Što je pasivna agresija i kako se nositi s njom

U slučaju pasivne agresije, formalno ne dogovarate svađu, već potisnuti negativni osjećaji postupno napadaju vaš život i kvare ga. Razumijemo kako djeluju mehanizmi pasivne agresije i kako je ukloniti iz tuđeg i vlastitog ponašanja.

Kako izgleda pasivna agresija

U svijetu u kojem se djeca odgajaju, uče se ponašati se pristojno, kontrolirati se (to jest, sakriti bijes i ogorčenje) i ne reagirati na provokacije, pasivna agresija moćan je instrument pritiska koji vam omogućuje izbacivanje negativnosti bez formalnog podizanja glasa i ratni pohod.

Istodobno, u vezama se neprestano osjećaju trik i takozvani kontradiktorni signali: isto djelovanje može prouzročiti različite posljedice (od šutnje do sati razjašnjavanja odnosa), dugoročno strpljenje završava slomima spominjanjem dugog popisa nagomilanih zahtjeva, a pokušaji da se otkrije što se događa muče se o hladne riječi "sve je u redu" i nepredvidiva smjena.

Mnogi su skloni pasivnoj agresiji, pa se ona mora ukorijeniti iz sustavnog ponašanja. Uvjeravajuće: iskren, neposredan razgovor i brze reakcije na uznemirujuće situacije mogu učiniti razliku..

Pa što je to točno? Pasivna agresija implicitni je sukob u kojem jedna osoba nameće drugoj osjećaj krivnje, sustavno krši svoje granice pod krinkom brige ili odbija razgovarati o stvarnom problemu, šuteći ili prelazeći na nešto drugo. Primjerice, redovito nešto zamjera, daje nepotrebne poklone, a zatim zahtijeva zahvalnost za to, s izravnim pitanjima o tome što se dogodilo, radije zatvara hladnom intonacijom i neutralnim formulacijama poput „sve je u redu“ ili prelazi u trenutni napad.

Na primjer, odbijanje pomoći ili rad na učinkovit način i na vrijeme, poštivanje potrebnih standarda (ne radi pokazivanja, ali zaista s revnošću) oblik je pasivne agresije.

Ili opsesivno ometanje pretjerane zaštite u životu druge osobe - česti pozivi u neprikladne sate, nepoštivanje dogovora o šutnji ili osobnom prostoru, ustrajne ponude pomoći ili društva.

Fraze "Pa, tu ste, kao i uvijek", "Sve vam ispada iz ruku" i "Gdje si bez mene?" - također uobičajeni načini da se kod drugog osjeća da se ne snalazi, sve pogoršava i ne očekuje se ništa dobro od njega unaprijed.

Sabotaža, „zaborav“ u kombinaciji s nemogućnošću odbijanja, nedostatkom vještine prepoznavanja vlastitih i tuđih osjećaja prikladan je način manipuliranja drugima, označavanja negativnim etiketama i oslobađanja odgovornosti za nespremnost za pomoć ili nemogućnost konstruktivnog rješavanja proturječnosti.

Sarkastični komentari u nezgodnom trenutku, nedostatak empatije za osobu u ranjivom položaju (kada joj sve ispada iz ruku ili je stvarno zbunjen), neprijateljstvo u nazočnosti trećih strana također su dio ove često dugoročne igre.

Poricanje seksualne intimnosti "kao kazna", redovito zakašnjenje i dvostruka igra s formalnom uljudnošću jednostavne su metode za izbjegavanje sukoba i odgađanje stvarnog obračuna na neodređeno vrijeme.

Kako pasivne agresije svesti na minimum

Prepoznajte provokacije i ponašajte se prema planu

Glavni problem pasivne agresije je taj što se emocije neprestano ometaju u racionalnoj komunikaciji. Mirno započeti razgovor pretvara se u međusobne prijekore. Razgovor iz sadašnjeg vremena teče sada u prošlost, sada u budućnost. Umjesto o postupcima, govorimo o osobnim kvalitetama i „vječnim“ svojstvima: „uvijek se pretvaraš da te se to ne tiče“, „nikad nisi u pravom trenutku“, „nema smisla razgovarati s tobom o tome, nikad razumiješ ".

Najbolji način suzbijanja pasivne agresije je djelovanje na konstruktivan i usmjeren način. Raspravite o situaciji koja je trenutno neugodna. Postavljajte sugestivna pitanja. Nemojte se zavaravati optužbama i nemojte sami upadati u njih.

Zaustavite spontani / hitni završetak i preusmjeravanje razgovora: budite u trenutku i razgovarajte o onome što vas trenutno muči. Osoba (ili ste to vi?) Propustila je rok zbog zaborava, nemogućnosti upravljanja svojim vremenom ili nespremnosti za to? Imajte na umu svoju osnovnu želju - raspodijeliti odgovornost, zacrtati općeniti postupak, zaustaviti posljedice ili predvidjeti buduće pogreške.

Osjetite svoje želje i pitajte o željama drugih

Korijen pasivne agresije naučena je vještina suzbijanja osjećaja i prešućivanja svojih želja. Najčešće se formira od djetinjstva u obiteljskom odgoju. Roditelji su ignorirali umor, nezainteresiranost, glad, osobne kvalitete, iskrene reakcije djeteta - i osoba zatvorena za sve.

Sada ne očekuje da će netko ozbiljno shvatiti njegovu bol, tjeskobu, strah, loše raspoloženje ili ogorčenje, pa stoga potiskuje te osjećaje u sebi i radije se prilagođava. Isto se odnosi i na želje: ne shvaćajući koje aktivnosti frustriraju, a koje su ugodne, osoba se prilagođava situaciji („Ništa mi ne treba“, „sve je u redu“, „što god kažete, bit će tako“) i ne može to formulirati zapravo mu ne odgovara - i onda se naljuti što se njegove želje ne uzimaju u obzir.

Jesu li gosti došli u krivo vrijeme? Formalno, osoba je mirna, ali kasnije će se toga sjetiti partneru koji je pozvao goste. Tijekom vremena? Osoba to neće odbiti, već će se ljutiti na sebe, kolege i šefa što su mu oduzeli slobodno vrijeme. Jesu li djeca bolesna na godišnjem odmoru? Godišnji odmor je uništen, a djeca će nakon potrebne njege dobiti grdnju zbog ometanja ostatka.

U uklanjanju pasivne agresije, glavna uloga je dodijeljena sposobnosti da se izraze vlastite želje i osjećaji kad započne frustracija - u ispravnom obliku, ali hitno i izravno.

Teško je pokazati pasivnu agresiju kad se dogovori ne podrazumijevaju, ali su očigledni. Često se ponašanje pasivnih agresora šuti: od najradikalnijeg oblika, bojkota, do demonstrativnog zahlađenja ili skrivanja stvarnih uzroka sukoba.

Pasivna agresija povezana je s osjećajem kršenja pravde, ali što je to pravda, svatko može razumjeti na različite načine. Za jednog to znači uvijek i dijeljenje svega podjednako, za drugog znači međusobne ustupke. Teže je stvarati nezadovoljstvo kad postoje jasni dogovori..

Na primjer, vi i vaš partner provodite večeri kako želite, ali jedna večer u tjednu rezervirana je za događaj koji vam je jednako zanimljiv. Ili dijete vodite dijete iz škole jedno po jedno, ali u slučaju bolesti jedno bez razgovora zamjenjuje drugo. Ili ste unaprijed upozoreni na izvannastavni rad, i to ne u posljednjem trenutku. Ili su posjeti članova obitelji postavljeni u prikladno vrijeme za sve, a ne kad je prikladno samo za jednu stranu.

Što su vaši dogovori jednostavniji i razumljiviji, to će biti lakše utvrditi jesu li određena pravila prekršena u određenom slučaju: čak je i vođenje popisa uobičajenih zadataka i odgovornosti lakše od gubljenja vremena na svađe i prepirke.

Podijelite negativne događaje

Ako je veza dugotrajna, najčešće se odbrojavanje međusobnih potraživanja ne provodi od jučer. Možda se trenutačna situacija pomiješala s pritužbom od pretprošlog mjeseca ili dugogodišnjim negodovanjem, sustavnim kršenjem međusobnih obveza i apstraktnim "dugovima" koje su rođaci, prijatelji ili kolege međusobno izlagali.

Primjerice, uzrujano je što se o vama ne brine, ali iznijet ćete tvrdnje o navikama ili čak o izgledu druge osobe. Ili ste jučer pogriješili, tada ćete se podsjetiti na djela prošlih dana s rečenicom "ti si kao i uvijek". Učinkovit protuotrov je ne miješati sve i odvajati tvrdnje o situaciji, lošem raspoloženju i lošim danima od ogorčenosti prema određenoj osobi i njezinim postupcima.

Ne biste se trebali osvećivati ​​kod kuće zbog prekršaja na poslu, izvlačiti bijes zbog gužve u prometu, lošeg vremena i potrebe za ranim ustajanjem djece ili biti uvrijeđeni odbijanjem da prihvatite svoju nepozvanu brigu.

Žao nam je, nije žao, čest je obrazac ponašanja u pasivno-agresivnim odnosima. Osoba priznaje svoju krivnju i slaže se da je pogriješila, ali nakon nekog vremena ispada da se smatra u pravu, samo se ispričala kako ne bi zaoštrila sukob, još jednom je popustila, nije željela dalje rješavati stvari. Odnosno, navodno se ponašao plemenito tako da je u vašoj vezi zavladao loš svijet. Od takvih postupaka nitko nije lakši.

