Afirmacije depresije

Molim svemir da me sluša, treba mi pomoć.
**
Spremna sam otvoriti se podršci koju daje duh.
**
Ja nisam svoj ego: moj ego je izoliran i usamljen.
**
Ja sam nijema osobnost: moja osobnost kombinacija je odnosa.
**
Ja sam stalni promatrač.
**
U tišini i tišini pronalazim svoje pravo ja
**
Kao promatrač, ne osjećam potrebu da nekoga krivim..
**
Kao promatrač, prema svim svojim biračima odnosim se s ljubavlju..
**
Emitirajući svjesnost s ljubavlju, primam je i od drugih..
**
Ne bih se trebao pridružiti ego sukobima.
**
Bilo koje gledište me obogaćuje.
**
Spremna sam izraziti zahvalnost za ono što je u meni, uključujući moju bol.

Sve pridonosi bogatstvu moga ja
**
Molim svoje sjenovito ja da ispliva na površinu
**
Služi me moje sjenovito ja. Zahvalan sam mu na tome..
**
Imam jedan cilj sa svojim ja iz sjene - pridružiti se Svjetlu.
**
Umjesto da negiram svoju patnju, tražim njihovu preobrazbu.
**
Sva patnja može se ostvariti kao energija.
**
Želim prepoznati skrivenu potrebu za patnjom.
**
Korist koju mi ​​donosi patnja,
Mogu primati i bez njih.
**

Molim vas da me naučite putovima duha.
**
Slijedit ću uvide duše koja zna
Što je najbolje u bilo kojoj situaciji.
**
Otvoren sam za odgovor ma gdje on došao.
**
Znam da duh koristi bilo koji kanal za svoj rad..
**
Prevladavam iluziju nemoći.
**
Prevladavam iluziju poricanja.
**
Prevladavam iluziju ovisnosti.
**
Nadvladavam iluziju utrnulosti.
**
Nadvladavam iluziju praznine.
**
Prevladavam iluziju napuštenosti
**
Nadvladavam iluziju očaja.
**
Obnavljam se, oslobađajući se sjene prošlosti.
**
Svoju vjeru izražavam molitvom:

--Bože i Duhu, molim da moja providnost uvijek bude uz mene.
--Molim Te da blagosloviš moje putovanje.
--Molim Tvoje božanske pomoćnike da me zaštite na mom putu.
--Molim svoje unutarnje vodiče da me vode.
--Molim se duši koja je unutra, vani i svugdje
pomozi mi da se ostvarim kao sveta cjelina.
--Amen

Molim za moje ažuriranje:

--Bože i Duhu, danas sam u magli.
-- Daj mi bistrinu uma i srca.
--Oslobodi me zbrke rođene u prošlosti.
--Daj da vidim sve kao prvi put
--Daj mi nepoznato blaženstvo.
--Iznenadite me radošću
--I pošalji mi obnovu na svojim putovima.
--Amen.

Molim se da se sjetim tko sam:

--Bože i Duhu, zaboravio sam tko sam danas.

-- Daj da čujem glas tišine.

-- Da vidim što se ne može vidjeti.

--Znam da si blizu kao moj dah.

-- Udahni mi danas sjećanje na to tko sam.

Molim za oprost:

--Bog i Duh, postoji čovjek kojem ne mogu oprostiti.

-- Moje vlastito srce stoji na putu opraštanja.

--Osjećam kako je teško pogriješiti.

-- Oslobodi moje srce ove okrutnosti.

-- Dopustite mi da osjetim radost dobrote.

-- Dajte mi duševni mir i raspršite energiju bijesa.

-- Dopusti mi da uistinu oprostim, kako bih volio da mi drugi mogu oprostiti

Molim se da pokažem svoju ljubav:

--Bog i Duh, očituj me kroz ljubav.

-- To je sve što želim i uvijek ću htjeti.

--Napravite tajni dogovor sa mnom.

-- Neka netko tako osjeti Tvoj dodir u svom životu,

-- Kako ga osjećam.

--Blizu, nježno, radosno i zacjeljujuće.

-- Kad se to dogodi, neka me ne vide,

-- Nitko ne bi smio znati da sam u Tebi i Ti u meni.

--Svoju ćemo tajnu čuvati zauvijek.

Molim se da budem izvan "mene" i "tebe":

--Bože i duhu, molim Te da staviš svoju ruku u moju.

--Gledam ovaj svijet tvojim očima.

-- Volim druge kao što biste i vi voljeli njih.

--Ulazim u Stvaranje i svim srcem sudjelujem u igri.

--Ali u isto vrijeme prolazim pored vas.

-- Budi moja bez kraja.

-- Uzmi me kao da ocean uzima kap.

-- Znam sve osim vječnosti.

-- Predajem Ti se,

-- I daješ mi vječnost.

Naći ću svoje utočište u duhu.
Jedino sigurno mjesto je vječnost.
**
Beskrajno se obnavljamo jedni u drugima,
Dakle, nikad nitko ne umire.
**
Jedina stvarnost je ljubav:

Bol u srcu držao me budnim.

Zabrinuo sam se i razmišljao o smrti.

Tada sam ugledao lik svjetla u svojoj glavi.

Rekla je, "Samo jedna stvar

Mogli biste toliko patiti ".

Nagnula se prema meni i poljubila.

I saznala sam da je moj ljubavnik imao dušu.

Korištene afirmacije Deepaka Chopre. Knjiga "Izbavljenje duše od straha i patnje"

Moć afirmacija.
Svi već znaju da su afirmacije pozitivne pozitivne afirmacije koje podsjećaju podsvijest osobe na uspjeh, sreću, zdravlje itd..

Svi uspješni ljudi pridavali su i još uvijek pridaju veliku važnost afirmacijama. Afirmacije su moćan alat za unošenje željenih promjena u vaš život..

Da bismo razumjeli snagu afirmacija, potrebno je razumjeti prirodu naših misli..

Sve što postoji napravljeno je od energije u obliku elektromagnetskih valova. Gusti se oblici nalaze na niskoj razini energije, dok su misli na najvišoj razini energije. Sve o čemu razmišljamo prenosi se od nas u obliku energije i vremenom se materijalizira u životu. To je znanost već dokazala, pa se činjenica materijalizacije misli mora prihvatiti kao aksiom.

Moć afirmacija je u tome što nam pomažu usredotočiti se i ostati na pravom putu. Afirmacije služe za programiranje podsvijesti za pozitivne promjene u životu, čemu svjesno težimo..
Ako kažete "pogrešne tvrdnje", tada ćete dobiti pogrešan rezultat..

Negativne misli imaju ista svojstva kao i pozitivne. Samo što oni ne poboljšavaju kvalitetu života, već, naprotiv, imaju destruktivan učinak..

Nedopustivo je koristiti česticu "NE" u formulacijama potvrda. Ako formuliramo pozitivnu izjavu pomoću čestice "NE", tada u kombinaciji s ovom česticom koristimo negativnu riječ ili izraz. Na primjer, "NISAM bolestan." U kombinaciji "Nisam bolestan" dominira značenje riječi "bolestan sam", a značenje "NE" je zanemarivo. Stoga i sami razumijete što se događa. Bolje reći "zdrav sam" ili "izvrsnog sam zdravlja". Inače, ovaj pristup treba koristiti ne samo pri izradi afirmacija, već i u životu općenito, vođenju dijaloga ili razgovora s nekim - izraze s "Ne" treba zamijeniti izrazima na pozitivan način.

