Blues, apatija, depresija: koja je razlika i koji su glavni znakovi

Suprotno stereotipima, navedeni pojmovi uopće nisu sinonimi, nije sasvim ispravno stavljati ih u jedan red..

Ipak, osoba koja se osjeća loše u sebi često posumnja u sav ovaj kompleks mentalnih tegoba: "Imam blues, apatiju i depresiju", kaže takav siromah.

Pokušajmo shvatiti koje su razlike između ovih psiho-emocionalnih stanja, koji su njihovi pravi znakovi i sateliti.

Ako pođemo od stupnja "zapuštenosti" i ozbiljnosti, možda najmanje opasnog bluesa. Krenimo od nje.

Blues - privremeno stanje

Klasična interpretacija bluesa je da je ovo sezonsko, privremeno unutarnje stanje, slično narastajućoj lijenosti, u kombinaciji s tugom, kada ne želite nastaviti svoj uobičajeni način života i percipirati ga pozitivno.

Često kažu: „Jesenski blues“, što nije nimalo slučajno. Napokon, upravo ovo doba godine simbolično znači prirodnu zrelost, pristup starosti. To je vjerojatno razlog zašto se na jesen pogoršavaju tlačiteljske misli, osjećaji i stare pritužbe. Tijelo i duša pripremaju se za zimski san. Značajnu ulogu, naravno, igra odgovarajuće vrijeme (kiša, bljuzga, hladnoća), koje koči ljudsku tjelesnu aktivnost.

Blues (ili slezena) - recimo to, svakodnevni fenomen. Može se manifestirati ustrajnom nespremnošću za odlazak na posao. Preciznije - teško jutarnje buđenje s mišlju da je puno ugodnije boraviti u ugodnom krevetu. Ili, kada općenito želite provesti cijeli dan pod toplom dekom.

Primjeri su primitivni, ali jasno pokazuju ključnu razliku između bluesa i drugih, jačih mentalnih disharmonija. Jer možete se nositi sa slezenom sami ili uz pomoć najmilijih, a često to stanje propada s početkom zime i postupnom prilagodbom tijela na novi životni ciklus, restrukturiranjem na novi režim.

Depresija i apatija su puno složeniji. Oba su stanja dugotrajna i imaju temeljne uzroke. Za razliku od prethodnog, oni su već uključeni u kategoriju psiholoških poremećaja. Stoga je njihova terapija u većini slučajeva nezamisliva bez intervencije stručnjaka..

Depresija - od riječi "potisnuti"

Depresija - ovdje je osnovno razumijevanje prijevod riječi s latinskog "deprimo", tj. "Potisnuti", "spustiti", "povući prema dolje". Psiholozi obično uzimaju u obzir tri glavna i više od desetak povezanih simptoma. Prva trijada uključuje osjećaje ugnjetavanja, beznađa i nemoći. I na njihovoj pozadini - fizičke manifestacije: povećani umor, poremećaji u prehrani, smanjena aktivnost, uključujući socijalne. Osim toga, depresivni sindrom može se razviti zbog bolesti bilo kojeg organa. Suprotno tome, kronične bolesti mogu dovesti do ozbiljne depresije..

Trenutno postoji prilično opsežna klasifikacija depresivnih poremećaja. Poredani su prema stupnju, prirodi tečaja, dobnoj skupini, kliničkim i nekim drugim znakovima..

Apatija je pratitelj depresije.

Depresiju često prati apatija i obrnuto. Ali uglavnom se drugo stanje smatra jednim od ključnih elemenata prvog. Za potpuniju identifikaciju, opet ćemo se okrenuti etimologiji izraza: u prijevodu s grčkog "patos" znači "patnja", prefiks "a" - odsutnost, negacija. Odnosno, apatija je ravnodušnost, potpuna emocionalna praznina. I to je njegova glavna razlika od depresije kao takve, jer je ova mentalna bolest, uostalom, obojena osjećajima, iako negativnim.

Svaka od ovih disharmonija zahtijeva veliku pozornost. Čak i naizgled relativno bezazlen blues. Napokon, ona može glatko pretočiti u ozbiljniji mentalni poremećaj, ako se zvona za uzbunu ne prepoznaju na vrijeme.

Kako se riješiti trajne depresije i apatije?

Svatko ima priliku suočiti se s melankolijom, nedostatkom želje za bilo čim i gubitkom motivacije. Većina ljudi doživljava apatiju, letargiju i umor u trenutcima kada žele ležati na kauču i ne raditi ništa. Ovo je stanje slično depresivnom, mnogi ljudi kažu: "Imam depresiju", iako je istinska depresija, za razliku od apatije, bolest koja utječe i na psihu i na fiziologiju. Psihoterapeuti liječe depresiju. Osoba čija je slika svijeta izgubila boje života i postala izblijedjela, ne zna se riješiti depresije i apatije, a situaciju pogoršava nedostatak volje za djelovanjem. Apatična depresija tjera čovjeka da doslovno odustane. Ali postoji izlaz iz situacije.

Da normaliziramo situaciju, shvatimo kakvu je državu prestigla. Je li to apatija ili depresija? Nije isključena banalna lijenost..

Apatija ili depresija: koja je razlika?

Ako osoba koja je svaki dan ispunila zanimljivim stvarima, legla u krevet s osjećajem žaljenja što u danu ima samo 24 sata, što nije dovoljno za provedbu planova, odjednom počne zanemariti budilicu, postane ravnodušna na stvari koje su je prije fascinirale i prestane sanjati, trebali biste ga pažljivije pogledati.

Prvo što treba isključiti je razvoj bolesti. Dakle, često depresivno stanje prati onkologiju. Depresija se javlja kada osobu muči bol, poput zglobne ili ponavljajuće migrene.

Postoje li očiti zdravstveni problemi? Stoga je potrebno razumjeti zašto apatija, melankolija i depresija progone oboljelog. Evo tri moguća stanja koja "kradu" životnu radost:

  • lijenost;
  • apatija;
  • depresija.

Prvi je slučaj lagan. Lijenost „napada“ najčešće zbog nespremnosti za izvođenje određene radnje. Osoba može uzeti slobodno vrijeme za čišćenje stana, dok se rado odaziva na ponudu prijatelja da ode u kino ili kafić.

Istodobno, raspoloženje ne pati, moguća je blaga tuga koja brzo nestaje ako je zamijene pozitivne emocije. Osoba ne gubi sposobnost emocionalnog reagiranja na okolinu, a njezine emocije odgovaraju onome što se događa.

Svatko ima svoje metode suočavanja s lijenošću. Najčešće pomaže motivacija u obliku dara sebi za izvršenu neugodnu radnju. A nakon što se to učini, raspoloženje se poboljšava.

Apatija je teža. Potrebno je od dva do tri sata do sedam do deset dana. Glavni znak je potpuna nesklonost bilo čemu. Voditelj je želja da legne na kauč i prepusti se vlastitim mislima, koje su često tužne. Razlozi za razvoj apatije su:

  • moralna iscrpljenost, "izgaranje";
  • fizički prekomjerni rad;
  • ozbiljna kriza (razvod, gubitak posla);
  • smrt voljene osobe.

Osoba se nađe u zatvorenom svijetu vlastitih iskustava, čini joj se da neće biti bolje, želi ostati sama.

Ovisno o uzrocima apatije, morate:

  • promijenite zanimanje, dodajte tjelesnu aktivnost;
  • otrcano je odmoriti se, neko vrijeme otići, "prebaciti se";
  • iskusite negativne emocije, prihvatite novu situaciju, dajte si vremena da se naviknete;
  • pričekajte, isključite komunikaciju na par dana, odgodite posao.

Apatija obično prolazi sama od sebe. Rijetko se oduži više od nekoliko tjedana. Nisu potrebni lijekovi, potreban vam je odmor i pažnja prema sebi, otkrivajući svoje istinske želje, koje se mogu "pokopati" pod slojem mnogih odgovornosti i izazvati melankoliju i nezadovoljstvo.

Apatija i depresija mogu ići ruku pod ruku. Ovaj slučaj već zahtijeva pomnu pažnju i upućivanje psihologu. U prvim fazama možete pomoći pacijentu bez upotrebe lijekova, samo psihološkim metodama. Jedan od iskusnih stručnjaka u ovom području je Nikita Valerievich Baturin, koji ima vlastite metode rješavanja psihosomatskih bolesti, pomoći će razumjeti problem i riješiti ga dok ne postane stvarno ozbiljan.

Apatična depresija ne događa se preko noći. Razvija se postupno, sve više i više žilavo hvatajući osobu. Tijek bolesti traje tjednima, pa i godinama, a najbolesnija osoba može pomisliti da je sve u redu, jednostavno je umorna, izgubila je snagu. Apatična depresija nije samo emocionalni poremećaj. Također se dodaju somatske i cerebralne promjene (tj. Pojavljuju se fizičke bolesti i počinju problemi s žilama mozga).

Simptomi apatične depresije

Među simptomima apatične depresije su sljedeći:

  • nedostatak emocionalnog odgovora na bilo koji događaj (pozitivan ili negativan);
  • odvojena percepcija događaja koji su objektivno važni za pojedinca;
  • smanjena motivacija;
  • smanjena potreba za komunikacijom;
  • niska tjelesna aktivnost, osjećaj slabosti mišića.