Neiskreno se ispričavamo, povlačimo kazneno djelo dalje, nastavljamo krivnju prema osobi iznutra i podsvjesno zahtijevamo da svi oko nas sami pogađaju naše osjećaje, a mi ne bismo trebali iznositi svoje mišljenje, niti biti odgovorni za to. Bez iscrpljivanja prethodnih sukoba ne možete ići dalje. Pa ako se ispričate, ispričajte se iskreno - i zbogom i od srca. A ako je teško oprostiti, recite to naglas.

Pokazivanje na cesti: kako se nositi s agresivnim vozačima

Agresija je postala prava pošast ruskih vozača, od kojih mnogi sjedaju za volan samo kako bi drugima pokazali svoju hladnoću.

Vlada je započela borbu protiv nesigurne vožnje, koja sve više uzrokuje teške nesreće. Međutim, nije manje rijetko da opasna vožnja generira val agresije, što rezultira obračunom na cesti. Koriste limenke sa biberom, bejzbol palice, noževe, traumatično oružje, dizalice i, naravno, istrenirane šake. Život je zamolio stručnjake da vam kažu kako izbjeći sukob s neadekvatnim vozačima.

Psiholozi kažu da je svaki agresivan vozač vođen unutarnjim kompleksima i željom da se afirmira na štetu drugih. Nije važno da li nasilnik roni iz reda u red, želi li ići brže od protoka ili pokušava "naučiti" mirnijeg vozača - sve je u želji da pokaže svoju prednost nauštrb slabije i manje samopouzdane osobe.

Foto: © RIA Novosti / Ramil Sitdikov

- Ljudi koji pokušavaju srediti stvari na cestama agresivni su ne samo u vožnji, već i u svakodnevnom životu. Žrtvu izračunavaju prema izgledu, klasi automobila i stilu vožnje. Važno im je odmah shvatiti da neprijatelj neće pružiti otpor. Razlog takvom ponašanju je nisko samopoštovanje, kaže psihologinja Olga Skorova, koja drži tečajeve prilagodbe za pridošlice tijekom vožnje..

Ako ste nekoga prekinuli ili niste propustili prilikom obnove, trebate pronaći snage (nekima je to veliki problem) i ispričati se. Ovo trenutno uklanja uvjete za eskalaciju nasilnih impulsa agresora. Čekat će da mu se pruži prilika da pokoleba situaciju. Moguće su čak i provokacije, ali ustrajna želja da se sukob mirno suzbije sigurno će uspjeti..

- Kad osoba pokaže agresiju, podsvjesno očekuje uzajamne emocije. A ako čuje ispriku, tada je cijeli osigurač izgubljen, - rekao je Skorova.

Mnogo ovisi o statusu vozila. Vlasniku tako masovno proizvedenih automobila kao što su Renault Logan, Lada Granta, Hyundai Solaris mnogo je lakše ući u neugodan sukob s agresivnim vozačem nego vlasniku, na primjer, Mercedes-Benz G-klase. Najgore je kad se na putu pojavi takozvani učitelj.

- Ova vrsta vozača ovisna je o adrenalinu. Ne može kontrolirati svoje stanje. Ako vidite da vas ovakav lik pokušava maltretirati, samo mu napravite mjesto ili otpustite papučicu za gas i brojte do pet. Raščupani živci takve osobe jednostavno joj neće dopustiti da se vozi kraj vas tako ležerno. Krenut će dalje, - kaže Aleksej Kolontaj, voditelj Centra za hitnu obuku vozača "Master class".

Brzo trepćuća svjetla u stražnjem ogledalu siguran su znak da vozi osoba s klimavim neravnim sustavom. I ovdje je važno ne nahraniti njegovu emocionalnu glad..

- Za takozvane učitelje koji pretječu vozača koji im nije dao da prođu i naglo koče, postoji metodologija. U prvoj prilici takva osoba želi prestići svog „prijestupnika“, upravo u ovom trenutku trebate lagano pritisnuti papučicu kočnice. Osoba koja je pretjecala već je izračunala svoj manevar, namjerava se obnoviti i naglo kočiti kako bi nesretnom vozaču "predala lekciju". Takav nasilnik, u pravilu, ne gleda se u retrovizore. Stoga je potrebno, lagano usporavajući, obnoviti udesno i dalje se kretati dalje u mirnom načinu. Agresivni vozač shvatit će da iza njega nema nikoga tek kad zakoči. Najvjerojatnije, nakon toga će ići dalje, - dijeli svoje iskustvo Kolontai.

Stručnjak savjetuje da se uvijek sjetite da je zakon uvijek na strani vozača koji poštuje prometna pravila. Štoviše, agresivni vozači također razumiju da su njihovi postupci vršenja pritiska na neželjene sudionike u prometu u suprotnosti s pravilima i mogu rezultirati nesrećom. To znači da će nasilnik morati pričekati posadu prometne policije, platiti kaznu i popraviti svoj automobil. Ako počinitelj nesreće ode, tada će mu biti oduzeta prava do 1,5 godine i administrativno uhićenje na 15 dana. Stoga ni u kojem slučaju ne biste trebali reagirati na provokacije koje će vas učiniti krivcem nesreće.

- To se događa kad vas ljudi s "bikovima" pokušaju istisnuti iz reda ili vas odgurnuti uz rub ceste kako biste "razgovarali" - sjetite se prometnih pravila i činjenice da ćete, prema njihovim riječima, u slučaju nesreće biti u pravu. I sami cestovni horovi to vrlo dobro znaju, pa vjerojatno neće nabiti vaš automobil na otvorenom. Mogu se uplašiti, ali vjerojatno neće htjeti namjerno pokvariti automobil i platiti kaznu za nesreću. Takvi ljudi igraju na psihološkoj nestabilnosti nekih vozača, kaže glava.

Ako je agresivni vozač uspio blokirati vaš automobil, tada nema potrebe za pokušajem odlaska, glavna stvar je ne paničariti.

- Ako počnete bježati, izazvat ćete time potjeru pokazujući sebi žrtvu. Cestovni dosad započet će od tuđeg straha. Trebate se zaustaviti i samo blokirati vrata. Danju će netko od prolaznih vozača ili policajaca sigurno obratiti pažnju na sukob - kaže Viktor Tishakov, instruktor autoškole Extrim Drive..

Najgore je kad se sukob ne može izbjeći. U ovom slučaju morate brzo djelovati.

- Postoji kategorija prirodno bolesnih ljudi s vozačkom dozvolom, njihovo emocionalno oslobađanje događa se tek nakon što bijes izbace na žrtvu. Ovdje ništa neće pomoći. Najveći problem za ljude koji nisu naviknuti na stres je preventivno djelovanje. Čekati da vas prvi udari u takvoj situaciji neuspjeh je, jer nakon jakog udarca osoba može izgubiti fizičku i emocionalnu snagu da se odupre, - kaže trener prsa u prsa Mussa Muradov.

Foto: © RIA Novosti / Igor Zarembo

Najčešće se u takvim situacijama vozači radije odbijaju od boraca uz pomoć izuzetno učinkovitih uložaka s plinom..

- Vozači kod nas najčešće kupuju limenke za plin. Elektromotori se kupuju mnogo rjeđe, jer ih je teže koristiti u cestovnom sukobu. Sprej za sprej baca mlaz plina na udaljenost od dva do četiri metra, tako da mogu lako zaustaviti agresivnog građanina, a da niti ne napuste automobil. Također, limenka je vrlo učinkovita ako mlaz usmjerite u unutrašnjost automobila dok ste na ulici. U ovom slučaju, svi ljudi u zatvorenom prostoru bit će pogođeni plinom '', rekao je prodavač samoobrambene trgovine za Life..

U rukama agresora, biber sprej bit će beskoristan ako njegovi protivnici blokiraju vrata automobila i zatvore prozore. Postoji mogućnost da će napadač raspršiti plin na ventilacijske kanale, ali ovdje će uštedjeti funkcija blokiranja usisa zraka s ulice. Morate se odmah pobrinuti za ovo.

- Ako nosite nešto za zaštitu, bilo da je to sprej, ozljeda ili šok. Važno je da se isto oružje ne okrene protiv vas. Stoga prije uporabe morate vježbati. Na primjer, da biste razumjeli na kojoj je udaljenosti od sebe bolje držati ruku s "paprom", kako je dobiti kako se ne biste opekli. I naravno, najbolja je ona borba koja se nije dogodila, rezimira Muradov.

Pasivna agresija je ono: primjeri, značajke manifestacije, kako se boriti

Pasivna agresija ne uzrokuje fizičku bol, ne ostavlja vidljivu štetu, ali nanosi nepopravljivu moralnu i psihološku štetu. Pasivna agresija javlja se u vezama ("Mogla sam i sama pretpostaviti"), na poslu ("hvala na objašnjenju, inače ne bih pretpostavljala"), na ulici ("tako si mršava, vjerojatno si bolesna"). Pogledajmo izbliza pasivno-agresivni model ponašanja..

Što je pasivna agresija

Izraz "pasivna agresija" skovao je američki psihijatar William Menninger. Stručnjak je primijetio da neki vojni ljudi ne slijede zapovijedi, ali to čine prikriveno: odgađaju rokove, gunđaju, ne udovoljavaju tehnologiji itd. Nisu se usudili otvoreno odbiti izvršavati zadatke. Specijalist je to nazvao pasivnom agresijom..

Do 1994. godine model pasivno-agresivnog ponašanja čak je bio naveden u Dijagnostičkom i statističkom imeniku mentalnih poremećaja i nazivan je pasivno-agresivnim poremećajem ličnosti. Međutim, i danas taj pojam i dalje koriste i stručnjaci i ljudi u svakodnevnom životu. Naravno, ovo više nije neovisna klinička dijagnoza, češće se smatra vrstom osobnosti i posljedicama troškova socijalizacije, obiteljskog obrazovanja.