Afirmacije se govore u prvom licu u sadašnjem vremenu. Sadašnji trenutak važan je jer živimo ovdje i sada.

Često se dogodi da naša svijest ima unutarnji protest kad kažemo potvrdu. Primjerice, tvrdimo sebi da smo zdravi, a svijest kaže: koliko ste zdravi, kad vas bole šape, tada rep otpada. U takvim se slučajevima preporučuje afirmaciju pretvoriti u afirmaciju, tj. u upitno pozitivan oblik. Na primjer, "Zašto sam zdrav?" Svijesti je lakše priznati ovo pitanje nego takvu izjavu. I podsvijest će automatski početi tražiti dokaze za pitanje na sve načine.

S istim zadovoljstvom naša će podsvijest pronaći dokaze na pitanje "Zašto sam takva budala?" Stoga, ponavljam još jednom, morate slijediti svoje misli i riječi. Da biste iskusili punu snagu potvrda, morate prijeći od riječi do djela..

Psihosomatika depresije u žena

Autor: nomad Datum objave

To ne znači da se psihosomatika depresije kod žena jako razlikuje od one kod muškaraca..

Ako je čisto muška manifestacija somatskih simptoma depresivnog poremećaja periodična impotencija, onda to u žena može biti dismenoreja i sindrom predmenstrualne napetosti.

Od svih varijanti depresivnih manifestacija, žene imaju sezonske afektivne poremećaje češće od muškaraca. U slabom i latentnom obliku sezonska se depresija očituje u 40% ljudi.

Sezonska depresija često započinje u listopadu. Razlozi sezonskih "modrih" su sljedeći. U mraku se proizvodnja malatonina u epifizi mozga (epifiza) pretjerano povećava. To dovodi do smanjenja razine neurotransmitera serotonina i dopamina, a bolest depresije uzrokovana je nedostatkom neurotransmitera u mozgu. Uz to se smanjuje razina gonadotropina..

Psihosomatika depresije u žena

Kod žena sezonski afektivni poremećaj može uzrokovati ozbiljne PMS i menstrualne nepravilnosti. Što se tiče ukupne dobrobiti, pojavljuju se sljedeći simptomi:

  • Apatija
  • Depresija
  • Letargija
  • Kronični umor
  • Pospanost
  • Smanjena izvedba
  • Žudnja za ugljikohidratima i debljanje.

Uz to, razlozima za sve to "zadovoljstvo" dodaje se smanjenje razine litija i bakra u proljeće (manje u jesen). Kombinacija ovih čimbenika dovodi do afektivnih fluktuacija, povećanog apetita i debljanja..

Sezonski "blues" završava u ožujku oporavkom ili hipomanijom ili manijom.

Psihosomatika depresije

Tjelesne manifestacije (psihosomatika) depresivnog poremećaja najizraženije su u slučaju blage depresije. S takvim poremećajima na slici bolesti prevladava jedan od glavnih simptoma kliničke depresije:

  • depresivno raspoloženje
  • anhedonija (nemogućnost doživljavanja užitka)
  • poremećaji spavanja
  • povećan umor
  • apatija
  • poremećaji apetita.

Tjelesne (somatske) manifestacije dolaze do izražaja, dok psihološki znakovi mogu čak i izostati. Ovaj oblik depresivnog poremećaja naziva se somatizirana depresija. Aleksitimična je ("Alexithymia"), latentna je, maskirana je depresijom.

Prikrivena depresija

Ovo je depresija koja se krije iza maske neke vrste tjelesne bolesti. Taj je fenomen 1927. otkrio profesor D.D.Pletnev.

Somatizirana depresija je široko rasprostranjena. U njenom slučaju osoba možda ni ne sumnja da ima depresivni poremećaj. Često nema jaku depresiju, tugu i stalnu malodušnost. U slučaju maskirane depresije, manifestacije ovog poremećaja izražene su u obliku čisto fizičkih senzacija ili različitih zdravstvenih problema..

Latentna depresija je češća 10-20 puta očigledna. Može patiti od 30 do 60% ljudi koji traže medicinsku pomoć. Spektar tjelesnih tegoba vrlo je širok, njihov tijek trajan je godinama. Oni koji pate od maskirane depresije zbog neznanja istinskog uzroka svoje bolesti mogu se obratiti:

  • gastroenterolog - s sumnjom na čir na želucu,
  • kardiolog s sumnjom na bolest koronarnih arterija,
  • reumatolog - bolovi u zglobovima,
  • neurolog - vegetativno-vaskularna distonija (neurocirkulacijska),
  • ginekolog - PMS, menstrualne nepravilnosti,
  • seksolog - periodična impotencija.

Ali samo će specijalizirani ("poput") specijalist uočiti da, na primjer, "čir" kod hipertenzivca ima strah koji se krije iza povećane odgovornosti i tjeskobe zbog posla - pretjerana razdražljivost.

Žalbe ljudi koji pate od ovog depresivnog poremećaja vrlo su raznolike i sugeriraju širok spektar bolesti. Pretjerano su usredotočeni na tjelesne senzacije. Samo često ti "simptomi" ne omogućuju nedvosmislenu somatsku dijagnozu, a pregled također ne pokazuje objektivnu podudarnost s pritužbama.

Priroda neugodnih tjelesnih osjeta s latentnom depresijom:

Pacijenti sami imenuju mjesta svojih osjeta. Čudna je samo njihova lokalizacija: osim toga, mogu se primijetiti mišićno-koštani bolovi, subjektivno opisani kao ekstremni umor, težina u udovima i tupa bol u lumbalnoj regiji.

Svi se ti bolovi i osjećaji pojavljuju i nestaju prema svom "vlastitom" rasporedu, bez podudaranja dinamike somatskih bolesti i bez korelacije s tjelesnom aktivnošću. Uzimanje sredstava za ublažavanje boli obično ne pomaže.

Mogu biti prisutni: oštar poriv za odlaskom na zahod "za malo", priljev nekontroliranih misli bolnog sadržaja, pritužbe na poteškoće s razmišljanjem.

Pravi uzrok ovih somatskih tegoba - depresija - nažalost, dijagnosticira se s odgodom od 6-8 godina.

Ponekad se, posebno u naprednim slučajevima, očituju kliničke manifestacije depresivnog poremećaja: poremećaji spavanja, letargija i gubitak snage, osjećaj malodušnosti, melankolija, smanjeni spolni nagon, depresija. Pacijenti sami ove znakove često doživljavaju kao "prirodnu reakciju" na tjelesne nevolje i njihovo neučinkovito liječenje. Samoubilačke misli dovršavaju ovaj depresivni "set".

Postoji sezonalnost pogoršanja. Simptomi su svakodnevni. Kao i svi znakovi depresije, najizraženiji su ujutro ili ujutro..

Osobno je osoba koja pati od depresije ravnodušna i nekomunikativna. Izrazi lica su osiromašeni, lice ima žalosni izraz, govor je monoton i tih. U razgovoru s psihologom pronalaze se osjećaji beznađa, tuge, manje vrijednosti, razgovor mogu biti popraćeni suzama.