Za apatičnu (kao i za ostale vrste) depresiju karakterizira pogoršanje ujutro i određeno poboljšanje navečer. Navedenim simptomima apatične depresije dodaje se nedostatak ili smanjenje apetita, gubitak težine. Ponekad je slika suprotna: osoba počne neobično puno jesti, tada joj težina raste, ali se ne trudi.

Karakteristični znakovi apatije i depresije uključuju potpuni gubitak interesa za ono što je osobu prethodno okupiralo i brinulo..

Što može pratiti depresiju?

Apatična depresija nije samo smanjeno raspoloženje i nespremnost za komunikaciju, tendencija plačljivosti bez očitog razloga. Pojavljuju se somatski simptomi:

  • glavobolja;
  • pospanost ili, naprotiv, nesanica - poremećaji spavanja;
  • bol u zglobovima;
  • slabost mišića;
  • svrbež kože.

Sjećanje se može pogoršati, čovjeku je teško koncentrirati se. Pojavljuje se nedostatak volje: postaje teško donijeti odluku.

Na poslu počinju problemi povezani s lošom koncentracijom.

Značajke bolesti

Shvaćajući razliku između apatije i depresije, možete definirati potonju. To stanje, kada osjećaji izostanu, pacijent je potpuno svjestan, nije izgubio sposobnost razmišljanja i pamćenja, već se prema svemu odnosi ravnodušno. To se čak odnosi i na događaje koji utječu na aspekte koji su za njega vitalni..

Jedna od klasifikacija depresije, gdje apatija igra vodeću ulogu:

  • apatična podvrsta (nedostatak motivacije i želja);
  • podvrsta apato-melankolije (prevladavanje melankolije, samozatajno raspoloženje);
  • apato-anksiozni podtip (povećana anksioznost, popraćena vegetativnim manifestacijama - nesvjestica, tahikardija, gastrointestinalni poremećaji).

Pacijente ne brine pitanje kako se riješiti apatije i depresije u svemu, ili točnije, ovo pitanje mogu postaviti liječniku ili rodbini, ali i sami smatraju svoj slučaj beznadnim.

Apatična depresija može biti organska, odnosno može biti uzrokovana oštećenim funkcioniranjem bilo kojih organa ili tjelesnih sustava.

Što je organska depresija i kako se liječi?

Organski se oblici dijele na oblike:

  • dementno;
  • aterosklerotski;
  • epileptični;
  • posttraumatično.

Bolesti poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti, nekompenzirane hipertenzije i epilepsije mogu dovesti do trajne depresije i apatije. Što učiniti u ovom slučaju? Nećete se moći sami riješiti bolesti. Prije svega, napori liječnika bit će usmjereni na liječenje ili ublažavanje osnovne bolesti. Tada će se depresivne manifestacije smanjiti..

Depresija mamurluka se izdvaja. U istinskih alkoholičara melankolija i osjećaj beznađa razvijaju se u nedostatku dnevne "doze", uz apstinenciju, a to je zbog organskih poremećaja. Oni koji su na zabavi jednostavno "pretjerali" razvijaju osjećaj krivnje i nerazumne jake tuge. Razlog je trovanje tijela produktima razgradnje alkohola. To je privremeno stanje koje obično ne zahtijeva pomoć..

Liječenje depresije kod stručnjaka

Psihoterapeut će vam reći kako se riješiti depresije i apatije koja je prati. Ne postoji jedinstvena shema, trebalo bi uzeti u obzir sljedeće:

  • razlozi za razvoj;
  • trajanje tečaja;
  • ozbiljnost epizode;
  • prisutnost popratnih bolesti.

Liječnički naglasak obično je na upotrebi antidepresiva. Ponekad je moguća monoterapija, ponekad je potrebna kombinacija različitih lijekova - ne samo antidepresiva, već i neuroleptika, nootropika. Možda će biti potrebni stabilizatori vremena. Lijek i njegovu količinu odabire samo liječnik!

Osim toga, tijekom liječenja nužno se primjenjuju tehnike psihoterapije..

Pitanje kako se sami riješiti apatije, depresije i lijenosti ne zvuči točno, jer kombinira tri različita stanja odjednom. Ako lijenost i apatiju možete sami prevladati, tada bi samo specijalist trebao raditi s depresivnim stanjima..

Komplikacije

Što će se dogoditi s osobom kojoj nije pružena pomoć ako je to još uvijek depresija? Bolest će se nastaviti godinama, sve više i više intenzivirajući se. Možda je razvoj shizofrenije (ponekad depresija nastaje kao njezin vjesnik), a najgori ishod je taj da osoba može počiniti samoubojstvo. Ne vidi izlaz, ali motivacija je poput: "Saberi se!" besmisleno. Pacijent se fizički ne može mobilizirati. Takav je apel sličan prijedlogu „Izlazi iz invalidskih kolica i idi!“ Adresirano paraliziranom pacijentu.

Apatija nije metoda liječenja rečenicom

Dakle, prilikom dijagnosticiranja depresije potrebno je započeti složeno liječenje pod vodstvom stručnjaka..

Ali ako je ovo još uvijek jednostavno apatično raspoloženje uzrokovano umorom, možete se "izvući iz močvare za kosu", kao što je to nekada činio barun Munchausen.

Trebali biste preispitati svoj način života, prilagoditi režim spavanja i budnosti. Ako je umor razlog „nedostatka raspoloženja“, ima smisla odustati od nekih zadataka, odgoditi rokove za njihov završetak i organizirati sebi kvalitetan odmor. Nekima pomogne dan proveden s knjigom na kauču, drugima treba putovanje, a trećima - komunikacija s prijateljima. Općenito je ovdje prebacivanje, izlazak iz uobičajenog kruga.

Trebate se naviknuti raditi vježbe. Počnite s onim najlakšim - nekoliko plesnih pokreta uz vašu omiljenu glazbu, a zatim ćete se htjeti kretati više. Savršeno tonizirati jutarnje trčanje.

Ima smisla isprobati tehnike meditacije - mnogo je primjera na stranicama World Wide Weba..

Možete sjediti u tišini, sjetiti se koje su želje bile u djetinjstvu, a zatim završili pokopani pod gomilom poslova i odgovornosti. I počnite ih provoditi: plešite, boksajte, crtajte, pišite poeziju, šivajte lutke.

Najteže je poduzeti prvi korak: u slučaju apatije - pokrenuti promjene, u slučaju stvarne depresije - priznati postojanje problema i obratiti se stručnjaku. U drugom slučaju, rođaci mogu i trebaju pomoći osobi koja svojim zadatkom, primijetivši nešto pogrešno, nagovara osobu da ode psihologu ili psihoterapeutu.

Depresija je crna rupa u duši, ali nije rečenica. Moguće je vratiti boje života, ali problem se ne smije odbaciti, već na njega obratiti pažnju. Ne treba se sramiti tražiti pomoć - vrlo je teško samoj osobi, a ponekad je nemoguće krenuti prema oporavku. Stotine tisuća ljudi širom svijeta izborile su se s depresijom - možete i vi! Glavno je početi glumiti. Depresija je reverzibilna.

Važno! Informativni članak! Prije upotrebe morate se posavjetovati sa stručnjakom.

Apatija što je to: uzroci apatije

Apatija što je to? Danas mnogi stručnjaci ne razlikuju apatiju i atimiju ili anormiju, jer imaju slične manifestacije, koje se sastoje u značajnom smanjenju emocionalne aktivnosti, kao i potpunoj odvojenosti od većine događaja..

Osoba zaustavlja svoju aktivnost ne zbog lijenosti: ne želi izvoditi nikakve radnje, jer se život čini nezanimljivim, monotonim i lišenim bilo kakvog smisla

Takva se simptomatologija ne može povezati s hirovitim manifestacijama, jer to nije brz proces..

Trajna manifestacija znakova apatije poseban je mentalni sklop određene osobe..

Smanjenje razine manifestacija osjećaja i osjećaja, općenito odvojenost i pasivnost mišljenja mogu se razvijati postupno, ali u nekim slučajevima postoje oštre manifestacije, pogotovo ako su kakve šokantne životne okolnosti dovele do toga.

Problem leži u nerazumijevanju osobe koja je izložena apatiji, razlozima takvog stanja, što dovodi do nemogućnosti promjene vlastite percepcije stvarnosti.

Klinička slika


Apatija je u većini slučajeva zaštitna reakcija živčanog sustava, koja je neophodna kako bi se smanjio utjecaj emocionalnog i drugog stresa na psihu, čime se sprječava iscrpljivanje unutarnjih rezervi tijela.

Nespremnost za nešto i ravnodušnost prema većini događaja obično se javljaju u vrijeme stresne situacije s jakim iscrpljivanjem mentalnih resursa. Stanje potpune odvojenosti također se javlja ako je živčani sustav predugo uznemiren. Nakon toga treba joj određeno vrijeme da stabilizira procese funkcioniranja, pa mozak daje zapovijed da inhibira većinu emocionalnih funkcija, zbog čega osoba ne želi ništa raditi ili sudjelovati u događajima koji su prije bili za nju značajni.