Pasivna agresija trajni je obrazac ponašanja u kojem se negativnost i bijes izražavaju u latentnom obliku. Ljudi s takvim modelom ponašanja ne znaju otvoreno govoriti o onome što im ne odgovara, izraziti svoje neslaganje i nezadovoljstvo. Suzbijaju emocije, ali bijes, ogorčenost, ljutnja i druge reakcije izlaz pronalaze u oštrim izrazima, šutnji, izbjegavanju komunikacije.

Štoviše, na početku veze ti se ljudi čine idealnim partnerima: ne viču, ne "stoje u mozgu", ne svađaju se. I sama veza izgleda savršeno, ali nikad se ne dogodi. U odnosima uvijek postoje neslaganja i proturječja. Netko ih rješava mirno i zajedno, netko uz pomoć aktivne agresije, a netko radije pasivno akumulira negativne.

Primjer pasivne agresije: Vidite da je partner očito uzrujan ili nesretan, pitate što se dogodilo. Kao odgovor čujete: "ništa" ili "sve je u redu". Međutim, glas, intonacija i izrazi lica upućuju na suprotno. Ovo je pasivna agresija: nezadovoljan sam nečim, ali pogodite sami što se dogodilo.

Na prisutnost pasivno-agresivnog modela ponašanja možete sumnjati prema sljedećim značajkama:


  1. Osoba ne zna reći ne. Možda se čak i složi zbog izgleda, odmahne glavom, ali odmah zaboravi na obećanje ili namjerno ignorira zahtjev. Pronaći izgovor za njega nije problem.
  2. Agresor odugovlači, sabotira proces. Takvi ljudi nikada neće zatražiti pomoć i ne priznaju vlastitu nesposobnost ili nespremnost da nešto učine. Složit će se, povući će do posljednjeg i iznevjeriti sve.
  3. Agresor ni pod kojim okolnostima neće pristati na izravan obračun, ali će na sve načine pokazati okrutnost i neljudskost partnerovih postupaka. U vezama takvi ljudi često kažu "naravno, radi što želiš, nije ti stalo do mene", ali nikada neće reći što očekuju i žele..
  4. U trenucima svađa i kriznih situacija partner se zatvara u sebe, šuti. Pasivni agresori nikad ne viču i ne eksplodiraju. Ali oni mogu tjednima ignorirati počinitelje, štoviše, nitko ne zna kakve će misli posjetiti osobu u ovom trenutku. Mnogi pasivni agresori također pokazuju autoagresiju, rizično ponašanje.
  5. Manipulacija zasnovana na osjećaju krivnje i sažaljenja. Agresor ne može tražiti pomoć, ali dat će sve od sebe da je ponudite. Najlakša metoda je podsjetiti vas na dijagnozu ili sličnu priču iz prošlosti koja je završila neuspjehom.
  6. Agresor želi izgledati ljubazno, slatko i ugodno, ali u kombinaciji s potisnutim bijesom, to ga čini gadnim stvarima iza leđa ljudi. Ako je ljubomoran ili pati od osjećaja nepravde, može anonimno otkazati "počinitelja", proširiti glasine ili na drugi način pokvariti njegovu reputaciju.
  7. Prebacivanje odgovornosti na druge ljude, sudbinu i svemir. Pasivna agresija je djetinjasto, infantilno ponašanje. Osoba koja koristi ovaj model boji se preuzeti odgovornost za vlastiti život. Umjesto toga, on krivi druge: dali su pogrešne savjete, nisu nagađali o njegovim željama i općenito su mu uništili cijeli život, nisu mu dopustili da se nauči ili zaposli itd..
  8. Pasivno-agresivni ljudi radije se žale, kritiziraju, sarkastično, ironično i komuniciraju jezikom sarkazma. U izrazima mogu biti bezobrazni i cinični, ali to nazivaju stvarnošću i surovom istinom, iznošenjem činjenica..
Djetinjske pritužbe i igre šutnje postupno dovode partnera do sloma. Čak će se i najmirnija i najrazumnija osoba umoriti od udaranja po zatvorenim vratima i prije ili kasnije izgubiti ravnotežu. Tada tone na vriske, a pasivno-agresivni partner zadovoljan je ovom reakcijom. Napokon, to je podsvjesno tražio. Problem je u tome što će se agresor još jednom pobrinuti da se bijes mora suzbiti, jer je ovo destruktivna i nekontrolirana reakcija.

Pogledajmo borbu protiv pasivne agresije iz dvije perspektive: agresora i žrtve..

Kako prestati biti agresivan
Nije lako promijeniti stabilan obrazac ponašanja, ali moguće je ako pronađete i uklonite uzrok, dominantan. Tipično je problematično djetinjstvo izvor ovog ponašanja:


  • kazna za svako izražavanje osjećaja i osjećaja, nečije mišljenje;
  • skandali, svađe i tuče roditelja;
  • autoritarno roditeljstvo, dominantni i opresivni roditelji.
U takvim uvjetima odgoja u djeteta se formira uvjerenje da je ljutnja destruktivni, užasan osjećaj koji se ne može kontrolirati, izaziva osjećaj krivnje, straha i srama. Stoga se dijete odluči riješiti ovog osjećaja. Ali to je nemoguće, stoga dolazi do potiskivanja, a ne izbavljenja..

Ljutnja je prirodna reakcija, baš kao i radost ili tuga. Ne možete ga se riješiti, ne može se suzbiti i utopiti, ali možete naučiti kontrolirati ga, pružiti racionalan izlaz emocijama.

Da biste se riješili agresije, trebate:


  • dopustite si da iskusite sve emocije, naučite ih razumjeti i prihvatiti;
  • ne gomilajte nezadovoljstvo, već odmah razgovarajte o onome što vam ne odgovara (potraga za kompromisima sastavni je dio svake veze, pomažući boljem razumijevanju sebe i drugih ljudi);
  • organizirati jednokratno opuštanje u obliku sporta, atrakcija za ublažavanje stresa, plesa i drugih aktivnosti koje pomažu oslobađanju energije;
  • ovladati tehnikama samoregulacije;
  • obratite se psihologu za razradu psihotraume (ako je potrebno).
Pasivna agresija nestat će kad pronađete druge načine da preživite, obranite se i potvrdite. Ali bolje je ako su to svjesne i društveno prihvatljive metode, a ne otvorena agresija i nasilje..

Pročitajte više o upravljanju bijesom u člancima "Kako se riješiti bijesa - savjet psihologa", "Kako se riješiti emocija - savjet psihologa", "Agresija: što je to u psihologiji. Razlozi, vrste, metode borbe ".

Kako se zaštititi od agresije

Savjeti za one koji ne znaju kako se nositi s pasivno-agresivnim partnerom:


  1. Ne nasjedajte na provokaciju. Žele vas naljutiti, ali ne dopustite agresoru da to učini. Oslobodite napetosti negdje drugdje: vičite u jastuk, razbijajte posuđe, trčite, razbijajte nepotrebnu stvar. Dajte oduška emocijama, ali nemojte žuriti agresoru.
  2. Razmislite koliko možete utjecati na osobu i koliko vam je potreban ovaj odnos. Primjerice, malo je vjerojatno da ćete moći promijeniti šefa na poslu, možda je lakše promijeniti posao i ne tolerirati njegovo vječno nezadovoljstvo i nejasne zahtjeve..
  3. Razmotrite kako minimalizirati kontakt s agresorom. Primjerice, ako je ovo radni kolega, onda je poželjno uopće nemati nikakve veze s njim, ne kontaktirati ga, ne nuditi pomoć.
  4. Gurajte agresora prema neovisnosti, prestanite donositi odluke za njega i nagađati želje. Pazite na sebe, prije ili kasnije shvatit će da ste neprobojni i posumnjat će u učinkovitost njegovog ponašanja. Ali nemojte prestati tražiti njegovo mišljenje. Pasivni agresori pate od niskog samopoštovanja, sumnje u sebe, nemogućnosti razumijevanja i izražavanja svojih želja. Potaknite slobodu, ponudite izbor, ali nemojte donositi odluke za agresora.
  5. Ne budite osobni, ne pokušavajte izazvati krivnju kod agresora. Izbjegavajte Karpmanov trokut. Ovo je igra koju pasivni agresori preferiraju. Ali u ovoj igri nema pobjednika.
Ako ste u bliskoj vezi s agresorom i znate da vas on cijeni, ali ne može se ponašati drugačije, onda mirno objasnite svoje osjećaje i osjećaje. Najčešće agresori ne shvaćaju neadekvatnost svog ponašanja. Bez optužbi prijavite problem, ponudite da potražite pomoć psihologa ili pokušajte sami ispraviti svoje ponašanje (pogledajte prethodni dio članka).

Postali smo bijesniji i agresivniji

Zemlja doživljava moralnu neprohodnost

Navedi tri riječi koje najpotpunije i najtočnije, po tvom mišljenju, karakteriziraju trenutnu moralnu klimu u našoj zemlji.

