Afektivni poremećaji

Afektivni poremećaji (poremećaji raspoloženja) - mentalni poremećaji, koji se očituju promjenom dinamike prirodnih ljudskih osjećaja ili njihovim pretjeranim izražavanjem.

Poremećaji raspoloženja česta su patologija. Često se maskira u razne bolesti, uključujući somatske. Prema statistikama, afektivni poremećaji jednog ili drugog stupnja opažaju se u svakog četvrtog odraslog stanovnika našeg planeta. U ovom slučaju, ne više od 25% pacijenata prima specifični tretman..

Razlozi

Točni razlozi koji dovode do razvoja afektivnih poremećaja trenutno nisu poznati. Neki istraživači vjeruju da uzrok ove patologije leži u disfunkciji epifize, hipotalamo-hipofiznog i limbičnog sustava. Takvi poremećaji dovode do neuspjeha cikličkog oslobađanja liberina i melatonina. Kao rezultat, poremećeni su cirkadijski ritmovi sna i budnosti, seksualne aktivnosti i prehrane.

Poremećaje raspoloženja može uzrokovati i genetski faktor. Poznato je da je otprilike svaki drugi pacijent s bipolarnim sindromom (varijanta afektivnog poremećaja) imao poremećaje raspoloženja kod barem jednog od roditelja. Genetičari su sugerirali da se afektivni poremećaji mogu pojaviti zbog mutacije gena smještenog na 11. kromosomu. Ovaj je gen odgovoran za sintezu tirozin hidroksilaze, enzima koji regulira proizvodnju kateholamina u nadbubrežnim žlijezdama..

Poremećaji raspoloženja, posebno u nedostatku odgovarajuće terapije, narušavaju socijalizaciju pacijenta, ometaju uspostavljanje prijateljstava i obiteljskih odnosa te smanjuju radnu sposobnost.

Psihosocijalni čimbenici često su uzrok afektivnih poremećaja. Dugotrajni negativni i pozitivni stres uzrokuju prekomjerno naprezanje živčanog sustava, praćeno daljnjim iscrpljivanjem, što može dovesti do stvaranja depresivnog sindroma. Najteži stresori:

  • gubitak ekonomskog statusa;
  • smrt bliskog rođaka (djeteta, roditelja, supružnika);
  • obiteljske svađe.

Ovisno o prevladavajućim simptomima, afektivni poremećaji podijeljeni su u nekoliko velikih skupina:

  1. Depresija. Najčešći uzrok depresivnog poremećaja je metabolički poremećaj u moždanom tkivu. Kao rezultat toga, razvija se stanje krajnjeg beznađa i malodušnosti. U nedostatku specifične terapije, ovo stanje može trajati dugo vremena. Često, na vrhuncu depresije, pacijenti pokušavaju počiniti samoubojstvo.
  2. Distimija. Jedna od varijanti depresivnog poremećaja, karakterizirana blažim tijekom u usporedbi s depresijom. Karakterizira loše raspoloženje, povećana anksioznost iz dana u dan.
  3. Bipolarni poremećaj. Zastarjeli naziv je manično-depresivni sindrom, jer se sastoji od dvije izmjenične faze, depresivne i manične. U depresivnoj fazi pacijent je depresivnog raspoloženja i apatije. Prijelaz u maničnu fazu očituje se povećanim raspoloženjem, energijom i aktivnošću, često pretjeranom. Neki pacijenti u maničnoj fazi mogu iskusiti zablude, agresiju, razdražljivost. Bipolarni poremećaj s blagim simptomima naziva se ciklotimija.
  4. Poremećaji anksioznosti. Pacijenti se žale na strah i tjeskobu, unutarnju tjeskobu. Gotovo neprestano očekuju predstojeću katastrofu, tragediju i nevolje. U težim slučajevima primjećuje se motorički nemir, osjećaj tjeskobe zamjenjuje se napadom panike.

Dijagnoza afektivnih poremećaja mora nužno uključivati ​​pregled pacijenta od strane neurologa i endokrinologa, jer se afektivni simptomi mogu uočiti u pozadini endokrinih bolesti, živčanog sustava i mentalnih poremećaja.

Znakovi

Svaka vrsta poremećaja raspoloženja ima karakteristične manifestacije.

Glavni simptomi depresivnog sindroma:

  • nedostatak interesa za vanjski svijet;
  • stanje produljene tuge ili melankolije;
  • pasivnost, apatija;
  • poremećaji koncentracije;
  • osjećaj bezvrijednosti;
  • poremećaji spavanja;
  • smanjen apetit;
  • pogoršanje radne sposobnosti;
  • ponavljajuće misli o samoubojstvu;
  • pogoršanje općeg zdravstvenog stanja što se ne može objasniti pregledom.

Bipolarni poremećaj karakterizira:

  • izmjena faza depresije i manije;
  • depresija raspoloženja tijekom depresivne faze;
  • tijekom maničnog razdoblja - lakomislenost, razdražljivost, agresivnost, halucinacije i / ili zablude.

Anksiozni poremećaj ima sljedeće manifestacije:

  • teške, opsesivne misli;
  • poremećaji spavanja;
  • smanjen apetit;
  • stalni osjećaj tjeskobe ili straha;
  • dispneja;
  • tahikardija;
  • pogoršanje koncentracije.

Značajke tečaja u djece i adolescenata

Klinička slika afektivnih poremećaja u djece i adolescenata ima karakteristična obilježja. Somatski i autonomni simptomi dolaze do izražaja. Znakovi depresije su:

  • noćni strahovi, uključujući strah od mraka;
  • poteškoće sa zaspanjem;
  • bljedilo kože;
  • pritužbe na bolove u prsima ili trbuhu;
  • povećani umor;
  • naglo smanjenje apetita;
  • hirovitost;
  • odbijanje igre s vršnjacima;
  • sporost;
  • poteškoće u učenju.

Manična stanja u djece i adolescenata također su netipična. Karakteriziraju ih takvi znakovi:

  • povećana veselost;
  • dezinhibicija;
  • nekontroliranost;
  • svjetlucanje očiju;
  • hiperemija lica;
  • ubrzani govor;
  • neprestani smijeh.

Dijagnostika

Dijagnozu afektivnih poremećaja provodi psihijatar. Počinje temeljitim uzimanjem povijesti. Za dubinsko proučavanje karakteristika mentalne aktivnosti može se dodijeliti medicinski i psihološki pregled.

Afektivni simptomi mogu se primijetiti u pozadini bolesti:

  • endokrini sustav (adrenogenitalni sindrom, hipotireoza, tireotoksikoza);
  • živčani sustav (epilepsija, multipla skleroza, tumori mozga);
  • mentalni poremećaji (shizofrenija, poremećaji osobnosti, demencija).

Zato dijagnoza afektivnih poremećaja mora nužno uključivati ​​pregled pacijenta od strane neurologa i endokrinologa..

Liječenje

Suvremeni pristup terapiji afektivnih poremećaja temelji se na istodobnoj uporabi psihoterapijskih tehnika i lijekova skupine antidepresiva. Prvi rezultati liječenja primjetni su nakon 1-2 tjedna od početka. Pacijenta i njegovu rodbinu treba obavijestiti o nedopustivosti spontanog prekida uzimanja lijekova, čak i u slučaju trajnog poboljšanja mentalnog zdravlja. Otkazivanje antidepresiva može se provesti postupno, pod nadzorom vašeg liječnika..