O prisutnosti depresije može se pouzdano razgovarati ako su prije toga postojale: depresivna faza koja je zahtijevala liječenje antidepresivima, isti slučaj latentne depresije, pokušaj samoubojstva.

Maskirana depresija dijagnosticira se kada postoje četiri ili više simptoma:

Louise Hay: depresija

Što Louise Hay piše o depresiji? Mentalni uzroci depresije u tablici Louise Hay su sljedeći.

“Tvoji napadi bijesa su neutemeljeni. Potpuno beznađe "

Bijes, t.j. ljutnja kao mogući uzrok depresije? Uzroci depresije su, na primjer:

  • teški i / ili dugotrajni stres
  • nervozan prezaposlenost
  • snažna negativna iskustva

i, u pravilu, navedeni čimbenici djeluju u raznim kombinacijama i interakcijama. Ovdje također treba dodati da postoji endogena depresija, koja je određena genetskom predispozicijom. A o bijesu, psihoterapeuti tvrde da je nereagirani bijes često uzrok hipertenzije..

Subjektivno osjećaj beznađa jedna je od manifestacija, simptom depresije. Pa čak i tada nije obavezno. O maskiranoj depresiji već je bilo riječi već gore. Uz to postoji i atipična depresija (da, ne samo da je atipična upala pluća). Postoji i takva varijanta depresije kao distimija ("Dysthymia - što je to"). Osoba možda neće čak ni odmah razumjeti (godinama) da zapravo ima depresiju.

Kao zdravstveni problem, depresija je velika i raznolika tema. I neugodno za pojedinu osobu. Tabela psihosomatike Louise Hay predstavlja depresiju kao jedan od mnogih zdravstvenih poremećaja. To nije potpuno točno. Somatske manifestacije svih vrsta depresivnog poremećaja, prema minimalnim procjenama, čine do trećinu ukupnog broja psihosomatskih bolesti..

Depresiju u ovoj psihosomatskoj tablici treba istaknuti u zasebnom odjeljku, jer ona "pruža" mnoge bolesti. Iznenađuje Hayev lakonizam u pogledu depresije.

Louise Hay, depresija, afirmacija

Liz Burbo: depresija

Prema Liz Burbo, depresija je obrana od emocionalnog pritiska koja se koristi kada više nije u stanju izdržati stres..

Burbo vjeruje da su ljudi koji imaju nevažan odnos s roditeljem suprotnog spola skloniji depresivnom poremećaju. Oni. ako je psihosomatika depresije kod žena možda posljedica lošeg odnosa s ocem. U skladu sa svojom logikom, Burbo zaključuje da: Ozbiljnost depresije određuje se ozbiljnošću psihološke traume koju trpe djeca i mladi. Ovih 5 psiho-trauma osobni je izum Liz Burbo:

trauma odbijenog, trauma napuštenog, trauma poniženja, trauma izdaje i trauma nepravde.

Ovo negativno iskustvo dovodi do depresije ako bi je dijete moralo doživjeti samo. Svoje sumnje i strahove nije mogao podijeliti ni s kim. To dovodi do činjenice da se osoba izolira i uranja u svoj bijes ili mržnju..

U odjeljku "mentalna blokada" Liz Burbo daje brojne amaterske preporuke o tome što učiniti pacijentu s depresijom ili kako se ponašati za ljude čija voljena osoba pati od depresije:

"Savjetujem vam da budete čvrsti i odlučni s ovom osobom." - Liz Burbo

Vrlo čudan savjet i može naštetiti pacijentu. Kurt Tepervine vjeruje da se upravo to ne smije raditi..

Psihosomatika depresije u žena: Tepperwine

Tepperwineov savjet o tome kako pomoći voljenoj osobi s depresijom.

Što nema smisla raditi:

  • Zahtjev da se osoba pribere i ne otopi;
  • Nagovorite da se opustite u veselom društvu ili odete na odmor, more itd. (Ovo definitivno neće pomoći kod kliničke depresije);
  • Provesti asertivnu "agitaciju" - kažu, sve je to glupost, nije sve tako loše i uskoro će proći ili reći da su i sami doživjeli nešto slično;
  • Zanemarite mogućnost samoubojstva i / ili znakove pripreme za to.

Što ima smisla učiniti:

Sinelnikov: depresija

Prema Sinelnikovu, depresija je rezultat potiskivanja sljedećih osjećaja: mržnje, bijesa, iritacije i ogorčenosti prema vanjskom svijetu. Negativne misli nakupljene tijekom dugog vremena u odnosu na vanjski svijet i sebe same rađaju depresiju.

Nadam se da vam je članak "Psihosomatika depresije kod žena" bio koristan i zanimljiv.

30 afirmacija koje će vam pomoći u suočavanju sa stresom

Stres (a u ovom ćemo članku govoriti isključivo o emocionalnom stresu) proizlazi iz nekontroliranih negativnih misli. Te misli pokreću stresni odgovor, a ako vam negativne misli postanu navika, naći ćete se u situaciji kroničnog stresa..

No, naučivši kako zaustaviti oklopni vlak negativnih misli i umjesto toga odabirući osnažujuće, optimistične i sretne misli, možete se riješiti većine stresa koji nastaje u vašem svakodnevnom životu..

To ne znači da ćete poricati vlastite probleme. To jednostavno znači da nećete postati opsjednuti njima (što znači one misli koje vas progone svake noći u sate). Nećete trošiti mentalnu i emocionalnu energiju pokušavajući riješiti probleme na neradni način, jer da načini koje sada upotrebljavate ne bi imali takvih problema..

Dokazano je da pozitivno razmišljanje širi horizonte mišljenja i opseg djelovanja (kao što tvrdi dr. Barbara Fredrickson u svojoj teoriji širenja i stvaranja), otvarajući inovativna rješenja za vaše probleme.

Bonus: pozitivno razmišljanje također dovodi do prekrasnog fenomena u kojem situacije ne doživljavate kao probleme, već ih prihvaćate "onakve kakvi jesu", učite od njih i idete dalje. Problemi više ne iscrpljuju, oni postaju zanimljivi. Kad prihvatite situaciju kakva je, dobivate rješenje koje vam treba. Ovo nije ni dobro ni loše - jednostavno jest, a na vama je kako to shvatiti i kako na to reagirati..

Ponavljanjem pozitivnih afirmacija i preslušavanjem snimaka Omharmonike utiskujete pozitivne ideje u svoj um, lakše je razviti pozitivno mišljenje usmjereno na rješenje..

Preporučuje se odabrati jednu, ne više od dvije, točno toliko, pozitivne izjave (afirmacije) koje ćete pamtiti i ponavljati dok slušate omiljenu pjesmu Omharmonike. Želite da oni lako "odlete s jezika" (čak i ako ih izgovarate šutke, želite da se to lako dogodi, tako da vas ne zanima govorite li ispravno ili ne).

Ponavljanje je ključ uspjeha, pa za najbolje rezultate ponavljajte ove dvije izjave svakodnevno najmanje dva mjeseca prije nego što prijeđete na druge izjave. Slušajte svoju intuiciju - i sami ćete shvatiti kada je vrijeme da krenete dalje.