Ako apatija nema privremeni oblik, već je karakterizirana čestim i dugotrajnim napadima, izvršavaju se određene prilagodbe u karakteru osobe i ona postaje sastavni dio njegove osobnosti. Ponekad se to događa u nekim fazama razvoja osobnih karakteristika, u tom slučaju želja za nečinjenjem je socijalne prirode i negativno utječe na aktivnost u profesionalnoj sferi aktivnosti.

Dijagnoza koja se naziva apatija isključena je iz moderne psihijatrijske prakse, jer je stručnjaci smatraju samo jednim od simptoma postojećeg mentalnog poremećaja, koji odražava čovjekovo stanje u određeno vrijeme.

Vrijedno je napomenuti da se nedostatak želje za nečim ne može primijeniti na određene aktivnosti i biti selektivan: bit će primjenjiv na sve životne procese, događaje i manifestacije..
Ako osoba ne želi učiniti ništa, to ne znači da je potpuno apstrahirana od svih događaja i procesa: može izgubiti novac, dobiti unapređenje na poslu ili prisustvovati bučnoj zabavi, ali istovremeno ostati potpuno ravnodušna i ne osjećati nikakve emocije.

Drugim riječima, gube se sve razlike između pozitivnih i negativnih životnih manifestacija, svi će oni dobiti neutralnu ocjenu. Ponekad se pobrkaju dva različita pojma: apatija i abulija. U prvom se slučaju očituje odsutnost osjećaja i osjećaja, ali ako se dogodi abulija, tada se gubi sposobnost i želja za obavljanjem bilo koje aktivnosti. U ovom slučaju, inercijalno postojanje zamjenjuje se neizvršavanjem svakodnevnih zadataka..

Postoji koncept kontemplativne neaktivnosti: ako se ona primijeti kod određene osobe, to onda može ukazivati ​​na prve znakove razvoja patologije koja je shizofrene prirode.

Želja za nečinjenjem može biti manifestacija:

  • demencija, kao dio složenih simptoma kod Pickove bolesti;
  • demencija Alzheimerovog obrasca;
  • HIV infekcija i neke druge bolesti.

Apatično stanje može se razviti ako osoba već duže vrijeme koristi određene farmakološke lijekove, posebno antipsihotike.

Situacije se često javljaju kada je apatija jedan od kliničkih simptoma razvoja depresije. Istodobno, osoba ne doživljava karakterističnu depresivnu tugu, jer se gube kontrastni pojmovi i nestaje prilika da osjeća negativne osjećaje..

Odsutnost vanjskih emocionalnih manifestacija ne ukazuje na sve apatično stanje, jer se neki osjećaji mogu sakriti samo na podsvjesnoj razini.

Simptomi


Dijagnoza obično ne uzrokuje posebne poteškoće, jer je osobu koja je u apatičnom stanju uvijek lako razlikovati od drugih ljudi po karakterističnim vanjskim znakovima..

    Općenito smanjenje aktivnosti u svim sferama djelovanja jasno se primjećuje ako se paralelno razvija apsolutna ravnodušnost prema tekućim događajima.

Apatija - ravnodušnost prema trenutnim događajima

  • Potpuni je gubitak interesa za sve hobije i hobije; osoba ne želi raditi aktivnosti koje je nekada voljela; komunikacija s voljenima je svedena na minimum.
  • Moguće je izvesti određene zaključke ako paralelno s opisanim simptomima nestane reakcija na događaje ili pojave koji uzrokuju negativne emocije kod drugih ljudi..
  • Ako osoba izgubi zanimanje za aktivnosti i događaje, mogu se primijetiti i karakteristične promjene u njenom govoru i ponašanju: obilježit će ih potpuna nepristranost i izražena ravnodušnost.
  • Postoji karakteristično uobičajeno držanje spuštene glave i odsutnog pogleda.
  • Izrazi lica postaju prilično oskudni, po licu je nemoguće utvrditi što pojedinac osjeća ili misli o bilo kojem pitanju.

  • U govoru se može uočiti ravnodušnost u odnosu na bilo koju raspravljenu temu.
  • Stanje također utječe na izvođenje pokreta: geste su svedene na minimum, spontanost je potpuno isključena.
  • Sklonost nečinjenju proteže se na postupke usmjerene na održavanje osobne higijene, što dovodi do razvoja aljkavosti i neurednosti, čije se manifestacije jednostavno zanemaruju.
  • U nekim slučajevima može se sustavno ponavljati opsesivne radnje koje su lišene bilo kakvog značenja. Mogu se sastojati u ljuljanju na stolici, tapkanju prstima po površini predmeta ili dugom fiksiranju pogleda na odabrani predmet..
  • To dovodi do postupnog odvajanja od društva, može se primijetiti nepoznavanje postavljenih pitanja ili pokušaji uspostavljanja kontakta, rijetki odgovori postaju jednosložni i usmjereni za nastavak dijaloga.

    Takvo ponašanje često dovodi do pogoršanja odnosa između članova obitelji, oni mogu postati izrazito neprijateljski raspoloženi..

    Vrlo često manifestacija povećane pažnje takvih promjena od strane voljenih osoba ne samo da ništa ne mijenja, već i izaziva pogoršanje situacije: osoba ne želi odgovoriti na njegu i postaje još zatvorenija u sebi.

    Razvojem klasičnog apatičnog stanja, osoba zadržava određenu aktivnost koja poprima oblik besciljnih rituala. Može svakodnevno raditi stvari na koje je već navikao ili ići na posao, ali sve se to događa isključivo po inerciji. Neinicijativnost također dovodi do ravnodušnosti prema kvaliteti konačnog rezultata njegovih aktivnosti..

    Razlozi

    Prisutnost znakova apatije može ukazivati ​​na ozbiljnije poremećaje. Prije imenovanja terapije provodi se preliminarna dijagnoza koja ima za cilj isključivanje sljedećih stanja i patologija:

    • poremećaji šizofrenog tipa;
    • biti u dubokoj depresiji;
    • bolesti koje utječu na procese aktivnosti živčanog sustava i organskog su podrijetla;
    • HIV infekcija;
    • onkološke formacije bilo koje prirode koje utječu na mozak;
    • akutna ovisnost o alkoholu ili drogama;
    • endokrine disfunkcije.

    Jedan od najčešćih razloga za razvoj apatije je uporaba moćnih farmakoloških lijekova, među kojima se mogu razlikovati antidepresivi, razni lijekovi za smirenje, hipnotički lijekovi, antibiotici ili kontraceptivi namijenjeni oralnoj primjeni..

    Uzroci apatičnog stanja mogu biti i psihološke prirode, jer su takva abnormalna stanja često rezultat bilo koje aktivnosti u prenapetom ritmu, neravnoteže između rada i odmora, dugog i teškog rada, nedostatka moralne ili druge naknade.

    Liječenje

    U stanju tijekom kojeg osoba ne želi učiniti ništa i emocionalno je uključena u bilo kakve događaje, potrebne su određene mjere čija će specifičnost ovisiti o uzroku apatije. Treba imati na umu da u nekim slučajevima apatija nije ozbiljan poremećaj koji zahtijeva terapiju, jer je takvo stanje prirodna mjera potrebna za normalizaciju i obnavljanje mentalne aktivnosti osobe..

    Ako se zna da je glavni uzrok bilo koji traumatični čimbenik, nije potrebno poduzimati ishitrene radnje koje mogu negativno utjecati na trajanje apatičnog stanja. Takvo iskrcavanje može trajati nekoliko dana, u tom razdoblju osoba treba samoću i ne samo fizički, već i intelektualni odmor, kao i oslobađanje od svakodnevnih kućanskih poslova i problema.

    Ne postoje univerzalni lijekovi koji mogu normalizirati emocionalnu pozadinu. Iz tog razloga je potrebna konzultacija s psihoterapeutom ili drugim stručnjakom, takva terapija je često vrlo učinkovita..

    Neizostavnost takvog koraka posljedica je činjenice da je samo nekoliko ljudi sposobno samostalno dijagnosticirati svoje apatično stanje, razumjeti glavne uzroke poremećaja i suzbiti njegove manifestacije bez pomoći stručnjaka. Neki ljudi prečesto osjećaju to stanje odvojenosti, u tom slučaju možemo govoriti o apatiji koja je u kroničnom obliku..

    Njegova prevencija temelji se na sljedećim mjerama:

    • normalizacija dnevnog rasporeda;
    • održavanje ravnoteže između rada i odmora;
    • maksimalno uklanjanje iz stresnih situacija ili bilo kakvih događaja koji mogu izazvati razvoj depresije.

    Tijekom apatije potrebno je uravnotežiti prehranu koja uključuje hranu koja može opskrbiti tijelo svim potrebnim setom vitamina, minerala i korisnih kemijskih elemenata. Među ostalim mjerama za uklanjanje ove bolesti su:

    • redovite šetnje na svježem zraku;
    • povećana tjelesna aktivnost;
    • vodeni postupci, posebno kontrastni tuš;
    • masažne prakse.