Prema statistikama, afektivni poremećaji jednog ili drugog stupnja opažaju se u svakog četvrtog odraslog stanovnika našeg planeta. U ovom slučaju, ne više od 25% pacijenata prima specifični tretman..

Prevencija

Zbog neizvjesnosti točnih razloga koji su temelj razvoja afektivnih poremećaja, ne postoje posebne mjere prevencije.

Posljedice i komplikacije

Poremećaji raspoloženja, posebno u nedostatku odgovarajuće terapije, narušavaju socijalizaciju pacijenta, sprečavaju uspostavljanje prijateljstva i obiteljskih odnosa te smanjuju radnu sposobnost. Takve negativne posljedice pogoršavaju kvalitetu života ne samo samog pacijenta, već i njegove bliske okoline..

Pokušaji samoubojstva mogu biti komplikacija nekih poremećaja raspoloženja.

Poremećaji raspoloženja: uzroci, liječenje, preporuke

Što su poremećaji raspoloženja?

Afektivni poremećaji su mentalni poremećaji koje karakterizira hipertrofirano izražavanje prirodnih osjećaja za osobu. Ali emocije mogu biti i krute. Da rezimiramo, kod afektivnih poremećaja poremećena je dinamika izražavanja osjećaja. O afektivnim poremećajima može se govoriti samo ako oni značajno promijene ponašanje pacijenta, što ubrzo dovodi do neprilagođenosti pacijenta.

Razlozi za razvoj emocionalnih poremećaja

Danas stručnjaci vide nekoliko razloga odjednom koji mogu izazvati pojavu afektivnih poremećaja. Još ne postoji jedinstvena teorija.

Jedan od mogućih razloga je genetski. Uzrokuje ga abnormalni gen koji je ugrađen u 11. kromosom. Poremećaji raspoloženja mogu imati nekoliko oblika:

- Recesivan.
- Dominantan.
- Poligenski.

Neuroendokrini uzrok može biti u disfunkcijama sustava hipotalamus-hipofiza. Cirkadijski ritmovi reguliraju se oslobađanjem melatonina i hipofize u krvotok. Kada su emocije poremećene, proizvodnja tih hormona zakazuje. Istodobno se uočavaju prekidi u izmjenjivanju razdoblja spavanja i budnosti, kao i seksualna aktivnost i hrana.

Stres također može dovesti do ozbiljnih poremećaja raspoloženja. Stres će sigurno utjecati na ljudsko tijelo. Dugotrajna stresna situacija može dovesti do prekomjernog naprezanja tijela, što će dovesti do depresije, ako je osoba u početku bila predisponirana na to. Najstresnije situacije za osobu su sljedeće:

- Gubitak voljene osobe.
- Stalne svađe na poslu, u obitelji, s prijateljima.
- Gubitak ekonomskog statusa.

Do danas postoji cjelovita klasifikacija afektivnih poremećaja:

- Depresivna epizoda (pojedinačno).;
- Manična epizoda (pojedinačno).;
- Afektivni poremećaj (bipolarni).
- Ponavljajući depresivni poremećaj.
- Ciklotimija, distimija, koje su kronične;
- Panični poremećaj, agorafobija, socijalne fobije, izolirane fobije;
- Poremećaji stresa;
- Poremećaji emocionalnog spektra povezani s dobnim promjenama;
- Jedna depresivna epizoda;

Jedna se depresivna epizoda, kako pokazuje praksa, događa između 20. i 40. godine. Prosječno trajanje je oko 2 tjedna. Stresni događaji koji pokreću epizodu uključuju:

- Seksualno nezadovoljstvo;
- Homoseksualnost;
- Postpartalno razdoblje;
- Nagli pad socijalne razine;
- Smrt rodbine, gubitak voljene osobe;
- Genetska predispozicija za samoubojstvo;
- Posebne osobine ličnosti;

Ali sve nije ograničeno na genetsku predispoziciju. Važan uzrok depresije može biti gubitak važnih socijalnih kontakata, kao i osjećaj nemoći i bezvrijednosti koji su se pojavili za vrijeme stresa..

U tom razdoblju pacijenti mogu doživjeti značajno usporavanje procesa razmišljanja, pad energije. To dovodi do smanjenja akademskog uspjeha na poslu ili u školi, jer se pacijent ne može sjetiti novih podataka, brzo ih obraditi, a također se manje učinkovito usredotočuje na posao. Te su promjene posebno uočljive kod školaraca koji prolaze kroz pubertet, kao i kod sredovječnih ljudi koji rade u intelektualnim sferama. Tjelesna aktivnost s takvim poremećajima također se može smanjiti. Uvjeti potpune omamljenosti su česti. Neka takva ponašanja pacijenta doživljavaju se kao manifestacija lijenosti. S druge strane, depresivni tinejdžeri mogu biti pretjerano sukobljeni ili agresivni..

Također se mijenja samopoštovanje pacijenata, pati samopouzdanje. To može dovesti do činjenice da je pacijent udaljen od voljenih i prijatelja. To povećava osjećaj manje vrijednosti. Prati frustraciju i osjećaj krivnje, samoponižavanje. Također se mijenja percepcija vremena: traje dugo, što osoba bolno percipira. Svijet gubi svoje boje, postaje siv i rutinski. Pacijent djelomično ili potpuno prestaje obraćati pažnju na sebe, svoje zdravlje, potrebe. Potpuno je uronjen u hipohondrijska iskustva. Kao rezultat, pojavljuju se ideje usmjerene na samoozljeđivanje, pa čak i samoubojstvo..

Samoubojstvo kao posljedica depresije

Oko 80% ljudi s depresijom razmišljalo je o samoubojstvu. Oko 25% njih zapravo pokušava samoubojstvo, a 15% ih je fatalno. Da bi se zornije demonstrirala ozbiljnost pokušaja samoubojstva, oni se uspoređuju s infarktom miokarda. Ako je zabilježen pokušaj samoubojstva, pacijentu je potrebna hitna hospitalizacija. Ako u ovom trenutku pacijent nije mogao izvršiti planirano, to uopće ne znači da se opasnost više ne nadvija nad njegovim životom..

Tijekom razdoblja depresije postoji rizik da će pacijent ponovno pokušati izvršiti samoubojstvo. Zato se većini ljudi s depresijom savjetuje da ostanu na mjestu gdje je rizik od ponovljenih pokušaja samoubojstva ili minimalan ili nikakav. Potpuno sigurni uvjeti mogu se stvarno osigurati samo stacionarnim liječenjem. Ako pacijent i nakon otpusta još uvijek ima suicidalne misli, treba ga nadgledati.

Jedna manijačna epizoda

Pojedinačna manična epizoda, u pravilu, očituje se ubrzanim razmišljanjem, neprirodno povišenim raspoloženjem, psihomotornom agitacijom različitog intenziteta. Istodobno, pacijenti se smatraju potpuno zdravima, nemaju pritužbi. U pravilu, pacijenti u ovoj državi vrlo se odbacuju prema poteškoćama i problemima..