Sergej Enikolopov: Možda možete učiniti dvoje: moralnu neprohodnost. Tako se zvala knjiga koja je nekoć objavljena na Zapadu. Karakterizirala je situaciju koja se u Europi razvila na prijelazu 70-80-ih, kada se stari moral srušio, a novi još nije bio rođen, a osoba je ostala bez kolotečine. Rusija sada doživljava nešto slično. Jedna ideologija je nestala, a mi druge nemamo. I ljudi ulaze u arenu s egzistencijalnim vakuumom u glavi, uslijed čega njima postaje lako manipulirati. Vidio sam nekoliko ljudi koji su otišli na ISIS (organizacija je zabranjena u Rusiji). Ali postojao je osjećaj da će, ako ih drugi manipulator preuzme, otići izgladnjeloj djeci Afrike ili negdje drugdje..

Ali ovo je više ideološka neprohodnost nego moral.

Sergej Enikolopov: Jedno je međusobno povezano s drugim. Sada je teško sa sigurnošću reći što je dobro, a što loše. Granice su nejasne. Nema moralnih tabua. Sve je dopušteno, sve je dopušteno.

Svi mrze svakoga

Učitelj je udario učenika, učenik je udario učitelja... Jedan vozač nije ustupio mjesto drugom - izašao je, izvadio palicu iz prtljažnika. Dnevni feed vijesti prepun je takvih priča. Ljutnja, agresija, netolerancija. Sa stajališta psihologije, kako to objašnjavate?

Sergej Enikolopov: Nažalost, agresija je jedan od najboljih oblika zaštite vlastitog „ja“ na osobnoj razini. U određenim trenucima osoba doživljava određene prijetnje, tjeskobe i strahove jer nešto gubi: identifikaciju, rad, mjesto u hijerarhiji, slavu itd. I tada je moguća eksplozija agresivnog ponašanja. Uzmimo za primjer učitelje. Izgubili su i svoj sovjetski status. Tada je učitelj bio okružen aurom poštovanja i poštovanja, doživljavan je kao sijač razumnog, ljubaznog, vječnog. A tko je on danas? Škola je prestala biti sveto mjesto. Učitelji se mogu ponižavati, vrijeđati. Možete ga čak i udariti. Isto vrijedi i za studente. Kad sam studirao, veza se mogla riješiti ili u zahodu ili u školi. Na nastavi se nisi mogao boriti. Ako je netko nekoga nogom udario u lice u nastavi, to je bio hitan slučaj. A sada u školi možete sve.

Potječe li agresija i iz činjenice da je društvo podijeljeno po mnogo linija? Siromašni mrze bogate, gubitnici mrze uspješne, mještani mrze "dolaze u velikom broju".

Sergey Enikolopov: Naj paradoksalnije je to što svi mrze svakoga. Svaki društveni sloj ima svoje predmete za mržnju. Odnosno, ne može se reći da siromašni mrze bogate ili obrnuto. Ovdje ima tona nijansi. Primjerice, bogati mrze srednju klasu, a zajedno mrze beskrajno bogate. Svatko ima koga mrziti.

Ovu mržnju lako je nazvati iracionalnom, ali vjerojatno ima razloga. Što misliš?

Sergej Enikolopov: U psihologiji postoji koncept "Ja-koncepta". To je stabilan sustav generaliziranog predstavljanja pojedinca o sebi. Na primjer, takav je "Ja-koncept" moguć: "Ja sam dobar. Svijet je pravedan." U prilog ovom konceptu, osoba će vam dati mnogo primjera, iako savršeno dobro zna da je svijet nepravedan. Ali njemu je svojstveno uvjerenje da je svijet pravedan, da ne može, a ne biti pravedan. A kad se ovo uvjerenje sruši, osoba dobije tešku psihološku traumu. Zašto su sada nezamislivi napadi na učitelje i liječnike? Jer ovo je socijalni status ovih profesija. Danas su škola ili medicinska ustanova stalni osjećaj da niste nitko, da vas preziru i zato se prema vama može postupati kako želite.

Agresiju generiraju i televizijske emisije, čiji se sudionici od jutra do večeri ne suzdržavaju u izražavanju, ispirući svoj i tuđi prljavi veš. U javnom prostoru postalo je moguće da se ranije, čak i u uskom obiteljskom krugu, često smatralo da je izvan granica pristojnosti. Možda je naše društvo sve otvorenije i trebali bismo biti sretni zbog toga?

Sergej Enikolopov: Osoba je izgrađena tako da najučinkovitije uči promatranjem. Vidjevši blisku rodbinu kako grizu u javnosti, promatrač počinje osjećati tjeskobu. Kako to? Odgajam li malo vučiće? Kao rezultat toga, svi počinju sumnjati u sve. A te sumnje, taj nedostatak povjerenja u ljudsku pristojnost prije ili kasnije pretvore se u agresiju. Nije slučajno da se pojam "infekcija" koristi u analizi samoubojstava na Zapadu. Ako mediji izvijeste da je netko počinio samoubojstvo, pričekajte sljedeće. A najveći doprinos epidemiji samoubojstava imaju poznate osobe. Statistika je pokazala da se nakon smrti Marilyn Monroe, broj samoubojstava povećao za 12 posto u roku od mjesec dana. Ovo je infekcija. Infekcija.

Nasilje je vjerojatno jednako zarazno?

Sergey Enikolopov: Isto je i s nasiljem. Vidjevši što ponekad rade neki od takozvanih policijskih službenika, prožeti ste uvjerenjem da je u tom slučaju beskorisno kontaktirati policiju. Ta tjeskoba, percepcija svijeta kao neprijateljskog prisiljava osobu da cijelo vrijeme bude spremna, postavlja je na trenutak za odboj svima koji, kako mu se čini, zadiru u njegovu slobodu, suverenitet ili čak svakodnevnu udobnost..

To je vjerojatno razlog zašto je danas lako predvidjeti emocionalnu reakciju "prosječnog" ruskog građanina na zahtjev da stiša glazbu ili prestane psovati u vagonu podzemne željeznice. Priznajem da se bojim postavljati takve zahtjeve.

Sergej Enikolopov: I ja također. Provedite dan gledajući TV serije o banditima i imat ćete osjećaj da se nikome ne može vjerovati, laži, obmane, izdaje, "namještanja" ima posvuda. I da pretučeni ne boli. Javlja se ovisnost o nasilju.

Agresija je pokazatelj nevolje

U zemlji živi 22 milijuna ljudi koji žive ispod granice siromaštva. Siromaštvo izaziva agresiju?

Sergej Enikolopov: Ne toliko koliko bi se moglo činiti. Agresiju izazivaju totalne nevolje. Čak bih rekao: agresija je pokazatelj nevolje. Zašto, na primjer, bogati također ne vole bogate? Jer oni nisu treća generacija Rockefellera. Znaju da danas uživate u životu u svojoj palači na Rublevki, a sutra u Lefortovu. I koliko god vikali oko svoje kristalne iskrenosti, tih 22 milijuna prosjaka i deseci milijuna boljih ljudi, ali ne puno, također ne razumiju dobro kako je jučerašnja glavna elektrana ili student koji nije studirao postao milijarder. On nije Ford i nije Edison, nije Witte i nije Stolypin, o kojem svi znaju ŠTO je bilo iza njih. Ovdje ste novinar i hipotetički možete dobiti prestižnu profesionalnu nagradu, jer ste od malih nogu slijedili novinarsku liniju, stekli ime, stekli vještinu i u nekom trenutku dosegli vrhunce u profesiji. Ali ako ste novinar, a onda odjednom poskok - i vlasnik biljke u koju ništa ne razumijete, postavljaju se pitanja: kako? zašto? odakle? Zapanjio sam se kad su mi prije nekoliko godina u Parizu rekli za profesora na Sorboni da on nije profesor na Sorboni, jer je bio novo bogatstvo. A sve zato što pravi profesor ne bi smio živjeti u stanu s carskim podom iz vremena Napoleona III. Ja, odgojen u moskovskim zgradama 90-ih, pitam: možda je ovo remake? Moj sugovornik kaže: koji vrag, remake, ovo je stara četvrt Sorbone. Profesor ne bi trebao živjeti tako. Morao bi živjeti čak i u vrlo bogatoj kući, ali samo bez tih vulgarnosti. A na Cipru mi je jedan student "pregazio": "Kako možeš nositi nogometnu loptu ovog građanskog kluba? Nisam očekivao od tebe." Nisam ni sanjao da znam da pristojna osoba ne bi trebala navijati za ovaj klub. Izašao sam i rekao da sakupljam ove utičnice. Vidite, kad postoje jasni znakovi što je dobro, a što nije dobro, što je prihvatljivo, a što neprihvatljivo za određeni društveni sloj, tada anksioznost ne nastaje i u ovom se sloju osjećate dobro. A kad se prekrše pravila, izgubite se, počnete nervirati. Ovo je gubitak orijentira. Osoba prestaje shvaćati u kojem svijetu živi i koje vrijednosti dijeli.

Država ima pravo regulirati neke stvari

A kako vam se sviđa senzacionalna priča učiteljice iz Barnaula, koja je progonjena zbog fotografije u kupaćem kostimu i prisiljena napustiti školu? Društvene mreže bile su ispunjene komentarima: licemjeri, fanati, idioti! Prude i licemjeri - da. Ali ne idioti. Određena javna atmosfera potiče nasilništvo, slažete se sa mnom?

Sergey Yenikolopov: Ovdje je vrlo važno čak ni da se tako nešto odobri, već je nestalo neodobravanje određenih postupaka. U doba naše mladosti riječi "doušnik" i "doušnik" bile su gotovo psovke. To uopće nije značilo da nije bilo doušnika i doušnika. Bili su i odobravali cinkarenje, kao što sada odobravaju "borbu za duhovnost i moral", ali čovjek je uložio puno napora kako nitko ne bi znao za njegovo cinkarenje. Pa čak i na razini kućanstva. Žaliti se učitelju ili roditeljima smatralo se sramotnim, u školi su ih nazivali šuljanjima. A sada je u društvu nestalo neodobravanje takvog ponašanja. Možete podvaliti "nemoralnog" učitelja, zatražiti zabranu "nemoralnog" filma. "Nisam vidio, ali reći ću..."