Više istodobno izgovorenih afirmacija također može uspjeti, ali kako biste spriječili bilo kakvu napetost (jesam li zaboravio reći neko od svojih planiranih uvjerenja?), Preporučujemo upotrebu jedne ili dvije koje najbolje odgovaraju vama..

Ako želite izreći nekoliko potvrda istodobno bez pamćenja, samo ih naglas pročitajte dok slušate snimke Omharmonike. Opet, vježbajte najmanje dva mjeseca..

Dakle, evo ih - 30 potvrda koje će vam pomoći u suočavanju sa stresom:

Moje misli su mirne i bistre, a tijelo opušteno.

Uživam u iskustvu ovog testa.

Mogu polagati ovaj test kakav jest.

Volim imati bistar um koji se može usredotočiti na odluke..

Prihvaćam ovu situaciju kakva jest.

Izazovi otvaraju vrata mogućnosti.

Snažan sam tvorac svog životnog iskustva.

Osjećam se smireno, opušteno, zaljubljeno.

Mogu birati pozitivne misli koje daju snagu.

Moj um i tijelo su opušteni i lagani.

Mogu se nositi sa svime što mi se nađe na putu.

Mogu sve nadvladati.

mogu to srediti.

Osjećaj blagostanja povećava se svakim dubokim udahom.

Lako oslobađam napetosti u tijelu i umu.

Svakim danom postajem sve mirnija.

A i to će proći!

Namjeravam biti smiren i sretan.

Kad sam smiren, odluke mi dolaze same od sebe. Sad se osjećam smireno.

Sviđa mi se osjećaj da sam opuštena i da se osjećam dobro.

Mogu birati o čemu želim razmišljati.

Danas biram mir i radost.

Radim sve što ovisi o meni.

Ja sam zadužen za svoje misli i svoj život.

Moja ispitivanja pomažu mi u rastu.

Danas su moje mogućnosti bezbrojne.

Snažna sam, otporna sam, snalažljiva sam i pametna.

Svaki trenutak mi daje izbor. Biram pozitivno razmišljanje i djelovanje.

Dosta mi je svega.

Mogu to pustiti.

Ponavljanje stvara veze u živčanom sustavu i dodaje pozitivne emocije, a kad kažete afirmacije, ubrzavate ovaj proces.!

p.s. Kako se VI nosite sa stresom?

U komentarima u nastavku podijelite svoje iskustvo s našim čitateljima..

Margarita Nazarenko

Nepopravljivi sanjar, profesionalni putnik, osoba za koju stalni osobni rast nisu samo riječi, već način života. Njezin životni kredo: "Naučio sam sebe - nauči drugoga." Na Sveučilištu Mindvalley, Rita sretno ostvaruje svoju želju da podijeli znanje s ljudima.

Afirmacija depresije - kako najbolje izaći iz nje?

10422 Vrijeme čitanja

Ponekad se tijelo ne može nositi s nervoznim i fizičkim stresom, što rezultira depresijom. Tijelo postaje neaktivno, metabolizam se usporava.

Depresija se može pojaviti iz različitih razloga: rastanak s voljenom osobom, nevolje na poslu, gubitak voljene osobe i mnogo više. Pojavljuju se prvi znakovi tuge, koji se postupno povećavaju i osoba postaje malodušna..

Hitno je potrebno izvući osobu iz depresije. Budući da takvo stanje uništava mozak, ometa rad unutarnjih organa i može dovesti do bolesti ili smrti. Ljudi s finom mentalnom organizacijom izloženi su depresiji. Žene imaju veću vjerojatnost depresije, vjerojatno zbog slabe psihe..

Borba protiv negativnog stanja započinje na biokemijskoj razini, potrebno je probuditi tijelo. Najbolji lijek je tjelesni odgoj. Potrebno je sebi postaviti cilj - riješiti se negativnog stanja.

Afirmacija će biti dobar pomoćnik u depresivnom stanju. Napisan je na papiru, snimljen na magnetofon, zapamćen. Riječi za afirmacije možete smisliti sami, glavno je pokazati samopouzdanje i vjerovati u sebe.

Čarobne riječi protiv depresije: „Ja, Božja čestica, Bog me voli, stalo mi je do mene. Ja sam čestica svemira, ja sam osoba. Poštujem sebe, ljudi me poštuju, mogu donositi važne odluke. Pun sam snage i energije, obuzima me radost i sreća ".

Te se riječi moraju neprestano ponavljati, sve dok ne postane lakše i ne pojavi se želja za životom..

Druga stvar koju treba učiniti u slučaju pada vitalne energije je obnavljanje sna. Da biste to učinili, morate iznijeti potvrdu: „Dolazi večer i želim ići u krevet. Moja me topla deka pokriva i obavija toplinom. Moj san je dubok i spokojan. Ujutro ću se probuditi zdrav i sretan ".

Dobro pomaže u stanju depresije, promjeni krajolika. Trebali biste otići u prirodu, u selo, u drugi grad, u drugu zemlju.

Morate početi pravilno jesti, u prehranu uvrstiti više voća i povrća.

Za ispravan protok energije morate baciti sve smeće, očistiti prostor.

I, što je najvažnije, razmislite o tome za koga živite, o rođacima i prijateljima koji također pate od činjenice da se osjećate loše.

Ne bojte se promijeniti i promijeniti svoj život. Promijenite svoje misli, odnos prema drugima i ljudima. Život je lijep!

Afirmacije - Riješite se straha i tjeskobe: 100+ laganih fraza

Afirmacije straha i tjeskobe mogu vam pomoći da pronađete duševni mir u bilo kojoj situaciji. Naše su fobije stalno s nama. Za neke su implicitni i na prvi pogled potpuno bezopasni. A za neke strahovi značajno utječu na kvalitetu života i zdravlja. Nevolja je u tome što sami izmišljamo fobije i često se ne znamo riješiti..

Afirmacije straha prikladne su po tome što ne zahtijevaju velike napore. Sve što je potrebno jest izgovoriti potvrde kako bismo se riješili straha i tjeskobe svaki dan. Preporučuje se da afirmacije straha izgovarate ujutro kad se probudite i navečer kad legnete u krevet. Ali zapravo, što više to bolje.

Slušajte potvrde straha i tjeskobe

"U mjeri u kojoj osoba pobjeđuje strah, toliko je i osoba."

Thomas Carlyle

Afirmacije otklanjanja straha i tjeskobe:

Afirmacije napada panike

  • Mirna sam
  • Mogu se osloboditi panike
  • Imam spokojan život
  • Lako se kontroliram
  • Na sigurnom sam
  • Dišem lako i prirodno
  • Oslobođena sam napadaja panike

Afirmacije za socijalne fobije

  • Opuštam se u javnosti
  • Volim biti u blizini ljudi
  • Cvjetam u društvu
  • Siguran sam u sebe
  • Imam unutarnji mir u društvu
  • Društveno sam prilagođen svakoj situaciji
  • Volim ljude
  • Drugi uživaju u susretu sa mnom
  • Majstor sam komunikacije
  • Volim upoznavati nove ljude

Afirmacije za agorafobiju

  • Sigurno izvan kuće
  • U javnosti sam samouvjeren i miran
  • Opušta me boravak na svježem zraku
  • Volim biti na javnim mjestima
  • Mirna sam kad sam u redu
  • Besplatno ići bilo gdje
  • Oslobođena sam agorafobije