Maničnu epizodu također karakterizira brz, odskočan govor koji nema jasnu strukturu. Istodobno, pacijenti mogu značajno precijeniti vlastite mogućnosti, izgled. Pacijenti mogu otvoreno pohvaliti svoje talente, sposobnosti, vještine i intelektualne sposobnosti.

Takvi ljudi mogu puno paziti na svoj izgled: dopunjuju sliku raznim ukrasima, pa čak i medaljama. Žene se mogu nositi previše svijetle i prkosne šminke da bi privukle više pažnje. Istodobno, seksualnost figure naglašava pretjerano seksi odjeća. Ljudi s maničnom epizodom mogu potrošiti previše novca dok kupuju potpuno nepotrebne predmete. Da bi obnovili izgubljene snage, treba im vrlo malo vremena. Pretjerano su aktivni, nervozni. Unatoč činjenici da svojim ponašanjem mogu drugima stvarati mnogo neugodnosti, oni ne predstavljaju opasnost kako za njihovo zdravlje tako i za zdravlje drugih..

Vrste maničnih epizoda

Postoji nekoliko vrsta maničnih epizoda koje se razlikuju po težini:

- Hipomanija.
- Manija bez psihotičnih simptoma.
- Manija s psihotičnim simptomima.

Hipomanija je manija koja se smatra blagom. Karakteriziraju je samo izrazi promjena raspoloženja, ponašanja, koji se nastavljaju dugo vremena. Iluzirane ideje, halucinacije su odsutne.

Manija bez psihotičnih simptoma očituje se u nekim promjenama u socijalnom ponašanju, što može rezultirati neprimjerenim ponašanjem. Manija s psihotičnim simptomima očituje se pretjeranim uzbuđenjem, svijetlim i često mijenjajućim idejama. Mogu se pojaviti ideje o veličini, vrijednosti, pretjeranoj seksualnosti. Moguće su i slušne halucinacije..

Bipolarni poremećaj

Bipolarni poremećaj klasificiran je kao manično-depresivni poremećaj. Poremećaj karakteriziraju dvije epizode koje slijede jedna za drugom. Tijekom epizoda poremećeno je raspoloženje i motorička aktivnost. Sve može varirati od potpune depresivne inhibicije do manične hiperaktivnosti..

Napadaje karakterizira određena sezonalnost. Na primjer, pogoršanja se najčešće javljaju u proljeće ili jesen. Ali može se izgraditi i drugi (individualni) ritam. Manična država može biti prilično duga: od mjesec dana do četiri. Prekid traje od šest mjeseci do 2-3 godine. Ponekad postoji socijalni pad.

Ponavljajuća depresija

Poremećaj karakteriziraju ponavljajuće se depresivne epizode koje se razlikuju po težini: umjerene, teške i blage. Razdoblje između napada je oko dva mjeseca. U tom razdoblju nema simptoma. Epizoda može trajati od tri mjeseca do jedne godine. Napadaji su češći u žena nego u muškaraca. Napadaji postaju sve duži u kasnijoj dobi. Možemo razgovarati o praćenju sezonskog ili individualnog ritma. Simptomi ponavljajuće depresije slični su endogenim depresijama. Dodatni stres može imati dodatni negativan utjecaj na tijek depresije.

Kronični poremećaj raspoloženja

Mentalne poremećaje karakterizira, u pravilu, nestabilna i kronična priroda. Istodobno, epizoda je prelaka za usporedbu s hipomanijom ili depresijom. Kronični poremećaji raspoloženja mogu trajati godinama. U nekim se slučajevima ovo stanje zadržava tijekom pacijentovog života. Često se stanje pogoršava zbog stresa i drugih negativnih životnih situacija.

Danas postoji nekoliko vrsta kroničnih poremećaja:

- Ciklotimija. Sezonske promjene raspoloženja koje mogu trajati nekoliko godina. Raspoloženje varira između hipomanije i subdepresije. Uobičajena stanja raspoloženja mogu uopće biti odsutna. Afektivne epizode su bezbolne. Teži oblici afektivnih epizoda gotovo uvijek izostaju. Ponekad, nakon pijenja alkoholnih pića, nastupi razdoblje pretjerane zabave.

- Distimija. Distimija se najčešće javlja kod ljudi koji su joj u ustavu predisponirani. Pacijente karakteriziraju pesimistično raspoloženje, pretjerana plačljivost, promišljenost i nedostatak komunikacije. Depresivno raspoloženje može trajati nekoliko godina. Ovo stanje može biti trajno ili epizodno. Dobro raspoloženje vrlo rijetko traje duže od dva tjedna..

- Ostali kronični poremećaji raspoloženja. Ova kategorija uključuje poremećaje koje karakterizira nedovoljna ozbiljnost karakteristika, tako da se mogu pripisati ciklotimiji ili distimiji. Također uključuje poremećaje koji su izravno povezani sa stresnim situacijama..

Poremećaji anksioznosti

Ova kategorija uključuje panične poremećaje, socijalne fobije, izolirane fobije, kao i razne poremećaje uzrokovane paničnim strahom druge prirode..

Napadi panike javljaju se uglavnom u dobi od 20 do 25 godina. Karakteriziraju ih napadi panike terora koji nisu vezani uz bilo kakve vanjske podražaje. Prosječno trajanje napada: pet minuta do pola sata. Osjećaj terora tijekom napada može biti toliko jak da pacijent niti ne razumije tko je i gdje se trenutno nalazi. Mnogi ljudi koji su bolesni tijekom napada panike pokušavaju pobjeći jer se boje umrijeti, poludjeti, ugušiti se ili pasti.

Pacijenti koji su već doživjeli više napadaja pokušavaju izbjeći napadaje. Za to se koriste psihotropne tvari ili alkohol. Napadi panike obično se javljaju kada pacijent misli da nema gdje čekati pomoć ili pacijent osjeća ograničenja u pogledu kretanja. Ako je osoba stalno pod stresom, broj napada će se neprestano povećavati. Napadi se često javljaju tijekom spavanja kada se povećava količina ugljičnog dioksida u tijelu.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Glavna karakteristika generaliziranog anksioznog poremećaja je trajni osjećaj tjeskobe, koji se neprestano nadopunjuje tjeskobnim očekivanjima i tjeskobom. Anksioznost se može pojaviti iz različitih razloga, koji možda uopće nisu povezani..

Pacijenti koji pate od ovog poremećaja jednostavno se ne mogu nositi s tim poremećajem, iako su svjesni nerazumno visoke razine tjeskobe. Samo oni vjeruju da bi tako sve trebalo biti.

Socijalne fobije

Socijalne fobije znače bezuvjetni strah od ispunjavanja određenih obveza. Na primjer, prije javnog nastupa može se pojaviti panika. Socijalna fobija može se manifestirati i tijekom komunikacije s nepoznatim osobama, uz povećanu pažnju nepoznatih ili nepoznatih ljudi. Strah se također može povezati s potrebom za komunikacijom s pripadnicima suprotnog spola. Pacijenti mogu imati stalni strah da se ne osramote ili budu samo u centru pažnje.