Netolerancija, agresija na umjetnička djela i njihove autore danas dolaze od svih vrsta "aktivista". U sovjetsko je vrijeme država djelovala kao cenzor, bilo je nemoguće zamisliti da će omogućiti uličnim sladokuscima ljepote da odluče koja je umjetnost "sovjetska", a koja "antisovjetska", koja je "moralna", a koja "nemoralna". Ovo bi bio smion napad na državni cenzurirani monopol. No, postoji li osjećaj da su se funkcije "čuvanja morala" sada pomaknule prema dolje?

Sergej Enikolopov: Znate, država ima pravo regulirati neke stvari. Ne bi smjelo dopustiti nikome da organizira pogrom u muzeju, baca prljavštinu na slike na izložbi. Sveučilište, škola, muzej - ta su se mjesta uvijek smatrala svetima, država ih je branila i odlučno potiskivala bilo čije pokušaje da tamo uspostave "svoj vlastiti poredak". U tom je smislu zaštitna funkcija države, po mom mišljenju, korisna i potrebna.

Sada je opravdano i nasilje žena nad muškarcima

Možemo li reći da društvene mreže, gdje je sve postalo moguće - potoci zlostavljanja, podrugljivog trolanja, izljevi bijesa, agresije - pripremaju moralnu revoluciju? Ili se ova revolucija već dogodila i prekasno je za žalbu na Facebook s Instagramom.?

Sergej Enikolopov: Mi, naravno, primjećujemo određeni pad moralnih pragova. No, varanje supruga ili muževa jedno je (ovo nije najpristojnija opcija, ali ipak mirno), a drugo je obiteljsko nasilje. Stupanj ovog nasilja raste - to je ono što alarmira. Prema evolucijskoj psihologiji, muško nasilje nad ženama biološki je određeno. Ne u smislu da će to nužno biti, već u činjenici da je to neki oblik zaštite od ženine nevjere. Ali sada je opravdano nasilje žena nad muškarcima.

Svaki stranac danas je sumnjiv

U društvu nema jedinstva oko političkih pitanja. Možda je to i razlog opće ljutnje.?

Sergej Enikolopov: Vidite, možete ostati prijatelji u svakodnevnoj sferi, ali potpuno se ne slažete u političkoj sferi i neće biti ništa loše u takvoj divergenciji. U našoj zemlji sporovi oko politike poprimaju karakter vojnih operacija, rata svih protiv svih. Obitelji su se već počele raspadati na temelju toga. Čini se da je Camus rekao: ljudi koji u Parizu glasuju za komuniste ne vole ljude u Moskvi koliko mrze ljude u Parizu. Mnogi ljudi u Rusiji mrze sebe, svoje susjede, zemlju. Prikladno je kriviti druge za vlastite neuspjehe i bezvrijednost. Imamo mnogo ljudi koji se nisu uklopili u novu stvarnost. Rusija je u određenom smislu jedinstvena - tijekom života jedne generacije prelazila je s jedne formacije na drugu. Istodobno, još uvijek nemamo odgovor na pitanje je li bogatstvo pošteno podijeljeno - i neki su se obogatili, dok su drugi postali siromašni. To opet dovodi do nezadovoljstva i agresije. Gorivo u vatru dodaje televizija koja prikazuje život bogatih i prosperitetnih. Ljudi se osjećaju neuspješno, ogorčeni su.

Zašto je identifikacijski sustav sada "prijatelj ili neprijatelj"??

Sergey Enikolopov: Oduvijek je bio u upotrebi, ali danas je stekao posebnu potražnju.

Sergej Enikolopov: Jer nitko nema povjerenja, vašeg ili tuđeg. Svaki stranac danas izaziva sumnju, budi želju da ga bolje pogleda, on je, kao da je, u početku neprijateljski raspoložen. Ali čak su i u sovjetska vremena postojale "olakšavajuće okolnosti": američki, ali napredni pisac. A sada: da - da, ne - ne, ovo "naše" - ovo "nije naše", ova pristojna osoba - ovo nije rukovanje. Imam prijatelja s Krima koji je odrastao na Krimu i kaže: "Naravno, ja sam za to da je Krim naš. Jer nitko od ovih čudaka protiv nije živio pod Ukrajincima i ne zna što je to. Za Moskvu skrivam svoj stav prema aneksiji Krima. Jer ne znam kakvu bih reakciju mogao očekivati ​​na moje riječi. ".

Naše društvo treba psihološku korekciju?

Sergej Enikolopov: Rekao bih da mu treba. Ali čim to masovno poduzmu, ne očekujte dobro. U 20-30-im godinama prošlog stoljeća već je pokušana upravo ta "psihološka korekcija". Zabrane na crkvene praznike. Tjerajući ljude u kolektivne farme. Uz kanal Bijelog mora i GULAG. To više nije moguće. Ali nekakav wellness postupak bez napada sigurno nam ne bi naštetio..

Rođen u obitelji kemičara Nikolaja Sergeeviča Enikolopova. Od 1968. do 1972. studirao je na psihološkom fakultetu Moskovskog državnog sveučilišta. Od 1971. do 1983. godine radio je na Sveveznom institutu kako bi proučio uzroke i razvio mjere za sprečavanje zločina Tužiteljstva SSSR-a. 1983. započeo je rad u Znanstvenom centru za mentalno zdravlje Ruske akademije medicinskih znanosti. Obranio je doktorat na temu "Agresivnost i agresivnost nasilnih kriminalaca". Od 2005. do 2014. vodio je Odsjek za kaznenu psihologiju Fakulteta pravne psihologije Moskovskog gradskog psihološko-pedagoškog sveučilišta. Član odbora moskovskog ogranka Ruskog društva psihologa, član odbora Ruskog društva psihijatara. Akademik Ruske akademije medicinskih i tehničkih znanosti. Član Velikog žirija natjecanja Golden Psyche. Bio je jedan od prvih istraživača zločinačke agresije. Područje znanstvenih interesa Sergeja Enikolopova uključuje psihosomatiku, psihologiju agresivnog ponašanja, psihologiju viktimizacije, psihologiju humora, etnopsihologiju.

Agresija u ruskom društvu raste

Studije Ruske akademije znanosti pokazuju da su Rusi na prvom mjestu po agresiji i mržnji. Ruska akademija znanosti izjavila je: "Komparativne studije pokazuju da su po agresiji, grubosti i mržnji prema svom okruženju Rusi na prvom mjestu, barem u Europi." Ova publikacija o istraživanju Instituta za psihologiju Ruske akademije znanosti postala je senzacija dana. Tijekom mog dvosatnog razgovora sa zamjenikom ravnatelja Instituta Andrejem Jurevičem, uspjeli su ga nazvati novinari iz 20 publikacija. Svi su tražili da ih se intervjuira „što prije“ ili da pozovu da govore u programima na centralnim TV kanalima.

Ironično, objava teške dijagnoze emocionalnog stanja u društvu poklapala se s godišnjom konferencijom za tisak Vladimira Putina. Predsjednik je rekao da njegova zemlja namjerava postati vođa svih onih ljudi koji žele ostati vjerni "konzervativnim, uključujući vjerske, vrijednosti" i užasnuti moralnim propadanjem zapadnog svijeta.

U Rusiji se vole pohvaliti svojom (navodno jedinstvenom) reakcijom i nakon Fjodora Dostojevskog ponavljaju da su Rusi "bogonosni narod" koji u srcu nosi Boga. Takve se izjave mogu čuti, na primjer, s usana Nikite Mihalkova.

Prije 14 godina Dmitrij Bakhur, mladi i ne previše razvijeni fizički, iz Limonova, bacio je jaje na njega tijekom sastanka s redateljem. Kad je slična granata jednom pogodila Viktora Janukoviča, izgubio je svijest od straha. Pokazalo se da je svjetski poznati filmaš jači. "Baci ga na zemlju", naredio je svojim stražarima, a kad su ga gorile, izvrćući ruke neutraliziranog uljeza, držale licem prema dolje, prišao mu je naš dragi i paraglous gospodar i udostojio ga snažno udariti u lice.

“Agresija raste na svim područjima: od odnosa između supružnika koji unajmljuju ubojice za rješavanje obiteljskih problema, do načina samoubojstva. Otprilike polovica naših sunarodnjaka kaže da se u svojim odnosima s drugima redovito ruže i smatraju ovo ponašanje sasvim normalnim. Najčešće to rade mlade majke ", - kažu psiholozi iz Ruske akademije znanosti.

U blizini moje kuće u Moskvi postoji škola, što se smatra dobrim. Svako jutro majke, razdražene i gotovo trčeće (u ovom gradu svi žure, a rijetko tko dođe na vrijeme) vode djecu u školu, potičući ih glasnim i vrlo bezobraznim izrazima lica. Sjećam se krika jedne mlade žene koja je odgajala svoju šestogodišnju kćer: „Hoću, e. B. Rekao sam ti da ga ne uvlačiš u usta, ali ti povuci sve ".

No, kakve mogu biti tvrdnje prema mladoj majci ako je prije nekoliko dana poglavar misionarskog odjela Tomske biskupije Ruske pravoslavne crkve Maxim Stepanenko sa punom ozbiljnošću predložio službeno zvanje žena koje su rodile djecu izvan braka "riječ slovom b" Prema crkvenom funkcioneru, ova će riječ spriječiti žene da ne padnu u ponor razvrata i podići moralnu razinu ljudi..