Klaustrofobične afirmacije

  • Uvijek se osjećam opušteno i lagodno
  • Mirno, na bagerima
  • Lako se nosim s klaustrofobijom
  • Tiho sam u malim prostorima
  • Mirno u vlakovima
  • Ja se kontroliram
  • Lako dišem u zatvorenim prostorima
  • Sigurno, čak i na mjestima s puno gužve

Afirmacije za ublažavanje straha

Afirmacije zbog straha od raka i smrti

  • Pustio sam strah od raka. Slobodan je, a i ja sam.
  • Živa sam i zdrava
  • Osjećam se sigurno s onima s rakom
  • Orijentirana sam na zdravlje
  • Mirna sam kad je rak u pitanju
  • Moje misli su pozitivne i radosne
  • O raku mogu razgovarati lako i ostati miran.
  • Osjećam se sretnije i bezbrižnije
  • Mirno kad razmišljate o smrti
  • Oslobođena sam straha od smrti
  • Mirna sam na sprovodu
  • Mogu lako govoriti o smrti
  • Živim punim plućima
  • Izliječio sam svoj strah od smrti
  • Kontrolirajući svoje misli
  • Uvijek živim u sadašnjosti
  • Kontroliranje mojih misli je jednostavno
  • Smrt je samo sljedeća faza života

Afirmacije iz straha od visine

  • Lako se snalazim sa svojim strahom
  • Uživam u pogledu odozgo
  • Uvijek smiren kad sam na vrhu
  • Na mostovima se osjećam opušteno
  • Sviđa mi se pogled s visokih zgrada
  • Osjećam se savršeno ugodno kad sam na visini
  • Pobijedio sam svoj strah
  • Moj um je uvijek miran

Afirmacije zbog straha od vode

  • volim plivanje
  • Osjećam se mirno u vodi
  • Volim se igrati u vodi
  • Doma sam kod vode
  • Osjećam se sigurno na vodi
  • Mogu lako plivati ​​u dubokoj vodi

Afirmacije scenskog straha

  • Volim biti na sceni
  • Prirodni sam izvođač
  • Na sceni mi je ugodno
  • Radujem se nastupu na pozornici
  • Ostajem smiren u prisustvu drugih
  • Nastup na pozornici je zabavan
  • Moja trema se topi
  • Volim biti u centru pažnje
  • Imam čelične živce

Afirmacije nasuprot strahovima: osvrti

Pozdrav svima, želim podijeliti svoje dojmove! Potvrde tjeskobe moj su čarobni štapić. Počeli su ih koristiti prije otprilike godinu dana. Meni su afirmacije protiv straha i tjeskobe pomogle u mnogim situacijama u životu. Uz normalno uzbuđenje, iz straha počinjem ponavljati afirmacije. Izgovaram ih naglas, ponekad ih pomicam u glavi. To mi daje samopouzdanje. Zaboravljam na tjeskobu i mogu mirno prihvatiti situaciju koja me zabrinula. Ublažavanje afirmacija straha i tjeskobe preporučujem svima.!

Zdravo! Afirmacije straha pomažu mi da se nosim s nečim čega se bojim do danas. Po zanimanju sam koreograf. Ali jako sam prestrašen. Mogu mirno učiti s djecom, ali kad je koncert i kad trebam izaći na pozornicu do publike, i sam se pretvorim u dijete koje se tamo ne može dovući. Ne tako davno saznao sam da postoji afirmacija bez straha. Sad je ovo moj osobni spas. Tako mi je drago što sam pronašao tako divnu stvar kao što su afirmacije straha. Ovo su super momci!

Pozdrav, vježbam afirmaciju kako bih se riješio strahova i strepnji otprilike 4 godine, ako ne i više. Iskreno, ne razumijem kako ljudi mogu bez afirmacija. To je vjerojatno najjednostavnije što su nam mogli ponuditi. Prije otprilike 2 godine suočio sam se s takvim problemom kao što je debljanje. Činilo se da jede, kao i uvijek. Ništa nisam promijenio u prehrani svog života, ali kilogrami su išli dalje, a ja nisam znao što da radim. Za sebe sam napravio nešto poput kompleksa afirmacija i samohipnoze. Afirmacije sam govorio iz straha i tjeskobe, jer su me mišljenja drugih jako pritiskala i trebala mi je neka vrsta moje podrške. Tako da taj strah i tjeskoba zbog tuđeg mišljenja nestanu. Radio sam i samohipnozu za mršavljenje. Dečki, vjerujte u sebe, koristite afirmacije straha - to je nevjerojatno učinkovito..

Videozapis o afirmaciji zbog strahova i depresije

Pogledajte videozapis oslobađanja od straha i depresije: samo 5 minuta

Louise Hey Afirmacije za strahove

Louise Hay je psihologinja, jedna od osnivačica pokreta samopomoći. Njezine knjige, potvrde i tehnike pomogle su mnogim ljudima. Afirmacije straha i tjeskobe Louise Hay mogu vam biti spas od svih tjeskobnih situacija. Afirmacije iz straha i sumnje omogućit će vam da živite u miru i harmoniji sa sobom.

  • Prihvaćam strah i učim upravljati njime.
  • Otpustila sam svoje strahove. Oni su besplatni.
  • Biram hrabrost i neustrašivost.
  • Ja sam gospodar svog straha.
  • Kontroliram strah i tjeskobu.
  • Svakim danom postajem sve hrabriji.
  • Vjerujem sebi, svijetu i ljudima.
  • vjerujem u tebe.
  • Hodajući po svojim strahovima i prevladavajući ih.
  • Ja sam pobjednik.
  • Ja sam snažna i hrabra osoba.
  • Ako mogu stvoriti strah, onda se mogu riješiti straha..
  • Štite me više sile.
  • Suočavanje s napadima panike.
  • Riješim se napadaja panike, tjeskobe i straha.
  • Otkrivam hrabrost u sebi.
  • Opraštam si svoje strahove i puštam ih.
  • Oporavljam svoje psihološko zdravlje.
  • Opsesivne misli i postupci stvar su prošlosti..
  • Vizualiziram sebe kao hrabru osobu i postajem to.
  • Odmah se s tjeskobnih misli prebacim na misli povjerenja i vlastite sigurnosti..

"Bolje užasan kraj nego beskrajni strah."

Johann Friedrich Schiller

Savjeti za rad s afirmacijama straha:

  • Ispravite se, opustite ramena i osjećajte se samopouzdano.
  • Napišite ili ispišite svoje potvrde o strahu i tjeskobi, posebno ako se radi o novom skupu potvrda.
  • Izgovarajte ih jedan po jedan, polako, sigurnim tonom glasa, kao da je to za vas..
  • Ako želite, možete se pogledati u ogledalo dok koristite potvrdu straha. U početku ćete se osjećati nelagodno, ali s praksom to će vam biti normalno. Stojeći ispred zrcala, možete kontrolirati ton i držanje i gledati se u oči..
  • Izgovarajte svoje potvrde o ublažavanju straha i anksioznosti 2 puta dnevno. Ujutro, što prije nakon buđenja i navečer prije spavanja.
  • Recitirajte ih 5-10 minuta u svakoj sesiji. Ne preporučuje se više od 10 minuta, jer se može činiti kao dosadan posao.
  • Pozitivne misli možete usidriti u ključna područja svog doma kako biste ih vidjeli svaki dan. Na primjer, na hladnjak, u ormarić na poslu ili u školi, na kupaonskom zrcalu, na ploči s instrumentima vašeg automobila.
  • Počnite ih čitati s naglaskom.
  • Nemojte koristiti previše potvrda odjednom.
  • Budite dosljedni. Ponavljajte ih svaki dan.
  • Obvežite se da ćete raditi s njima barem 30 dana, bez obzira na sve.
  • Afirmacije straha možete slušati snimajući ih u audio formatu.
  • Po želji upotrijebite postavke u kombinaciji s kreativnom vizualizacijom..

