Poricanje, bijes, cjenkanje, depresija i prihvaćanje u psihologiji

Svaki pojedinac prije ili kasnije mora se suočiti sa teškim životnim situacijama (gubitak voljene osobe, težak razvod, teška bolest, financijska kriza), koje se ne mogu promijeniti, ostaje samo prihvatiti ih kao neizbježne i naučiti živjeti s njima.

5 faza prihvaćanja neizbježnog

Dugo vremena psihijatri koriste metodu američke liječnice Elizabeth Ross 5 faza prihvaćanja neizbježne psihologije koja vam omogućuje najučinkovitije suočavanje sa životnim krizama. U početku je tehnika razvijena kako bi se pomoglo ljudima s fatalnim bolestima ili preživjelima smrti voljenih, a zatim se metoda počela koristiti u blažim slučajevima..

Ideja metode 5 faza depresije je da pojedinac na putu suočavanja s krizom mora proći kroz pet faza: poricanje bijesa pregovarajući o prihvaćanju depresije. Stručnjaci vjeruju da bi svaka faza trebala trajati oko 2 mjeseca. Ako izuzmete bilo koju fazu, tada se učinkovitost metode smanjuje i osoba ne može voditi puni život..

Prva faza je poricanje onoga što se dogodilo

Prva obavezna faza liječenja je poricanje neizbježnog, što je prirodna ljudska reakcija na šok koji se dogodio. Loše vijesti u pravilu prvo uzrokuju šok, a zatim nesvjesnu želju da se izoliramo od problema koji je nastao („ako u nešto ne vjerujem, onda to ne postoji“), odnosno negirati postojanje negativnih pojava. Istodobno s odbijanjem pojavljuje se i strah koji može u potpunosti podrediti osobnost. U ovoj fazi ozbiljno bolesni ljudi odbijaju vjerovati informacijama koje čuju i podvrgavaju se istim pregledima kod različitih liječnika, nadajući se da je njihova dijagnoza pogrešna. Ljudi s drugim životnim preokretima pokušavaju održati iluziju da je u životu sve u redu. Ova faza prolazi prilično brzo, ustupajući mjesto fazi bijesa, ali emocije užasa ostaju.

Druga faza - ljutnja

Nakon što shvati stvarnost događaja koji se događaju, pojedinac počinje proživljavati drugu fazu - ljutnju. Ova se faza smatra jednom od najtežih među 5 psiholoških faza prihvaćanja problema i troši ogromnu količinu mentalnog i fizičkog napora..

Obično u ovoj fazi osoba počne izlijevati nakupljeni bijes na svoju okolinu: bolesna osoba je ljuta na zdrave ljude ili ljude koji su se jednostavno raspitivali o njegovom stanju, koji su pretrpjeli gubitak voljene osobe - na one koji se nisu suočili s takvim problemom, i tako dalje..

Važno! Neki ljudi koji imaju veliku snagu volje ili čvrsto usađena pravila pristojnosti skrivaju svoju ljutnju i agresiju od svih, ne dopuštajući si da prođu ovu fazu..

Emocije treba preliti

Faza bijesa može se očitovati u:

  • potraga za krivcima incidenta;
  • samobićevanje;
  • žaleći se na sudbinu, Bože, ljude koji su dopustili da se dogodi negativan događaj;
  • uporaba alkoholnih ili opojnih droga;
  • autoagresija i bijes na sve oko sebe;
  • naštetiti drugima (ako osoba ima nestabilnu psihu).

Najvažnije u procesu prevladavanja ove faze nije nanošenje nepopravljive štete odnosima u društvu..

Prve dvije faze u psihologiji smatraju se nužnima u procesu prevladavanja krize.

Treća faza - cjenkanje

Nakon faze ljutnje i agresije, započinje faza pregovaranja. Čovjeku se čini da se sve nevolje mogu lako ukloniti ako počnete djelovati ispravno i odlučno. Ako je kriza izazvana rastankom, tada se aktivno pokušavaju obnoviti stari odnosi (dogovaraju se „slučajni“ sastanci, počinju ucjene djece ili druge značajne stvari, i tako dalje), ali svaki takav pokušaj donosi još više razočaranja i preokreta.

Tipične manifestacije faze pregovaranja:

  • apel Bogu, opsesivno moljenje za uspješan ishod;
  • posjećivanje gatara i vidovnjaka u potrazi za pomoći;
  • potraga za znakovima sudbine i nasilnom vjerom u predznake i praznovjerja;
  • razočaranje tradicionalnim metodama liječenja i traženje alternativnih metoda;
  • kombinacija uzajamno isključivih akcija (posjet crkvama i posjećivanje gatara).

U ovoj fazi osoba ne procijeni uvijek svoje postupke trezveno i nije u stanju čuti razumne savjete drugih ljudi.

Četvrta faza - depresija

Ovo je najteža i najduža faza od svih 5 faza poricanja, bijesa, cjenkanja, depresije, prihvaćanja. U ovoj je fazi pomoć ljudi oko vas ili čak psihologa vrlo važna. Prema istraživanju, oko 70% ljudi koji prolaze kroz ovu fazu priznaju misli o samoubojstvu, oko 15% njih zapravo može počiniti samoubojstvo.

Uobičajene manifestacije stadija depresije:

  • razočaranje u sebe i život općenito;
  • svijest o beskorisnosti napora koji se ulažu;
  • uronjenje u svijet tuge i žaljenja;
  • samoubilačke ili mazohističke misli i tendencije;
  • samobićevanje;
  • bijeg od stvarnosti uz pomoć alkoholnih ili opojnih droga;
  • cinično rezoniranje;
  • odbijanje komunikacije s drugima;
  • želja da sve svoje vrijeme provedete pod pokrivačem;
  • česte promjene raspoloženja (od apatije do naglog porasta).

Ova se faza može nazvati prekretnicom u procesu prevladavanja životne krize: neki pronalaze snagu da se izvuku iz depresije i prijeđu na sljedeću fazu, drugi ostaju u ovoj fazi dugi niz godina. Oni svoju nesreću doživljavaju s vremena na vrijeme, ne dopuštaju si da se puste iz situacije, ne smatraju potrebnim ponovno uspostaviti puni život u društvu..

Stručnjaci smatraju da bi razdoblje depresije trebalo biti najdulje od svih, jer u ovoj fazi pojedinac interno reciklira svoju kriznu situaciju i počinje prihvaćati njezinu neizbježnost..

Važno! Smatra se da ova faza ne bi trebala trajati više od nekoliko mjeseci..

Pad u dugotrajnu depresiju prepun je pojave ozbiljnih bolesti mentalnog i živčanog sustava. Stoga je bolje da pojedinac prođe kroz ovu fazu pod nadzorom stručnjaka..

