5 faza prihvaćanja tuge

Doktorica Elisabeth Kübler-Ross razvila je metode podrške i savjetovanja za osobne traume, tugu i tugu povezane sa samim procesom umiranja i smrti. Također je uvelike poboljšala svoje razumijevanje i praksu teme smrti..

Kubler-Ross je 1969. godine u svojoj knjizi O smrti i umiranju opisala pet stadija tuge. Te faze predstavljaju normalan raspon osjećaja koje ljudi doživljavaju kada se nose s promjenama u vlastitom životu..

Sve promjene uključuju gubitke na određenoj razini.

Model tuge u pet faza uključuje poricanje, bijes, dogovor, depresiju, prihvaćanje i proteže se dalje od smrti i gubitka. Trauma i emocionalni šok bliski su u smislu izražavanja utjecaja na ljude. Umiranje i smrt za mnoge ljude su najveća trauma, osoba može doživjeti sličan emocionalni poremećaj kada se suočava s više životnih problema, posebno ako se prvi put morate suočiti s nečim teškim i / ili ako postoji problem koji prijeti sferi psihološke nemoći, što sve posjedujemo u različitim oblicima.

Često možemo jasno vidjeti slične odgovore na mnogo manje ozbiljne ozljede od smrti i gubitka, poput gubitka posla, raseljenja, zločina i kazne, invaliditeta i ozljeda, prekida odnosa, financijskog gubitka itd. vrijedan proučavanja.

Tema smrti, uključujući naše reakcije na nju, privlači ozbiljan i gorljiv interes. Razumijeva se, racionalizira i tumači na razne načine..

Ovaj članak o pet faza Kübler-Rossove tuge ne nudi se kao apsolutno ili potpuno pouzdano znanstveno znanje..

Za različite ljude smrt, kao i sam život, podrazumijeva različite trenutke i misli.

Iz ovoga možete uzeti ono što je korisno za vas i pomoći drugima, protumačiti ove podatke u istom duhu..

Činjenica da jedna osoba ulazi u očaj (zadatak mijenjanja, rizičnija je ili fobija, itd.) Ne prijeti drugoj. Neki ljudi, na primjer, vole zmije i planinarenje, dok su za druge to izuzetno zastrašujuće stvari. Emocionalni odgovor i traumu treba promatrati u relativnom smislu, a ne u apsolutnom smislu. Model podrške podsjeća nas da se perspektiva druge osobe razlikuje od naše, bez obzira jesmo li šokirani i preplavljeni ili pomažemo drugima da se nose sa svojom frustracijom i uzrujanošću..

Model pet stadija tugovanja izvorno je razvijen kao model za pomoć umirućim pacijentima u suočavanju sa smrću i tugom, ali koncept je također pružio uvid i smjernice za razumijevanje traume i promjena koje slijede te za pomoć drugima da se emocionalno prilagode..

Kad je Kübler-Ross opisala ove faze, objasnila je da su to sve normalne ljudske reakcije na tragične trenutke u životu. Nazvala ih je obrambenim mehanizmom. I to je ono što doživljavamo kada se pokušavamo nositi s promjenama. Te faze ne doživljavamo strogo jednu po jednu, precizno, linearno, korak po korak. Dogodi se da zaronimo u različite faze u različito vrijeme i da se čak vratimo natrag u one faze koje smo već iskusili.

Neke se faze mogu revidirati. Neke faze mogu biti potpuno odsutne. Kubler-Ross kaže da faze mogu trajati različita razdoblja i mogu se međusobno zamijeniti ili istovremeno postojati. U idealnom slučaju, ako uspijete doći do faze "Prihvaćanja" sa svim promjenama s kojima se moramo suočiti, ali često se dogodi da zaglavimo u nekoj od faza i ne možemo dalje.

Tuga i druge reakcije na emocionalne traume jednako su individualne kao i otisci prstiju..

Pa koja je svrha modela ako se toliko razlikuje od osobe do osobe? Model prepoznaje da ljudi moraju proći svoj vlastiti put: pomirenje sa smrću, gubitkom itd., Nakon čega u pravilu postoji prihvaćanje stvarnosti koja vam omogućuje da se nosite s tugom.

Model može objasniti kako i zašto "vrijeme liječi" i "život ide dalje". Kad znamo više o tome što se događa, problem je obično lakše riješiti..

Model ciklusa tugovanja koristan je pristup razumijevanju vlastitog, kao i tuđeg emocionalnog odgovora na traumu i promjene..

Promjena je sastavni dio života i od toga se ne može pobjeći. Ako je promjena dobro isplanirana i formulirana, ona može donijeti pozitivne rezultate, ali čak i uz planiranje, promjena je težak proces koji uključuje prihvaćanje i svijest. Ovaj će vam članak pomoći da razumijete Kübler-Rossovu krivulju (ili Kübler-Rossov model), koja je alat za razumijevanje mehanizma promjene i faza povezanih s njom..

5 faza tuge

Važno je shvatiti da se ne krećemo linearno po stepenicama korak po korak. Osoba ima tendenciju prelaska na faze bez određenog redoslijeda, a ponekad se čak može vratiti u prethodnu fazu nakon određenog vremenskog trenutka. Svaka faza može trajati različito vrijeme, osoba može zapeti u određenoj fazi i ne kretati se.

Kratki opis svake od 5 faza tuge:

1. Izjava o odricanju odgovornosti:

"Ne mogu vjerovati"; "Ne može biti"; "Ne sa mnom!"; "Ovo se ne može ponoviti!".

Faza šoka ili odbijanja obično je prva faza u Kübler-Rossovom modelu i općenito ne traje dugo. Ova je faza obrambeni mehanizam koji treba vremena za obradu neugodnih uznemirujućih vijesti ili stvarnosti. Nitko ne želi vjerovati u ono što se događa i da se to događa nama. Ne želimo vjerovati u promjene. Ova faza može dovesti do smanjenja razmišljanja i djelovanja. Nakon što se prvi šok povuče, možete doživjeti poricanje i možda se usredotočiti na prošlost. Neki ljudi dugo ostaju u poricanju i mogu izgubiti dodir sa stvarnošću. Ova je faza poput noja koji zabija glavu u pijesak..

2. Bijes:

"Zašto ja? To nije fer! "; "Ne! Ne mogu ovo prihvatiti! "

Kada napokon dođe svijest i osoba shvati ozbiljnost situacije, može se razljutiti i u ovoj se fazi odvija potraga za krivcem. Ljutnja se može očitovati ili izraziti na više načina. Neki usmjeravaju bijes prema sebi, dok ga drugi mogu usmjeravati prema drugima. Iako se neki mogu ljutiti na život općenito, drugi mogu kriviti gospodarstvo, Boga, partnera. Tijekom ove faze osoba je u razdražljivom, uznemirenom i razdražljivom stanju..

3. Transakcija (pregovori):

"Pustite me da poživim dok moja djeca diplomiraju."; "Učinit ću sve ako mi date više vremena, još nekoliko godina."

Ovo je prirodna reakcija nekoga tko umire. Ovo je pokušaj odgađanja onoga što je neizbježno. Takvu vrstu ponašanja često vidimo kad su ljudi suočeni s promjenama..

Pregovaramo kako bismo odgodili promjene ili pronašli izlaz iz situacije.
Većina tih poslova su tajni dogovori ili ugovori s Bogom, drugima ili životom, gdje kažemo: "Ako obećam da ću to učiniti, onda mi se te promjene neće dogoditi.".

