odmora u normalu. Potrebno je prilagoditi nastavu u krugovima, odjeljcima, možda se vrijedi odreći nečega barem na neko vrijeme.
  2. Ne kupujte nikakve lijekove bez liječničkog savjeta. U ovoj situaciji, čak i potpuno bezopasna sredstva mogu samo pogoršati stanje..
  3. Nakon postavljanja dijagnoze, liječnik propisuje lijekove ne samo uzimajući u obzir simptome, već i dob djeteta.
  4. Glavni zadatak roditelja je poštivanje svih preporuka.

Ako su sve želje ispunjene, tada je liječenje u pravilu uspješno i djetetov živčani sustav se normalizira..

Preporuke za bolesnike s asteničnim stanjima

Je li vam dijagnosticirano astenično stanje nakon posjeta liječniku? Da je ovo dovoljno ozbiljno, trebalo bi postati jasno nakon razgovora s liječnikom, stoga je potrebno liječenje tretirati sa svom ozbiljnošću i odgovornošću. Preporučljivo je pridržavati se sljedećih preporuka:

  • Uključite izvodljivu tjelesnu aktivnost u svoj život - trčanje navečer, plivanje, vožnja biciklom.
  • Optimizirajte rad i odmor.
  • Izbjegavajte kontakt s opasnim kemikalijama kad god je to moguće. Ako je to povezano s prirodom vaše aktivnosti, morat ćete je promijeniti.
  • Jedite hranu bogatu proteinima.
  • Jedite više svježeg povrća i voća.
  • Obratite pažnju na jaja i jetru - ova hrana poboljšava pamćenje.
  • Zimi biste trebali razmisliti o uzimanju vitaminskih kompleksa.
  • Održavajte normalnu mikroklimu u obitelji i u radnom timu.

Ako se sve to doda liječenju lijekovima, tada će se rješavanje asteničnog stanja biti puno brže..

Prevencija asteničnog sindroma

Mnogi ljudi postavljaju pitanje je li moguće spriječiti razvoj astenije? Ovdje se moli sljedeći odgovor: je li to potrebno? Napokon, astenično stanje je vrsta zaštitne reakcije tijela koja štiti živčani sustav od uništenja. Ako broj i snaga vanjskih podražaja dosegnu kritičnu razinu, tada se aktiviraju zaštitni refleksi "transcendentalne inhibicije", koji se očituju asteničnim stanjima.

Da biste spriječili prekomjerno naprezanje živčanog sustava, preporučuje se:

  • Naspavaj se dovoljno. Ako postoje problemi sa spavanjem, oni se moraju odmah riješiti..
  • Živite zdravo.
  • Ne preuzimajte nepodnošljiv fizički i mentalni rad.
  • Izmjenite bilo koji teret s odmorom.
  • Održavajte normalne odnose u obitelji i zajednici.

Čak i ako nije bilo moguće izbjeći prekomjerno naprezanje, a astenični sindrom vas je obuzeo, tada će pravodobni posjet liječniku brzo vratiti sve na svoje mjesto. Početne faze bolesti vrlo dobro reagiraju na liječenje. Nemojte se baviti samoliječenjem ili se nadati da će postupno sve proći samo od sebe..

Astenija: uzroci i simptomi

Astenija je simptom osnovne bolesti, ali postoji i sindrom. Postoji nekoliko vrsta, ovisno o uzroku, ali u gotovo svim slučajevima simptomi se mogu ublažiti ako im se pruži odgovarajući tretman.

Osoba koja ima asteniju može osjetiti sljedeće simptome:

  1. nedostatak energije;
  2. umor;
  3. tjelesna iscrpljenost;
  4. mentalna iscrpljenost;
  5. slabost mišića;
  6. kršenje koncentracije pozornosti;
  7. smanjena vitalnost;
  8. poremećaji spavanja.

Glavni uzroci astenije

Glavni uzroci astenije mogu biti pretjerana briga za voljene osobe, pretjerana pažnja prema djeci i problemi povezani s poslom, uključujući posao. Prema statistikama, ljudi koji pate od astenije govore o fizičkom i mentalnom umoru, a žene su mu najosjetljivije..

Uzroci astenije

Ako osjetite ove simptome, vrlo je vjerojatno da imate asteniju..

Ali što uzrokuje taj osjećaj umora u vašem tijelu? Mnogo je mogućih uzroka koji se mogu klasificirati kao funkcionalni ili organski..
Astenija organskog porijekla.

To je osjećaj umora uzrokovan drugim osnovnim zdravstvenim stanjima. Općenito, pojavljuje se na kraju dana i neko vrijeme nema nikakvih promjena, uvijek postoji umor..