Peta faza - Prihvaćanje neizbježnog

Da bi se nakon faze depresije vratio u puni život, treba prihvatiti neizbježno, odnosno položiti peti stupanj metode dr. E. Rossa. U ovoj fazi pomoć nije moguća. Osoba mora sama prihvatiti neizbježno.

Često prolazeći kroz prethodna razdoblja, osoba ostaje bez moralne i fizičke snage i smrt smatra oslobađanjem od muka. Pripremajući se za odlazak u drugi svijet ili pomirenje sa situacijom, ljudi:

  • tražiti oprost od najmilijih;
  • opraštati uvrede drugim ljudima;
  • analizirati njihov život i idealizirati sve dobro što su učinili u životu;
  • opustite se i počnite se radovati svakoj minuti u kojoj žive;
  • revidirati i preispitati vrijednosti prošlih života.

Trajanje ove faze je individualno, niti jedan stručnjak ne može predvidjeti koliko vremena treba svakoj određenoj osobi da shvati što se dogodilo, došao je potreban stupanj poniznosti i mogla je pronaći mentalnu i fizičku snagu za kasniji život.

Vjeruje se da je osoba sposobna pomiriti se sa postojećom situacijom samo kad je iznutra za nju spremna. Možda se zbog nedostatka spremnosti za prihvaćanje neke osobe dugo godina zadržavaju u fazi depresije i ne vraćaju se svom bivšem životu. Neki stručnjaci tvrde da takozvano sidro ili osjećaj odgovornosti za nekoga: dijete, kućni ljubimac ili nešto drugo što zahtijeva pažnju samo ove osobe pomaže pacijentima da dođu do faze prihvaćanja..

Nedavno se tehnika E. Rossa široko koristi u praksi psihologa i psihoterapeuta, jer faze depresije, uskraćivanja prihvaćanja, doista učinkovito pomažu u prevladavanju teških kriznih situacija. Neki stručnjaci, na temelju vlastitog iskustva i zapažanja, unose neke prilagodbe u to..

5 faza donošenja neizbježnog, promjena i upravljačkih odluka

5 faza donošenja neizbježnog, promjena i upravljačkih odluka

Prije nego što se promijenite, nešto nevjerojatno važno za vas mora biti pod prijetnjom..
Richard Bach. Džepni Mesijin vodič

Većina nas suočava se sa promjenama sa strahom. Nova stvarnost - bilo da je riječ o promjeni strategije tvrtke, sustavu nagrađivanja, planiranim smanjenjem - izaziva zabrinutost, kao i neočekivano postavljena dijagnoza, koja se pojavila tijekom planiranog preventivnog pregleda. "Stupanj" osjećaja je, naravno, različit, ali njihov spektar je praktički jednak. Od početnog šoka: "Ne, ovo mi se ne može dogoditi!" prije nego što prihvatite neizbježnost: "Pa, morate početi živjeti drugačije." Zašto je to?

To je razumljivo po ljudskoj prirodi. Promjene nam prijete raznim gubicima:

  • stabilnost;
  • kontrola nad situacijom;
  • status;
  • kompetencija;
  • mogućnosti karijere;
  • od novca;
  • socijalne veze;
  • radno mjesto itd..

A na gubitke, čak i potencijalne, ljudi reagiraju prvenstveno emocionalno, uključujući obrambene mehanizme.

Takav osnovni obrambeni mehanizam dobro je poznat pod nazivom 5 faza odgovora na promjene prema E. Kubler-Rossu. Izvanredna psihologinja jednom je u svojoj kultnoj knjizi O smrti i umiranju (1969.) opisala emocionalne reakcije teško bolesnih i umirućih ljudi, te identificirala 5 ključnih faza emocionalnog odgovora:

Ljudi prolaze kroz gotovo iste faze u svojim emocionalnim reakcijama kad se suoče s potrebom prilagodbe novoj stvarnosti. U određenom smislu, promjena je smrt postojećeg stanja. Kao što je Anatole France napisao: „Svaka promjena, čak i ona najpoželjnija, ima svoju tugu, jer ono s čime se rastajemo dio je nas samih. Čovjek mora umrijeti da bi jedan život ušao u drugi ".

Pogledajmo ponašanje ljudi i moguće radnje u svakoj fazi..

1. Poricanje

U početnoj fazi poricanja ljudi se obično boje da će promjene biti negativne za njih osobno: „Tvrtka će to možda trebati, ali ja ne trebam! Imam stabilne i uobičajene odgovornosti. " Poricanje se može očitovati u činjenici da:

  • ljudi ne dolaze na sastanke posvećene projektu promjena, ni pod kojim prikladnim izgovorom;
  • ne sudjeluju u raspravama;
  • ravnodušni su ili razmetljivo zauzeti rutinskim birokratskim dužnostima.

Što se može učiniti u ovoj fazi:

  1. pružiti maksimalnu moguću količinu informacija putem različitih komunikacijskih kanala o ciljevima i razlozima promjena;
  2. dati ljudima vremena da shvate promjene;
  3. potaknuti raspravu i sudjelovanje ljudi.

2. Bijes

U ovoj je fazi važno shvatiti da gnjev kod ljudi ne uzrokuju same promjene, već gubici koje oni pretrpe: „To je nepravedno! Ne! Ne mogu to prihvatiti! "

Kao rezultat toga, zaposlenici u ovoj fazi mogu:

  • beskrajno se žaleći umjesto da rade;
  • prepustiti se optužbama i kritikama;
  • nervirajte se više nego inače, držite se sitnica.

Zapravo, otvoreno izraženi bijes ukazuje na uključenost ljudi, što je dobro! Ovo je prilika za menadžere da zaposlenicima puste jake emocije i istovremeno analiziraju izraženi skepticizam i sumnje - možda neće biti neutemeljeni.

Neke preporuke u ovoj fazi:

  1. prvo slušajte ljude, bez pokušaja razuvjeravanja, priznajte njihove osjećaje;
  2. predložiti načine za nadoknađivanje gubitaka kojih se zaposlenici plaše, na primjer, dodatna obuka, prekvalifikacija, fleksibilno radno vrijeme itd.;
  3. Potaknite ljude da usmjere svoju radnu energiju prema provođenju promjena umjesto kritike i besposlenosti.
  4. potisnite izravnu sabotažu, ali ne reagirajte agresijom na agresiju.

3. Cjenkanje

Ovo je pokušaj odgađanja neizbježnog. Pokušavamo se "dogovoriti" s upravom ili sami sa sobom kako bismo odgodili promjene ili pronašli izlaz iz situacije: "Ako obećam da ću to učiniti, nećete dopustiti ove promjene u mom životu?" Primjerice, zaposlenik počinje raditi prekovremeno, pokušavajući izbjeći nadolazeće otpuštanje..

Pregovaranje je znak da ljudi već počinju gledati u budućnost. Još se nisu rastali od svojih strahova, ali već traže nove mogućnosti i idu na pregovore.