4. Depresija:

„Tako sam tužna i tužna, zašto bih se zbog nečega brinula?“; "Kakva je svrha pokušavanja?"

Depresija je faza u kojoj osoba ima tendenciju osjećati tugu, strah, žaljenje, krivnju i druge negativne emocije. Osoba se može potpuno predati, sada može doći u slijepu ulicu; usput se put ispred nas čini mračnim i tmurnim. Može se pokazati ravnodušnost, izoliranost, odbojnost prema drugima i nedostatak uzbuđenja zbog bilo čega u životu. Može se činiti da je ovo najniža točka u životu od koje nema puta dalje. Neki znakovi depresije uključuju tugu, nisku energiju, osjećaje demotiviranosti, gubitak vjere itd..

5. Prihvaćanje.

"Sve će biti u redu"; "Ne mogu se boriti, ali mogu se pripremiti za to."

Kad ljudi shvate da borba protiv promjene koja dolazi u njihov život ne djeluje, oni prihvate cijelu situaciju. Po prvi put ljudi počinju razmatrati svoje mogućnosti. To je poput vlaka koji ulazi u tunel. “Ne znam što je iza zavoja. Moram ići dalje. Bojim se, ali nemam izbora. Nadam se da će na kraju biti svjetlo... "

Dok se neki ljudi u potpunosti podvrgavaju situaciji, drugi provode preostalo vrijeme istražujući nove mogućnosti..

Spremnost za prihvaćanje onoga što slijedi.

Zapamtite, Kuebler-Ross je rekao da mi osciliramo između ovih faza. Kad mislite da ste u fazi prihvaćanja, jednog dana čujete vijest koja vas vraća na bijesnu pozornicu. Ovo je normalno! Iako na svoj popis od pet faza nije uključila nadu, Kübler-Ross je rekla da je nada važna nit koja povezuje sve faze..

Ova nada daje uvjerenje da promjena ima dobar kraj i da sve što se događa ima svoje posebno značenje, koje ćemo s vremenom shvatiti..

Ovo je važan pokazatelj naše sposobnosti da se uspješno nosimo s promjenama. I u najtežim situacijama ima mjesta za rast i razvoj. I svaka promjena ima svoj kraj. Korištenje ovog modela pruža ljudima utjehu, olakšanje zbog činjenice da razumiju u kojoj su fazi promjene i gdje su bili prije..

Također je veliko olakšanje znati da su ove reakcije i osjećaji normalni, a ne znakovi slabosti. Kubler-Rossov model koristan je za prepoznavanje i razumijevanje načina na koji se drugi ljudi nose s promjenama. Ljudi počinju bolje razumjeti značenje svojih djela i shvaćaju ih.

Ne slažu se svi oko korisnosti ovog modela. Većina kritičara vjeruje da pet faza uvelike pojednostavljuje širok raspon emocija koje ljudi mogu doživjeti tijekom promjene..

Model je također kritiziran jer sugerira da se može široko primijeniti. Kritičari vjeruju da je daleko od činjenice da će svi ljudi na zemlji iskusiti iste osjećaje i osjećaje. Predgovor knjige "O smrti i umiranju" govori o tome i spominje da su to generalizirane reakcije i da im ljudi mogu dati različita imena i naslove, ovisno o njihovom iskustvu.

„Čemu nas uče umirući? Uče nas kako živjeti. Smrt je ključ života. "

5 faza usvajanja prema Kubler-Rossu

Tuga je duboko iskustvo gubitka nečega važnog i vrijednog. Može nastati iz različitih razloga - kako zbog gubitka omiljene nogometne momčadi, tako i zbog razvoda od supružnika ili smrti voljene osobe. Ali obično kad govore o dubokoj tuzi, oni misle na odlazak iz života rođaka ili na odlazak od obitelji supružnika..

Faze tuge prema Kübler-Rossovoj klasifikaciji

Općenito, ljudi na takve događaje reagiraju na isti način. Američka istraživačica Elisabeth Kubler-Ross u svojoj knjizi O smrti i umiranju (1969.) identificirala je pet faza koje prate proces tuge. Te su faze postale udžbeničkim.

1. Poricanje

“Ne, to se nije moglo dogoditi. Netko drugi je preminuo, ali ne i moja baka (majka, otac). Osoba nastoji pobjeći od stvarnosti. Pokreću se obrambeni mehanizmi psihe. Osobnost može biti u fazi poricanja od nekoliko minuta do nekoliko godina. U potonjem slučaju može joj se činiti da je davno umrli rođak zapravo tek negdje daleko u bolnici ili sanatoriju..

2. Prosvjed

"Čime sam to zaslužio?" U ovoj fazi ožalošćena osoba osjeća bijes. Ne razumije zašto mu sve to treba, zašto bi trebao iskusiti patnju. Grdi Boga ili okolnosti. Bijes nastaje prema onima koji se nisu morali suočiti s gubitkom.

3. Cjenkanje

“Postat ću dobra. Pokajat ću se u crkvi, dat ću milostinju siromašnima, samo neka me Bog spasi. " Čovjeku se čini da će se, ako se počne ponašati poput uzornog djeteta, nebo smiliti i vratiti gubitak. Ili može misliti da će ga Gospodin za dobro ponašanje spasiti od tuge. Tipično, ovaj pristup ne funkcionira..

4. Očaj

U ovoj fazi ožalošćena osoba zaranja u ponor depresije. Povremeno ga poput valova preplavi duboka tuga. Može neko vrijeme plakati, a zatim se smiriti, nakon čega se val depresije ponovno zakotrlja..

5. Prihvaćanje

Početak ove faze moguć je samo pod uvjetom da je osoba uspjela proći preostale četiri. Ako je osoba uspjela proći fazu depresije, sljedeća će faza biti prihvaćanje. Ožalošćena osoba napokon ima želju za životom. Primjećuje dobre stvari koje još uvijek postoje u njegovoj svakodnevici. Također shvaća da vlastiti život nije beskrajan. I zato trebate koristiti ono što ona do sada daje.

Psihički dvojnici

Freud je naglasio da osoba, u načelu, nije sklona odustati od onih emocionalnih vezanosti koje su joj u životu. Čak i kad je osoba napuštena, unutar psihe, odnos s objektom gubitka se nastavlja. Očuvano je ne samo sjećanje na pokojnika, već i emocionalna reakcija na njegovu osobnost - u psihi postoji dvojnik pokojnika ili pokojnika.

Nesvjestica svake osobe ispunjena je velikim brojem različitih psihičkih kolega. To su ljudi i predmeti koji su se ikad sreli na životnom putu..

Istodobno, psihoanalitičari naglašavaju: psihički dvojnik nije kopija stvarne osobe. Ovo je fantom koji je stvorila ljudska psiha, prošao kroz njegovo osobno iskustvo. Stvaranje psihičkog dvojnika je poput slikanja slike. Umjetnik transformira stvarnost na svojim platnima, a psihički dvojnik odraz je osobne povezanosti s objektom gubitka.

Ako osoba prođe kroz sve faze tuge, tada "odnos" s psihičkim dvojnikom prelazi u mirniju fazu. Ostaje svijetla uspomena na zajednički život, zajedničke radosne trenutke. Ako se to ne dogodi, tjeskoba i bijes prema psihičkom dvojniku i dalje muče osobu. Ponekad se očituje u snovima. Preminuli ili bivši supružnik postaju česti gosti snova čiji je sadržaj ispunjen strahom, tugom, agresijom.