Mogući razlozi mogu uključivati:

  1. infekcije;
  2. anemija (smanjenje koncentracije hemoglobina u krvi);
  3. hipotireoza (loše funkcioniranje štitnjače);
  4. Lijekovi (benzodiazepini, antialergijski lijekovi; lijekovi za snižavanje krvnog tlaka);
  5. trudnoća;
  6. neurološke bolesti poput multiple skleroze;
  7. kardiovaskularne bolesti;
  8. Rak;
  9. sindrom apneje;
  10. lupus;
  11. Addisonova bolest.

Astenija funkcionalnog porijekla.

To bi moglo biti posljedica prekomjernog rada, intenzivnih intelektualnih aktivnosti, nedovoljnog odmora, višesatnog sna, nezdravih navika (pušenje, alkoholizam, upotreba stimulansa itd.), Pripreme za ispit, natjecateljskog sporta ili bilo koje situacije koja uzrokuje intenzivne i stalni stres.
U tim je slučajevima preporučeni tretman općenito smanjenje rada i povećavanje sati odmora, uklanjanje štetnih poticaja, defragmentacija situacija i održavanje zdravog načina života..

Općenito, astenija funkcionalnog podrijetla pojavljuje se u ranim jutarnjim satima i mijenja se tijekom vremena. To znači da ćete se možda za nekoliko dana osjećati dobro, a onda ćete se ostalim danima ponovno osjećati iscrpljeno i tako se ciklus ponavlja..
S druge strane, u nekim se slučajevima funkcionalna astenija pojavljuje prije sezonske klime. U tim slučajevima to nije relevantno, jer je umor umjeren i traje kratko vrijeme..

Ostali uzroci astenije.

Astenija se može javiti i zbog mentalnih bolesti poput depresije. Ako je to vaš slučaj, liječenje antidepresivima ili drugim psihotropnim lijekovima može pomoći u ublažavanju astenije..

Psihološka terapija je također dobra opcija za rješavanje umora..

Kako se dijagnosticira astenija?

Liječnik će vam definitivno postaviti mnoga pitanja o vašim simptomima. Da bi se isključio organski uzrok, morat će se napraviti neka ispitivanja krvi i urina.
Ako nema organskih uzroka, onda je to, naravno, funkcionalna astenija. Liječnik će na temelju podataka koje ste mu dali pokušati otkriti koji je razlog vašeg umora kako bi pravilno vodio liječenje.

Proljetna astenija.

Ovo je poseban slučaj astenije koja se obično javlja pred kraj zime ili rano proljeće..
Simptomi su obično blagi i kratkotrajni, ali treba imati na umu da to nije psihijatrijski poremećaj. To je jednostavno osjećaj umora koji se može pripisati promjenama u hormonima i neurotransmiterima..

Kada se dese sezonske promjene, temperature i sunčani sati se povećavaju. To uzrokuje promjene u funkcioniranju hipotalamusa, živčanog centra u mozgu odgovornog za kontrolu sna, budnosti, apetita, žeđi i tjelesne temperature. Promjene u funkcioniranju hipotalamusa bit će odgovorne za proljetnu asteniju.

Zašto to ne utječe na sve ljude?

Pa, to može biti samo zbog faktora koji je jedinstven za svaku osobu, čimbenika koji još nije identificiran. Neki ljudi mogu biti osjetljiviji ili skloniji primijetiti ove klimatske promjene..

To bi mogla biti situacija slična alergijama: u proljeće mnogi ljudi pate od astme ili rinitisa zbog peludi u zraku, dok drugi nemaju utjecaja na njih..
Kako izbjeći proljetnu asteniju.

Održavanje zdravog načina života i uravnotežene prehrane faktori su koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje i održavate energijom svoje tijelo i um..

Evo nekoliko osnovnih savjeta za prevenciju proljetne astenije:

  1. Obavezno u prehranu uvrstite tri obroka svježeg povrća i dvije porcije voća..
  2. Također je važno jesti umjerene količine ugljikohidrata (tjestenina, riža, mahunarke, krumpir) i meso.
    Dnevno pijte najmanje dvije litre vode.
    Dobro se odmori.
  3. Većini ljudi treba sedam ili osam sati sna svakog dana da bi normalno funkcionirali u svojim svakodnevnim aktivnostima..
  4. Odustanite od loših navika. Ne pušite, ne pijte kavu, alkohol ili druga stimulativna pića na kraju dana.
  5. Radite umjereno. Hodanje 20 ili 30 minuta dnevno učinit će da se osjećate energičnije.
  6. Lezite i ustanite u isto vrijeme i ne preskačite obroke.
  7. U nekim slučajevima uzimanje vitamina i minerala može biti potrebno za borbu protiv astenije, ali to uvijek treba propisati liječnik, no imajte na umu da višak unosa vitamina može imati vrlo negativne posljedice..

Sindrom kronične astenije.