Ovdje je vrlo važno:

  1. usmjeravati energiju ljudi u pozitivnom smjeru, ne odbacivati ​​njihove ideje;
  2. stimulirati brainstorming, strateške sesije;
  3. pomozite zaposlenicima na novi način procijeniti svoju karijeru i mogućnosti.

4. Depresija

Ako prethodna faza ima negativan ishod, ljudi će biti u stanju depresije, depresije, nesigurnosti u budućnost i nedostatka energije: „Zašto pokušati? Svejedno to neće dovesti ni do čega dobrog. " U ovom slučaju, pod depresijom podrazumijevamo obrambeni odgovor, a ne mentalni poremećaj..

U tvrtki su znakovi depresije:

  • opće raspoloženje apatije;
  • povećanje bolovanja i izbivanja s radnog mjesta;
  • povećana fluktuacija osoblja.

Zadaci u ovoj fazi:

  1. prepoznati postojeće poteškoće i probleme;
  2. eliminirati preostale strahove, sumnje i neodlučnost;
  3. pomoći ljudima da se izvuku iz depresije, podržati svaki pokušaj akcije i pružiti pozitivne povratne informacije;
  4. pokazati zaposlenicima osobni primjer sudjelovanja u projektu promjene;

5. Prihvaćanje

Iako je ovo posljednja faza, vođe moraju shvatiti da prihvaćanje ne znači nužno i sporazum. Ljudi razumiju da je daljnji otpor besmislen i počinju procjenjivati ​​izglede: „U redu, vrijeme je za rad. Razmislimo o mogućim opcijama i rješenjima. " Često prihvaćanje dolazi nakon prvih kratkoročnih rezultata. Manifestaciju ove faze možete vidjeti u činjenici da zaposlenici:

  • spremni naučiti nove stvari;
  • uložite u to da promjena uspije;
  • osjećati se uključenima i uključiti druge.

Da biste postigli rezultate u ovoj fazi, morate:

  1. ojačati i ojačati nova ponašanja;
  2. nagrada za uspjehe i postignuća;
  3. razvijati i postavljati nove zadatke.

Naravno, u stvarnosti ljudi ne prolaze uvijek sve faze uzastopno. Štoviše, ne dolaze svi u fazu prihvaćanja. Ali vođe i vođe promjena u organizacijama koji su svjesni ove emocionalne dinamike imaju brojne prednosti:

  • shvatite da je otpor normalan.
  • razumjeti u kojoj su fazi otpora ljudi i kakve se reakcije mogu očekivati ​​sljedeće.
  • s olakšanjem znaju da su njihove vlastite reakcije i osjećaji normalni i da nisu znakovi slabosti.
  • mogu dizajnirati i provoditi odgovarajuće akcije za brz i učinkovit napredak kroz ove faze.

Uspješne promjene za vas!

Stručnjak za emocionalnu inteligenciju: Elena Eliseeva


Kompletna zbirka materijala u elektroničkom priručniku „Upravljanje promjenama. Pregled metoda i alata ”možete dobiti besplatno ispunjavanjem obrasca.

Iseljavanje i iseljeništvo

Kako otići. Kako se zadržati u egzilu. Zdravlje, obitelj, obrazovanje, rad, slobodno vrijeme u emigraciji.

5 faza prihvaćanja tragične neizbježnosti

Smrt je neizbježna. Svojedobno je američka psihologinja Elizabeth Kubler-Ross, na temelju vlastitih opažanja, izvela 5 faza prihvaćanja smrti (vijesti o smrti): poricanje, bijes, pregovori, depresija i poniznost.

Kubler-Rossova teorija brzo je pronašla odgovor u širokoj praksi, a psiholozi su je počeli primjenjivati ​​ne samo u slučajevima s fatalnom dijagnozom, već i u drugim teškim životnim situacijama: razvod, životni neuspjesi, gubitak voljenih i druga traumatična iskustva.

Faza prva: poricanje

Poricanje je u pravilu prva obrambena reakcija, način izoliranja od tužne stvarnosti. U ekstremnim situacijama naša psiha nije vrlo snalažljiva u reakcijama: ili je šok ili trčanje. Poricanje može biti i svjesno i nesvjesno. Glavni znakovi poricanja: nespremnost za raspravu o problemu, izolacija, pokušaji pretvaranja da se ništa nije dogodilo.

Obično se osoba koja se nalazi u ovoj fazi žalosti toliko trudi potisnuti svoje osjećaje da prije ili kasnije ova faza neizbježno prijeđe u sljedeću.

Druga faza: ljutnja

Ljutnja, a ponekad i bijes, proizlazi iz sve veće ogorčenosti zbog nepravde: "Zašto ja?", "Zašto mi se to dogodilo?" Smrt se doživljava kao nepravedna kazna koja izaziva bijes. Ljutnja se očituje na različite načine: osoba se može ljutiti na sebe, na ljude oko sebe ili na apstraktnu situaciju. Ne osjeća da je spreman za ono što se dogodilo pa postaje bijesan: ljut je na druge ljude, na predmete oko sebe, članove obitelji, prijatelje, Boga i svoje aktivnosti. Zapravo, žrtva okolnosti shvaća nevinost drugih, ali postaje nemoguće pomiriti se s tim. Faza bijesa je čisto osobni proces i svaki se odvija pojedinačno. Tijekom ove faze važno je ne osuđivati ​​i ne izazivati ​​svađe, imajući u vidu da je uzrok bijesa osobe tuga i da je to ponašanje privremena pojava, nakon koje slijedi sljedeća faza..

Treća faza: nadmetanje

Razdoblje nadmetanja (ili pregovaranja) pokušaj je pregovaranja o boljoj sudbini sa sudbinom. Faza cjenkanja sa sudbinom može se pratiti kod rođaka bolesne osobe koja još uvijek ima nade za oporavak voljene osobe i za to ulažu maksimalne napore - daju mito liječnicima, počinju odlaziti u crkvu, baviti se dobrotvornim radom.
Karakteristična manifestacija ove faze nije samo povećana religioznost, već i, na primjer, fanatična praksa pozitivnog mišljenja. Optimizam i pozitivno razmišljanje kao podržavajuća metoda nisu loši, ali bez prilagodbe na okolnu stvarnost mogu nas vratiti u prvu fazu poricanja, a to je njihova glavna zamka. Stvarnost je uvijek jača od iluzije. I morat ćete se oprostiti od njih prije ili kasnije. Kad očajnički pokušaji postizanja sporazuma ne dovedu ni do čega, započinje sljedeća vrlo teška faza..