Tužni radni proces

Unutarnja obrada gubitka i tuge upija svu snagu čovjeka. Pozitivni trenuci proživljeni tijekom života pretvaraju se u bolna sjećanja tijekom žalovanja. Poput injekcija, ovi trenuci donose duševne muke povezane s nemogućnošću povratka bliskog rođaka ili pokojnog supružnika. Pod tim pritiskom čovjek se osjeća iscrpljeno..

Ali svakodnevni životni zahtjevi daju se osjećati. Trebate ići na posao, očistiti i na kraju odraditi higijenske postupke. Osoba razumije da je nemoguće plakati ili biti u krevetu cijeli dan. Ima želju da se riješi bolnih emocija i krene dalje..

Istodobno, dio njegove psihe i dalje ostaje uključen u žalovanje. Revizija zajedničkog života još nije u potpunosti dovršena. Duša nije spremna za ozdravljenje. Ako se osoba namjerno prebaci na vanjske poslove, može postojati osjećaj da izdaje izgubljenu voljenu osobu.

U fazi rada kroz tugu, osoba je posebno ranjiva. Često se pogoršavaju bolesti unutarnjih organa. Sklonost je alkoholizmu, pušenju, što također loše utječe na zdravlje. Zbog toga, u slučaju tuge, može biti izuzetno korisno posjetiti psihologa..

Završavajući žalost

Zapravo, pitanje kada tuga prestaje nije posve točno. Istina je da osoba nikada, svojom voljom, neće pustiti voljene osobe koje njeguje. Psihički dvojnik zauvijek se smješta u kutove nesvjesnog uma. Ponekad gubitak oživi i zaboli.

U nekim slučajevima osoba u potpunosti preživi svih pet faza gubitka, ali se opet suočava s tugom na datum smrti voljene osobe ili zbog nekog podsjetnika na nju.

To ne znači da ne morate proći sve faze žalovanja. Čineći to, osoba dobiva priliku osloboditi se bolnih iskustava, a često i spriječiti razvoj psihosomatskih bolesti. Ako se opet pojave uspomene na voljenu osobu, trebali biste si dopustiti da opet mislite o njemu, da tugujete. Sada njegova slika može ponovno navući suze. Da, ovo je cijena koju su Više sile dodijelile ljudima za neprocjenjiv dar nježne emocionalne vezanosti za svog susjeda. Ali preživjevši tu tugu dostojanstveno, imamo priliku steći integritet i spriječiti da nas depresija uništi kao pojedince..

Faze odnosa između muškarca i žene

Kako preživjeti smrt voljene osobe (roditelja)

5 faza tuge

Tuga je prilično složena i nedovoljno razumljiva ljudska emocija. Nažalost, svi moramo iskusiti ovu emociju, jer se neizbježni gubici događaju u životu svake osobe. Bez obzira je li uzrok tuge smrt, razvod ili drugi gubitak života, sve su faze njegova prolaska i iskustva gotovo identične..

Psiholozi identificiraju pet glavnih faza tuge. Ako se, takoreći, zadržimo na jednom od njih, proces doživljavanja i prevladavanja zapravo je nepotpun i ne dolazi do moralnog iscjeljenja. Osoba MORA proći svih ovih pet faza kako bi se ponovno vratila punom životu. Ne prolaze svi kroz ove faze na isti način, ovo je vrlo individualan postupak koji se može razlikovati u svakom pojedinačnom slučaju. Ne možemo natjerati osobu da brzo prođe kroz sve faze, jer se one odvijaju različitim brzinama i u različitim vremenskim intervalima, opet ovisno o samoj osobi i njenoj mentalnoj organizaciji. Ali, još jednom je potrebno naglasiti da se mora proći SVIH pet faza. Tek tada će se tuga kao snažan emocionalni šok doživjeti i shvatiti.

Pet stadija tuge su:

1. Faza poricanja. "Ovo mi se ne može dogoditi!" - ovo je lajtmotiv ove faze. Na primjer, osoba podsvjesno pretražuje stan i čeka pokojnog supružnika, a u slučaju smrti voljene osobe, osoba je i dalje doživljava kao živu, nastavljajući joj kuhati večeru i pereći stvari. Bez suza, bez prihvaćanja i prepoznavanja gubitka.

2. Faza bijesa, bijesa, goruće ogorčenosti. "Zašto ja? Zašto mi se ovo događa? " - ovo je glavna ideja druge faze. U slučaju razvoda, postoji želja da se osveti ili povrijedi preminulog supružnika. U slučaju smrti, pojavljuje se ozlojeđenost prema pokojniku zbog činjenice da je otišao, ostavljajući svoje najmilije.

3. Faza transakcije. Ovo je faza zahtjeva, faza trgovanja. "Učinit ću sve, promijenit ću se, samo me ne ostavljaj!" - u odnosu na supružnika koji odlazi. “Bože, pobrini se da preživi! Spasi ga! " - u slučaju umiranja voljene osobe. U ovoj je fazi osoba spremna na sve da promijeni situaciju, tako da sve opet postane isto..

4. Stadij depresije. Faza osjećaja beznađa, beznađa, očaja, gorčine, samosažaljenja. Dolazi svijest o stvarnosti, a s njom i razumijevanje gubitka. Faza rastanka s nadama, snovima i planovima. Faza utrnulosti i gubitka interesa za život. U ovoj se fazi najčešće događaju pokušaji samoubojstva..

5. Faza prihvaćanja. Ogroman je jaz između prve faze poricanja i posljednje faze prihvaćanja. U fazi prihvaćanja, osoba doživljava gubitak kao neizbježnu stvarnost, shvaća je i shvaća. Osoba prihvaća situaciju i predaje se gubitku, kakav god on bio. Počinje proces moralnog iscjeljenja i povratka u normalan život.

U kojem god se stupnju tuge nalazite, kada postane potpuno nepodnošljivo, ne ustručavajte se zatražiti pomoć. Bilo kakva pomoć. Zapamtite da ćete preživjeti. Imajte na umu da je prirodno osjećati bol zbog gubitka. Ne možete prestati živjeti, ali možete postati sve jači i jači. A nakon što prođete sve faze osjećaja svoje tuge, vratit će vam se sposobnost uživanja u životu, sposobnost kretanja dalje..

Pet faza prihvaćanja neizbježne tuge

"Živi život nije polje koje treba prijeći." Koliko često čujemo ovu frazu i koliko smo često i sami uvjereni u to. Život je vrlo teška stvar zbog koje se osoba raduje i smiješi se, plače i pati, zaljubljuje se i smije, oprašta i zaboravlja. Ponekad su iskušenja s kojima se suočavamo vrlo teška, a iza njih ostaju samo bol i razočaranje. U takvim trenucima osoba doživljava posebne osjećaje koje do sada još nitko nije u potpunosti istražio. Zovu je tugom.

  • Prva faza - poricanje
  • Druga faza - bijes
  • Treća faza - cjenkanje
  • Četvrta faza - depresija
  • Peta faza - prihvaćanje

Nažalost, svatko od nas mora iskusiti ovu emociju, jer se neizbježni gubitak obitelji i prijatelja, prijatelja i poznanika događa u svačijem životu. Uzroci osjećaja mogu biti različiti: smrt, razvod od voljene osobe ili neki drugi gubitak života. I bez obzira na uzrok njegovog nastanka, faze iskustva tuge bit će iste u svim slučajevima..