    Farmakološka sredstva trebala bi igrati krajnju nuždu. To mogu biti antipsihotici ili prirodni adaptogeni, psihostimulansi, nootropici i vitaminski kompleksi s visokim sadržajem vitamina B. Izborom lijekova i regulacijom tijeka njihova uzimanja treba se baviti isključivo ljekar koji dolazi. budi zdrav!

    Video na temu: "Izgubljen interes za život." - psihoterapeut Andrey ERMOSHIN

    Apatija

    Želja je poluživot, ravnodušnost je pola smrti.
    Gibran Kahlil Gibran

    Jedan od najčešćih problema s kojim se ljudi obraćaju psiholozima za pomoć je problem apatije. Svatko od nas može pasti u ovo stanje, jer postoji dosta razloga zašto se to događa. I ne sve koje možemo predvidjeti i spriječiti, iako to svakako moramo pokušati učiniti. Ali kad se osoba već našla u ovom stanju, tada je neophodno tražiti izlaz iz njega, i što prije to bolje. Apatija nije problem na koji biste trebali zatvoriti oči, jer ona može postati kronična i lišiti nas mnogih životnih radosti koje možemo dobiti samo ako budemo dovoljno aktivni i svrhoviti. U ovom ću vam članku reći o uzrocima apatije, a ujedno i o načinima rješavanja ovog problema s kojima sam se najčešće morao nositi. Naučit ćete kako i zašto se javlja ovo nezdravo stanje i koje se radnje mogu izvući iz njega sebe ili nekoga drugog..

    Što je apatija?

    Prvo, otkrijemo s čime točno imamo posla. Apatija je stanje u kojem je osoba gotovo potpuno ravnodušna i ravnodušna prema okolini i onome što se događa oko nje. Gotovo ga ništa ne zanima, a vrlo je pasivan. Naravno, takva se osoba ne pretvara sasvim u „biljku“, neki interesi ostaju kod nje i on neke stvari čini, obično na silu, ali ponekad i po volji. Samo što je ta aktivnost toliko minimalna, a krug interesa toliko uzak da je takav život teško nazvati normalnim, kao što je zapravo i sama osoba..

    Uzroci apatije

    Apatija, kao što sam rekao, može imati mnogo različitih razloga. Reći ću vam o onima od njih s kojima sam se osobno najčešće imao posla i u koje sam apsolutno siguran u ispravnost. Nećemo razmatrati razloge povezane s teškim mentalnim i somatskim bolestima koje se ne mogu liječiti psihoterapijom. To nema smisla, jer je u ovom slučaju potreban poseban tretman, za koji su potrebni odgovarajući uvjeti. Razmotrit ćemo takve uzroke apatije s kojima se možete nositi sami ili uz pomoć psihologa koji vam može pomoći da si pomognete. Osim toga, oni su najčešći i u vašem slučaju to vjerojatno možete shvatiti uz njihovu pomoć..

    Nezanimljiv život

    Jedan od razloga apatije je nezanimljiv život. Štoviše, svatko ima svoj vlastiti interes za život i život. Sve ovisi o stupnju ljudskog razvoja. Neke ljude zanima jedan život, druge druge. Nekome su, na primjer, potrebne razne svijetle emocije, stalna komunikacija uživo, zabava, zabave kako bi život smatrao zanimljivim i osjećao se sretno, čak i ako u svemu tome nema praktičnog smisla. Drugi mogu raditi ozbiljnije stvari, težiti nečemu, raditi na nečemu, učiti nove stvari, razmišljati o nečemu i u tome pronaći zadovoljstvo. Tako se različiti ljudi različito odnose prema istom životu. Nekima je zanimljivo, drugima ne..

    Neki stručnjaci tvrde da se ljudi u početku rađaju različiti, stoga imaju različit stav prema životu, različitu percepciju o njemu. Ali vjerujem da taj stav na mnogo načina ovisi o odgoju, a ne o nekakvom genetskom nasljeđivanju i drugim fizičkim pokazateljima. Ako je osoba zdrava, tada će se razvijati na standardni način i kakve će interese usaditi u djetinjstvu, živjet će s njima, osim ako ih sam ne promijeni.

    Obratite pažnju na to koliko snažno okoliš, kultura, društvo utječu na naše sklonosti. U želji da budemo poput svih ostalih, mi većinom prihvaćamo interese, norme, radosti i navike društva u kojem živimo. Istodobno, pripazite, ljudi će naučiti knjige čitati svojim primjerom, a neko gledati televiziju, a netko se vući po svim vrstama zabavnih objekata, i tako dalje. Primjeri se mogu razlikovati. Društvo je jedno, ali interesi ljudi su različiti. Jer najbliža okolina je čovjeku najvažniji primjer kako živjeti i u čemu uživati ​​u životu. Evo, recimo, nekih, ali ima nekih, mnogi ljudi mogu pronaći radost u takvoj stvari kao što je konzumacija. Vrlo često zanimanje u naše vrijeme. To se odnosi na konzumaciju radi konzumacije, a ne iz nužde. Napokon, jedno je kad čovjek potroši nešto što mu je potrebno za život, da bi riješio neke svoje probleme, zadatke, a sasvim drugo kada to radi kako bi uživao u samom procesu.

    Dakle, konzumirati radi konzumacije znači jednostavno zaustaviti se u svom razvoju u ovoj fazi, gdje zadovoljstvo dolazi samo iz te jedne aktivnosti. To je poput opsjednutosti seksom, što je u velikoj mjeri samo način razmnožavanja, ali ako ga ugradite u kult, možete ga obdariti dubljim značenjima i zatvoriti se u njih, kao da u ovom životu nema ničeg drugog zanimljivog. U takvim će slučajevima osoba smatrati svoj život dobrim, zanimljivim, sretnim ako od njega može dobiti ono što za sebe smatra važnim i vrijednim. Seks, kupnja različitih stvari ili stalna zabava, a u drugim slučajevima alkohol, droga i druge radosti koje štete zdravlju i životu, sve to može utjecati na čovjekovo zadovoljstvo svojim životom, a time i s njegovom aktivnošću. Sve dok osoba ima te radosti u životu, imat će interes za to. A ako nestanu, tada može doći apatija, personificirajući prazninu i besmislenost svega oko sebe..

    Da biste takvim ljudima pomogli da se nose s apatijom, morate pronaći načine kako ih uroniti u okruženje koje im je zanimljivo, a koje im po potrebi pruža radost. Ili ih trebate naučiti uživati ​​u drugim stvarima koje su im u osnovi nove. U prvom slučaju nije potrebno stvoriti čovjeku iste uvjete na koje je navikla i koji ga čine sretnim. To je možda iluzija koja mu se sviđa, neka vrsta zamjene originala nečim sličnim. Primjerice, imao sam slučaj u praksi kada je mladić bio jako ovisan o računalnim igrama, odnosno patio je od ovisnosti o kockanju. A kad su ga roditelji otrgnuli od računala, isprva je bio jako ljut, pobunio se, a zatim postao apatičan, jer nije mogao učiniti ništa da nekako promijeni situaciju. Morao je prihvatiti, ali ta se poniznost pretvorila u apatiju. Prirodno, nisam ga vratio računalnim igrama, ali pomogao sam mu da vidi druge interese u životu koje nije primijetio i, reći ćemo, čiji ukus nije poznavao. Morao sam puno toga proći, puno pokušati kako bih ga zakačio, ali u konačnici nova stvarnost koju sam mu otvorio, stvarajući u izvjesnom smislu privid njegovog prošlog života, kad mu se činio zanimljivim, pomogla mi je da u ovom tipu probudim zanimanje za novi život i on ponovno postao aktivan, ali ne toliko ovisan i ograničen kao prije. Ovdje je važno razumjeti koji podražaji mogu probuditi apatičnu osobu, učiniti je aktivnom i svrhovitom te odabrati one koji joj neće naštetiti, ali ujedno će joj biti dovoljni da počne voditi aktivan životni stil..

    Ovdje se uvijek treba imati na umu da ako je osoba općenito zdrava, onda bi je neke stvari mogle zanimati, jer bi trebale. Pitanje je samo koji su i koliko su korisni za njega, za ljude oko njega, za društvo. Jednom sam proučavao ponašanje manijaka i saznao da su neki od njih ubijali svoje žrtve samo da bi održali zanimanje za život, kako bi, kako su neki od njih rekli, i sami ostali živi, ​​a ne pretvorili se u besciljno postojeće povrće. Bez tako grozne aktivnosti nisu mogli zamisliti svoj život i postali su, prema njihovim riječima i kasnijim opažanjima, vrlo apatični u uobičajenom načinu života, jer ih više ništa nije zanimalo, ništa ih nije toliko uzbuđivalo koliko nanijelo štetu drugima. Čini se da je nekim ljudima bolje da ne liječe apatiju. Općenito, ljudska je duša puna misterija. Teško je razumjeti zašto stravična, antihumana djelovanja omogućuju stjecanje vitalne energije. Pomalo neznanstveno objašnjenje ovog fenomena sugerira samo po sebi da svaka osoba dolazi na svijet s nekom posebnom svrhom kako bi odigrala svoju ulogu u jednoj velikoj predstavi zvanoj život. Netko dobiva ulogu tvorca, a netko ulogu razarača, štetnika. Stoga, svatko ima svoju radost u životu. Tako nastaje svijet pun kontrasta. No, vratimo se znanstvenim i praktičnim razlozima i metodama liječenja apatije..