Četvrta faza - depresija

Depresija je pad u ponor, kao što se čini patnici. Zapravo je to pad na dno. I to nije ista stvar, o kojoj ćemo razgovarati sljedeće. Osoba „odustaje“, prestaje se nadati, tražiti smisao života, boriti se za budućnost. Ako se u ovoj fazi pojavi nesanica i potpuno odbijanje jesti, ako apsolutno nema snage ustati iz kreveta nekoliko dana, a ne očekuje se poboljšanje stanja, trebate se obratiti stručnjaku, jer je depresija podmuklo stanje, sposobno da se razvije prema jakom pogoršanju. sve do samoubojstva.

Međutim, u stanju teškog šoka, depresija je normalan mentalni odgovor na promjene u životu. Ovo je svojevrsno opraštanje od onog što je bilo, odgurivanje od dna, tako da postaje moguće ući u završnu fazu ovog teškog procesa..

Peta faza: pomirenje

Prepoznavanje nove stvarnosti kao datosti. U ovom trenutku započinje novi život koji više nikada neće biti isti. U posljednjoj fazi osoba je u stanju doživjeti olakšanje. Priznaje da se tuga dogodila u životu, pristaje pomiriti se s tim i nastaviti svojim putem. Prihvaćanje je završna faza, kraj muka i patnji. Iznenada je vrlo teško poslije shvatiti tugu. Često se pokaže da snage za prihvaćanje situacije u potpunosti nema. Istodobno, nije potrebno pokazivati ​​hrabrost, jer kao rezultat toga, trebate se pokoriti sudbini i okolnostima, pustiti sve kroz sebe i pronaći mir.

Svaka osoba ima posebno iskustvo ovih stadija, a događa se da stupnjevi ne prođu u navedenom slijedu. Određeni period može potrajati samo pola sata, potpuno nestati ili se na njemu može raditi jako dugo. Te se stvari događaju na individualnoj osnovi. Nije svaka osoba u stanju proći svih pet faza prihvaćanja neizbježnog. Peta faza je vrlo osobna i posebna, jer nitko ne može spasiti osobu od patnje, osim njega samog. Drugi ljudi mogu podržati u teškom razdoblju, ali ne razumiju u potpunosti tuđe osjećaje i osjećaje.

Pet faza prihvaćanja neizbježnog čisto su osobna iskustva i iskustva koja transformiraju osobnost: ili je prekidaju, ostavljajući je zauvijek u jednoj od faza, ili je čine jačom.

Faze prihvaćanja neizbježnog

U životu svake osobe događaju se bolesti, gubici, tuga. Osoba sve to mora prihvatiti, drugog izlaza nema. "Prihvaćanje" sa stajališta psihologije, znači adekvatnu viziju i percepciju situacije. Prihvaćanje situacije vrlo često prati strah od neizbježnog.

Američka liječnica Elizabeth Kubler-Ross stvorila je koncept psihološke pomoći umirućim ljudima. Istražila je iskustva smrtno bolesnih ljudi i napisala knjigu "O smrti i umiranju". U ovoj knjizi Kübler-Ross opisuje faze prihvaćanja smrti:

  1. negacija;
  2. bijes;
  3. cjenkati se;
  4. depresija;
  5. Posvajanje.

Promatrala je reakciju pacijenata američke klinike, nakon što su im liječnici rekli o strašnoj dijagnozi i skoroj smrti..

Svih 5 faza psiholoških iskustava proživljavaju ne samo bolesni ljudi, već i rođaci koji su saznali za strašnu bolest ili skori odlazak voljene osobe. Sindrom gubitka ili tuga, snažne emocije koje su proživljene kao rezultat gubitka osobe, svima su poznate. Gubitak voljene osobe može biti privremen, posljedica razdvajanja ili trajan (smrt). Kroz život se vežemo za roditelje i blisku rodbinu koji nam pružaju njegu i pažnju. Nakon gubitka bliske rodbine, osoba se osjeća zakinutom, kao da je dio nje "odsječen", osjeća osjećaj tuge.

Negacija

Prva faza prihvaćanja neizbježnog je poricanje.

U ovoj fazi pacijent vjeruje da se dogodila neka pogreška, ne može vjerovati da mu se to stvarno događa, da ovo nije loš san. Pacijent počinje sumnjati u profesionalnost liječnika, ispravnu dijagnozu i rezultate istraživanja. U prvoj fazi "prihvaćanja neizbježnog", pacijenti se počinju obraćati većim klinikama za konzultacije, odlaze liječnicima, medijima, profesorima i doktorima znanosti, šapućući bakama. U prvoj fazi bolesna osoba nema samo poricanje strašne dijagnoze, već i strah, jer se to može nastaviti do smrti.

Mozak bolesne osobe odbija shvatiti informacije o neizbježnosti kraja života. U prvoj fazi "prihvaćanja neizbježnog", oboljeli od raka počinju se liječiti narodnim lijekovima, napuštaju tradicionalno zračenje i kemoterapiju.

Druga faza prihvaćanja neizbježnog izražava se u obliku bijesa pacijenta. Obično u ovoj fazi osoba postavlja pitanje "Zašto baš ja?" "Zašto sam obolio od te užasne bolesti?" i počinje kriviti sve, od liječnika do sebe. Pacijent razumije da je ozbiljno bolestan, ali čini mu se da mu liječnici i cjelokupno medicinsko osoblje ne posvećuju dovoljno pažnje, ne slušaju njegove pritužbe, ne žele ga više liječiti. Ljutnja se može očitovati u činjenici da neki pacijenti počinju pisati pritužbe na liječnike, obraćati se vlastima ili im prijete.

U ovoj fazi "prihvaćanja neizbježnog" bolesna osoba počinje iritirati mlade i zdrave ljude. Pacijent ne razumije zašto se svi oko njega smješkaju i smiju, život ide dalje i ni na trenutak nije stao zbog njegove bolesti. Ljutnja se može iskusiti duboko u sebi ili se u jednom trenutku može "izliti" na druge. Manifestacije bijesa obično se javljaju u fazi bolesti kada se pacijent osjeća dobro i ima snage. Vrlo često je bijes bolesne osobe usmjeren na psihološki slabe ljude koji ne mogu ništa odgovoriti.

Treća faza psihološke reakcije bolesne osobe na brzu smrt je cjenkanje. Bolesni se ljudi pokušavaju dogovoriti ili pregovarati sa sudbinom ili s Bogom. Počnu razmišljati, imaju svoje „znakove“. Pacijenti u ovoj fazi bolesti mogu pomisliti: "Ako novčić sada padne glavom, tada ću se oporaviti." U ovoj fazi „prihvaćanja“ pacijenti počinju činiti razna dobra djela, gotovo dobrotvorno radeći. Čini im se da će Bog ili sudbina vidjeti koliko su dragi i dobri i "predomisliti se", pružiti im dug život i zdravlje..