Elizabeth Kubler-Ross poznata je američka psihologinja. Djevojčica dolazi iz švicarskog grada Züricha. Elizabeth se za smrt zainteresirala kao dijete, nakon što je prvi put svojim očima vidjela muškarca na samrti. Njezin je susjed pao s drveta. Preminuo je u krevetu u blizini obitelji i prijatelja. Kubler-Ross sugerirala je da postoji "ispravan" način smrti nakon što je njezin susjed na bolničkom odjelu napustio ovaj svijet.

Elizabetina djela poznata su u cijelom svijetu. Ovo je prva djevojka koja je tako duboko umiješana u smrt. Istraživačica je smrtnih iskustava i kreatorica koncepta psihološke pomoći umirućima. Kubler je 1969. godine objavila svoju knjigu O smrti i umiranju, koja je postala pravi bestseler u Sjedinjenim Državama i šire. U njemu je djevojka opisala svoju teoriju o "pet faza prihvaćanja neizbježnog", razvijenu tijekom malog eksperimenta: ljudima je objavljeno da je njihova bolest neizlječiva, nakon čega su jednostavno promatrali njihovu reakciju.

Tijekom eksperimenta identificirano je 5 stadija tuge:

  • negacija;
  • bijes;
  • cjenkati se;
  • depresija;
  • Posvajanje.

Svaku od faza iskustva Elizabeth je detaljno opisala.

Prva faza - poricanje

U prvim minutama nakon što osoba sazna za gubitak, u stanju je šoka. Ne može vjerovati što se dogodilo, odbacujući ono što je čuo. Ne želi vjerovati rečenom, uvjeravajući sve da "to ne može biti". Psiholog je prvu fazu prihvaćanja neizbježnog izdvojio kao "poricanje".

Osoba koja sazna za gubitak može se ponašati kao da se ništa nije dogodilo. Ne želi vjerovati onome što je čuo, pa se uvjerava da je sve u redu. Na primjer, može nastaviti svirati omiljenu glazbu pokojnika, kupiti njegovu omiljenu hranu i postaviti mu mjesto za stolom. Ožalošćena osoba u prvoj fazi prihvaćanja može stalno pitati za pokojnika ili jednostavno nastaviti pričati o njemu kao da je još uvijek živ..

Takvo ponašanje sugerira da osoba ne može prihvatiti gubitak, a iskustvo gubitka je vrlo bolno i teško. Zahvaljujući njemu, udarac je malo ublažen, osoba ima malo više vremena kako bi sve prihvatila i pomirila se s gubitkom.

U ovom trenutku bolje je da se bliski ljudi ne svađaju, a još više ne uvjeravaju u ono što se dogodilo. To će samo pogoršati situaciju. Ne slažite se s onim što preživjeli kaže. Samo nemojte podržavati njegove iluzije zauzimajući neutralan stav.

Vremenom će bol postati manje akutna, ne kažu uzalud da „vrijeme zarasta“, a tada će se osoba moći suočiti s istinom, jer će biti spremna.

Druga faza - bijes

Nakon što osoba postupno počne shvaćati što se dogodilo, započinje druga faza iskustva - ljutnja. Za ono što se dogodilo osoba krivi sebe, druge, sudbinu. Spreman je vrištati kako je život nepravedan, da mu se to ne smije dogoditi. U ovom trenutku prema iskusnom treba postupati vrlo nježno i nježno, zabrinuto i strpljivo..

Počevši pomalo shvaćati što se dogodilo, osoba postaje bijesna i bijesna, osjećajući da još nije spremna za ono što se dogodilo. Ljut je na sve i sve: prijatelje i rodbinu, religije, okolne predmete. Razumije da za to nitko nije kriv, ali više nema snage kontrolirati svoje osjećaje. Ogorčenje je čisto osobni proces koji se za svakoga odvija drugačije..

Treća faza - cjenkanje

Treću fazu iskustva karakterizira naivna i očajnička nada da će sve uspjeti i nevolje će jednostavno nestati..

Ako je tuga povezana s prekidom s voljenom osobom, nalaz u trećoj fazi će dovesti do pokušaja uspostavljanja kontakata i vraćanja stare veze..

Ljudski se pokušaji svode na jednu frazu "ako mi".

Postoje slučajevi pokušaja sklapanja posla s višim silama. Osoba počinje vjerovati u predznake i praznovjerja. Na primjer, "ako otvorim stranicu knjige i zatvorenih očiju i pokažem na potvrdnu riječ, sve će nevolje nestati.".

Četvrta faza - depresija

Nakon što shvati da, budući da prije toga više neće biti, osoba počinje padati u depresiju. Iskusnik dolazi u stanje krajnje beznađa. Ruke padaju, smisao života se gubi, očekivanja i planovi za budućnost pretvaraju se u razočaranja.

Depresija dviju vrsta može se dogoditi s gubitkom:

  1. Žaljenje i tuga koji nastaju u vezi s tugovanjem. U takvom je razdoblju vrlo teško izdržati sam. Puno je lakše kad je voljena osoba, čija vam je podrška važna, uvijek tu..
  2. Priprema se za korak u novi život bez izgubljenih. Svakom treba različito vrijeme za otpuštanje događaja. To se razdoblje može protezati od nekoliko dana do nekoliko godina. Štoviše, mogu ih isprovocirati razni zdravstveni problemi i oni oko njih..

Tako je Elizabeth opisala tijek četvrte faze tuge..

Peta faza - prihvaćanje

Peta faza je završna. U ovoj fazi osoba počinje osjećati olakšanje. Počinje shvaćati gubitak i postupno ga prihvaća. Postoji želja da se krene dalje, ostavljajući prošlost u prošlosti.

Svaka je osoba individualna, stoga je neobično da svatko doživi sve faze na svoj način, ponekad izvan navedenog slijeda. Određeni period može trajati samo sat vremena, a neki i nekoliko godina.

Prihvaćanje je završna faza. Karakterizira ga kraj prethodno proživljenih muka i patnji. Često više nema energije za prihvaćanje tuge. U tom se slučaju možete jednostavno pokoriti sudbini i okolnostima, proći kroz sebe i pronaći željeni duševni mir.

Posljednja faza prihvaćanja neizbježnog vrlo je osobna i posebna, jer nitko nije u stanju spasiti osobu od patnje, samo ne on sam. Rođaci mogu podržati samo u teškim vremenima, ali nisu u stanju razumjeti i osjetiti na sebi one osjećaje, one osjećaje koje žrtva doživljava.

5 stupnjeva tuge pojedinačna su iskustva i iskustva koja transformiraju osobnost: slomi je, zauvijek ostavi u jednoj od faza ili, obratno, čini je jačom.

Neizbježnost treba shvatiti, a ne trčati i skrivati ​​se od toga.

Psiholozi kažu da je brzi prijelaz u posljednju fazu prihvaćanja tuge moguć tek nakon pune svijesti o tome što se dogodilo, dobro je bol pogledati u oči, zamišljajući kako teče tijelom..

Kao rezultat, proces ozdravljenja se ubrzava, kao i prijelaz u završnu fazu prihvaćanja..