Kroničnu asteniju možemo definirati kao trajni osjećaj umora koji se razvijao tijekom šest mjeseci i rezultirao značajnim smanjenjem učinkovitosti i do 50%. U takvim slučajevima trebate se posavjetovati s liječnikom.

Iako se u mnogim slučajevima može naći organski ili psihološki uzrok kronične astenije, u velikom postotku bolesnika nemoguće je utvrditi određeni uzrok..

Najčešći simptomi kronične astenije su:

  1. Osjećam se jako umorno.
  2. Glavobolja.
  3. Poremećaji spavanja.
  4. Bol u mišićima.
  5. U nekim slučajevima groznica. Izgledaju poput simptoma gripe, samo što su dugotrajni i nisu oslobođeni kreveta.

Kada je nemoguće utvrditi uzrok, liječnici vjeruju da simptome mogu uzrokovati promjene u imunološkom sustavu ili funkciji mišićnih stanica, no zapravo su to teorije koje još nisu dokazane..

Većina slučajeva kronične astenije javlja se u prethodno zdravih ljudi u dobi između 20 i 50 godina, a češće pogađa žene nego muškarce.

Što znači da kronična astenija ima nepravilan razvoj?

U otprilike polovice bolesnika simptomi nestaju nakon nekoliko mjeseci liječenja, dok se drugi recidiviraju. U tim slučajevima simptomi dolaze i odlaze, što je još gore kada doživite fizički ili psihološki stres..

Ponekad je osjećaj umora i slabosti toliko velik da ometa svakodnevne aktivnosti, a to može uzrokovati tjeskobu i depresiju.

Zamislite da se nekoliko mjeseci osjećate užasno umorno, bole vas mišići i glava, a nakon dugog odmora simptomi se ponovno pojavljuju. Svatko će se osjećati depresivno u ovoj situaciji..

Diferencijalna dijagnoza.

Određene bolesti mogu uzrokovati kroničnu asteniju i moraju se odbaciti prije postavljanja konačne dijagnoze..

Bolesti poput hipotireoze, dijabetesa, anemije i određenih mentalnih poremećaja neki su primjeri bolesti koje treba istražiti kod pacijenta kada ima kroničnu asteniju.

Na primjer, ljudi s fibromialgijom, poput onih s kroničnom astenijom, mogu osjetiti bolove u mišićima, ekstremni umor i poremećaje spavanja. S druge strane, umor i bolovi u mišićima često se javljaju rano u raznim nasljednim poremećajima mišića, kao i u raznim metaboličkim, autoimunim i endokrinim stanjima..

Mogući načini liječenja kronične astenije.

Liječenje ovog sindroma može biti vrlo neugodno i za pacijenta i za liječnika. Vrlo je važno da uključuju dobre odnose, snažnu komunikaciju i empatiju..

Budući da za ovu vrstu astenije može postojati nekoliko razloga, a neki od njih nisu ni jasni, obično je teško provesti učinkovito liječenje..

Također nema specifičnog lijeka za ovo stanje. Najbolje za ublažavanje simptoma kronične astenije je vježbanje i kognitivna terapija.
Pokazalo se da je kognitivna bihevioralna terapija umjereno učinkovita u kontroli simptoma kronične astenije. U ovom liječenju pacijenta se uči da bolje upravlja svojim postupcima, stresom i simptomima o kojima govori, pomaže mu bolje funkcioniranje iz dana u dan, bez obzira na sve..

Bolji rezultati mogu se postići kada se ovaj tretman kombinira s vježbanjem..
Ako imate kroničnu asteniju, važno je da znate da je vaša bolest stvarna, ona nije izum vaše psihe, a ako želite poboljšati svoje stanje, vjerojatno ćete dugo morati slijediti različite metode liječenja. Osim vježbanja i psihološke terapije, neki su pacijenti povoljno reagirali na antidepresivne lijekove.

Igor Fomichev, klinički psiholog,

stručnjak u "Centru za posebna istraživanja i vještačenja".

Astenija: koja je to bolest? Simptomi, liječenje, kako se manifestira

Astenija se često naziva najuniverzalnijim mentalnim poremećajem. Svaki treći pacijent koji posjeti liječnika opće prakse ima simptome asteničnog poremećaja. Stoga se potrebno detaljnije zaustaviti na ovom neuropsihičkom fenomenu..

Koja je to bolest?

Da bismo razumjeli što je astenija i kako se manifestira, potrebno je odmah pojasniti: uglavnom se ova vrsta poremećaja izražava u mentalnim procesima - iscrpljenosti i umoru. Štoviše, manifestacije astenije uočljivije su tijekom intelektualnog napora i aktivnosti, tijekom fizičkog rada, njezini su znakovi na prvi pogled neprimjetni.