Agorafobija

Ljudi s agorafobijom pokušavaju ne napuštati kuću ako im nema nikoga blizu. Odbijaju putovati i šetati. To je zbog straha od boravka na mjestu odakle je teško ili nemoguće vratiti se na sigurno mjesto. Ako osoba izađe iz kuće, osjeća se usamljeno. Tipično se agorafobija može razviti kod ljudi koji su imali panični poremećaj..

Izolirane fobije

Napadi panike kod ovih pacijenata mogu se razviti kada se uspostavi kontakt s određenim podražajem. Ima svoju. Najčešće se ljudi boje životinja i insekata, kao i uragana, grmljavine i drugih vremenskih pojava. Uzrok razvoja fobije može biti krv, vrsta otvorenih rana. Čest je i strah od putovanja liftom, letenja avionom..

Somatoformni poremećaji

Za ovu skupinu poremećaja tipični su ponavljani tjelesni znakovi raznih bolesti. Također, pacijent treba stalno provoditi liječničke preglede. Istodobno, medicinski su izvještaji uvijek negativni - liječnici govore o nepostojanju fizičkih preduvjeta za pojavu određenih pritužbi. Istodobno, pacijenti se mogu ponašati histerično, pokušati privući maksimalnu pažnju, jer ne mogu natjerati liječnike da vjeruju u fizičku prirodu pritužbi. Inzistiraju na tome da se pregledi i pregledi nastave.

Poremećaj stresa

Ova skupina uključuje poremećaje koji nastaju kao rezultat očitog utjecaja čimbenika izvana. Iritirajući čimbenici uključuju dugotrajni teški stres, kao i dugotrajnu traumu..

Poremećaj ne bi mogao nastati da nije bilo negativnih okolnosti koje utječu na osobu dulje vrijeme. Takve okolnosti mogu biti prevladavajući razlog.

Dobni poremećaji

Poremećaji raspoloženja mogu se pojaviti u različitim fazama čovjekova života. U žena je kritična dob razdoblje puberteta, kao i postpartalno razdoblje, menopauza. U muškaraca - razdoblje adolescencije, kao i dob od 20-30 godina. Rizik se povećava nakon 30-40 godina.

Kako liječiti poremećaje raspoloženja

Terapija poremećaja povezanih s emocionalnom sferom nužno uključuje liječenje depresije kao takve, kao i maniju. Preventivne mjere također nisu suvišne. Poremećaji raspoloženja liječe se u tri glavna koraka:

1. Ublažavanje akutnih simptoma. Glavni je zadatak ukloniti akutne znakove emocionalnih poremećaja koji nastaju u poremećajima. Razdoblje liječenja nastavlja se do početka terapijske remisije.

2. Stabilizirajuća terapija. U ovoj fazi dolazi do naknadnog liječenja zaostalih simptoma i uspostavlja se emocionalna stabilnost..

3. Preventivna terapija. Glavni zadatak ove faze liječenja je spriječiti ponavljanje postojeće patologije. Bolje je ako se treća faza provodi u ambulantnim uvjetima..

Terapija depresije također uključuje uporabu velikog broja lijekova, čiji izbor ovisi o dubini poremećaja. Može se koristiti:

- Fluoksetin.
- Mianserin.
- Zoloft.
- Lerivon.
- Triciklični antidepresivi.
- Ekt.

Fotonska terapija nije ništa manje učinkovita. Također se koristi nedostatak sna. Litij se koristi za liječenje manija, a doze se postupno povećavaju. Koriste se antipsihotici, karbamazepini.

Liječenje anksiozno-fobičnih poremećaja

Liječenje se provodi lijekovima i psihoterapijom. Kao lijekovi koriste se sredstva za smirenje, antidepresivi, nootropici, MAO inhibitori. Psihoterapija, za kvalitetan tretman, treba uključivati ​​psihoanalizu, kao i hipnozu, auto-trening, gestalt terapiju, neurolingvističko programiranje.

Savjeti za rodbinu

Poremećaji raspoloženja ozbiljni su poremećaji koji zahtijevaju pravodobnu i stalnu stručnu intervenciju. Posebno je relevantan i neophodan za nadzor u slučaju depresije, kada je poremećaj popraćen pokušajima samoubojstva. Potrebna je hitna pomoć svima koji barem jednom govore o želji za samoubojstvom, treba psihijatrijska pomoć.

Također je važno razumjeti da je rizik od samoubojstva velik u početnim fazama razvoja poremećaja. Što se prije utvrdi prisutnost afektivnog poremećaja, prije će se propisati ispravan tretman. Kao rezultat toga, možete izbjeći samoubojstvo voljene osobe..

Ako netko od vaših prijatelja ili obitelji pati od emocionalnog poremećaja, odmah biste trebali posjetiti psihijatra. Potrebno je podržati osobu u vrijeme odlaska psihijatru i u sljedećim fazama liječenja. Također, pobrinite se da pacijent redovito i pravodobno uzima lijekove koje je propisao psihijatar..

Vlastiti razvoj

Psihologija u svakodnevnom životu

Tenzijske glavobolje javljaju se u pozadini stresa, akutnog ili kroničnog, kao i drugih mentalnih problema, poput depresije. Glavobolje s vegetativno-vaskularnom distonijom u pravilu su i bolovi...

Što učiniti u sukobima s mužem: praktični savjeti i preporuke Postavite si pitanje - zašto je moj suprug idiot? Kao što pokazuje praksa, djevojke takve nepristrane riječi nazivaju...

Posljednji put ažuriran članak 02.02.2018. Psihopat je uvijek psihopata. Ne samo on sam pati od svojih anomalnih karakternih osobina, već i ljudi oko njega. U redu, ako osoba s poremećajem osobnosti...

"Svi lažu" - najpoznatija fraza slavnog doktora House već je dugo svima na usnama. Ali ipak, ne znaju svi to vješto i bez ikakvog...

Prva reakcija Unatoč činjenici da vaš supružnik ima aferu sa strane, najvjerojatnije će vas za to kriviti. Pazite da ne upadnete u njegove optužbe. Čak…

Potreba za filmom "9. četa" Zdravim muškarcima je teško biti bez žena 15 mjeseci. Treba, međutim! Film "Shopaholic" donje rublje Marka Jeffesa - je li hitna ljudska potreba?...

. Osoba provodi većinu svog vremena na poslu. Tamo najčešće zadovoljava potrebu za komunikacijom. Komunicirajući s kolegama, on ne samo da uživa u ugodnom razgovoru,...

Psihološki trening i savjetovanje usredotočeni su na procese samospoznaje, refleksije i introspekcije. Suvremeni psiholozi kažu da je osobi puno produktivnije i lakše pružati korektivnu pomoć u malim skupinama....

Što je ljudska duhovnost? Ako postavite ovo pitanje, tada smatrate da je svijet više od kaotične zbirke atoma. Vjerojatno se osjećate šire nego što je nametnuto...

Borba za preživljavanje Često čujemo priče o tome kako starija djeca negativno reagiraju na pojavu mlađeg brata ili sestre u obitelji. Stariji mogu prestati razgovarati s roditeljima...