Pet faza tuge osmišljeno je tako da mogu razumjeti što im se događa. Zahvaljujući njima, mnogi uspijevaju preuzeti barem neku vrstu kontrole nad sobom, što ublažava udarac koji je nanio ono što se dogodilo..

5 faza prihvaćanja smrti

Smrt je uvijek tuga za ljude bliske pokojniku. Ali čak i kad je pokojnik pokopan, njegova rodbina ostaje neutješna već dugi niz mjeseci. Kako pomoći u takvoj situaciji?

Prije svega, morate shvatiti da postoji nekoliko psiholoških faza kroz koje prolazi svaka tugujuća osoba. Prevladavanje ovih stadija pomaže ljudima da obnove mentalnu ravnotežu, poremećenu iznenadnim prekidom veza s pokojnikom. U svakoj se fazi tuga osjeća nešto drugačije nego u drugoj - znajući da je to lakše za potporu osobi. Ako se njegovo stanje naglo pogorša, možete shvatiti treba li ožalošćenoj osobi kvalificirana pomoć psihologa..

Faza 1: Zanijemio. Traje oko 7-9 dana.

U ovom je razdoblju ljudima teško shvatiti samu činjenicu gubitka voljene osobe, njezinu potpunost i neopozivost. Neki na to reagiraju svojevrsnom omamljenošću, neodgovornošću; drugi preuzimaju puno stvari: sudjeluju u organizaciji sprovoda, pokušavaju podržati nekoga drugoga. Ova vrsta uznemirenosti, međutim, nije istinski emotivan odgovor. Ti ljudi nisu bezosjećajni, oni samo još ne shvaćaju osjećaje. Ponekad postoji "depersonalizacija": čovjeku se čini da gubi identitet, sve doživljava kao da je izvana. Iako se čini neobično, ovakva je reakcija psihološki normalna: češće dozivajte ime osobe, pijte sedativ, u ekstremnim slučajevima pomaže trljanje udova (vraća se osjećaj tijela kao svog).

Posebno osjetljivi ljudi hrle na samoubojstvo, želeći se ponovno spojiti s pokojnikom - uvidite da je netko uvijek tu s takvim ljudima. U ovoj fazi, obrazloženi govor ne djeluje, bolje je samo pustiti da tuga izađe: pustite suze da teku i osoba satima stoji kraj lijesa. Oni koji još uvijek ostaju u omami trebaju pomoć kako bi dali oduška osjećajima..

Faza 2: odbijanje. Traje oko 35-40 dana.

Običaj obilježavanja komemoracije prirodno se stvorio na granici razdoblja kada je psiha ljudi spremna "rastati se" od pokojnika. U ovoj je fazi svijest već sposobna shvatiti gubitak, ali podsvijest i tjelesno pamćenje nisu. Odavde se ponekad javljaju halucinacije: ljudi vide pokojnika u gomili, čuju nešto poput odjeka koraka itd..

Konkretno, snove o pokojniku treba doživljavati pozitivno. Ako je gubitak vrlo akutan, u mislima neće biti suvišno poticati pokojnika da pogleda u san. Opasno je suprotno: ako u ovoj fazi pokojnik uopće nije sanjao, tada se čini da je "rad žalosti" iz nekog razloga zastao i potrebno je psihološko savjetovanje. Održavajte sve razgovore koji se pojave o pokojniku. Plakanje u ovoj fazi treba smatrati pozitivnim..

Faza 3: prihvaćanje gubitka, puna svijest o gubitku. Traje do 6 mjeseci.

Tuga se valja u valovima: nekad više, nekad manje. Činjenica je da se ljudska svijest prilagođava trajnoj tuzi, ali ne uvijek uspješno. Sredinom ove faze (3. mjesec) često dolazi do naglog pada: unutarnje rezerve se iscrpljuju, barijere padaju - bol od gubitka akutnija je no ikad i nema osjećaja da će se to ikad promijeniti. U tom se razdoblju javljaju ispravni, premda neobični osjećaji: krivnja pred pokojnikom ("ti si mrtav, a ja sam ovdje među živima"), bijes prema pokojniku ("napustio si me, lijevo!"), Bijes prema trećim stranama.

Pet faza tuge - istina ili mit?

Podijeli ovo sa

Vanjske poveznice otvorit će se u zasebnom prozoru

Vanjske poveznice otvorit će se u zasebnom prozoru

Poricanje, bijes, kompromis, depresija i prihvaćanje. Prolazi li osoba koja osjeća bol od gubitka zapravo određene faze? Pogledajmo podatke istraživanja.

"Čežnja - ovo nam je mjesto nepoznato dok ga sami ne posjetimo. Shvaćamo da voljeni mogu umrijeti, ali ne znamo točno što nas čeka u prvim danima i tjednima nakon gubitka.".

Riječi su to američke spisateljice Joan Didion koja je svoje osjećaje u prvoj godini nakon suprugove smrti opisala u krajnje emotivnom priznanju "Godina čarobnog razmišljanja".

Teorija o pet stadija tuge - poricanju, bijesu, kompromisu, depresiji i prihvaćanju - duboko je ukorijenjena u popularnoj kulturi.

O njoj pišu članke i pamte ih u TV emisijama, a umjetnik Damien Hirst stvorio je niz slika, nazivajući ih skraćenicom "DABDA" (poricanje, ljutnja, cjenkanje, depresija, prihvaćanje).

Koliko dugo traje svaka faza nije određeno, ali vjeruje se da svi oni moraju proći u određenom slijedu.

Koncept stadija žalosti nastao je u studiji koju su šezdesetih godina prošlog stoljeća proveli psiholozi John Bowlby (koji je također proučavao dječju naklonost prema roditeljima) i Colin Murray-Parks..

Znanstvenici su intervjuirali 22 udovice i utvrdili četiri faze tuge: utrnulost, traženje i čežnja, depresija i preispitivanje.

Suvremenu klasifikaciju razvila je psihologinja Elisabeth Kubler-Ross, koja je radila s neizlječivim bolesnicima i pitala o njihovim iskustvima pred smrt..

Kubler-Ross je, inače, radikalno promijenio odnos prema palijativnoj medicini i pokrenuo pitanje odgovornosti liječnika ne samo za zdravlje pacijenata, već i za to kako će živjeti svoje posljednje dane..

Međutim, koncept pet stadija tuge nije prošao sistemski test i tek su se početkom 2000-ih istraživači sa Sveučilišta Yale prvi put pozabavili ovom temom..

Tijekom tri godine intervjuirali su 233 osobe koje su izgubile voljene osobe (obično ženu ili muža). Razgovori su obavljeni otprilike šest, jedanaest i devetnaest mjeseci nakon smrti.

Istraživači nisu razmatrali slučajeve nasilne smrti rođaka ili složene reakcije na tugu..

Slika koju su dobili bila je složenija od hipoteze o pet stupnjeva. Istraživači su otkrili da je najčešća emocija prihvaćanje, iako ne sve ili jednako doživljeno poricanje..

Druga snažna emocija bila je melankolija, a depresivno stanje pratilo je sve faze i bilo je izraženije od ljutnje..

Osim toga, emocionalne faze nisu se međusobno mijenjale u jasnom slijedu. Osoba u trećoj fazi tuge mogla bi, na primjer, doživjeti prihvaćanje, a ne ljutnju..