Središnja karika asteničnog sindroma (AS) je stanje razdražljive slabosti. Ima oblik reakcije tijela na podražaje različitih vrsta, manifestira se kratko u vremenu, vrlo silovito (sa stajališta emocionalnog odgovora) i završava u ekstremnom i oštrom stanju slabljenja cijelog ljudskog tijela. Nije bez razloga što se astenija pojavljuje i kao sindrom kroničnog umora (u medicini i psihološkoj znanosti).

  • Kod AS-a funkcionalna astenija javlja se kao nedostatak osobe u prilagodbenim mehanizmima u slučaju snažnih emocionalnih iskustava i važnih životnih događaja. Umor u ovom slučaju postaje trajno i trajno stanje, malo ovisno o smanjenju ili povećanju intenziteta mentalnog ili fizičkog stresa. Ova vrsta patološkog umora narušava normalno obavljanje mnogih funkcija u ljudskom tijelu - prije svega autonomnih i općih funkcija živčanog sustava.

U svom čistom obliku, astenija se ne pojavljuje često, već je sastavni pratilac raznih vrsta somatskih i mentalnih poremećaja ili patologija.

ICD-10 kod

  • U poznatom klasifikatoru Svjetske zdravstvene organizacije ICD-10, astenija zauzima mjesto u podrazredu "malaksalost i umor" (ima kod R53): astenija NOS (bez daljnje specifikacije), što uključuje niz karakterističnih poremećaja - slabost, umor, opća tjelesna iscrpljenost, čak i letargija. Astenija je također u strukturi potklase G93.3 (naslov "Ostali poremećaji mozga") - "sindrom umora nakon virusne bolesti".
  • Ovaj se poremećaj spominje u podskupini somatoformnih poremećaja (F45.3) - kao neurocirkulacijska astenija (poznatija pod konceptom vegetativno-vaskularne distonije - općenita disfunkcija unutarnjih organa zbog neadekvatnog funkcioniranja autonomnog živčanog sustava).
  • Općenito, patologija se također odnosi na psihasteniju, koja je u podrazredu ostalih specificiranih neurotičnih poremećaja (kod F48.8).

Uzroci nastanka

Manifestacija AS kod osobe ovisi o mnogim čimbenicima - i vanjskim i unutarnjim..

Poremećaji u ljudskom mozgu, njegove patologije - uzroci povezani s prenesenom kraniocerebralnom traumom, prenesenim zaraznim bolestima (encefalitis, meningitis), vaskularne lezije moždane aktivnosti.

Hipertenzija se također pojavljuje u razlozima - povišenje krvnog tlaka samo po sebi može iscrpiti ljudsko tijelo, što je provokativna odrednica AS-a.

Smatra se da su najčešći uzroci astenije sljedeći.

  1. Psihosocijalne. Osobna karakterološka predispozicija i čimbenici socijalnog okruženja, socijalnog okruženja osobe.
  2. Zarazne i imune. Prijenos zaraznih bolesti, opće slabljenje imunološke komponente tijela.
  3. Neurohormonalni. Disfunkcije u radu neurosekretornih stanica koje osiguravaju pravilan rad mozga i cijelog organizma.
  4. Metabolički. Procesi povezani s neadekvatnim funkcioniranjem metabolizma u ljudskom tijelu.

U znanstvenom i medicinskom pristupu prevladava koncept u kojem opisani uzroci djeluju na ljudsko tijelo na složen i međusobno povezan način..

Astenija se može manifestirati u najmanje 3 oblika:

  1. hiperstenični: ovaj oblik karakterizira pretjerana inkontinencija i razdražljivost, nestrpljenje u bilo kojem području; takva se aktivnost manifestira slučajno, bez jasnog cilja, ima mnogo akcija, ali sve one ostaju nerazvijene do završetka zbog brzog umora;
  2. hipostenični: oblik suprotan prethodnom; ovo je astenija u klasičnom smislu - iscrpljenost, fizička i mentalna; motivacija za aktivnost je što je moguće manja, apsolutno nema interesa za okolni svijet, radna sposobnost značajno pati;
  3. oblik razdražljive slabosti: zauzima srednje mjesto među gore navedenim oblicima, postoje i pretjerana uzbudljivost i manifestacije slabosti i iscrpljenosti - štoviše, pretjerana apatija i aktivnost zamjenjuju jedni druge.

Simptomi

Kao što je već spomenuto, stanje slabljenja i umora tijela, neravnoteže tjelesnog i mentalnog plana ima zajednički naziv - astenični sindrom.

Simptomi ovog poremećaja, koji ga razlikuju od ostalih neurotičnih stanja, obično se dijele u nekoliko generaliziranih skupina:

  • u fiziologiji: osjećaj umora čak i nakon spavanja i odmora, koji ne nestaje, opća slabost mišića i cijelog tijela; kršenje sna i aktivnosti;
  • u emocionalnoj sferi: jaka razdražljivost, čak i uz blagi podražaj;
  • u polju senzacija: pretjerana osjetljivost na zvukove, svjetlost i vizualne predmete (oči su preumorne čak i prilikom čitanja);
  • u kognitivnoj sferi: poteškoće u koncentraciji na nešto, prilikom izvršavanja elementarnih zadataka i zadataka, oslabljeno pamćenje i pamćenje;
  • u socijalnoj sferi: umor od interakcije s ljudima;
  • u motivacijskoj sferi: sve planirano izgleda tako komplicirano i teško provesti da morate odbiti ispuniti planove.