Afektivni poremećaj ličnosti - simptomi i liječenje

Afektivni poremećaj osobnosti je mentalna bolest, skupina od nekoliko dijagnoza povezanih s poremećajem afekta. Izraz "afekt" u psihijatriji odnosi se na vanjsku manifestaciju osjećaja i osjećaja koji pokazuju subjektivno stanje osobe. To uključuje izraze lica, geste, intenzitet i raznolikost emocija - oduševljenje, bijes i druge manifestacije osjećaja. Učinak može biti a ne mora biti primjeren. Neadekvatan afekt je neusklađenost misli, govora i izraženih osjećaja, emocija. Pacijent može razgovarati o tragičnoj temi - smrti, ozbiljnoj bolesti voljene osobe i smijati se.

Poremećaji afektivnog raspoloženja, razni mentalni poremećaji liječe se u bolnici Yusupov. Bolnica Yusupov moderni je medicinski centar opremljen inovativnom dijagnostičkom opremom. U bolnici visokokvalificirani multidisciplinarni stručnjaci obavljaju sastanke, dijagnosticiraju, liječe i rehabilitiraju pacijente. Bolnica propisuje moderne lijekove certificirane u Rusiji, a pacijenti se liječe metodama koje se koriste u cijelom svijetu.

Sezonski afektivni poremećaj

Sezonski afektivni poremećaj odnosi se na endogenu depresiju, razvoj poremećaja nije povezan s raznim uzrocima ili stresom. Sezonski afektivni poremećaj razvija se u isto doba godine, najčešće se bolest pogoršava u jesen i zimu. Istraživači vjeruju da čimbenik koji utječe na razvoj mentalnog poremećaja može biti genetski poremećaj, nasljedna predispozicija. Postoji niz teorija o uzroku poremećaja:

  • Genetska kromosomska abnormalnost, nasljedna predispozicija.
  • Pretpostavlja se da smanjenje proizvodnje neurotransmitera u jesensko-zimskom razdoblju dovodi do razvoja sezonskog afektivnog poremećaja..
  • Nedostatak sunca, smanjenje duljine dana, kao i kršenje molekularno-biokemijskih cirkadijskih ritmova utječu na razvoj mentalnog poremećaja.
  • Poremećaj se javlja kada je tijelo predodređeno bolesti pod utjecajem vanjskih čimbenika.

Sezonski afektivni poremećaj prema vrsti manifestacije je sljedećih vrsta:

  • Pacijenta privlači slatka, škrobna hrana. Pacijent ima meteosenzibilnost, pospanost, zbog povećanog apetita povećava se tjelesna težina. Ova vrsta poremećaja je lako izlječiva i ima povoljnu prognozu..
  • Pacijent je apatičan, apetit je smanjen, san je poremećen - malo spava, reakcija na vanjske podražaje je smanjena. Ova vrsta poremećaja ima dulje razdoblje pogoršanja, depresija može glatko teći u sljedeće razdoblje depresije. Bolest zahtijeva adekvatno i pravodobno liječenje.

Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja:

  • Pacijent se osjeća loše ujutro, do večeri se njegovo zdravlje poboljšava.
  • Aktivnost se smanjuje, tonus, učinkovitost smanjuje, pacijent se brzo umara.
  • U jesensko-zimskom razdoblju (rjeđe u proljeće) pacijent osjeća depresiju, loše raspoloženje, nedostatak pozitivnih emocija.
  • Simptomi smetaju više od dva tjedna.
  • Memorija je oštećena, pojavljuje se distrakcija.

Afektivni poremećaj ličnosti: simptomi i znakovi

Afektivni poremećaj ličnosti, čiji je simptom emocionalni poremećaj, može se očitovati kao glavni depresivni poremećaj, bipolarni poremećaj i drugi psihijatrijski poremećaji. Glavni depresivni poremećaj ima nekoliko podtipova:

  • Melankolična depresija.
  • Atipična depresija.
  • Psihotična depresija.
  • Alkoholna depresija.
  • Involucijska depresija.
  • Sezonski afektivni poremećaj.

Bipolarni mentalni poremećaj ima nekoliko vrsta epizoda:

  • Depresija.
  • Manija.
  • Hipomanija.
  • Mješovita manično-depresivna stanja.

Klinička slika bipolarnog poremećaja može imati razne kombinacije vrsta afektivnih epizoda. Manifestacije bolesti mogu se uvelike razlikovati. Ljudi s bipolarnim poremećajem tipa 1 imaju izražene manične epizode ili mješovite epizode koje se javljaju prije epizoda depresije. Ako se manija dijagnosticira četiri ili više puta godišnje, ovaj oblik bolesti naziva se manija s brzim ciklusom. Ako postoji brza promjena u depresiji i maniji, ovaj oblik poremećaja naziva se promjenom faze brzog ciklusa. Bipolarni II poremećaj sadrži više epizoda depresije i jednu hipomaničnu epizodu.

Promjene raspoloženja nisu uvijek simptom patologije. Promjene raspoloženja ovise o vrsti temperamenta - često se kod ljudi s distimičnim temperamentom bilježe melankolija, tuga, apatija. Ljudi s ovom vrstom temperamenta izloženi su velikom riziku od razvoja mentalnog poremećaja kasnije u životu. Ljuljačke i snažno povišenje raspoloženja kod ljudi s hipertimnim temperamentom, skloni ekstraverziji, suvišku osjećaja, optimizmu, nedostatku inhibicije ne smatraju se patologijom. Ti ljudi imaju visok rizik od razvoja mentalnog poremećaja kasnije u životu. Cyclothymia je blagi bipolarni poremećaj koji nema ozbiljnu depresiju ili maniju, a osobe s cyclothymia imaju promjene raspoloženja koje su izvan normalnog raspona promjena raspoloženja.

Organski afektivni poremećaj

Lijekovi za hipertenziju koji bolesnici često postaju uzrok razvoja organskog afektivnog poremećaja. Antihipertenzivni lijekovi smanjuju razinu serotonina, dovode do razvoja depresivnog stanja u 10% bolesnika. Također, razlozi mogu biti: hormonalni poremećaj, organska oštećenja mozga, somatske bolesti.

Poremećaji afektivnog spektra: liječenje

Liječenje afektivnih poremećaja ličnosti provodi se antidepresivima, normotimicima, antipsihoticima. Uz pomoć lijekova, liječnik ublažava ozbiljnost afektivne epizode, sprječava njen nastanak, ublažava epizode psihomotornom agitacijom, manična stanja, teške epizode sa zabludama i halucinacijama.

Afektivni poremećaji ICD 10

Afektivni poremećaji osobnosti u međunarodnoj klasifikaciji prolaze pod oznakama F30-F39:

  • Manična epizoda - F30
  • Bipolarni poremećaj F31.
  • Depresivna epizoda - F32.
  • Ponavljajući depresivni poremećaj - F33.
  • Perzistentni poremećaji afektivnog raspoloženja F34.
  • Ostali poremećaji afektivnog raspoloženja F38.
  • Poremećaj afektivnog raspoloženja, nespecificirano F39.