Mišljenje psihologinje Louise Hay o afirmacijama:

Pogledajte video ublažavanja straha i tjeskobe afirmacijama: samo 11 minuta

Louise Hay u svojim knjigama piše da nas naša podsvijest ne osuđuje. Prihvaća sve što kažemo i ponaša se prema našim uvjerenjima. Uvijek se kaže da. Naša nas podsvijest voli i može dati ono što formuliramo kao svoje želje. Ali imamo izbora. Ako odaberemo "misli o siromaštvu", tada ih podsvijest smatra izrazom naših želja. I sve dok svoje misli, riječi i uvjerenja ne želimo promijeniti na bolje, sve će ostati isto. Ne možete stajati mirno, nikad nije kasno za odabir. A možete birati između milijardi i milijardi misli.

Naša podsvijest ne razlikuje istinu od laži, ispravno od neispravnog. Ne smijemo ni na koji način osuđivati ​​sami sebe. Ne bismo trebali reći nešto poput "Tako si glup, stari", jer podsvijest će uhvatiti ovaj unutarnji govor i uskoro ćete se zaista smatrati budalom. Ako ove riječi ponavljate dovoljno često, pretvorit će se u vjerovanje u vašu podsvijest..

"Većina se zbog straha odriče slobode."

Najbolje afirmacije za ublažavanje straha i anksioznosti za žene:

  • Mirna sam ovdje i sada
  • Oslobođena sam napadaja panike, dišem mirno i uživam u svijetu oko sebe
  • Moj spokoj raste iz dana u dan, siguran sam u lijepo sutra
  • Slobodno hodam mračnim ulicama, mogu slobodno birati put
  • Imam cijeli svoj život pod kontrolom
  • Imam unutarnji mir
  • Trijumfiram nad svojim strahovima
  • Moj pozitivan stav ublažava tjeskobu.
  • Mirna sam i mogu uživati ​​u životu
  • Sretna sam i bezbrižna osoba
  • Samo mi ljubav i sreća dolaze na put
  • U bilo kojoj dobi mogu početi živjeti od novog lista, tako da sam smiren prema svojoj budućnosti - to je nesumnjivo prekrasno
  • U mom životu nema strahova ni briga, ja sam sretna osoba
  • Živim u sadašnjosti, lako prevladavam životne nevolje
  • Moj um je uvijek miran
  • Ostajem smiren u prisustvu drugih ljudi
  • Gdje god se osjećam kao riba u vodi
  • Uživam u svjetlima reflektora, volim biti u centru pažnje
  • Opraštam si prošle strahove, otvaram vrata za mir
  • Moj život je odraz mojih misli, biram pozitivne misli i riječi ispunjene ljubavlju, srećom, smirenošću i samopouzdanjem
  • Vjerujem Višoj sili, pod njenom sam zaštitom

Zanimljive knjige o pozitivnim afirmacijama: TOP-5

"Hrabrost je posebna vrsta znanja: kako se bojati onoga čega se treba bojati i kako se ne bojati onoga čega se ne treba bojati."

David Ben-Gurion

Dragi naši čitatelji! Svoje metode suočavanja sa strahom i tjeskobom možete podijeliti s nama ostavljajući komentar ispod članka. Dodajte našu web stranicu u svoju knjižnu oznaku i vratite se po korisno znanje.

150 afirmacija koje će vam promijeniti život

Afirmacije imaju mnogo prednosti. Primjerice, potiču nas da više pažnje posvećujemo svojim mislima. Pomaže nam da osvijestimo negativne ili destruktivne navike razmišljanja. Štoviše, pozitivne afirmacije pružaju korisne alternative koje možemo koristiti za zamjenu negativnih misli. U tom smislu, svoje misaone procese možemo očistiti pozitivnim afirmacijama..

Afirmacije prepravljaju naš mozak. Omogućuju nam restrukturiranje samih misaonih procesa koji snažno utječu na naše ponašanje. Pritom nam pozitivne afirmacije pomažu u razvijanju vjere u sebe. Čine nas sigurnijima u svoje postupke. I to je velika snaga afirmacija: obnavljajući svoj unutarnji život, počinjemo utjecati na promjene u vanjskom svijetu..

Pozitivne potvrde

Pozitivne afirmacije pomažu vam da vidite sunčevu svjetlost čak i kad je loše vrijeme.

TI postaješ ono što misliš. Zato, umjesto da se uvjeravate da ste bezvrijedni, počnite s pozitivnim promjenama u korisnom samopričanju..

Moć pozitivnih afirmacija

Pozitivne afirmacije mogu biti od velike pomoći. Dalje ćemo pogledati što su afirmacije i kako ih možete koristiti za promjenu života..

Afirmacije su naši mentalni vitamini koji pružaju dodatne pozitivne misli koje su nam potrebne da uravnotežimo tok negativnih događaja i misli koje svakodnevno proživljavamo..

Što je

Riječ "afirmacije" potječe od latinske riječi "affirmare", što znači "ojačati". U tom smislu, svaka misao koju redovito razvijamo pojačava određena uvjerenja. U većini slučajeva nismo potpuno svjesni ovog postupka. To, međutim, ne znači da to na nas ne utječe. Upravo suprotno. Postupak odobrenja ima ogroman utjecaj na naš život.

Ako ne obratimo pozornost na ovaj proces, on može djelovati protiv nas. Podsvjesno možemo tvrditi negativna uvjerenja koja su beskorisna. Ta negativna uvjerenja mogu nas čak natjerati da sabotiramo svoj životni napredak..

Dakle, proces podsvjesne afirmacije stvara "unutarnje istine" koje oblikuju kako percipiramo sebe i svijet u kojem živimo. Te "istine" ne moraju biti istinite. Možda se čak i ne temelje na tvrdim činjenicama. Ali duboko smo uvjereni da su točni, što ih čini ispravnima u našoj percepciji stvarnosti. I zato negativni samogovor može stvoriti toliko problema..

Pozitivne afirmacije mogu nam pomoći da se oslobodimo ove negativne spirale prema dolje. Te pozitivne afirmacije možemo koristiti za učinkovito prevladavanje rezultata disfunkcionalnih i negativnih misli..

Radite li pozitivne afirmacije

Nažalost, istraživanja na ovu temu su ograničena. Međutim, postoje neke studije koje ukazuju na veliku snagu pozitivnih izjava. Utvrđeno je da je primjena pozitivne afirmacije posebno učinkovita u jačanju samopoštovanja i smanjenju depresije..

Razne znanstvene studije pokazale su da afirmacije nisu samo učinkovite, već vam mogu pomoći u jačanju samopoštovanja i smanjenju depresije..