    U svom radu s apatičnim ljudima često koristim drugi način rješavanja ovog problema, drugi koji sam gore naznačio. Odnosno, pomažem ljudima da otkriju temeljno nove interese, učim ih da uživaju u drugim stvarima koje nikada prije nisu uživali. To je vrlo težak zadatak čija je suština podići čovjeka na novu razinu, naučiti ga da širi život gleda, uočava druge stvari u njemu i pridaje mu posebnu važnost. To nazivam prosvjetljenjem osobe u kojoj ubrzano uči novi svjetonazor. Takva percepcija i razumijevanje novog događa se postupno, prvo osoba otkrije neke vrijednosti za sebe, zatim druge, složenije, zatim treće, još složenije i značajnije. I tako postupno otkriva novi svijet pun radosti i sreće koji je oduvijek bio oko njega, jednostavno ga nije primijetio i nije mogao cijeniti. A u nekim se slučajevima moraju koristiti prijedlozi kako bi ono što osoba ne može razumjeti isprva preuzela vjeru, nadahnuta novom idejom, usredotočila svoju pozornost na nju za daljnje proučavanje. I tek tada će ga biti moguće dalje namamiti ovom idejom, objašnjavati mu dok je potpuno ne shvati i ne shvati. Primjerice, morao sam surađivati ​​s bivšim alkoholičarima koji su, nakon što su se odrekli alkohola, koristeći kodiranje ili druge metode liječenja, izgubili zanimanje za život. Kao rezultat toga, postali su apatični, jer im ništa drugo nije bilo drago. Stoga sam ih nadahnuo, a zatim objasnio, ispričao, pokazao koje su još radosti u životu, koja je njihova suština, kako doći do njih, kako uživati ​​u njima. Istražili smo s njima različite opcije i različite pristupe tim opcijama, sve dok se na kraju nisu toliko zanosili da im je to izazvalo novi životni interes..

    Priznajem, nije lako osobu povući na drugu razinu, gdje se životna radost može dobiti na druge načine, različite od onih na koje je naviknut. Mnogi se ljudi jako drže starih poznatih vrijednosti i radosti koje su im zanimljive u životu. Uzimaju nešto novo tvrdo, ponekad s otporom. Primjerice, osoba može uživati ​​u čestoj i dugotrajnoj komunikaciji s prijateljima, a ako je lišena takve komunikacije, ona, kako kažu, izlazi. Isti ga obiteljski život može otrgnuti od prijatelja, zabava, zabave, avantura, na koje je toliko navikao. I ne zna uživati ​​u obiteljskom životu, od komunikacije sa suprugom, od igre s djecom, jer je ovo druga razina, drugačiji stav prema životu. Morate naučiti uživati ​​u takvim stvarima. Možete dati i primjer samoobrazovanja, neki ljudi ne razumiju u čemu je radost, kad osoba sama nauči nešto novo, jer je studiranje umara, dosadno je i nezanimljivo, za razliku od razne zabave. Ne možete odmah naučiti uživati ​​u takvoj aktivnosti, tome morate ići neko vrijeme, korak po korak zaranjajući u taj novi svijet za sebe. Ali ako osoba dođe do takve percepcije života, neće postati žrtvom apatije. Kakva apatija može biti kad je na svijetu toliko zanimljivog i nepoznatog za čije znanje nije dovoljan nijedan život. Tada samo imajte vremena iznenaditi se za vas novostima o kojima možete učiti svaki dan. Ali ponekad ljudi prvo trebaju steći dovoljno iskustva na vlastitoj razini, odigrati dovoljno njihovih igara, dobiti dovoljno svog života kako bi bili spremni za prelazak na sljedeću razinu. A prije toga, otimajući im radost, sreću, riskiramo da izgube zanimanje za bilo koju vrstu aktivnosti. Život tih ljudi zamračit će se ako njihov svijet za njih prestane postojati. Razmotrite ovu vrlo važnu točku. Oduzimajući im svjetove ljudima, činimo ih nesretnima. To dovodi do apatije. A ako trebate nekako izvući osobu iz njene močvare u kojoj živi i raduje se, umjesto njezina starog svijeta trebao bi doći novi svijet, koji odgovara razini njegovog razvoja, u koji će se moći preseliti.

    Utjerivanje novih interesa u neku osobu uspoređuje se s radom s djecom, koja nove podatke treba predstaviti na takav način da se daju na njihovo razumijevanje, ali istodobno se postupno kompliciraju kako bi se razvojni proces nastavio. Sagnut ćete se malo u stranu, kada se informacije pokažu prekompliciranim i dijete ih ne razumije i nestane njegova zainteresiranost za njih. A ako to ne zakomplicirate, neće biti razvoja, a s vremenom dosadne informacije mogu dosaditi. Za značajan napredak u učenju potreban je individualni pristup i strpljenje. Primjerice, znamo da dok su djeca mala, oni bolje percipiraju slike, pa im trebaju slikovnice, a kad odrastu i prijeđu na novu konceptualnu razinu percepcije života, već imaju dovoljno teksta da shvate o čemu se radi., a sve potrebne slike same se pojavljuju u njihovim glavama. Takvoj će osobi slike prije naštetiti, nego pomoći, jer ometaju stvaranje vlastitih slika u glavi. Dakle, ako malom djetetu poklonite knjigu bez slika, ona će mu se činiti nezanimljivom, a ono će biti ravnodušno prema njoj. A ako ste odrasla osoba koja puno čita, puno razumije, poklonite časopis s ogromnim brojem šarenih slika i malom količinom teksta, činit će mu se praznim, glupim i beskorisnim. Ovo je gruba usporedba, ali općenito, tako mi doživljavamo život u smislu koliko nam je zanimljiv. Zanima nas što možemo razumjeti, a što ne razumijemo, ne samo da ignoriramo, već se u nekim slučajevima bojimo. Bolje je pokušati spriječiti apatiju neprestanim unošenjem nečeg novog u svoj život, čineći ga raznolijim i bogatijim. Pa, ili to možete učiniti sa životom osobe koja vam je draga i koja sama nije u stanju to diverzificirati.

    Neostvarene želje

    Neispunjene želje, neispunjena očekivanja, srušeni snovi - ovo je još jedan razlog za apatiju, s kojom sam se morao često nositi. Svatko želi da se njegov život razvija prema najboljem modelu, tako da sve u njemu bude lijepo, zanimljivo, svijetlo. Ljudi se također često smatraju posebnima, vrijednima najboljeg. Tko od nas u djetinjstvu nije sanjao lijep život, tko se u budućnosti nije vidio ne kao svi drugi, već poput onih ljudi kojima se mnogi dive? Svi težimo najboljem, ta nam je želja svojstvena prirodi. Ali život nije tako jednostavan da bi se u njemu ostvarili svi naši snovi, pa se prije ili kasnije moramo suočiti s neugodnom stvarnošću, u kojoj nije sve tako lijepo kao u našim snovima, što uništava sve naše iluzije.

    A ako netko to može podnijeti kako bi živio ono što ima, onda to drugi ne mogu. Postoje ljudi koje slomi surova stvarnost i, doživjevši dubok očaj, padnu u apatiju. Život im postaje sladak, jer ne odgovara životu koji su sami izmislili..

    Suština ovog problema je u tome što ljudi [neki] nisu naučili živjeti u stvarnom svijetu, previše su ga slikali u svojim maštarijama i misle da bi samo takav život trebao biti ono što žele vidjeti. Ali stvarni život nije ništa manje zanimljiv ako mu pravilno pristupite. U njemu je više raznolikosti, u njemu je mnogo različitih boja, i to ne samo onih koje se ljudima sviđaju. To ga čini nevjerojatno zanimljivim. I što je život zanimljiviji, to je vrijedniji. Život ne bi trebao biti nimalo lak, kad se sve naše želje brzo i točno ispune, kad uvijek dobijemo sve što želimo. Takav vas život može naljutiti. Brzo joj dosadi i postane nezanimljiva, a to opet dovodi do apatije. U stvarnom životu treba se boriti, truditi se, izdržati, pokazati snagu volje, ustrajnost, ustrajnost kako biste dobili ono što želite, a ne samo nešto. Bez takvog stava, naravno, lako je pasti u apatiju i depresiju ako nešto pođe po zlu u životu, jer će čovjekova psiha biti preslaba. Utapajući se u svojim maštarijama i željama, ljudi svoj karakter ne temperiraju surovom stvarnošću, pa ih to slomi. Općenito, naše želje, ako malo razmislite, uvijek nadmašuju naše mogućnosti. S jedne strane, dobro je što ih imamo, trebali bi ih biti, jer su izvrstan motivator zahvaljujući kojem ljudi puno postižu. Ali, s druge strane, želje nas mogu uvući u svoj lijevak beskonačnosti, ako uvijek slijedimo njihovo vodstvo, uslijed čega ćemo potpuno prestati cijeniti ono što već imamo i koja je stvarnost u kojoj trebamo živjeti, bez obzira želimo li to radimo to ili ne. Uvijek ćemo htjeti nešto, nešto veće i bolje, i ovo je dobro, tako bi trebalo biti, inače će ista apatija doći na mjesto nestalih želja. No, da ne biste izgorjeli i ne bili razočarani u sve i u sve, zbog svojih neostvarenih želja, morate biti u mogućnosti prebaciti se s njih na ono što je već u našem životu i tada shvatiti vrijednost ovoga.