Afektivni poremećaji raspoloženja - liječenje u Moskvi

Poremećaji afektivnog raspoloženja u Moskvi liječe se u raznim specijaliziranim medicinskim centrima, bolnicama, uključujući bolnicu Yusupov. Bolnica uključuje nekoliko multidisciplinarnih klinika, što omogućava pacijentu da dobije savjet od multidisciplinarnih liječnika i da se podvrgne cjelovitom pregledu. Bolnica uključuje dijagnostički centar i klinički laboratorij, u bolnici možete proći tečaj masaže, potražiti pomoć psihoterapeuta, neurologa. Možete se dogovoriti s liječnikom pozivom u bolnicu.

Afektivni poremećaji

Afekt je emocionalna reakcija osobe na stresnu situaciju koju karakterizira kratko trajanje i intenzitet. Tijekom iskustva afekta, emocije su toliko jake da osoba djelomično ili u potpunosti izgubi kontrolu nad svojim ponašanjem i nije u potpunosti orijentirana na ono što se događa. To se događa kada se pojavi nepremostiva prepreka, prijeti životu ili jakoj traumatičnoj situaciji.

Afekt je specifična reakcija na najjače negativne emocije (strah, bijes, očaj, bijes) koje mijenjaju funkcioniranje cijelog organizma. Afekt povećava tjelesnu snagu, tjera unutarnje organe da rade do granice svojih mogućnosti, ali istodobno inhibira intelektualnu aktivnost i blokira volju. Stoga se može tvrditi da u stanju strasti čovjekom upravljaju instinkti, a ne intelekt..

Budući da afektivno stanje zahtijeva znatan napor, ono ne može dugo trajati. Afekt traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Emocionalni izljev prati osjećaj devastacije, sna ili gubitka svijesti, što je uzrokovano iscrpljivanjem tjelesnih resursa.

Prema statistikama, prevalencija afekata je 0,5-1% populacije. Utjecaji kod žena događaju se 2-3 puta češće nego kod muškaraca, što je povezano s povećanom emocionalnošću i hormonalnim fluktuacijama.

Stanje afekta svojstveno je mentalno zdravim ljudima u hitnim situacijama. Međutim, česti afekti uzrokovani malim stvarima mogu ukazivati ​​na mentalne bolesti, posebno na shizofreniju. Dugotrajni afekti, kada se novi utisci ne uklanjaju iz ovog stanja, karakteristični su za bolesnike s epilepsijom..

U psihijatriji pojam afekta ima malo drugačije značenje nego u psihologiji. Sama riječ "utjecati" znači iskustvo raspoloženja i njegove vanjske manifestacije. A pod pojmom "afektivni poremećaji" podrazumijeva se skupina mentalnih bolesti praćenih poremećajima raspoloženja. Poremećaji raspoloženja klasificirani su u tri skupine:

  • Depresivno - depresija, distimija;
  • Manična - klasična manija, ljuta manija;
  • Manično-depresivno (bipolarno) - bipolarni poremećaj, ciklotimija.

Ovaj članak proučit će afekt sa stajališta psihologije..

Vrste afekta

  • Fiziološki afekt je brza, eksplozivna emocionalna reakcija koja ne prelazi normu. Ovo je kratkotrajni emocionalni izljev, tijekom kojeg osoba nastavlja barem djelomično kontrolirati svoje postupke i adekvatno opaža situaciju.
  • Patološki afekt je akutna bolna reakcija koja se javlja kod mentalno zdravih ljudi kao odgovor na čimbenike stresa. Karakteristično je sužavanje svijesti i slabljenje kontrole nad postupcima. U većini slučajeva, patološki afekt prati manifestacija agresije..
  • Kumulativni afekt je afekt koji se razvija kao rezultat dugotrajne stresne situacije, kada osoba dugo podnosi djelovanje podražaja, koji se izvana mogu činiti beznačajnim. U ovom se slučaju nakuplja emocionalni stres, ne pronalazeći izlaz, ali "posljednja kap koja puni čašu strpljenja" i dogodi se emocionalna eksplozija. Ova vrsta afekta uočava se u bolesnika s dobrom samokontrolom..
  • Učinak neadekvatnosti akutna je emocionalna reakcija na nesklad između želja i stvarnosti, na nemogućnost postizanja uspjeha. Uglavnom se manifestira kod djece u obliku kratkotrajne histerije.
  • Astenički afekt. Emotivni ispad traje nekoliko sekundi. Slijedi dugo razdoblje depresivnog raspoloženja, slabosti, pogoršanja vitalnosti i dobrobiti. Karakteristično za ljude slabe psihe i melankoličnog temperamenta.
  • Stagnirajući afekt ili afektivna utrnulost - jake emocije (očaj, strah, razočaranje) uzrokuju nepokretnost nalik na omamljenost. To je popraćeno privremenim smanjenjem osjetljivosti na bol, nedostatkom emocija i želja. Osoba se smrzne u jednom položaju i slabo reagira na ono što se događa. Događa se da se kasnije ne može sjetiti događaja iz ovog razdoblja..
  • Prekinuti afekt je stanje koje se razvija prema principu afekta, ali prekinuto vanjskim utjecajem. To se događa ako se situacija iznenada riješi ili je osoba mogla odvratiti pažnju od svojih iskustava u početnoj fazi razvoja afekta.

Koje su faze afekta?

U razvoju afekta razlikuju se tri faze..

1. Pre-afektivna faza. Očituje se kao osjećaj bespomoćnosti i beznađa situacije. Fiksacija se javlja na izvoru problema. Emocionalne se promjene neočekivano razvijaju za samu osobu, pa ona nema vremena da ih analizira i kontrolira.

2. Faza afektivne eksplozije - faza koja se očituje nasilnim izražavanjem osjećaja, motoričke aktivnosti, djelomičnim gubitkom kontrole nad vlastitom voljom i ponašanjem. Izražavanje osjećaja je eksplozivno. Emocije potiskuju sposobnost planiranja, upravljanja radnjama i predviđanja njihovih rezultata.

3. Post-afektivna faza nastupa nakon emocionalnog oslobađanja. U živčanom sustavu prevladavaju procesi inhibicije. Osoba se osjeća fizički i emocionalno iscrpljeno. Ostale moguće manifestacije: pustoš, kajanje, sram, nerazumijevanje onoga što se dogodilo, pospanost. Ponekad je moguć bijeg bez cilja, utrnulost ili gubitak svijesti. Emocionalno oslobađanje također može potaknuti osjećaj olakšanja ako se razriješi traumatična situacija.

Što uzrokuje afekt?

Afekt nastaje kada je kritična situacija iznenadila osobu i ne vidi izlaz iz krize. Snažne negativne emocije prevladavaju u umu, paralizirajući ga. Moć preuzimaju primitivni instinkti. U ovom trenutku osoba podsvjesno prelazi na model ponašanja drevnih predaka - vrišti, pokušavajući zastrašiti, juri u borbu. Međutim, ako je kod naših primitivnih ljudi afekt bio povezan samo s prijetnjom životu, tada je u suvremenom svijetu ova država češće uzrokovana socijalnim i unutarnjim razlozima..