Na primjer, jedna studija slučaja Sveučilišta Northwestern State iz Nachchitosha otkrila je da je moguće povećati samopoštovanje u roku od dva tjedna koristeći pozitivne potvrde. Ostale studije potkrepljuju nalaze. Dvije nedavne studije naglasile su da se pozitivna afirmacija može koristiti za smanjenje negativnih obrazaca mišljenja..

Kako djeluju afirmacije

Afirmacije mogu reprogramirati vaše razmišljanje. Na taj vam način pomažu u promjeni uvjerenja. Ovaj proces negativna uvjerenja zamjenjuje pozitivnim. Neprestanim ponavljanjem pozitivnih tvrdnji, vi trenirate svoju podsvijest da istinski vjeruje u ono što činite. Ili, točnije rečeno, ponavljanje uvježbava vašu podsvijest da vjeruje da se sve što je zamišljeno može postići. Dakle, pozitivne afirmacije uspostavljaju pozitivan stav prema postizanju vaših ciljeva..

Kako se koristiti afirmacijama

Prije nego što pogledamo razne moćne izjave, važno je razumjeti kako ih koristiti. Samo imati ogroman popis pozitivnih izjava neće pomoći..

Što se tiče afirmacija, ponavljanje je ključno. Stoga je poželjno potrošiti najmanje pet minuta na odobrenje. Izgovorite afirmacije naglas i jasno. Nastavite čitati izjavu naglas dok ne prođe pet minuta. Tada možete odabrati drugu izjavu kojom želite zasititi svoj um. Općenito se preporučuje cijeli ovaj postupak raditi tri puta dnevno: ujutro, popodne i navečer..

Još jedan sjajan način da poboljšate učinkovitost afirmacija jest pogledati se u ogledalo tijekom razgovora..

Ljepota izjava je u tome što lako možete stvoriti vlastiti. Sve što morate učiniti je prepoznati područje svog života koje nije dobro za vas. Stvorite popis sa svim svojim negativnim osobinama koje želite pretvoriti. Ne zaboravite da su afirmacije namijenjene da vam pomognu u prevladavanju negativnih misaonih procesa. Iz tog bi razloga trebali biti pozitivni, specifični, relevantni i jezgroviti..

Pročitajte također:

Kad završite svoj popis, dajte prednost negativnim kvalitetama. Počnite s onima do kojih želite odmah doći.

Pri pisanju izjava važno je držati izjave u sadašnjem vremenu. Drugo, važno je da vaša izjava ostane pozitivna. Ne upotrebljavajte riječi poput "ne" i "ne mogu". Razlog tome je jednostavan: naša podsvijest ne razumije poricanje. Samo preskače riječi kao ne. To znači da kad kažete "ne želim pušiti", vaša podsvijest to tumači kao "želim pušiti". Izbjegavajte ovu fatalnu pogrešku usredotočujući se na ono što želite postići, a ne na problem.

Također je važno uključiti radnju u svoje izjave. Koristite afirmacije da biste se utvrdili kao osoba koja poduzima mjere.

Ispod je širok raspon različitih izjava koje se mogu primijeniti u različitim situacijama..

30 najmoćnijih izjava

1. Ja sam arhitekt svog života. Ja sam tvorac svoje stvarnosti.
2. Prihvaćam i volim se onakvom kakva jesam.
3. Podržava me i voli me Bog / Stvoritelj / Svemir / itd..
4. Okružena sam obiljem.
5. Zdrav sam, energičan i optimističan.
6. Preplavljena sam srećom, radošću i zadovoljstvom..
7. Moje tijelo je opušteno. Moj um je smiren. Duši mi je lagodno.
8. Mogu postići sve što želim.
9. Ja sam pozitivna osoba.
10. Mogu postići veličinu.
11. Sve u mom životu dovodi do nečega pozitivnog.
12. opraštam. Moje suosjećanje bijes zamjenjuje ljubavlju.
13. Mogu prevladati sve probleme s kojima se suočavam..
14. Svakim danom postajem samopouzdanija i jača..
15. Moj potencijal za uspjeh je neograničen..
16. Svakim danom postajem upućeniji i mudriji..
17. Imam mnogo briljantnih ideja..
18. Svoje strahove prevladavam sučeljavajući se s njima.
19. Mirna sam sa svojom prošlošću.
20. Zračim ljubavlju, srećom, skladom i pozitivom
21. Strpljiva sam, diplomatska i tolerantna osoba.
22. Zahvalan sam na čudima u svom životu.
23. Svemir me podržava na sve moguće načine.
24. Svako iskustvo u mom životu pomaže mi u rastu.
25. Danas postavljam temelje za divnu budućnost.
26. Na sigurnom sam.
27. Ljubazno govorim o drugima.
28. Sve što tražim, nalazim.
29. Oslobodio sam se opraštajući sebi.
30. Moj život je važan. Doprinosim napretku čovječanstva.

Samoprocjene

31. Volim sebe i osjećam se sjajno.
32. Prihvaćam se bezuvjetno.
33. Smatram da su poteškoće zanimljive.
34. Zračim samopouzdanjem.
35. Problemi otkrivaju ono najbolje u meni.

Afirmacije povjerenja

36. Imam povjerenja u svoje sposobnosti i vještine.
37. Donosim ispravne odluke.
38. Hrabra sam.
39. Odlučan sam
40. Vrijedna sam sreće i ljubavi.

Afirmacije za ljubav

41. Moje je srce uvijek otvoreno. Ljubazna sam prema svima koje upoznam.
42. Okružena sam ljubavlju. Privlačim ljubazne ljude.
43. Volite bezuvjetno i bez oklijevanja.
44. Zaslužujem ljubav. Ljudi me vole i cijene.
45. Gdje god da odem, ljubav me prati.

Afirmacije veza

46. ​​Ljubav, opraštanje i razumijevanje temelj su moje veze.
47. Ljubav dajem i primam na isti način.
48. Bezuvjetno prihvaćam svog partnera.
49. Cijenim tko sam zapravo.
50. Moj brak / veza svakim danom postaje sve jači, dublji i ljepši.

Novac i bogatstvo

51. Lako privlačim novac.
52. Stalno otkrivam nove načine zarade.
53. Otvoren sam za sve bogatstvo koje život nudi.
54. Novac koristim za poboljšanje života drugih..
55. Privlačim profitabilne mogućnosti za stvaranje novca.

Afirmacije za prosperitet i obilje

56. Posvuda vidim obilje.
57. Svakim danom postajem sve prosperitetniji.
58. Život se brine za sve moje potrebe.
59. Moj je život pun blagostanja.
60. Zaslužujem obilje i prosperitet.

Za zdravlje

61. Svaki dan se osjećam dobro.
62. Pun sam vitalnosti.
63. Dobro pazim na svoje tijelo i hranim se zdravo, uravnoteženo.
64. Moje je tijelo sveti hram. Održavam ga čistim i održavam ga funkcionalnim.
65. Redovito vježbam i jačam svoje tijelo.

Za posao

66. Moj posao / posao je puno važan na ovom svijetu.
67. Gradim uspješan posao.
68. Svojom uslugom stvaram vrijednost. Moje je poslovanje dar ovom svijetu.
69. Dobar sam u poslu.
70. Svaki neuspjeh čini me boljim poslovnim čovjekom / poduzetnikom.