    U takvim slučajevima, radeći s apatičnom osobom, trebate joj pomoći ili si pomoći, ako ste ta osoba vi, svježe pogledajte stvari koje su već poznate i poznate, te život općenito, kako biste vidjeli radost u onome što je u stvarnosti, što možda osoba prije nije primijetila ili je nije razumjela. Novi pogled na stari život, ili bolje rečeno, na sadašnji život, tako da ga se može nazvati. Napokon, apatija ne postoji u objektivnoj stvarnosti, već u glavi određene osobe koja ju je sama stvorila, svojim mislima. Postao je razočaran životom koji se nije poklapao s onim o čemu je sanjao, ali može promijeniti svoje snove, može promijeniti svoj stav prema starim snovima i tako ukloniti uzroke apatije. To nazivam fleksibilnošću percepcije, kad osoba nešto vidi i može to viđeno protumačiti na različite načine. To je kao da vidiš smisao u svemu u svom životu. Ili čak ne značenje, već potreba. Samo trebate postaviti optimistično pitanje: što je dobro u onome što imam ili što mi se događa? I potražite to dobro. Moramo se također sjetiti da nas sve što nam se događa, pa ili gotovo sve, ako to možemo razumjeti i pravilno postupati, gura prema nečemu boljem i potrebnijem za nas. Meni osobno i onima mojih klijenata kojima sam na taj način pomogao da izliječe ne samo apatiju, već i depresiju, ovaj pogled na život savršeno pomaže da prođem kroz teška vremena kad nešto pođe po zlu. Ne trebate toliko vjerovati u racionalnost svojih želja, neke od njih je bolje ne ispuniti kako nas ne bi učinili nesretnima. Vjerujte mudrosti života, ona zna mnogo više od nas samih. Dopustit će vam da dobijete ono što stvarno trebate..

    No, razmotrimo sada drugu situaciju, kada je ne osoba sama, već ljudi oko nje dovode u stanje apatije. Napokon, jedno je kad sami u glavi nacrtamo takav život koji se u stvarnosti onda ne može izgraditi, a sasvim je drugo kad nam se namjerno odsjeku krila, ograničavajući nas, sprečavajući nas da idemo naprijed, razvijamo se, rastemo, pokazujemo inicijativu, učimo, stvaramo i ostvarite svoju bajku. U takvim se slučajevima osoba prvo odupire vanjskoj okolini, odupire se vanjskom pritisku, agresiji, pokušajima ljudi da je uguraju u određeni okvir, na sve moguće načine pokušava zaobići ograničenja koja je sputavaju, ali ako se to ne može učiniti u određenom vremenu, slomi se i postane apatičan i / ili postaje depresivan. Ovo je zaštitna reakcija tijela protiv stresa, koja se aktivira u trenutku kada se osoba više ne može moralno boriti s okolnostima. Zamislite samo da pokušavate nešto učiniti, ali ne možete, jer vam se oni miješaju, stavljaju palice u kotače, uništavaju sve što gradite. Koliko brzo ćete odustati? Nakon prvog, drugog, petog, desetog, devedeset devetog puta? Prema mojim zapažanjima, mnogi ljudi odustanu u nekim slučajevima nakon prvog neuspjeha. Izgube srce, izgube zanimanje za svoje poslove i zaborave na svoje želje i snove. Tako nastaje apatija. Čovjek jednostavno izgubi svoje snove, želje i slobodu drugim ljudima..

    Postavlja se pitanje: zašto se ljudi toliko međusobno lome, zašto međusobno sprečavaju ostvarenje svojih želja i ostvarenje svojih snova, što na taj način žele postići? Obično se to radi kako bi se čovjeku pokorila volja, učinila ga, barem ne opasnim, jer pasivna osoba nije opasna ni u borbi ni u konkurenciji, već kao maksimalno podložna, jer osoba slabe volje postaje sljedbenik, lakše ju je kontrolirati. Ovo je, naravno, primitivan pristup upravljanju ljudima, nespretan, kad je ljudska priroda jednostavno iskrivljena, unakažena, slomljena i ne koristi se ispravno, ali istovremeno i jednostavno. To je poput izrade vola od bika, oduzimajući mu njegovu prirodnu snagu. Čovjek je također lišen snage, na primjer, usadivši mu ideju da na njemu ništa ne ovisi o njemu, da je samo kotačić u sustavu, jedan od mnogih koji se lako mogu zamijeniti, i tako dalje. Pomoću takvih prijedloga čovjekova se osobnost uništava, uništava kao nešto neovisno o bilo kome i bilo čemu. Taj proces lišavanja osobe svog „ja“ možemo promatrati od djetinjstva, kada dijete, kako kažu, tuku po rukama ako želi nešto učiniti sami, kako njemu odgovara i kada se za njega donose sve važne odluke, čime se obezvrijeđuje vlastitu ulogu u vašem životu. Odrasle osobe također često tuku po rukama, s istom svrhom, kako bi osobu učinili aktivnom samo u onim stvarima koje su nekome potrebne, na primjer, bliski ljudi, šefovi, država. Neće svi to moći izdržati, neće se svi moći boriti za svoje interese, želje, snove, za svoju slobodu. Pa se neki ljudi slome.

    Suzbijanje, ponižavanje, omalovažavanje dostojanstva osobe i isturenost njegovih nedostataka, bezobrazna usporedba s drugim ljudima koji mu ne idu u korist izravni je napad na njegovo ja, njegov ego. A kada osoba počne vjerovati u svoju bezvrijednost, slabost, glupost, osrednjost, beskorisnost, postaje nezainteresirana za život, barem ne za aktivni život. Smatra se da je nitko, pa postaje apatičan i ide tijekom, kako se ispostavilo, jer još uvijek ne može ništa učiniti, kako vjeruje. Tako slomljenu osobu lakše je saviti svojoj volji. A njegova se apatija obično rješava prisilom, prisiljavajući ga na nešto, što se zove ispod palice. Kako se nositi s ovim? Fleksibilnošću i lukavošću. To su najbolji alati protiv nečije agresije. Što god agresor učinio, mora biti zbunjen pokazujući svoju nepredvidljivost. Pa, naravno, ako je osoba već postala apatična, tada je trebate vratiti u život, pokazujući joj različite načine za rješavanje problema koji su ga slomili. Ovdje je potrebna pomoć izvana, jer je osoba već slomljena i nema volje potrebne za samopomoć. Pa, ako apatija još nije došla, ali osoba je puna očaja i osjeća da će joj uskoro nestati snage, tada treba uvježbati fleksibilnost uma, tražiti razne trikove kako se ne bi našao u slijepoj ulici koja će ga napokon slomiti.

    Zapamtite, prijatelji, ovaj će vas svijet radije spriječiti da se ostvarite, nego da vam u tome pomogne. Pripremite se za takvu mogućnost unaprijed, kako ne biste stvarali nikakve iluzije po ovom pitanju. A najbolji način da se za to pripremimo je sveobuhvatan razvoj kako bismo imali više manevarskog prostora u borbi protiv tuđe agresije. I poželjno je sakriti svoje ambicije, ljudi zapravo ne vole ambiciozne ljude, boje ih se. Stoga će vjerojatnije podnijeti vašu apatiju, na koju će vas svjesno ili nesvjesno iznevjeriti, nego vaš pritisak i vitalna energija koja izbija iz vas..

    Gubitak smisla

    Drugi razlog apatije je gubitak smisla života ili onoga što osoba radi. Točnije, sami ljudi objašnjavaju razlog svoje apatije rekavši da su izgubili smisao života ili ga u nekim slučajevima nisu pronašli, ako govorimo o mladim ljudima, ili da nema smisla u tome što rade. Ali kad počnemo s njima zalaziti u taj problem, ispostavlja se da je ono što ljudi nazivaju značenjem nečega zanimanje. To jest, ljudi gube zanimanje za ono što rade [ili se to ne javlja] ili za život općenito, i postaju apatični. Ali vi i ja nazvat ćemo ovaj problem onako kako ga sami ljudi zovu, odnosno gubitak smisla.