Nakon otprilike šest mjeseci, gotovo svi sudionici studije primijetili su smanjenje negativnih emocija, ali to nije značilo potpuni oporavak..

Čežnja za mrtvima može trajati godinama, ali na kraju se većina ljudi nosi s tugom..

Iz etičkih razloga prvi su razgovori provedeni samo mjesec dana nakon smrti, pa stoga istraživači nisu imali točnu sliku o tome kako se osoba osjeća u prvim danima i tjednima nakon gubitka..

Vrijeme liječi

Kasnije je provedeno istraživanje reakcije ljudi na nasilnu smrt, ali njezini sudionici uglavnom su bili studenti koji su izgubili udaljeniju rodbinu od supružnika..

Strogi redoslijed faza također nije potvrđen, iako je akutna mentalna bol bila svojstvenija u prvoj fazi, a prihvaćanje je bila svojstvenija u posljednjoj. Međutim, za razliku od prethodnih istraživanja, znanstvenici dugo nisu pratili reakcije jedne osobe..

Drugo istraživanje pokazalo je da stariji ljudi različito doživljavaju gubitak.

George Bonanno sa Sveučilišta Columbia promatrao je starije parove prije i nakon smrti jednog od supružnika. Otkrio je da 45% ljudi nije osjećalo jaku bol ni odmah nakon smrti svoje druge polovice, ni kasnije..

10% udovica i udovica čak je osjećalo neko olakšanje. Ljudi su pokazali otpornost i mogli su se nositi s tugom.

Bonannovo najnovije istraživanje iz 2012. također je opovrglo ideju o fazama žalosti..

Međutim, bez obzira na nalaze istraživanja, teorija tuge u pet faza na neki je način privlačna jer ljudima daje nadu u postupno olakšanje..

Ruth David Koenigsberg, autor knjige Istina o tuzi, primjećuje da teorija u pet faza nameće ljudima određene osjećaje.

"To smiruje one koji imaju slične emocije, ali čini da oni koji smrt voljenih doživljavaju drugačije osjećaju se krivima", piše Koenigsberg.

"Osoba može pomisliti da s njom nešto nije u redu, da ne osjeća ono što bi trebala osjećati", dodaje autor..

Međutim, istraživanja nedvosmisleno sugeriraju da jednostavno ne postoji "pravi" način oplakivanja voljene osobe. Svatko tugu doživljava na različite načine i to je prirodno..

Osjećaj gubitka i dalje traje, ali čežnja s vremenom nestaje, barem za većinu ljudi.

Određeni "scenarij" onoga što ćete sljedeći doživjeti može biti donekle umirujući, ali, nažalost, stvarno se iskustvo često razlikuje od teorije..

Napokon, život je puno složeniji.

Svrha članka su opće informacije. Ne može zamijeniti specijalistički medicinski savjet. BBC nije odgovoran za bilo kakvu dijagnozu koju je čitatelj postavio na temelju podataka s web mjesta. BBC nije odgovoran za sadržaj bilo kojih vanjskih internetskih stranica na koje vode autori članka, niti preporučuje bilo kakve komercijalne proizvode ili usluge spomenute na bilo kojem web mjestu. Uvijek se obratite svom liječniku ako imate pitanja u vezi sa svojim zdravljem..

Izvornik ovog članka možete pročitati na engleskom jeziku na web mjestu BBC Future.

Pratite naše vijesti na Twitteru i Telegramu

Pet faza Kubler-Rossova modela

Dr. Elisabeth Kübler-Ross dobro je poznato ime za njen rad na temama smrti i umiranja, koji je imao značajan utjecaj na modernu medicinu. Kubler-Ross je 1969. godine u svojoj knjizi O smrti i umiranju opisala pet stupnjeva tuge, koji odgovaraju normalnim ljudskim osjećajima kada se suočavaju s promjenama, kako u osobnom životu tako i na poslu. Vidite, sve promjene imaju određeni stupanj gubitka. Stoga je model od pet koraka vrlo korisno koristiti za razumijevanje kako ljudi reagiraju na promjene..

Pet stadija tuge o kojima je Kubler-Ross napisao:

  1. Negacija
  2. Bijes
  3. Nagodba
  4. Depresija
  5. Posvajanje

Kad je Kübler-Ross opisala ove faze, vrlo je precizno objasnila da su to sve normalne ljudske reakcije na tragične vijesti. Nazvala ih je obrambenim mehanizmom. I to je ono što doživljavamo kada se pokušavamo nositi s promjenama. Te faze ne doživljavamo strogo jednu po jednu, precizno, linearno, korak po korak. Bilo bi prelako! Dogodi se da zaronimo u različite faze u različito vrijeme i da se čak vratimo natrag u faze koje smo već iskusili. Kubler-Ross kaže da faze mogu trajati različita razdoblja i mogu se međusobno zamijeniti ili istovremeno postojati. Bilo bi idealno pomisliti da ćemo svi doći do faze "Prihvaćanja" sa svim promjenama s kojima se moramo suočiti, ali često se dogodi da neki ljudi zapnu u nekoj od faza i ne mogu dalje..
Pogledajmo ljudsko ponašanje u svakoj od pet faza..

Šok ili poricanje

"Ne mogu vjerovati", "To se ne događa", "Ne sa mnom!", "Ne opet!"

Negacija

To je često privremena zaštita koja nam daje vremena da prikupimo informacije o promjenama prije nego što prijeđemo na druge faze. Ovo je početna faza utrnulosti i šoka. Ne želimo vjerovati da se promjena događa. Ako se pretvaramo da promjene nema, ako se odmaknemo od nje, tada će ona možda i nestati. Pomalo izgleda poput noja koji zabija glavu u pijesak.

Bijes

"Zašto ja? Ovo je nepravedno! " "Ne! Ne mogu to prihvatiti! "

Kad shvatimo da je promjena stvarna i da će utjecati na nas, naše poricanje pretvara se u bijes. Ljutimo se i krivimo nekoga ili nešto za ono što nam se događa. Zanimljivo je da se naš bijes može usmjeriti u potpuno različitim smjerovima. Ljudi se mogu ljutiti na šefa, sebe, čak i Boga. U teškim ekonomskim vremenima za to se krivi gospodarstvo. To je krivica vlade ili najvišeg rukovodstva - sve je trebalo predvidjeti i izračunati. Možda će vas više živcirati suradnici ili članovi obitelji. Naći ćete da se ljudi drže sitnica..

"Pusti me da živim dok djeca ne završe školu."; „Učinit ću sve, pričekati malo? Još nekoliko godina. "

Ovo je prirodna reakcija umirućih ljudi. Pokušaj odgađanja neizbježnog. Takvo ponašanje često vidimo kad ljudi prolaze kroz promjene. Počinjemo se cjenkati, samo da bismo odgodili promjene ili pronašli izlaz iz situacije. Većinu poslova pokušavamo sklopiti s Bogom, drugim ljudima, sa životom. Kažemo: "Ako obećam da ću to učiniti, nećete dopustiti ove promjene u mom životu." U radnim situacijama neki rade više i često ostaju prekovremeno kako bi izbjegli otpuštanja.

Depresija

"Tako sam nesretna, može li me išta smetati?"; "Zašto pokušati?"