Duhovne afirmacije

71. Svemir usmjerava sve moje postupke.
72. Ja sam duhovno biće.
73. Slažem se sa svemirom.
74. Milost i ljubav djeluju kroz mene.
75. U sebi i u drugima vidim iskru božanstva.

Afirmacija kad se osjećate beznadno

76. Sve vodi ka nečemu boljem.
77. U svakoj situaciji mogu pronaći pozitivno..
78. Mogu pronaći optimistične načine za rješavanje poteškoća.
79. U svakoj situaciji postoji nešto dobro, čak i ako to sada ne vidim.
80. Uvijek postoji drugi način. Uvijek postoji rješenje za moje probleme.

Afirmacije za duševni mir kad ste ljuti

81. U neugodnim situacijama ostajem smiren..
82. Opraštam drugima njihove pogreške.
83. Opraštam si sve svoje pogreške, neuspjehe i nedostatke.
84. Pustio sam bijes. Pomaže mi u donošenju boljih odluka i jasnijem sagledavanju stvari..
85. Suosjećanje i razumijevanje pomažu mi u prevladavanju bijesa.

Mirne afirmacije kada se bojite ili ste nervozni

86. Moja intuicija i unutarnja mudrost vode me u bilo kojoj situaciji.
87. Život mi uvijek želi najbolje.
88. Izazovi su prilike za rast.
89. Svaki put kad izdahnem, odahnem napetost i tjeskobu..
90. Svaka situacija služi mi za veće dobro.

Da nadvlada samoću

91. Ja sam draga i jedinstvena osoba. Imam puno toga za ponuditi u prijateljstvu.
92. Volim vlastito društvo, pomaže mi da stupim u kontakt sa svojim istinskim ja.
93. Samoća mi pomaže da se odmorim.
94. Mirna sam i sretna kad sam sama.
95. Uvijek mogu uljepšati dan drugoj osobi radeći nešto s njom.

Afirmacije za donošenje odluke kada niste sigurni u ispravnu odluku

96. Moja intuicija i mudrost vode me u pravom smjeru.
97. Vjerujem u sebe. U mogućnosti sam upoznati najbolje moguće rješenje.
98. Siguran sam u svoje odluke.
99. Čak i ako donesem pogrešnu odluku, to će me uvijek dovesti do nečega pozitivnog.
100. Donosim odgovorne odluke i razmišljam o tome kako utječu na druge ljude.

Afirmacije za prijateljstvo

101. Moje prijateljstvo je značajno, potporno i korisno.
102. Moji prijatelji me vole takvu kakva jesam.
103. Prihvaćam druge; pomaže mi u stvaranju dugoročnih prijateljstava.
104. Privlačim pozitivne ljude s kojima se brzo sprijateljim..
105. Okružim se prijateljima koji brinu o meni i dobro se ophode prema meni.

Afirmacije pred spavanje kad ne možete spavati

106. Osjećam se opušteno.
107. Pustim sve što me brine.
108. Moj um miruje.
109. Upadam u dubok i opuštajući san.
110. Osjećam se jako pospano i spremno zaspati.

Društvene afirmacije kad ste u blizini ljudi koje ne poznajete

111. Osjećam se smireno i ugodno u blizini drugih ljudi.
112. Volim upoznavati nove ljude.
113. Ja sam društven. Mogu obogatiti tuđe živote.
114. Oduševljena sam nevjerojatnim ljudima koje ću danas upoznati.
115. Sa mnom je lako razgovarati. Siguran sam kad sam u blizini drugih.

Za posao i karijeru

116. Moj rad dodaje zadovoljstvo mojem životu.
117. Upravo sam tamo gdje želim biti. Karijera mi pruža prave mogućnosti za rast.
118. Cijenjen sam na radnom mjestu.
119. Radim posao s najvećom marljivošću i pažnjom.
120. Moje djelo duboko utječe na ovaj svijet.

Jutarnje afirmacije kad vam se ne da ustati

121. Danas će biti nevjerojatan dan.
122. Ovaj dan donijet će mi samo radost, zadovoljstvo i sreću.
123. Imam sve da ovaj dan učinim relevantnim.
124. Suočavam se s današnjim poteškoćama hrabro i izdržljivo.
125. Oduševljen sam kad vidim što dan održava.

Afirmacije da se prestanemo brinuti za budućnost

126. Optimist sam u pogledu budućnosti.
127. Budućnost donosi mnoga ugodna iznenađenja.
128. Vjerujem u svoju sposobnost stvaranja nevjerojatne budućnosti.
129. Oslobađam brige i zamjenjujem ih uzbuđenjem, nadom i optimizmom.
130. Imam sve što mi je potrebno za ostvarenje snova.

Kad zaglaviš u životu

131. U mom se životu neprestano pojavljuju nove uzbudljive prilike.
132. Uvijek pronađem načine da se vratim na pravi put.
133. Vjerujem u svoju sposobnost da krenem dalje.
134. Ja kontroliram svoj život.
135. Vjerujem u svoju sposobnost da iz ove situacije dobijem dragocjene informacije.

Kad te drugi ne podržavaju

136. Vjerujem u svoju sposobnost da ostvarim svoje snove bez obzira na sve.
137. Moja obitelj i prijatelji podržavaju me čak i ako ne dijele moje snove.
138. Pomažem drugima da ostvare svoje snove.
139. Imam suosjećanja kad drugi ne razumiju moje snove.
140. Imam svu potrebnu podršku i pomoć.

Afirmacije za uspjeh

141. Uspješan sam u svemu što radim.
142. Neuspjeh me uči kako mogu biti uspješan u životu.
143. Ne ostavljam kamen na kamenu da bih uspio.
144. Privlačim uspjeh.
145. Imam vlastitu definiciju uspjeha.

Afirmacije kad se ne osjećate dovoljno dobro

146. Svakim danom mi je sve bolje.
147. Vjerujem u svoju sposobnost prevladavanja nedostataka.
148. Nekonstruktivnu kritiku zamjenjujem korisnom podrškom.
149. Savršenstvo se može pronaći u svim mojim manama.
150. Uvijek se trudim najbolje što mogu.

Pozitivne afirmacije mogu biti nevjerojatno moćne ako se pravilno koriste. Međutim, izjave ne treba miješati s magijom. Pozitivne afirmacije jednostavno su izjave koje će vam pomoći da učinkovito preusmjerite mozak da razmišlja cjelovitije. Omogućuju vam razvijanje potrebnog načina razmišljanja koji vam pomaže da ostvarite svoje snove..

Međutim, afirmacije vas ne oslobađaju poduzimanja akcije. To nisu čarobne čarolije koje će trenutno ostvariti sve vaše snove. Umjesto toga, oni stvaraju neophodne temelje za uspjeh. Oni utvrđuju točne stavove i uvjerenja koja su vam potrebna da biste živjeli život radosti i sreće..

Što znači da još uvijek morate nešto poduzeti! I da, još uvijek morate obaviti sav posao. Ali postići ćete puno više ako se vaši postupci temelje na čvrstim temeljima podržavajućih mentalnih misaonih procesa. Takve pozitivne misli toliko će vam olakšati život. Štoviše, pozitivne afirmacije mogu napraviti razliku između odustajanja i nastavka traženja svojih snova..