U svakodnevnom govoru Rusa ne dominiraju samo psovke - izrazi iz nevjerojatno bogatog rječnika psovki ovdje, već i rječnik "lopovi" koji su došli iz kriminalnog svijeta. Gotovo svi to znaju i njime se, na primjer, služi barem polovica učenika. Međusobne odnose također grade adolescenti u skladu sa strogim zatvorskim pravilima. Podijeljeni su u razrede, kao i u ćelijama, na dječake (žilave momke) i koze (obespravljene). "Cool" rješavanje neželjenih metoda kampa. U jednoj samarskoj školi huligani su ne samo pretukli kolegu iz razreda koji se žalio na njih, već su ga i silovali štapom.

Školarci takav kod mogu naučiti zahvaljujući poznatim kriminalcima ili okrutnim domaćim filmovima koji se često prikazuju na televiziji. I također učiti od policije. U ožujku prošle godine 52-godišnjak koji je doveden iz policijske postaje Dalny umro je u kazanjskoj bolnici. Uspio je liječnicima reći da mu se policija rugala bocom šampanjca. Obdukcijom je otkriveno da je uzrok smrti puknuti rektum.

Kasnije je otkriveno da su boce pjenastog pića popularno sredstvo mučenja u policijskim upravama..

Činjenica da agresija raste kod Rusa i da život postaje sve okrutniji pokazuje tragična statistika. U Rusiji se godišnje dogodi 12 ubojstava na 100 tisuća stanovnika (prema drugim izvorima - 22): više nego u drugim zemljama Euroazije. Čak i ako uzmemo službenu statistiku, u ovoj je zemlji deset puta više ubojstava nego u Poljskoj, a četiri puta više nego u Sjedinjenim Državama. Rusija je po ovom pokazatelju na drugom mjestu nakon zemalja Afrike i Latinske Amerike koje razaraju ratovi i krvavi unutarnji sukobi.

Tipično ubojstvo ne događa se tijekom obračuna s banditima, kako bi mogli pomisliti oni koji vjeruju u priče o sveprisutnoj mafiji, već nakon slučajnih svađa između prijatelja ili rodbine. Najčešća žrtva "ubojstva na ruskom jeziku" je ubojicin suputnik za piće, onaj koji je s njim pio iz iste boce.

Tako je u noći s 9. na 10. svibnja u Volgogradu umro 23-godišnji Vladislav Tornovoi. Proslavljajući godišnjicu pobjede nad Njemačkom, mladić je s dvojicom prijatelja - Aleksejem Burkovom i Antonom Smolinom popio pivo i u šali priznao da je homoseksualac. Pijani Smolin bio je bijesan: on, zločinac s dugogodišnjim vojnim iskustvom, ne može sjediti za istim stolom s "takvima", mjesto homoseksualca je kod "paraše" - smrdljive zahodske prostorije u uglu ćelije. On i Burkov navalili su na prijatelja, strgali mu odjeću i počeli mu udarati pivske boce u anus. Jedan, drugi, treći ušao je samo na pola. Pretukli su žrtvu u rebra, a zatim tijelo položili na karton i zapalili. Kad se vatra ugasila, Smolin je zgrabio kaldrmu od 20 kilograma i razbio Tornovyju glavu s nekoliko udaraca. Pljuskani krvlju, saučesnici su ostavili leš, boce, kamen i otišli kući spavati. Ujutro ih je probudila policija, a navodno se malo sjećaju onoga što su radili noću.

Dvije tisuće djece svake godine postanu žrtve bijesa pijanih i prisebnih roditelja. Međutim, pravobranitelj za prava djeteta Pavel Astakhov brine se zbog te činjenice puno manje od slučajeva američkog zlostavljanja usvojene djece iz Rusije. Može detaljno ispričati svaku od tih priča, a na pitanje o unutarnjoj ruskoj situaciji odgovara da ne zna točne statistike..

Povećanje razine agresije Rusa, prema psiholozima Ruske akademije znanosti, uzrokovalo je povećanje broja tragedija na cestama. Po broju žrtava cestovnog prometa na 100 tisuća stanovnika, Rusija je također na prvom mjestu u Euroaziji. U prometnim nesrećama svake godine ubije 30 000 ljudi. Divlji prizori koji se svakodnevno odvijaju svjedoče o stanju u kojem Rusi sjedaju za volan.

Kad je policajca FSB-a razbjesnio vozač snježne freze koja je udarila njegov automobil na uskoj moskovskoj ulici, izvadio je pištolj i upucao prekršitelja. Student MGIMO-a, prestižnog sveučilišta na kojem studiraju budući diplomati, prelazeći ulicu na zeleno svjetlo, prisilio je kočiti još jednog studenta koji je jurio sportskim automobilom. Razjareni vozač iskočio je iz automobila i šakama nasmrt pretukao pješaka.

Jedan poljski dopisnik iz Moskve, koji je također prešao put do zelenice, čudom je uspio izbjeći automobil. Kad je povikao "Jesi li lud?", Odatle su skočila dva snažna momka. Kao rezultat, novinar je sišao s nekoliko slomljenih kostiju na licu.

Javne organizacije zahtijevaju izmjene zakona kako bi agresivni vozači mogli biti kažnjeni i poslani na obvezno psihijatrijsko liječenje. Poslanici Dume, koji jedan za drugim usvajaju razne represivne zakone, nisu se željeli spustiti na to pitanje. Nije iznenađujuće što i oni sami vole brzu vožnju. Ni jedan tjedan ne prolazi bez izvještaja o sljedećim visokim državnim dužnosnicima koji su ozlijeđeni ili poginuli u nesreći.

Znanstvenici ruskog RAS-a dokazuju da život u Rusiji postaje sve okrutniji, ispunjen je nasiljem i bezobrazlukom. Od 150 stručnjaka zatraženo je da na deset skala procijene razinu negativnih fenomena ponašanja Rusa u 1981., 1991., 2001. i 2011. godini. Rezultat je bio zastrašujući. Prije 32 godine razina pojava poput agresivnosti, neprijateljstva prema okolišu, bezobrazluka, sklonosti nasilju procijenjena je na 3-3,5 boda. Prema riječima stručnjaka, 2011. se povećao na 7-7,4 boda, dok se istovremeno sposobnost Rusa da kontroliraju svoje reakcije smanjila s 5,45 na 4,4 boda.

Službena propaganda ima razloga s ponosom vladavinu Vladimira Putina nazvati "dobom stabilnosti" i rastom prosperiteta. Može se činiti da su od 2000. godine, kada je novi predsjednik zamijenio Borisa Jeljcina u Kremlju, Rusi uspjeli svladati svoje negativne emocije. Zapravo se ispostavilo obrnuto.

“Volim rujan kad se studenti vraćaju na sveučilište nakon odmora u Europi. Svi su prijateljski raspoloženi, nasmiješeni su jedni drugima. Ali, nažalost, to brzo prolazi, a oko sebe se ponovno pojavljuju bijesna, tužna lica. Razumijemo da će je, ako se osoba u Moskvi nasmiješi prodavačici, smatrati idiotom. Ako čujete nekoliko puta kao odgovor na vaše "bok" "što?" Ili "recite što vam treba", shvatit ćete da ovo nije Europa ", kaže mi Vera Kichalova, studentica na Moskovskom državnom sveučilištu.

“Rastu agresije u društvu, u principu, olakšava sve što okružuje Ruse. Uključite televizor, a na našim su granicama samo neprijatelji. Prije izbora, predsjednik citira Lermontovljevu pjesmu u kojoj poziva "Umrimo u blizini Moskve, kao što su i naša braća umrla", kao da će se ljudi boriti, a ne glasati. Tipični junak filma je osoba koja svoj plemeniti ili nepodobni cilj postiže uz pomoć obmane, šaka ili pištolja. Ljudi u simpatiji guraju druge putnike u podzemnoj željeznici i mogu vikati na one slabije, ne videći ništa loše u tome. Ali u osmijehu koji im je uputio neznanac, vide nešto čudno i sumnjičavo ”, objašnjava Andrey Yurevich iz Ruske akademije znanosti.

Ali ono što najviše uznemirava njegove sunarodnjake je sve veća raslojenost društava.

Učiti se oduprijeti tuđoj agresiji. Korak po korak

Kao što kažu, ne možete živjeti u društvu i biti slobodni od društva. A svi smo društveni ljudi, svakodnevno se susrećemo s puno drugih ljudi. I svi moramo svakodnevno rješavati pitanja interakcije s ovom masom drugih ljudi. I, po mogućnosti, takva interakcija, nakon koje se ne osjećate poput "iscijeđenog limuna". Jedan od čestih problema takve interakcije je tuđa agresija..

Nitko nije imun na to, pa si svi povremeno moraju postaviti pitanje, ali kako se oduprijeti tuđoj agresiji? Kako to ne prihvatiti ili kako se od toga zaštititi?

Kakav bi trebao biti položaj iznutra, tako da ljudi jednostavno ne padnu na pamet (čak ni najozloglašeniji "dosadnici") da se prilijepe za vas i ponašaju se agresivno prema vama?

Ili, da postavim pitanje drugačije, nego što se ljudi koji se rijetko susreću s agresijom stranaca razlikuju od ljudi koji njezin utjecaj neprestano doživljavaju na sebe?

Ne govorim o onim trenucima kada vas nehotice dodirnu u redu ili u podzemnoj željeznici, kada blagajnica koja je umorna danju dopusti si da s vama razgovara razdraženim tonom ili osoba izazove agresiju slučajnim korakom na nogu.