Kod djece

Manifestacije astenije u djetinjstvu svojstvene su razdobljima djetetova formiranja, kada se javljaju prve dobne krize ili dijete proživljava ozbiljne bolesti.

Astenični sindrom u djece temelji se na dobnim karakteristikama.

To stanje možete dijagnosticirati već kod jednogodišnje djece:

  • za nerazumno često i dugo plakanje, neočekivano zaspanje, ako dijete ostane samo u jaslicama;
  • reakcijom straha na iznenadne zvukove;
  • brzi umor od komunikacije čak i s roditeljima i voljenima (tada počinju hirovi).

Liječenje

U pitanju kako liječiti asteniju, koji je medicinski smjer bolje koristiti, ne bi trebao postojati jednoznačni algoritam. Ovdje su sljedeći zadaci prilično implementirani:

  • korekcija težine astenije i popratnih simptoma (vegetativne manifestacije, bol, emocionalni, motivacijski, kognitivni);
  • povećanje mogućnosti opće aktivnosti ljudskog tijela;
  • jačanje komponente kvalitete života pacijenta s astenijom.

Liječenje bez lijekova treba uključivati ​​postupno povećanje dozirane tjelesne aktivnosti, koje se koristi u kombinaciji s kognitivno-bihevioralnom terapijom za postupno smanjenje osjećaja umora, umora i slabosti.


Psihoterapija može biti usmjerena na smanjenje neurotičnih simptoma i općenito jačanje konstruktivne (pozitivne i životom potvrđujuće) psihološke pozicije pacijenta s AS-om.

Važno je biti u mogućnosti kontrolirati sindrom kroničnog umora na relativnoj razini. Liječenje ovog poremećaja kod kuće zahtijeva pažnju na "sitnice":

  • prije svega, procjena vlastitog trenutnog stanja (spavanje i budnost, pogoršanje pažnje, koncentracije, pamćenja),
  • procjena čimbenika koji pridonose kvarovima u tijelu (prisutnost preopterećenja, prekomjernog rada, čimbenika stresa);
  • procjena prisutnosti ozbiljnih somatskih bolesti (poremećaja).

Također su primjenjive u kućnom liječenju kolekcije ljekovitog bilja i infuzije na njihovoj osnovi, uporaba niza vježbi i terapijska gimnastika.

Na trajanje astenije prvenstveno utječe težina popratne (osnovne) bolesti. Obično bolesničko astenično stanje ne prelazi razdoblje od nekoliko tjedana..

Postoje slučajevi kada se oporavak može odgoditi - na primjer, zbog zaraznog ili složenog medicinskog stanja. Ali općenito, liječnici nisu skloni AS pripisati neizlječivom poremećaju i daju jednoznačnu pozitivnu prognozu za oporavak..

Umor ili astenija? Kako razumjeti da je vaše tijelo gotovo iscrpilo ​​svoje energetske resurse?

Apsolutno je svaka osoba barem jednom bila u takvom stanju duha u kojem nije željela ništa raditi, kretati se, komunicirati s ljudima, raspoloženje je bilo "na nuli". Ali taj gubitak snage je nestao, bilo je potrebno samo ručati ili spavati, oporaviti se i tako dalje. Pa, pokušajmo otkriti koja se od ovih stanja mogu smatrati normalnima. Kada potražiti pomoć.

Astenija - što je to?

Izraz nam je došao iz grčkog jezika, prefiks "a" znači negacija, odsutnost, "zidovi" - snaga. Kao rezultat, dobili smo da se astenija prevodi kao „nedostatak snage“, „nemoć“. Astenija je sinonim za umor..

Postoje dvije vrste umora:

  • normalno (fiziološko);
  • patološki.

Prva nastaje nakon objektivnog događaja (teški fizički, mentalni rad, bolest, izgladnjivanje). Nakon uklanjanja ovih razloga, odmor, umor nestaju. A osoba se osjeća odmornom i zdravom.

Patološki je umor podmuknije stanje. Za njegovu pojavu nisu potrebni provokatori, osoba se ujutro probudi s njom. Može trajati danima, tjednima. I vrlo je teško samostalno se s tim nositi. Čak su smislili posebno ime za ljude koji pate od patološkog umora - astenični. Asteničan čovjek je neugodan u komunikaciji, stalno se žali na loše zdravstveno stanje, nema inicijativu, uvijek je i sve je loše.