U ovoj fazi osoba precjenjuje svoje mogućnosti i pokušava sve popraviti. Cjenkanje ili cjenkanje može se očitovati u činjenici da je bolesna osoba spremna platiti sav svoj novac kako bi spasila svoj život. U fazi pregovaranja snaga pacijenta postupno počinje slabiti, bolest neprestano napreduje i svakim danom postaje sve gora i gora. U ovoj fazi bolesti puno ovisi o rođacima bolesne osobe, jer ona postupno gubi snagu. Faza cjenkanja sa sudbinom može se pratiti i kod rođaka bolesne osobe, koja još uvijek ima nade za oporavak voljene osobe i za to ulažu maksimalne napore, daju mito liječnicima, počinju ići u crkvu.

Depresija

U četvrtoj fazi dolazi do teške depresije. U ovoj fazi čovjek se obično umori od borbe za život i zdravlje, svakim danom postaje sve gori i gori. Pacijent gubi nadu u oporavak, "odustaje", dolazi do smanjenja naglog pada raspoloženja, apatije i ravnodušnosti prema životu oko sebe. Osoba je u ovoj fazi uronjena u svoja unutarnja iskustva, ne komunicira s ljudima, može satima ležati u jednom položaju. U pozadini depresije, osoba može doživjeti samoubilačke misli i pokušaje samoubojstva.

Posvajanje

Peti stupanj naziva se prihvaćanjem ili poniznošću. U 5. fazi „prihvaćanja neizbježne osobe, bolest ju je praktički pojela; Pacijent se malo kreće, više vremena provodi u svom krevetu. U 5. fazi, ozbiljna bolesna osoba, takoreći, sažima čitav svoj život, shvaća da je u tome bilo puno dobra, uspio je učiniti nešto za sebe i druge, ispunio svoju ulogu na ovoj Zemlji. “Ovaj život nisam proživio uzalud. Uspio sam učiniti puno. Sada mogu umrijeti u miru ".

Mnogi su psiholozi proučavali model "5 faza prihvaćanja smrti" Elizabeth Kubler-Ross i došli do zaključka da su studije Amerikanke bile prilično subjektivne, nisu li svi bolesnici prošli svih 5 faza, neki možda svoj nalog nisu u stanju ili ih uopće nema..

Faze prihvaćanja pokazuju nam da se ne prihvaća samo smrt, već i sve neizbježno u našem životu. U određenom trenutku naša psiha uključuje određeni obrambeni mehanizam i ne možemo adekvatno percipirati objektivnu stvarnost. Nesvjesno iskrivljujemo stvarnost, čineći je ugodnom za naš ego. Ponašanje mnogih ljudi u teškim stresnim situacijama slično je ponašanju noja koji je glavu zabio u pijesak. Prihvaćanje objektivne stvarnosti može kvalitativno utjecati na donošenje odgovarajućih odluka.

S gledišta pravoslavne religije, osoba mora ponizno prihvatiti sve situacije u životu, odnosno, postupno prihvaćanje smrti karakteristično je za nevjernike. Ljudi koji vjeruju u Boga psihološki lakše podnose proces umiranja.

5 koraka za potpuno prihvaćanje neizbježnog

Odavno nije tajna da se naša skladna interakcija sa stvarnošću temelji na prihvaćanju života. Međutim, znanje je jedno, ali ne uspijeva svatko primijeniti ovo načelo u životu ili ovladati ovom umjetnošću. Danas ćemo pogledati 5 faza prihvaćanja neizbježnog.

Ponekad život baca takve neočekivane zadatke za koje smo možda apsolutno nespremni: gubitak voljene osobe, bolest, prirodne katastrofe, rat, kraj duge ljubavi. I uz svu svoju želju, nikada ne možemo upravljati tim nepredvidivim manifestacijama stvarnosti..

Javljaju se spontano i bez poziva, prolazeći kroz naš psihološki i mentalni krajolik poput potresa, ostavljajući duboke tragove i traume iza sebe. I, onda, nastupa pozornica kada se moramo obnoviti, dio po dio u jednu sliku. Ovaj proces uključuje pet koraka kroz koje se događa naš povratak u cjelovitost..

1. Poricanje

Poricanje je prva reakcija, nemogućnost vjerovanja što se događa ili se već dogodilo i nemogućnost prihvaćanja neizbježnog. To ne može biti. Ne sa mnom. Ne sada. Ne! I što više negiramo stvarnost, to će naše iskustvo nakon toga biti bolnije. U međuvremenu smo u procesu poricanja, pokušavajući se uvjeriti da to nije istina i da je u sustavu morala biti neka vrsta globalnog kvara te se ta pogreška mora odmah ispraviti.

2. Bijes

Tada dolazi faza bijesa. Ova se faza događa kada počnemo biti svjesni što se događa i zajedno sa sviješću, emocije su povezane s nama. Ljutnja je isto poricanje stvarnosti, samo potaknuto jarkom emocionalnom bojom. Iz faze pasivnog poricanja prelazimo u fazu aktivnog poricanja. Počinjemo kriviti ljude, situacije, život, histeriju, dokazujemo svoj slučaj, ljutimo se, plačemo i opet se ljutimo.

3. Cjenkanje

Nakon dobre doze bijesa, smirimo se i nakon odmjeravanja situacije poduzimamo sofisticirane mjere kako bismo sve popravili i vratili se u normalu. Odjednom počinjemo aktivno vjerovati u Boga i voditi očajne pregovore s njim: „Molim te, Bože, pomozi mi. Sad ću biti jako dobar dječak, djevojčica. Bit ću najdivnija i najmarljivija i najposlušnija i pažljiva. Međutim, situacija se nastavlja razvijati sama od sebe, a kad smo to shvatili, pregrijali smo se u sljedeću fazu.

4. Depresija

Nakon što naš dogovor s Bogom nije uspio i izgubili smo napore, pokrivaju nas duboka frustracija, očaj i, kao rezultat toga, depresija. I tu opet strmoglavo zaranjamo u svoje najtužnije emocije, ali bez poricanja stvarnosti. Ova je faza vrlo važna i potrebna, jer upravo u ovoj fazi dopuštamo si iskreno proživjeti gubitak, kakav god on bio. Tužni smo i zajedno s oslobađanjem tuge započinje proces ozdravljenja.

5. Potpuno prihvaćanje i poniznost

Vrijeme prolazi, život ide, noć dolazi nakon dana, a nakon zime proljeće također cvjeta i počinjemo isprobavati situaciju, u tim uvjetima pronalazimo mir i dolazi vrijeme zahvalnosti, prihvaćanja, ljubavi, razumijevanja, dubokog iscjeljenja i obilja. I, možda je osjećaj zahvalnosti jedan od najvažnijih pokazatelja vašeg dubokog prihvaćanja neizbježnog u našem životu..

Promatrajući sebe, uvijek sam iznenađujuće primijetio jasan slijed ovih faza. Međutim, radeći s klijentima, došao sam do zaključka da od osobe do osobe proces može promijeniti svoj karakter, a faze se mogu miješati ili ponavljati. Ponekad dugo zaglavimo u nekoj od faza, a ponekad ga jedva dodirujemo.