Govorim o onim trenucima kada se ljudi ciljano, sa punom sviješću i razumijevanjem onoga što rade, ponašaju agresivno prema drugim ljudima, namjerno se "nepristojno" prozivaju, guraju, općenito, provociraju osobu da odgovori.

Odmah ću rezervirati da se agresija nikada, ni u kojem slučaju, ne pojavljuje „tek tako“ iznenada, uvijek postoji razlog za njezinu pojavu. Samo što taj razlog često nije vidljiv golim okom, a osoba i sama možda neće pretpostaviti da je i sama provokator tuđe agresije.

U kojem se obliku može pojaviti tuđa agresija:

  1. U otvorenom obliku. Ovdje je sve jasno, to su napadi apsolutno nepoznatih ljudi, "bezobrazluk" u transportu i na ulicama, "bake-buldožeri" iz sovjetske prošlosti, susjed je agresivni pijanac, razne vrste ljudi iz donjeg društvenog sloja, ljudi koji su navikli rješavati svoje probleme na agresivan način.
  2. U skrivenom obliku. Prijatelji i djevojke često si dopuštaju agresiju "na temelju prijateljskih prava". Sve se to izražava u teškim izjavama, savjetima koji nisu traženi, u raznim vrstama "loših usluga". A to često ne shvati osoba - agresor. Potpuno je uvjeren da "pomaže" svom prijatelju. Svakakvi komentari, izjave, kritike, samo prianjanje uz osobu, začinjeno umakom "Bolje znam kako živite i što treba raditi", a čiji je cilj učiniti osobu ugodnom za takvog "prijatelja" i raditi ono što želi.

Uključuje i ljude koji ostatak smatraju "stokom", a nisu vrijedni pažnje. Takvi se ljudi uvijek i svugdje ponašaju poput "kraljeva", ne uzimaju u obzir tuđa mišljenja, ali to čine ne u otvorenom obliku, već pokazujući svim svojim ponašanjem. Jednostavno imaju nerazumno visok osjećaj vlastite važnosti..

U oba slučaja, osoba koja je bila podvrgnuta tuđoj agresiji osjeća se "preplavljena", osjeća se krivom što se ne može obraniti, osjeća se poniženo, uvrijeđeno, "nesređeno".

Tko su ti ljudi koji neprestano padaju pod utjecaj tuđe agresije? Ili čak i ako ne stalno, ali povremeno, a to komplicira život.

Prvo, to su ljudi koji i sami imaju puno agresije iznutra, ali koji imaju zabrane njezinog očitovanja. Osoba ovu agresiju spoznaje oslobađanjem agresije od drugih ljudi.

Ovdje možete povući analogiju s ljudima koji se boje pasa. Pas osjeća taj podsvjesni strah i grize ili laje upravo takvu osobu. U slučaju tuđe agresije događa se isto. Energetsko, unutarnje stanje osobe takvo je da ona „privlači“ agresore u svoj život. Ljudi u blizini osjećaju, nepogrešivo izdvajaju onoga kome se možete "gaditi" po položaju tijela, glasu, izrazu lica, izgledu, držanju i slično.

Dakle, život daje povratne informacije. Napokon, ljudi primaju samo ono što je u njima samima, ali ono što se boje priznati ili koje su unutarnje, vrlo snažne zabrane.

Pretpostavimo da je dijete odrastalo u inteligentnoj obitelji, gdje je bilo nemoguće pokazati nezadovoljstvo, izgledati "pogrešno" bilo nemoguće. A obrazovni proces bio je usmjeren na suzbijanje osobnosti, sve manifestacije nezadovoljstva, sve do zabrane ostajanja lošeg raspoloženja. Ovo je samo jedan primjer..

Ili obitelji s očevima alkoholičarima, kada se djeca, zbog tjelesne ozljede, boje naljutiti svoje očeve. Zamislite dijete kako odrasta u uvjetima stalnog fizičkog stresa i moralnog poniženja. Takvo je dijete zbog svoje tjelesne slabosti pred starijom osobom jednostavno prisiljeno potiskivati ​​agresiju iznutra.

Ili je dijete odrastalo u obitelji u kojoj su se svi problemi rješavali uz pomoć povika, zlostavljanja, zlostavljanja. Pa čak i u odrasloj dobi, takva osoba doživljava paniku, paniku i zbunjenost prije nego što razgovara povišenim glasom ili grubošću. Do raznih fobija.

Može se navesti mnogo primjera, ali jedno spaja takve ljude.

Ti su ljudi Žrtve.

Agresor treba "isušiti" agresiju, to je očito, ali samo onome tko NEĆE moći odgovoriti. O Žrtvi, koja je suzbila vlastitu agresiju. A budući da je u pravilu agresor u sebi žrtva (ista potisnuta), onda istu žrtvu "naslućuje" u drugoj osobi. Pa čak i ako žrtva počne "pucati", tada će to učiniti iz države žrtve. A to neće dovesti do bilo kakvog pozitivnog ishoda..

Drugo, ljudi koji privlače agresore trpe, najčešće, takozvanu "traumu odbačenih". To su ljudi koji se i sami čine "prevelikim" na ovom svijetu, pokušavaju zauzeti što manje prostora, boje se izgledati nelagodno ili se nekome ometati. Jednostavno si psihološki ne dopuštaju previše, na primjer, visoku plaću, prikladnije i ugodnije mjesto za rad, veliku kuću ili automobil. O ovoj ozljedi Liz Burbo govori u svojoj knjizi. Evo izvatka:

Biti odbijen vrlo je duboka trauma; odbačeni to osjeća kao odbacivanje same njegove biti, kao uskraćivanje njegova prava na postojanje. Od svih pet trauma, prvo se pojavljuje osjećaj odbačenosti, što znači da uzrok takve traume u čovjekovom životu nastaje ranije od ostalih..

Dobar je primjer neželjeno dijete rođeno "slučajno". Upečatljiv slučaj je dijete pogrešnog spola. Postoje mnogi drugi razlozi zbog kojih roditelj odbija svoje dijete. Često se dogodi da roditelj nema namjeru odbiti dijete, unatoč tome, dijete se osjeća odbačeno iz svakog, pa i najmanjeg razloga - nakon uvredljive primjedbe ili kad jedan od roditelja doživi bijes, nestrpljenje itd. nije izliječeno, vrlo je lako razbiti ga. Osoba koja se osjeća odbačeno pristrana je. Sve događaje tumači kroz filtere svoje traume, a osjećaj da je odbačen samo se pogoršava.

Od samog dana kada se beba osjeća odbačeno, počinje razvijati masku bjegunca. Ova se maska ​​fizički očituje u obliku neuhvatljive tjelesne građe, odnosno tijela (ili dijela tijela) koje kao da želi nestati. Uski, stisnut, čini se da je posebno dizajniran kako bi se lakše izmicao, zauzimao manje prostora i ne bi bio vidljiv među ostalima.

Ovo tijelo ne želi zauzeti puno prostora, uzima imidž bijega koji bježi i cijeli život nastoji zauzeti što manje prostora. Kada vidite osobu koja izgleda poput eteričnog duha - "kože i kostiju" - s visokim stupnjem sigurnosti možete očekivati ​​da pati od duboke traume odbačenog bića.

Bjegunac je osoba koja sumnja u svoje pravo na postojanje; čak se čini da ona nije u potpunosti utjelovljena. Stoga njezino tijelo ostavlja dojam nepotpunog, nepotpunog, koji se sastoji od ulomaka koji su međusobno loše prilagođeni. Na primjer, lijeva strana lica može se značajno razlikovati od desne, a to je vidljivo golim okom, nema potrebe provjeravati ravnalom. Kad govorim o tijelu s "nedostatkom osoblja", mislim na one dijelove tijela u kojima, kao da nema dovoljno cijelih dijelova (stražnjica, prsa, brada, gležnjevi su mnogo manji od teladi, udubine u leđima, prsima, trbuhu itd.). ),

Da ne bude prisutan kako ne bi patio.

Prva reakcija ljudskog bića kada se osjeća odbačenom je želja da pobjegne, izmakne se, nestane. Dijete koje se osjeća odbačeno i stvara masku bjegunca obično živi u imaginarnom svijetu. Iz tog je razloga najčešće pametan, diskretan, tih i ne stvara probleme..

Sam se zabavlja svojim imaginarnim svijetom i gradi dvorce u zraku. Takva djeca smišljaju mnogo načina za bijeg od kuće; jedan od njih je izražena želja za školovanjem.

Bjegunac se radije ne veže za materijalne stvari, jer mu mogu spriječiti bijeg kad god i gdje god poželi. Čini se kao da stvarno gleda na sve materijalno od vrha do dna. Pita se što radi na ovoj planeti; vrlo mu je teško povjerovati da ovdje može biti sretan.

Bjegunac ne vjeruje u svoju vrijednost, ne stavlja se ni u što.

Bjegunac traži samoću, samoću, jer se boji pažnje drugih - ne zna se istovremeno ponašati, čini mu se da je njegovo postojanje previše uočljivo. I u obitelji i u bilo kojoj skupini ljudi potisnut je. Vjeruje da mora podnijeti najneugodnije situacije do kraja, kao da nema pravo uzvratiti udarac; u svakom slučaju ne vidi mogućnosti za spas. Što je dublja trauma odbačenog, on više privlači sebi okolnosti u kojima je odbačen ili sam odbacuje.

A kad osoba s "odbačenom traumom" izađe na ulicu, često postaje predmet tuđe agresije. Opet, takva je osoba u stanju žrtve, a ljudi joj to stanje jednostavno "zrcale".