    Suština ovog problema, po mom mišljenju, leži u nerazumijevanju neke stvari u životu ili u njihovom ograničenom razumijevanju i, kao posljedica toga, nemogućnosti da od njih dobije zadovoljstvo, nesposobnosti da uživa u tim stvarima. Napokon, što znači vidjeti smisao u životu ili u nekoj vrsti aktivnosti, znači imati neku vrstu cilja i shvatiti njegovu važnost, pa stoga nastojati ga postići i, kako se približavamo tom cilju, uživati ​​u postignutim rezultatima. Ljudi obično imaju one ciljeve koji postaju važni, u kojima imaju interesa, bez obzira na to. Primjerice, netko im je mogao nametnuti svoju ideologiju i ljudi su se za to zainteresirali, počeli su težiti postizanju ciljeva propisanih ovom ideologijom. Uništite ovu ideologiju i ljudi će izgubiti cilj kojem su težili i život će im postati nezanimljiv. Ne mogu se prebaciti na neki drugi cilj, barem sami, jer im je za to potrebna neka vrsta poticaja, nečija vatrena privlačnost, nečiji prijedlozi. Stoga su u stanju apatije, jer nema nikoga tko ih može ponovno zapaliti nekom novom snažnom idejom. Pa, i sukladno tome, ako se netko pojavi u njihovom životu, s novom, snažnom, svijetlom idejom, moći će tim ljudima vratiti interes za život i za određeno zanimanje, posao.

    Ili evo još jednog jednostavnijeg primjera. Pretpostavimo da je osoba veći dio svog života radila na nekom mjestu i odjednom je otpuštena ili je sam dao otkaz, na primjer, otišao u mirovinu, a nakon toga u njegovu se životu stvori umjetna praznina. Ne zna što učiniti, što učiniti, čemu težiti, jer je bio naviknut na svoj posao, naviknut na činjenicu da je na njoj netko potreban, da ih treba, a to mu je omogućilo da vidi značajne osoba čiji život nije lišen smisla. Ali sada sve to on nema. I misli da je smisao njegovog života izgubljen zajedno s radom i to ga deprimira, postaje apatičan, gubi zanimanje za bilo koju vrstu aktivnosti i ukus za sam život. U stvari, on može puno toga, oslobađajući se posla, a ne gubeći ga, ovaj svijet je pun zanimljivih stvari, za njih bi bilo vremena. Čak i ako je osoba jednostavno izgubila jedan posao, uvijek može pronaći drugi, čak zanimljiviji i ne manje važan od onoga na kojem je radila toliko godina. Ali, recimo, ta konkretna osoba nije navikla raditi nešto drugo ili se jednostavno ne zna organizirati na pravi način, postaviti si zadatke koji su posebno važni za nju i riješiti ih bez tuđe kontrole. To je njegov problem. Ne zna kako drugačije živjeti. Da bi se takvoj osobi pomoglo u suočavanju s apatijom, potrebno je fokus njene pažnje preusmjeriti s onoga što je, prema njegovom mišljenju, izgubio, što je za nju bio smisao njegovog života, na ono što je objektivno stekao i što za njega može postati novo značenje. Drugim riječima, treba odabrati novi cilj, ciljeve za osobu, uzimajući u obzir njegova uvjerenja i interese, tako da zna što i zašto treba raditi, kako bi joj život ponovno postao zanimljiv.

    Ponekad predložim ljudima da pojednostave svoje životne zahtjeve, kako ne bi razmišljali o njegovom značenju i nekim svojim dugovima prema drugim ljudima i sebi, zbog čega su prisiljeni živjeti život koji im nije zanimljiv. Radite što vam se sviđa, što vas zanima, ako je moguće. Živite prema svojim željama, a ne prema tuđim propisima i pravilima. Dopustite vam da izgubite u nečemu, na primjer u novcu, radeći ne tamo gdje plaćaju puno, već tamo gdje je jednostavno zanimljivo raditi ili u statusu ako se bavite nekom vrstom aktivnosti koja ne osigurava nikakav rast u karijeri. Ali vaš će vam život priuštiti zadovoljstvo i rado ćete se baviti svojim poslom. Neka nemaju neko veliko značenje, ali oduševit će vas. U ovom životu niste dužni nikome ništa dokazivati, pa ako vas netko ne poštuje zbog toga što, na primjer, niste postigli nešto značajno što ste trebali postići, neka to bude njegov ili njihov problem. Promijenite riječ "značenje" u riječ "interes" i mnoge stvari u vašem životu mogu se promijeniti na bolje. A zanimanje može biti za sve, za bilo koju aktivnost. Zanimljiv život je vrsta malog čovjekovog svijeta, u kojem su za njega značajne radosti i pobjede. Apatija na ovom svijetu nema nikakve veze, neće u njemu zaživjeti.

    Općenito, potrebno je smanjiti ovisnost čovjeka o vanjskim podražajima koji određuju njegove životne vrijednosti i smjernice te ga potaknuti da živi određenim životom, koji mu osobno ne pruža nikakvo zadovoljstvo. To se može učiniti uz pomoć razvoja mašte, kada osoba sama izmisli svoju sudbinu, svoj smisao života, svoj svijet, svoje velike ciljeve. Da malo sanjate o ovoj temi i život će dobiti nove boje. Smisao ovog pristupa je živjeti kako želite, koliko je zanimljivo živjeti, pa čak i kako ispada da živi, ​​a ne kako to treba činiti po mišljenju drugih ljudi. Kad bi barem postojala vitalna energija i osoba ne bi bila neaktivna. Oslobođen utjecaja drugih, sam će odlučiti što mu je važno u životu i zašto. I što je više neovisno o željama i mišljenjima drugih ljudi, to je manja vjerojatnost da će jednog dana postati toliko nezanimljiva da će osoba zaroniti u duboku i trajnu apatiju.

    Potisnuta znatiželja

    Ovaj razlog apatije usko je povezan s gore opisanim razlozima, samo ukazuje na drugačiju stranu ljudskog života. Naime, njegova urođena znatiželja, sposobnost zadovoljenja koja određuje stupanj njegove slobode. Ako ste dovoljno slobodna osoba, možete si dopustiti da težite onome što vas zanima. A ako je vaša sloboda ograničena, tada će opseg vaših interesa biti ograničen. Bit ćete prisiljeni naučiti što drugi trebaju i raditi ono što druge zanima. Stoga vas znatiželja može ograničiti, kao, zapravo, i u inicijativi, koju neki ljudi doživljavaju vrlo bolno, pa prestaju dobivati ​​prirodno, zdravo zadovoljstvo iz života i upotrebljavaju sve moguće stimulanse kako bi nastavili uživati. Alkohol, duhan, droge, adrenalin i još mnogo toga omogućava ljudima da dobiju svoj dio endorfina, a pritom sebi nanose štetu. Kad osoba zadovolji svoju znatiželju, ne trebaju joj takvi štetni stimulansi, pod uvjetom da shvati njihovu štetu sebi, jer je vrlo zadovoljan svojim životom bez njih..

    Znatiželja je jedan od najjačih motivatora. Osobu od rođenja zanima sve o svemu. Primijetite koliko djeca mogu biti znatiželjna, koliko pitanja mogu postaviti tijekom dana i koliko energije troše učeći nove stvari. Gdje onda sve ovo ide za većinu ljudi? Zašto odrasti, mnogi postanu manje znatiželjni ili ih uopće prestane zanimati bilo što novo, pa čak se tome i odupru? Nešto očito nije u redu s nama u procesu odrastanja, jer nas ostavlja naša znatiželja. I nije stvar u godinama, zbog kojih nam je mozak ukočen, vjerojatno se radi o kulturi, odgoju, obrazovanju. Upravo te stvari urezuju čovjekove prirodne motivatore na određeni način. Djeca svojim primjerom jasno pokazuju da poznavanje svijeta oko sebe povoljno utječe na čovjekovu aktivnost, na njegovu želju za nečim. Kad je puno toga zanimljivo, želite puno učiniti. Ali ograničite osobu u tome, potisnite njezinu znatiželju svakakvim zabranama i njegov će interes za život početi opadati, a zajedno s tim smanjit će se i njegova aktivnost. Aby, kako je učinio nešto da održi svoj život i u redu, nije potrebno više. Koliko ljudi živi po ovom principu, i ne računa se.

    Da bi se to spriječilo ili ispravilo takvo stanje, čovjeku je potrebno pružiti određenu slobodu djelovanja, kako u učenju, tako i u aktivnosti. Jasno je da je ispravljanje uvijek teže od sprječavanja, stoga, kada je osoba već postala apatična, izgubila zanimanje za život, ne zanima je ništa, trebate za nju potražiti izlaz iz ovog stanja, vraćajući ga u prošlost, kada je osjećao veliku znatiželju za svijet oko sebe i tamo potražite njegove interese, želje i snove, kako biste ih u njemu oživjeli. Svatko se može mentalno vratiti u svoje djetinjstvo, netko sam, netko uz pomoć stručnjaka i tamo pronaći energiju koja je ključala u čovjeku zbog velikog interesa za svijet oko njega, tako tajanstven i teško razumljiv. Dopustit će mu da mu istjera apatiju iz glave..