Kad shvatimo da pregovaranje ne ide, nadolazeća promjena postaje stvarna. Razumijemo sve gubitke koje će promjene dovesti i sve ono što ćemo morati ostaviti iza sebe. To ljude tjera u stanje depresije, depresije, nedostatka energije. Depresija se često vidi u radnom okruženju. Ljudi koji se suočavaju s promjenama na poslu dosežu stanje u kojem se osjećaju demotivirano i krajnje nesigurno u pogledu svoje budućnosti. U praksi je ova faza često odsutna. Ljudi uzimaju bolovanja.

Posvajanje

"Sve će biti u redu."; "Ne mogu ovo pobijediti, ali mogu se dobro pripremiti za ovo."

Kad ljudi shvate da borba protiv promjene ne djeluje, prelaze u fazu prihvaćanja. To nije sretno stanje, već rezignirano prihvaćanje promjena i osjećaj da se moraju pomiriti s tim. Po prvi put ljudi počinju procjenjivati ​​izglede. To je poput vlaka koji ulazi u tunel. “Ne znam što je iza zavoja. Moram se kretati tračnicama, bojim se, ali izbora nema, nadam se da je na kraju svjetlo... "

To se može pretvoriti u kreativno stanje jer prisiljava ljude da istražuju i traže nove mogućnosti. Ljudi otkrivaju nove stvari u sebi i uvijek je sjajno biti svjestan hrabrosti koja je potrebna da se prihvati. Zapamtite, Kubler-Ross je rekao da osciliramo između faza. Jednog dana osjećate se prihvaćeno, ali onda uz kavu na poslu čujete vijest koja vas vraća na pozornicu bijesa. Ovo je normalno! Iako nije uključila nadu na svoj popis u pet faza, Kübler-Ross dodaje da je nada važna nit koja povezuje sve faze..
Ova nada daje uvjerenje da promjena ima dobar kraj i da sve što se događa ima svoje posebno značenje, koje ćemo s vremenom shvatiti..

Ovo je važan pokazatelj naše sposobnosti da se uspješno nosimo s promjenama. I u najtežim situacijama ima mjesta za rast i razvoj. I svaka promjena ima svoj kraj. Podržavanje ovog vjerovanja stvara vrstu nade ili značenja na koju aludira Viktor Frankl i koju podržava Kubler-Ross. Korištenje ovog modela pruža ljudima utjehu - olakšanje zbog činjenice da razumiju gdje su i gdje su bili prije..

Također je veliko olakšanje znati da su te reakcije i osjećaji normalni, a ne znakovi slabosti. Kubler-Rossov model vrlo je koristan u prepoznavanju i razumijevanju kako se drugi ljudi nose s promjenama. Ljudi odmah počinju bolje razumjeti značenje svojih postupaka i razumjeti zašto se kolege ponašaju na određeni način. Ne slažu se svi oko korisnosti ovog modela. Većina kritičara vjeruje da pet faza uvelike pojednostavljuje širok raspon emocija koje ljudi mogu doživjeti tijekom promjene..

Model je također kritiziran jer sugerira da se može široko primijeniti. Kritičari vjeruju da je daleko od činjenice da će svi ljudi na zemlji iskusiti iste osjećaje i osjećaje. Predgovor knjige "O smrti i umiranju" govori o tome i spominje da su to generalizirane reakcije i da im ljudi mogu davati različita imena, ovisno o njihovom iskustvu.

"Živi tako da gledajući unatrag, ne kažeš:" Gospode, kako sam tako proveo život? "

Malo psihologije. 5 faza prihvaćanja neizbježnog

Faza 1 - Poricanje (osoba odbija prihvatiti ono što joj se dogodilo);
Faza 2 - Ljutnja (u ovoj se fazi očituje agresija prema cijelom okolnom svijetu);
Faza 3 - pregovaranje (pojavljuju se misli o pregovorima o boljoj sudbini);
Faza 4 - depresija (u ovoj fazi osoba može biti depresivna 24 sata);
Faza 5 - Prihvaćanje (prihvaćanje neizbježne sudbine).

Različiti Ukrajinci sada imaju različite faze. Mnogo više za 1 zapelo

Nisu pronađeni duplikati

Iz ovisnosti o heroinu nisu u potpunosti zračeni, netko se ljuti

Da, općenito, nema ovisnosti, svi ovisnici o drogama smislili su nešto što će i dalje ubrizgavati! =)

su izliječeni. ali ovo je statistička pogreška) 5%

Nichrome koliko si bio bačen

Zašto se ovo događa? U nastavku sam napisao, kopirajte ga vama:
U Rusiji nitko ne šalje impuls da ne vole Ukrajince. svi ih volimo naprotiv. ali ukrajinski mediji šalju takve impulse. Evo dokaza za vas, sada mnogi Rusi zovu svoje prijatelje ili rođake u Ukrajini, žele saznati kako im ide ili su jednostavno zabrinuti i vrlo često čuju neopravdanu agresiju na njih. Zaključak je samo jedan.

Gledao sam ukrajinske emisije prije tjedan dana i napisao da ukrajinski mediji oštro huškaju Ukrajince protiv Rusa. uobičajena je praksa okupljati ljude protiv imaginarnog vanjskog neprijatelja kako ljudi ne bi primijetili unutarnje probleme i nesposobnost trenutne vlade.

Naši mediji, na primjer, čak i ako nisu uvijek objektivni, stalno govore da su Ukrajinci bratski narod, sada su u vrlo teškoj situaciji, skupovi u vašu podršku održavaju se u svim gradovima zemlje, vjerojatno vam ih ne pokazuju. Donesite vlastite zaključke.

da, također zbog završetka "minusanul".

Postavio sam si 5 budilica i dao im ova imena (poricanje, bijes, pregovaranje, depresija, prihvaćanje) !

u nastavku ove bogate psihološke teme https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022&set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866&type=1&theater

Molim te izbaci pamuk iz glave.
Kao student tečajeva praktične psihologije, mogu preporučiti autoru da se i dalje suzdržava od gledanja televizije..

OVO JE PETA KOLONA

Razumijem na što mislite, ali nije. što je za tebe zanimanje? jeste li komunicirali s krimljanima? ne žele živjeti u Ukrajini. Vjeruju da su oni i njihovi preci nekom okrutnom šalom predani drugoj zemlji, samo što je tada bila sama i to nije bilo uočljivo. ovdje pročitajte ako vas zanima
http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=11&t=768528.

nema ni rata, a njegova mogućnost uvijek postoji. ali ne između Ukrajine i Rusije.

U redu je, sve je kao i obično, ne brinite.

Ovo je još jedan Svidomo "mriya"

Smiješna tema. Tada je prije nekoliko dana isplivala tema ugovora o plutonijumu oružja, a danas velika Rossiyushka pokušava ucjenjivati ​​zapadne "partnere" prijetnjom reanimacije vojnih baza na Kubi i bombardiranjem Alepa. Očigledna faza pregovaranja, međutim. Brzo ste došli do 3. faze! Očito vas u bliskoj budućnosti očekuje užasna depresija. I tamo je nedaleko od Prihvaćanja))

S poštovanjem. ne, ne ukrajinski)))

Što je s užasnom depresijom?

Da, da, jezivo i vrlo depresivno!

Očito isto kao i kod bombardiranja Alepa, bgg

Moja se depresija svodi na jedno: ako mi daju 50 ljudi (najmanje 20 njih s ruskim državljanstvom, spremnim da se rastanu od svog života, potrebnim materijalima i instalacijom, tada će Moskvu moći posjetiti niz neposrednih terorističkih napada. Sigurno će biti nekoliko stotina eksplozija, u različitim dijelovima grada. I iskreno ne razumijem zašto smo još uvijek živi

Ako dobijete potrebne materijale, moći ćete maksimalno povećati svoju zračnu bolest..