Treće, ljudi koji u sebi potiskuju uzajamnu agresiju, „gutaju“ tuđu, ne dopuštaju si davanje adekvatnog odbijanja agresoru, često su žrtve točke, a ne stalne, iznenadne agresije. Na primjer, mnogi ne mogu dati odgovarajući odboj šefovoj agresiji. Što se dalje događa? Osoba u sebi suzbija odgovor agresivnim impulsom, ali taj impuls zahtijeva naknadu, tako da osoba može "slomiti" voljene osobe kako bi kompenzirala agresiju. Onaj na kome su se "otkinuli" prenosi ovu agresiju dalje sve dok taj impuls ne dođe do izvora agresije (to jest, šefa). To se uvijek dogodi.

Nitko nikad ne zaboravlja gdje je zakopao ratnu sjekiru. –Kean Hubbard

Dakle, odlučili smo o tome tko su, najčešće, oni ljudi koji neprestano doživljavaju djelovanje tuđe agresije. Sada je logično pitanje i što učiniti s tim.

Kako se oduprijeti tuđoj agresiji?

1. Bavite se sobom.

Ako se žrtva "popne" od vas - toliko očito da privlači agresore, tada morate shvatiti odakle je došla ova žrtva. Bez obzira imate li "traumu odbijenog" ili podrijetlo iz djetinjstva, morate točno razumjeti gdje ste blokirali svoje dopuštenje da odgovorite i radite u tom smjeru. Morate shvatiti da osoba ima pravo braniti se i odgovarati na tuđu agresiju. No, poželjnije je riješiti se blokada i trauma, a onda će vam ljudi odraziti vaš novi stav. Kako to učiniti?

2. Shvatite da tuđa agresija nije vaš problem.

To su problemi napadačke agresivne osobe. ON JE taj koji treba "iscrpiti" agresiju, a vi ste mu se upravo stali na put i on to želi iskoristiti. I to je poželjno razumjeti ne iz stanja Žrtve, već iz stanja razumijevanja da je "svinjac" iznutra nemiran i treba negdje odložiti svoj duhovni izmet. I on traži takvu "kolostomsku vrećicu" kod drugih ljudi. Želite li biti kolostomska torba?

Jedno razumijevanje ovoga već pridonosi odvajanju vas od države žrtve, što znači da to uklanja agresorski apetit za tako ukusnom energijom za njega. Napokon, osoba koja se ponaša agresivno to čini ciljano kako bi usmjerila energiju pažnje na sebe. Odvajanje vaše države od agresorske, omogućit će vam da ne reagirate previše nasilno, i prema tome, spriječite ga da se napuni vašim osjećajima.

3. Odgovorite agresoru u prihvatljivom obliku.

Ova točka sama po sebi nestaje kad osoba nauči biti u drugom unutarnjem stanju, stanju "boa constrictor". U međuvremenu studira, preporuke su sljedeće.

Ako osoba usmjerava agresiju na drugog, tada je podsvjesno spremna primiti je kao odgovor. Stoga je na agresiju potrebno odgovoriti u svakom slučaju, svugdje i uvijek. Tada će vam zahvaliti vaše samopoštovanje. Na agresiju trebate odgovoriti adekvatnom agresijom, ne želite ni jesti, čak iako to za vas nije tipično, čak i ako znate da ćete u ovom sukobu izgubiti vrijeme i energiju. Adekvatan odboj sastoji se u trenutnoj reakciji čiji je cilj pokazati da je agresija primijećena, a nastavit ćete odbijati ako je potrebno: "Budite oprezni", "Budite oprezni", "Razgovarajte sa mnom uljudnim tonom", "Povrijedite me.", "Prestani vikati na mene", i tako dalje. Štoviše, to treba reći ne drhtavim glasom, već mirnim, samouvjerenim tonom, ako je moguće gledajući u oči. Pokažite da vam nije potreban sukob, već da se možete zauzeti za sebe. Ne treba "biti bezobrazan", uzvikivati, to neće postići ništa, prihvatit ćete samo tuđa pravila igre na stranom terenu. Ali ako osoba preuzme situaciju u svoje ruke, tada ona već kontrolira situaciju, a ne ona. Usput, ako ništa ne odgovorite, to je isto kao da prihvaćate tuđa pravila igre..

Istodobno, svrha uzvratne agresije nije dobiti zadovoljstvo i pobijediti "gazdu", biti hladan i postaviti ga na njegovo mjesto. Odnosno, cilj nije pobijediti „bezobrazluk“. Cilj je spriječiti da vam naštete agresivni ljudi, ostati u sebi smiren i svjestan da ste se uspjeli zauzeti za sebe. Ne osjećajte se poput "kolostomske vrećice".

Sve su ove preporuke dobre kad vas agresija usmjerena na vas iznenada sustigne, niste spremni na to i trebate brzo reagirati. Ali cijeli život nećete hodati u stanju "borbene gotovosti", stoga je, u načelu, potrebno postići takvo unutarnje stanje kada ljudi jednostavno ne misle napasti iz vedra neba.

Što treba učiniti za ovo?

1. Naučite braniti svoje granice.

Uvijek i svugdje morate naučiti braniti svoje granice. Po analogiji s državom. Normalna država uvijek će strogo suzbijati pokušaje kršenja svojih granica, i eksplicitnih i implicitnih. Samo što je, za razliku od države, granice osobe lakše kontrolirati sam. A ako se državna granica i dalje može kršiti i ostati neprimijećena, onda kada se prekrše granice osobe, naš ugrađeni sustav samoprocjene uvijek će to signalizirati. To se može manifestirati kao bijes, protest, iritacija, na primjer kada vam se voljeni penju u život bez vašeg dopuštenja, možda nezadovoljstvo i druge manifestacije izražene na emocionalnoj razini. U principu, ovo su svi već upoznali.

Svatko tko je prekršio vaše granice trebao bi dobiti odgovarajući odgovor. Čak i najbliži ljudi, roditelji, supruge-muževi trebali bi znati da nećete dopustiti kršenje svojih granica. To ne znači da biste trebali ulaziti u psovke i "bezobrazluke" ili zanemarivanje zahtjeva i kritika rodbine. Uvijek možete pokupiti riječi, nije ni ruski ruski sjajan i moćan - i objasniti ono što vam se ne sviđa, da vas bez vašeg dopuštenja pokušavaju ugoditi drugima.

2. Naučite biti u stanju ravnoteže, smirenosti. U stanju "udavca".

To uopće ne znači da ako vas je agresivno napala druga osoba, tada morate stajati u "nirvani" i nikako ne reagirati. Ne, stanje ravnoteže znači da ako šutite kao odgovor na "bezobrazluk", ne zato što potiskujete agresiju u sebi, već zato što vas nikako ne hvata, a toliko je "svejedno" za ovu agresiju da čak i previše lijen da bih nekako reagirao. Ali ovo je razlog za razmišljanje, jer, kao što sam rekao, agresivni impuls ne stvara se iz vedra neba..

Obično se narušava unutarnje stanje smirenosti u slučaju nerazumne "grubosti", a ako progutate uvredu ili potisnete uzajamnu agresiju u sebi, tada će se unutarnje stanje smirenosti još više poremetiti. Stoga trebate odgovoriti, ali iz ravnotežnog stanja, NE Žrtve, NITI "dosade", ne zato što morate odgovoriti, već tek tada kako bi agresor šutio i "što bi bilo neugodno".

Morate naučiti biti u stanju "udavca", koji mu u tom slučaju može odgristi glavu. A ako odjednom druga osoba odluči "isušiti" agresiju na vas, tada više nećete biti "zec" koji se boji i plaši. Bit ćete barem ravnopravan "udavac", a negdje ćete čak i energijom nadmašiti agresivnu osobu. I on će razumjeti da se nećete dopustiti uvrijediti i jednostavno će vas zaobići "deseti put".

Što NE trebate raditi u slučaju tuđe agresije?

  1. "Biti bezobrazan", psovati u odgovor. Prvo mjesto u konkurenciji "bezobrazluka" daleko je od najbolje nagrade. I ispada da nije ekološki prihvatljivo.
  2. Tišina i "gutanje". U ovom slučaju, uzmite u obzir da ste i sami napravili slom energije. Dugo ćete biti ogorčeni i zaklinjati se "u sebe", izbrusiti ovu situaciju iznutra, iziritirani sami sobom i kriviti sebe što drskim ljudima niste dali odbojnost.
  3. Šutjeti i interno "prihvaćati". U ovom slučaju dopuštate svakome tko vam padne na pamet da krši vaše granice. I čini se poput "kolostomske vrećice" koju svatko može koristiti.

Još jednom želim ponoviti da se nikada, ni pod kojim okolnostima, ne pojavljuje agresivni impuls tek tako. Ako je agresija usmjerena na vas, to znači da ste je potisnuli iznutra umjesto da joj odgovorite i nadoknadite taj strani agresivni impuls.

A na agresiju potisnutu iznutra, "povukli" ste agresiju od druge osobe, kako biste je izbacili i ne postali odlagalište kompleksa. Možemo reći da tako djeluje "ciklus agresije" u prirodi. Osoba je prisiljena suzbiti agresiju iznutra kad ne može dati odgovarajući odboj, kada su joj granice narušene, kada postoje neriješene ozljede koje treba razraditi.

Agresija je jedini adekvatan odgovor na vlastitu nemoć. - Bagdasarjan A

Idealan slučaj za osobu je u stanju "udavca" tako da drugi ne misle usmjeriti svoju agresiju na vas.