Zašto je potreban umor??

Da, da, nema potrebe misliti da je umor samo negativan. Postoji li za nešto? Naše je tijelo vrlo pametno, ono samo može regulirati sve procese koji se u njemu odvijaju (od budnosti i probave hrane, do proizvodnje hormona, rada mišića itd.). Za to mu treba samo jedno - energija. Akumulira ga, sintetizira iz svega što je moguće - iz hrane, udahnutog zraka. Kad energije postane malo, tijelo razumije prijetnju koja visi nad njim i brani se. Naime, on šalje signale ljudskom mozgu s uputama da zaustavi ono što radi. Zaustavite se, odmorite, zadrijemajte, osjetite glad i žeđ itd., Sve je to potrebno za popunjavanje zaliha energije.

Astenija kao manifestacija bolesti

Nažalost, umor nije uvijek normalan odgovor. Astenično stanje može biti prva manifestacija bolesti. Evo samo nekih stanja povezanih s pristranim umorom:

  • endokrine bolesti (poremećaj rada gušterače, štitnjače, nadbubrežnih žlijezda, pretilost);
  • plućne bolesti (bronhijalna astma, upala pluća, bronhitis);
  • srce (kardiovaskularna insuficijencija, srčani udar);
  • onkološke bolesti;
  • kronična bolest bubrega;
  • neurološke bolesti (Parkinsonova bolest, skleroza, moždani udar);
  • infekcije (prehlada, gripa, tuberkuloza, sindrom stečene imunodeficijencije);
  • mentalni (alkoholizam, depresija, shizofrenija).

Ostali uzroci astenije

To uključuje:

  • uzimanje određenih lijekova (tablete za spavanje);
  • gladovanje;
  • klimatske promjene;
  • jak emocionalni stres;
  • rad noću;
  • trudnoća;
  • dojenje dojenčeta;
  • nedostatak vitamina;
  • istovremeno raditi na više mjesta;
  • teška opterećenja;
  • ispiti;
  • oporavak nakon operacija, ozljeda;
  • osobine ličnosti.

Astenično stanje

Astenična stanja ujedinjuje koncept sindroma, odnosno skupa simptoma, pritužbi pacijenta. Najčešće se žale na slabost, čak i uz najmanji fizički napor u kombinaciji s određenim simptomima. Simptomi asteničnog sindroma uključuju sljedeće:

  • emocionalni poremećaji (nedostatak raspoloženja, tjeskoba, razdražljivost, panika, melankolija itd.);
  • mentalni (nesposobnost koncentracije, odsutnost, oštećenje pamćenja);
  • vrtoglavica, mučnina, lupanje srca, pojačano znojenje, povećana ili smanjena tjelesna temperatura;
  • neobjašnjive bolove u mišićima, bolove u leđima, trbuhu, glavobolju;
  • poremećaj spavanja (poteškoće sa zaspanjem / buđenjem), smanjeni ili povećani apetit, gubitak kilograma, poremećaj seksualne želje;
  • kod žena je moguće kašnjenje menstruacije;
  • netolerancija na glasne zvukove, jako svjetlo.

Podsjetimo da gore navedeni simptomi ne nestaju nakon odmora..

Astenijski sindrom

Ovo je abnormalna, neadekvatna reakcija tijela na vanjske ili unutarnje uzroke. Preobrazila se u neovisnu bolest i zahtijeva liječenje. Ako primijetite da se astenizacija dogodila s voljenom osobom, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Sindrom kroničnog umora

To je varijanta astenije. U literaturi postoji i sinonim za sindrom kroničnog umora - neurastenija. Proučavanje ove bolesti započelo je osamdesetih godina u Americi. Razvijeni su kriteriji za bolest koji se danas koriste u cijelom svijetu:

  • stalna slabost koja traje najmanje šest mjeseci;
  • odsutnost uzročne bolesti;
  • Nužno su prisutna 4 ili više simptoma:
  1. Problemi s pamćenjem i pažnjom.
  2. Grlobolja
  3. Bolni i povećani limfni čvorovi na vratu, pazuha.
  4. Ukočenost mišića, bolnost.
  5. Bol u zglobovima.
  6. Glavobolja.
  7. Poremećaji spavanja.
  8. Umor nakon napora traje više od 24 sata.

Dakle, sindrom kroničnog umora od astenije razlikuje se u trajanju (više od 6 mjeseci) i u nedostatku popratnih bolesti..

Asteno-vegetativni sindrom

Druga varijanta astenije. S njim kršenje utječe na autonomni živčani sustav. Odnosno, kao i kod svake astenije, tijelo će, u slučaju prijetnje, slati signale tako da osoba prestane trošiti energiju. Ali ti će se signali u ovom slučaju očitovati kao kvar u vegetativnom sustavu..