A zašto je ona loša?

Činjenica je da u ovom trenutku vrlo dobro odražava ono što se događa u glavama Maydanushkija.

Ti nisi za mene.

Zaboravili ste dodati "donesite vlastite zaključke" kako volite pisati.

U Rusiji šalju impuls da ne vole Ukrajince. No budući da razumna osoba ima pitanje "jeste li se prevarili?", Pred vama se pojavljuju Ukrajinci pod umakom Bendere, nacista, radikala i fašista. Kažu da uopće nisu Ukrajinci, već neki šupci koji su u manjini. Naučeni ste da ih ne volite i poučeni ste točno kako to rade. Vode vas. Jer ako se ne ponašate, već pokušate analizirati situaciju, pretpostavljajući "što ako.", Onda ispada da su vaša vlada i vaš službeni ideološki položaj sranje i sranje. A ti ne želiš tako misliti. Dakle, tražite da se opravdate, pored onih kolica koja vam daje snaga, i svoja. O tome kako vas mrze, što su Ukrajinci odjednom postali šupci, kakvi neodgovarajući pikapi ovdje itd. Ali to nije dovoljno, situacija i dalje izgleda monstruozno. Stoga će biti krvi u izvođenju Putinovih snaga. Doći će do sukoba koji će vam dati razlog da Ukrajince smatrate šupcima. I premda Ukrajinci marljivo izbjegavaju davati takav razlog, naći će ga. Oni će iskriviti činjenice, iznijeti informacije kuracom na ulici, nahraniti ih, uljepšati, itd., Itd. A onda će takvi čuvi biti objavljeni na Internetu s unaprijed izdanim sažetcima koji će ovo sranje premjestiti u mase. A kad vam kažu "izvucite zaključke sami", zapravo se podsjetite koliko je stresno misliti vlastitim snagama i zašto se jednostavno ne složiti s autorovim stajalištem.

Faze tuge

Iznos grobne naknade u lipnju 2020. godine iznosi: 1.193,80 BYN.

Kako se nositi s gubitkom: savjet psihologa

Tragedija ljudskog života leži u činjenici da se prije ili kasnije svatko od nas mora suočiti s gubitkom voljene osobe. Koje faze prolazi psiha i kako možete pomoći preživjeti vijesti o smrti, kažemo u našem članku.

Svaka osoba, bez obzira na sliku svijeta i dob, uzastopno prolazi kroz pet faza iskustva smrti. Trajanje, kao i intenzitet i dubina svake faze ovise o emocionalnoj stabilnosti, razini bliskosti s pokojnikom, prisutnosti čimbenika ometajućih resursa (omiljeno djelo, djeca, strast). Što manje takvih povoljnih "tragova" ima osoba, to je tragedija teže doživljena, jer sva pažnja odlazi tugovanju, a teže se prebaciti na druga područja života.

Dakle, koje faze prepoznaje većina profesionalnih psihologa?

Faza 1 - utrnulost i šok

Dolazi kad vijest o smrti voljene osobe tek što je primljena. Čini se da se živčani sustav smrzava nakon početnog vala. Mnogi kažu da su se osjećali kao da su pod staklenim pokrivačem - kad se čini da je svijet oko njih ukras, senzacije tupe, a ono što je nekada izazivalo snažne emocije više ne dodiruje.

U tom razdoblju potrebno je baviti se rješavanjem birokratskih pitanja, organizacijom sprovoda i svakodnevnim životom, ako bi ga pokojnik nekad preuzimao opipljiv teret. Potrebne radnje izvode se "na autopilotu" i mehanički.

Ovo je stanje normalno ako traje nekoliko tjedana. Ali ako primijetite da se osoba nakon mjesec dana ne može "odmrznuti", pokušajte je dovesti do osjećaja: pustite je da plače, izbaci bijes i tugu kroz simbolički ritual ispraćaja ili ekstremne tjelesne aktivnosti. To će pomoći psihi da se pomiri s gubitkom i prijeđe na sljedeću fazu..

Faza 2 - "Pretraživanje"

Prosječno trajanje je oko 2 tjedna. Nada ili sumnje počinju nadahnjivati ​​osobu - je li moguće da se pokojnik ne može vratiti. Ne bojte se ako primijetite da vam osoba koja tuguje počinje pričati o snovima u kojima se pokojnik pojavio, o situacijama kada je pokojnika navodno vidio u gužvi ili na ulici. U regiji od 5 do 14 dana to je normalno za sve ljude i ne znači mentalne poremećaje.

Također se u tom razdoblju počinje činiti da je pokojnik negdje u blizini. Često se ljudi sjećaju da im se učinilo još malo - i osoba će pokucati na vrata, nazvati ili se osjećati na drugi način.

Faza 3 - "Akutna tuga"

Kad organizacijska pitanja vezana za smrt voljene osobe ostanu iza nas, a nada u njegov povratak napusti, započinje najteže razdoblje - duboka melankolija i akutna emocionalna iskustva. Trajanje je u prosjeku šest do sedam tjedana - trenutno je osobi potrebna podrška više nego ikad.

Idealizacija pokojnika postaje karakteristična značajka razdoblja. Sve se mane i negativne osobine zaboravljaju. Voljeni se ne mogu pomiriti s gubitkom. Žale se na nepravdu i vjeruju da je najbolja osoba koja je ikad živjela na zemlji napustila svijet..

Ovo je razdoblje posebno akutno za ljubavnike koji su izgubili svoju drugu polovicu. Postoji verzija da se tijekom razdoblja akutne žalosti zavjetuju da više nikada neće stupiti u vezu. Emocionalno najosjetljiviji izloženi su riziku više od ostalih, zbog čega je postotak samoubojstava na temelju tuge toliko visok - čini se da nakon smrti ljubavnika više neće biti moguće pronaći novu ljubav, jer se s njim nitko ne može uspoređivati.

Stoga budite pažljivi na ponašanje osobe u ovoj fazi. Ne biste trebali nasilno izlaziti na zabave i pokušavati navijati. Samo budite tamo, zajedno idite u lagane šetnje, razgovarajte i postupno preusmjerite pažnju osobe na divne strane života. Pružit će vam neprocjenjiv resurs i pomoći vam da ne visite zbog tuge..

Faza 4 - "Život bez osobe"

Što je pokojnik imao istaknutiju ulogu u svakodnevnom životu i financijskoj organizaciji, to se mora više uložiti u poboljšanje života bez njega..

U tom razdoblju rođaci mijenjaju procese kućanstva, preraspodjeljuju odgovornosti i također se rješavaju stvari preminulih. Posljednja točka je simbolična i vrlo važna, jer na podsvjesnoj razini otvara prostor za život.

Faza 5 - završetak.

U prosjeku dođe za godinu dana, kada je šok uslijed gubitka prošao, život bez pokojnika ušao je u svoju uobičajenu kolotečinu, a bol je zamijenila lagana tuga, kada se dogodi samo ponekad.

U tom se razdoblju osoba već suočila s tugom, naučila živjeti bez preminule osobe i spremna je optimistično gledati u budućnost sjećajući se pokojnika rijetko i sa zahvalnošću.