Kad osvijestimo ovaj korak-po-korak postupak od ovih pet faza, koji nas navodi na prihvaćanje neizbježnog, tada postajemo svjesniji onoga što proživljavamo, a to ubrzava naše ozdravljenje. I na kraju, nekome ranije, a nekome kasnije, u duši procvjeta ljubav i cvijeće zahvalnosti.
Želim svima da dođu do dubokog iscjeljenja i potpunog prihvaćanja..

Budite u skladu sa sobom i svijetom.
Maria Shakti

5 faza prihvaćanja neizbježnog

O ovoj su temi puno napisali i rekli, posebno američki psiholozi. U zemljama ZND-a psihološki poremećaji se ne uzimaju ozbiljno, ali uzalud. Od djetinjstva smo naučeni sami se nositi s boli. Ali pokušavajući se ograditi od problema, zatrpavajući se poslom, brigama, posramljeni svojom gorčinom i boli, mi samo stvaramo privid života, ali zapravo svoj beskrajno doživljavamo svoj gubitak.

Metoda od 5 faza prihvaćanja neizbježnog univerzalna je, odnosno odgovara svakoj osobi koja se suočava s krizom. Razvila ga je američka psihijatrica Elizabeth Ross. Ovu je metodu opisala u svojoj knjizi O smrti i umiranju. U početku se klasifikacija koristila u psihoterapiji za ozbiljno bolesne ljude i njihovu rodbinu. Psiholozi su pomagali ljudima kojima je rečeno o neizlječivoj bolesti, neposrednoj smrti ili gubitku voljene osobe. Kasnije se metoda od pet faza prihvaćanja neizbježnog počela primjenjivati ​​u manje tragičnim slučajevima..

Svaka faza od pet je teška na svoj način i zahtjeva puno mentalnih ulaganja. Ali ako živimo prva tri, nalazeći se u stanju strasti, često ne shvaćajući svoje postupke, tada je stupanj svjesnosti period kada prvi put stvarno susrećemo novu stvarnost. Shvaćamo da svijet nije stao, život ključa oko nas. A ovo je najteži dio.

Faza 1. Negacija.

Prva reakcija u stresnoj situaciji je pokušaj ne vjerovati u ono što se dogodilo. Ne vjerujte onome tko je donio vijest, ne vjerujte rezultatima testa ili dijagnozi. Često osoba u prvoj minuti pita "Je li to šala? Šališ se?", Iako duboko u sebi pretpostavlja da nije. Zajedno s tim, osoba doživljava strah. Strah od smrti ili strah da će te zauvijek slomiti. Taj strah dovodi do stanja šoka. U tom stanju svijest nas pokušava spasiti od najjačeg stresa. Pokreće svojevrsni sigurnosni mehanizam. Način samospremanja ako želite.
Poricanje se brzo zamjenjuje ljutnjom. I stanje strasti se nastavlja.

Faza 2. Bijes.

Ako u poricanju osoba ne vjeruje u postojanje problema, tada u ljutnji počinje tražiti odgovorne za svoju tugu. Snažna navala adrenalina izaziva napade agresije, a može se sakriti ili uputiti drugima, sebi, Bogu, providnosti itd.

Bolesni se ljudi mogu ljutiti na druge zbog toga što su zdravi. Mogu osjećati da njihova obitelj podcjenjuje veličinu problema, ne suosjeća i općenito nastavlja živjeti. Vrijedno je reći da članovi obitelji u ovom trenutku vjerojatno još uvijek mogu biti u fazi poricanja vođeni formulom "ako zakopam oči, onda će sve ovo nestati".

Potraga za krivcima može se svesti na optuživanje samog sebe, na samobičevanje. Ovo je prilično opasno stanje, jer osoba može sebi naštetiti. Međutim, budući da je u stanju strasti, mentalno nestabilna osobnost može naštetiti drugima..

Vrlo često osoba počne piti kako bi progovorila i izbacila nakupljenu gorčinu. Ako je situaciju izazvao slom ili izdaja, tada je spreman za odlučnije djelovanje. Ovdje je glavno ne prelaziti granice kaznenog zakona.

Faza 3. Nagodba.

Doživljavajući bol rastanka, napuštena osoba pokušava postići sastanak s partnerom kako bi ga nagovorila da se vrati udicom ili prevarom. Postaje opsesivan, ponižen, pristaje na bilo kakav ustupak, ali u očima partnera izgleda sažalno. Kasnije, nakon što su prošli ovu fazu, ljudi ne razumiju gdje je u tom trenutku nestao njihov ponos i osjećaj ljudskog dostojanstva. No, prisjećajući se "ne baš trijeznog" stanja duha, lako ih je razumjeti.

Faza 4. Depresija.

Strast je nestala. Svi pokušaji u pokušaju povratka u normalan život nisu okrunjeni uspjehom. Možda dolazi najteže razdoblje. Karakterizira ga apatija, razočaranje, gubitak volje za životom. Depresija je vrlo ozbiljno medicinsko stanje. Oko 70% pacijenata podložno je samoubilačkim mislima, a čak 15% poduzima strašan korak. Zašto se ovo događa? Osoba ne zna živjeti s nastalom ranom na duši, s prazninom koja ispunjava cijeli njezin životni prostor. Budući da je ljudima na postsovjetskom prostoru teško potražiti pomoć od psihologa, posebno predstavnika starije generacije, možda nisu ni svjesni prisutnosti depresivnog poremećaja..

Simptomi depresije nesvjesno se mogu zamijeniti s izgaranjem. U depresiji pacijent počinje cinično rasuđivati, ograničava krug komunikacije. Često se radi o ovisnosti o alkoholu ili drogama. Budući da nije u stanju promijeniti svoju stvarnost, pokušava promijeniti, ili kako često kažu, "proširiti" svoju svijest uz pomoć droga. Općenito, u tom je razdoblju osoba sklona da se "ubije" na sve moguće načine. To može biti odbijanje jesti, što dovodi do tjelesne iscrpljenosti, pokušaj stvaranja problema među lokalnim kriminalcima, vođenje užurbanog načina života, alkoholna naklapanja. Osoba se može sakriti od svijeta u svom stanu ili se upustiti u sve ozbiljno.

Ako svako od prethodnih razdoblja traje ukupno do dva mjeseca, tada depresija može trajati godinama. Stoga je ovo jedna od pet najtežih faza prihvaćanja neizbježnog. U većini slučajeva za pomoć se morate obratiti stručnjaku.

Depresija je opasna jer će plimu euforije zamijeniti dugotrajne faze apsolutne ravnodušnosti ili, obratno, mržnje prema sebi i drugima. Ako bolest još nije postala kronična, informacije mogu pomoći osobi. To mogu biti knjige bivših pacijenata o njihovim iskustvima, razni psihološki treninzi s odgovarajućim psiholozima, internetski i offline tečajevi. Samo razumijevanjem mehanizama svoje svijesti možete izaći iz krize i iz nje naučiti određene lekcije..