Razlozi za razvoj afekta

Fizički

Društveni

Interno

Izravna ili neizravna prijetnja životu

Nemoralno ponašanje drugih (radnja ili nečinjenje)

Pretjerani zahtjevi drugih

Nesklad između želje i mogućnosti (želim, ali ne mogu)

Proturječnost između normi ili principa i potrebe za njihovim kršenjem

Vjeruje se da je afekt uzrokovan neočekivanom kritičnom situacijom - akutnim stresom. Ali to nije uvijek istina, ponekad je emocionalni ispad uzrokovan kroničnim stresom. Dogodi se da je osoba već duže vrijeme pod utjecajem stresnih čimbenika (podnosila je podsmijehe, nepravedne prijekore), ali njenom je strpljenju došao kraj. U ovom slučaju afektivnom stanju može prethoditi prilično beznačajan događaj - prijekor, slomljena čaša.

Obratite pažnju na važan detalj: afekt se uvijek javlja nakon što se situacija dogodi, a ne u iščekivanju. Po tome se afekt razlikuje od straha i tjeskobe..

S razvojem afektivnog stanja važno je ne samo što uzrokuje afekt, već i u kakvom je stanju ljudska psiha u vrijeme stresa.

Vjerojatnost razvoja afekta povećava se za:

  • Uzimanje alkohola i droga;
  • Zamarati;
  • Somatske bolesti;
  • Nedostatak sna;
  • Gladovanje;
  • Hormonske promjene - endokrini poremećaji, predmenstrualni sindrom, trudnoća, menopauza;
  • Dobni čimbenici - adolescencija i mladost;
  • Posljedice hipnoze, neurolingvističko programiranje i drugi utjecaji na psihu.

Bolesti koje mogu biti popraćene afektivnim stanjima:

  • Mentalna retardacija;
  • Infektivne lezije mozga - meningitis, encefalitis;
  • Mentalne i neurološke bolesti - epilepsija, shizofrenija;
  • Potres;
  • Patologija amigdale koja je odgovorna za emocije;
  • Lezije hipokampusa - struktura odgovorna za emocije i pamćenje;

Koji su znakovi ponašanja afekta?

Po svojim znakovima ponašanja afekt nalikuje histeriji, ali njegove su manifestacije živopisnije i kratkotrajnije. Sljedeća karakteristična značajka afekta je iznenadnost. Ovo se stanje razvija vrlo brzo i neočekivano, čak i za osobu koja ga doživljava. Za druge, afekt postaje potpuno iznenađenje..

Psihološki znakovi afekta:

Sužavanje svijesti - u svijesti dominira jedna ideja ili emocija, što onemogućava uočavanje adekvatne slike svijeta. Fokusirajući se na izvor iskustva.

Gubitak osjećaja za stvarnost - čovjeku se čini da mu se sve ne događa.

Nedostatak kontrole nad nečijim ponašanjem povezan je s slabljenjem volje, kao i s kršenjem logičnog i kritičkog mišljenja.

Fragmentacija percepcije - okoliš se ne doživljava kao cjelina. U obzir dolaze pojedinačne emocije ili fragmenti vanjskog svijeta. Situacija se također percipira fragmentarno - osoba čuje samo pojedinačne fraze.

Gubitak sposobnosti kritičkog i intelektualnog obrađivanja situacije. Osoba prestaje vagati za i protiv, sumnjati i analizirati što se događa. To mu onemogućuje donošenje ispravnih odluka i predviđanje posljedica vlastitih postupaka..

Gubitak sposobnosti komunikacije. Nemoguće je dogovoriti se s osobom. Čuje govor, ali ga ne opaža, ne sluša argumente.

Orijentacija u prostoru je poremećena. Osoba ne primjećuje predmete i prepreke na svom putu.

Slabost. Emocionalna praznina i tjelesna slabost karakteristični su za završnu fazu afekta. Svjedoče da je emocionalni izljev gotov i da tijelo ulazi u fazu oporavka..

Fizički (tjelesni) znakovi afekta koji su vidljivi drugima

  • Bijesan, ljut ili zbunjen izraz lica. Osoba potpuno izgubi kontrolu nad izrazima lica, što se očituje u grimasama.
  • Vriskovi, često nehotični, nagli. Ponekad popraćeno plakanjem.
  • Motoričko uzbuđenje - brzina u pokretima, dok je koordinacija često narušena.
  • Stereotip pokreta - osoba može zadati istu vrstu udaraca.
  • Živčani tik oka, kut usta, trzanje ruke, noge.
  • Utrnulost - oštar pad pokretljivosti, vidljiva ravnodušnost. Ovaj odgovor na stres može biti alternativa vrištanju i agresiji..

Nalazeći se u afektivnom stanju, osoba izvodi radnje na koje se nikada ne bi usudila u drugoj situaciji. Na primjer, majka, osjećajući prijetnju svom djetetu, može srušiti hrastova vrata ili fizički slaba osoba pretuče nekoliko sportaša koji ga napadaju. Međutim, afekt nije uvijek koristan odgovor. Pod njegovim utjecajem osoba se može sama ozlijediti, nanijeti ozbiljnu ozljedu počinitelju ili čak počiniti ubojstvo..

Što se događa u ljudskom tijelu tijekom afekta?

S gledišta neuroznanstvenika, uzrok afekta leži u neravnoteži između procesa pobude i inhibicije koji se javljaju u živčanom sustavu. Dakle, afekt je kratkotrajna masivna pobuda neurona koja prelazi korteks u subkortikalne strukture, amigdalu i hipokampus. Nakon faze "eksplozije", procesi pobude nestaju, ustupajući mjesto masivnim procesima inhibicije.

Promjene koje je doživjela osoba u afektivnom stanju uzrokovane su snažnim oslobađanjem adrenalina i kortizola. Ti hormoni mobiliziraju sve tjelesne snage za fizičku borbu..

Somatske promjene s afektom:

  • Cardiopalmus;
  • Pritisak bolova u prsima;
  • Povećani krvni tlak;
  • Napetost mišića;
  • Crvenilo kože lica;
  • Znojenje lica i dlanova;
  • Drhtanje u tijelu;
  • Vrtoglavica;
  • Mučnina;
  • Smanjenje osjetljivosti na bol;
  • Slabost i osjećaj razaranja - razvijaju se u post-afektivnoj fazi, kada se procesi inhibicije šire na autonomni živčani sustav.

Promjene u tijelu mogu osobu učiniti neobično jakom i znatno ubrzati njezinu reakciju, ali taj je učinak kratkotrajan.

Na koje načine možete reagirati na utjecati?

Načini reagiranja na utjecaj ovise o karakteristikama živčanog sustava, njegovom stanju u trenutku stresne situacije, kao i životnom iskustvu i stavovima osobnosti. Međutim, nemoguće je jednoznačno predvidjeti kako će se osoba ponašati u stanju strasti. Nekarakteristično je glavno obilježje koje razlikuje osobu u ovom stanju. Dakle, tihi, dobro odgojeni intelektualac može pokazati verbalnu i fizičku agresiju, a pokorna supruga, nagnana na strast, može ubiti supruga u žaru svađe..

S afektom su moguća sljedeća ponašanja

Utrnulost - javlja se kada snažna emocija blokira sve tjelesne funkcije, što onemogućava čovjeku da djeluje.