Znakovi astenično-vegetativnog sindroma:

  • pojačano znojenje;
  • glavobolja;
  • bolovi u predjelu srca;
  • skokovi krvnog tlaka;
  • drhtanje prstiju;
  • kardiopalmus;
  • otežano disanje;
  • povećanje broja respiratornih pokreta;
  • mučnina pa čak i povraćanje.

Senilna astenija

U starijoj i senilnoj dobi (od 60 godina i više) astenija se naziva "krhkost", njene manifestacije:

  • usporenost pokreta;
  • smanjena brzina hodanja;
  • impotencija;
  • ranjivost;
  • nerazumni umor;
  • gubitak težine;
  • nemogućnost kontrole fizioloških funkcija (mokrenje, defekacija);
  • padati;
  • oštećenje pamćenja, sluha, vida itd..

U isto vrijeme umirovljenik gubi sposobnost adekvatne procjene svog stanja. Pomoć trećih strana u svakodnevnom životu postaje potreba.

Dijagnoza astenije

Nažalost, ne postoje jasni kriteriji (simptomi) astenije za postavljanje takve dijagnoze. Ispravnije je to nazvati dijagnozom isključenja. Nakon provedenog proširenog skupa studija, liječnik će isključiti druge bolesti (čiji je simptom umor). I samo će u ovoj situaciji moći na karticu upisati dijagnozu "astenija".

Kada kontaktira medicinsku ustanovu, liječnik će se pridržavati sljedećeg plana:

  • prikupljanje pritužbi pacijenta;
  • inspekcija;
  • osjećaj (palpacija);
  • tapkanje (udaraljke);
  • slušanje (auskultacija);
  • laboratorijski testovi krvi, urina, izmeta;
  • instrumentalni pregledi (rendgen, ultrazvuk itd.).

Pacijent izražava svoje pritužbe, moguće je uzeti u obzir mišljenja, bilješke rođaka. Pažnja se posvećuje životnim uvjetima, spavanju, ima li osoba pravilnu prehranu. Obiteljski odnosi, rodbina, posao, psihološka udobnost kod kuće, životni prioriteti.

Uz to se provodi aktivno identificiranje problema. Mogu se koristiti posebni upitnici, testovi pamćenja, testovi raspoloženja.

Posebni upitnici uključuju:

  • “Osjećaj, aktivnost, raspoloženje” ili SAN;
  • skala za procjenu astenije prema osjećaju samog pacijenta;
  • Upitnik za pretjerani umor
  • procjena ozbiljnosti umora.

Osim toga, postoje posebne tablice sa svim simptomima astenije. Od pacijenta se traži da odabere prisutne.

  • bol;
  • poremećaji vegetativnog sustava;
  • depresija;
  • poremećaji spavanja;
  • za provjeru memorije itd..

Pregled se provodi prema sustavima, liječnik pokušava sumnjati na bolesti srca, krvnih žila, pluća, jetre, bubrega, živčanog sustava, psiholoških i psihijatrijskih poremećaja.

Određuje se sigurnost starijih osoba - snaga mišića, hod, sposobnost samoposluživanja, funkcije sluha, vida, mirisa.

  • opća analiza krvi;
  • kemija krvi;
  • određivanje razine hormona štitnjače;
  • opća analiza urina i drugi ako je potrebno;
  • Rentgenski pregled organa prsnog koša;
  • elektrokardiografsko proučavanje srčane aktivnosti;
  • a po potrebi i mnogi drugi.

Astenijski sindrom. Liječenje

Životni stil

Budući da postoje stvarne bolesti, čija je jedna od manifestacija astenija, sama bolest mora se liječiti. U ovom slučaju utjecaj samo na umor neće dovesti do ničega. Uostalom, razlog će ostati, a astenija će se pojavljivati ​​iznova i iznova. Dakle, najvažnija stvar u liječenju astenije je uklanjanje njenog uzroka..

Ako je astenija neovisna bolest, tada bi se u njenoj terapiji trebali koristiti principi:

  • smanjenje ozbiljnosti simptoma;
  • poboljšanje kvalitete života pacijenta;
  • povećana razina svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Da biste se pozabavili drugim uzrocima astenije (a ne prisutnošću osnovne bolesti), vrijedi kontaktirati psihologa ili psihoterapeuta. Pomoći će identificirati uzroke umora, mehanizam nastanka, pronaći "ključ" za uklanjanje tih kršenja.

U liječenju astenije najvažnije je promijeniti način života osobe ako je ona postala uzročnikom patološkog stanja:

  • promjena posla, profesije;
  • normalizacija načina spavanja i budnosti;
  • prehrambena korekcija;
  • promjena mjesta stanovanja, okoline;
  • rad s psihoterapeutom;
  • promjena stava prema sebi i drugima;
  • trening metoda opuštanja, ometanja;
  • podrška rodbine i prijatelja, ljudi sa sličnim problemima;
  • uklanjanje loših navika itd..