Faza 5. Posvajanje.

Bol zbog gubitka prelazit će iz akutne u tupu, a tada će svijest učiniti sve da ova rana zacijeli.
U knjizi Elizabeth Ross "O smrti i umiranju" kaže se da su smrtno bolesni ljudi u ovoj fazi u potpunom duševnom miru. Najčešće su već previše fizički iscrpljeni, ali sretni su na svim brzacima..

Želio bih dodati da prihvaćanje dolazi samo kad je osoba spremna za promjene. Kakvu god tragediju naiđete u životu, uvijek imate izbor - zapeti u njoj iz straha da ne živite drugačije ili još uvijek živite.

Važno je proći kroz svaku od pet faza prihvaćanja neizbježnog. Teškoća je u tome što si pružite priliku iskusiti svakoga bez skrivanja emocija, bez korištenja sredstava za otupljivanje senzacija. Nema srama u pokazivanju osjećaja. Napokon, vi ste živa osoba. Inače, bol i ogorčenost u ogromnoj ljepljivoj kvržici vući će se iza vas tijekom vašeg života..

Koliko god sada bilo teško, dođe trenutak kada shvatite da ste se oslobodili. Kad ponovno osjetite, kada se ne bojite promjena, kada ste naučili osjećati ljubav na daljinu. Čak i ako se ta udaljenost ne može izmjeriti u konvencionalnim jedinicama.

Faze prihvaćanja neizbježnog

Faze prihvaćanja neizbježnog

Kübler-Rossov model (5 stupnjeva)

Život je pun promjena i izazova. Često su to gorki neizbježni gubici koji duboko zalaze u srce. Da biste lakše i brže prošli ove životne lekcije, važno je znati 5 koraka prihvaćanja neizbježnog.

Faze prihvaćanja neizbježnog - Kubler-Rossov model

Američka psihologinja Elisabeth Kubler-Ross, koja je imala široku praksu u savjetovanju zbog osobnih trauma, tuge i tuge povezane sa samim procesom umiranja i smrti, 1969. godine u svojoj knjizi "O smrti i umiranju" istaknula je i opisala pojedine faze prihvaćanja smrti.

Njezin je koncept vrlo brzo našao odgovor u srcima mnogih ljudi, pa se nakon nekog vremena njezin pristup počeo koristiti u svim ostalim slučajevima povezanim s bilo kakvom tragedijom i / ili ozbiljnim gubitkom: u čovjeku izazivaju neugodne osjećaje zbog neizbježnosti prihvaćanja neželjene sudbine. To su u pravilu sljedeći događaji:

  • gubitak vrijednosti;
  • prekid veze;
  • životni neuspjesi;
  • još jedno tragično ili traumatično iskustvo.

Najviši stupanj neizbježne tužne oskudice je smrt fizičkog tijela ili konačno uskraćivanje bilo kakvih prilika za djelovanje u ovom materijalnom svijetu..

Ovisno o situaciji, faze ili faze mogu trajati različita razdoblja, a mogu se i međusobno zamijeniti ili istovremeno postojati. Oni su istaknuti i jasno okarakterizirani u krivulji emocionalnog odgovora:

To je prirodni raspon osjećaja koji ljudi doživljavaju kad se nose s neizbježnim tužnim ili tragičnim promjenama u vlastitom životu. Oni. ovo je normalna ljudska reakcija na bilo kakvu traumatičnu situaciju: njih doživljavamo kad se pokušavamo nositi s neočekivanim tužnim promjenama u našem životu, pogotovo ako se to dogodi u obliku prisilnog prihvaćanja neizbježnih nedaća.

Važno je napomenuti da ljudi imaju tendenciju zaranjati u različite faze u različito vrijeme i čak se mogu vratiti u faze koje su već doživjeli. Ali najčešće se dogodi da neki ljudi zaglave u nekoj od faza i ne mogu dalje..

5 faza prihvaćanja neizbježnog

Sve dolje predstavljene faze tipične su za čitav spektar bolnih nedostataka u životu osobe, na primjer, kao što su: gubitak voljene osobe ili voljene osobe; gubitak posla; prisilna promjena prebivališta; složene bolesti ljudskog tijela; smrt osobe - najviši stupanj neizbježne tuge.

1. Poricanje Opis prve faze prihvaćanja neizbježnog

"Ne mogu vjerovati", "Ovo se ne događa", "Ne kod mene!", "Ne opet!"

To je često početna faza, u obliku privremene zaštite, koja se očituje utrnulošću i šokom. Stoga ovaj stupanj može biti popraćen smanjenjem razmišljanja i djelovanja. Malo ljudi želi vjerovati u stvarnost onoga što se događa, a još više priznati činjenicu da mu se to događa: među svim ljudima na planetu, meni se to dogodilo!.

U osnovi, ova faza ne traje dugo. Zadatak mu je dati vremena za prikupljanje informacija o promjenama prije prelaska u druge faze. Međutim, neki ljudi dugo ostaju u poricanju, gubeći dodir sa stvarnošću. Ponekad pacijent poriče da ima bolest i odbija prihvatiti odgovarajući tretman. Ova se faza može usporediti s nojem koji skriva glavu u pijesku..

Međutim, donekle je poricanje u redu. Saznavši dijagnozu neizlječive bolesti, pacijent često koristi poricanje kao mehanizam psihološke prilagodbe za prilagođavanje šokantnim vijestima - novim uvjetima / parametrima života u ovom materijalnom svijetu.

2. Bijes Opis druge faze prihvaćanja neizbježnog

"Zašto ja? Ovo je nepravedno! " "Ne! Ne mogu to prihvatiti! "

Kad postoji spoznaja da su promjene stvarne i da se ništa ne može promijeniti, poricanje se često pretvori u bijes. Ljudi su skloni ljutiti se i tražiti nekoga tko bi kriv, optužujući nekoga ili nešto za ono što im se događa. Zanimljivo je da se bijes može usmjeriti potpuno u različitim smjerovima, prianjajući uz razne beznačajne sitnice. Tijekom ove faze osoba je u razdražljivom, uznemirenom i razdražljivom stanju..

Tri faze pobjede nad svojom sudbinom

(HD720 / 16:41 min / 72,9 MB)

Ljutnja je najteži dio prihvaćanja neizbježnog. I za onoga koji izražava ljutnju i za onoga koji ga doživljava. Općenito, ljutnja je često način maskiranja straha..