Verbalna agresija - vrištanje, vrijeđanje, plakanje. Najčešća strategija ponašanja za afekt.

Fizička agresija. U fazi afektivnog ispada osoba ulazi u borbu. Štoviše, mogu se koristiti bilo koji predmeti koji su vam pri ruci, što može biti vrlo opasno.

Ubojstvo kao odgovor na provokativne akcije. Štoviše, postupci počinitelja ne moraju uvijek biti primjereni afektivnoj reakciji osobe. Na primjer, ubojstvo dok je strastveno može prije izazvati uvrede ili prijetnje nego stvarnu opasnost po život..

Metode rješavanja afekta

Odabir učinkovite metode suočavanja s afektom prilično je težak zadatak. Problem je u tome što se afekt razvija neočekivano, nastavlja vrlo kratko, a osoba u tom razdoblju ima malo kontrole nad onim što joj se događa.

Moguće metode rješavanja afekta

1. Prevencija razvoja afekata. Ovaj se pristup temelji na održavanju ravnoteže živčanog sustava..

  • Poštivanje režima rada i odmora;
  • Izmjena mentalne i tjelesne aktivnosti;
  • Adekvatan san;
  • Prevencija prekomjernog rada;
  • Izbjegavanje negativnih emocija;
  • Tehnike opuštanja - opuštanje mišića, trbušno disanje, joga, samohipnoza.

2. Ometanje. Pokušajte preusmjeriti pozornost na drugi objekt. Ova se metoda može koristiti u pred-afektivnoj fazi, kada se nakuplja emocionalni stres ili nakon afekta, kada osobu muči grižnja savjesti zbog vlastite inkontinencije. Nazovite osobu imenom, recite da će sve biti u redu, da ćete zajedno pronaći izlaz.

3. Pomoć izvana. Osoba koja je u fazi afektivne "eksplozije" ne sluša riječi drugih i nagovaranje je u ovom slučaju beskorisno. Fizički kontakt može uspjeti - čvrsto je prihvatite za ruku ili zagrlite i držite dok osoba ne izbaci brigu po osjećajima.

Kako si pomoći tijekom strasti?

Zanemarite dosadne čimbenike. Ne dopustite da vas ljudi ili okolnosti utječu. Mentalno izgradite čvrsti zid oko sebe kako biste bili sigurni..

Prihvatite neizbježno. Ako niste u mogućnosti promijeniti situaciju, pokušajte promijeniti svoj stav prema njoj. Postavite se tako da ignorirate iritante.

Analizirajte svoje osjećaje, imenujte ih. Shvatite da se u ovom trenutku osjećate razdraženo i da ste u ovom trenutku bijesni. Tako ćete eliminirati faktor iznenadnosti razvoja afekta, što će vam pomoći da ga prekinete..

Pratite svoju spremnost za akciju. Budite svjesni na koje vas radnje ova emocija gura i do čega mogu dovesti.

Kontrolirajte izraze lica. Poželjno je da su mišići za žvakanje i mišići oko očiju opušteni. To će pomoći zadržati kontrolu nad postupcima i osjećajima..

Koncentrirajte se na sve detalje da biste vidjeli cjelovitu sliku onoga što se događa. To će pomoći u sveobuhvatnoj analizi situacije, sagledavanju pozitivnih trenutaka i izlaza iz krize. Ako osjećate da vas preplavljuju emocije, pokušajte se usredotočiti na disanje, počnite proučavati sitne detalje okolnih predmeta, migoljiti prstima.

Usredotočite se na pozitivna sjećanja. Pomislite na voljenu osobu čije vam je mišljenje važno. Zamislite kako bi se ponašao u ovoj situaciji..

Molite ako ste vjernik. Molitva smiruje i povećava koncentraciju, odvraća pažnju od negativnih emocija.

Ne osjećajte se krivim. Afekt je prirodna reakcija zdrave ljudske psihe. Priroda ga je postavila kao mehanizam za očuvanje vrste. U većini situacija nakon afekta dovoljno je jednostavno se ispričati zbog neumjerenosti..

Kako se oporaviti od afekata?

Da biste se oporavili od afekata, važno je dati živčanom sustavu da nadoknadi izgubljene snage. Da bi vratila mentalnu ravnotežu, osoba treba odmor i ometanje.

Što treba učiniti nakon afekta

Spavati. Trebao bi biti dovoljno dug, jer su razdoblja REM-a i sporog spavanja jednako važna za obnavljanje ravnoteže procesa pobude i inhibicije u kori velikog mozga..

Dobra prehrana. Živčano tkivo vrlo je osjetljivo na nedostatak vitamina i hranjivih sastojaka, posebno u razdobljima stresa. Stoga je važno konzumirati meso, ribu, jaja i mliječne proizvode koji su izvor aminokiselina i vitamina B. Također se povećava potreba za ugljikohidratima, neophodnim za nadoknađivanje rasipanih zaliha energije. U tome će vam pomoći voće, žitarice, med, tamna čokolada. Tijekom oporavka izbjegavajte alkoholna pića i tonik (kava, čaj).

Art terapija. Crtanje, vez, modeliranje, bilo koja vrsta kreativnosti u kojoj trebate primijeniti maštu, odvratiti pozornost od onoga što se dogodilo i pomoći u sređivanju vaših misli i osjećaja.

Tjelesna aktivnost. Izvodljivi fizički rad kod kuće ili u vrtu, šetnja, bavljenje sportom poboljšava stanje psihe. Rad mišića normalizira cirkulaciju krvi, ubrzava izbacivanje toksina, poboljšava rad mozga.

Društvena aktivnost. Povežite se s pozitivnim ljudima i pokušajte biti od pomoći onima oko vas. Pomozite ljudima kojima je potrebna vaša podrška, materijalna ili moralna. Fokusiranje na probleme druge osobe povećava samopoštovanje, osjećaj vlastite vrijednosti i samopouzdanja.

Meditacija i auto-trening. Redovito vježbanje povećava otpornost na stres, jača živčani sustav i omogućuje vam mirno reagiranje na podražaje.

Fizioterapijski postupci poboljšavaju cirkulaciju krvi i uklanjaju grčeve mišića povezane s živčanom napetošću, imaju sedativni učinak.

  • kupke s morskom soli, salamuri, ekstraktom borove igle ili lavande, kupke s kisikom;
  • tuš - topli, kontrastni, kružni;
  • masaže - opća ili cervikotorakalna kralježnica;
  • magnetoterapija;
  • elektrospavanje;
  • darsonvalizacija zone ovratnika;
  • fototerapija

Fitoterapija. Preporučuje se uzimanje infuzija i dekocija ljekovitog bilja ili pripravaka na njihovoj osnovi:

  • čaj od metvice ili matičnjaka;
  • tinktura božura;
  • tinktura majčinstva;
  • kombinirana tinktura valerijane, matičnjaka i gloga;
  • Persen;
  • Fitosedan;
  • Novo-passite.

Najbolja opcija bila bi kratki odmor kako biste u potpunosti promijenili krajolik i odmorili se nekoliko dana. Možda tijelo uz pomoć strasti pokazuje da vam je potreban dobar odmor..