Tjelesna i zdravstvena kultura

U liječenju neurastenije (sindrom kroničnog umora) potreban je tjelesni odgoj, rad s psihoterapeutom i uzimanje lijekova (o njima će biti riječi u nastavku).

Većina stručnjaka vjeruje da je tjelesni odgoj nezamjenjiv element u liječenju bilo koje astenije. Popularni je koncept "u zdravom tijelu - zdrav duh". Trebate se baviti samo onom vrstom aktivnosti koja donosi pozitivne emocije. Na primjer, ako igranje odbojke izaziva napad panike, tada prednost treba dati mirnijim igrama..

Tjelesno vježbanje treba biti postupno, uzimajući u obzir opću kondiciju i želju samog pacijenta. Savršeno za:

  • joga;
  • masaža;
  • plivanje;
  • hodanje;
  • trčanje;
  • biciklizam;
  • skijanje;
  • hladan i vruć tuš;
  • fizioterapija;
  • akupunktura.

Iz psihopatoloških razloga, blagotvoran učinak imat će tretman s glazbom, svjetlošću, toplinom, igrom itd. Tehnika je puno, odabiru se pojedinačno.

Psihoterapijski pristupi u liječenju astenije:

  • korekcija simptoma;
  • prekid patološke percepcije iritantnih čimbenika;
  • korekcija psiholoških problema ličnosti.

Koriste se treninzi, obiteljske, individualne i grupne lekcije, sugestija, hipnoza, samohipnoza. Zahvaljujući ovom liječenju uklanja se anksioznost, osoba postaje samopouzdanija, kompleksi, ispravljaju se strahovi, povećava se želja za pravilnim načinom života..

Dijeta

Drugi korak nakon tjelesne aktivnosti u liječenju treba biti dijeta. Uzeta hrana mora biti u skladu s načelom racionalnosti. Odnosno, ne prejedajte se, ne prejedite se! I jedite često, u malim obrocima, u tihom zaustavljanju. Izbornik pacijenta trebao bi sadržavati ribu, različite vrste mesa, voće, povrće, plodove mora, mliječne proizvode, kruh. Hrana treba biti raznovrsna i ukusna.

Neki stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina zimi i u proljeće. Hoće li poslušati ovaj savjet ili ne, na njemu je odlučiti. I dalje će biti fiziološki povećati količinu voća, povrća, jagodičastih voćnih napitaka na jelovniku.

Ograničenja prehrane trebala bi se proširiti na masnu hranu (prženu, sir), slanu hranu i konzerviranu hranu. Također morate kontrolirati količinu pojedenih slatkiša..

U liječenju senilne astenije treba obratiti pažnju na pacijentove zube. Može li normalno žvakati i gutati hranu? Ako se hrana isporučuje u nedovoljnim količinama, tada neće biti energije, vitalnosti. U tom slučaju morate odabrati proteze..

Liječenje lijekovima

Provodi se prema strogim indikacijama i uz neučinkovitost nemedicinskih metoda. Lijekovi koji se koriste u liječenju astenije variraju od biljnih, sigurnih do ozbiljnih, propisani na obrascima na recept..

  • vitamini (C, skupina B, E);
  • minerali (kalcij, magnezij);
  • jačanje (dekocije bilja, šipka);
  • imunomodulatori (interferon);
  • biološki aktivni aditivi;
  • adaptogeni (eleutherococcus, ginseng);
  • nootropici (piracetam, cerebrolizin, pripravci lipoične kiseline, glicin, "Ginko Biloba");
  • tablete za spavanje (novopassit, persen, valerijana);
  • psihostimulansi (kava);
  • antidepresivi (gelarij);
  • sredstva za smirenje (diazepam, klonazepam) i drugi.

Prognoza

Pravovremenim liječenjem za pomoć izliječe se gotovo svi oboljeli od astenije (oko 70%), ostali simptomi postaju manje izraženi. Ali kod senilne astenije, teške popratne, mentalne bolesti, prognoza je nepovoljnija. Nažalost, većina ovih pacijenata trajno živi s umorom..

Trebam li ići u polikliniku ako se osjećam umorno, slabo? Da, ako ne znate razlog. Ako umor ne nestane sam od sebe, ništa ne pomaže. Spavanje ne donosi olakšanje. I, naravno, morate biti pažljivi prema roditeljima i bakama i djedovima. Doista, izvana je ponekad lakše primijetiti pogoršanje raspoloženja i dobrobiti. A starija generacija se ne voli žaliti.

Trudili smo se kako bismo osigurali da možete pročitati ovaj članak i bit će nam drago dobiti vaše povratne informacije u obliku ocjene. Autoru će biti drago vidjeti da vas je zanimao ovaj materijal. zahvaliti!

Publikacije O Nesanice

Dobne krize - što je to

Filantrop