3. Pregovaranje Opis treće faze čineći neizbježnim

"Pusti me da živim dok djeca ne završe školu."; “Učinit ću sve, pričekaj malo! Još barem nekoliko godina. "

Pokušaj je to odgoditi neizbježno - karakteristično ponašanje ljudi koji prolaze kroz bolne promjene. Počinju se cjenkati, samo da bi odgodili neželjene promjene ili pronašli izlaz iz situacije. U ovoj fazi osoba daje obećanja ili sklapa nekakav sporazum kako bi dobila priliku živjeti malo više po starim pravilima i poduzimati akcije na isti način.

Većina poslova u pravilu se sklapa s Bogom, drugim ljudima, posebno s voljenima: "Ako obećam da ću to učiniti, nećete dopustiti ove promjene u mom životu." Pregovaranje je često povezano s osjećajem krivnje. Osobi se može pomoći potičući je da izrazi ovaj osjećaj..

U radnim situacijama neki rade više i često ostaju prekovremeno kako bi izbjegli otpuštanja.

4. Depresija Opis četvrte faze prihvaćanja neizbježnog

"Tako sam nesretna, može li me išta smetati?"; "Zašto pokušati?"

Kad dođe spoznaja da pregovaranje ne donosi rezultate, a nadolazeće promjene postaju sve stvarnije. Kad već osjetite dah svih gubitaka koji će za sobom povući čitav niz neizbježnih tužnih promjena u životu, a sve na što ste toliko navikli morat će se napustiti. Ovakvo stanje stvari kod ljudi izaziva stanje depresije, tuge, straha, žaljenja itd., Općenito - depresije: oni daju ruke od beznađa i energija života napušta tijelo.

Često se čini da je to najniža životna točka iz koje nema izlaza. Stoga, prema van, osoba može pokazati ravnodušan stav, izoliranost, odbojnost prema drugima i nedostatak uzbuđenja za bilo što u životu..

I u najtežim situacijama ima mjesta za rast i razvoj. I svaka promjena ima svoj kraj.

Mogući znakovi depresije:

  • nedostatak vjere ili motivacije;
  • gubitak apetita;
  • povećana slabost;
  • nesanica ili pretjerano spavanje.

Faza depresije na poslu (kad se zaposlenici suočavaju s promjenama na poslu) očituje se u činjenici da se ljudi osjećaju demotivirano i krajnje nesigurno u svoju budućnost. U praksi ovu fazu karakteriziraju česti izostanci ili jednostavno odsustvo. Ljudi uzimaju bolovanja.

5. Prihvaćanje Opis pete faze prihvaćanja neizbježnog

"Sve će biti u redu."; "Ne mogu ovo pobijediti, ali mogu se dobro pripremiti za ovo."

Ovo je faza poniznosti i pokornog prihvaćanja svih neizbježnih promjena u čovjekovu životu. Faza "prihvaćanja" dolazi nakon spoznaje besmisla neučinkovite borbe s promjenama koje su došle. Može se okarakterizirati sljedećom rečenicom: „Bojim se, ali nemam izbora. Život ide dalje i moram se kretati tragovima svoje sudbine. Nadam se da će dalje biti lakše... ".

Ova faza prihvaćanja smrti prošlog života može se pretvoriti u kreativno stanje jer prisiljava ljude da istražuju i traže nove mogućnosti. Osoba doživljava preispitivanje vrijednosti, počinje otkrivati ​​nove stvari u sebi i upoznavati se s novim područjima života. Moramo njegovati hrabrost, koja je neophodna za prihvaćanje novih životnih uvjeta, kao i nadu, koja daje vjeru da će promjene imati dobar kraj i da sve što se događa ima svoje duboko posebno značenje, koje se vremenom može razumjeti..

Zapamtite, ljudi se često kolebaju između prihvaćanja neizbježnog. Čini se da ste prošli sve faze i već ste završili posljednju fazu - "Prihvaćanje", ali onda s nekim u razgovoru čujete nešto što vas vraća natrag u fazu "Ljutnje". Ne brinite, u redu je!

Žirafa na fazama prihvaćanja neizbježnog

(MP4 360 / 1:42 min / 4,4 MB)

Prihvaćanje neizbježnih i novih horizonata života

Neki ljudi otkrivaju da gornjih pet faza prihvaćanja neizbježnog uvelike pojednostavljuje širok spektar osjećaja i iskustava koje ljudi mogu doživjeti tijekom promjene. Međutim, primijećeno je da uporaba ovog modela od strane Elisabeth Kubler-Ross daje ljudima mir - olakšanje zbog činjenice da razumiju što im se događa općenito, a posebno u kojoj su fazi usvajanja promjene i gdje su bili prije. Uz to, svijest o činjenici da su te reakcije, Osjećaji su 5 osjetila: vid, sluh, miris, dodir, okus.

U širem tumačenju, ovo je 10 osjetila:

  • 5 organa percepcije: uši; koža; oči; jezik; nos.
  • 5 organa djelovanja: usta; ruke; noge; genitalije; anus.

"> osjećaji i iskustva su normalni i nisu znakovi slabosti - oni ispunjavaju osobu snagom i nadahnućem da prihvati ono što se dogodilo i počinje ići u svom razvoju.

Općenito, model od 5 faza prihvaćanja neizbježnog vrlo je koristan dijagnostički alat: omogućuje vam razumijevanje i analizu emocionalnih reakcija, značenje vaših postupaka, kao i ponašanje kolega u sličnim situacijama. A ovo je jamstvo jednostavnijeg prihvaćanja neizbježnih promjena u vašem životu i bržeg izlaska u nove horizonte vašeg života..

Važno je shvatiti da su promjene sastavni dio života i od njih ne možete pobjeći. Ako je promjena dobro isplanirana i formulirana, može imati vrlo dobre pozitivne rezultate, ali čak i uz planiranje, promjena je težak proces koji uključuje prihvaćanje i svijest..

Nada je važna nit koja povezuje sve faze. Nada je ta koja daje vjeru u dobar kraj svega što se događa: sve ima svoje posebno značenje, koje ćemo s vremenom shvatiti.

"Živi tako da gledajući unatrag, ne kažeš:" Gospode, kako sam tako proveo život? " Elisabeth Kubler-Ross

Više o temi "Prihvaćanje neizbježnog":

"Smrt" - najviši stupanj neizbježnih tužnih iskustava u životu svakog živog bića.

"Duša" - Ne, osoba nema dušu: osoba je duša. A fizičko tijelo je privremena ljuska u kojoj duša može aktivno djelovati u ovom svijetu..

"Poteškoće u čovjekovom životu" nevjerojatna je usporedba nekoliko sudbina: čak ni za samog Gospodina Krsnu sudbina nikako nije bila med!

"Putovanja duše" - vedski spisi pružaju detaljno znanje o duši, njenom životu, kao i o putovanjima u kojima ona boravi u ovom materijalnom svijetu.

"Smrt i sljedeći život" - o čemu čovjek razmišlja u trenutku smrti i kako njegove misli određuju daljnju sudbinu?