    Strah neuspjeha

    To je već dublji razlog apatije, jer on mnoge strahove koje osoba doživljava nije u potpunosti shvatio. Stoga muče osobu, ne dopuštajući joj da živi punim životom. A kad se nečega bojite i ne razumijete čega se i zašto bojite, postajete oprezniji, radije ne riskirate još jednom, pa je bolje ne poduzimati nešto nego to učiniti i dovesti se u opasnost. To je strah od neuspjeha, osigurava osobu od, čini mu se, činjenja za nju opasnih pogrešaka. Što je neuspjeh u razumijevanju većine ljudi? Nešto loše što treba izbjegavati, zar ne? A što je to zapravo? Sastavni dio našeg života. Naglašavam, integralno. Ne možete živjeti aktivno i ne suočavati se s neuspjesima, to je nemoguće. Neuspjeh je dio puta koji vodi do sreće. Danas možda nećete uspjeti u nečemu, unatoč svim svojim kompetencijama, a sutra, ponovnim pokušajem, možete pronaći rješenje i dobiti željeni rezultat. Vrlo malo na ovom svijetu ispada odjednom, bez ikakvih nedostataka ili pogrešaka. Stoga, naravno, treba težiti izbjegavanju neuspjeha, ali ni u kojem slučaju ne bojati ih se. Ali ako osoba ne prihvati ovaj koncept, izbjeći će sve što za nju može postati ili je već postalo neuspjehom. Drugim riječima: bojte se vukova, ne idite u šumu. Ljudi tamo ne idu. Umjesto toga, više vole biti neaktivni i postati letargični. Što je, treba napomenuti, u nekim slučajevima za njih čak opasnije od bilo kakvog mogućeg neuspjeha.

    Rješenje ovog problema svodi se prije svega na promjenu čovjekovih uvjerenja o neuspjesima i pogreškama. Ako su ga od djetinjstva učili da se boji tih stvari, tada je potrebno prekvalificirati se, potrebno je promijeniti njegov pogled na njih. Naravno, u nekim je slučajevima potrebno izračunati same rizike kako bi se racionalizirao strah, jer nije činjenica da nije opravdan. Ali ukupni je izazov promijeniti čovjekova temeljna uvjerenja o neuspjehu. Strah od neuspjeha zaštitna je funkcija tijela i istovremeno protuteža željama neke osobe. Djelomično je korisno kad osobu spriječi u doista nepotrebnom riziku. Ali za to morate analizirati svaki konkretni slučaj kako biste razumjeli gdje trebate biti oprezniji i gdje trebate djelovati, bez obzira na sve. Ako netko u svim neuspjesima vidi zlo i opasnost, tada će se osoba početi ozbiljno ograničavati u svojim željama, samo da bi izbjegla opasnost. A naše su želje naš životni motor. Uostalom, ako nema želje, ne postoje radnje koje, između ostalog, mogu ublažiti strah. Ako se odreknete svega, kako ne biste riskirali, tada nećete napustiti kuću i nećete početi raditi bilo kakav posao. Kakav će ovo biti biljni svijet? I hoće li postati potpuno sigurno za ljude? Jedva. Pasivnost koči razvoj, a razvoj nas čini jačima. A jaki ljudi su ti koji mogu najbolje zaštititi svoj život i svoje interese..

    I drugi strahovi utječu na našu izvedbu, ali ne uvijek negativno. Neki od njih, naprotiv, čine nas vrlo aktivnima. Napokon, reakcija na strah može biti: trčanje, otpor, omamljenost. Na strah od neuspjeha reagiramo stuporom, radije ne poduzimamo ništa da ne bismo imali problema. Ostali strahovi, ako se pravilno koriste, izvrstan su motivator za akciju. Stoga je u nekim slučajevima moguće postupiti prema principu: klinom izbiti klin. Odnosno, kako biste spasili osobu od straha od neuspjeha i pasivnosti povezane s njim, što dovodi ili već dovodi do apatije, možete je pokušati uplašiti nečim drugim, što će je prisiliti na djelovanje. Novi strah zamijenit će stari strah i promijeniti ljudsko ponašanje.

    Ostali tretmani za apatiju

    U većini slučajeva s kojima sam se suočavao, apatiju je uzrokovalo miješanje drugih ljudi u život neke osobe. Supruga, suprug, roditelji, prijatelji, šefovi i neki drugi ljudi nekako su utjecali na osobu, uslijed čega je postala apatična. Kada radim s apatičnim ljudima, uvijek tražim takvu intervenciju i često je pronađem. Zašto se ljudi međusobno miješaju u život? Jer svatko treba nešto od nekoga i ljudi se trude to dobiti na različite načine. Oni mogu vršiti pritisak jedni na druge, manipulirati jedni drugima, prisiljavati jedni na druge da rade, uslijed čega se neki ljudi slome i postanu apatični za samoobranu. Ne volimo ribu ni meso.

    Ako je neku osobu potiskivao, ponižavao, tukao, kako kažu, po rukama, sprečavajući je da ostvari svoje ambicije i preuzima inicijativu, prisiljavao je da radi ono što nije želio, pa je postao apatičan, onda da biste mu pomogli, trebate ga naučiti da se odupire tuđoj agresiji, tuđi pritisak. Pokušao je to učiniti, borio se s vanjskim čimbenicima najbolje što je mogao, ali slomili su ga. I zato mora otkriti kako može povratiti svoj položaj, svoju slobodu. I nikakva tumačenja onoga što se događa, osmišljena kako bi mu pomogla da se pomiri sa stvarnošću, nikakvo preispitivanje ponašanja drugih ljudi, po mom mišljenju, ne treba činiti, to neće pomoći. Ako je osoba slomljena, vrši pritisak na nju, ograničena je, pokušavajući je podrediti svojoj volji, tada je upravo to ono što trebate razumjeti i tražiti načine kako se nositi s tim. Napokon, apatija je u ovom slučaju posljedica očaja, kada osoba više ne zna kako se nositi s vanjskom agresijom. Jednostavno odustaje i odustaje. A da biste ih ponovno podigli, morate biti sigurni u svoje mogućnosti, trebate vidjeti mogućnosti za rješavanje problema s drugim ljudima. To je vrsta povjerenja koje psiholog može dati osobi ili je on sam može steći ako smisli kako se nositi s neprijateljskim okruženjem u agresivnom okruženju. Ako se na osobu primjenjuje fizička sila ili psihološki pritisak, ili oboje, potrebno je na nju odgovoriti onako kako to njegove mogućnosti dopuštaju. Možda se trebate nekako distancirati od takvih ljudi ili privući resurse trećih strana koji će vam pomoći ili upotrijebiti lukavstvo da zaštitite svoje interese. Ako se nekom osobom manipulira, potrebno je manipulirati kao odgovor, jer ovdje ljudi imaju veliku raznolikost kombinacija koje im omogućuju da se zaštite od bilo koga i bilo čega..

    U nekim slučajevima možete se poslužiti tako zanimljivim pristupom, kada apatičnu osobu općenito treba oduzeti sve radosti, tako da joj život postane potpuno dosadan i prazan, a tada će neizbježno početi patiti od besposlice i besmisla. Odnosno, osoba je dovedena do takve krajnosti u smjeru u kojem se počela kretati, padajući u apatiju, da sama više ne može podnijeti strpljenje i može [ali ne nužno] odlučiti započeti nešto raditi kako bi se riješila smrtonosne dosade... Ovdje se utječe na urođenu želju neke osobe za nekom vrstom aktivnosti, jer ona još uvijek nije biljka, barem mora nešto poduzeti kako ne bi poludjela. No, ovu opciju nije lako implementirati. Upravo u zatvoru neki ljudi iz besposlice ne znaju što učiniti, jer su ograničeni u svojim mogućnostima, a nije tako lako izolirati slobodnu osobu od svega. Stoga je apatičnoj osobi teško oduzeti sve životne radosti. Ipak, bilo je takvih slučajeva u mojoj praksi kada sam očajnim roditeljima predlagao da svoje apatično dijete dovedu u stanje potpune praznine u životu, jer ništa drugo nije pomoglo. A kad su roditelji to uspjeli, barem djelomično, primjerice, tinejdžera su otrgnuli od računala, točnije od računalnih igara, oduzevši mu na taj način jedinu aktivnost u životu, onda se nakon nekog vremena vratio u normalan život, u kojem postoji ne samo zabavu, već i neke stvari koje treba učiniti da bi se nekako živjelo. Dakle, u svakom pojedinačnom slučaju možete razmotriti ovu metodu rješavanja apatije..

    Dakle, prije nego što se pozabavite apatijom, vrlo je uputno saznati razlog zbog kojeg je nastala. A zatim izgraditi strategiju za njegovo liječenje. Kao što vidite, čak i u ovom, ne najobimnijem članku, naznačeno je nekoliko razloga za pojavu ovog nezdravog stanja i predloženi su različiti načini izvlačenja osobe iz njega. Imajte na umu da očigledni uzroci apatije možda nisu glavni, ponekad trebate dublje kopati da biste razumjeli što je prethodilo tim razlozima, koji su događaji u čovjekovom životu pokrenuli njegovu bolest. Psihološki pristup rješavanju ovog problema u većini slučajeva dobro pomaže. Ako je osoba fizički zdrava, tada se uvijek može ispravnim rekonfiguriranjem mozga vratiti u aktivan i ispunjen život..